Bir Günde Neler Yiyorum | Mutfağımdakiler
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2020
- Kanalıma hoşgeldin! Burada bolca iyilik bulacaksın.. iyi yaşam, sağlıklı yaşam, spor güzellik, sağlıklı yemek tarifi ve sağlıklı beslenme hakkında videolar hazırlayıp, sunuyorum❤
Kanalıma abone olmak için ; goo.gl/a3XTBI
Sosyal medyada beni takip etmek istersen;
/ aysetolga
/ aysetolgaiyiyasam
İyi yaşamı merak ediyorsan, daha fazlası için;
www.aysetolga.com
#AyşeTolga #KişiselGelişim #Motivasyon #ÖzGüven #Rehberlik - Навчання та стиль
Burdan param yok diyen insanlara sesleniyorum. Avakado muz yulaf alamıyorum. Bunlar pahalı diyenler bir paket sigara kaç para. Ayda 700/800 tl eder. Siz bir sigarayı cipsi yi çikolatayı bırakın. Onların yerine sağlıklı şeyler yiyin.
Avokado yorumu bomba olmuş.Lüks olduğunu kesinlikle düşünmüyorum buna lüks diyenler günde iki paket sigara tüketiyor genelde eşim mesela
Videonuza ilk defa denk geldim. 'Kanalıma hoşgeldin' demeniz çok hoşuma gitti. Samimi olmak çok güzel birşey. Verdiğiniz tavsiyeler de çok önemli, tabi dinlemesini bilene. Çok teşekkürler, eminim sizden öğrenecek çok şey var :)
Bir de evet herkes alamayabilir ama dolabınızda bulunan şeyler sizin kazandığınız para ile alınıyor dolayısıyla kimsenin birşey demeye hakkı yok.
MUHTEŞEM BİR DETAYSIN AYŞE TOLGA
Videolarınızı beğenerek izliyorum. Çok faydalı bilgiler.❤❤❤❤
Maaşallah! Harikasınız. Beslenme şeklinizi çok beğendim. Kendime de yakın hissettim.
Gerçekten her konudan kendini geliştirmiş bir insanı izlemek ayrı bir güzel his veriyor💖
you all probably dont care at all but does anybody know a trick to log back into an Instagram account??
I was dumb forgot my login password. I appreciate any tips you can give me
Her sebze çiğ yenebilir haklısınız , mantarı da tabii ki çiğ yiyebilirsiniz ancak mantar bir bitki değildir.Ayrı bir türdür.
Süper....Bayıldımm Daha uzun sürse diye bakakaldım🥰 Sizi seviyoruz sevgiler Ayşe tolga🙏🏻❤️
Avokadoyu ilk sizden duymuştum. Yıl 2015. O günden beri tüketiyorum. 2.5 yaşındaki oğlumun da kahvalti da vazgeçilmezi. Bu video bahanesiyle teşekkür etmek istedim. Teşekkürler ☺️🥑
Ayşe abla maşaallah sana yaaa 80'ler dizisinden sonra burayada iyi vakit ayırabiliyorsun helal olsun😊
Samimiyetini ve seni çok seviyorum güzel kalpli kadın ❤️
Huzur ve güven veriyorsun sevgili Ayşe.. Muhabbetle canım benim.
Ağzına geldiği gibi konuşma konusunda haklısınız herkes herkese saygı göstermek zorunda ancak bu saygı MEVKİnizle alakalı degil,insan olmanızla alakalı.
