LO QUE COMO EN UN DIA | RESTAURANTE
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- Опубліковано 15 жов 2024
- 💪🏼🎉Link para comprar mi proteína USA, ESPAÑA Y UK:
ISOLATE WHEY :
sascha.fit/Isol...
Hola MIS AMORES! aquí les tengo otro videito más con ideas de que comer. Díganme si quieren que retome los videos de contenido los miércoles y deje los blogs para algo eventual. Espero poder ayudarlos con estos videos. Les mando un beso!
Link para mis libros: astore.amazon.c...
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Cualquier duda saben que pueden preguntarme en las redes sociales:
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Cosas que uso en el video:
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Aro de luz: bit.ly/arodeluz
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Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️
Sasha nos podrias hablar todo sobre la celulitis que comida la incrementa, que comidas son buenas para evitarla, y ejercicios porfavor 😀
Yareth Alvarez Sí, por favor, yo también espero ese video pronto!!
Me sumo a la propuesta. Gracias Sascha!!
Siii Sascha por favooor!! Tengo 18 años, llevo tiempo haciendo ejercicio y no logró que se me quiten por completo 😥😥
Hagan muchísimo ejercicio. Recomiendo hacer step, ya que trabajas mucho las piernas y para complementarlo haz tu rutina de piernas. Puedes hacer sentadillas básicas y zumo, tambien estocadas, levantamiento de pelvis, patada de caballo, extensión lateral, etc. hay muchos ejercicios en youtube para que puedas hacer tu propia rutina sin necesidad de ir a un gimnasio. Y por último y no menos importante es tu alimentación. Evita comer productos procesados (evita tomar café, alcohol y fumar) y aliméntate conscientemente, toma mucha agua. Por último, mucha fuerza de voluntad y disciplina, suerte ☺️🙌🏻
El otro día ella dijo que estaba trabajando en algo para la celulitis, la cosa es que podamos tener acceso a eso, yo quiero todo, sus proteínas y todo pero en Venezuela es imposible 😭 Si eres blanca, te compadezco. Parece que en las blancas nada de lo que hacemos ayuda a que se quite esa desagradable celulitis 😪😓😢😭
Un saludo para Peggy, tu mamá. La mujer que educó a Jess y a Sasha que son las dos mujeres menos egoístas con respecto a sus secretos de belleza merece todo mi respeto...
Maria Eugenia Valera ella es su mama padre santo es tan joven!
Sasha nos encantan este tipo de videos no dejes hacerlos!!!
Nos das muchos típs y mucha información.
Te admiro 😍😍
DEDITO ARRIBA SI TAMBIÉN QUIEREN QUE HAGA LO QUE COME AVRIL EN UN DÍA!!! así nos darían una idea de cómo debería ser la alimentación de los pequeños :)
*Sascha amo esta nueva fasceta tuya y el compromiso tan grande que tienes con nosotros de ser constante en tu canal, gracias por todo el esfuerzo que estás haciendo por subir 2 videos por semana, en verdad te agradecemos todo lo que nos regalas…. estas logrando tus resoluciones de año nuevo 2017 Yeiii!!! Pero ey canija, la resolución que aún no logras es dejar de comprar tantas cosas en línea!!! Acuérdate de tu propósito!!! No lo pierdas de vista jijijiji* No te creas Sascha es con mucho cariño para ti todo lo que te comento._
_Que felicidad y que rico ver a Peggy!!! Yo admiro muchísimo a tu mamy y la sigo tambien a ella, es una inspiración y viéndola a ella entiendo a la perfeccion porque ustedes tienen tan buenas constumbres. Un abrazo fuerte para tu mamy y mis respetos para su estilo de vida tambien!_
Sascha vas a decir que estoy como cuchillito de palo, pero el video de *los esteroides en las mujeres para cuándo?* Por favor! No te olvides de mí. Creo que es importante este video para que las mujeres vean las consecuencias del uso de las hormonas y lo que sí es posible conseguir de forma natural y lo que no es posible. Es importante prender un foquito rojo en aquellas jóvenes que tienen la inquietud por irse tras la vía rápida sin saber las consecuencias nefastas que puede causar el uso de estos tipos de hormonas, anabólicos y demás. Un abrazo fuerte Sascha. Saludos desde México!
Sony Fitness Deportista cual es el canal de so mama?
karina yerena se llama @peggysfood
Si, la mama de Sascha no tiene UA-cam, tiene cuenta de instagram y esta como @peggysfood, comparte muchas recetitas fitness como Sascha y es una bella damita fitness también! La que si tiene canal es su hermana Jessica Barboza, pero el canal de Jess es de belleza, maquillaje y moda. Síguela, también tiene consejos maravillosos de belleza!!!!!
