KORKU-KAYGI-PANİK ATAK TEKNİKLERİ VİDEOLARI: ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D.html&si=cxRfqzwXyhM3xfw0 BEDENSEL TEKNİKLER VİDEOLARI : ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAEGSMAASMIFYhqN9EkJiRoC.html&si=um2e3IyfL5lqJN-c ANLIK TOPRAKLANMA TEKNİKLERİ: ua-cam.com/video/Db_A6KqR0Q0/v-deo.htmlsi=nRHh1_fK8h_1otnt ŞEMALAR: ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAHpp_99REVcMlyEnBURwVlW.html&si=wdJDE1BpMRfYN_sd KENDİNİ TANIMA VİDEOLARI: ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAEUcVh0hixCSx8wELBIqdWa.html&si=B22SdfGQTIJ5DSuI KENDİNLE BARIŞMA VİDEOLARI: ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAEOcFRhyteBknZEeOM6KwuW.html&si=WDIF5b9AVNC71buU Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
sınav senemdeyim ve muhtemelen benim gibi bir çok öğrenci var yaşadığımız bu stres bizi bu hale getiriyo ve yetkililerin umrunda değil maraton koşuyomuş gibi hissediyorum
Bu çarpıntı yüzünden denemelerimde yapmadığım jadar düşük yapıp duruyorum. Yarın sınav var yine aynısı ilaç almamı önerdiler ama oldu da stresimi yönettim o zaman ilaç yüzünden bayılırsam kaygısı yaşadım. Ne yapıcağım bilmiyorum
@@ayseakdemir3778 benim de aynısı hiç geçmiyor. Ben kendimi yalnızım zannediyordum ama benim gibi nefes darliği çeken kişiler varmış. Oturup ders çalışmaya çalışıyorum ama nefes darlığım yüzünden hiç bir şekilde odaklanamıyorum. Bundan nasıl kurtulurum bilemiyorum
@ayseakdemir3778 tamamen psikolojik bir şey ve hayatın akışını ve güzelliğini de bozan bir sıkıntı. Galiba bundan kurtulmak için başka şeylere odaklanıp sürekli onu düşünmemek gerekiyor. Öyle yapınca biraz olsun unutuyor gibi oluyorum. Yanlış hatırlamıyorsam denemelerinde nefes darlığı çektiğini yazmıştın aynısı bende de oluyor. Özellikle de türkçe çözerken. Bunun nedeninin kendi o konuda güvenmemekten gelen bir sorun olduğunu düşünüyorum. En azından kendi üzerimdeki izlenimlerimden bunu çıkardım. Özgüven eksikliği diye düşünüyorum. Onun için bununla mücadele edicem. Bu arada merak ettim. Hangi bölümü kazandın?
Daha 19 yaşına dün girdim. Fizyolojik olarak çok sağlıklıyım. Ama bu psikolojiyle o sağlığımı kaybedebileceğimi biliyorum. Kayıgı endişe ve ciddi bir stres altındayım. Bu video harfi harfiyen doğru. Umarım bir gün her şey yoluna girer ve iyileşirim.
30 lardan bildiriyorum: Lütfen yol yakınken kendini rahatlatacak aktiviteler bul. Uzun süreli kaygı ve endişe ilerleyen yıllarda farklı hastalıklara yol açıyor. Korkutmak için değil de benim gibi ah 20 lere yazık oldu dememen için yazıyorum 🧡
Selamünaleyküm ben de panik atak panik bozukluk rahatsızlıklar geçirdim ve bazı arada bu streste bu zamanlar yaşıyorum bu zamanlarda Türkiye dinlemek gerçekten iyi oluyor özellikle neşet Ertaş ve aşık Veysel’i tavsiye ederim gerçekten o anki durumlarınızdan size alıp bambaşka yerlere götürüyor geri geldiğinizde o bedensel duyumların hiçbirini hissetmiyorsunuz ve rahat tanımış oluyorsunuz
Hocam 34 yaşındayım üç aydır panik atak yaşıyorum alkolü bıraktım,sigarayi birakmaya çalışıyorum, kola,kahve,cips bunlari tüketmiyorum ihlamur,papatya çayı içiyorum bu ikisi bana çok iyi geliyor hap kullandim ama sonu yok şimdi maneviyata önem gösteriyorum namaz ve zikirle Allah'tan yardim ve şifa diliyorum rahatlıyorum benim metodum bu yaşamayanlar bilmez hayatım alt üst oldu özel hayat denen bişe kalmadi inşallah herşey yoluna girer sevgi ve saygılarımla ..
Seni tebrik ediyorum panik atak Allahın kulunu uyarması aslında ne güzel rabbimize yönelmıssiniz dacamat deneyim göğüs kafesi ortasından yapıyorlar ve düzeleceksiinnn Allah İn yardımıyla
Rüyamda sizi gördüm Özlem hocam😊,hayırlara çıksın.,benim de yaşadığım sıkıntılar,bi süredir verdiginiz bilgiler sayesinde baya azaldı,tamamen sifalanmak için bilgilenmeye ve uygulamaya çalışıyorum ❤
İstemediğimiz şeyi yaptığımız sürece bu tarz şeyler yaşamak kaçınılmaz, kendine gerçekten neyi istediğini ve nerede mutlu olduğunu sormak çok önemli, lütfen bunu göz ardı etmeden hayatı yaşayalım ki tekrar bu videoya dönmeyelim. Yapılan seçimleri bırakmak için hiçbir zaman geç değil. Bunun maddi durumla da ilgisi oluyor çokça. Geleceği garanti altına almak ve ekonomik özgürlük adına istemediğimiz seçimler yapmak zorunda kalıyoruz. Hayat uyum sağlamak değil, ait olduğun yere doğru yol açmak ve yolculuk yapmak. Hayattan keyif alabilmek için istediğin yöne gitmek gerekiyor yoksa istemediğin yere giderken yaptığın yolculuk eziyetten başka bir şey değil. Yapabiliyor olmak yapmamız gerektiği anlamına gelmiyor. Neyi yaparken zevk alıyorsak orada olmalıyız. En iyi üniversitelerden birinde mimarlık okuyorum ve bugün bu videoya gelmeme sebep olan şey de bu, dışarıdan güzel gözüken ama beni yıpratan şey. Çünkü asıl istediğim bu değil. Müzik yapmak istiyordum. Ve bugün okulu bırakmaya karar verdim. Hiçbir zaman geç değil cesaret edip risk alıp şartlar ne olursa olsun istediğimiz yöne yolculuk edelim. Umarım anlattıklarımın bir kişiye bile olsa faydası olur.
O kadar dogru bir tespitki yorumda resmen kendimi gordum sanki yorumu ben yazmisim hissi verdin kardesim. Duygularimiza tercuman oldum resmen bende bir anksiyeteli olrak soylediklerine harfiyen katiliyorum
(Okulu bırakamadım sadece uzatabildim ama artık daha rahatım canım sağ olsun diyorum bu da yolculuğun bir parçası demek ki ve şu anki beni oluşturan şeylerden biri)
Selam bende çocukluğumdan buyana yaşadığım stres ve huzursuzluk var şu an 59 yaşındayım mutsuz bir anne babanin evladı olarak ve yine aynı stres devam ediyor iki gündür nefes alma ve kalp çarpıntı çok yine bunu yenmeğe çalışıyorum torunum bana terapi gibi geliyor Allah hepimize şifa versin inşaallah teşekkürler size de 💚🌹
Hocam selamlar, o kadar iyi geldiniz ki gerçekten hislerim tekrar yerine gelmeye başladı. Sizi severek takip ediyorum. Resmen sizinle karşılıklı konuşuyorum videoları izlerken. Fakat madde bağımlılığım(🍀) 😊 var ve bununla ilgili hiç bir video yok lütfen bununla ilgilide video hazırlarsanız çok çok mutlu olurum. Bırakmak için kendimi çok hazır hissediyorum. Size instagramdan da yazdım ama bakmadınız. Herşey için ve emekleriniz için çok teşekkürler.