Muhteşem tadlar 🙏🏻👏👍Teşekkürler 🙏🏻Şifa olsun
bayıldım size bir kez daha...kocaman öpüorummm
ayşe seni diziden biliyordum youtubede karşıma çıkınca çok şaşırmıştım şimdi seni ilgiyle izliyorum faydalı bilgilerini sevgiler☺
Çok teşekkürler.. sizi seviyoruz
Ayşe hanımcım çok benzer besleniyoruz ben de pesketeryan diyebilirim.. yaklaşık 7 yıldır IF şeklinde besleniyormuşum farkında olmadan ama 2 yıldır IF sistemi kıymeti iyice ortaya çıktı ve 20 li yaşlarımdan daha genç göründüğümü söyleyebilirim kesinlikle anti aging etkisi var bu arada sebzeyi ben şöyle tüketiyorum ilk öğünüm öğlen 2 de çiğ ıspanak maydanoz doğramadan saplarıyla, brokoli karnıbahar greyfurt yiyorum bi tabak dolusu bunlar tok tutuyor herkes sevmeyebilir ama çiğ sebze aşırı seven biri olarak çok çok faydasını gördüm cildimde sindirimde bir de şekerden vazgeçebilsem tam olacak az da olsa bi parça tatlı illa yemek istiyorum :)
Hitabetiniz muhtesem. Nasil bu kadar iyi konusuyorsunuz. Bununla ilgili bir video yapar misiniz Ayse Hanimcim.
Tesekkurler paylaşiminiz için harikasiniz 😍
tortillalari teflonda hafif kizartinca cok daha lezzetli oluyor ...kesinlikle katiliyorum saglikli beslenme konusunda size..avokadoya nar eksisi de bulgurla cok yakisiyor..
Teşekkürler Ayşe hanım çok güzel bilgiler verdiniz
Ayse Hanim, intermittent fasting toplamda 24 saat olarak hesaplaniyor sanirim; 16+8 veya 12+12 gibi..
Şahane bir video yine... ❤❤❤❤
Maşallah Ayşe hanım tabiki beğendim videonuzu tek kelimeyle muhteşem enerjisi olan benim tanıdığım çok kıymetli ve değerli sevgi dolu bağımlılık yapar Ayşe tolga okadar dolusunuzki hayranlığım katlanarak artıyor anlatsam kelimeler yetmez sizi çok seviyorum iyiki varsınız 🤗😇😘🙏
Bana kalsa sebzeleri cidden hep çiğ yerim,daha hoş tadı var.Bu şekilde bir video çok bilgilendirici olmuş.Yorumlara bakınca herkesin tabii ki bir gelir düzeyi var.Ama besin değerleri aynı kaliteye denk gelecek şekilde dengelenebilir,diye düşünüyorum 💙
Aysé hanım fitik asit için bakliyatları kefir altı ya da yogurt suyunu ıslatma suyuna karıştırabilirsiniz.Akşamdan bu karışıma ıslatmak fitik asit oranini düşürüyor.Bilginize.Sevgiler💖🌈
Bitanesin ayşe hanım, seni görünce stresim gidiyor. Çok sağol güzel doktor. :)
Çok tatlısınız diziyi severek izliyoruz eşimle hatta ilk bölümleri de tekrar izliyoruz 💗
Valla ruhumun rehberi 2.Meditasyon bitmek üzere ve ben ömrümde yemedigim kadar sebze yiyorum vücudum zaten istemiyor kötü olan hiç bir şeyi🧚♂️Ve mantar ve avakado asigiyim 🤗Sen her şeysin çok seviyorum seni
Çoooook güzel olmuş teşekkürler 🙏🏻 ✨🍀
örnek alinacak insanlardansiniz😍
Sen diye hitap ettiğiniz için samimi olarak diyorum ki, çok güzel herkese her şeye kıymet verdiğin bir hayat yaşıyorsun ve bu yüzüne yansıyor öpüyorum mutlu seneler
Yeni keşfettim kanalinizi.seksenlerden severek izliyorduk❤ben de beslenmesine dikkat eden bi anneyim biyologum.iyiki varsiniz bu mecrada❤
Sağlıkla🍀
Harikasiniz bilgilendirmeniz için tesekkurler.Dogal ve bitkisel beslenmek en iyisi 💙💙💙
Mesut Ilhan 💕
Gerçekten çok seviliyorsunuz ❤️⭐️🧿
Naz 💕
Butun videolarinizi hic sikilmadan izliyorum cok faydali ve bilgilendirici videolar cekiyorsunuz bende vejeteryan oldugum icin tariflerinizi deniycem bu arada Seksenler dizisinin favori izleycisiyim cok guzel dizi... sizi cok cok seviyorum kizinizida benim yerime opun😘😘👍👍❤❤
Canım canım canım ayşem çocukluğum.Nasıl severek izlerdim seni... Çifte bela ❤️
Seni çok seviyorum çok güzel çok bilgili bir annesin.İnanılmaz imrenerek izliyorum keşke daha fazla video paylaşsa bizimle diyorum.O gülüşün nasıl içimi ısıtıyor bal kadın.Daha çok ev vlogu ve evde cilt bakım nasıl yapabiliriz yap lütfen.Birde ben hediye serüvenini kaçırdım tekrar yaparsın umarım.Seni çok ama çok seviyorum sevgiler selamlar canım ayşem
Samimiyetinizi çok seviyorum 😍
Cok begendim paylasiminizi. Zamaninda sizin kitabinizi almistim. Herkese tavsiye ederim. ❤️
Yeni kitabinizi 4 gozle bekliyorum.
