😅😅coba lebih teliti lagi lihatnya. pipinya tetap chubby tu klo diet lemak di pipi tidak bisa di hilangkan karna lebih bandel buktinya aku juga diet extreme pipi gk tirus2#fakta didunia diet
Dulu gue coba diet gini tp gak se extrem ini, pagi sarapan buah, siang makan sayur rebus2an, trus olahraga sorenya joging doang, mlm nya minum wrp atau diganti makan buah lg,. Dan gw bisa bertahan sampe 3bulan diet ini, dan hasilnya juga wow bgt dari 80kg ke 50kg
@@印尼小姐-k3b bnran ka, sampe engap bgt klo jln bentar bawa badan dulu itu waktu kelulusan SMA, trus kuliah udh langsing... Skrng aku 55kg wkwk... evek lockdown..
@@ndahchannel9711 mkn tp porsi dikit, kadang diganti beras merah, gak sering2 sih.. pokoknya inget porsi aja, dan klo siangnya abis makan yg agak berminyak sorenya joging di tambah putarannya,. Ini simpel bgt kok, keliatannya aja ribet,. Menurut ilmu psikologi ketika kita mengulang suatu hal secara rutin sampe 40x maka nanti akan jd suatu kebiasaan.. coba tanemin pemikiran seperti itu... Tahan2in 40hari diet nanti akan kebiasaan sendiri nya
Aq pernh ni. Bukan puasa nabi daud jatuhnya mmg puasa. Kcuali senin kamis diniati mmg sunnah. Busett cakep bgt deh badan. Tp y itu kulit kering kisut rambut rontok. 😂 Hikss
aq jug diet pake puasa .. sklian bayar utang n puasa sunah .. 2 bln sdh .. alhamdulillah utang lunas , puasa yg g pernh ditau jd tau n ikt trus bb jug turun🎉🎉
Aku diet nyoba diet ini seminggu turun 7 kilo dong :( berarti sehari sekilo :( tapi emng dibarengin sama olahraga. Dan yang aku rasain suka sering pusing sih haha. Akhirnya dihari ke 8 aku bilang pusing sama ibu aku, ibu aku langsung ajak ngebaso dan sehat deh ga pusing lagi hahaha
jujur kalo buat aku, diet IU ini ga masalah buat badan sama perutku. Cuma rada kliyengan dikit. Soalnya sebelumnya, biasa makan sehari 2 kali dan makan nya dikit. karena gapernah bisa sarapan. Jadi kalo untuk jalanin ini bisa. Cuman susah nya nahan nafsu buat makan ini itu :") Semangat
@@anandajovanka1087 diet IU emang extreem. Temenku nyoba buat nemenin aku diet ini. Tapi dia udah gakuat di hari kedua. Katanya laper banget dan lambungnya udah melilit, pusing juga. Jadi beneran ga di saran in sii. Hehehe. Kenali diri kamu sendiri dulu. Kalo mau coba gapapa si, tp kalo udh ada efek nya, jangan dilanjut dehh
Saya juga sekarang menjalankan diet. Hanya mengurangi karbohidrat dan gula, minum air putih hangat minimal 2 liter, dan minum air putih biasa sekitar 1 liter dalam sehari. 2 minggu turun 7 kg. Dan jangan lupa olahraga minimal 30 menit seminggu 3 kali. Lakukan candle stand, atau sikap lilin dengan hitungan 3 x 10. Dan saya melakukan zumba sekitar 15 - 20 menit. Saran untuk yg lagi diet, perbanyak minum air putih hangat ya....selamat menjaga kesehatan 👍
Turun 2kg selama 5 hari setelah itu makan apa aja yg kamu mau. Pasti dah naiknya bakal lebih banyak drpd sebelum diet. Ini diet bahaya. Mirisnya banyak yang mau coba diet ini.
@@christinahuang8131 makan seperti biasa aja tp klo bisa nasi putih diganti dgn karbo komplex seperti nasi merah, kentang, ubi dll. Hindari gorengan, tepung2an mie. Dan makannya kalori defisit. Skrg banyak kok web yg bs tau brp kalori kebutuhanmu dan tinggal pptong aja 500kalori. Perlu diingat diet itu bukan semakin sedikit makan semakin cepat turun bb. Justru itu bahaya. Aku biarpun diet dan potong kalori ttp kekenyangan makan. Yg penting makannya jangan sembarangan. Dan ga lupa olahraga 4-6x seminggu. Olahraga hiit cardio dan angkat beban. Percaya deh enjoy klo diet begini. Ga terasa seperti diet.
Diet di lakukan dengan konsisten dan komitmen dalam jangka waktu yg lumayan 3-6 bulan bukan diet cuman brpa hari doang.. nikmati proses nya dan jangan mau instan.. yg melakukan diet ekstrem itu yg turun cuman kadar air dan otot.. lemak nya cuman kurang sedikit.. karena ideal nya berat turun 2-4 kg dalam sebulan.. itu yg sehat.. dan juga ketika diet harus bner” tercukupi nutrisi nya karbo, protein dan good fat..
