Ograniczenie spożycia prostego cukru to bardzo dobry pomysł. Robię to od 10 lat. W pierwszej kolejności brak cukru do kawy czy herbaty. Kolejny zero batoników i innych przekąsek i słodkich napojów. Bardzo dobre efekty!
Potwierdzam!!!👍odstawienie cukru to mega duzy krok do zdrowia🤗owszem,zdarzają się małe grzeszki w postaci kawalka tortu np.urodzinowego...😁ale to są sporadyczne sytuacje,na co dzień zycie bez słodkich używek jest dużo lepsze 😁👍
Zwykle nie komentuje Waszych filmów na temat zdrowia, jednak zauważam pewnien trend, gdzie tych specjalistów od zdrowia jest coraz więcej, a większość z nich nawet nie sprawdziła tych rzeczy na sobie. Absolutnie nie neguje tutaj wiedzy Kamila, jednakże słowem wtrącenia: - cukry - zabrzmiało to w ten sposób, że makaron, ryż czy płatki owsiane zostały odebrane jako szkodliwe, zabrakło podziału na cukry proste oraz złożone. Mózg do efektywnej pracy potrzebuje ATP, a wytwarzany jest w pierwszej kolejności z węglowodanów. - suplementy wspomagające mózg i kawa - sam przyjmuje soplówkę jeżowatą, która była tutaj wymieniona po angielsku i szczerze mówiąc, ja nie zauważyłem różnicy. Lepiej do kawy dodać łyżeczkę kako, co spowoduje że uwalnianie kofeiny odbywa się wolniej i nie mamy gwałtownych spadków energii. Fajnym suplementem może być też stara jak świat kreatyna, która pomaga w wytwarzaniu ATP i dodatkowo podwyższa poziom dopaminy. 3-5g na dobe nikomu nie zaszkodziło a badana jest od prawie 200 lat. A z tych sumplementów i grzybów robi się widzę dobry biznes. Zamiast nauczyć ludzi jak dobrze się odżywiać, uprawiać sport, regulować hormony to wciska im się japoński magiczny grzyb - zjedz, dostaniesz kopa. Po drugie nie same suplementy a ćwieczenia. Bicep od sumplemetów sam nie urośnie, więc ćwiczcie mózg czytając chociażby książki.
O węglowodanach rzeczywiście można by nagrać dedykowany odcinek i opowiadać o ich rodzajach i różnicach :) Tak naprawdę, to mózg jest w stanie wytworzyć sobie ATP z aminokwasów, czy glicerolu. Może soplówka spożywana przez Ciebie jest kiepskiej jakości? U naszych podopiecznych efekty są naprawdę zauważalne. Kakao nie spowalnia uwalniania kofeiny w żaden sposób. Kreatyna to rzeczywiście super suplement, wspominamy o nim nawet w naszych instrukcjach.
@@HackYourBrainPL kupuje soplówkę firmy Solve Lab i dodaje ją do kawy - 2 miarki dziennie na dwie kawy. Co do kakao w kawie to dużo właśnie specjalistów mówi że tłuszcz zawarty w kakao, czy nawet w śmietance 30%, którą też kiedyś dodawałem spowalnia gwałtowny skok i utratę kofeiny.
@@mateuszstazecki9256 Nie wszystko jest dla każdego , na jednego działa na drugiego nie . Podstawa to spożywanie dobrych produktów z puli kcal oraz ćwiczenia , dbanie o sen w odpowiednich porach i odpowiedniej długości , unikanie światła niebieskiego wieczorem i zaraz po pobudce , kontakt stóp z ziemią oraz ciała ze słońcem , cała reszta supli to ewentualne dodatki czyli narzędzia a nie podstawa. Co do węgli to makaron, ryż czy płatki owsiane nie wchodząc w szczegóły obecnie to przetworzony syf , ryz biały to bezwartościowe kcal na dodatek źle przygotowany jest szkodliwy . To czy złożone czy proste owszem ma znaczenie ( błonnik , szybkość uwalniania , mikro i makro skł. ) zwłaszcza dla pewnie połowy ludzkości która ma problemy metaboliczne , natomiast generalnie to cukier i do takiej formy trafia po strawieniu . Poczytaj o keto bo to jak mózg pracuje na ketonach a na glukozie tego nawet nie da się porównać , mówię jako kilkuletni praktyk ;)
@@sannmotors2716 nie zgodzę się, że płatki owsiane to syf. Tak samo jak ziemniaki to syf ? Które po wystudzeniu mają dużo skorbii opronej. Dieta keto spoko, ale każda dieta ma swoje wady. Potrzebujemy węglowodanów tak samo jak innych składków. Jestem fanem żywienia low carb i taki stosuje. Jeśli mam żyć przez całe życie z myślą, że nie zjem babcinego ciasta albo kotleta, czy raz na jakiś czas nie zjem burgera to kiepsko. Nawet w drugą stroną - taki burger, czy coś niezdrowego podkręca metaboliz, stymuluje tarczyce, ale bądźmy świadomi tego że był burger i nie popadajmy w skrajności. Dobrze odżywiony i zadbany organizm poradzi sobie z toksynami, zwłaszcza że one są po prostu wszędzie.
Dzień dobry. Super odcinki (1 i 2) w tym temacie z Panem Kamilem. Podstawy przekazane w sposób bogaty merytorycznie i praktycznie, najprościej jak się da. Bardzo bogata i rzetelna wiedza. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
1.Do wody dodajemy szczyptę soli kłodawskiej lub himalajskiej. 2. Chlorek magnezu w proszku, 1 garść do miski i moczenie stóp. Raz na tydzień i uzupełnienie zapotrzebowania magnezu załatwione.