Ozlem hocam o kadar değerlisiniz ki , bir zamanlar videolarinizi izleyip izleyip cok rahatlamisligim var , Allah korusun sizi, ayaginiza taş degmesin 🤲 kucukken sanki az yara almis gibi bi de buyuyunce narsist insanlara magruz kaldim cok yiprandim , ta ki sizin narsist videolarinizi izleyip onlari taniyana kadar , işe de yaradi ... ben size ne desem az ki 🥰
Özlem hanım birikiminizi bu şekilde emek harcayarak istifademize sunmanız çok değerli,teşekkür ediyorum , İzmir de olsanız tedavi için görüşmek isterdim İzmir için önereniz varmıdır.
Kimi zaman kötü hissettiğimde bu kanala gelir mucizevi videolarınızla ruhuma şifa bulurdum. Şimdi ise sadece sizi dinlemek hoşuma gittiği için geliyorum. Hocam size en köpüklüsünden bir türk kahvesi yapıp sizinle karşılıklı dertleşmeyi çok isterdim. İyi ki varsınız. ❁💗
Daha 19 umda böylesi kötü bi psikolojiye bürünmem beni çok kötü etkiliyo umarımki bikaç yıl sonra buraya gelir bu yorumuma cevap yazarda herşeyin daha güzel olduğunu söylerim
Aynen göğsümde bir sorun yok ama sıkıntı stres yaşadığım zaman nefes alamiyorum bunun için bir öneriniz varmi hocam uzelikle uzanndığım zaman nefes alamıyorum alamiyom
2ay önce karşıma çıktınız. Benim için kurtarıcı oldunuz❤ nefes darlığı bende de çok oluyor hocam geçmişe çok takıntılıyım sürekli geçmişte yaptığım ve yapamadığım şeyleri düşünüyorum bunun için bana ne önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim
Birkaç aydır bu sorunu yaşıyordum. Duygu durumum gün içinde çok dalgalanıyor ve bazen içim fazla daralıyor, nefesim yetmiyor, odaya sığamıyor gbi hissediyordum. Sabahları çok huzurlu uyandığımı ama gün içinde durumun değiştiğini gözlemleyince farkettim ki uyurken yorganı kafama kadar örtüyorum, bu da kanımdaki karbondiyoksitin azalmasını önlüyor. Gün içinde ve sonrasında özellikle kriz gelir gbi olduğunda maske takıp kanımdaki oksijenin azalmasını engelleyince duygu durumumu da dengede tutmuş oluyorum. Bunları daha önce edindiğim parça parça bilgilere dayanarak, deneyerek, gözlemleyerek yapmıştım ama bu videoyu izleyince emin oldum şimdi. Tam olarak benim yaşadığım şeyi anlatıyor ve çözüm sunuyor. Teşekkürler🌼
@@Navyriri merhaba, bu yaziyi 6 ay once yazmıştım. 6 ay içinde İstanbul'dan başka bir şehre, ailemin yanına taşındım. Tehtid oluşturan şey İstanbul ve oradaki mecburiyetlermiş anlaşılan. Şimdi çok daha iyim🥰 Dilerim siz de en kısa zamanda iyi olursunuz🙏🏻🌼
Psikolojik olduğunu biliyorum artık,belki de hormonlardir ama her neyse fiziksel ağrıdan beter bir şey.Herhangi bir stres,panik,kaygı, kalp hızlı atış hiç birisi yokken nefes açlığı,nefes darlığı oluyor.Anlıyorsun zaten ve sonra nefesini takip etmeye başladın mı, bittin! Bu arada keşke hiç hayatımda doğru nefes alma teknikleri,psikologları vs vs dinlemeseydim o kadar eminim ki,hiç bu tür kaygılarla karşılaşmayacağıma.
@@Fcmobileciyizbende aynı durumdayım Hastayım ölecem gibi geliyor doktora gidiyorum tüm tahliller yapılıyor birşey yok psikolojik dediler ama bu sıkıntıyı hergün yaşıyorum
uyumadan once hersey gayet normaldi ama bi kac saat oncesinde kahve kek borek cilek gibi seyler yedim ve disardaydik srdindan uzun soluksux bi yuruyuse ciktik ve ustumde agirlik olarak posetlerde vardi cidden cok kere nefessiz kaldim mola verdim eve geldim yaklasik 1 bucuk saat dinlendim ardindan hafif uykhm geldi disarda cok usumustum yataggirdim uyuyodum ardindan annem telefonla konusurken yuksek sesle hisey dedi ve aniden uyandim sonra yine uyumayi denedim ama kalbim normal atisina gore cok hizliydi farkindaydim ve sanki tum vucudumu salliyodu hani o sallanmaya odaklanmaktan uyuyamadim uyandiyimdan beri gecmedi nefesim daraliyo kalbim hizli atiuo cok bunalmis gibiyim umarim gecer allahim hepimize sifa versin 🙏🏻
5 yildir surecteyim inmeli cikisli zamanlarim cok oldu evden bile cikamadigim zamanlar istanbula arabayla gidebildigim zamanlar oldu yilda 2 kere nukseder ve 1 2 aydan asagi beni birakmayan bir semptom bu ve suan 1 yildir kontrol altina alabiliyorum ilk baslarda kalp krizi gecircem korkusu 2 yil surdu sonra yerini irtirbal bagirsak sendromu mu var bende diye bağırsaklarimda kanser mi diye ye birakti😅 sonra o gecti karaciger demi problem var dedim simdi o gecti 2 aydir boğazım da siskinlik dolgunluk hissi var acaba lenf bezlerim mi sisti diyorum googleden arastirma yaptim lenfomen kenf kanseri cikti 15 gundur buna takikyim bu anksiyete sekil degistiriyor gecmiyor beyler ama suanki tek takintim hastalik takintisi
Furkan bende senin gibiyim bir gün oramı takıyorum birgün buramı tüm tahliller yapılıyordu birşey yok anksiyete dediler ilaç verdiler kullanıyorum sizdede korku iç sıkıntısı çarpıntı uyuşmalar oluyormuydu allah herkese şifa versin inşallah
Konuyu hayatımda çok fazla kez tecrübe ettim, anksiyete panik ataklar epey gözlemledim kendimi. Bunu okuyasan adım 1 fiziksel olarak patolojik yani kanıtlanabilir bir problemin varsa bedeninde onu düzeltmen gerekiyor o yüzden iç mekanizmanda bir tahribat olmadıgına emin ol organların düzgün çalışıyor mu içerde bir yerde bir yara var mı emin ol. Madde bir eğer varsa o problemi çöz hala hiçbişey değişmediyse, madde bir eğer yoksa adım iki: Kendini ikna etmen gerekiyor, ne olacaksa olsun diyip cesaretini topla otur sadece otur bir eylem başlatmamaya çalış sadece bedenini izle ne oluyorsa onun olmasına izin ver kaçma odaklan kabul et ve artık kendine de ki ne oluyorsa olsun artık. Bir kere onu yenersen kendine güvenin geliyor ve bu güvenle artık kendini daha iyi tanıyacak ve daha sakin kalacaksın
Özlem hocam iyki varsın inaninki çok yoruldum ailemin anlamamasindan çevrenin anlamamasindan doktorların anlamamasindan herkesten ölüyorum yavaş yavaş her atak yasadıgımda öluyorum Allahım ya şifa ya hayırlı ölüm
Benim msü hedefim var 16 yaşındayım bu rahatsızlık eskidende vardı ama geçirmiştim sonra geri msü sağlık muayenesinde ekg çekiliyormuş kalbimde sıkıntı olurmu diye takaraktan geri başladı bu rahatsızlık ekg de sorun olurmu 1 ay önceden gitmiştim iyi dediler
Özlem hanım 14 senedir nefes darlığı çekiyorum boğazımda düğümlenenle başladı aldı başını gitti karnıma vurdu ve psikolojimi bozdu panik atak anksiyete ne ararsanız var korku ölüm kaybı sosyal yaşamım 0 nasıl anlatsam gitmediğim doktorlar psikiyatriler kalmadı ilaçlar aenelerce şuan bile nefes daralıyor yazarken bile
Bu olayı yeni yaşadım anı panik atakla gelen kalp çarpıntısı 270 kadar çıkıyor bir kaç seneden beri var huzursuz olduğun anlarda korku gibi anlarda bunun cozumunuy kaplteki iki damarın birbirine çarpması anında başlayan birşey elektirigi çok ürettiği için hızlanıyor ben bunun için tadabi oldum Ankara'da kalpteki hızlı çalışan damarın birtanesini yaktılar şimdi iyim ama daralma biraz var
Vucut bir bütündür. Hocam bir cok videosunda da anlatiyor. Herkes bu gibi durumlari hayatinin belli bir donemide az ya da cok yasiyor. Tabi ki dr gidecegiz gerektigi yerde ilac kullanacagiz. Ben kullanmadan kendim cozmek istedim çünkü oglumu emziriyordum. Cok zor zamanlar atlattim. Su anda olmuyor mu oluyor ama eskisi gibi yogun degil. Bunlari bi tek ceken bilir .
