Danke für das wertvolle Interview. Ich geb euch total recht mit der Philosophie bzw der Einstellung, dass es kein Verzichten oder keine Strafe ist, sondern ein bewusstes Lifestyle. Das Einzige, was ich noch nicht ganz annehmen kann für mich, ist mich von der Selbstversorger Philosophie zu verabschieden was das Einkochen meiner Vorräte für den Winter angeht...
Danke Stefanie für deine Wertschätzung, das bedeutet uns viel. Ich kann das sehr gut verstehen und es ist auch nicht immer alles leicht anzunehmen. Ich hoffe sehr, dass du da einen Weg für dich findest. Liebe Grüße Vanessa vom AHO-Team
Sehr spannend🙃 vielen lieben Dank das ihr zwei uns das so "einfach" erklärt habt. Ich habe seit einem jahr starke Gelenk Schmerzen. Vor 2 Tagen erfuhr ich das ich eine Histamin Unverträglichkeit habe. Jetzt recherchiere ich... meine 4 jährige hatte oft rote Lippen nach dem sie Tomaten Soße gegessen hat. Finde es mit Kind etwas schwierig auf alle Nährstoffe zu achten, die der Körper benötigt, wenn man eine Unverträglichkeiten hat. Wir supplementieren auch. Mein Mann sagte das eine Darm Sanierung helfen könnte. Habe auch im Zusammenhang einiges erfahren. Das mit den Sprossen klingt toll. Kann ich es irgendwo nachlesen? Bleibt so wie ihr seid! Echt super sympathisch 🍀😊
Eine Woche nur Kartoffeln, ggf. auch einfach mal streng nach Liste und gucken, was passiert. Das ist für mich erstmal die wichtigste Info. Erstmal schauen, ob es das sein könnte. Danke:-)
Hallo Jannis, hallo Laura, vielen Dank, wirklich sehr schön und lebendig Euer Gespräch. Was ich als Hinweis auch nochmal wichtig fand, war, dass Pausen zwischen dem Essen hilfreich sind und dass man schwer- nicht mit leichtverdaulichem mischen sollte. Ich habe es auch von Anfang an so empfunden, dass als ich die Ernährungsumstellung machte, fit wurde wie ein Turnschuh und mich als privilegiert sehe, mich so exquisit zu ernähren. Ich selbst habe allerdings auch meinen Mikronährstoffstatus messen lassen und bin gerade noch dabei, Stoffe aufzufüllen wie z. B. Calcium, Magnesium, Zink, Kupfer, Mangan und die B-Vitamine, da es für mich nicht möglich war, das mit normaler Ernährung hinzubekommen. Gestern habe ich übrigens hier auf UA-cam ein Video über Histaminintoleranz gesehen, in dem Dr. Berndsen darauf hinweist, dass auch die Mundatmung Histaminintoleranzen verstärken kann, da sie den Sympathikus aktiviert, wohingegen die Nasenatmung mehr Ruhe ins System bringt. Liebe Grüße von Gabriele
Hey Gabriele, danke für deine liebe Nachricht. Das ist ja spannend. Auch das mit der Mund- und Nasenatmung finde ich wirklich spannend. Ich vermute wirklich, dass Histaminintoleranz wirklich eng mit negativem Stress verbunden ist und deswegen jede Aktivität, die Ruhe und Entspannung bringt sinnvoll ist, um einen Ausgleich zu schaffen.
@@AHO-BIO Hallo Janis und Laura, ja, das sehe ich auch so. Ich finde es nur echt schwierig in einer so leistungs- und lärmorientierten Welt möglichst stressfrei zu leben. Aber ich tue mein Bestes :) Bin auf jeden Fall froh über jeden, der hier ein wenig über den Tellerrand hinausschaut.
Ja, auch das. Gekeimte Belugalinsen entwickeln im Linsengrün z.B. DAO. Die Heilung des Darms ist ein großer Bestandteil. Laura hat dies durch eine angepasste Ernährung erreicht. Außerdem sind hier auch die langen Pausen zwischen den Mahlzeiten wichtig, die sie angesprochen hat. Seit Jahren macht sie Intervallfasten, was ebenfalls hilft. Probiotika und eine FODMAP-reduzierte Phase kann dabei gut helfen.
vielen herzlichen Dank für die tollen Infos . Die Hanfmilch werde ich gleich ausprobieren, echt eine tolle Idee. Ich bin schon seit über einem Jahr Kunde bei AHO und bin wirklich froh euch kennen gelernt zu haben.
Sehr interessantes Video. Bei Histaminintoleranz (und/oder bei Hashimoto u. Nebennierenschwäche) unbedingt auch auf HPU/KPU-Stoffwechselstörung testen lassen. Kann man selber über einen Urintest machen. Ist fast immer ein Zusammenhang da. Was mir bei HIT noch einfällt ist Quercetin, als histaminabbauender Naturstoff. Alles Gute.