Dziękuję za wywiad. Moim zdaniem Pan Kamil ma sporo racji. Dobrze, że Gość zwrócił uwagę na ogromne niedobory testosteronu u mężczyzn, co ma dalekie konsekwencje, nie tylko fizyczne, ale także psychiczne.. Najlepsi niepodważalni Mistrzowie: Alessandro Loiola i Lair Ribeiro mówią o tym od lat. Klucz to żywność. Nie wiem, czy samodzielna suplementacja nie zrobi krzywdy. Mam osobiste wątpliwość co do grzybów. Najlepiej w tych kwestiach konsultować się ze specjalistami takimi jak Barbara Kazana (od zielonych)..niestety nie wiem, czy zajmuje się grzybniami. Może warto zaprosić tą Panią, zanim ktoś zatruje się w imię porad medycznych niekompetentnych sprzedawcow/zielonych handlowcow, zamiast iść od razu do prawdziwego fachowca. Moim zdaniem powinna dołączyć to tak znakomitych Gości. Dziś bezkarnie to można jeść bio jajka,maslo, rosół I chyba jeszcze dziczyznę. Badania naukowe często zamylają obraz i trzeba je ostroznie, uważnie czytać. Dziś można nawet udowodnić, że ślimak to ryba, jak ktoś się uprze 😂 Doświadczenie i leczenie regionalne wg lekarzy medycyny naturalnej daje najlepsze efekty. Chodzi o nasze enzymy, florę bakteryjną (w danym regionie i spadek po przodkach). Nas Polaków najlepiej leczy czosnek, mniejsze efekty daje nam np. kurkuma niż Azjatom To ma sens. Jeszcze raz dziękuję za wywiad. 💯👌
@@HackYourBrainPL Czego i Tobie życzę. :) Mądrość i tak przyjdzie z czasem. Teraz tylko klepiesz co Ci do głowy nakładli. Pełno podobnych na YT :) Pozdrawiam.
Super obcja salatka z kukurydza genetycznie modyfikowanej 100% i 8km marszu w 45munut to nie marsz tylko bieg a bieganie niezdrowe to o co panie kamil chodzi . Prosze pamietac ze jestesmy inni, to tak jak by wszyscy w silowni robili jeden rodzaj treningu pozdrawiam
Moi drodzy, to jest odcinek o zdrowych nawykach. O czym ten odcinek nie jest? O: - Ekologii - Pestycydach - Glifosacie - Roundupie - Fitoestrogenach - Mikroplasiku - Hormonach - Antybiotykach O tych tematach znajdziecie sporo innych materiałów :)
Niestety ziemia skażona jest od dekad i na wiele dekad do przodu. Nie ma opcji jedzenia bez chemii. Jedyne co warto to walczyć o prawą zwierząt bo to że nas karmią oznacza, że musimy o nie dbać
Opinie Pana Kamila kontrowersyjne .Za wodę w plastikowych butelkach to dziękuję. Na pewno nie. Jeżeli ktoś dostanie kukurydze ekologiczną ( nie GMO) to oczywiście tak. Za sałatki w plastikach na stacji benzynowej również dziękuję - nie... Mięso z pewnego źródła. Nie z marketu. Przetwory miesne np. parówki ( z gifosatem?) z marketu również nie. Przetwory mięsne to jedynie domowej roboty od rolnika. A Pan Grzegorz doskonały jak zawsze.
Tutaj nie chodzi o zachęcanie do picia wody z butelek plastikowych ale o wyrobienie nawyku picia wody....przecież to norma że znajdą się ludzie którzy stwierdzą że ich np.nie stać na zainstalowanie filtra do wody to po co będą w ogóle sobie głowę zawracać takim nawykiem. Niektorym lepiej zacząć nawet od tych butelek....
Jeśli chodzi o to żeby od czegoś zacząć zmiany to się zgodzę. Lecz co do jakości mięsa z marketu to zdecydowanie bym odradzał, a bardziej polecił szukanie u siebie małego rolnika i brać z pierwszej ręki warzywa, mięso itp.
Teraz lokalny rolnik ewentualnie sprzeda ci jajka i kurę. Rolnicy produkujący wieprzowinę zostali już wyeliminowani, a ci co mogą sprzedać mleko, śmietanę, twaróg i masło właśnie są eliminowani. Wsie przestają mieć małych rolników. A duży producent z potężną oborą nie bawi się w detaliczną sprzedaż. Podziękujmy dyrektywom unijnym. Zachłysnęliśmy się otwartymi granicami i rynkiem uni, a nie widzimy jak powolutku, przekształcają nas w państwo zależne żywnościowo od innych. Jeszcze zapłaczemy....
O tak! UE zadba najlepiej o nadmiar populacji, batoniki proteinowe z robaczków lub wydrukawane mięsko, już nas oswajają. Bieda, brak czasu, wojna, możesz wszystko tylko że 14/24h, szybciej, więcej, dalej, mocniej, inni mają a ty możesz tylko musisz być taki jak oni bo inacze przestaniesz być "normalny" Marchewka na kiju w postaci TV odbiera zdolność myślenia i ogranicza obserwację otoczenia. Przykre ale prawdziwe.
Bardzo ciekawe informacje, aczkolwiek brzmia one (jak dla mnie) zbyt schematycznie. Przebywajac kiedys w Nepalu w pewnej swiatyni spalem 4 godz. (od 1 do 5 w nocy), oczywiscie w ciagu dnia byl czas na "relks", okolo 80% dnia przebywalem na swiezym powietrzu, duzo "pracowalem" i uczylem sie, pozywienie przyjmowalem "tylko" raz dziennie w o okienku czasu 16-19 i pilem tylko czysta wode. Po trzech miesiacach przyjechalem do domu (wedlug mojego odczucia) conajmniej 10 lat mlodszy, zdrowy i uspokojony duchowo, takze: czlowiek to nie maszyna, ktora ma tylko (dobrze) funkcjonowac, jest czym wiecej.
Oczywiście - to jest podcast dla ogółu, więc schematy sprawdzą się u największej liczby odbiorców. Rzeczy specyficzne byłyby już zbyt szczegółowe, jak na taki odcinek.
Człowiek nie jest stworzony do siedzenia. Żeby złapać antylopę kiedyś biegali aż padnie. To jak biomaszyna. Wtedy na pewno mieli tylko parę rzeczy do przemyśleń i o wiele mniej bodźców niż teraz. Tego ten czas ci pomógł ;)
@@ArtystaKoneser popłynąłeś z tą antylopą 😂 Myślę że prędzej człowiek chodził i zbierał różne rzeczy do jedzenia. Anatomicznie więcej mamy cech wspólnych że zbieraczami, albo roślinożercami. Niż drapieżnikami...
Stanie może być tak samo szkodliwe jak siedzenie i również może prowadzić do różnych innych kompensacji w ciele. Problemem nie jest konkretna pozycja, tylko brak ruchu stawów w pelnym zakresie ruchomości (czyli brak częstej ZMIANY pozycji).
@@HackYourBrainPL co z tego, jeśli po kilku/kilkunastu minutach te mięśnie głębokie oraz inne mięśnie się zmęczą (szczególnie u osób, które całe życie spędzają za biurkiem). Doprowadzi to do przeciążeń i nadmiernego napięcia w wyniku ischemii w innych rejonach. Utrzymanie tego jednego idealnego napięcia lub pozycji to utopia. Grawitacja tak czy siak zbierze swoje żniwa.