Sony Fitness Deportista ahhh si eso pense que es la mama de saschafitnes
Sony Fitness Deportista I
que niña más dulce es Avril!! me derrito de amor
Bendiciones Sacha Patricia!
Llevo aproximadamente 1 mes siguiéndote y es una bendición aprender y enriquecerse más con tu espíritu, aptitud y positivismo que con tu conocimientos y estilo de vida que son realmente valiosos. Tienes un don de gente y una manera de transmitir tu conocimiento que muchos expertos no tiene y lo que te hacen aún más bendecida.
Gracias por ser tan honesta y natural con nosotros!
Bendiciones!
Hola Sascha !! Podrías hacer un video de como retomar tu dieta después de un par de días desastrosos de comer cosas súper calóricas excesos de carbos y azúcares ... Como deshincharte después de comer muy mal ... Plis!! Me encantan tus videos !!!
Danila Orellana siiiii que lo hagaaaaaaaa
Danila Orellana sii, que lo haga!!
que lo haga estoy muy desordenada me siento inflamada y sin ánimos
que lo haga estoy muy desordenada me siento inflamada y sin ánimos
Siii este vídeo!!! 🙏🏼💕
Gracias por sacar el tiempo para realizar el blog, aun con una visita tan especial! Estos vídeos me encantan porque nos das tips muy útiles y a la vez nos dejas ver un poco (o mejor mucho) de tú día a día y eso se valora mucho. Por otra parte los de contenidos son mas de esa valiosa información que siempre nos compartes a cerca de temas puntuales y necesarios para seguir avanzando en un mejor estilo de vida. Alternar lo mejor de ambos mundos no estaría nada mal... un abrazo!
Ni se te ocurra dejar de hacer vlogs los míercoles ♥ -deberías hacerlos todos los días- jajaja o más seguido. Eres la mejor, gracias por toda la información!
te sigo hace una semana y he visto ya la mitad de tus vídeos mientras cocino o hago ejercicios. Me pareces super inspiradora y además realista, más que muchos couchs que son super estrictos y envian comida muy poco sabrosa, mi objetivo es mantenerme y además hacerlo también por dentro y tener una mejor salud. gracias por todo.
por cierto tu madre parece tu hermana, es muy guapa y se ve joven , al igual que tu hija que es un amor de niña
Y de repente, después de ver tantos y tantos consejos de alimentación, llegas tú Sasha y le das todo el sentido, la realidad, naturalidad y VERDAD a este mundo del " comer sano".
Ningun@s de esos otros "expert@s" me había llevado a interesarme por este mundo, por comer sano y sobre todo no han sabido convencerme de que se puede comer rico y cuidar tu salud sin llegar a la excentricidad.
Tu forma tan cercana y simple de explicar los tips, así como la sencillez de tus recetas, denotan que sabes muy bien de lo que hablas y eso querida Sasha, te hace llegar a la gente. A mi me has llegado.
😉
Gracias por tu senceridad.
Me encantan tus videos de "Lo que como un día" porque me dan infinidades de ideas para mis comidas. Me encantaría que los siguieras haciendo así, además de que siento que estás más relajada, eres muy humana y sencillas. Mi admiración. Saludos desde Mérida-Venezuela
Me encantan tus tips, muy útiles. Nosé si ya lo haz hecho pero me gustaría un video que hable de alimentos y habitos para la buena circulación.
Sasha que joven tu mamá waoooo. Gracias por tus videos y tus tips. Eres una bella persona y tienes una bella familia.
queremos video de la mamá de Sacha mostrandonos como vernos asi de jovenes y saludables !
Hola sascha !!!muchisimas gracias por tu información de alto valor ! Para cuando tus proteínas disponibles de nuevo en Amazon usa ???
Holaa Sascha Fitness estoy muy contenta de haberte encontrado aquí en youtube, mi prima me contó sobre ti y te veo siempreee. He aprendido mucho contigo y siempre te escucho mientras estoy trabajando. Yo vivo en Dublin y como mis compañeros de trabajo no saben español yo les hablo de ti, hoy hice pancakes fit con chia seeds para todos y les encantaron! Muchas gracias por todo lo que he aprendido contigo. Me gustaría que me dijeras que cosas recomiendas para una persona con alto colesterol y hepatitis c mi mami lo tiene y estoy un poco preocupada. Muchas gracias
Sascha porfi cuando puedad has un video de que comer antes y despues de entrenar segun la meta!!