Slm hocam benimde35 yildir panikatak anksiyete var iki göğsün arasinda hep sikinti oluyo ne olur bana sifa olacak bisey deyin Allah rizasi icin çok sikintidayim
Bende 4 senedir anksiyete var ilaç kullanıyorum sabah uyanınca başlıyor çarpıntı uyuşmalar sıkıntı korku terleme titreme sizdede aynı semptomlar oluyormuydu allah herkese şifa versin inşallah
Hocam merhaba. 25 yaşındayım ve çocukluktan bu yana sinirsel problemlerim bulunmakta ve bunlar artık ciddi sınırlara ulaştı. En ufak bir bayır çıksam yığılıp kalıyorum çok ama çok hızlı yorulmalarım mevcut. 4 senedir psikiyatri gözetimi altına girdim oldukça farklılklar oldu migren atakları vs en azından aştım fakat bu kalan hasarı atamıyorum. Uzaktan seans sağlıyor musunuz ? Bu konuda bana yardımcı olabilir misiniz ?
Hocam 3 aydır neredeyse her gün nefes açlığı yaşıyorum sanki hiç geçmeyecekmiş gibi geliyor kafayı yiyecekmiş gibi oluyorum bazen ilaç tedavisi etkili olur mu ona göre hafif dozdan başlamayı düşünüyorum
@@sevilaymergen7586lütfen doktora git. Psikiyatriye. İlaçla düzelirsin. Tabii ki kendinde halledebilirsin ama ilaç süreci çok hızlandırır. Ben de senin gibiydim. Geçti şükürler olsun. Arada bir geliyor ama alıştım artık :) korkma
Özlem hocam merhaba ben de kaygı bozukluğu yaşıyorum ne yapmam gerek bana bir kolay yolu göster hap kullanıyorum atları bir an önce bırakmak istiyorum ne yapmam gerek bana bir kolay yol göster senin şeylerini takip ediyorum konuşmalarımı ❤❤
Merhaba hocam, bende nefes darlığı yok, 2 haftadır, iç sıkıntı, bulantı ve baş dönmesi var. Kaygılı bir halim yok fakat içimde sürekli sıkıntı var. Sürekli kendimi bir şeylere verip baş etmeye çalışıyorum. Bir keresinde anı bulantı, baş dönmesi ve baygınlık geçirecek durumdaydım. son aylarda çok fazla strese maruz kaldım, bu durum depresyon mu yoksa anksiyete mi?
Duyusal hassasiyet ile de ilgili olabilir, bununla ilgili şu linkteki videomu izleyebilirsiniz ua-cam.com/video/ZtgEAFR6DLs/v-deo.htmlsi=eD_UlKnbZ3yLCayY
Hocam merhaba nefes darlığı çekiyorum aynı zamanda midem de çok gaz oluyor ve göğüsüm sıkışıyor damar seğirmesi ve kasılmalarım oluyor. Nefes darlığı hiç geçmiyor geçse sanki düzelecekmişim gibi. Bir çok doktora gittim KBB, kardiyoloji . Göğüs hastalıkları dahiliye gastroentoloji aynı zamanda burnumdan da operasyon geçirdim ondan olduğunu düşünerekten fakat doktorum burnumun gayet sağlıklı olduğunu söylüyor fakat ameliyattan sonra ben daha kötü oldum. Psikolojik bi sıkıntım yok. Panik atak yok veya takıntılı felan değilim. Sosyal hayatım 0 şu anda çalışmam gerekiyor fakat nefes darlığından hiç bir şey yapamıyorum bi öneriniz var mı ne yapmalıyım cevap verirseniz çok mutlu olurum
@@iremerdogan6953 daha önce göğüse çok gittim fakat psikolojik deyip gönderiyorlardı. Bu gün tekrar şansımı denemek istedim başka bi göğüs doktoruna çıktım covid atlatmış olabilirsin dedi şikayetlerim git gide kötüye gidiyor inşallah bu sefer şifa bulabilirim size de çok geçmiş olsun gerçekten çok zor :( sizin ne zamandır devam ediyor ve şüphelendiğiniz bi durum var mı
Özlem hocam iyi günler ben bu vıdeonuzu yeni izliyorum ben temmuz ayında otobuse bındım evim carsıya biraz uzak kafami evdeki cocuguma taktım carsıda islerimi hallettım bir yerde oturuyorum kendimi boslukta basım donuyor gıbı hıssettım hastaneye gittim bu arada basım ağrımıyor bırsey yok tansıyonum yukselmıs ben o zamana kadar babam hasta ona üzülüyorum kardesım dusmus ona telefon caldımı bırsey oldu dıye actım sımdı ise gogsum sıkısıyor basım donuyor gıbi hissediyorum bu yuzden carpintım oluyor nabzım yukseliyor bu belirtilet psikolojik belirtimi herseye kafayı takıyorum kendimi olmadık seylerle uzuyorum
hocam bu buhran bunlatı zamanlarımda stres bastırdığı zamanlar kendime zarar verme isteği oluşuyor istemesem de yapıyorum doktora gitmek istemiyorum çünkü bu sebebden dolayı konulacak herhangi bir teşhis beni korkutuyor hem beni hem de geleceğimde ileriki hayatım da dosya işlerinde iş hayatında vs karşıma çıksın istemiyorum bu isteği sonlandırabilir miyim ya da bi yolu var mı öyle jilet bıçak değil de kendime vurma isteği geliyor beni de rahatsız etmeye başladı korkuyorum da çünkü öyle böyle değil bildiğin düşmana vurur gibi vurma isteği geliyor. 20 yaşındayım.
şuan hiçbir sıkıntı stres içerisinde değilim doktora gittim panik atak olabilir dedi ama yani hayatımın en duygun dönemindeyim sadece gece yatınca nefesim daralığa göğüsümde baskı oluşuyo ve çarpıntım oluyo odaklanınca daha da artıyo uyumakta zorlanıyorum panik atak mıdır bu anlamadım
Hocam genel ankasiyetem var,kalp efor testine girdim test sonucum iyi çıkmadı,test esnasında çok gergindim,acaba bu dediğiniz kalbin hızlanması ve nefes hızlanması bu efor testinde sonucu etkilemiş olabilirmi?
"çocukluğumuzda var olan yaralarımızın kanaması" belki bu videonun en önemli sloganı olabilir bütün mesele çocukluk ve travmalar eksik kalmış tamamlanamamış boş sayfalar yada fazla karalanmış ama bir türlü anlaşılamamış yazılar ....
Hocam merhabalar size bir sorum olacaktı psikiyatrik ilaç ( paxera) kullanan birisi hemşirelik atamasi için alınan sağlık raporunda hemşire olmaya engel olur mu
Hayatım da çok defa sigara bıraktım 20 li yaşlarda bıraktım ve 3 yıl içmedim ve sonra bir takım sebeplerden yine başladım ve ara ara yine bıraktım ve her sigara bırakınca nefes açlığı çekmeye başladım başlayınca geçiyor ve sigara bırakınca başlıyor şimdi yaşım 44 ve yine bıraktım 2 ay oldu ve yine başladı ve çok etkiliyor ve beni zorluyor daha çok sınırlı olduğum zamanlar ogün çok zor geçiyor bunu nasıl çözüçem anlamadım
Bır baska teknık 3-7-9 teknıgı.....Nefesını tut bu sure zarfında 3 kere Allah de nefesını ver tekrar nefesını tut 7 kere Allah de tekrar nefes al tekrar nefesını tut 9 kere Allah de.... teklı sayıları takıp ederek yapabıldıgın kadar devam et. Mucızeyı gor.
