kursy KFD: WROCŁAW akademia.kfd.p... WARSZAWA akademia.kfd.p... współpraca: facelesssebakot@gmail.com kod KFD: BigWhiteKot Autor miniaturki: / tacti Producentem filmu jest Faceless sp. z o. o.
kursy KFD: WROCŁAW akademia.kfd.pl/aktualnosci/instruktor-trojboju-silowego---poziom-1_2-_-wroclaw.html?fbclid=IwAR1LVpPY-OTS8qcaZEHbYH7jErZSntPtuNwJxnssBK4qeHRv2-3vhXg1t2c WARSZAWA akademia.kfd.pl/aktualnosci/instruktor-trojboju-silowego---poziom-1_2-_-warszawa-_-19-20.09.2020.html współpraca: facelesssebakot@gmail.com kod KFD: BigWhiteKot Autor miniaturki: instagram.com/tacti
Mógłbyś zrobić wideo poradnik dla wysokich osób? Np tacy co mają długie nogi i ciężko jest zrobić dobry martwy ciąg, Alan Thrall polecal by w taki h sytuacjach robić frog stance czyli nogi pod kątem niby działa ale słyszałem również że wtedy mięśnie pracują nieosiowo i łatwo o kontuzje. To dosyć problematyczne
Kocham tą merytorykę i tą profesjonalną próbę przekazu zasad biomechaniki w przystępny sposób dla zielonych. Pozdrawiam wszystkich czytających ten komentarz, i życzę miłego dnia 😊
Dokładnie, z tych filmów można tyle wyciągnąć że średnio ogarnięty człowiek od zera ma materiał na kilka lat treningu żeby poradzić sobie ze wszystkim sam, zrobić dobra sylwetkę i nie popełnić wielu błędów. Wielu instruktorów i trenerów personalnych nie wie połowy z tej wiedzy, niestety dla was.
Seba, moglbys zrobić film o proporcjach siły jakie powinny być w różnych ćwiczeniach? Np jeśli wyciskasz 100 kg na płaskiej to powinieneś wiosłowanie Wykonać tez ze 100 kg.
Dzięki Seba za ten film! Przez 2 lata na siłowni zastanawiałem się dlaczego mój najszerszy nie rośnie, a dzięki Tobie okazało się, że wykonuje ćwiczenie źle!
Super, z resztą jak zawsze. Co do uginania nadgarstków, to znajomy miał objawy łokcia golfisty, do tego stopnia, że nie mógł ćwiczyć. Zauważyłem, że przy wiosłowaniach i podciaganiach uginał nadgarstki. "Oduczył" się tego nawyku, ból przeszedł całkowicie.
Cześć, kilka miesięcy temu zacząłem przygodę z siłownią i regularnie oglądam twoje filmy, starając się wynieść z nich jak najwięcej wiedzy. Pomysł z oceną filmów bardzo mi się podoba i chętnie podeślę swoje zmagania z ciężarami :D Pozdro!
Bardzo chętnie , ćwiczę od ponad roku na siłowni a technikę do ćwiczeń czerpię jedynie z twoich filmików , fajnie by było gdybyś rzucił okiem co nie co na niektóre z nich ;) Łapy nie ma !
Seba dzieki za wysmienity instruktaz, jestes dla mnie zrodlem bezcennej wiedzy 👍 jak sie zdecydujesz zrestartowac serie do oceny, to podesle Ci swoje wioslowanie do komentarza 🙂 Lapy nie ma! Haha
a co do tego co mowiles w 7:30 to swietna sprawa , wiem ze Bryce sobie prowadzi taka serie checkfrom friday i cieszy sie to niezla popularnoscia , ja jestem jak najbardziej za !
O super jak by wróciła taka seria z ocenianiem. Sam od miesiąca trenuję trójbój i wszystkiego uczyłem się na Twoich filmach. Fajnie gdybyś ocenił moją technikę czy jest poprawna. Pozdrawiam
Dobra robota :) Możesz nagrać co zrobić z bólem lędźwi przy treningu brzucha ? W żadnym innym wypadku typu martwy ciąg oraz inne obciążające kręgosłup cwiczenia ból nie odczuwalny. Tylko przy treningu brzucha. Wizyta u fizjo czy są ćwiczenia wspomagające które pomogą zniwalować ból ?
Seba czy ZAWSZE należy wykonywać retrakcje łopatek podczas wiosłowania? Widziałem kiedyś film Pawła Głuchowskiego , gdzie nie zalecał retrakcji łopatek podczas wiosłowania podchwytem.