María Grazia Rivera Caballero
Hola la verdad Yo también espero y lo haga pronto tengo mucho leído peticiones de que haga este vídeo y cada semana digo quizá esta semana lo pone y nada 😞
Sachaaa!!!! Me encantan tus videos😍😍😍... Me han ayudado muchísimo y me pregunto si podrías hacer un video recomendandonls algunos ejercicios que se podrían hacer cuando una chica está en sus días
Sancha, mil gracias por toda la información que nos das, me han ayudado bastante y mientras más mejor!!! más recetas y videos con todos esos platos ricos que preparas y tips. Por fa, recomendaciones comidas antes y post entrenamiento, si merendé cuánto debo esperar para entrenar ... un abrazo!!!
hola sascha hace tiempo que te sigo y has sido para un gran ejemplo en cuanto estilo de vida diaria y la verdad eres un gran ejemplo a seguir soy una adolecente de 15 años pero la verdad hoy me atrevo a escribirte pues nesesito de tu ayuda y hoy te escribo con la fe de que me respondas
yo se que leeras mi comentario y espero una respuesta que se q sascha respondera
con mucha admiracion
Hola sacha espero puedas responder a mi pregubta siguiente : porque usas stevia y no splenda o natuvia x ejemplo , hay alguna diferencia entre ellas y cual recomienda usar más gracias
sascha, me encantaría un video sobre alimentación saludable para niños y por ejemplo que come avril el un día,
un abrazo
Hola Sascha. Gracias a ti me motive a tener una vida más sana pero he tenido un bebe por cesárea y ahora no se como hacer ejercicio.. a todo esto sufrí un atropello hace casi 2 años y en estos dos años no he podido moverme apenas. Que me recomiendas? Te agradecería mucho que me pudieras contestar. Un besote desde España!
Hola Sascha! Respecto al vídeo pasado...por lo general no tomo leche de vaca porque me cae mal sino que elegía la deslactosada para la avena, café con leche, etc. Hace poco empecé a tomar la de soya pensando que era más saludable pero nos informas que no es así. Soy venezolana y me mudé a Lima. Busqué la leche de almendra que cuesta $4.84 y las otras $1.21. Qué me aconsejas ya que es un producto que se consume a diario y no lo tengo tan accesible? Gracias
Sashaaaa estoy leyendo tu libro me encantaaaaa ya lo quiero terminar muchas gracias por compartir tus conocimientos vale mucho la pena leerlo de hecho tengo tus dos libros ojalá pronto publiques otro con más recetas
estos vídeos si tienen sentido... q lindo es saber q existen personas así de maravillosas como tu sascha, muchas gracias por todo lo q nos compartes!!
Muchas gracias por estos vídeos Sascha, son increíbles y me dejan SÚPER contenta y me motivan mucho. Me encanta oírte, puedo ver y volver a ver tus vídeos un millón de veces. Me encanta tu carácter, humor y personalidad y aunque no te conozco en persona has sido siempre tan abierta que siento que si que te conozco. Te quiero mucho, Amy.
Sigue con los Vlogs Please!!!! Son lo mejor y me dan muchísimas ideas!!!! Eres la mejor Gracias!!!
Sos lo más Saschita!!! Te quiero! Todo el tiempo te escucho, sos mí compañera del día y aprendo un montón! Sos una GENIA con mucha onda y más bella de la tierra. 😘
buenísimo sachi lo que más me gusta es que aparté de mostrar lo que comes como lo preparas también dices dónde compras y todas las cositas de belleza que usas y donde las compras que fiiiinooooo besos.
Sascha tengo una duda, observó que no sueles tomar postre después de las comidas, no sueles terminar con una pieza de fruta o algún tipo de yogur? o simplemente no tomas nada después?
buen dia sascha, que recomendaciones o comentarios me puedes dar acerca de la kombucha ? es bueno tomarla 2 veces al dia ? gracias
sasha a mi me gusta comer la avena cruda? q piensas de esto? o es mejor cocida? gracias un abrazo!
Sasha!! Me encantan este tipo de videos porque te siento más cercana a mi! Me identifico en muchas cosas contigo! A veces cuando voy a Miami siempre ruego por encontrarte en Whole Foods! 🙏 love you!
hola! podria hacer un video de Quemadores de grasa,naturales o no, cuales son y si funcionan.
Me encantó la entrevista con Shirley, siempre he admirado lo natural que te muestras! Por cierto tengo una duda como hace para guardar y envasar todos los ingredientes para una ensalada sin que pierdan la frescura y sin que se marchiten?