Hallöchen ihr Lieben, mich würde es wunder nehmen, was ihr dazu meint, Brennnessel bei Histamin unverträglichkeit? Ich habe seit Jahren als Kind viele Unverträglichkeiten und eine Muskelerkrankung. Vor ein par Jahren kam ich darauf meine Ernährung komplett umzustellen. Seit da gehts mir viel besser. Ich fand heraus, dass mir die Rohkost mit viel Grünem sehr gut tut. Deshalb wurde meine Ernährung immer einfacher und natürlicher. Durch die Umstellung merke ich immer mehr, was mir gut tut und was nicht. Ich wusste aber nie warum genau alles zusammenhängt. Ich hatte mich immer gefragt, warum ich Buchweizen nicht vertrage obwohl es ja so gesund ist. Ich probierte es immer wieder, auch gekeimt. Durch euer Video, weiss ich jetzt was der Auslöser ist :-). Ich war automatisch auf dem richtigen Weg und konnte vieles verbessern aber dank euch kann ich jetzt noch gezielter mich selber Heilen durch eine power Ernährung. Supi supi supi und herzlichen Dank :-).
Hey Claudine, das freut uns, dass dir das weitergeholfen hat. Buchweizen ist tatsächlich histaminhaltig. Auch gekeimt ist es nicht einfach verträglich bei Histaminintoleranz. Wir haben trotzdem super Produkte in histaminarm: aho.bio/collections/histaminarm
50g Eiweiß ist aber auch nicht so leicht. Wenn ich eine Gemüse Pfanne mit Kartoffeln mache ist da z.B. fast gar nichts drin. Ich musste da sehr drauf achten, daher probierte ich es erst mit Magerquark. Da kam ich auch schnell auf 64kg - vegan bin ich jetzt wieder auf meine 59kg gefallen, die ich eh und je immer hatte. Die letzte Histaminbombe, die bei mir leider sehr heftig wirkt, nach wie vor, fand ich dann im Nikotin. Also ich rauche nicht, aber ich bekomme schon heftig Symptome bei Thirs Hand Smoke, also wenn einer es mit der Kleidung in Räume reinbringt. Oder auch wenn ich Dinge anfasse, die starke Raucher regelmäßig in den Fingern haben (Feuerzeug) oder in Wohnungen von Rauchern bin hatte ich immer wieder komische Nervosität und unruhe bis hin zu Angst. Dann Third Hand Smoke gegoogelt. Macht raucht im Nichtraucherkino laut Studie 1-10 Zigaretten nur durch die Kleidung der anderen mit. Nikotin ist ein Nervengift. Und soweit ich meine ein Dao-Hemmer. Danke für das tolle sympathische Video. Achso und noch ein Aha für euch von Aho vielleicht: Bei Dieter Broers gibt es eine Schilddrüsendiät fürs dritte Auge - wollte die machen - stellt fest: okay mache ich seit 6 Monaten. Deckt sich fast 1:1 mit Histamin weglassen.
Ich sag nur Kürbisprotein, Hanfprotein und eventuell Reisprotein - das jedoch fermentiert ist - ich vertrage es trotz HIT in mäßigen Mengen. Es gibt bisher keine Angabe zu Reisprotein. Reisdrinks sind trotz Fermentation histaminarm. 100g Haferflocken jeden Tag, Dinkel. Oh danke Belugalinsen gehen bei mir auch recht okay, dann sprosse ich die mal... Ja Ur-Dinkel. Den werde ich jetzt auch mal probieren. Kürbiskernprotein nennt ihr nicht! Vertrage ich super gut und ist mega hoch im Proteingehalt und SUPERLECKER. Oder halt Kürbiskerne auch ganz. Ich mixe mir immer sehr cremige "Pflanzenmilch" aus Proteinpulver (so 30g) plus diverse Samen Chia, Lein, etwas Ursüße und dann Haferflocken und wilde Blaubeeren (gefrohren von Rewe) rein. Totale Vitamin und Proteinbombe.
Danke für Euren Vortrag, sehr interessant, besonders das mit dem Vitamin C als (Nothilfe). Könntet Ihr bitte noch die Seite für die Lebensmittelkombination verlinken, man findet zwar was im Netz, es verwirrt mich aber, da die Infos so unterschiedlich sind.
Freut mich, dass es dir hilft. Ein Video über Lebesnmittelkombinationen haben wir jetzt auf unserer Liste. Abonniere gerne den AHO Kanal, dann siehst du das Video direkt, wenn wir es hochladen.
Ich, und auch andere Leute mit HIT vertragen aber Vitamin C nicht gut. Da muss man auch vorsichtig sein. Ich nehme Quercitin mit Vit C und kann davon nur eine halbe Tablette vertragen. Quercitin hilft übrigens, Histamin zu reduzieren.
Tolles Video, danke dafür. Obwohl ich schon viel über das Thema weiß, ist euer Video bereichernd. Ich habe lange Zeit viel zu viel Stress gehabt und mein Körper spielt verrückt... Danke für Lauras Liste. Leider fallen bei mir wg Lebensmittelunverträglich-keiten viele Obstsorten weg und auch Gluten und Spirulina vertrage ich nicht. Die Wechseljahre machen gerade alles noch mal deutlich schlimmer! Gibt es noch einen Rat, wie Frauen in den Wechseljahren wieder besser in eine hormonelle Balance kommen können?
