Surtout que faire du renfo des jambes après tenir les allures souhaitées est un peu plus difficile voir impossible. Après je ne suis pas anti Renfo, je suis plutôt périodisation de l’entraînement. Pas le genre de séance que je fait en période de charge de course à pieds. Pour être rapide en montagne il faut déjà courir vite en montagne (montée, descente, un peu de plat, technique etc…)à l’entraînement c’est pas plus compliqué que ça
Et vous faites comment pour votre récupération après votre séance d'entraînement ex: tu cours une séance et ta recup est de environs 20 h et ton prochain entraînement est le l'endemain tu fais comment pour faire du renfor puisqu'il faut une récupération spécifique en heure pour chaque entraînement ?
J'aime pas le renforcement mais je le fais quand même et j'en retire que des bénéfices
Surtout que faire du renfo des jambes après tenir les allures souhaitées est un peu plus difficile voir impossible. Après je ne suis pas anti Renfo, je suis plutôt périodisation de l’entraînement. Pas le genre de séance que je fait en période de charge de course à pieds. Pour être rapide en montagne il faut déjà courir vite en montagne (montée, descente, un peu de plat, technique etc…)à l’entraînement c’est pas plus compliqué que ça
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J’avoue il y a pas que le taf il y a les conditions aussi
Et vous faites comment pour votre récupération après votre séance d'entraînement ex: tu cours une séance et ta recup est de environs 20 h et ton prochain entraînement est le l'endemain tu fais comment pour faire du renfor puisqu'il faut une récupération spécifique en heure pour chaque entraînement ?
Bah du coup en ce qui me concerne j'ai l escalade qui fait office de renfo
Et le dénivelé c'est quoi ?
Alors, déjà, Kilian Jornet fait du renforcement. Il va falloir se consacrer à son entraînement, finir ses courses et arrêter de jacasser.