No dejes de hacer estos videos por fa, son súper interesantes.
Sascha, te ves hermosa sin maquillaje 💕
Sascha gran video!!! Gracias por todo de verdad que cambias muchas vidas con tus consejos y alegria. Yo te quería preguntar algo, cuando hago cardio en ayunas después en la tarde cuando voy a hacer pesas y termino de realizarlas debo realizar nuevamente cardio y si es así cuánto tiempo?
ANTES DE LAS 100 vistas!!! SASCHAAAAA TE AMO!! PORFA EXPLÍCAME MEJOR COMO TOMAR LA PROTEÍNA!! LA RECIBI AYER A ESPAÑA, TENGO UN VÍDEO EN MI CANALL!! Pero tengo muchas dudas! (Quiero perder grasa) Si la quiero cenar con que complementar? Si no hago ejercicio la puedo tomar?? Etc...
la pediste desde amazon españa o desde el americano? yo estoy en alemania y en el amazon aleman no se encuentra :(
Yo vi tu video hermosa!!!. Yo soy deportista y tambien en ocasiones hago uso de ella. Aqui te paso algunas formas de tomarla:
En mi punto de vista muy particular si eres deportista deberías distribuir tus calorías y tu alimentación en base a tu entrenamiento y las necesidades que tienes de comer adecuadamente pre-entreno y post-entreno (que son a mi criterio las comidas más importantes para poder rendir en los entrenamientos).
Recuerda que la proteína cumple el rol de alimento, por lo tanto aquí te dejo algunas maneras a mi criterio muy personal de como yo las utilizo:
• EJEMPLO 1: PRE-ENTRENO:
Si mi entrenamiento fuera por la tarde, ya sea tarde-noche, lo que yo haría sería utilizaría la proteína como pre-entreno acompañada de avena y fruta, así de esta manera mientras hago mi entrenamiento de pesas tendria la cantidad de alimento necesaria para lograr un entrenamiento de calidad. Después del entreno llegaría a casa y cenaría mi comida como pollo, carne o huevo acompañado de vegetales verdes y una grasa buena. Yo le daría prioridad a una cena que sea comida, porque cuando sales de entrenar y te tomas la proteína en polvo sientes (o al menos yo) siento que no me sacio, me viene mejor una comida (máxime si es en la noche que es cuando nos da mucha ansiedad).
• EJEMPLO 2.- POST-ENTRENO:
Si mi entrenamiento fuera en la mañana súper temprano, lo que haría sería prepararme un buen desayuno pre-entreno como por ejemplo una avena proteica o panquecas de avena desde un día antes (las recetas las tienes aquí más abajo) comería 1 hora o 45 minutos antes de irme a entrenar y si saliendo tuviera que irme rápido a trabajar sin tiempo de hacerme mi desayuno me tomaría mi scup de proteína en polvo acompañando con unas tortitas de arroz acompañadas de crema de maní (esto es súper practico de portar y llevar a cualquier lado).
• EJEMPLO 3.- COMO SUSTITUTO DE COMIDA
Pudiera ser que en algún ajetreado día me encuentre en la calle o tenga diligencias que hacer en que no pueda llevar conmigo mis comidas (que pudieran echarse a perder por andar en la calle), entonces cargaría con mi medida de proteína, alguna fruta y algunas almendras y cacahuates, así de esa manera solo compraría agua, prepararía mi proteína en polvo y sustituiría una comida con estas tres cosas, tendría: PROTEINA (el polvo de proteína); CARBOHIDRATO (la fruta) y GRASA (Las almendras o cacahuates).
• EJEMPLO 4: COMO REEMPLAZO DE CLARA DE HUEVO
En ocasiones me ha pasado que tengo que preparar panquecas, avena, galletas y requiero que tengan este macronutriente, si no tengo clara de huevo hecho mano de la proteína en polvo. Es decir me sirve como sustituto de la mayormente utilizada clara de huevo.
Existen muchas más formas de hacer un uso inteligente de la proteína en polvo, como veras yo aquí te he dejado algunos ejemplos prácticos de cómo utilizarla, solo es cuestión de que planees bien lo que harás en el día o lo que comerás en el día y de esta manera veras la mejor utilización de tu proteína en polvo.