@@xediceeliyeva-x5v Tabııkı dogru ama belkı sızın cocugunuzda astım hastalıgı vardır bır seylere karsı alerjısı varsa yada oksurukten dolayı cıgerlerınde balgam fılan vardır sız once bır doktora goturun.
KORKU-KAYGI-PANİK ATAK TEKNİKLERİ VİDEOLARI: ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D.html&si=cxRfqzwXyhM3xfw0
BEDENSEL TEKNİKLER VİDEOLARI : ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAEGSMAASMIFYhqN9EkJiRoC.html&si=um2e3IyfL5lqJN-c
ANLIK TOPRAKLANMA TEKNİKLERİ: ua-cam.com/video/Db_A6KqR0Q0/v-deo.htmlsi=nRHh1_fK8h_1otnt
ŞEMALAR: ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAHpp_99REVcMlyEnBURwVlW.html&si=wdJDE1BpMRfYN_sd
KENDİNİ TANIMA VİDEOLARI: ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAEUcVh0hixCSx8wELBIqdWa.html&si=B22SdfGQTIJ5DSuI
KENDİNLE BARIŞMA VİDEOLARI: ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAEOcFRhyteBknZEeOM6KwuW.html&si=WDIF5b9AVNC71buU
Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
Özlem abla bayadir yazmiyordum ama takipteyim her daim. Sanki zayiflamissiniz hocam insallah sagliksal problem yoktur.
@@burakduman1727 çok teşekkürler ☺️ göz yanılgısı olabilir, sağlığım yerinde
@@ozlemtokgozozsoylar rica ederim her daim sağlıklı huzurlu mutlu olmanız dileğiyle çok seviliyorsun Özlem ablam.
Hocam sürekli bunu yaşıyorum boş burun se dromu yaşıyorum intihar esigindeyim her salise her saniye acı cekiyorum
Hocam derinden nefes alma hissi geldiğinde hangi nefes terapisi yapsam baş dönmesi ve bilinç bulanıklığı yaratmaz cevaplarsanız çok sevinirim
sınav senemdeyim ve muhtemelen benim gibi bir çok öğrenci var yaşadığımız bu stres bizi bu hale getiriyo ve yetkililerin umrunda değil maraton koşuyomuş gibi hissediyorum
Bu çarpıntı yüzünden denemelerimde yapmadığım jadar düşük yapıp duruyorum. Yarın sınav var yine aynısı ilaç almamı önerdiler ama oldu da stresimi yönettim o zaman ilaç yüzünden bayılırsam kaygısı yaşadım. Ne yapıcağım bilmiyorum
@@ayseakdemir3778 benim de aynısı hiç geçmiyor. Ben kendimi yalnızım zannediyordum ama benim gibi nefes darliği çeken kişiler varmış. Oturup ders çalışmaya çalışıyorum ama nefes darlığım yüzünden hiç bir şekilde odaklanamıyorum. Bundan nasıl kurtulurum bilemiyorum
@ayseakdemir3778 tamamen psikolojik bir şey ve hayatın akışını ve güzelliğini de bozan bir sıkıntı. Galiba bundan kurtulmak için başka şeylere odaklanıp sürekli onu düşünmemek gerekiyor. Öyle yapınca biraz olsun unutuyor gibi oluyorum. Yanlış hatırlamıyorsam denemelerinde nefes darlığı çektiğini yazmıştın aynısı bende de oluyor. Özellikle de türkçe çözerken. Bunun nedeninin kendi o konuda güvenmemekten gelen bir sorun olduğunu düşünüyorum. En azından kendi üzerimdeki izlenimlerimden bunu çıkardım. Özgüven eksikliği diye düşünüyorum. Onun için bununla mücadele edicem. Bu arada merak ettim. Hangi bölümü kazandın?
Daha 19 yaşına dün girdim. Fizyolojik olarak çok sağlıklıyım. Ama bu psikolojiyle o sağlığımı kaybedebileceğimi biliyorum. Kayıgı endişe ve ciddi bir stres altındayım. Bu video harfi harfiyen doğru. Umarım bir gün her şey yoluna girer ve iyileşirim.
Ben 25 yıldır kaybetmedim sagligimi rahat olun sadece panik atakla uğraşıyorum malisef
30 lardan bildiriyorum: Lütfen yol yakınken kendini rahatlatacak aktiviteler bul. Uzun süreli kaygı ve endişe ilerleyen yıllarda farklı hastalıklara yol açıyor. Korkutmak için değil de benim gibi ah 20 lere yazık oldu dememen için yazıyorum 🧡
İstikrarlı bir şekilde egzsrsiz yap lutfeeen sakin ollll her şey yoluna girebilir adım adım ilerlersennn
@@SevimÇelik-n9jbende 40li yaşlardan bildiriyorum kendimi bildim bileli böyleyim inan sağlığına bisey olmuyor ama Sufi nefes özlem hanımın tavsiye ederim
@@canera8976çok doğru 40li yaşlardan bildiriyorum😅
Dinlerken bile terapi gibi geliyor değerli hocam iyi ki varsınız ❤️🙏
Selamünaleyküm ben de panik atak panik bozukluk rahatsızlıklar geçirdim ve bazı arada bu streste bu zamanlar yaşıyorum bu zamanlarda Türkiye dinlemek gerçekten iyi oluyor özellikle neşet Ertaş ve aşık Veysel’i tavsiye ederim gerçekten o anki durumlarınızdan size alıp bambaşka yerlere götürüyor geri geldiğinizde o bedensel duyumların hiçbirini hissetmiyorsunuz ve rahat tanımış oluyorsunuz
Rabbim kimsenin başına vermesin çok kötü bir şey bugün depresyon ilaçlarına başladım nasıl anlatacağım atlatsak bile tekrar olurmu korkusu
İlaç fayda etti mı
Hocam 34 yaşındayım üç aydır panik atak yaşıyorum alkolü bıraktım,sigarayi birakmaya çalışıyorum, kola,kahve,cips bunlari tüketmiyorum ihlamur,papatya çayı içiyorum bu ikisi bana çok iyi geliyor hap kullandim ama sonu yok şimdi maneviyata önem gösteriyorum namaz ve zikirle Allah'tan yardim ve şifa diliyorum rahatlıyorum benim metodum bu yaşamayanlar bilmez hayatım alt üst oldu özel hayat denen bişe kalmadi inşallah herşey yoluna girer sevgi ve saygılarımla ..
Seni tebrik ediyorum panik atak Allahın kulunu uyarması aslında ne güzel rabbimize yönelmıssiniz dacamat deneyim göğüs kafesi ortasından yapıyorlar ve düzeleceksiinnn Allah İn yardımıyla
Özlem hocanım değerli paylaşımlarınız için çok teşekkürler. Başarılarınızın devamını dilerim.
