Zero węglowodanów - jak zrobić KETO BUŁECZKI
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2023
- Zero węglowodanów - jak zrobić keto bułeczki
Dziś chcę się z Wami podzielić się przepisem na niesamowicie smaczne bułeczki keto, które przygotujemy bez mąki. To idealna propozycja dla osób, które dbają o swoją dietę i unikają tradycyjnych wypieków. Nasze bułeczki są pełne białka, zdrowych tłuszczy i mają minimalną ilość węglowodanów - a jednocześnie zachowują nieporównywalny smak i konsystencję! Podawaj z ulubionymi dodatkami.
NOWOŚĆ
🍁Jesienny keto jadłospis dostępny na sklep.tlustegary.pl/produkt/k...
Subskrybujcie mój kanał, aby być na bieżąco z najnowszymi przepisami i nie przegapić żadnego filmu. Dajcie mi znać w komentarzach, jak Wam poszło przygotowanie tego przepisu i jakie macie sugestie na przyszłe filmy. Dziękuję za oglądanie i do zobaczenia następnym razem!
Nie zapomnijcie zostawić komentarza pod filmem i podzielić się swoimi wrażeniami. Smacznego!
KETO EBOOKI I GOTOWE JADŁOSPISY ▶sklep.tlustegary.pl/
Postaw mi kawę 👉 buycoffee.to/tlustegary
===============================================
SKŁADNIKI:
250g tłustego twarogu
2 jajka
100g siemienia lnianego odtłuszczonego zmielonego
2 łyżki nasion słonecznika
łyżeczka proszku do pieczenia
sól
ORIENTACYJNE MAKRO na 1 z 5 bułeczek:
KALORIE: 193 | BIAŁKO: 18g | TŁUSZCZ: 10g | WĘGLOWODANY: 4g | WĘGLOWODANY NETTO: 0g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników
===============================================
📲 Znajdź mnie na:
👉 Blog: tlustegary.pl/
👉 Instagram: / tluste_gary
👉 Facebook: / tlustegary
No wczoraj wieczór upieczone z potrójnej porci i dziś z masełkiem, serkiem z koperkiem i pomidorkiem zjedzone.Dziekuje za przepis ,który się łatwo i krótko robi.
O jaaa! Ale fajnie! Nie wiedziałam, że można coś takiego zrobić!😍👍
Są pyszne..❤ Dziękuję za przepis..❤😊
Witam dzisiaj piekłam bułeczki, są przepyszne....dziękuję
Polecam użyć siemienia złotego zamiast brązowego, oraz dodać do masy łyżkę podprażonych nasion słonecznika (najlepiej zmielonych).
Dziękuję❤❤❤
Super robię raz w tygodniu i trzymam w lodówce 🎉 Dziękuję za super szybki smaczny przepis 🎉
Fantastyczne bułeczki 👍
Bułeczki wyciągnięte z piekarnika😉. Nie wyrosły za dużo, ale wyglądają i pachną super 👌👌. Będą ba jutro do pracy 💪💪🥰🥰💞💞
Bardzo dziękuję za przepis. ❤Pozdrawiam serdecznie. ❤
Dziękuję za komentarz i również pozdrawiam
Witaj kochana ❤️🌞❤️ bułeczki pychotki 🎀👍🥰 wyglądają bardzo apetycznie i na pewno są super smaczne, z przyjemnością wypróbuję Twój przepis na nie, pozdrawiam Cię serdecznie i życzę Ci miłej niedzieli ❤️🌞❤️
Dziękuję za komentarz i również życzę udanego dnia 🍂🍁
Ciekawe😊
przepis wypróbowany ,wa
rt polecenia ❤!
😍
❤❤❤
Właśnie je piekę i zobaczymy
I jak ?
Ja tu zostaje
😊
Jutro robię 😊
❤👍
Zrobię to w postaci chleba, ciekawe czy "dojdzie" w środku.
Pyszne, ale coś nie tak z wyliczonym makro. Wychodzi mi 3g węgli netto na bułkę
A wyjdzie z tego chlebek?
u mnie niestety wyszły płaskie jak placki, będe walczyć dalej
Ile bułeczki można zjeść na śniadanie,,? 😊
To zależy jak dużo jemy i jakie są dodatki
Czy można użyć mąki migdałowej?