HOLAAA MUCHISIMAAA GRACIAAAS POR CONTESTARRR DE VERDAD
@@angeloscuro1989 m
como amo estoss videos ojala los hiciera mas seguido
Me encantan estos videos 😍 me encantan tus consejos, tus ideas a la hora de combinar alimentos y me encanta verte en la faceta de persona normal haciendo sus compras los productos que utilizas y nos recomiendas me encanta haberte descubierto los miércoles soy feliz 😊
Hola Sasha, si quiero los videos de contenido pero no quiero que dejes los blogssss!! Eres genial...................
Sasha muchas gracias eres genial, puedes agregar un video acerk de :
los sumplemetos (vitamina D,cinamon, centella asiática,biotin,maca, milsk thisle,colageno) pero tipo que si horarios que tomar, cual tomar y asi para mujeres adultas 26 años
y otros de ideas de marcas de panes integrales y carbohidratos en usa como galletas y cosas asi de snak para llevarse al trbjo
siempre ando con un rollo para llevar snack para mi trbjo
hola sasha me sacas de una duda es bueno consumir aceite de coco? es que hay algunos nutricionistas que dicen que es bueno y otros que dicen que es lo peor que uno puede hacer que es mejor usarlo para cosas estéticas please me ayudarías mucho con esa dudadita saludos.
Listo el like para que Sascha se pinte el cabello rosa y hacer felíz a Avril ❤
Dino Girón Ni te molestes, como no sea con peluca no lo vas a conseguir, estima demasiado su look jjjjjj
¡Holaaaa! Qué tipo de sirope utilizas en tus tortitas (panquecas)? He visto que hay varios tipos en el mercado pero no se cuál sería "más sano" (tú ya me entiendes). Tengo uno ecológico que en los ingredientes pone "100% sirope de agave"; pero no sé si este sirope es mejor que utilizar otros tipos de endulzantes como la miel u otra clase de sirope.
¡ME ENCANTAN TUS VIDEOS! Gracias por compartir con nosotros tu motivación para llevar una vida sana. ❤
Un grandísimo abrazo desde España 😘
sascha hermosa como siempre te admiro x todo el ezfuerzo que haces para darnos estos blogs y te digo que me há ayudado un monton ... te queria pedir si podes hacer un video sobre la celulitis y como podemos evitarlas... gracias besotes y abrazos desde Argentina 😊
guapísima, nos encantan este tipo de vídeos!! sigue así. Yo acabo de tener una bebe hace 4 meses y me inspiras mucho para retomar la alimentación saludable y volver a mi cuerpo de antes. besos
Sascha! mil gracias por todo! te cuento que gracias a tus videos me he entusiasmado mas con mis rutinas y buena alimentación. Gracias por tu esfuerzo y compromiso con todos!
Holis Sascha. Tengo una duda que me está comiendo. Fui con un nutriólogo, y le comenté que quería bajar de peso, pero casi nunca como pan no tortilla, y en el plan alimenticio que me dio casi todas las comidas llevan o pan, o tortilla.
Yo le pregunté si esto no era malo o iba a afectar para bajar de peso, y me dijo que necesito carbohidratos. Le pregunté si podia comer otros como papa, y me dijo que si, pero que poco a poco lo ibamos a ir añadiendo a mi dieta. ¿Está bien esto? ¿Comer pan y tortilla tan seguido no afectará negativamente mi perdida de peso? Muchas gracias xx te admiro muchooo
Hola Sascha...un abrazote desde Medellín y gracias por compartir tus actividades y lo que haces todo un día. Por favor cuando puedas habla sobre colageno hidrolizado, cual recomiendas, dosis y el para que sirve... muchas gracias
Hola Sascha! Soy venezolana y vivo en Bogotá, hace unos meses te sigo y me encantan tus videos, he aprendido mucho y ahora no solo hago ejercicios sino que aprendí que se puede comer sano, divertido y fácil! y he cambiado mi alimentación, soy muy dulcera y chocolatera como tú y me encanta la cocina, así que ahora cocino postres saludables para las meriendas! Estoy en un reto personal por un viaje próximo y siempre se me complica el tema de la cena, solo proteina a la plancha y vegetales me aburre, comía mucha ensalada de quinoa pero también tiene carbo, entoces no se puede todas las noches! Qué otras cosas puedo comer en la cena que sean dulces y saludables? jajaja
sasha la avena es buena comerla a diario ? en las mañanas como desayuno con fruta ? es mejor la avena integral o da lo mismo ? besos saludos amos tus videos 😊😊
Sasha dos preguntitas: El delineador que marca es (líquido o lápiz)? Y qué opinión tienes de las semillas de Chia, me gustaría conocer sus beneficios. Gracias, saludos desde Colombia.