Uzun zamandır seyrettiğim en keyifli video 😍
Derya Karsel 💕⭐️
Sizi çoooooox sevirəm. Səksənlər dizisi yenidən başlamasına çox sevindim. Azərbaycan dan Bakıdan salamlar 😙😙😙
Ayşe tolga abla nın genelikle video izlelemeye çalışıyorum yine güzel video paylaşıyorsunuz 😄
Seni dinlemek huzur veriyor
Süper olmuş bende vejeteryanım hemen hemen aynı beslediyoruz ama ben çoğu zmn ne yapacağımı bilemiyorum aklıma değişik tarifler gelmiyor sebze yemeğide yiyorum bolca tarif gelirse sevinim 😍
Her daim genç her daim güzel her daim çok başarılı maaşallah kız Ayşe hastayım tarzına 😀😊
Harikasın. Bende aynı şeyleri yiyorum.😍
Merhaba Ayşe hanım, açıkcası size karşı biraz önyargılıydım videolarınızı izledikçe fikirlerim olumlu yönde değişti. İnsanları sıkmadan yararlı paylaşımlarınız için teşekkür ediyorum 💚
Özellikle bugüne böyle bir videonun denk gelmesi güzel oldu. Yaklaşık 5 sene evvel safra kesemi aldırmak zorunda kalmıştım sonraki 2 yıl yediklerime dikkat ederek geçti sonra yavaş yavaş eski yeme düzenime geri döndüm önce çok mutlu olmuştum. Çünkü beyaz ekmek beyaz şeker çikolata kızartma pirinç pilavı beyaz makarna çay kahve hatta kola bile içebilir hala gelmiştim. Açıkçası geçen iki yılda bu saydıklarımın tadını unuttuğum için bana tekrar yediğimde müthiş haz verdiler çok özlemişim dedim. Aslında uzmanlar diyet yapanları birden bire sevdiklerini kesmeyin döndüğünüz zaman daha çok yemek isteyebilirsiniz diye uyarırlarmış. Benim ki zaruri diyetti yani istememde giyemiyordum. Şimdi beş senenin ardından özellikle et ve kızartma tüketimi beni çok rahatsız etmeye başladı hatta galiba balık bile yiyemiyorum. Ve bu gün karar verdim 40 yaşındayım bu yaşıma kadar yediklerim yeterbana ve bundan sonrasında özellikle Eti hayatımda istemiyorum aslında zaten vücudum da istemiyor. Yarın benim için Yen'i bir hayat 21 gün kuralına uyup daha mutlu olmayı istiyorum. Tabi evde minik kızım ve kocam için et yine pişicek ben artık kendimi özgür ve hafif hissediyorum. Paylaşım için teşekkürler
Bu yiyecekler aslında MİNİMALİST yaşandığında gayet bulunabilir şeyler. Toplumumuz sadece sağlığını önemsemiyor.
Merhaba Ayşe hanım, çok güzel bir video olmuş.Ben de sizin dediğiniz gibi ağır fitness yapıyorum.Ve ben de vejetaryen beslenmeye çalışıyorum.Protein takviyesi alıyor musunuz yoksa gerek kalmıyor mu?Bir önceki videonuzda günde 200-400 gr protein aldığınızı söylemiştiniz yanlış hatırlıyorsam düzeltin beni.Bu kadar proteini almak için ve formda kalmak yani almanız gereken kaloriyi geçmemek için nasıl besleniyorsunuz?Okuduğunuz için teşekkür ederim.