Dokladnie. To samo właśnie wyczytalam w książce "jak dożyć setki". Stanie przy biurku gorsze niż siedzenie. Powinno się siedzieć i robić przerwy co 30 minut żeby się przejść
👍 Bardzo fajny odcinek, cenna wiedza. Czy na przyszłość da radę emitować odcinki w zdecydowanie krótszym terminie? Miesiąc czasu to zdecydowanie za długo. 😔
Grzegorzu, mowa o filtrach do wody. Zrobilam research w sklepach posiadających filtry do zainstalowania. Mam mentlik w jakie zainwestować. Jakich Ty używasz? Nie chodzi mi o konkretna marke, a o funkcję jaka spełniają u Ciebie. Odwrócona osmoza, jonizacja, aktywny węgiel? Co wybrałeś? A moze hack your brain coś poradzi? Dziekuje za wartościowe materiały. Dzięki wam małymi krokami ide ku dobremu. Pozdrawiam 🙂
Kolejna osoba, która przekazuje informacje podane z akademii nie myśląc o tym czy to ma sens. Gratulacje, szczególnie z piciem neurotoksyny-kawy. A udostępnianie takich informacji, Gratulacje dla osoby która prowadzi ten kanał
O proszę, ktoś w końcu zwrócił uwagę na to, że praca stojąca jest dobrym rozwiązaniem. Ja sam kiedyś sobie zrobiłem biurko do pracy stojącej, trochę czasu na projekt, castorama deski i śruby, i biurko gotowe. Jeżeli ktoś nie wie jak bardzo niszczy sobie zdrowie siedzeniem to polecam książkę „skazany na biurko”
Bardzo podobne treści propaguje Hubert Czerniak. Proszę o rozważenie zaproszenie Pana Huberta. Dzięki niemu zacząłem suplementację witaminy D3, dzięki czemu skończyły się jesienno zimowe przeziębienia.
Mylone jest jedzenie nieprzetworzone od bio lub od rolnika, który prawilnie prowadzi swoje uprawy lub hodowle. Wyraźnie wybrzmiewa, że bio żywność jest na stacjach, a chodziło Panu o nieprzetworzoną. To jest ogromna różnica. Może być nieprzetworzona ale pryskana wszystkim co popadnie ale także bio w której jest sam cukier. Temat złożony aczkolwiek jak ktoś kompletnie raczkuje w tej kwestii to lepiej żeby zaczął cokolwiek robić niż nic.
@@michag225 to raczej komplementarne rzeczy, które trzeba robić naprzemiennie. Trening to trening i intensywna aktywność fizyczna. Spacer to relaks i czas dla Ciebie na słońcu i świeżym powietrzu (jeżeli masz takie warunki).
Bieganie nie wpływa na poprawe odporności, ale spacer już tak?:D trochę śmiechłem, tak samo jak z tymi kontuzjami, źle wykonywane ćwiczenia na siłowni są bardziej kontuzjogenne niż bieganie, a ćwiczenia hipertroficzne to już wgle proszenie się o kontuzje
I ten wywiad pokazuje żeby nie łykać wszystkich informacji jak pelikan. Proszę przejść w 45 minut 7-8 kilometrów. To pokazuje że rozmówca ma wspaniałą wiedzę teoretyczną, ale sam zbyt wiele nie praktykuje. To samo dotyczy opinii nr. wyższości treningu siłowego (anaerobowego) nad treningiem biegowym (aerobowym), dużo lepiej ten trening stosować naprzemiennie.
Polecam wywiady z prof. Cichosz na temat naszej żywności. Jaki to w większości syf. I nikt nie reaguje, nawet prokuratura. Także ten tego. Nie ma już czystego jedzenia
Teraz producenci nie mają obowiązku zamieszczać dodatków, które są w bardzo małej ilości, dlatego mamy produkty o krótkim składzie😉 a kawa z dodatkiem mleka niweluje stratę wapnia🙂
Bardzo cenie pracę nad materiałem i wiedzę zaproszonych gości. Być może się mylę ale trochę ciężko mi się zgodzić z tym że bieganie nie wpływa pozytywnie na odporność organizmu..🤔
@@HackYourBrainPL szczególnie z tymi opłacanymi przez WHO.... Każdy sport ma swoje wady i zalety a każdy organizm jest inny i to że te twarde badania mówią że bieganie mi nie służy, nie oznaczają że siłownia mi da coś lepszego.... Więcej doświadczeń życiowych zamiast recytować stare książki i podpierać się nieaktualnymi badaniami z dupy... To co było wczoraj faktem jutro może być już nieaktualne.... Pozdrawiam
@@RozmowyzBogiem369 dokładnie, dlatego trzeba śledzić najnowsze doniesienia naukowe i szczegółowo je analizować. A to wymaga wiedzy i czasu :) Miłego biegania!
@@HackYourBrainPL akurat dziś był trening siłowy, biegałem wczoraj..... Równowaga też jest ważna... Ale trzeba słuchać organizmu a nie cytowanych wersów podręczników ze studiów napisanych 90 lat temu.... Pozdrawiam
Najlepsza firma aktywności to taniec a nie siłownia. Poza tym a propos alkoholu to też działa leczniczo z pieprzem na katar przeziębienie na trawienie. Juz lekarze pewne ilości oficjalnie zalecają ;-)
Witam jaką drogą mógłbym się Panem skontaktować jeżeli chodzi o ,,zarządzanie nieruchomością" położoną na Śląsku? (tak jak mówił Pan w wielu wywiadach właściciel dostaje konkretną kwotę co miesiąc a Pan zajmuje się najmem / podnajmem itp pisałem Emaile od pół roku niestety żadnej odpowiedzi. Pozdrawiam
Nie do końca to prawda z wodą(lepiej z butelek niż filtra dziwne podejście 🤣) czy kawa czy alkoholem bo np.jest dużo rozmaitych nalewek które leczą dużo poważnych chorób
Biegam już od 10 lat i mam przebiegnięte ponad 20 000 km i zero kontuzji !!! Do zdrowego biegania trzeba mieć wiedze a nie myśleć że zalłożysz trampki i lecisz do przodu. Do mnie dzisiejszy gość nie przemawia !!!