Danke für dein Feedback. Da sind wir wahrscheinlich nicht die Experten, weil wir nicht selbst in den Wechseljahren waren. Ich finde es immer wichtig, auch aus eigener Erfahrung sprechen zu können. Jedenfalls gibt es auch sehr viele Lebensmittel dir sehr gut sind und statt Früchte kannst du vielleicht Wildheidelbeeren und Granatapfelkerne nutzen.
Leider ist das Video sehr leise. Habt ihr Tipps für veganen Fleischersatz mit Histaminintolernaz? Die basieren ja eigentlich alle auf Erbsen oder Soja, beides vertrage ich nicht gut :(
Danke für deine Frage. Jeder ist da unterschiedlich. Tofu funktioniert bei Laura tatsächlich sehr gut. Aber bei verarbeiteten Fertigprodukten kenne ich mich nicht so aus. Wenn es dir um das Protein geht, empfehle ich gekeimte Belugalinsen bei HIT. Bei Rewe und allen anderen gibt es auch Linsenwaffeln. Die könntest du mal ausprobieren.
@@AHO-BIOlinsenwaffeln kann ich gar nicht empfehlen. da habe 100 gr waffeln zwar 20-25 gr eiweiß, aber die sättigung ist bei mir gleich null. ich denke das liegt an der hohen verarbeitung.
fleischersatz ist bei histaminintoleranz nicht empfehlenswert. fertigprodukte enthalten zu viel fett, zucker, salz und gleichzeitig zu wenig nährstoffe. konservierungsstoffe, emulgatoren usw. schaden unserem darm. bei mir ist es so, dass ich 12 lebensmittel strikt meiden muss, zb soja, weizen, zucker, reis, kokosmilch, hasel- und erdnüsse. irgendetwas davon ist immer in fertigprodukten drin. bei histaminintoleranz ist frisch essen am besten. Fertigprodukte sind ultrahochverarbeitet und das totale gegenteil von frisch.
Danke für die ganzen Infos, ich probiere mal aus, ob es mir damit besser geht. Eine Frage: Dattelsirup ist ok, aber Datteln nicht? Wie kommt's? Danke und liebe Grüße :)
Vielen Dank für das Video 😍🙏😍habe auch seit Monaten zu kämpfen komme aber langsam besser klar mich würde interessieren welches Micro Algen öl und was für ein vitamin c ? Bitte um links zum Bestellen vielen dank alles gute euch 2 echt ein tolles Video danke nochmal ♥️👌
Hier findest du ein gutes Mikroalgenöl: www.cellagon.de/omega-3-algenoel/#produkt-6152 und Vitamin C gibt es viele z.B. das hier: www.vitabay.net/vitamin-c-1000-mg-bioflavonoide-time-released-1837?number=VB1077&c=1233
Euer Interview ist gold wert - vielen Dank!!! Das Thema Autoimmunkrankheiten interessiert mich sehr - ich habe gleich zwei davon (u.a. Morbus Basedow - das Gegenteil von Hashimoto) und eine hohe Allergiebelastung. Deshalb gehe ich (von mir aus) jetzt mal in die Richtung histaminarme Ernährung :) Wie schätzt Ihr die Wichtigkeit der Darmgesundheit ein in dem Zusammenhang? Vielen Dank und liebe Grüße, Devi
Eine stabile Darmgesundheit ist in jedem Zusammenhang wichtig. Ob du wirklich Probleme mit Histamin hast, kannst du austesten. Am besten schaust du dir das mal eine gewisse Zeit an. Wenn da nichts ist, brauchst du dich da ja auch nicht weiter verrückt machen (=
Also kann ich keine schnellverdaulichen mit langsamverdaulichen Lebensmittel kombinieren? Oder nur längere Zeit danach nichts essen? Esse halt häufig Porridge mit Apfel und Nüssen und Quark
In welcher Form darf ich die Kartoffeln den essen. Bei der eine Woche Kartoffeln. Nur gedämpft? Oder auch gekocht, Salzkartoffeln etc? Darf ich die Würzen?
Hey Claudine, das T-Shirt haben wir tatsächlich überlegt anzubieten. Wir haben gedacht ein Unisex Oversized T-Shirt in Bio-Baumwolle anzubieten. Was denkst du?
@@AHO-BIO wenn du mich so fragst :-) am liebsten slim fit. meine lieblingsshirts sind Trägershirts ;-). Ich würde aber jedes Shirt kaufen mit dem Spruch, sofern es nicht viel zu gross ist, weil der Spruch einfach genial ist :-). Für mich ist es sogar mehr als nur ein guter Spruch, da es nahezu meine Lebensphilosophie ist, da mir die Sprossen meine Lebensenergie geben und ich manchmal auch nur Sprossen esse :-). Sonst trage ich Grösse XS Frauengrösse, also eher klein.
Wie ist das mit dem Arbeitsleben? Wenn man von morgens bis abends arbeitet, wie macht man das zeitlich wenn man immer etwas kochen muss? Das beansprucht ja extrem viel Zeit und die hat man meistens nicht... und das geht dann wieder auf die Psyche.. Und gibt es vielleicht schnelle Rezepte die man essen kann wenn man wirklich keine Zeit hat?