Hayırlı sabahlar Ayşe hanım sizi çok beğeniyorum ne kadar doğru söylüyorsunuz evet sağlık önemli afiyet olsunn şu an size gelmek istedim inaninki dizinizi çok beğeniyorum izliyorum ❤️💜🌹🌹🌹🙋🏼♀️
🌿💫çok güzel bir video.tskler
Sizi çok seviyorum, iyi ki varsınız..
Tebrikler çok doğal ve mütevazisiniz
Harikasınız bende sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama marketlerde her istediğimi bulamıyorum gezmek lazım🤷♀️
Acıktımmm ♥️
Avokado ve beyaz peyniri ezip biraz limon, zeytin yagi ve tuz koyup ezme yapabilirsin... karara bilir, tekrar karistirin iki üc güne tüketin. Cok lezzetli oluyor
Bake a Cake harika ⚛️
Ben sizi cok takdir ediyotum guclu akilli dik duran zorluklari seven kadinlara slm olsun basarilar
Ayşe hanım çim suyunun markası ve nasıl temin edebiliriz yazarmısınız kanseri yenen arkadaşınız nasıl kullanmış acaba teşekkür ederim
Masaallah ayse hanim
Harikasınız doğal beslenme en güzeli 👍👍💟💟💟
Bence inanilmaz bilgilendiren bi Insansiniz, söyledikleriniz insanin aklinda kaliyor!!! Olgun Hanimefendi durusu düzgün bi Kadinsiniz. Gercekten keyifle izliyorum.
GOJİ BERRY hangi markanın öneriyorsunuz ?
Güzel bir videoydu. ⚘
Çok beğendim dilinize sağlık, gerçekten sağlıklı yaşam için çok güzel bir video olmuş . Mutfağınızdaki ürünlerin linki olsa biz de kolayca ulaşabiliriz ( Eğer varsa da görmedim :)
Almanyada yaşıyorum, bende sağlıklı yaşıyorum, besleniyorum, rahatlıkla buluyorum bu ürünleri.
Vizyonumuz aynı...
Kanalinizi şimdi gördüm çok beğendim hemen aboneniz oldum çim suyunu nerden temin edebiliriz ☺😘
Çok severek takip etmeye başladım ve yeni kitabınızı bitirmek üzereyim.Zor zamanlardan geçiyorum hayat adeta etimi etimden kopartıyor Ama aynı zamanda bazı insanları karşıma çıkartıyor bunlardan biri sizsiniz biri Bihin Edige bir diğeri Azra Kohen Çok çabalıyorum umarım başarırım sürekli dik durmaya çalışıyorum ve bazen hayret içinde kalıyorum çünkü siz diyorsunuz ki sen neysen hayatta o Ama hayat benim canımı çok acıtıyor Ve ben bu kadar kimin canını acıtmışım hiç bilemiyorum verdiğiniz bilgiler çok kıymetli gerçekten de birinci seviye meditasyonu yapmaya başladım ama saatleri tutamıyorum maalesef ve fark ettiğim bir şey var ki ben nefes almayı da bilmiyor muşum biraz zorlanıyorum ağzımı kapatıyorum yutkunuyorum sonra tekrar devam ediyorum belki doğru değil ama şimdilik bu kadarını yapabiliyorum umarım düzeltebilirim
Sizi tesadüf gördüm ve cok begendim hemen abone oldum, Almanyadan sevgiler
Merhaba lavas bende aliyordum esime sabah giderken arasina birseyler koyayim diye ama icindeki katki maddelerini okuyunca tekrar almaya elim gitmedi sizin markayi bilmiyorum ama bir bakin isterseniz sevgiler
Ayse tolga seni çifte bela dizisinden tanıyoruz ve çok SEVIYORUZ.başarılar
Super bir tarif aynisini yapacagim tesekkurler 👍
Ayşe hanım soracağım soru hakkında çekmiş olduğunuz videoyu bulamadım. Ondan buraya yazdım. PLANET PLEO kolejini nerden bulabilirim acaba. Almanya’da ikamet ediyorum.yada ona eş ne kullanabilirim. paylaştığınız herşey çok faydalı çok saolun.