Fluor jest bardzo aktywny i zajmuje miejsce potrzebnego do życia jodu - podobnie brom i inne pierwiastki z tej grupy. Jod jest najważniejszy - pozostałe to trucizna.
Co do picia kawy z tego co słyszę to tych teorii jest mnóstwo🤔🤪 jedni tak inni stanowczo nie kolejni znowu z czymś tam lub bez😊 ja póki co od kilku lat piję ze śmietaną od lokalnego rolnika a wcześniej była z mlekiem. Pozdrawiam.
@@michanizio1357 No ja poprostu lubię smak kawy. I czasem pije normalna a czasem sobie robię bezkofeinowa. O zdrowotnosci można by tak dyskutować jak o zdrowotności kawy. Moja chwila relaksu takie placebo. A w smaku taka sama.
Kamil popłynął w kilku sprawach. Kukurydza jest tylko GMO i to jest wg niego super jedzenie ? Mięso to padlina z antybiotykami, więc gdzie tam zdrowie ? Woda z butelek zamiast rozbudowa filtrów? Temu panu już podziękujemy. 👀🙈 Przecież to co tu usłyszałem ro dowód na ignorancję. Niekompleksowe potraktowanie tematu zdrowia może doprowadzić do wielu problemów. …
Uważasz, że podczas jednego materiału, w trakcie krótkiej rozmowy da się do czegoś podejść kompleksowo i udzielić czegoś więcej niż bardzo uniwersalne i względnie bezpieczne rady?
Nie wiem czy na stacjach można dostać dobre jakościowo jedzenie 😬 Może mam głowę spraną ale chyba czyste jedzenie można dostać od rolników małych albo samemu wyprodukować a nie z warzyw hodowanych masowo
zaraz padne. bieganie nie poprawia odpornosci? miesnie sa pompa dla ukladu limfatycznego czyli odpornosciowego i bieganie jest idealne a do tego pomaga wypocic toksyny.
Panie Grzegorzu Pan dopyta następnym razem jak to jest bo czegoś nie łapie, pije kawę zaraz po pracy, około godzina 17/18 a o 22 nie umiem oczu otworzyć bo jestem tak śpiący, idąc tropem myślenia 6/7 godzin kawa działa to co jest u mnie nie tak ?😂 Pozdrawiam serdecznie 🖐️
Co specjalista to opinia 😂 właśnie czytam książkę "jak dożyć setki" Juliana Sobiecha. Podkreslono w niej że te krzesła do stania przy biurku są złe. Bardzo zle wpływają na stawy a samo stanie przez wiele godzin jest najgorsza pozycja dla człowieka, lepiej już siedzieć i co 30 minut wstać i zrobić kilkadziesiąt kroków.
@@HackYourBrainPL kiedy pić? Na czczo źle , to wtedy godz po śniadaniu będzie tylko jedna... Obiad między 17 a 18...kolacja rzadko...a tak piję na czczo i po śniadaniu czyli 2dziennie zazwyczaj...
W filmiku nie ma mowy o pływaniu - co z nim? Pracuje fizyczne, miałem problemy z kręgosłupem a odkąd zacząłem regularnie pływać (2x w tygodniu po 1h) bóle zniknęły, zamiast tabletek przeciwbólowych przy problemach z kręgosłupem polecam plywanie :)
Ciekawe jak zrobić z codziennym ruchem jeśli masz tezyczke i nie możesz się męczyć :( raz poszedłem na spacer w jedną stronę to w drugą ledwo wróciłem, później ten wysiłek trzeba odchorować :(
@@cyganix11 tak przy tej chorobie nie można jeść dużo białka, bo kwasica szkodzi przy tej chorobie, ale także nie można jeść dużo węglowodanów wiec co jeść. Na tłustej diecie byłem i ciężko na keto mi wytrzymać, wg mnie keto nie jest dieta długoterminowa jak dieta oparta na samych roślinkach. Bez ruchu tez ciężko, bo wtedy aż mięśnie bolą :(
@@p.sawomir3936 czytałem trochę o keto(jednak nie stosowałem) i również uważam, że długoterminowe jej stosowanie zbytnio obciąża nasz organizm(narządy wewnętrzne). A dlaczego nie możesz spożywać dużo węglowodanów? I też pytanie jakie konkretnie węglowodany masz na myśli? Węglowodany to najszybszy i najlepszy rodzaj "paliwa" dla naszego organizmu. Nasz organizm zawsze potraktuje je jako pierwsze i najszybsze źródło energii. W mojej opinii stosując dietę bazującą głównie na owocach można pozbyć się wielu dolegliwości i powoli dojść do pełni zdrowia. Owoce trawią się bardzo szybko i dosłownie przez nas "przelatują", "zamiatając" po drodze zbędny balast. Wymaga to jednak trochę czasu, gdyż od zarania dziejów wpajane nam są złe nawyki żywieniowe, co skutkuje ww. chorobami. Chemia posiada dwie strony - kwas i zasadę. Zasada to alkalizacja - nawadnianie na poziomie komórkowym. Jest to najlepszy rodzaj wody, której owoce posiadają bardzo dużo(np. melon, mango, arbuz, ananas, cytrusy, jagody, maliny etc. to 80-90~% wody, nawet banan posiada jej w sobie ok. 70%, co może być dla niektórych zaskakujące!). Kwas to pożywienie o niskim pH, tj. mięso, nabiał(jest dla nas bardzo niekorzystny, co również dla niektórych może wydać się dziwne, gdyż od dawna raczą nas tekstami typu "pij mleko, będziesz wielki"), jedzenie przetworzone(gotowe produkty), napoje gazowane, alkohol etc. Dla mnie sprawa wygląda jasno - odżywianie alkaliczne czyli zasadowe to pożywienie energetyzujące, najszybszy i najlepszy rodzaj paliwa dla gatunku ludzkiego. Kwasy natomiast to choroby. Mięso, nabiał i ww. produkty z tej strony chemii trawią się bardzo długo, niektóre nawet ponad 24h! To upośledza nasz organizm, gdyż w pierwszej kolejności skupia się on właśnie na trawieniu, co tym samym pozbawia nas energii do życia(widać to często jak ziemny obfity posiłek - chce się nam spać lub zrobilibyśmy sobie drzemkę). Ogólnie temat jest tak obszerny, że tak naprawdę to nic nie napisałem i mógłbym o nim gadać godzinami 😜, ale słowem wstępu jakoś zacząć trzeba.