Hallo guten Tag. Ein sehr schönes Video. Sehr interessant. Danke dafür. Könntet ihr mir bitte den Link schicken für die Kombi-Listen. Vielen lieben Dank. LG
Sorry für viele Kommentare. Bei SPirulina platzte mir leider total der Schädel und konnte Tage nicht mehr schlafen. Auch laut Heilpraktikerin vertrag ich es gar nicht. Eventuell erstverschlechterung??? hmm. Naja esse jetzt seit ca. 3 Monaten vegan OHNE Fertigprodukte, vollständig bio vom Wochenmarkt und wenig vom Supermarkt und eben online.
Belugalinsen sind da eine Ausnahme für Menschen mit Histaminintoleranz. Sie sind histaminarm von Natur aus und noch besser verträglich, wenn man sie keimt. Schau mal hier: aho.bio/blogs/blog/beluga-linsen-keimen
Wie langsam würdet ihr euch an die ballaststoffreichen gekeimten Dinkelnudeln heranwagen? Von 0-100 auf die Nudeln umzustellen ist vermutlich anstrengend für den Darm
Hey Kevin, Wenn du dich unsicher fühlst, schau, ob du mit 30g, 50g, 70g, 100g etc. startest und wieviel dir gut tut. Wir haben von unseren über 30.000 Kund:innen kein Feedback bekommen, dass es beim Umstieg der Nudeln Probleme gab.
Komisch, Sonnenblumenöl ist richtig entzündungsfördernd. Während gekeimte Sonnenblumenkerne sogar manchmal bei Histaminintoleranz gehen. Aber nur im kleinen Maß. Ich würde allerdings eher zu Kürbiskernen greifen bei Histaminintoleranz.
Hey Claudine, die gekeimten Sonnenblumenkerne sind histaminärmer. Trotzdem solltest du darauf achten dein Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis auszugleichen, sprich auch Leinsamen essen und nicht nur Sonnenblumenkerne. Es sollte nicht unbedingt 2:1 übersteigen (Omega 6 zu Omega 3). Eher sogar in die andere Richtung wäre sogar ratsamer bei einer Histaminintoleranz. Also mehr Omega 3 als Omega 6.
@@AHO-BIO Vertrage tatsächlich kein Sonnenblumenöl. Liegt die Unverträglichkeit bei Histamin Intoleranz tatsächlich nur an dem Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis oder hat es noch eine andere Ursache? Was Buchweizen angeht, hat mich eure Aussage doch sehr verwundert, da dieser auf anderen Webseiten als histaminarm eingestuft wird und ich diesen sehr gut vertrage. Habe allerdings zusätzlich auch eine Glutenintoleranz, daher kommt der Dinkel für mich überhaupt nicht in Frage. Vielen Dank auf jeden Fall für euer Video :)
Danke für das wertvolle Interview. Ich geb euch total recht mit der Philosophie bzw der Einstellung, dass es kein Verzichten oder keine Strafe ist, sondern ein bewusstes Lifestyle. Das Einzige, was ich noch nicht ganz annehmen kann für mich, ist mich von der Selbstversorger Philosophie zu verabschieden was das Einkochen meiner Vorräte für den Winter angeht...
Danke Stefanie für deine Wertschätzung, das bedeutet uns viel.
Ich kann das sehr gut verstehen und es ist auch nicht immer alles leicht anzunehmen.
Ich hoffe sehr, dass du da einen Weg für dich findest.
Liebe Grüße Vanessa vom AHO-Team
Sehr spannend🙃 vielen lieben Dank das ihr zwei uns das so "einfach" erklärt habt. Ich habe seit einem jahr starke Gelenk Schmerzen. Vor 2 Tagen erfuhr ich das ich eine Histamin Unverträglichkeit habe. Jetzt recherchiere ich... meine 4 jährige hatte oft rote Lippen nach dem sie Tomaten Soße gegessen hat. Finde es mit Kind etwas schwierig auf alle Nährstoffe zu achten, die der Körper benötigt, wenn man eine Unverträglichkeiten hat. Wir supplementieren auch. Mein Mann sagte das eine Darm Sanierung helfen könnte. Habe auch im Zusammenhang einiges erfahren. Das mit den Sprossen klingt toll. Kann ich es irgendwo nachlesen?