Baru nnton video ini Mau berbagai cara diet aku dikit heheh Pagi aku sarapan nya pake roti selainya pake avocado sama brown sugar+energen,siang nya makan berat, sorenya makan berat malamnya makan buah+susu Intinya jangan jumlah karbo nya di kontrol dan jangan makan kerupuk walau enak bgt makan pake krupuk tpi itu ga boleh karna karbo krupuk itu tinggi
Gak mau gua kalau di suruh dan di kasih uang mending gua olahraga 45 menit, kalau ada acara 1 minggu sebelumnya gua makan malam di ganti susu protein, jadi gak sakit perut 😊
kak, aku tuh pernah liat buku, "manfaat air putih" dan kata temenku (karena aku belom baca samsek) katanya di sana tuh ada tahapan dietnya, nah temenku pernah nyoba juga kan katanya nggak begitu nyiksa tapi yang bikin susah tuh konsistennya (kayaknya diet itu emang susah di sononya ya). tapi beneran deh temenku nyoba dua hari turun tiga kilo... aku penasaran banget nih
Aku diet gk se extreme itu sih, mkn ttp 3x sehari, cuma jenis makanannya yg di ganti sma porsinya yg di kurangi😊 Pagi: jam 9/10 sarapan makan roti tawar sama pisang, minumnya air lemon tnpa gula. Siang (Fleksibel menu) tpi (wajib mkn kentang rebus sebagai pengganti nasi) jam 1 atau jam 2 makan kentang rebus sma tempe goreng plus pecel kangkung dngn porsi yg sdikit. Malam: jam 7 (masih makan kentang rebus) lauknya pepes tahu jamur plus sup kepala ikan 😋 (porsi sdikit) Hindari nyemil, banyakin minum air putih, klo pngen konsumsi kafein mnding jngn kopi tpi minum teh hijau aja biar lebih sehat😋😋 Diet itu enjoy, gk nyiksa😆 yg penting sehat dan target BB ideal tercapai 😋😋
kayanya excited di hari pertama n terakhir deh... wkwkw... di hari trakhir keliatan seger mgkn krn dia happy because the last day for diet. jd bisa aja klo dietnya dilakuin dgn rasa happy.. mgkn bakal lbh enjoy ngejalaninnya.
Mlm ini aku makan banyaaaaaak salat karena besok mau mulai coba diet IU, mudah"an 3 hari bisa turun byk, dulu BB aku 77 sekarang 72 diet yg pertama aku lakukan adalah mkn teratur tpi di kurang"i porsinya, cuma dari jam 6 sampai pagi aku egk mkn apa" hanya boleh minum air putih sebanyak"nya dan alhmdulillah berhasil dan sekarang mau nyoba gmna sih rasanya diet IU ini SEMOGA SAYA BERHASIL jga.
Diet iu itu terlalu ekstrim buat kalian yang baru pertama kali diet, dan juga bakalan jadi penyakit kalau badan kalian nggak sanggup. Dan juga buat kalian yang pengen diet, apalagi diet kaya iu jangan terlalu berekspetasi tinggi kalau besok hari bakalan ada dampaknya, soalnya diet itu perlahan dampaknya
Kalo baru mulai diet langsung nyoba diet ekstrim gini jelas aja perut ama tubuhnya bakal kaget.. Kalo idol kan setau ku dia emang diet sehari hari buat jaga bb dia diet gini karna mo nurunin bb buat comeback
Itu juga alasan sy males makan apel, nanas, pisang, waktu perut kosong....Itu bisa2 sakitttt kyk di silet2 dlm perut....😣😣😣makanya mending makan telur rebus aja 2...
menurut ku klo mau diet itu sebaiknya dilakukan bertahap , jgn lngsung ngurangin mkn secara drastis. sedikit demi sedikit mknan yg di mkanan ,pasti bkln bikin perut jdi stabil dn ngk sakit ,, truss tubuh kita baklan ngk msalah (ngk sakit) klo kita mknnya cmn sdikit ,, yg pnting brengin dgn olahrga dan minum air putih 😂😂
Aku pernah diet IU dari 73 turun ke 40 selama 1 bulan dan aku juga olahraga pagi 1 setengah jam. Sore nya 2 jam. Tapi karna kata mama aku terlalu kurus akhirnya aku coba naikin berat badan target 50 kg. Eh sekarang mentok2 cuman 50 kg doank,kalau telat makan atau jarang makan auto turun. Tp jangan di coba,diet ini cuman buat yang badan nya cocok,dan gak gampang nyerah aja.
Cobain nah bagaimana cara gemukin badan atau nambah berat badan gitu selama 5 hari.. Gue udah nyobain segala cara tapi g ada perubahan siapa tau kalian punya ide dan contoh yg bisa gue tiru.. Thanks
Saya diet makan kubis sama ubi Dgn air putih doang Dri 51 kg turun 49 dalam tiga hari Kalo mau diet tu Harus jga komitmen Biar hasilnya memuaskan gtukan hehehhe
Ak nyoba iu diet dan ini hri ke 3 uda turun 2 kg.aku jg gak olah raga sm skli krna masi skola tkt lemes.but ini berhasil gais dan ak ga ngerasain pusing" gt 🤣🌟
Turun.nya cuma 2kg.. Q dulu seminggu 3kg tp masih makan cemilan cuma gk makan ma karbo ma minum air putih yg bnyak drpd minum susu mnding makan telur aja
dulu bukan diet sih tapi pernah jadi gw itu dulu sempet gk nafsu makan samsek jadi seharian tuh gw cuman makan apel 3/4 sama air putih doang, tapi syukurnya aku gk kenapa-napa dan aku gk merasa perut perih atau apapun 😶
Mnrtq diet ini bertujuan untuk kalangan org yang aktivitasnya didepan layar kamera/publik yg dmn mrk jg dituntut memiliki tubuh ramping. Mnrt saya ya salah kalo diet ini dipakai utk jangka panjang. 😥 Saran ajj sih kalo mau diet awal kali menyesuaikan dulu,bisa diawali puasa 1 minggu(spt ajaran tiap2 agama) dan kemudian baru mengatur jam makan,kalori yg dimakan,jam tidur & mengurangi stress..Enjoy~in ajj. 😊 Yang terpenting banyak baca buku/artikel(secara ya kan jaman now udah canggih,bisa googling lhaa😊)..Sekian..🙏
Klu mau diet harus selesai dgn kerakusan ama makanan, banyakin baca2 tentang kesehatan.. ama makanan udah lempeng.. jadi saat program diet ga kaget tubuhnya, santai aja... ak makan nasi n makan gorengan hanya hari minggu.. weekdays g makan karbohidrat dan ga daging... dibadan ga gampang sakit, sehat terus n pastinya ga gampang ngantuk🥰
aku coba seminggu turun 2.5kg . karna suka bolong. saran kalau buat yang penyakit magh, jangan pakai apel. pakai buah pokat aja. atau makan telor 2buah setiap pagi.