@@cyganix11 jeśli jesz dużo węglowodanów to do tego zużywa ciało dużo witamin z grupy B. Przy tezyczce musisz ciagle jeść magnez, ale tez b complex. Kocham arbuzy i melony i szkoda, ze sa coraz droższe, a mięso czy jaja powinno sie warzywami uzupełniać, zeby równoważyć pH. Ja jem większość rzeczy z maki orkiszowej, słodycze w małych ilościach, robię kakao na wodzie z dodatkiem karobu i łyżeczki cukru i odechciewa sie czekolad polecam. Przez 2 lata u dentysty zero ubytków. Masło bio sprawdzone polecam. 2 razy w tygodniu rybkę. Tez dużo bym pisał :)
Coś się temu Panu pomyliło w obliczeniach. 7-8 km w 45 minut marszem to może zrobi ktoś kto jest szczupły i dość dobrze wysportowany. Normalnie człowiek 1 km idzie w tempie 10 minut na km, więc w 45’ przeszedłby ok 4,5-5km. 8 km w 45' większość z widzów nie będzie w stanie nawet przebiec marszobiegiem
Niestety, kawa ma zbyt dużo minusów, by ją pić, nawet bez cukru, nawet bez mleka i nawet pijąc z dużą przerwą od jedzenia. Jest to produkt glikacji (kawa, szczególnie produkowana przemysłowo, jest smażona przy bardzo wysokich temperaturach), kawa odwadnia (jest to pewne, że jeżeli już się ją piję, to należy na każdą wypitą filiżankę kawy uzupełniać 1-2 szklankami wody) + kawa „wypłukuje” magnez. Podrażna jelita i żołądek, ma negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, kawa jest utleniaczem, nie zawiera więc antyoksydantów, czyli przyśpiesza starzenie się naszego organizmu, kawa powoduje wieczną „huśtawkę” hormonów stresu. Za dużo minusów, by tak ją promować…
![Jak dobrze żyć w świecie pełnym problemów? Nick Vujicic [Expert w Bentleyu]](http://i.ytimg.com/vi/AWGr27O2e2Y/mqdefault.jpg)
✅ Odbierz bonusowe materiały PDF: bit.ly/BonusZdrowie
✅ Zobacz 1 część wywiadu: ua-cam.com/video/mrdL91KtBMs/v-deo.html
Ograniczenie spożycia prostego cukru to bardzo dobry pomysł. Robię to od 10 lat.
W pierwszej kolejności brak cukru do kawy czy herbaty.
Kolejny zero batoników i innych przekąsek i słodkich napojów.
Bardzo dobre efekty!
Gratulujemy wytrwałości :)
Potwierdzam!!!👍odstawienie cukru to mega duzy krok do zdrowia🤗owszem,zdarzają się małe grzeszki w postaci kawalka tortu np.urodzinowego...😁ale to są sporadyczne sytuacje,na co dzień zycie bez słodkich używek jest dużo lepsze 😁👍
Dziękuję za takie cenne informacje.
Również dziękujemy!
Mega Kanal, sprawdzam Filmy jeden po drugim i przyznam, ze niesamowite tematy poruszasz 🎉 dziękuje ❤
Dziękuję za Waszą pracę ❤️
A my za oglądanie :)
Dzięki za kolejną dawkę wiedzy zdrowotnej. Pozdrawiam👍
również dzięki :)
Zwykle nie komentuje Waszych filmów na temat zdrowia, jednak zauważam pewnien trend, gdzie tych specjalistów od zdrowia jest coraz więcej, a większość z nich nawet nie sprawdziła tych rzeczy na sobie. Absolutnie nie neguje tutaj wiedzy Kamila, jednakże słowem wtrącenia:
- cukry - zabrzmiało to w ten sposób, że makaron, ryż czy płatki owsiane zostały odebrane jako szkodliwe, zabrakło podziału na cukry proste oraz złożone. Mózg do efektywnej pracy potrzebuje ATP, a wytwarzany jest w pierwszej kolejności z węglowodanów.
- suplementy wspomagające mózg i kawa - sam przyjmuje soplówkę jeżowatą, która była tutaj wymieniona po angielsku i szczerze mówiąc, ja nie zauważyłem różnicy.
Lepiej do kawy dodać łyżeczkę kako, co spowoduje że uwalnianie kofeiny odbywa się wolniej i nie mamy gwałtownych spadków energii. Fajnym suplementem może być też stara jak świat kreatyna, która pomaga w wytwarzaniu ATP i dodatkowo podwyższa poziom dopaminy. 3-5g na dobe nikomu nie zaszkodziło a badana jest od prawie 200 lat. A z tych sumplementów i grzybów robi się widzę dobry biznes. Zamiast nauczyć ludzi jak dobrze się odżywiać, uprawiać sport, regulować hormony to wciska im się japoński magiczny grzyb - zjedz, dostaniesz kopa. Po drugie nie same suplementy a ćwieczenia. Bicep od sumplemetów sam nie urośnie, więc ćwiczcie mózg czytając chociażby książki.
O węglowodanach rzeczywiście można by nagrać dedykowany odcinek i opowiadać o ich rodzajach i różnicach :)
Tak naprawdę, to mózg jest w stanie wytworzyć sobie ATP z aminokwasów, czy glicerolu.
Może soplówka spożywana przez Ciebie jest kiepskiej jakości? U naszych podopiecznych efekty są naprawdę zauważalne.
Kakao nie spowalnia uwalniania kofeiny w żaden sposób.
Kreatyna to rzeczywiście super suplement, wspominamy o nim nawet w naszych instrukcjach.
@@HackYourBrainPL kupuje soplówkę firmy Solve Lab i dodaje ją do kawy - 2 miarki dziennie na dwie kawy.
Co do kakao w kawie to dużo właśnie specjalistów mówi że tłuszcz zawarty w kakao, czy nawet w śmietance 30%, którą też kiedyś dodawałem spowalnia gwałtowny skok i utratę kofeiny.
@@mateuszstazecki9256 firma dobra, w takim razie być może za mała dawka?