Sacha me ha encantado éste vídeo. Estos que haces sobre " LO QUE COMO EN UN DÍA " son Mis favoritos. Pq me das tantas ideas para ser organizada en mis comidas sanas ❗️❗️❗️Los adoro.
Me ha gustado mucho tu BOLSO 👜 Beige y con las asas Rosas ❗️Precioso 😍 Ya te lo vi en casa y luego en el Restaurante.
Besos desde Barcelona 🏖 España.
Hola Sascha me encantan tus videos donde cocinas y haces tu planeacion de varios días, recetas y tus revoltijos de verduritas picadas. Podrias mostrarnos en tu proximo video la descripción de las especias que utilizas para reducir el uso de sal en las comidas por fis 🙏🏻 hablanos mas del sodio y como saborizar las comidas
Sascha ...para mi todo lo que dices es util y pido a Dios que bendiga tu vida y tu familia pero me gustaria que hagas mas videos de contenido por favor ..eres hermosa y muy valiosa por todos tus conocimientos, tu generisidad al compartirlos es genial me encantan todos tus contenidos. gracias desde ya
Hola hermosa Sascha, es mejor entrenar en la mañana o en la tarde? si soy alergica al aguacate :( con que puedo sustituir grasas buenas?
Sascha me encanta que estés tan divertida otra vez. Pasaste un tiempito malo , pero hace ya varios vídeos que te veo reir y hacer bromas como antes. Me alegro mucho. Un abrazo. Tus videos son geniales!
Hola Sascha 🙋 un saludo y abrazo desde Maracaibo, te escribo porque hace un par de días mi esposo se hizo unos exámenes de sangre y resulto que tiene resistencia a la insulina o prediabetico y fuimos a la nutricionista pero a mi parecer su dieta no es muy completa y adecuada. por lo que quisiera que me recomenderas que alimentos que tipo de alimentos no me pueden faltar y que me ayudarían a mejorar la salud de mi esposo.... 😀😀
Sascha muchas gracias por tus videos, tu contenido me encanta y me ayuda siempre!! En este caso me has dejado una duda con el tema de los zumos. Ahora están muy de moda los batidos y zumos detox con frutas y verduras y me gustaría saber qué piensas sobre ellos y la carga calórica que aportan, nunca te he visto tomar uno en ninguno de tus videos. ¿Podrías hablar un poco sobre este tema? Saludos desde España.
Hola!! Hace poco empezó a ver tu canal y te amoooo!!! Tengo 14 años y estoy empezando a ser más saludable porque antes comía muy mal entonces tus videos de adolescentes me son muy útiles. Obviamente estoy estudiando en el colegio y me gustaría que hicieras un video de snaks para llevar que siento que es muy útil para los que estamos en el colegio y para los que trabajan y necesitamos llevarnos snaks. Te amo! Gracias!! 💕💕
Sascha, espero que estés muy bien!!! Yo soy amante del pecan pie y cuando amo tanto un postre y se que es super calórico, hago experimentos de hacerlos saludables y probar que tal queda!!! Lo hice con el pecan y quedo delicioso!!!! Es saludable no bajo en colorías :)
La galleta de pie la hice con harina de avena integral y ghee (mezcle 2 tzs de harina, 1 a 2 cdas de ghee y 3 cdas de agua fría hasta que quedara la consistencia de de un pie crust, lo hornie por 10 min para precocerlo) yo soy de CR y aqui no encuentro galleta para pie saludable talvez en whole foods u otro súper mercado consigas.
Relleno:
2 tzs de pecanas (hornearlas previamente unos 8 min) y trituradas.
1 cda de ghee o mantequilla de almendras
1 tz de maple syrup sugar free aquí utilizo, low cabbings.
1/2 tz de caramelo sugar free (aquí (CR) hay uno de marca sweet well que utiliza endulzante a base de remolacha, es lo más natural que puedo conseguir aquí)
1/4 tz de stevia para cocinar
3 huevos
Mezclas la mantequila o ghee en una olla a fuego medio, después agregas el maple, caramelo y stevia, cuando este caliente y bien mezclado, bajas el fuego y le agregas la mitad de las pecanas, la mitad de los 3 huevos ligeramente batidos y después el resto de las pecanas y el resto de los huevos.
Por último colocas la mezcla en la galleta y hornear durante 25 a 30 min!!!
Un abrazo!!!