Gw sekarang juga lagi nyobak seh die ala deddy corbuzier . gw tetep makan nasim tp porsinya aku kurangin aja jadi separuh dari sebelum aku diet. makan 1x sehari jam 12 siang klok malemnya laper aku ganti pakek buah . tp keseringen gak seh😀😀😀 tp beneran aja badan agak enteng terus kata temen" banyak yg bilang agak kurusan . tp gw belum nimbang seh 😁
segitu tersiksa cuma turun 2 kg selama 5 hari 😂😂.. saya allhamdulillah seminggu turun 5 kg tapi masih bisa makan enak hehehe dengan cara pagi makan bubur ayam siang makan buah apa saja sore nyemil" manjaah 😄 kaya anak ringan / minum jus / ice kopi malam cukup minum air putih jika terlalu lapar boleh lah makan buah.. tapi selama diet saya tidak pernah makan pisang karna kalori pisang sama nasi itu agak sama 😃
klo ga mau mag kambuh kak, cover dulu minum minyak zaitun 2 minggu aku minum minyak zaitun sehari 1sdm tu dah ga papa udah ga pernh kamuh,dan ikut diet IU udah ga kambuh mag ku
Jangan die terlalu ekstrim, apalagi buat yang pertama kali coba diet. Dan juga saya dapat pencerahan dari ka sunny kalau idol kpop itu sehari sebelum dia ada acara dia nggak dibolehin makan makanan yang mengandung tepung, soalnya wajah mereka bakalan terlihat bengkak besok harinya.
@@ti.pertama_pleton3_sekarar5 ga makan kak sampe bener2 pusing karena laper tapi olahraga keras, paling cepet makan pas itu adalah 2 hari ga makan cuman minum, paling lama 3 hari tahan makan, jadi sehari turun 1 kilo saya, sangat jangan di tiru yah.
Dulu iya aku ikut diet iu terus gagal karna godaan. Terus aku ikut lagi diet mamamo itu yang bedanya tuh paginya makan ubi sama susu yang lowfat terus siangnya ubi telur rebus dan malemnya cuma ubi doang, lumayan 3 hari turun lah. Terus sekarang sih ekstrim banget semuaaa hariku dengan dengan ubi. Kayak sarapan sama ubi sama susu, siangnya ubi doang dan malemnya ubi lagi dan jangan lupa juga olahraganya sebelum tidur, lumayan olahraga yang 30mnt. Semoga aja dapet turun 10kg😂
jujur perna coba 3 hari dan turun sekitar 4 kiloan, bagus sih jadi cepet turunnya tapi bikin kepala pusing dan pas diskolah aku jdi kayak org linglung gt loohh
Diliat dr pola hidup mbak nya aja uda ngga sehat yaa. Namanya diet itu kan harus atur pola makan, pola tidur juga. Makan pagi aja mbaknya sering lewat padahal sarapan itu penting. Makan siang, trs makan malem juga jam9 baru makan. Pola tidur juga kadang subuh baru tidur. Aku dulu juga gitu, bbku 85. Tapi setelah 3minggu aku jalanin diet defisit kalori, bbku turun jadi 79. Turunnya emang ga banyak sii, tpi alhamdulillah lingkar tubuh berkurang banyak banget. Coba ake defisit kalori, diet tapi ga nyiksa. Sehari bisa makan sampe 5x. Cova ubah pola hidup aja sii
diet iu ini bahaya btw, kalian itung BMI kalian di BMI calculator BMI ini adalah kalori yg kalian butuhkan HANYA untuk ORGAN KALIAN BEKERJA, nah sdgkan kalo kalian mau ngurangin kalori hitung TDEE di TDEE calculator min kalori harian kalian brp nah drstu dikurangi skitar 20-30% kalori aku lg pakai diet ini defisit kalori yg SEHAT karna aku ada GERD dan skrg 3mingguan aku udh turun 4kg
Klo menurutku soalnya mba ayu nya ga teratur, ga disiplin.... Sering telat, Sering lupa siapin ubi buat mkn siang. Klo channel lain, ubinya sudah direbus dr rumah. Jam makan nya mba ayu jg mundur terus, krn dia sibuk bgt. 😊Tp aku kayaknya ga sanggup diet kyk gini....😅
gw jam 8 makan pir sama kopi,jam 10 hiit cardio 30 menit,jam 1 makan ubi,jam 3 hiit cardio sejam,jam 6 minum susu protein,diatas jam 7 gamakan apa apa samsek,kalo laper minum air putih,sehari turun 2 kg,dan belom lemes,jadi tergantung metabolisme tubuh masing masing sii
manusiabulan iyaa kalo gituu bisa coba diet sehat yang tetep makan 3x ajaa,aku pake diet ini gara gara ada acara yg harus kurusan karena waktunya dikit lagi jadi ketat diet nyaa
Diet UI buat org korea mah cocok krna bdn mereka kcl2 lambung sm usus kecil2 ,, beda sm kita yg blom mkn nasi brarti blom makan 🙈😂😂 bisa skt diet bginian 🙈🙈🙈
Ngerasa diet ini nyiksa banget kemaren pas liburan iseng diet ini selama seminggu dan olahraga juga pas hari ke 7 bangun tidur dengan kondisi pusing keliyengan dan hari ke7 aku makan bubur.Buat kalian yang mau coba diet ini mending gausa karna sebenernya ngatur pola makan dan ga makan malam trus kita rutin olahraga aja uda loseweight btw.enjoy process not result.turun 5 kg tapi abis itu naik lagi jadi 6 kg its not worth it btw
Gw udah dari kemarin2 mau nyobak... Tiap udah mau mulai pagi udah enak2 sarapan apel ga..eh mlh g tahan ada godaan makanan enak... Ga jadi deh dietnya.. bseok mulai lagi eh gitu lagi.. yaah udah lah sampe sekrng ga jadi terus..krna aku klo udah pngen makan tu ga bisa dithan... hhh
Kelihatan wajahnya lebih tirus.😁👍🙋🙏😇🤗👉
😅😅coba lebih teliti lagi lihatnya. pipinya tetap chubby tu klo diet lemak di pipi tidak bisa di hilangkan karna lebih bandel buktinya aku juga diet extreme pipi gk tirus2#fakta didunia diet
@@gracemoscow7543 kalau sama lemak yg sulit di hilangin itu bagian kaki.. Pipi perut gampang :') gimana ya biar kaki nya bisa kecil?