Z tym tłuszczem to prawda, sprawdzi się też masło :)
@@mateuszstazecki9256 Nie wszystko jest dla każdego , na jednego działa na drugiego nie . Podstawa to spożywanie dobrych produktów z puli kcal oraz ćwiczenia , dbanie o sen w odpowiednich porach i odpowiedniej długości , unikanie światła niebieskiego wieczorem i zaraz po pobudce , kontakt stóp z ziemią oraz ciała ze słońcem , cała reszta supli to ewentualne dodatki czyli narzędzia a nie podstawa. Co do węgli to makaron, ryż czy płatki owsiane nie wchodząc w szczegóły obecnie to przetworzony syf , ryz biały to bezwartościowe kcal na dodatek źle przygotowany jest szkodliwy . To czy złożone czy proste owszem ma znaczenie ( błonnik , szybkość uwalniania , mikro i makro skł. ) zwłaszcza dla pewnie połowy ludzkości która ma problemy metaboliczne , natomiast generalnie to cukier i do takiej formy trafia po strawieniu . Poczytaj o keto bo to jak mózg pracuje na ketonach a na glukozie tego nawet nie da się porównać , mówię jako kilkuletni praktyk ;)
@@sannmotors2716 nie zgodzę się, że płatki owsiane to syf. Tak samo jak ziemniaki to syf ? Które po wystudzeniu mają dużo skorbii opronej. Dieta keto spoko, ale każda dieta ma swoje wady. Potrzebujemy węglowodanów tak samo jak innych składków. Jestem fanem żywienia low carb i taki stosuje. Jeśli mam żyć przez całe życie z myślą, że nie zjem babcinego ciasta albo kotleta, czy raz na jakiś czas nie zjem burgera to kiepsko. Nawet w drugą stroną - taki burger, czy coś niezdrowego podkręca metaboliz, stymuluje tarczyce, ale bądźmy świadomi tego że był burger i nie popadajmy w skrajności. Dobrze odżywiony i zadbany organizm poradzi sobie z toksynami, zwłaszcza że one są po prostu wszędzie.
Witam serdecznie. Panowie super wywiad, super że kanał idzie w kierunku dbania o zdrowie. Pozdrawiam
Grzegorz bardzo o to dba :)
Dzień dobry. Super odcinki (1 i 2) w tym temacie z Panem Kamilem.
Podstawy przekazane w sposób bogaty merytorycznie i praktycznie, najprościej jak się da. Bardzo bogata i rzetelna wiedza. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Świetny, treściwy materiał. Oby dak dalej 💪🏻
Dla laika na pewno...
1.Do wody dodajemy szczyptę soli kłodawskiej lub himalajskiej.
2. Chlorek magnezu w proszku, 1 garść do miski i moczenie stóp. Raz na tydzień i uzupełnienie zapotrzebowania magnezu załatwione.
Zdrowie, zdrowie jeszcze raz zdrowie !!!!
Wprowadziłem kilka aspektów w swoją codzienność po pierwszym wywiadzie teraz kawa...
Dobry wywiad 😉 😘 😉 😘
Dużo zdrowia życzymy.
Dziękuję za wywiad. Moim zdaniem Pan Kamil ma sporo racji. Dobrze, że Gość zwrócił uwagę na ogromne niedobory testosteronu u mężczyzn, co ma dalekie konsekwencje, nie tylko fizyczne, ale także psychiczne.. Najlepsi niepodważalni Mistrzowie: Alessandro Loiola i Lair Ribeiro mówią o tym od lat. Klucz to żywność. Nie wiem, czy samodzielna suplementacja nie zrobi krzywdy.
Mam osobiste wątpliwość co do grzybów. Najlepiej w tych kwestiach konsultować się ze specjalistami takimi jak Barbara Kazana (od zielonych)..niestety nie wiem, czy zajmuje się grzybniami.
Może warto zaprosić tą Panią, zanim ktoś zatruje się w imię porad medycznych niekompetentnych sprzedawcow/zielonych handlowcow, zamiast iść od razu do prawdziwego fachowca.
Moim zdaniem powinna dołączyć to tak znakomitych Gości.
Dziś bezkarnie to można jeść bio jajka,maslo, rosół I chyba jeszcze
dziczyznę.
Badania naukowe często zamylają obraz i trzeba je ostroznie, uważnie czytać. Dziś można nawet udowodnić, że ślimak to ryba, jak ktoś się uprze 😂
Doświadczenie i leczenie regionalne wg lekarzy medycyny naturalnej daje najlepsze efekty. Chodzi o nasze enzymy, florę bakteryjną (w danym regionie i spadek po przodkach).
Nas Polaków najlepiej leczy czosnek, mniejsze efekty daje nam np. kurkuma niż Azjatom
To ma sens.
Jeszcze raz dziękuję za wywiad.
💯👌
Kolejny doradca, dietetyk, znawca od tego jak mamy żyć. Dobrze, że gdy byłem młody, tego typu osób nie było, dzięki czemu żyło się zdrowiej.
Żyj jak chcesz i daj żyć innym :)
@@HackYourBrainPL Czego i Tobie życzę. :) Mądrość i tak przyjdzie z czasem. Teraz tylko klepiesz co Ci do głowy nakładli. Pełno podobnych na YT :) Pozdrawiam.
@@marekmarek4322 ale kto kelpie i gdzie dokładnie?
Nie zdrowiej, ale mniej świadomie. Ludzie kiedyś byli znacznie głupsi, jeszcze z 20 lat temu.
@@pppppwrgythcdtjhg66 niektórzy się nie zmienili :)
45 min szybkiego marszu to jest około 4-5 km , na 8 km potrzebujemy ponad godziny, nawet godzinę i 15 min
Chłopak z Korzeniowskim na osiedlu dorastał. :v
Dokładnie. Biec by trzeba było żeby 8km zrobić w 45min 😂
Dokładnie chciałbym zobaczyc zeby ktos wykręcił 8km marszem w 45 min. 😄 To wychodzi mniej niz 6 min. Na km
Dokładnie tak to obliczyłem podczas słuchania
No co ty mówisz? Codziennie wieczorem idę (lezę/ wlokę się raczej bo kręgosłup chory) na spacer. Godzina i 15 min to jest 10km
Super odcinek! Oby więcej takich gości 🙏🏻
Super odcinek. Dziękuję:)
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM z R.F.N
Świetny odcinek,niczego nowego sie nie dowiedzialam, co mnie cieszy. Dziękuję Panowie,szerzmy zdrowie!!!
Gratulacje wiedzy 🎉
Tak szybko podczas oglądania godzinka zleciała że szok
Również dziękujemy!
Tak, I w zdrowej atmosferze 😉
Kolejny interesujący odcinek🙂👍Gość przekazał dużo ciekawych i przydatnych informacji🙂👍
Super, że się przydało :)
Codzienne spacery mega działają!
o tak, dla niektórych do gamechanger!