Bleibt so wie ihr seid! Echt super sympathisch 🍀😊
Über Sprossen haben wir einen ausführlichen Artikel: aho.bio/blogs/blog/ist-gekeimtes-getreide-besser-vorteile-nachteile-und-beweise-zum-keimprozess
Eine Woche nur Kartoffeln, ggf. auch einfach mal streng nach Liste und gucken, was passiert. Das ist für mich erstmal die wichtigste Info. Erstmal schauen, ob es das sein könnte. Danke:-)
Freut mich, dass wir helfen konnten
Hallo Jannis, hallo Laura, vielen Dank, wirklich sehr schön und lebendig Euer Gespräch. Was ich als Hinweis auch nochmal wichtig fand, war, dass Pausen zwischen dem Essen hilfreich sind und dass man schwer- nicht mit leichtverdaulichem mischen sollte. Ich habe es auch von Anfang an so empfunden, dass als ich die Ernährungsumstellung machte, fit wurde wie ein Turnschuh und mich als privilegiert sehe, mich so exquisit zu ernähren. Ich selbst habe allerdings auch meinen Mikronährstoffstatus messen lassen und bin gerade noch dabei, Stoffe aufzufüllen wie z. B. Calcium, Magnesium, Zink, Kupfer, Mangan und die B-Vitamine, da es für mich nicht möglich war, das mit normaler Ernährung hinzubekommen. Gestern habe ich übrigens hier auf UA-cam ein Video über Histaminintoleranz gesehen, in dem Dr. Berndsen darauf hinweist, dass auch die Mundatmung Histaminintoleranzen verstärken kann, da sie den Sympathikus aktiviert, wohingegen die Nasenatmung mehr Ruhe ins System bringt. Liebe Grüße von Gabriele
Hey Gabriele,
danke für deine liebe Nachricht. Das ist ja spannend. Auch das mit der Mund- und Nasenatmung finde ich wirklich spannend. Ich vermute wirklich, dass Histaminintoleranz wirklich eng mit negativem Stress verbunden ist und deswegen jede Aktivität, die Ruhe und Entspannung bringt sinnvoll ist, um einen Ausgleich zu schaffen.
@@AHO-BIO Hallo Janis und Laura, ja, das sehe ich auch so. Ich finde es nur echt schwierig in einer so leistungs- und lärmorientierten Welt möglichst stressfrei zu leben. Aber ich tue mein Bestes :) Bin auf jeden Fall froh über jeden, der hier ein wenig über den Tellerrand hinausschaut.
Vielen Dank für dieses super informative Video! 💚 Die Liste werde ich mir gleich direkt mal ausdrucken 😊
Gerne
Bei Histaminintoleranz muss der Darm geheilt und DAO-Nährstoffe aufgefüllt werden.
Ja, auch das. Gekeimte Belugalinsen entwickeln im Linsengrün z.B. DAO. Die Heilung des Darms ist ein großer Bestandteil. Laura hat dies durch eine angepasste Ernährung erreicht. Außerdem sind hier auch die langen Pausen zwischen den Mahlzeiten wichtig, die sie angesprochen hat. Seit Jahren macht sie Intervallfasten, was ebenfalls hilft. Probiotika und eine FODMAP-reduzierte Phase kann dabei gut helfen.
@@jannisbirth5817 yes💪
@@jannisbirth5817 danke
vielen herzlichen Dank für die tollen Infos . Die Hanfmilch werde ich gleich ausprobieren, echt eine tolle Idee. Ich bin schon seit über einem Jahr Kunde bei AHO und bin wirklich froh euch kennen gelernt zu haben.
Sehr interessantes Video.
Bei Histaminintoleranz (und/oder bei Hashimoto u. Nebennierenschwäche) unbedingt auch auf HPU/KPU-Stoffwechselstörung testen lassen. Kann man selber über einen Urintest machen. Ist fast immer ein Zusammenhang da. Was mir bei HIT noch einfällt ist Quercetin, als histaminabbauender Naturstoff.
Alles Gute.
Danke für dein hilfreichen Tips!
Quercetin 500mg und VitaminC hilft mir sehr dagegen...wissen Sie ob man das dauerhaft einnehmen kann? Zusätzlich nehme ich ein Probiotika 🙄🍀
sehr interessant, vielen Dank! Ich hab zwar keine HIT, aber MCAS (Mastzellaktivierungssyndrom) und somit muss ich auch streng histaminarm essen.
GAps Diät heilt
Super Video vielen Dank! Sehr hilfreich ☺️
Danke!
Danke für die Info habe mit kreislauf zu kämpfen. Wurde mit der Diät viel besser bzw die richtigen Lebensmittel 😊
Hallöchen ihr Lieben, mich würde es wunder nehmen, was ihr dazu meint, Brennnessel bei Histamin unverträglichkeit? Ich habe seit Jahren als Kind viele Unverträglichkeiten und eine Muskelerkrankung. Vor ein par Jahren kam ich darauf meine Ernährung komplett umzustellen. Seit da gehts mir viel besser. Ich fand heraus, dass mir die Rohkost mit viel Grünem sehr gut tut. Deshalb wurde meine Ernährung immer einfacher und natürlicher. Durch die Umstellung merke ich immer mehr, was mir gut tut und was nicht. Ich wusste aber nie warum genau alles zusammenhängt. Ich hatte mich immer gefragt, warum ich Buchweizen nicht vertrage obwohl es ja so gesund ist. Ich probierte es immer wieder, auch gekeimt. Durch euer Video, weiss ich jetzt was der Auslöser ist :-). Ich war automatisch auf dem richtigen Weg und konnte vieles verbessern aber dank euch kann ich jetzt noch gezielter mich selber Heilen durch eine power Ernährung. Supi supi supi und herzlichen Dank :-).
Hey Claudine, das freut uns, dass dir das weitergeholfen hat. Buchweizen ist tatsächlich histaminhaltig. Auch gekeimt ist es nicht einfach verträglich bei Histaminintoleranz. Wir haben trotzdem super Produkte in histaminarm: aho.bio/collections/histaminarm
brennessel ist histaminstark, liegt an den brennenden härrchen, die sind ne histaminbombe
50g Eiweiß ist aber auch nicht so leicht. Wenn ich eine Gemüse Pfanne mit Kartoffeln mache ist da z.B. fast gar nichts drin. Ich musste da sehr drauf achten, daher probierte ich es erst mit Magerquark. Da kam ich auch schnell auf 64kg - vegan bin ich jetzt wieder auf meine 59kg gefallen, die ich eh und je immer hatte.