Çok teşekkür ediyorum😊zaman ayırdığınız,ve de değerli bilgilerinizi aktardığınız için😊
📗🤲📗🤲🤲📗Bismillahirrahmanirrahim Allah'ın selamı rahmeti bereketi üzerinize olsun bütün ümmetin Muhammedi dualarim gonderiyorum tek cozum Deyerli muhminlerimiz ALLAHA TEVVEKUL EDİNİZ SAKİN HUZURLU YASAMAYİ UNUTMAYIN SPOR İYİ BESLENME ACİK HAVADA GUNUNUZU GECİRİN TEK SİFA BUDUR KOTU ORTAMLARDA BULUNMAYİNİZ SİZİ UZEN İNSANLARDAN İLGİNİZİ KESMEKTİR SELAM DUAİLE
Rüyamda sizi gördüm Özlem hocam😊,hayırlara çıksın.,benim de yaşadığım sıkıntılar,bi süredir verdiginiz bilgiler sayesinde baya azaldı,tamamen sifalanmak için bilgilenmeye ve uygulamaya çalışıyorum ❤
İstemediğimiz şeyi yaptığımız sürece bu tarz şeyler yaşamak kaçınılmaz, kendine gerçekten neyi istediğini ve nerede mutlu olduğunu sormak çok önemli, lütfen bunu göz ardı etmeden hayatı yaşayalım ki tekrar bu videoya dönmeyelim. Yapılan seçimleri bırakmak için hiçbir zaman geç değil. Bunun maddi durumla da ilgisi oluyor çokça. Geleceği garanti altına almak ve ekonomik özgürlük adına istemediğimiz seçimler yapmak zorunda kalıyoruz. Hayat uyum sağlamak değil, ait olduğun yere doğru yol açmak ve yolculuk yapmak. Hayattan keyif alabilmek için istediğin yöne gitmek gerekiyor yoksa istemediğin yere giderken yaptığın yolculuk eziyetten başka bir şey değil. Yapabiliyor olmak yapmamız gerektiği anlamına gelmiyor. Neyi yaparken zevk alıyorsak orada olmalıyız. En iyi üniversitelerden birinde mimarlık okuyorum ve bugün bu videoya gelmeme sebep olan şey de bu, dışarıdan güzel gözüken ama beni yıpratan şey. Çünkü asıl istediğim bu değil. Müzik yapmak istiyordum. Ve bugün okulu bırakmaya karar verdim. Hiçbir zaman geç değil cesaret edip risk alıp şartlar ne olursa olsun istediğimiz yöne yolculuk edelim. Umarım anlattıklarımın bir kişiye bile olsa faydası olur.
O kadar dogru bir tespitki yorumda resmen kendimi gordum sanki yorumu ben yazmisim hissi verdin kardesim. Duygularimiza tercuman oldum resmen bende bir anksiyeteli olrak soylediklerine harfiyen katiliyorum
Şu an var resmen ateş basmış vücudum serinledi bir anda çok teşekkür ederim iyi ki varsınız iyi ki karşıma çıktınız 🌹
(Okulu bırakamadım sadece uzatabildim ama artık daha rahatım canım sağ olsun diyorum bu da yolculuğun bir parçası demek ki ve şu anki beni oluşturan şeylerden biri)
Selam bende çocukluğumdan buyana yaşadığım stres ve huzursuzluk var şu an 59 yaşındayım mutsuz bir anne babanin evladı olarak ve yine aynı stres devam ediyor iki gündür nefes alma ve kalp çarpıntı çok yine bunu yenmeğe çalışıyorum torunum bana terapi gibi geliyor Allah hepimize şifa versin inşaallah teşekkürler size de 💚🌹
Hocam selamlar, o kadar iyi geldiniz ki gerçekten hislerim tekrar yerine gelmeye başladı. Sizi severek takip ediyorum. Resmen sizinle karşılıklı konuşuyorum videoları izlerken. Fakat madde bağımlılığım(🍀) 😊 var ve bununla ilgili hiç bir video yok lütfen bununla ilgilide video hazırlarsanız çok çok mutlu olurum. Bırakmak için kendimi çok hazır hissediyorum. Size instagramdan da yazdım ama bakmadınız. Herşey için ve emekleriniz için çok teşekkürler.
❤ tekniklerin cok faydası oluyor..tesekkurler
Cok değerli paylaşımlariniz o kadar iyi geliyor ki bana anlatamam❤iyi ki varsınız Özlem hanım🙏🫶🏻
Ağzınıza sağlık..❤ Çok değerlisiniz.
Çok teşekkür ederim kıymetli bilgileriniz için ❤
Dilinize sağlık hocam.
ÇOK UYGUN KONUŞUYORSUN ÖĞRENİYORUM 😊
cok ihtiyacim olan bir video tesekkurler.
Geçdimiiii
Çok teşekkürler harikasınız değerli hocam 🙏🏻💐
Merhaba özlem hanım teşşekür ederiz ❤❤
Özlem hocam teşekkür ederim bende de 22 yıldır anksiyete ve panik atak hastalığım var çok iyi geliyorsunuz bana inanın ❤
Size ulaşabilir miyim acaba
Ozlem hocam o kadar değerlisiniz ki , bir zamanlar videolarinizi izleyip izleyip cok rahatlamisligim var , Allah korusun sizi, ayaginiza taş degmesin 🤲 kucukken sanki az yara almis gibi bi de buyuyunce narsist insanlara magruz kaldim cok yiprandim , ta ki sizin narsist videolarinizi izleyip onlari taniyana kadar , işe de yaradi ... ben size ne desem az ki 🥰
Teşekkürler Özlem Hocam 🎉🎉🎉
Teşekkürler.
🙏
Özlem hanım birikiminizi bu şekilde emek harcayarak istifademize sunmanız çok değerli,teşekkür ediyorum , İzmir de olsanız tedavi için görüşmek isterdim İzmir için önereniz varmıdır.
Nasil oldunuz izmirde bulabildinizmi psikolog
Cok teşekkürler ediyorum size. ❤
çok teşekkürler hocam . Tam da ihtiyacım olan bir video :)
abla herşeyi nasıl bu kadar iyi anlıyosunya herşey tıpatıp aynısı ya
Kimi zaman kötü hissettiğimde bu kanala gelir mucizevi videolarınızla ruhuma şifa bulurdum. Şimdi ise sadece sizi dinlemek hoşuma gittiği için geliyorum. Hocam size en köpüklüsünden bir türk kahvesi yapıp sizinle karşılıklı dertleşmeyi çok isterdim. İyi ki varsınız. ❁💗
Bende de bazen nefes darligi oluyor, cok zorlayici bir sey; tesekkurler... ❤❤❤
Bendede aynı sorun var şuan nasıl oldunuz iletişime geçebilir miyim
@@ErdemElmas-fw1jw bazen oluyor yine...
Sizde gün boyu oluyomu acaba
@@Beyza-th3ex gün boyu değil, bazen; anlık oluyor...