Potwierdzam, od m-ca robię 9 km spaceru codziennie, energia fajna, sen głęboki, waga leci 👍czas to około 1.30 - 1.45.
@@AnnaAnnaGG ile czasu Ci to zajmuje?
Wielkie dzieki !! ❤
Super obcja salatka z kukurydza genetycznie modyfikowanej 100% i 8km marszu w 45munut to nie marsz tylko bieg a bieganie niezdrowe to o co panie kamil chodzi . Prosze pamietac ze jestesmy inni, to tak jak by wszyscy w silowni robili jeden rodzaj treningu pozdrawiam
Różnorodność najważniejsza :)
Moi drodzy, to jest odcinek o zdrowych nawykach.
O czym ten odcinek nie jest? O:
- Ekologii
- Pestycydach
- Glifosacie
- Roundupie
- Fitoestrogenach
- Mikroplasiku
- Hormonach
- Antybiotykach
O tych tematach znajdziecie sporo innych materiałów :)
Super, o plastiku toksynach i zanieczyszczeniach codziennego życia dużo może powiedzieć Pani Barbara Kazana
Pozdroo
Warto o tym posłuchać, bo tutaj te tematy celowo nie zostały poruszone.
checklista to totalnie to, czego potrzebowałam
Dzięki za program
Super.zaras wydrukuje so ie ta check list
Dziękuję bardzo
Bardzo przydatny i fajny odcinek
Super odcinek ,pozdrawiam
Te sałatki są z glifosatem, a mleko z ropą i antybiotykami.
Biznesowe posiłki powinny być ostatecznym powodem jedzenia przypadkowych posiłków :)
Nie popadajmy w skrajności, bo tak naprawdę, to niczego nie moglibyśmy jeść :)
@@HackYourBrainPL nie popadajmy w lenistwo, albo niczego nie będziemy mogli jeść.
Niestety ziemia skażona jest od dekad i na wiele dekad do przodu. Nie ma opcji jedzenia bez chemii. Jedyne co warto to walczyć o prawą zwierząt bo to że nas karmią oznacza, że musimy o nie dbać
Opinie Pana Kamila kontrowersyjne .Za wodę w plastikowych butelkach to dziękuję. Na pewno nie. Jeżeli ktoś dostanie kukurydze ekologiczną ( nie GMO) to oczywiście tak. Za sałatki w plastikach na stacji benzynowej również dziękuję - nie...
Mięso z pewnego źródła. Nie z marketu.
Przetwory miesne np. parówki ( z gifosatem?) z marketu również nie.
Przetwory mięsne to jedynie domowej roboty od rolnika.
A Pan Grzegorz doskonały jak zawsze.
Nie popadajmy w skrajności :)
@@HackYourBrainPL gdzie ty widzisz tu skrajności? To są i tak podstawy to co napisała Marzanna
Tutaj nie chodzi o zachęcanie do picia wody z butelek plastikowych ale o wyrobienie nawyku picia wody....przecież to norma że znajdą się ludzie którzy stwierdzą że ich np.nie stać na zainstalowanie filtra do wody to po co będą w ogóle sobie głowę zawracać takim nawykiem. Niektorym lepiej zacząć nawet od tych butelek....
W miastach ciężej o przetwory od rolnika albo o mięso z pewnego źródła spoza marketu :)
Jakieś namiary na pewne źródła w okolicy Katowic?
@@joewick1690 podstawą jest picie wody, o której 80% naszych podopiecznych zapomina.
Jeśli chodzi o to żeby od czegoś zacząć zmiany to się zgodzę. Lecz co do jakości mięsa z marketu to zdecydowanie bym odradzał, a bardziej polecił szukanie u siebie małego rolnika i brać z pierwszej ręki warzywa, mięso itp.
Tak by było najlepiej :)
Teraz lokalny rolnik ewentualnie sprzeda ci jajka i kurę. Rolnicy produkujący wieprzowinę zostali już wyeliminowani, a ci co mogą sprzedać mleko, śmietanę, twaróg i masło właśnie są eliminowani. Wsie przestają mieć małych rolników. A duży producent z potężną oborą nie bawi się w detaliczną sprzedaż. Podziękujmy dyrektywom unijnym. Zachłysnęliśmy się otwartymi granicami i rynkiem uni, a nie widzimy jak powolutku, przekształcają nas w państwo zależne żywnościowo od innych. Jeszcze zapłaczemy....
@@annakowanska3096 trzeba jeść to, co jest - tylko wybierać mądrze :)
@@HackYourBrainPL tylko że, za niedługi czas nie będziemy wybierać pomiędzy dobrą a złą żywnością, tylko pomiędzy złą a jeszcze gorszą.
@@annakowanska3096 to się dzieje na naszych oczach.
O zdrowe żywienie, to zadba UE.
O tak! UE zadba najlepiej o nadmiar populacji, batoniki proteinowe z robaczków lub wydrukawane mięsko, już nas oswajają. Bieda, brak czasu, wojna, możesz wszystko tylko że 14/24h, szybciej, więcej, dalej, mocniej, inni mają a ty możesz tylko musisz być taki jak oni bo inacze przestaniesz być "normalny" Marchewka na kiju w postaci TV odbiera zdolność myślenia i ogranicza obserwację otoczenia. Przykre ale prawdziwe.
Dokładnie oni lepiej wiedzą co dla nas jest zdrowe 😂
Hehe.
Ci co wzięli szpryce rzuca także sie na robaki
@@p.sawomir3936 już je mają ze sczypawy
Super rozmowa 👍🏼 było by fajnie gdyby były napisy pod angielsku 🙂
Lubię tego gościa w studio🙂👍
My trochę też :)
Super. Dzieki
Super wywiad ❤ pierwszy odcinek również 😊
Super materiał😊
Bardzo ciekawe informacje, aczkolwiek brzmia one (jak dla mnie) zbyt schematycznie. Przebywajac kiedys w Nepalu w pewnej swiatyni spalem 4 godz. (od 1 do 5 w nocy), oczywiscie w ciagu dnia byl czas na "relks", okolo 80% dnia przebywalem na swiezym powietrzu, duzo "pracowalem" i uczylem sie, pozywienie przyjmowalem "tylko" raz dziennie w o okienku czasu 16-19 i pilem tylko czysta wode. Po trzech miesiacach przyjechalem do domu (wedlug mojego odczucia) conajmniej 10 lat mlodszy, zdrowy i uspokojony duchowo, takze: czlowiek to nie maszyna, ktora ma tylko (dobrze) funkcjonowac, jest czym wiecej.