Die letzte Histaminbombe, die bei mir leider sehr heftig wirkt, nach wie vor, fand ich dann im Nikotin. Also ich rauche nicht, aber ich bekomme schon heftig Symptome bei Thirs Hand Smoke, also wenn einer es mit der Kleidung in Räume reinbringt. Oder auch wenn ich Dinge anfasse, die starke Raucher regelmäßig in den Fingern haben (Feuerzeug) oder in Wohnungen von Rauchern bin hatte ich immer wieder komische Nervosität und unruhe bis hin zu Angst.
Dann Third Hand Smoke gegoogelt. Macht raucht im Nichtraucherkino laut Studie 1-10 Zigaretten nur durch die Kleidung der anderen mit. Nikotin ist ein Nervengift. Und soweit ich meine ein Dao-Hemmer.
Danke für das tolle sympathische Video.
Achso und noch ein Aha für euch von Aho vielleicht: Bei Dieter Broers gibt es eine Schilddrüsendiät fürs dritte Auge - wollte die machen - stellt fest: okay mache ich seit 6 Monaten. Deckt sich fast 1:1 mit Histamin weglassen.
Ich sag nur Kürbisprotein, Hanfprotein und eventuell Reisprotein - das jedoch fermentiert ist - ich vertrage es trotz HIT in mäßigen Mengen. Es gibt bisher keine Angabe zu Reisprotein. Reisdrinks sind trotz Fermentation histaminarm.
100g Haferflocken jeden Tag, Dinkel.
Oh danke Belugalinsen gehen bei mir auch recht okay, dann sprosse ich die mal...
Ja Ur-Dinkel. Den werde ich jetzt auch mal probieren.
Kürbiskernprotein nennt ihr nicht! Vertrage ich super gut und ist mega hoch im Proteingehalt und SUPERLECKER. Oder halt Kürbiskerne auch ganz. Ich mixe mir immer sehr cremige "Pflanzenmilch" aus Proteinpulver (so 30g) plus diverse Samen Chia, Lein, etwas Ursüße und dann Haferflocken und wilde Blaubeeren (gefrohren von Rewe) rein. Totale Vitamin und Proteinbombe.
Ja, ein guter Hinweis mit dem Kürbiskernprotein!
Die von Volksshake sind gekeimt,waer ein Versuch wert.
Danke für Euren Vortrag, sehr interessant, besonders das mit dem Vitamin C als (Nothilfe). Könntet Ihr bitte noch die Seite für die Lebensmittelkombination verlinken, man findet zwar was im Netz, es verwirrt mich aber, da die Infos so unterschiedlich sind.
Freut mich, dass es dir hilft. Ein Video über Lebesnmittelkombinationen haben wir jetzt auf unserer Liste. Abonniere gerne den AHO Kanal, dann siehst du das Video direkt, wenn wir es hochladen.
@@jannisbirth5817 Ja super, dann bin ich gespannt, ein Abo hab Ihr schon.
Ich, und auch andere Leute mit HIT vertragen aber Vitamin C nicht gut. Da muss man auch vorsichtig sein. Ich nehme Quercitin mit Vit C und kann davon nur eine halbe Tablette vertragen. Quercitin hilft übrigens, Histamin zu reduzieren.
@@jannisbirth5817 Hallo :) Gibt es das Video vielleicht schon und ich finde es nicht? Ich bin erst seit einigen Tagen eure Abonnentin :)
Tolles Video, danke dafür. Obwohl ich schon viel über das Thema weiß, ist euer Video bereichernd. Ich habe lange Zeit viel zu viel Stress gehabt und mein Körper spielt verrückt... Danke für Lauras Liste. Leider fallen bei mir wg Lebensmittelunverträglich-keiten viele Obstsorten weg und auch Gluten und Spirulina vertrage ich nicht. Die Wechseljahre machen gerade alles noch mal deutlich schlimmer! Gibt es noch einen Rat, wie Frauen in den Wechseljahren wieder besser in eine hormonelle Balance kommen können?
Danke für dein Feedback. Da sind wir wahrscheinlich nicht die Experten, weil wir nicht selbst in den Wechseljahren waren. Ich finde es immer wichtig, auch aus eigener Erfahrung sprechen zu können. Jedenfalls gibt es auch sehr viele Lebensmittel dir sehr gut sind und statt Früchte kannst du vielleicht Wildheidelbeeren und Granatapfelkerne nutzen.
Video über Hashimoto wäre echt super interessant
Leider ist das Video sehr leise.
Habt ihr Tipps für veganen Fleischersatz mit Histaminintolernaz? Die basieren ja eigentlich alle auf Erbsen oder Soja, beides vertrage ich nicht gut :(
Gerne konkrete Produktempfehlungen (zb. "Bei Rewe gibt es ....")