@@rayeishasivamarika4373 ane perut malahan hh, kalo kaki gampang banget berkurang
Dulu gue coba diet gini tp gak se extrem ini, pagi sarapan buah, siang makan sayur rebus2an, trus olahraga sorenya joging doang, mlm nya minum wrp atau diganti makan buah lg,. Dan gw bisa bertahan sampe 3bulan diet ini, dan hasilnya juga wow bgt dari 80kg ke 50kg
masa...hebat bisa konsisten,, skrng Bb nya masih 50..?
@@印尼小姐-k3b bnran ka, sampe engap bgt klo jln bentar bawa badan dulu itu waktu kelulusan SMA, trus kuliah udh langsing... Skrng aku 55kg wkwk... evek lockdown..
@@noveliczz294 gak makan nasi ka?
@@ndahchannel9711 mkn tp porsi dikit, kadang diganti beras merah, gak sering2 sih.. pokoknya inget porsi aja, dan klo siangnya abis makan yg agak berminyak sorenya joging di tambah putarannya,. Ini simpel bgt kok, keliatannya aja ribet,. Menurut ilmu psikologi ketika kita mengulang suatu hal secara rutin sampe 40x maka nanti akan jd suatu kebiasaan.. coba tanemin pemikiran seperti itu... Tahan2in 40hari diet nanti akan kebiasaan sendiri nya
Makan malemnya itu kira2 jam brp kak?
DIET IU MASIH BAGUS, KETIMBANG MINUM OBAT DIET LEBIH BERBAHAYA
Berbahaya knpa
coba aja puasa tiap hari . pas buka puasa makan dikit bnyak minum
sahur jg makan dikit dan banyakin minum . insyaallah badan sehat2 aja .
Nida Amelia puasa nabi dawud.. sekarang puasa besok tidak, lusanya puasa lagi dst
Aq pernh ni. Bukan puasa nabi daud jatuhnya mmg puasa. Kcuali senin kamis diniati mmg sunnah. Busett cakep bgt deh badan. Tp y itu kulit kering kisut rambut rontok. 😂 Hikss
aq jug diet pake puasa .. sklian bayar utang n puasa sunah .. 2 bln sdh .. alhamdulillah utang lunas , puasa yg g pernh ditau jd tau n ikt trus bb jug turun🎉🎉
Jadi kgn ramadhan😂😍
Bener aku puasa turun 5kg dan sehat" aja
Aku diet nyoba diet ini seminggu turun 7 kilo dong :( berarti sehari sekilo :( tapi emng dibarengin sama olahraga. Dan yang aku rasain suka sering pusing sih haha. Akhirnya dihari ke 8 aku bilang pusing sama ibu aku, ibu aku langsung ajak ngebaso dan sehat deh ga pusing lagi hahaha
Jumlah apel sm ubi brapa bun sehari???
Kayaknya protein shakenya diganti diet to go, diet to go bikin kenyang...(kalau sy sih)
Hahaha.. Obat nya baso ya ka
Ngakak 🤣
😁😁
jujur kalo buat aku, diet IU ini ga masalah buat badan sama perutku. Cuma rada kliyengan dikit. Soalnya sebelumnya, biasa makan sehari 2 kali dan makan nya dikit. karena gapernah bisa sarapan. Jadi kalo untuk jalanin ini bisa. Cuman susah nya nahan nafsu buat makan ini itu :") Semangat
Betul...sama
Jadi pengen coba. Tapi, aku masih Sma kira" boleh nggak sih diet ini?
@@anandajovanka1087 diet IU emang extreem. Temenku nyoba buat nemenin aku diet ini. Tapi dia udah gakuat di hari kedua. Katanya laper banget dan lambungnya udah melilit, pusing juga. Jadi beneran ga di saran in sii. Hehehe. Kenali diri kamu sendiri dulu. Kalo mau coba gapapa si, tp kalo udh ada efek nya, jangan dilanjut dehh
@@genadadara6238 makasih udah mau jawab :)
aku merasakan hal yang sama
Saya juga sekarang menjalankan diet. Hanya mengurangi karbohidrat dan gula, minum air putih hangat minimal 2 liter, dan minum air putih biasa sekitar 1 liter dalam sehari. 2 minggu turun 7 kg. Dan jangan lupa olahraga minimal 30 menit seminggu 3 kali. Lakukan candle stand, atau sikap lilin dengan hitungan 3 x 10. Dan saya melakukan zumba sekitar 15 - 20 menit. Saran untuk yg lagi diet, perbanyak minum air putih hangat ya....selamat menjaga kesehatan 👍
Turun 2kg selama 5 hari setelah itu makan apa aja yg kamu mau. Pasti dah naiknya bakal lebih banyak drpd sebelum diet. Ini diet bahaya. Mirisnya banyak yang mau coba diet ini.
Trun brp kilo?
@@christinahuang8131 turun 10kg tp bukan dengan diet ini.
