Tohle nejsou sed-lehy. U správného sed-lehu má být krk, potažmo hlava prodloužením páteře tzn. je VELKÁ chyba, když se brada dotýká hrudi. To jste pak celý sed-leh shrbení a proto trpí záda. U správně provedeného sed-lehu tomu ale tak není, protože záda a krk jsou v přirozené poloze. Dále sed-leh má být provedený tahem a ne dynamicky. Tzn. sed-leh, který trvá nahoru-dolů vteřinu je taky špatně. Takto blbě nás to učí už od základních škol... Je možné bez problémů udělat 40 špatně provedených sed-lehů za 1 minutu, ale náročnější na břišní svalstvo (a zdravější) je 20 správně provedených sed-lehů.
@MinaRrRr koukni na AthleanX jak vysvetluje techniku. Když to děláš správně, tak to je v poho. Ale samozřejmě jsou mnohem lepší cviky na břicho........
Nejlepši pán, tenhle tělocvikář ;)
Tohle nejsou sed-lehy. U správného sed-lehu má být krk, potažmo hlava prodloužením páteře tzn. je VELKÁ chyba, když se brada dotýká hrudi. To jste pak celý sed-leh shrbení a proto trpí záda. U správně provedeného sed-lehu tomu ale tak není, protože záda a krk jsou v přirozené poloze. Dále sed-leh má být provedený tahem a ne dynamicky. Tzn. sed-leh, který trvá nahoru-dolů vteřinu je taky špatně. Takto blbě nás to učí už od základních škol...
Je možné bez problémů udělat 40 špatně provedených sed-lehů za 1 minutu, ale náročnější na břišní svalstvo (a zdravější) je 20 správně provedených sed-lehů.
Dobrý den,mohu se zeptat jestli lokty musejí být na zemi pouze na začátku,nebo při každém cviku? Díky.
Cvik je popsán v brožuře Profesionální voják na str. 28. Ke stažení na kariera.army.cz/vojak-v-zaloze/stazitelny-obsah
@@tvarmycz Dobře moc děkuji.
Sed-leh největší svinstvo na záda a stejně se to furt všude dává. :/
jako cvičení svinstvo ale asi je to dobré jako test co naděláme :D
Pravda. Mnohem lepší je mrtvý tah. U něj se dá lépe kontrolovat technika.
@@sixpack558Další guma z posilovny :)
Pokud se dělá správně tak je to ok
@MinaRrRr koukni na AthleanX jak vysvetluje techniku. Když to děláš správně, tak to je v poho.
Ale samozřejmě jsou mnohem lepší cviky na břicho........
Do Armády vstoupi chci, ale s těma rukama za hlavu vůbec... Mějte ruce třeba na ramenou ale určitě ne za hlavu je to nezdravé pro vaší páteř ;)
No jinak to nejde oni to takhle chtějí 😅
@@Jagër_Klaus jenže je to špatně
Mohu se zeptat? Nejsou dnes tyto fyzické testy jiné?
Měli by být stejné. Vše je na kariera.army.cz, bohužel v tuto chvíli nejsou funkční kvůli poruše hardware, ale snad to po víkendu bude zase
fungovat.
@@tvarmycz děkuji za odpověď, přeji krásný den.
Zdarec palec, mám otázku, jsou i vstupní testy pro AZ-tka ? Díky za info Tony
Stejné jako pro VZP.
Ano, více na kariera.army.cz/vojak-v-zaloze
jen pro upresneni, u prezkouseni se musi cvik provest bez zapreni noh nebo s?
Pakárna hned u příjmu ?? No jasně, ti kdo pakárnu nevydejchaj, nejsou žádoucí :D
Lokty na zem a nikdo je na zem nedává....
pouze před prvním sedem je má mít zemi, pusť si to video znovu.
ten kluk co tam dela sedy lehy je dela spatne, protoze nedava lokty na zem
DEBILE!
Nemusíš je dávat na zem jen při startu je mít na zemi