Çok seviyorum sizi çok..
Nitelikli, kaliteli kadın Ayşe Tolga...
Afiyet olsun 👍
Bunun gibi bir video yine çeker misiniz lütfen daha güncel bir video hem anlatmalı hem alternif tarif tarzı hem ne yediklerinizi gösterdiğiniz yaptığınız sporu gösterdiğiniz
Ayşe Hanım, çim suyunu nasil tedarik edebiliriz. ?sizi seviyoruz.
Maşşallah dolapda dopdolu gülden (ayşe) hanım.
Ben de benzer şekilde besleniyorum ve hep dalga geciliyor benimle de. "Ne var sen de öleceksin, biz de, biz istediğimizi yiyoruz, sen hep dikkat ediyorsun" diyorlar😁.Ancak, yiyecek tek sağlık kaynağı değil belki ama, öğrendiğimiz beslenme tarzının dışına çıkmaya mecburuz. Bedenimize iyi bakmak mutluluk için çok önemli bir adım bence💙🧡💛💚
Misafirlikte kendisine yapılan ikramları severek yiyen Hz. Peygamber "Sirke ne güzel katıktır, Ya Rabbi, sirkeyi mübarek kıl. Zira o benden önceki peygamberlerin de katığı idi. Sirke bulunan ev, muhtaç duruma düşmez" buyurmuş, kendisine et çorbası ve kabak yemeği ikram eden bir terzinin evinde kabağı iştahla yemiş bir başka davette et ikram edilince "et, dünya ve cennet yemeklerinin şahıdır" buyurmuştur. Bir başka münasebetle de hurma varsa başka katığa ihtiyaç yoktur anlamında "hurma bulunmayan ev, yemeksiz (katıksız) ev gibidir." buyurmuştur.
Çok beğendim teşekkür ederim 😘
Siz anlatın sabaha kadar dinlerim valla :))
Herkese bu soru: Hangi insanı her gördüğünüzde “Varlığına şükran” diyorsunuz siz? Bana bu duyguyu yaşatan Ayşe Tolga; Varlığına şükran🙏 Çok şanslıyım çok, iyi ki seni takip ediyorum... 💙💐
Gülden yani Ayşe Tolga bu arada ben azeriyim
Başarılarinin devamini diliyorum ❤️🧡💒
Harikaydı
Ayşe hanım vidiyolarinizi çok beğeniyorum. siz bir tanesiniz
Seviliyosun ablacigim
Harikasınız.❤
👍👍👍👍👍👍
❤❤❤❤
Avakadoya pahalı diyenler bir düşünsünler bir paket cipsten daha ucuz hatta birçok paket sakızdan bile! Boş muhalefet yerine kıyasla aklın yolu bir olabilir
Ya bayılıyorum bu kadina her yerinden bilgi akıyor maşallah
Bal ile alakalı olarak Cenab-ı Hakk Kur’an-ı Kerim’de şöyle buyuruyor: “Rabbin, bal arısına, ‘Dağlarda, ağaçlarda ve hazırlanmış kovanlarda yuva yap, sonra her çeşit bitkiden ye; sonra da -bal yapman için- Rabbinin gösterdiği yollardan boyun eğerek yürü’ diye öğretti. Onun karınlarından renkleri çeşit çeşit bir içecek çıkar ki, onda insanlar için şifa vardır. Düşünen bir millet için bunda ibretler vardır” (Nahl Suresi 69. Ayet Tefsiri)
Ben son iki yıl 24 saat omad / tek öğün besleniyorum ve Veganım. Bol bol fitness, yoga ve plates yapıyorum... gayet sağlıklıyım.
Çiğ mantarı bende deniceeeem🥰
Video samimi ve güzeldi teşekkür ederim kultür mantar çiğ yenebileceğini bilmiyordum denıycem
Gluten ve sekeri kes sut urunleride limitle 👌
Ayşe hanım sizi çok seviyorum.Size çok güveniyorum çim suyunu kendimiz yapabilir miyiz