3/4 Polskich "Kulturystów" Robi wiosłowanie prawie że pionowo stojąc oczy mi krwawią jak na to patrze na pewno czują najszersze już w to uwierzę, a później taki ci powie ale ja mam plecy duże no tak ale na pewno nie od tego że wiosłuje 200kg z podrzutem, pewnie jak by mu podłączyli te maszyny co za granicą używają to pewnie praca najszerszego była by niemal zerowa, jest kilku w polsce co widzę na insta czy gdzieś wiosłują normalnie ale większość tych naszych "topowych" kulturystów wiosłują po 200kg tylko że tam pracuje wszystko prócz pleców
Seba mam pytanie troszkę z innej beczki. Jakie buty dobrać pod trening siłowy? Pytam bo byłem w kilku sklepach i panie za każdym razem wskazują mi buty do biegania lub ceossfitu...
kursy KFD:
WROCŁAW
akademia.kfd.pl/aktualnosci/instruktor-trojboju-silowego---poziom-1_2-_-wroclaw.html?fbclid=IwAR1LVpPY-OTS8qcaZEHbYH7jErZSntPtuNwJxnssBK4qeHRv2-3vhXg1t2c
WARSZAWA akademia.kfd.pl/aktualnosci/instruktor-trojboju-silowego---poziom-1_2-_-warszawa-_-19-20.09.2020.html
współpraca: facelesssebakot@gmail.com
kod KFD: BigWhiteKot
Autor miniaturki: instagram.com/tacti
Przedramiona
Może teraz najlepsze ćwiczenia na góre klatki piersiowej oraz ich technika
Mógłbyś zrobić wideo poradnik dla wysokich osób? Np tacy co mają długie nogi i ciężko jest zrobić dobry martwy ciąg, Alan Thrall polecal by w taki h sytuacjach robić frog stance czyli nogi pod kątem niby działa ale słyszałem również że wtedy mięśnie pracują nieosiowo i łatwo o kontuzje. To dosyć problematyczne
0:00 "Teść Wszystkim" XDD
Kocham tą merytorykę i tą profesjonalną próbę przekazu zasad biomechaniki w przystępny sposób dla zielonych.
Pozdrawiam wszystkich czytających ten komentarz, i życzę miłego dnia 😊
Dokładnie, z tych filmów można tyle wyciągnąć że średnio ogarnięty człowiek od zera ma materiał na kilka lat treningu żeby poradzić sobie ze wszystkim sam, zrobić dobra sylwetkę i nie popełnić wielu błędów. Wielu instruktorów i trenerów personalnych nie wie połowy z tej wiedzy, niestety dla was.
5:15 srogo śmiechłem z WK XD
Filmiki do oceny zdecydowanie tak! Miałbym parę takich filmików, także Seba zgłaszam się :D
Seba, moglbys zrobić film o proporcjach siły jakie powinny być w różnych ćwiczeniach? Np jeśli wyciskasz 100 kg na płaskiej to powinieneś wiosłowanie Wykonać tez ze 100 kg.
Dzięki Seba za ten film! Przez 2 lata na siłowni zastanawiałem się dlaczego mój najszerszy nie rośnie, a dzięki Tobie okazało się, że wykonuje ćwiczenie źle!
Super, z resztą jak zawsze. Co do uginania nadgarstków, to znajomy miał objawy łokcia golfisty, do tego stopnia, że nie mógł ćwiczyć. Zauważyłem, że przy wiosłowaniach i podciaganiach uginał nadgarstki. "Oduczył" się tego nawyku, ból przeszedł całkowicie.
Cześć, kilka miesięcy temu zacząłem przygodę z siłownią i regularnie oglądam twoje filmy, starając się wynieść z nich jak najwięcej wiedzy. Pomysł z oceną filmów bardzo mi się podoba i chętnie podeślę swoje zmagania z ciężarami :D Pozdro!
Bardziej treściwych filmów na youtubie nie widziałem, wiele się z nich nauczyłem, dzięki i pozdro 🏋
Zacząłem wioslowania i obieram sobie odpowiednią technikę takie filmy jak najbardziej na plus👍
Bardzo chętnie , ćwiczę od ponad roku na siłowni a technikę do ćwiczeń czerpię jedynie z twoich filmików , fajnie by było gdybyś rzucił okiem co nie co na niektóre z nich ;)
Łapy nie ma !
Z chęcią bym wysłał swoje filmiki do oceny! Dobry pomysł!
