Grandissimo, continua così anch'io faccio Trail Running perché lo trovo molto divertente e sano come sport. Ti consiglio di provare a Marzo 2025 la Dolomitibeertrail è una gara molto bella che offre 3 distanze la 12km la 24km che fa parte delle Golden Trail series e la 55km ultra Trail
Grande! Bel video e bella gara! 😉 secondo me la parte più dura della transizione ai trail è imparare a gestire le discese e lo sforzo muscolare che richiedono!
Totalmente d’accordo. Secondo me la palestra, qualora non si abbia la possibilità di allenarsi tanto in discesa, aiuta molto sotto questo punto di vista dato che si rafforzano quadricipiti e articolazioni.
allenarsi per il trail richiede pazienza, i muscoli pian piano si adatteranno e soprattutto i riflessi cambieranno. ci vuole tanta pratica e costanza. 😁
Direi grandioso risultato per la tua prima ultra in un Trail. Anche io come sai mi sto avvicinando al mondo Trail e ultra. Domanda da atleta ibrido: mai pensato di integrare della palestra per aumentare muscolarmente e meglio adattarsi a questo mondo?
La palestra, come molti altri hanno suggerito, mi porterebbe solamente benefici (così come a tutti i runner). Al momento io faccio il minimo indispensabile (che comunque non ritengo sia sufficiente) in termini di allenamento a corpo libero, focalizzandomi quasi esclusivamente su core e lower body. Quello che mi "frena" maggiormente da iniziare un percorso strutturato in sala pesi è la mia scala di priorità al momento: sono sicuro di voler dedicare, oltre alle 7/8 ore di corsa a settimana, altro tempo in palestra? (Spoiler: no). Se mi interessasse e lo ritenessi importante sicuramente troverei il tempo necessario, al momento preferisco però dedicare quello stesso tempo ad altri progetti.
Off topic ma merita: vi lascio la lista di tutte le mie ultime letture e dei libri che ho in coda, ogni consiglio è ovviamente ben accetto! wholesale-hub-5e5.notion.site/Libri-Film-c5b0c178aa4541f3937b1f8bbe98de45
Per essere la prima gara gran bel risultato (si vede che vieni da una maratona fatta bene). Però non è vero che passo/km e tempo non contano... è una gara non un escursione. Il mondo ultra affascina... ma se vuoi migliorare il gesto tecnico della corsa su sentieri secondo me conviene concentrarsi prima su gare più corte. Sono più veloci e molto più competitive, parere mio stimolano molto di più a migliorarsi.
Ti do totalmente ragione per le gare corte ma faccio un ragionamento strano: per una distanza breve penso valga meno la pena andare a fare trail, considerando che mi prende molto più tempo e spesso devo muovermi da Milano e quindi preferisco una gara su asfalto che comunque mi rende soddisfatto.
Per quanto riguarda il tempo invece mi riferisco al fatto che, al termine di un trail, nessuno ti chiede “quanto hai fatto” o “quanto sei andato veloce” per valutare la prestazione anche perché, a causa delle differenze di percorso tra una gara e l’altra, resta difficile stabilire un metro di paragone oggettivo.
Prima trail, faccio tutt'altro sport e volevo vedere quali erano i miei limiti, ho imparato tantissimo, il target era non andare fuori giri e finire entro i tempi limite. Con la.corsa su strada ha in comune solo il fiato, stop. Ci vedremo il.prossimo.anno
Grandissimo, continua così anch'io faccio Trail Running perché lo trovo molto divertente e sano come sport. Ti consiglio di provare a Marzo 2025 la Dolomitibeertrail è una gara molto bella che offre 3 distanze la 12km la 24km che fa parte delle Golden Trail series e la 55km ultra Trail
Grazie mille!!! Do un occhio alla gara di cui parli per il calendario del 2025, anche se è un po’ in conflitto con la possibile maratona primaverile…
Grande! Siamo arrivati praticamente insieme
Grande! peccato non essersi incontrati! magari capiterà di fare altre gare assieme
Grande! Bel video e bella gara! 😉 secondo me la parte più dura della transizione ai trail è imparare a gestire le discese e lo sforzo muscolare che richiedono!
Totalmente d’accordo. Secondo me la palestra, qualora non si abbia la possibilità di allenarsi tanto in discesa, aiuta molto sotto questo punto di vista dato che si rafforzano quadricipiti e articolazioni.
allenarsi per il trail richiede pazienza, i muscoli pian piano si adatteranno e soprattutto i riflessi cambieranno. ci vuole tanta pratica e costanza. 😁
Ahimè lo so… se vorrò dedicarmi al trail nel medio e lungo periodo ci sarà da sputare sangue
Complimenti
Grazie!
Direi grandioso risultato per la tua prima ultra in un Trail. Anche io come sai mi sto avvicinando al mondo Trail e ultra. Domanda da atleta ibrido: mai pensato di integrare della palestra per aumentare muscolarmente e meglio adattarsi a questo mondo?
La palestra, come molti altri hanno suggerito, mi porterebbe solamente benefici (così come a tutti i runner).
Al momento io faccio il minimo indispensabile (che comunque non ritengo sia sufficiente) in termini di allenamento a corpo libero, focalizzandomi quasi esclusivamente su core e lower body.
Quello che mi "frena" maggiormente da iniziare un percorso strutturato in sala pesi è la mia scala di priorità al momento: sono sicuro di voler dedicare, oltre alle 7/8 ore di corsa a settimana, altro tempo in palestra?
(Spoiler: no).
Se mi interessasse e lo ritenessi importante sicuramente troverei il tempo necessario, al momento preferisco però dedicare quello stesso tempo ad altri progetti.
Off topic ma merita: vi lascio la lista di tutte le mie ultime letture e dei libri che ho in coda, ogni consiglio è ovviamente ben accetto!
wholesale-hub-5e5.notion.site/Libri-Film-c5b0c178aa4541f3937b1f8bbe98de45
Per essere la prima gara gran bel risultato (si vede che vieni da una maratona fatta bene).
Però non è vero che passo/km e tempo non contano... è una gara non un escursione.
Il mondo ultra affascina... ma se vuoi migliorare il gesto tecnico della corsa su sentieri secondo me conviene concentrarsi prima su gare più corte.
Sono più veloci e molto più competitive, parere mio stimolano molto di più a migliorarsi.
Ti do totalmente ragione per le gare corte ma faccio un ragionamento strano: per una distanza breve penso valga meno la pena andare a fare trail, considerando che mi prende molto più tempo e spesso devo muovermi da Milano e quindi preferisco una gara su asfalto che comunque mi rende soddisfatto.
Per quanto riguarda il tempo invece mi riferisco al fatto che, al termine di un trail, nessuno ti chiede “quanto hai fatto” o “quanto sei andato veloce” per valutare la prestazione anche perché, a causa delle differenze di percorso tra una gara e l’altra, resta difficile stabilire un metro di paragone oggettivo.
Prima trail, faccio tutt'altro sport e volevo vedere quali erano i miei limiti, ho imparato tantissimo, il target era non andare fuori giri e finire entro i tempi limite. Con la.corsa su strada ha in comune solo il fiato, stop. Ci vedremo il.prossimo.anno
Abbastanza d’accordo sul fatto che siano sport totalmente diversi, però qualcosa in comune più del fiato c’è. Come mai dici “al prossimo anno”?
@@giacomomaggiore01 perché mi piacerebbe rifare la stessa gara per valutare i miglioramenti
@@bimbodellaPista Chiaro! alla prossima