Hola Sascha, quería saber que utilizas aparte de la stevia como sirope para endulzar. Los sugar free son parece ser bastante dañinos por el contenido en aspartamo, sucralosa... y todo lo que es agave, sirope de arce tienen gran contenido en azucar... gracias!!
amo los miércoles porque puedo ver lo que comes en un día, y ofrecer información muy util, ¿podrías hacer algún video sobre el calcio? ¿que alimentos son más recomendables para su absorción?, gracias ;)
Ahora espero todos los miércoles tus videos, y me han servido de mucho para tener más ideas para comer sano, me encantaría que hicieras un video sobre cómo combatir la celulitis por favor Sascha 🙏🏻🙏🏻
Sascha, tenia entendido que no es recomendable consumir frutas antes de entrenar, no es asi? Veo que tu merienda pre workout incluyes arandanos o blueberries
Hola, Sascha! Espero que te encuentres bien. Me gustaría que hablaras de la L Carnitina y qué hacer si estoy haciendo lo correcto (comiendo saludable, en porciones y haciendo ejercicios) para bajar de peso pero estoy estancada en peso.
Mil Gracias!! Besos! 😘
Saschaa me encantan tus videos cambiaste mi vida totalment!!!! podrias hacer un video sobre lacteos xfa❤
Sascha porfavor habla de las y los que somos flaquitos con grasa en el estómago. Te amo😘😘😘😘
daniela lujan Checa tus alimentos agresores
Sascha no dejes tus vlogs del miércoles, son geniales. Nos das demasiadas ideas útiles. Podrías explicarnos qué tienes en cuenta para comprar las salsas y aderezos que utilizas en tus comidas? para mi es muy complicado escogerlas...
Hola Sasha, no me pierdo por nada tus videos me encanta e aprendido mucho, ahora quisiera saber si puedo consumir harina de coco ya que la almendra para mi esta muy cara y mi presupuesto no me da y que otra leche me recomiendas. gracias besos 😘
Sasch!!! Super preguntaaaaaaa!! :) No se que puedo comer en las noches?? Hago ejercicio funcional de 6:00pm a 7:00pm y llego a casa con mucha hambre!!! Ayudaaaaaaaaaaa
La verdad que no me canso de decir que tus videos son buenisimos. Me gusta que des tips y que nos muestres lo que comes en un dia. Seguí así y saludos desde argentina
Sascha me encanta mucho todos tus vídeos, he cambiado totalmente mi forma de alimentarme gracias a tus enseñanzas en cada vídeo que montas... Me gustaría que hicieras un vídeo de como alimentarse para personas que sufren de estreñimiento y mala digestión.
Sasha me encantan tus videos😍😍😍😍Podrías hacer please un video de house Tour y donde comprastes tus furnitures, me fascinan y ese mueble del TV 📺 es espectacular!!!!!Yo vivo en Miami por eso te pregunto... Graciasssssssss te amooo ❤️❤️❤️❤️
Por cierto, me encanta ver videos sobre cosas fitness, pero también adoro con locura ver videos de maquillaje y beauty vloggers, y al verte paseando y mostrando los productos de ULTA me ha dado un pequeño infarto, jajaja, ¡adoré esa parte!
Mil gracias siempre estoy al pendiente de tus videos me encantan me ayudan a elegir a y comer mejor 😘 estos videos me ayudan para aprender a preparar mejores comidas y meriendas y los domingos con tus súper concejos llenos de información 🙏🏻 gracias bella
Como siempre excelente vídeo Sascha. Muchas gracias. Si tienes razón de decirnos que hay que escuchar nuestro cuerpo cuando nos sentimos llenos y no se quiere comer o comer más liviano, a mí me suele pasar en ocasiones porque si la gran mayoría de las me pasas comí a tí, me da mucha hambre y es algo que disfruto mucho gracias a Dios
Saschaaaaa, quisiera que hubiera tiendas en Venezuela donde vendieran todo ese maquillaje :)
Sascha acabo de ver tu instagram histories y que contenta de ver que la proteína en España va a bajar costes de envío. Ya tengo Vainilla pero quiero todas 😘. Gracias por todos tus videos
Hola Sacha !!🙂 Quisiera consumir tu producto de proteína pero, estoy lactando !! Hay algún inconveniente? Gracias
Hola Shasha soy una fiel seguidora tuya, te felicito y agradezco por compartir tan buena información con todos nosotros.