Danke für deine Frage. Jeder ist da unterschiedlich. Tofu funktioniert bei Laura tatsächlich sehr gut. Aber bei verarbeiteten Fertigprodukten kenne ich mich nicht so aus. Wenn es dir um das Protein geht, empfehle ich gekeimte Belugalinsen bei HIT. Bei Rewe und allen anderen gibt es auch Linsenwaffeln. Die könntest du mal ausprobieren.
@@AHO-BIOlinsenwaffeln kann ich gar nicht empfehlen. da habe 100 gr waffeln zwar 20-25 gr eiweiß, aber die sättigung ist bei mir gleich null. ich denke das liegt an der hohen verarbeitung.
fleischersatz ist bei histaminintoleranz nicht empfehlenswert. fertigprodukte enthalten zu viel fett, zucker, salz und gleichzeitig zu wenig nährstoffe. konservierungsstoffe, emulgatoren usw. schaden unserem darm. bei mir ist es so, dass ich 12 lebensmittel strikt meiden muss, zb soja, weizen, zucker, reis, kokosmilch, hasel- und erdnüsse. irgendetwas davon ist immer in fertigprodukten drin.
bei histaminintoleranz ist frisch essen am besten. Fertigprodukte sind ultrahochverarbeitet und das totale gegenteil von frisch.
@@AHO-BIO wie sieht es mit Tempeh aus ?
Danke für die ganzen Infos, ich probiere mal aus, ob es mir damit besser geht. Eine Frage: Dattelsirup ist ok, aber Datteln nicht? Wie kommt's? Danke und liebe Grüße :)
Das ist immer individuell. Ein paar Datteln/Dattelsirup sollten kein Problem sein. Die Menge macht es oft!
Vielen Dank für das Video 😍🙏😍habe auch seit Monaten zu kämpfen komme aber langsam besser klar mich würde interessieren welches Micro Algen öl und was für ein vitamin c ? Bitte um links zum Bestellen vielen dank alles gute euch 2 echt ein tolles Video danke nochmal ♥️👌
Hier findest du ein gutes Mikroalgenöl: www.cellagon.de/omega-3-algenoel/#produkt-6152 und Vitamin C gibt es viele z.B. das hier: www.vitabay.net/vitamin-c-1000-mg-bioflavonoide-time-released-1837?number=VB1077&c=1233
@@AHO-BIO danke dir
Super gutes Video..Danke.Bei mir hat sich auch Histaminintoleranz gezeigt.
Das freut uns 😊
Euer Interview ist gold wert - vielen Dank!!! Das Thema Autoimmunkrankheiten interessiert mich sehr - ich habe gleich zwei davon (u.a. Morbus Basedow - das Gegenteil von Hashimoto) und eine hohe Allergiebelastung. Deshalb gehe ich (von mir aus) jetzt mal in die Richtung histaminarme Ernährung :)
Wie schätzt Ihr die Wichtigkeit der Darmgesundheit ein in dem Zusammenhang?
Vielen Dank und liebe Grüße, Devi
Eine stabile Darmgesundheit ist in jedem Zusammenhang wichtig. Ob du wirklich Probleme mit Histamin hast, kannst du austesten. Am besten schaust du dir das mal eine gewisse Zeit an. Wenn da nichts ist, brauchst du dich da ja auch nicht weiter verrückt machen (=
Danke für den Tipp mit den Belugalinsen. Wieviele braucht man ungefähr um den täglichen Eiweißbedarf zu decken?
Also kann ich keine schnellverdaulichen mit langsamverdaulichen Lebensmittel kombinieren? Oder nur längere Zeit danach nichts essen?
Esse halt häufig Porridge mit Apfel und Nüssen und Quark
In welcher Form darf ich die Kartoffeln den essen. Bei der eine Woche Kartoffeln. Nur gedämpft? Oder auch gekocht, Salzkartoffeln etc? Darf ich die Würzen?
Eier sind auch gute Eiweißquellen bei HIT oder?
Sollte man Hanfsamen auch mahlen wie Leinsamen ?
super Video. Cooles Shirt, wo kann man das Bestellen, auch bei euch? :-)
Hey Claudine, das T-Shirt haben wir tatsächlich überlegt anzubieten. Wir haben gedacht ein Unisex Oversized T-Shirt in Bio-Baumwolle anzubieten. Was denkst du?
@@AHO-BIO ja das klingt doch super :-) für mich aber leider warscheinlich zu gross in oversized
@@claudinewyss7518 Welche T-Shirt Schnitte magst du so? Slim fit? Regular fit? Relaxed fit?
@@AHO-BIO wenn du mich so fragst :-) am liebsten slim fit. meine lieblingsshirts sind Trägershirts ;-). Ich würde aber jedes Shirt kaufen mit dem Spruch, sofern es nicht viel zu gross ist, weil der Spruch einfach genial ist :-). Für mich ist es sogar mehr als nur ein guter Spruch, da es nahezu meine Lebensphilosophie ist, da mir die Sprossen meine Lebensenergie geben und ich manchmal auch nur Sprossen esse :-). Sonst trage ich Grösse XS Frauengrösse, also eher klein.