muuhteşemm helal olsun sana
Tanıdığım en iyi piskolok😊😊
Özlem hanım.. Sizi çok taktir ediyorum iyiki size rastladım başarılar diliyorum ❤😍 🌹
Henüz 19 yaşındayım ve söylediğiniz her şey var 🥺
Nasıl oldun
Bendede o yasta basladi
Daha 19 umda böylesi kötü bi psikolojiye bürünmem beni çok kötü etkiliyo umarımki bikaç yıl sonra buraya gelir bu yorumuma cevap yazarda herşeyin daha güzel olduğunu söylerim
Daha 15 yasindayim nefes darligi kansizlik hastaligim var
Kansızlık gidince düzelir kansızlık dostum@@OrmMemmmedova
@@erentr5890 ilac kullaniyom artik dostum doktor dediki d vitamin cok azmis bide kanım
Bende sinir sistemi düzensizliği var diye düşünüyorum 🤨 Çözüm önerileriniz için teşekkürler ❤️
Müziksiz sade sesinizle çok güzel bir video olmus
Aynen göğsümde bir sorun yok ama sıkıntı stres yaşadığım zaman nefes alamiyorum bunun için bir öneriniz varmi hocam uzelikle uzanndığım zaman nefes alamıyorum alamiyom
Ben bunu öğrendim bende piskolojikmiisş çunki ayni yaşadigim anlari anlatdiniz
2ay önce karşıma çıktınız. Benim için kurtarıcı oldunuz❤ nefes darlığı bende de çok oluyor hocam geçmişe çok takıntılıyım sürekli geçmişte yaptığım ve yapamadığım şeyleri düşünüyorum bunun için bana ne önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim
Birkaç aydır bu sorunu yaşıyordum. Duygu durumum gün içinde çok dalgalanıyor ve bazen içim fazla daralıyor, nefesim yetmiyor, odaya sığamıyor gbi hissediyordum. Sabahları çok huzurlu uyandığımı ama gün içinde durumun değiştiğini gözlemleyince farkettim ki uyurken yorganı kafama kadar örtüyorum, bu da kanımdaki karbondiyoksitin azalmasını önlüyor. Gün içinde ve sonrasında özellikle kriz gelir gbi olduğunda maske takıp kanımdaki oksijenin azalmasını engelleyince duygu durumumu da dengede tutmuş oluyorum. Bunları daha önce edindiğim parça parça bilgilere dayanarak, deneyerek, gözlemleyerek yapmıştım ama bu videoyu izleyince emin oldum şimdi. Tam olarak benim yaşadığım şeyi anlatıyor ve çözüm sunuyor. Teşekkürler🌼
Sizde benim yaşadığım şeyi anlatıyorsunuz yaşam alanında tehdit olarak gördüğümüz bir şey diyor ve benim gerçekten de böyle bir hayatım var
@@Navyriri merhaba, bu yaziyi 6 ay once yazmıştım. 6 ay içinde İstanbul'dan başka bir şehre, ailemin yanına taşındım. Tehtid oluşturan şey İstanbul ve oradaki mecburiyetlermiş anlaşılan. Şimdi çok daha iyim🥰 Dilerim siz de en kısa zamanda iyi olursunuz🙏🏻🌼
@@ozenturkkan evet dönüş için teşekkür ederim bende bunu bugün fark ettim çok şükür bunun için çaba göstereceğim 🙏🙏
@@Navyriri rica ederim🌼 kolay gelsin, rast gitsin🤞🏻
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden
Hocam tamolarak benı anlattınız anlattılarının aynısını yaşıyorum sızı dınledıkce ratlıyorum bır ınsan bukarmı guzel anlatır emeğınıze sağlık❤❤
Tesekkurler❤💐🍀
Hocam bu yorumu yazmadan önce geçirdim ata zor bisey sayenizde atlattim çok faydası oluyor iyiki varsınız 🥰
Çok sagbolun i geldi bana
Psikolojik olduğunu biliyorum artık,belki de hormonlardir ama her neyse fiziksel ağrıdan beter bir şey.Herhangi bir stres,panik,kaygı, kalp hızlı atış hiç birisi yokken nefes açlığı,nefes darlığı oluyor.Anlıyorsun zaten ve sonra nefesini takip etmeye başladın mı, bittin! Bu arada keşke hiç hayatımda doğru nefes alma teknikleri,psikologları vs vs dinlemeseydim o kadar eminim ki,hiç bu tür kaygılarla karşılaşmayacağıma.
Bende sizin gibiyim
@@sinem76981 ay geçmiş bu konuyla ilgili ne yaptınız, bir video veya çözüm öneriniz varmı cevaplarsanız sevinirim.
Şuan nasılsınız
Elektirik carpildim hiç birşey yok denildi iç organlarda ama kolunun sıkıntısı cekiyorum ara ara
Hastalık hastalığı çok kötü bir şey sürekli ya şu hastasıyım diyorum Allah'ım sen yardım et 😓
Malesef bende oyleyim ve cok kotü birşey bu
@@Fcmobileciyizbendede aynısı sizinle iletişime geçebilir miyim
@@Fcmobileciyizbende aynı durumdayım Hastayım ölecem gibi geliyor doktora gidiyorum tüm tahliller yapılıyor birşey yok psikolojik dediler ama bu sıkıntıyı hergün yaşıyorum
uyumadan once hersey gayet normaldi ama bi kac saat oncesinde kahve kek borek cilek gibi seyler yedim ve disardaydik srdindan uzun soluksux bi yuruyuse ciktik ve ustumde agirlik olarak posetlerde vardi cidden cok kere nefessiz kaldim mola verdim eve geldim yaklasik 1 bucuk saat dinlendim ardindan hafif uykhm geldi disarda cok usumustum yataggirdim uyuyodum ardindan annem telefonla konusurken yuksek sesle hisey dedi ve aniden uyandim sonra yine uyumayi denedim ama kalbim normal atisina gore cok hizliydi farkindaydim ve sanki tum vucudumu salliyodu hani o sallanmaya odaklanmaktan uyuyamadim uyandiyimdan beri gecmedi nefesim daraliyo kalbim hizli atiuo cok bunalmis gibiyim umarim gecer allahim hepimize sifa versin 🙏🏻
5 yildir surecteyim inmeli cikisli zamanlarim cok oldu evden bile cikamadigim zamanlar istanbula arabayla gidebildigim zamanlar oldu yilda 2 kere nukseder ve 1 2 aydan asagi beni birakmayan bir semptom bu ve suan 1 yildir kontrol altina alabiliyorum ilk baslarda kalp krizi gecircem korkusu 2 yil surdu sonra yerini irtirbal bagirsak sendromu mu var bende diye bağırsaklarimda kanser mi diye ye birakti😅 sonra o gecti karaciger demi problem var dedim simdi o gecti 2 aydir boğazım da siskinlik dolgunluk hissi var acaba lenf bezlerim mi sisti diyorum googleden arastirma yaptim lenfomen kenf kanseri cikti 15 gundur buna takikyim bu anksiyete sekil degistiriyor gecmiyor beyler ama suanki tek takintim hastalik takintisi
Hocam aynı seyleri yasıyorum dersem
@CasayonaCode heryerden sikinti kardesim sende neler var tam olarak
@@furkanozgun7621 hocam boşver yazmayayım yazarkende kotu oluyorum dogal olarak. Spora yazıldım şuan kafamı dağıtmaya çalışıyorum bakalım gecelerı uyuyamıyorum sadece o kadar.
@@CasayonaCode sosyal hesabın varsa ekleyim seni 😉😃 kardesim sen suan bosver anlatmayim kotu oluyorum demen bile bilincaltinda saklamani soyluyor
Furkan bende senin gibiyim bir gün oramı takıyorum birgün buramı tüm tahliller yapılıyordu birşey yok anksiyete dediler ilaç verdiler kullanıyorum sizdede korku iç sıkıntısı çarpıntı uyuşmalar oluyormuydu allah herkese şifa versin inşallah
Konuyu hayatımda çok fazla kez tecrübe ettim, anksiyete panik ataklar epey gözlemledim kendimi. Bunu okuyasan adım 1 fiziksel olarak patolojik yani kanıtlanabilir bir problemin varsa bedeninde onu düzeltmen gerekiyor o yüzden iç mekanizmanda bir tahribat olmadıgına emin ol organların düzgün çalışıyor mu içerde bir yerde bir yara var mı emin ol. Madde bir eğer varsa o problemi çöz hala hiçbişey değişmediyse, madde bir eğer yoksa adım iki: Kendini ikna etmen gerekiyor, ne olacaksa olsun diyip cesaretini topla otur sadece otur bir eylem başlatmamaya çalış sadece bedenini izle ne oluyorsa onun olmasına izin ver kaçma odaklan kabul et ve artık kendine de ki ne oluyorsa olsun artık. Bir kere onu yenersen kendine güvenin geliyor ve bu güvenle artık kendini daha iyi tanıyacak ve daha sakin kalacaksın
Sen böyle yaptın kardeşim banada yardımcı olurmusun
Bravo
Ah hocam deprem sonrası tiparlayamadik
Gerçekten o kadar kötü hissediyorum ki kimse benim gibi düşünmüyor fakat ben o kadar büyğtüryorum ki artık hayatıma engel oluyor umarım iyileşebilirim
Aynı durumdayım çok sıkıldım artık
@@Şevvalyesimbendede aynı durum var sizinle iletişime geçebilir miyim
Şuan nasılsınız
Kesinlikle...
Eski hale dönmeyi çok istiyorum ve çok korkuyorum dönememekten
Hocam eline sağlık
Özlem hocam iyki varsın inaninki çok yoruldum ailemin anlamamasindan çevrenin anlamamasindan doktorların anlamamasindan herkesten ölüyorum yavaş yavaş her atak yasadıgımda öluyorum Allahım ya şifa ya hayırlı ölüm
Bende aynıyım 😢 sürekli nefes darlığı sizde de oluyomu
@@ÖznurŞeremet-g3m tabiki ama geçecek inanın buna
@@ŞenayNoyan sağolun
Şuan nasıl oldunuz
Şuan nasıl oldunuz @@ÖznurŞeremet-g3m
hocam uyku problemi ile ilgili videonuz var mı?