@@ykartika3336 jdi diet apa?bagi tipsnya dong😬
@@christinahuang8131 makan seperti biasa aja tp klo bisa nasi putih diganti dgn karbo komplex seperti nasi merah, kentang, ubi dll. Hindari gorengan, tepung2an mie. Dan makannya kalori defisit. Skrg banyak kok web yg bs tau brp kalori kebutuhanmu dan tinggal pptong aja 500kalori. Perlu diingat diet itu bukan semakin sedikit makan semakin cepat turun bb. Justru itu bahaya. Aku biarpun diet dan potong kalori ttp kekenyangan makan. Yg penting makannya jangan sembarangan. Dan ga lupa olahraga 4-6x seminggu. Olahraga hiit cardio dan angkat beban. Percaya deh enjoy klo diet begini. Ga terasa seperti diet.
@@ykartika3336 okeyss
Makasih tipsnya🙏
Cba kalo kebagian di tantang gini ya.
Lebih semangat x ya.....
Klo gak ada yg nantang kan.suka gagal tuh hehhehehehehe.......
Diet ini aku hampir turun 4 kilo di barengi olahraga..
Diet di lakukan dengan konsisten dan komitmen dalam jangka waktu yg lumayan 3-6 bulan bukan diet cuman brpa hari doang.. nikmati proses nya dan jangan mau instan.. yg melakukan diet ekstrem itu yg turun cuman kadar air dan otot.. lemak nya cuman kurang sedikit.. karena ideal nya berat turun 2-4 kg dalam sebulan.. itu yg sehat.. dan juga ketika diet harus bner” tercukupi nutrisi nya karbo, protein dan good fat..
Btw iu itu minumnya banyak makanya sanggup dan kuat, semangat pejuang diet ❤
Baru nnton video ini
Mau berbagai cara diet aku dikit heheh
Pagi aku sarapan nya pake roti selainya pake avocado sama brown sugar+energen,siang nya makan berat, sorenya makan berat malamnya makan buah+susu
Intinya jangan jumlah karbo nya di kontrol dan jangan makan kerupuk walau enak bgt makan pake krupuk tpi itu ga boleh karna karbo krupuk itu tinggi
Kak ayu ramah banget kayaknya cantik pula ngga terlalu gendut kok kak
Gak mau gua kalau di suruh dan di kasih uang mending gua olahraga 45 menit, kalau ada acara 1 minggu sebelumnya gua makan malam di ganti susu protein, jadi gak sakit perut 😊
kak, aku tuh pernah liat buku, "manfaat air putih" dan kata temenku (karena aku belom baca samsek) katanya di sana tuh ada tahapan dietnya, nah temenku pernah nyoba juga kan katanya nggak begitu nyiksa tapi yang bikin susah tuh konsistennya (kayaknya diet itu emang susah di sononya ya). tapi beneran deh temenku nyoba dua hari turun tiga kilo... aku penasaran banget nih
Aku diet gk se extreme itu sih, mkn ttp 3x sehari, cuma jenis makanannya yg di ganti sma porsinya yg di kurangi😊
Pagi: jam 9/10 sarapan makan roti tawar sama pisang, minumnya air lemon tnpa gula.
Siang (Fleksibel menu) tpi (wajib mkn kentang rebus sebagai pengganti nasi) jam 1 atau jam 2 makan kentang rebus sma tempe goreng plus pecel kangkung dngn porsi yg sdikit.
Malam: jam 7 (masih makan kentang rebus) lauknya pepes tahu jamur plus sup kepala ikan 😋 (porsi sdikit) Hindari nyemil, banyakin minum air putih, klo pngen konsumsi kafein mnding jngn kopi tpi minum teh hijau aja biar lebih sehat😋😋
Diet itu enjoy, gk nyiksa😆 yg penting sehat dan target BB ideal tercapai 😋😋
Brapa hari kliatan hasil ny mbk?
kayanya excited di hari pertama n terakhir deh... wkwkw... di hari trakhir keliatan seger mgkn krn dia happy because the last day for diet. jd bisa aja klo dietnya dilakuin dgn rasa happy.. mgkn bakal lbh enjoy ngejalaninnya.
Mlm ini aku makan banyaaaaaak salat karena besok mau mulai coba diet IU, mudah"an 3 hari bisa turun byk, dulu BB aku 77 sekarang 72 diet yg pertama aku lakukan adalah mkn teratur tpi di kurang"i porsinya, cuma dari jam 6 sampai pagi aku egk mkn apa" hanya boleh minum air putih sebanyak"nya dan alhmdulillah berhasil dan sekarang mau nyoba gmna sih rasanya diet IU ini SEMOGA SAYA BERHASIL jga.
Diet iu itu terlalu ekstrim buat kalian yang baru pertama kali diet, dan juga bakalan jadi penyakit kalau badan kalian nggak sanggup. Dan juga buat kalian yang pengen diet, apalagi diet kaya iu jangan terlalu berekspetasi tinggi kalau besok hari bakalan ada dampaknya, soalnya diet itu perlahan dampaknya
Pengin ikut diet ini di belii Famous ID 😄😄😄
Kalo baru mulai diet langsung nyoba diet ekstrim gini jelas aja perut ama tubuhnya bakal kaget..
Kalo idol kan setau ku dia emang diet sehari hari buat jaga bb dia diet gini karna mo nurunin bb buat comeback
pgn nyoba diet ini tp dulu prnah makan apel buat sarapan, tp satu jam kemudian perut lgsg perih krna asam lambung naik😂
Itu juga alasan sy males makan apel, nanas, pisang, waktu perut kosong....Itu bisa2 sakitttt kyk di silet2 dlm perut....😣😣😣makanya mending makan telur rebus aja 2...
Diet yg paling ampuh menurut q y, puasa n olahraga, jd pas puasa kita olahraga, mau berapa jam puasa, minimal 14 jam aja, sperti puasa ramadhan,
Gila loe kak bisa bgt sampe 5 hariii,, keeerrreeeennn 😍😍😍
Tapi hari ke 4 dia makn nasi. Tetep aja gagal.