@@AHO-BIO ahh und ja möglichst nachhaltige, natürliche Shirts ohne Giftstoffe aber das ist ja auch eures Markzeichen :-)
Wie ist das mit dem Arbeitsleben? Wenn man von morgens bis abends arbeitet, wie macht man das zeitlich wenn man immer etwas kochen muss? Das beansprucht ja extrem viel Zeit und die hat man meistens nicht... und das geht dann wieder auf die Psyche.. Und gibt es vielleicht schnelle Rezepte die man essen kann wenn man wirklich keine Zeit hat?
Habt ihr einen Link bezüglich der Lebensmittelkombinationen?
Hallo guten Tag. Ein sehr schönes Video. Sehr interessant. Danke dafür. Könntet ihr mir bitte den Link schicken für die Kombi-Listen. Vielen lieben Dank. LG
Danke für dein Feedback, hier ist der Link zu der Liste: aho.bio/blogs/blog/144-histaminarme-lebensmittel
Wo bekomme ich die Liste, die einige Male gezeigt wurde? LG CHRISTINA
Einst du die sigh Liste?
Schilddrüsenfunktion interessiert mich sehr
Sehr interessant 😊 lebt sie denn nun komplett vegan? Hab das nicht so ganz heraus gehört.
Danke 💚 Laura lebt komplett vegan 🌱
Sorry für viele Kommentare. Bei SPirulina platzte mir leider total der Schädel und konnte Tage nicht mehr schlafen. Auch laut Heilpraktikerin vertrag ich es gar nicht. Eventuell erstverschlechterung??? hmm. Naja esse jetzt seit ca. 3 Monaten vegan OHNE Fertigprodukte, vollständig bio vom Wochenmarkt und wenig vom Supermarkt und eben online.
Linsen sind vorallem Histaminliberatoren meines Wissens nach. Bei Mcas problematisch.
Belugalinsen sind da eine Ausnahme für Menschen mit Histaminintoleranz. Sie sind histaminarm von Natur aus und noch besser verträglich, wenn man sie keimt. Schau mal hier: aho.bio/blogs/blog/beluga-linsen-keimen
Wie langsam würdet ihr euch an die ballaststoffreichen gekeimten Dinkelnudeln heranwagen? Von 0-100 auf die Nudeln umzustellen ist vermutlich anstrengend für den Darm
Hey Kevin, Wenn du dich unsicher fühlst, schau, ob du mit 30g, 50g, 70g, 100g etc. startest und wieviel dir gut tut. Wir haben von unseren über 30.000 Kund:innen kein Feedback bekommen, dass es beim Umstieg der Nudeln Probleme gab.
@@AHO-BIO alles klar, danke!
Kann man in der erste Phase Sprossen essen? Zum Beispiel Rotklee?
Ja, wenn die sauber gekeimt sind, kann man die gut essen. Wichtig ist, dass sie regelmäßig gespült werden.
Keine Kokosmilch bio aus der Dose bei Histaminintoleranz?
Letztlich ist jeder unterschiedlich. Ich würde bei akuter HIT keine Dosen empfehlen, sondern dann eher Kokosöl.
Habt ihr nen guten Artikel mit Lebensmittelkombinationen?
Das ist wirklich ein spannender Artikel, den wir machen sollten.
Laut Baliza App, und die sollen noch akuteller als die Sighi sein, ist Sonnenblumen öl kein Problem aber Sonnenblumenkerne schon.
Komisch, Sonnenblumenöl ist richtig entzündungsfördernd. Während gekeimte Sonnenblumenkerne sogar manchmal bei Histaminintoleranz gehen. Aber nur im kleinen Maß. Ich würde allerdings eher zu Kürbiskernen greifen bei Histaminintoleranz.
viele Dinge von der Liste gelten als histaminhaltig …
Dankeschön
sind die gekeimten Sonnenblumenkerne Histaminarm?
ahh alles klar :-)
Hey Claudine, die gekeimten Sonnenblumenkerne sind histaminärmer. Trotzdem solltest du darauf achten dein Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis auszugleichen, sprich auch Leinsamen essen und nicht nur Sonnenblumenkerne. Es sollte nicht unbedingt 2:1 übersteigen (Omega 6 zu Omega 3). Eher sogar in die andere Richtung wäre sogar ratsamer bei einer Histaminintoleranz. Also mehr Omega 3 als Omega 6.
@@AHO-BIO Vertrage tatsächlich kein Sonnenblumenöl. Liegt die Unverträglichkeit bei Histamin Intoleranz tatsächlich nur an dem Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis oder hat es noch eine andere Ursache?
Was Buchweizen angeht, hat mich eure Aussage doch sehr verwundert, da dieser auf anderen Webseiten als histaminarm eingestuft wird und ich diesen sehr gut vertrage. Habe allerdings zusätzlich auch eine Glutenintoleranz, daher kommt der Dinkel für mich überhaupt nicht in Frage. Vielen Dank auf jeden Fall für euer Video :)
die Liste geht nicht :-(
Hey Claudine, schau mal hier: cdn.shopify.com/s/files/1/0265/1203/1824/files/lauras_100_histaminarme_lebensmittel_334fa5a0-6639-4c09-a75d-6f3f18856716.pdf?v=1657015165
@@AHO-BIO ohhh herzlichen dank
Pflanzenmilch selber machen.
Ja, das geht gut aus Mandelmus.