Benim msü hedefim var 16 yaşındayım bu rahatsızlık eskidende vardı ama geçirmiştim sonra geri msü sağlık muayenesinde ekg çekiliyormuş kalbimde sıkıntı olurmu diye takaraktan geri başladı bu rahatsızlık ekg de sorun olurmu 1 ay önceden gitmiştim iyi dediler
EKG değil eko yaptırdır ultrason ile baktır yani
@@iremerdogan6953 tamam ona baktı ztn ultrasona doktor
@@iremerdogan6953 ve ayrıca msüde ekg çekiliyor
@@qwexy4EKG ayrı Eko ayrı bende ikisini çektirdim kardiyoloji doktorum ikisi farklı dedi birisi kalp ritmi diğeri genele bakıyor
@@talhakumru9655 birşey çıktımı sizde
Benim şu an var mesela bir şey yok diyorlar ama gerçekten alamıyorum
Şuan nasıl oldunuz
hocam. merhaba. roflu. nefes. darlığı. çarpıntı. yaparmi
Kisaca selam...
Teşekkür ederiz. Bu durumlar yaşanmaya başlamişsa panik atak a geçiş mi olmaktadir.Daha ilerisi ne olur yani başedilemezse teşekkürler hocam?
Durum sen istemesenee elbet birgun bitecek insallah bu durum hep zirveyi yasarsin sonra inise gecer bu dongu hep boyle devam eder
AZERBAYCANDAN SELAMLAR HOCAM HOCAM NEFES DARLIGI VARANTIDEPRESSAN KULLANIYORUM.SIZE SORUM ANKSYETE KAC AY VE YA YIL TEDAVI EDIPMELI..
❤
Bu kişiden kişiye göre değişir
@@ozlemtokgozozsoylar❤ tesekkul
Şuan nasıl oldunuz
Özlem hanım 14 senedir nefes darlığı çekiyorum boğazımda düğümlenenle başladı aldı başını gitti karnıma vurdu ve psikolojimi bozdu panik atak anksiyete ne ararsanız var korku ölüm kaybı sosyal yaşamım 0 nasıl anlatsam gitmediğim doktorlar psikiyatriler kalmadı ilaçlar aenelerce şuan bile nefes daralıyor yazarken bile
Hiç geçmedenmi devam ediyo
Aynısı ya konuşup yazarken bunun hakkında düşünürken vs daha da artıyor
Şuan nasılsınız
@user-yb4nr1yw1bende de aynı sorun var sizinle iletişime geçebilir miyim
2 aydir aynilarini bende yasiyorum
Bu olayı yeni yaşadım anı panik atakla gelen kalp çarpıntısı 270 kadar çıkıyor bir kaç seneden beri var huzursuz olduğun anlarda korku gibi anlarda bunun cozumunuy kaplteki iki damarın birbirine çarpması anında başlayan birşey elektirigi çok ürettiği için hızlanıyor ben bunun için tadabi oldum Ankara'da kalpteki hızlı çalışan damarın birtanesini yaktılar şimdi iyim ama daralma biraz var
Vucut bir bütündür. Hocam bir cok videosunda da anlatiyor. Herkes bu gibi durumlari hayatinin belli bir donemide az ya da cok yasiyor. Tabi ki dr gidecegiz gerektigi yerde ilac kullanacagiz. Ben kullanmadan kendim cozmek istedim çünkü oglumu emziriyordum. Cok zor zamanlar atlattim. Su anda olmuyor mu oluyor ama eskisi gibi yogun degil. Bunlari bi tek ceken bilir .
Slm hocam benimde35 yildir panikatak anksiyete var iki göğsün arasinda hep sikinti oluyo ne olur bana sifa olacak bisey deyin Allah rizasi icin çok sikintidayim
Bende 4 senedir anksiyete var ilaç kullanıyorum sabah uyanınca başlıyor çarpıntı uyuşmalar sıkıntı korku terleme titreme sizdede aynı semptomlar oluyormuydu allah herkese şifa versin inşallah
Hocam merhaba. 25 yaşındayım ve çocukluktan bu yana sinirsel problemlerim bulunmakta ve bunlar artık ciddi sınırlara ulaştı. En ufak bir bayır çıksam yığılıp kalıyorum çok ama çok hızlı yorulmalarım mevcut. 4 senedir psikiyatri gözetimi altına girdim oldukça farklılklar oldu migren atakları vs en azından aştım fakat bu kalan hasarı atamıyorum. Uzaktan seans sağlıyor musunuz ? Bu konuda bana yardımcı olabilir misiniz ?
Merhabalar sizinle iletişime geçebilir miyim bendede aynı
Bende de çok hızlı yorulma problemi vardı demir eksikliği kansızlık tedavisi görünce tamamen geçti
çok güzel ve faydalı bir video olmuş.Ellerinize sağlık🥰😇
Hocam 3 aydır neredeyse her gün nefes açlığı yaşıyorum sanki hiç geçmeyecekmiş gibi geliyor kafayı yiyecekmiş gibi oluyorum bazen ilaç tedavisi etkili olur mu ona göre hafif dozdan başlamayı düşünüyorum
Şuan nasıl oldunuz
@@ErdemElmas-fw1jw valla aynı devam dışardayken bişeyle meşgul olunca iyiiym odak gerektiren bi durum olunca nefesime odaklanıyorum sonra olan oluyor
@@sevilaymergen7586 sizinle iletişime geçebilir miyim aynı durum bende var
@@sevilaymergen7586 inşallah geçer bu durum
@@sevilaymergen7586lütfen doktora git. Psikiyatriye. İlaçla düzelirsin. Tabii ki kendinde halledebilirsin ama ilaç süreci çok hızlandırır. Ben de senin gibiydim. Geçti şükürler olsun. Arada bir geliyor ama alıştım artık :) korkma
Özlem hocam merhaba ben de kaygı bozukluğu yaşıyorum ne yapmam gerek bana bir kolay yolu göster hap kullanıyorum atları bir an önce bırakmak istiyorum ne yapmam gerek bana bir kolay yol göster senin şeylerini takip ediyorum konuşmalarımı ❤❤
Merhaba hocam, bende nefes darlığı yok, 2 haftadır, iç sıkıntı, bulantı ve baş dönmesi var. Kaygılı bir halim yok fakat içimde sürekli sıkıntı var. Sürekli kendimi bir şeylere verip baş etmeye çalışıyorum. Bir keresinde anı bulantı, baş dönmesi ve baygınlık geçirecek durumdaydım. son aylarda çok fazla strese maruz kaldım, bu durum depresyon mu yoksa anksiyete mi?