Wah mau coba dong kak.. tb gue 162cm. Bb gue 90kg. Udh diet tuh turun 10kg jdi 80kg eh gue seminggu khilaf mkn nasi sehari 3x tanpa olahraga jdi bb gue naik lg k 85kg dan skrng gue frustasi kak.. dlu gue ga gemuk smnjk kerja kuliah gue mkn sesuka gue kpn pun dmn pun. Gue ga pd. Dri lulus smk gue ga gemuk trus mutusin pcr dan skrng gemuk bgt malu pacaran anjir
menurut ku klo mau diet itu sebaiknya dilakukan bertahap , jgn lngsung ngurangin mkn secara drastis. sedikit demi sedikit mknan yg di mkanan ,pasti bkln bikin perut jdi stabil dn ngk sakit ,, truss tubuh kita baklan ngk msalah (ngk sakit) klo kita mknnya cmn sdikit ,, yg pnting brengin dgn olahrga dan minum air putih 😂😂
Aku pernah diet IU dari 73 turun ke 40 selama 1 bulan dan aku juga olahraga pagi 1 setengah jam. Sore nya 2 jam.
Tapi karna kata mama aku terlalu kurus akhirnya aku coba naikin berat badan target 50 kg.
Eh sekarang mentok2 cuman 50 kg doank,kalau telat makan atau jarang makan auto turun.
Tp jangan di coba,diet ini cuman buat yang badan nya cocok,dan gak gampang nyerah aja.
Ya Allah pengen kerja di famous 😫😫😫
Aq hanya minum perasan lemon dngan air hangat dtmbh madu madu apa aj sih klw aq pkk madu tj alhasil bb aq dr 70 slama 2 mnggu jadi 64
Cobain nah bagaimana cara gemukin badan atau nambah berat badan gitu selama 5 hari.. Gue udah nyobain segala cara tapi g ada perubahan siapa tau kalian punya ide dan contoh yg bisa gue tiru.. Thanks
Saya diet makan kubis sama ubi
Dgn air putih doang
Dri 51 kg turun 49 dalam tiga hari
Kalo mau diet tu
Harus jga komitmen
Biar hasilnya memuaskan gtukan hehehhe
Kubisnya diapain kak?
Kubis bahaya klo punya penyakit lambung, pernah ky gt br 2 hr, masuk RS. 😣
Rebus biasa si klo aku
Tpi harus pastikan tidak ad gangguan"
Maksdx penyakit dlam perut
Ak nyoba iu diet dan ini hri ke 3 uda turun 2 kg.aku jg gak olah raga sm skli krna masi skola tkt lemes.but ini berhasil gais dan ak ga ngerasain pusing" gt 🤣🌟
Jadi pengen nyoba. Secara kelima banget dari wajah kak ayu nya jadi lebih seger.
Coba buat diet OCD nya Deddy Corbuzier, pernah aku coba dan turun 1 hari 1kg. Hmm kalo 5 hari jadi 5kg tuuuh
Ga mungkin bgt 5 hr 5kg
Hanan Fitri logikalo salah. Trus klo OCD setahun turun 365 kg gitu ? Wkkwk
Turun.nya cuma 2kg.. Q dulu seminggu 3kg tp masih makan cemilan cuma gk makan ma karbo ma minum air putih yg bnyak drpd minum susu mnding makan telur aja
Coba apple cider vinegar + lemon donk...
Ga seExtreem iu jg...
dulu bukan diet sih tapi pernah
jadi gw itu dulu sempet gk nafsu makan samsek jadi seharian tuh gw cuman makan apel 3/4 sama air putih doang, tapi syukurnya aku gk kenapa-napa dan aku gk merasa perut perih atau apapun 😶
Mba mba gimana mau berhasil diet nya.jam waktunya makan aja masih ga konsisten.duh gendut
Selamat ya kak aku juga pengen berat badan ku turun minimal 10 kg az ya Allah smg aku bisa menjalankan diet IU ini amiinn
Mnrtq diet ini bertujuan untuk kalangan org yang aktivitasnya didepan layar kamera/publik yg dmn mrk jg dituntut memiliki tubuh ramping. Mnrt saya ya salah kalo diet ini dipakai utk jangka panjang. 😥
Saran ajj sih kalo mau diet awal kali menyesuaikan dulu,bisa diawali puasa 1 minggu(spt ajaran tiap2 agama) dan kemudian baru mengatur jam makan,kalori yg dimakan,jam tidur & mengurangi stress..Enjoy~in ajj. 😊
Yang terpenting banyak baca buku/artikel(secara ya kan jaman now udah canggih,bisa googling lhaa😊)..Sekian..🙏
Siapa yg setuju wktu kak ayu pakai kacamata miri Danilla???
edun setiap hari pulang diatas jam 12 mlm??? tidur malam telat bgt, ga sayang badan neng?
coba dong famous, suruh temen nya pake baju adat daerah selama 5hari dalam sehari penuh
Gerah coy wkwkk
Bikini aja enak lebih gak gerah semriwinb
Sbnernya diet ini bahaya... mukanya gak fresh malah linglung n pusing lemes penyakit pada dtg...
abis diet mukanya langsung segeran gituu 💕💕💕
Protein shack itu wrp gitugitu yah kak
Di kukus pagi²trus bisa kebawa kemanapun MB..
Klu mau diet harus selesai dgn kerakusan ama makanan, banyakin baca2 tentang kesehatan.. ama makanan udah lempeng.. jadi saat program diet ga kaget tubuhnya, santai aja... ak makan nasi n makan gorengan hanya hari minggu.. weekdays g makan karbohidrat dan ga daging... dibadan ga gampang sakit, sehat terus n pastinya ga gampang ngantuk🥰
aku coba seminggu turun 2.5kg . karna suka bolong. saran kalau buat yang penyakit magh, jangan pakai apel. pakai buah pokat aja. atau makan telor 2buah setiap pagi.
diet extreme. bisa ajdi yang turun itru otot bukan lemak karena kurang asupan.
