Hypnose : gérer le stress ou comment apprendre à être calme, les crises d'angoisse, panique,Stress

"Libérez votre esprit du stress et des angoisses avec nos techniques apaisantes et éprouvées."
Chapitres:
00:27 début de la séance
Aujourd'hui, nous nous attaquons au stress et à l'anxiété. Avec cette vidéo, nous nous rapprochons également de l'auto-hypnose. Pourquoi ? Parce que ce que je vous demande de faire lors de cet accompagnement hypnotique est extrêmement simple et facile à retenir. Bien que cette séance ne soit pas présentée comme telle, vous pouvez en retenir l'idée principale et la répéter encore et encore pour réduire votre stress.
Le but est de créer un état hypnotique léger et de revivre avec le plus grand détail possible le souvenir le plus agréable. L'objectif est de retrouver la sensation ou le sentiment qui rend ce moment si important à vos yeux. En faisant cela, il est naturel que le stress s'apaise rapidement.
Cette technique est très utile lorsque nous sommes anxieux et que nous avons besoin de travailler directement sur cette sensation : je me mets en transe, et j'imagine le moment le plus agréable possible. Pour ceux qui connaissent, c'est similaire à la technique du lieu ressource, sauf qu'ici, le moment a vraiment eu lieu, ce qui le rend souvent plus facile à se rappeler qu'à imaginer.
Dans cette séance, j'ai également ajouté un moment où nous allons créer un ancrage. Pourquoi ? Parce qu'il peut être très intéressant d'utiliser cette technique en prévision. Au lieu de l'utiliser directement lorsque je suis stressé, je l'utilise pour ancrer un sentiment ou une sensation positive à un mouvement, un geste, ou même une pensée. Ainsi, lorsque je serai confronté à un moment ou à une pensée anxiogène, je pourrai simplement rappeler la sensation positive grâce à cet ancrage.