Sari kantoron tavsiye ederim ve papatya cayi , ilerlemeden onunu kes
Kedi otu koku de kullanabilirsin
@@Soykan34bende kedi otu koku kullaniyorum
4 yıldir kqygi bozuklugu var.aşırı kokuları alıyorum bunun kaygi ile alakasi varmı
Duyusal hassasiyet ile de ilgili olabilir, bununla ilgili şu linkteki videomu izleyebilirsiniz ua-cam.com/video/ZtgEAFR6DLs/v-deo.htmlsi=eD_UlKnbZ3yLCayY
Məndə də nəfəs darlığı olur , bir müddətdir ki ağır keçir , ürəyimin üzərində bir ağırlıq var sanki
Doktora gittiniz mi
Peki hocam bu nefes darligi nasil gececek bir ilaci yokmu bunun
Nefes egzersizi
@@sinem7698 hergunmu yapmamiz gerekiyor bunu 1 seneyi gecti halen bu sorundan kurtulamadim
@@safakaydin806 günde 3 kere nefes egzersizi
@@safakaydin806 bu arada kan değerlerinizde baktırın
@@safakaydin806valla bu hastaliklar hep psikolojiktir 1 gunde de biter 1 saniyede istee insan yapamiyor
Siz nasıl atlattınız hocam normal hayatınıza nasıl dönebildiniz yada dönebildiniz mi? Merak ediyorum ne yapmak gerekiyor normal bir hayat yaşamak için
Sanki nefes alamıyorum gibi geliyor
Hocam merhaba nefes darlığı çekiyorum aynı zamanda midem de çok gaz oluyor ve göğüsüm sıkışıyor damar seğirmesi ve kasılmalarım oluyor. Nefes darlığı hiç geçmiyor geçse sanki düzelecekmişim gibi. Bir çok doktora gittim KBB, kardiyoloji . Göğüs hastalıkları dahiliye gastroentoloji aynı zamanda burnumdan da operasyon geçirdim ondan olduğunu düşünerekten fakat doktorum burnumun gayet sağlıklı olduğunu söylüyor fakat ameliyattan sonra ben daha kötü oldum. Psikolojik bi sıkıntım yok. Panik atak yok veya takıntılı felan değilim. Sosyal hayatım 0 şu anda çalışmam gerekiyor fakat nefes darlığından hiç bir şey yapamıyorum bi öneriniz var mı ne yapmalıyım cevap verirseniz çok mutlu olurum
merhaba şikayetlerimiz aynı masıl oldunuz acaba
@@HamdiyeAktas-tl3di aynı şekilde devam ediyor maalesef hiç umudum kalmadı düzeleceğine dair
@@UmmuhanSevermerhaba benimde aşırı derecede nefesim daralıyor siz nasılnız asla nefes alamıyorum zor alıyorum ölüyormjş gibi hissediyorum
@@iremerdogan6953 daha önce göğüse çok gittim fakat psikolojik deyip gönderiyorlardı. Bu gün tekrar şansımı denemek istedim başka bi göğüs doktoruna çıktım covid atlatmış olabilirsin dedi şikayetlerim git gide kötüye gidiyor inşallah bu sefer şifa bulabilirim size de çok geçmiş olsun gerçekten çok zor :( sizin ne zamandır devam ediyor ve şüphelendiğiniz bi durum var mı
@@iremerdogan6953 ben de asla nefes alamıyorum boğuluyormuşum gibi :( çok geçmiş olsun sizde bir gelişme var mı
bu rahatsıslık kazadan sonra meydana geldi ve bundan dolayı arada sırada oluyor ve ne yapmam gerekiyor
Özlem hocam iyi günler ben bu vıdeonuzu yeni izliyorum ben temmuz ayında otobuse bındım evim carsıya biraz uzak kafami evdeki cocuguma taktım carsıda islerimi hallettım bir yerde oturuyorum kendimi boslukta basım donuyor gıbı hıssettım hastaneye gittim bu arada basım ağrımıyor bırsey yok tansıyonum yukselmıs ben o zamana kadar babam hasta ona üzülüyorum kardesım dusmus ona telefon caldımı bırsey oldu dıye actım sımdı ise gogsum sıkısıyor basım donuyor gıbi hissediyorum bu yuzden carpintım oluyor nabzım yukseliyor bu belirtilet psikolojik belirtimi herseye kafayı takıyorum kendimi olmadık seylerle uzuyorum
4-7-8 tekniği agızdan mı burundan mı?
kulaktan
hocam bu buhran bunlatı zamanlarımda stres bastırdığı zamanlar kendime zarar verme isteği oluşuyor istemesem de yapıyorum doktora gitmek istemiyorum çünkü bu sebebden dolayı konulacak herhangi bir teşhis beni korkutuyor hem beni hem de geleceğimde ileriki hayatım da dosya işlerinde iş hayatında vs karşıma çıksın istemiyorum bu isteği sonlandırabilir miyim ya da bi yolu var mı öyle jilet bıçak değil de kendime vurma isteği geliyor beni de rahatsız etmeye başladı korkuyorum da çünkü öyle böyle değil bildiğin düşmana vurur gibi vurma isteği geliyor. 20 yaşındayım.
Okb olabirsin
Teşekürler hocam cok iyi geliyor sizi dinlenmek ❤ bazen baş edemiyorum
Hepimiz bazen baş edemiyoruz, ben de dahil ☺️🙏
Önce fiziksel test orda bisey yoksa psikolojik olabilir yani fiziksel sağlamsa pudkolojik olma dışında ne olabilir?
şuan hiçbir sıkıntı stres içerisinde değilim doktora gittim panik atak olabilir dedi ama yani hayatımın en duygun dönemindeyim sadece gece yatınca nefesim daralığa göğüsümde baskı oluşuyo ve çarpıntım oluyo odaklanınca daha da artıyo uyumakta zorlanıyorum panik atak mıdır bu anlamadım
Ne yaptınız acaba
Aynı bende de öyle bugün gittim panik atak dedi ilaç vardı doktor çok zor gerçekten 😢
Bende öyleyim geceleri oluyor sanırım panik arak değil kaygı dan oluyor bence
Size çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgilerden dolayı. Emeğinize sağlık özlem hocam
Hocam genel ankasiyetem var,kalp efor testine girdim test sonucum iyi çıkmadı,test esnasında çok gergindim,acaba bu dediğiniz kalbin hızlanması ve nefes hızlanması bu efor testinde sonucu etkilemiş olabilirmi?
Kan değerleri bile değişiyor stresli verdiğin de
"çocukluğumuzda var olan yaralarımızın kanaması" belki bu videonun en önemli sloganı olabilir bütün mesele çocukluk ve travmalar eksik kalmış tamamlanamamış boş sayfalar yada fazla karalanmış ama bir türlü anlaşılamamış yazılar ....
Merkghsba ozlem hocam ilacimi aliyorum ama hala nefes acligi cekiyorum lutven bana yardimci olun
Bendede aynı sorun var sizinle iletişime geçebilir miyim
Sağlık anksiyetesinden muzdaribim ilaçların falan faydası olmadı bu videolar sayesinde umarım duzelirim
Dogal yontem olan kedi otu kökünün oneririm 2 gunde bir
Benimde aynı hastalık hastası oldum
Seviliyorsun❤
Hocam merhabalar size bir sorum olacaktı psikiyatrik ilaç ( paxera) kullanan birisi hemşirelik atamasi için alınan sağlık raporunda hemşire olmaya engel olur mu
Paxera bende kullanmak istiyorum iyimidir
Tesekkür ederim hocam.
Benim sizden istedigim konuyu ele almissiniz varolun
37 hafta 5 günlük hamileyim çok kötü nefes alıyorum sanki astım hastası gibi lütfen bilgi verirmisiniz neden böyle oluyor
Hayatım da çok defa sigara bıraktım 20 li yaşlarda bıraktım ve 3 yıl içmedim ve sonra bir takım sebeplerden yine başladım ve ara ara yine bıraktım ve her sigara bırakınca nefes açlığı çekmeye başladım başlayınca geçiyor ve sigara bırakınca başlıyor şimdi yaşım 44 ve yine bıraktım 2 ay oldu ve yine başladı ve çok etkiliyor ve beni zorluyor daha çok sınırlı olduğum zamanlar ogün çok zor geçiyor bunu nasıl çözüçem anlamadım
Bır baska teknık 3-7-9 teknıgı.....Nefesını tut bu sure zarfında 3 kere Allah de nefesını ver tekrar nefesını tut 7 kere Allah de tekrar nefes al tekrar nefesını tut 9 kere Allah de.... teklı sayıları takıp ederek yapabıldıgın kadar devam et. Mucızeyı gor.
Doğrumu bu çok rica ederim cevaplayin kızım kaç gündür nefes darlığı yaşiyor
@@xediceeliyeva-x5v Tabııkı dogru ama belkı sızın cocugunuzda astım hastalıgı vardır bır seylere karsı alerjısı varsa yada oksurukten dolayı cıgerlerınde balgam fılan vardır sız once bır doktora goturun.
Var mı çözüm bulan nefes açlığı için
Merhaba nefes al, tut, ver sayısıdamı 3/7/9 olacak
@@orhank.4716 1,3,7,9