Tapi kliatan kurus lo.. n jadi makin cantik setelah hari ke 5..
Tunggu libur kk baru diet ayu kalau banyak aktifitas kaya gitu susah
Gw sekarang juga lagi nyobak seh die ala deddy corbuzier . gw tetep makan nasim tp porsinya aku kurangin aja jadi separuh dari sebelum aku diet. makan 1x sehari jam 12 siang klok malemnya laper aku ganti pakek buah . tp keseringen gak seh😀😀😀 tp beneran aja badan agak enteng terus kata temen" banyak yg bilang agak kurusan . tp gw belum nimbang seh 😁
segitu tersiksa cuma turun 2 kg selama 5 hari 😂😂..
saya allhamdulillah seminggu turun 5 kg tapi masih bisa makan enak hehehe
dengan cara
pagi makan bubur ayam
siang makan buah apa saja
sore nyemil" manjaah 😄 kaya anak ringan / minum jus / ice kopi
malam cukup minum air putih jika terlalu lapar boleh lah makan buah.. tapi selama diet saya tidak pernah makan pisang karna kalori pisang sama nasi itu agak sama 😃
Putri amalia 11 serius itu mba
Ada yg bisa turun cepat ada yg gak bisa kayak aku bisa turun cepat mau makan banyak jg gak gendut,teman aku ada yg turun 4kg dlm 3hari
9
Metabolisme org kan beda2..
Smoga bisa konsisten
Ngakaakk aselii,mauu kucobaa 😍😍😍😍😍😍😍
Stelah 5hari kurusan dll, besoknya makan normal lg dijamin langsung cepet naiknya 😂
klo ga mau mag kambuh kak, cover dulu minum minyak zaitun 2 minggu aku minum minyak zaitun sehari 1sdm tu dah ga papa udah ga pernh kamuh,dan ikut diet IU udah ga kambuh mag ku
Minyak zaitun yang mustika ratu bisa?
Jangan die terlalu ekstrim, apalagi buat yang pertama kali coba diet. Dan juga saya dapat pencerahan dari ka sunny kalau idol kpop itu sehari sebelum dia ada acara dia nggak dibolehin makan makanan yang mengandung tepung, soalnya wajah mereka bakalan terlihat bengkak besok harinya.
Ya jelas lah ubi nya msih keras
Ubi itu di kukus bukan di masak di microwave,.
Itu bukan turun berat badan tapi hanya cairan tubuh kita yg berkurang dr pd diet ui lbih mnding ocd
Baru nyobain diet ini tp 3hari aja dan ini hari terakhir🙂🙂semoga berhasil...
Selama dayet IU setiap jm nya bklh kn minun air putih
inti diet iu it cm blh 3 hr dan blm ada yg mati mnjalni ..jd tergantung klian smua mau diet apa🙄😁
Gw seminggu turun 7 kilo, gara2 ngejer buat tes kesehatan di sekolah semi militer, but ini lebih easy sih gw lihat dari yg gw jalanin
Caranya gimana tuh kak?
@@ti.pertama_pleton3_sekarar5 ga makan kak sampe bener2 pusing karena laper tapi olahraga keras, paling cepet makan pas itu adalah 2 hari ga makan cuman minum, paling lama 3 hari tahan makan, jadi sehari turun 1 kilo saya, sangat jangan di tiru yah.
Dulu iya aku ikut diet iu terus gagal karna godaan. Terus aku ikut lagi diet mamamo itu yang bedanya tuh paginya makan ubi sama susu yang lowfat terus siangnya ubi telur rebus dan malemnya cuma ubi doang, lumayan 3 hari turun lah. Terus sekarang sih ekstrim banget semuaaa hariku dengan dengan ubi. Kayak sarapan sama ubi sama susu, siangnya ubi doang dan malemnya ubi lagi dan jangan lupa juga olahraganya sebelum tidur, lumayan olahraga yang 30mnt. Semoga aja dapet turun 10kg😂
tapi kalo g suka ubi diganti apa ya enaknya?
D rebus dari rumah aja kak ubinya malh dapet banyak kalo d open malah sedikit dpt daging ubinya skrg saya lagi cb diet iu baru 2 hari 🤗🤗🤗
Bener gak sih diet iu bisa bikin kemandulan?
Pernah 2 Minggu yang lalu nyobain diet IU Alhamdulillah dalam 3hari turun 2kg.dari 73kg skrg 71kg😂
Kalo boleh tau cicik kerja apaya?
jujur perna coba 3 hari dan turun sekitar 4 kiloan, bagus sih jadi cepet turunnya tapi bikin kepala pusing dan pas diskolah aku jdi kayak org linglung gt loohh
Intinya gagal soalx makan ayam kan gk bole 😂
Elly elly ada diet shouhyun atau siapa gitu boleh makan rebusan ayam doang sama telor gitu
Sbnernya gak papa makan ayam penyet nasi, kan dua skip makan ubi, nasi karbo juga, ayam protein jg kn
Iya bener gagal sebener e nasi ayam penyet itu kalorinya gede
lebih charming🤩
hari ke 5 nya cantik bgt
Pasti kalau diet gitu . yang kelihatan turun itu dibgian pipi 🙈 sperti saya skrang lagi diet OCD
Bener gua juga .. Pipi doang yg tirus badan mah b aja 😂😂😂
Diliat dr pola hidup mbak nya aja uda ngga sehat yaa. Namanya diet itu kan harus atur pola makan, pola tidur juga. Makan pagi aja mbaknya sering lewat padahal sarapan itu penting. Makan siang, trs makan malem juga jam9 baru makan. Pola tidur juga kadang subuh baru tidur. Aku dulu juga gitu, bbku 85. Tapi setelah 3minggu aku jalanin diet defisit kalori, bbku turun jadi 79. Turunnya emang ga banyak sii, tpi alhamdulillah lingkar tubuh berkurang banyak banget. Coba ake defisit kalori, diet tapi ga nyiksa. Sehari bisa makan sampe 5x. Cova ubah pola hidup aja sii
Btw kak ayu cantik yah 😍😍😍
ko gua udah 5 hari diet IU ga lemes yah , apa karna cuma tiduran aja kga ada aktifitas apa2 , emang krna lgi libur ngampus juga jdi ga terlalu lemes 🙄
@rahmada yanti turun brp kilo?
baru 2 kilo
Klo lagi menyusui diet ini aman gak ?