Można zastąpić
bez proszku i bez drożdży ?
Czy mozna samemu zmielic siemie lniane czy musi byc juz mielone jak w przepisie?
Można. Ja tak zrobilam👍
..
bułeczki smaczne,tylko dlaczego wychodzą płaskie?
Czy może być zwykłe zmielone siemię lniane??
Chyba tak
Można użyć
Witam, czy to nolmalne ze wychodza w srodku wilgotne?
By ciasto nie kleiło się do rąk, wystarczy dłonie zmoczyć zimną wodą.
Kurwa zawsze się jakiś profesor śliwka znajdzie 🤣🤣🤣🤣
Moje po 15 min w piekarniku góra dół 180 C spłaszczyły się 😢
Moje też wyglądają jak💩
A jak ktoś nie ma takiego urządzenia. Czy można upiec w piekarniku?
Tak. Jest o tym mowa :)
Można w piekarniku, ale wydłużamy czas o ok 5-10 minut
Rozumiem że jak w piekarniku to grzałka góra dół z termoobiegiem?
Na ile stopni pięć i jak długo ?
nie wyszło mi ;/ nie dość że mokre w środku, a wsadziłem na 50min w piekarnik 180, to jeszcze smak tragiczny, jestem poczatkujacy w keto i serio tak smakuja wypieki za kazdym razem? maka kokosowa albo mielone siemie lniane strasznie smakuja. nie dam rady na tym poleciec
Ja zrobiłam chlebek i wyszedł mi mokry w środku. Czemu ?
Przy chlebie można spróbować wydłużyć czas pieczenia, bo bułeczki pieką się szybciej
@ Piekłam 1.30h i dalej trochę mokry.
jakie siemię lniane mielone odtłuszczone polecacie?
Jest dostępne np. z firmy Coco Farm, Diet-food, Naturalnie Zdrowe
Co to za misa?
Tez jestem ciekawa.
Pogrzebałam to airfryer
Frytownica beztłuszczowa. Airfryer
Kolor super, ale po przekrojeniu lekko kleją sie przy dotyku.pieklem 40 min
Wyglądają zacnie. A możesz w dwóch słowach powiedzieć, dlaczego siemię stosuje się odtłuszczone? Czy to jest jakaś różnica jeśli zastosuje się normalne świeżo zmielone?
Olej lniany jest bardzo niestabilny i rozkłada się już w niskich temperaturach, nie mówiąc już o samym utlenianiu. Zdregradowany olej jest bardzo szkodliwy dla zdrowia, wpływa też negatywnie na smak. Polecana w przepisie odtłuszczona mąką mimo wszystko zawiera 9g tłuszczu w 100g, więc nie będzie idealnie, ale zgaduję, że taka mała ilość utlenionego tłuszczu nie zabije ;) Zawsze można poeksperymentować z babką jajowatą / płesznik czy innymi przeróżnymi keto zamiennikami mąki (pewnie najlepiej różnych zmieszanych w odpowiednich proporcjach). Ale jeśli kogoś bardzo nie pasjonują tematy zdrowo-żywieniowe to bym sobie tym głowy nie zawracał, bo takie eksperymenty to byłoby stworzenie nowego przepisy ;) Na pewno nie używałbym zmielonego siemienia lnianego do czegokolwiek innego poza natychmiastowym spożyciem bez obróbki cieplnej.
@@shadowblue6 dzięki wielkie
Buleczki? Wygladaja jak kartofelki 😁
Ma Pani dużo przepisów w tej misie,chyba wypadnie kupić 🤷
airfryer świetna rzecz 👍
podpowiem, że jeśli korzysta więcej niż jedna osoba, to najlepiej kupić jakiś większy.. taki od 5 litrów w górę, bo 2-3 litrowe są dosyć małe ..
dobrze też jest obmierzyć na stole i sprawdzić dostęp do gniazdka, bo zazwyczaj kabel nie jest zbyt długi - i może potrzebny będzie przedłużacz, bo akurat "dobry punkt na stole" będzie zbyt daleko od gniazda 🤔🤷♂️
pozdr
Też polecam. Mam i używam non stop
Po chusteczkę piszecie zero węglowodanów jak są 4 na bułkę??!?!!!?!!!! Wprowadzacie ludzi w błąd!!!
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