Seba dzieki za wysmienity instruktaz, jestes dla mnie zrodlem bezcennej wiedzy 👍 jak sie zdecydujesz zrestartowac serie do oceny, to podesle Ci swoje wioslowanie do komentarza 🙂 Lapy nie ma! Haha
Właśnie zastanawiałem się nad techniką w tym ćwiczeniu i mi wyskoczyło na głównej
Yt jest coraz bardziej przerażający
Chciałbym aby ta seria wróciła
Teść wszystkim!💉
No Seba piękna inicjatywa XD
Najszerszego :D
Super jagbys wrócił do takiej seri jak komentujesz ćwiczenia swoich widzów. Pozdrawiam💪🇵🇱
Dzieki za odcinek. Fajnie aby seria wróciła z ocenami techniki
Spoko material, dzieki
a co do tego co mowiles w 7:30 to swietna sprawa , wiem ze Bryce sobie prowadzi taka serie checkfrom friday i cieszy sie to niezla popularnoscia , ja jestem jak najbardziej za !
Dzięki Za podzielenie się wiedzą!
a ta seria z ocenianiem ćwiczeń jest dobrym pomysłem, przez to będzie można wychwycić swoje błędy oglądając innych
Jasne że tak, jestem chętny aby wysłać pare filmów z treningów do oceny techniki 💪🔥
O super jak by wróciła taka seria z ocenianiem. Sam od miesiąca trenuję trójbój i wszystkiego uczyłem się na Twoich filmach. Fajnie gdybyś ocenił moją technikę czy jest poprawna. Pozdrawiam
spoko by byla jakby taka seria wróciła chętnie bym sie zgłosił
Dobry film. Często widuję na siłce "wiosłowanie w lekkim ugięciu kolan przy pionowym tułowiu", zamiast "wiosłowania w opadzie tułowia" :D
Siema Seba! Chcemy powrotu serii o której mówisz na końcu filmu 💪👊
akurat ostatnio szukałem jakiegoś dobrego materiału na ten temat i cyk jest, dzięki!
Dobry materiał kotku :*
Czesć Seba super pomysł z tą oceną techniki , zawsze już chciałem wiedzeć czy moje wykonanie jest poprawne .
Yup, niech seria wróci!
Kurła, w ciąży jestem już 4 lata i chce wrócić na siłownię. Bojler mi przeszkadza przy tym ćwiczeniu 😂
dobra dawka wiedzy, dzięks!
Jestem jak najbardziej za powrotem serii! Można z niej dużo wyciągnąć.
Dobry pomysł z oceną filmów od widzów, myślę, że niektóre niedociągnięcia techniczne są na tyle popularne, że każdy coś dla siebie wyciągnie
Witam, jestem jak najbardziej za tym, aby wróciła seria z oceną techniki
Dobra robota :)
Możesz nagrać co zrobić z bólem lędźwi przy treningu brzucha ?
W żadnym innym wypadku typu martwy ciąg oraz inne obciążające kręgosłup cwiczenia ból nie odczuwalny.
Tylko przy treningu brzucha.
Wizyta u fizjo czy są ćwiczenia wspomagające które pomogą zniwalować ból ?
Witaj Seba, zdecydowanie niech wróci seria z ocenami ćwiczeń, pozdrawiam
Bardzo dobry pomysł z tymi filmikami pozdrawiam
Pewnie że ocena ludzi jest spoko, widać różne detale jeszcze lepiej jak poprawiasz
Trenuje rekreacyjno-sportowo w stylu powerliftingowym. Chetnie podeslalbym wszystkie boje :D
Dzięki za ten film!
Rady od mistrza cenniejsze niż złoto!
Film sztosik!
jasne swietne z tym ocena filmiku
4:24 mmmmm... brzmi ciekawie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Niech ta seria wróci!!!
Dzięki. Akurat ten temat mnie ostatnio nurtował
Chętna na podesłania filmów do oceny 💪
Fajnie gdyby tą seria wróciła chętnie wyślę taki filmik do oceny
Filmy do oceny super sprawa!
Niech seria wróci 😁
Dla mnie osobiście wiosłowanie lepiej idzie na maszynie smitha. Pozdrawiam! Łapy nie ma...
..ale kiedyś będzie
Pięknie wyjaśnione, ty Seba to byś się na dar pomorza nadawał do wiosłowania, to by im maszty nie były potrzebne xD
1 głowa do czoła
2 NAPLECIOOOOOOOOOOK
Dziękuje 😁
Czekam na filmy z ocenami, chetnie wysle filmik ;p
Mam tylko łamaną sztangę na wyposażeniu czy mogę wiosłować także nią ?