Berbagai macam diet udh kU jalanin tidak ada yg cocok di badan kU. Sekarang ocd yg sedang kU jalani sepertinya cocok
diet iu ini bahaya btw, kalian itung BMI kalian di BMI calculator BMI ini adalah kalori yg kalian butuhkan HANYA untuk ORGAN KALIAN BEKERJA, nah sdgkan kalo kalian mau ngurangin kalori hitung TDEE di TDEE calculator min kalori harian kalian brp nah drstu dikurangi skitar 20-30% kalori
aku lg pakai diet ini defisit kalori yg SEHAT karna aku ada GERD dan skrg 3mingguan aku udh turun 4kg
Turunnya dikit bngt ka banding sm channel channel yg lain 3 hari tuh sampe 5kg turunnya
Klo menurutku soalnya mba ayu nya ga teratur, ga disiplin.... Sering telat, Sering lupa siapin ubi buat mkn siang. Klo channel lain, ubinya sudah direbus dr rumah. Jam makan nya mba ayu jg mundur terus, krn dia sibuk bgt. 😊Tp aku kayaknya ga sanggup diet kyk gini....😅
gw jam 8 makan pir sama kopi,jam 10 hiit cardio 30 menit,jam 1 makan ubi,jam 3 hiit cardio sejam,jam 6 minum susu protein,diatas jam 7 gamakan apa apa samsek,kalo laper minum air putih,sehari turun 2 kg,dan belom lemes,jadi tergantung metabolisme tubuh masing masing sii
@@kaneshahafiza1146 ini hebat siii.. aku yang sehari makan cuma sekali aja kadang gagal jadinya makan lagi makan lagi.. gagal terus
manusiabulan iyaa kalo gituu bisa coba diet sehat yang tetep makan 3x ajaa,aku pake diet ini gara gara ada acara yg harus kurusan karena waktunya dikit lagi jadi ketat diet nyaa
@@kaneshahafiza1146 kalo boleh tau, untuk ngopi pake merk apa ka?
Si cowok: hmm gorengan gue enak bgt
Ka ayu: apel gue enak bgt, lebih sehat *dengan muka yang gamau kalah🤣*
Kak susu yg aku minum tropica naslim yg low fat bsa nggk?
Fitrah A Rajab bantu jawab ya bisa kok
Bisa tambah oatmeal sama buah
Kenapa ubi nya gak di rebus aja dari rumah trus di bawa ke kantor sih.. biar gak ribet langsung santap 😄
Beda di muka doankk lbihh tiruss... Klo bdan msihh sma.. Krna cuma 2kg.. Pngen nyoba ahhh lumayan kann 5hri trun 2kg... Coz dachhhh nyoba debm... Si mamah ngomel2... Diet koq yg di mkan lemak sehh... Hadeeehhhh 🙈
IF aja.. Masih makan enak... Aq seminggu 2 kg g nyiksa gini klo hasilnya cm turun 2kg dgn cara yg menyiksa kayak diet iu
q prnh coba 2 bln trn 7 kg kuyus bgt... tapi bis itu q stop krn g kuat dompetx hhhh tapi. its work...
Sibuk sih pola tidurnya jga salah jd ga drastis turunnya diet itu tidur jgn kurang dari 8 jam
enak ga enak diet makan ubi. ga enaknya, bab ga lancar dan pusing. perut sakit, tpi bnr turun 1kg 2 hari.. tpi ga sehat🤣😂
Gw bisa ga makan 3 hari krna galau sihh🤣🤣.
Diet bgni gak bisa mnm air putih ya??
Kak tanya dong.. Klo mlm minum susu lowfat di gnti sejenis kyk Energen bs gag ya? Pliss jwb makasih..
Pake susu dancow
@@adevianaputri6345 Tq ☺
Susu proteinnya merek apaa??
Diet UI buat org korea mah cocok krna bdn mereka kcl2 lambung sm usus kecil2 ,, beda sm kita yg blom mkn nasi brarti blom makan 🙈😂😂 bisa skt diet bginian 🙈🙈🙈
Ada yg turun 5 kg cm tiga hari make diet in. Kenapa lah? Tp dia ga olahraga
Ngerasa diet ini nyiksa banget kemaren pas liburan iseng diet ini selama seminggu dan olahraga juga pas hari ke 7 bangun tidur dengan kondisi pusing keliyengan dan hari ke7 aku makan bubur.Buat kalian yang mau coba diet ini mending gausa karna sebenernya ngatur pola makan dan ga makan malam trus kita rutin olahraga aja uda loseweight btw.enjoy process not result.turun 5 kg tapi abis itu naik lagi jadi 6 kg its not worth it btw
Shake nya harus nya jangan itu ka shake yg di campur pisang , kenyang langsung kmbung
Saya juga mau klo di tantangin diet ini.. klo bahan2 nya di beliin😅😅😅
Gw udah dari kemarin2 mau nyobak... Tiap udah mau mulai pagi udah enak2 sarapan apel ga..eh mlh g tahan ada godaan makanan enak...
Ga jadi deh dietnya.. bseok mulai lagi eh gitu lagi.. yaah udah lah sampe sekrng ga jadi terus..krna aku klo udah pngen makan tu ga bisa dithan... hhh
Bagusss bgttt