Tengo 21 años y soy peruana, como la gran mayoría de las personas sabe mi país se encuentra atravesando una ola de desastres naturales que nos ha afectado terriblemente. Tengo la suerte de estar en la capital en una zona que no ha sido afectada, pero hay grandes movilizaciones para brindar nuestra ayuda. Mi pregunta es que alimentos son los más propicios para recolectar y poder donar para esas personas que lo han perdido todo, se encuentran débiles y muchas veces con síntomas de deshidratación. En su mayoría estamos recolectando leche, atún y agua, pero creemos qué hay más opciones (de alimentos no perecibles) que no estamos tomando en cuenta.
Ojalá puedas leer mi comentario, puedas darme tu recomendación y si es posible usar tus redes para pedir alguna ayuda a tus seguidores, todo mi país estará muy agradecido. Cariños para tu familia y espero que continúes teniendo mucho éxito en todo 😘
Mil gracias como siempre por ayudarnos, por la información y por la cercanía que desprendes!! Hace un tiempo llevaba una vida más fitness, pero me cambie de país, empecé estudios nuevos y lo fui dejando de lado... Ahora que quiero retomarlo no sé si elegir el body pump o body combat. Estaría bien saber que piensas de estos dos ejercicios y cual es mejor entre ellos. Gracias de nuevo Sascha, mucho cariño desde España :)
muchisimas gracias por siempre dar algun consejo para los que somos veganos , te agradeceriamos mucho que hicieras un video sobre proteina para veganos , y otra cosa con que puedp tomar la espirulina? gracias .
hola ojalá puedas responderme, pero como lo hace para tener tu cintura así? chiquita? que tipo de ejercicios haces y no haces para mantenerla? porque he visto a otras y tienen el abdomen muy marcado y eso no es lo que busco más que tenerlo plano por faaaavor
Saschita veo tus blogs tres, cuatro o cinco veces jajajajaja cuando hago cardio, mientras trabajo.... tus videos me relajan, me bajan la ansiedad, descubrí que el fitness es mi hobby, quisiera estudiar más sobre el tema, pero debo hacerlo online, me recomiendas algún curso o universidad para hcerlo??? gracias por compartir tus conocimientos con nosotros!
sascha,una pregunta se dice que comer cada 3 horas para acelerar el metabolismo, es lo ideal pero ahorita viendo este video te paso lo que ami algunas veces me pasa que me siento llena y vuelvo a comer a las 3 horas,entonces puedes hablar sobre esto por favor porque se supone que no debes comer,no mas de 4 horas de la última comida y tu estas pasando más de 5 horas🤔🙃
Por cierto, no dejes de hacer blogs. Aprendo muuucho con ellos 😚
Amo tus vídeos de los miércoles Sascha, son mis favoritos porque además de cocinar , muestras tu vida diaria ... son lo máximo de verdad! 😊
Genial, me encanta los productos, ese pecan pie se ve delicioso!! Gracias a ti por darnos tantas ideas y consejos, aquí en Italia todos acostumbran a comerse las frutas nada de jugo, se desayuna almuerza y cena con agua siempre y luego la fruta, a veces un poquito de vino y al final un café espresso, un beso para avril!!
Simplemente me encantan tus vlogs Sascha 😘 me encanta que nos muestres lo que compras y que compartas tus tips de bellesa y salud, bendiciones guapa!
Sascha, eres una intolerante a la lactosa??? Es solo curiosidad, porque, yo no losoy, entonces puedo tomar yogur griego natural, pero no tomo leche(no me gusta como sabe) y la tomo de almendra o de soja(sin azucar). Entonces, podrias decrme?? Mil gracias,!!!!!
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Sascha me encantan tus vídeos son súper relajantes y nos ayudan a olvidar un poco la situación que estamos viviendo en Venezuela! Saludos y mil gracias!!!!
Sascha podrías hablarnos de como balancear nuestros alimentos ? Como balancear la proteína con el carbo y las grasas ,las porciones , no sé si ya hablaste de eso , estuve buscando tus videos y no encontré !te lo agradecería muchísimo 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Gracias por tu dedicación y el tiempo que nos dedicas !! 💐
Hola Sascha, amo toooooodos tus consejos y de verdad llevarlos a la práctica es lo mejor y más delicioso del mundo .... será que puedas hablar de alimentos que regulan tu PH ... resulta que me salieron unos granitos en el cuello y me dicen que es cambio de PH lo único que tomo es bicarbonato por la noche pero no sé realmente que está pasando en mi cuerpo al hacer esto. Si nos puedes explicar estaría súper !! Gracias!
Hola Gracias por tu ayuda ...pero mi pregunta es ????cuando descansas y no vas al gym de bes de consumir lo mismo durante el día????!!!!'please as un video de cuando entrenas para saber cómo aser lo Sasha muchas gracias bendiciones .....