Proszę o kontakt w związki z oceną filmu , lepiej się uczyć na czyiś błędach niż na własnych.
Tego potrzebowałem :)
ja bym chciał Ci wysłać kilka swoich filmów do oceny
Faceless nosił maskę zanim to było modne 😋
Jak najbardziej dobry pomysł tylko bez wstawiania filmów gdzie technika jest bdb.
👍 pięknie
może coś na przedramiona, jak zbudować silne i duże ;)
Jestem za ocenami filmów!
Jestem za filmami z korekcją ;)
Hej Seba, a co uważasz o robieniu wiosła odkładając sztangę do ziemi i podnosząc z martwego punktu każde powtórzenie? i jak z tempem robienia wiosła?
Teść wszystkim!
Osobiście zamiast foczego wiosła wolę wiosło pandleya ale czoło opieram o ławeczkę żeby stabilizować może się komuś przyda
Ja chętnie, po dziwniej kontuzji kolana nie idzie mi w ogóle przysiad. Wszystko czuje, że źle robię i nie wiem jak to wyciągnąć.
Seba, a co z pozycją głowy? Dodatkowo podczas wiosłowania ucieka mi pozycja w odcinku piersiowym/szyinym.
Pewnie że chcem 💪😎
a jest tutaj coś takiego jak odpowiednia proporcja ciezaru do wyciskania na lawce, żeby nie było dysproporcji, czy to raczej kwestia indywidualna?
Seba czy ZAWSZE należy wykonywać retrakcje łopatek podczas wiosłowania? Widziałem kiedyś film Pawła Głuchowskiego , gdzie nie zalecał retrakcji łopatek podczas wiosłowania podchwytem.
Jak wspominasz o siostrze to aż nie sposób opanować się od dania łapki w górę 😆
3/4 Polskich "Kulturystów" Robi wiosłowanie prawie że pionowo stojąc oczy mi krwawią jak na to patrze na pewno czują najszersze już w to uwierzę, a później taki ci powie ale ja mam plecy duże no tak ale na pewno nie od tego że wiosłuje 200kg z podrzutem, pewnie jak by mu podłączyli te maszyny co za granicą używają to pewnie praca najszerszego była by niemal zerowa, jest kilku w polsce co widzę na insta czy gdzieś wiosłują normalnie ale większość tych naszych "topowych" kulturystów wiosłują po 200kg tylko że tam pracuje wszystko prócz pleców
Seba mam pytanie troszkę z innej beczki. Jakie buty dobrać pod trening siłowy? Pytam bo byłem w kilku sklepach i panie za każdym razem wskazują mi buty do biegania lub ceossfitu...
Nigdy nie nagrywałem jak coś robię ale do oceny chętne to zrobię, mega opcja 💪
właśnie mam łapę ale najszerszego nie mam mam najwęższy jak paleciak
Najlepiej uczyc się na cudzych błędach, sam chetnie podeślę film/y
A czy błędem jest tutaj zaznaczanie retrakcji i depresji łopatek ? Każdy teraz to wciska we wszystkie ćwiczenia
Może jakiś odcinek o pasie, kiedy używać jak progresować
Kiedy trening przedramion?
Tak fajna sprawa jakby seria z oceną filmów wróciła
A to nie lepiej położyć się na ławce na brzuchu i podciągać spod ławki ? Jeśli ktoś ma problem z pozycją
no plery po tym bolą w huj ale pleców w lustrze nie widać lepiej łapy zrobić zeby miec łapy
Niech wraca seria z filmami!
2:20 - 3:45 , przepraszam, ale nie moglem sie nie patrzec ;/ nie bolal pana worek od takiego trzaskania sztanga po nim ? :o
Po paru latach zaczynasz to lubić a torba się przyzwyczaja 😉
You are the Best
A co z łopatkami w przypadku wiosłowania sztanga ? Przed każdym tuszem retrakcja i depresja musi być ?
Dzieki
Wiosłowanie bez wioseł 🤭 to Ci heca! 😁😳
ale dzisiaj oszukiwałem; dobrze, że w ogóle przyszedłem :P
To ja sie nie zgadzam z naukowcami. Jesli miałbym jedno cwiczenie na plery wybrac to zdecydowanie było by to podciaganie na drążku.
A mogą być linki do moich filmów na Zbiorniku?
Hej Seba może perę słów nt treningu dwugłowych ud. Wzmacnianie itp. Dzięki
a jak oceniasz wiosło pendlaya ? Bo nie odniosłeś się do tego wariantu
Filmiki do oceny zdecydowanie