Oczywiście - to jest podcast dla ogółu, więc schematy sprawdzą się u największej liczby odbiorców. Rzeczy specyficzne byłyby już zbyt szczegółowe, jak na taki odcinek.
Człowiek nie jest stworzony do siedzenia. Żeby złapać antylopę kiedyś biegali aż padnie. To jak biomaszyna. Wtedy na pewno mieli tylko parę rzeczy do przemyśleń i o wiele mniej bodźców niż teraz. Tego ten czas ci pomógł ;)
@@ArtystaKoneser a skąd wiesz, jak kiedyś było? Czy ktoś to w ogóle wie?
@@ArtystaKoneser popłynąłeś z tą antylopą 😂
Myślę że prędzej człowiek chodził i zbierał różne rzeczy do jedzenia.
Anatomicznie więcej mamy cech wspólnych że zbieraczami, albo roślinożercami. Niż drapieżnikami...
Stanie może być tak samo szkodliwe jak siedzenie i również może prowadzić do różnych innych kompensacji w ciele. Problemem nie jest konkretna pozycja, tylko brak ruchu stawów w pelnym zakresie ruchomości (czyli brak częstej ZMIANY pozycji).
Stanie powoduje zaangażowanie mięśni głębokich do pracy i aktywację tonusu mięśniowego, co nie występuje w takim stopniu podczas siedzenia.
@@HackYourBrainPL co z tego, jeśli po kilku/kilkunastu minutach te mięśnie głębokie oraz inne mięśnie się zmęczą (szczególnie u osób, które całe życie spędzają za biurkiem). Doprowadzi to do przeciążeń i nadmiernego napięcia w wyniku ischemii w innych rejonach. Utrzymanie tego jednego idealnego napięcia lub pozycji to utopia. Grawitacja tak czy siak zbierze swoje żniwa.
@@michal.lawrynowicz dlatego warto zaczynać od kilku(nastu) minut na start i powoli przyzwyczajać organizm :)
Dokladnie. To samo właśnie wyczytalam w książce "jak dożyć setki". Stanie przy biurku gorsze niż siedzenie. Powinno się siedzieć i robić przerwy co 30 minut żeby się przejść
Super obie części nagrania. Proszę o więcej tego Pana u Ciebie 😊
A jednak... sporo kontrowersji :)
👍 Bardzo fajny odcinek, cenna wiedza. Czy na przyszłość da radę emitować odcinki w zdecydowanie krótszym terminie? Miesiąc czasu to zdecydowanie za długo. 😔
Kabanosy i 'nieprzetworzona żywność' - to się wyklucza... Zaproś Olgę Grech albo Iwonę Wierzbicką, to są prawdziwe skarbnice wiedzy o zdrowiu ;)
Iwona to naprawdę świetna specjalista, która również poleca kabanosy i parówki na śniadanie :)
Grzegorzu, mowa o filtrach do wody. Zrobilam research w sklepach posiadających filtry do zainstalowania. Mam mentlik w jakie zainwestować. Jakich Ty używasz? Nie chodzi mi o konkretna marke, a o funkcję jaka spełniają u Ciebie. Odwrócona osmoza, jonizacja, aktywny węgiel? Co wybrałeś?
A moze hack your brain coś poradzi?
Dziekuje za wartościowe materiały. Dzięki wam małymi krokami ide ku dobremu.
Pozdrawiam 🙂
Kolejna osoba, która przekazuje informacje podane z akademii nie myśląc o tym czy to ma sens. Gratulacje, szczególnie z piciem neurotoksyny-kawy. A udostępnianie takich informacji, Gratulacje dla osoby która prowadzi ten kanał
Badań na temat pozytywnego wpływu kawy jest tak wiele, że chyba trudno znaleźć jakieś przewyższające kontrargumenty.
Co do diety, polecam uzupełnić dietę o lektyny, szcawiany i pestycydy
@@kensonkenson2546 wątpię żeby o tym nie wiedział. W tak krótkim czasie nie sposób powiedzieć o wszystkich ważnych rzeczach.
@@kensonkenson2546 zapomniałeś o saponinach :D
11:00 ta reklama leci w radio już od grubo ponad roku. :)
Dzięki!
🥳👏👏dobry materiał
O proszę, ktoś w końcu zwrócił uwagę na to, że praca stojąca jest dobrym rozwiązaniem. Ja sam kiedyś sobie zrobiłem biurko do pracy stojącej, trochę czasu na projekt, castorama deski i śruby, i biurko gotowe. Jeżeli ktoś nie wie jak bardzo niszczy sobie zdrowie siedzeniem to polecam książkę „skazany na biurko”
O tak, Kelly Starrett ma ciekawe publikacje.
Pozdrawiam Slonecznie
Grzegorz kiedy nagrania z Ryskiem Grzebykiem
Bardzo podobne treści propaguje Hubert Czerniak. Proszę o rozważenie zaproszenie Pana Huberta. Dzięki niemu zacząłem suplementację witaminy D3, dzięki czemu skończyły się jesienno zimowe przeziębienia.
Mylone jest jedzenie nieprzetworzone od bio lub od rolnika, który prawilnie prowadzi swoje uprawy lub hodowle. Wyraźnie wybrzmiewa, że bio żywność jest na stacjach, a chodziło Panu o nieprzetworzoną. To jest ogromna różnica. Może być nieprzetworzona ale pryskana wszystkim co popadnie ale także bio w której jest sam cukier. Temat złożony aczkolwiek jak ktoś kompletnie raczkuje w tej kwestii to lepiej żeby zaczął cokolwiek robić niż nic.
O tak!
Bieganie nie wzmacnia układu odpornościowego? A co z intensywnymi treningami 30 minutowymi? Interwały, podbiegi... Uważam odwrotnie, może się mylę?
Ooo tak! Interwały, jak najbardziej :)
Przez bieganie wiele osób rozumie jogging i truchtanie sobie po parku.
@@HackYourBrainPL czyli alternatywa dla spaceru :)
@@michag225 to raczej komplementarne rzeczy, które trzeba robić naprzemiennie. Trening to trening i intensywna aktywność fizyczna. Spacer to relaks i czas dla Ciebie na słońcu i świeżym powietrzu (jeżeli masz takie warunki).
Bieganie nie wpływa na poprawe odporności, ale spacer już tak?:D trochę śmiechłem, tak samo jak z tymi kontuzjami, źle wykonywane ćwiczenia na siłowni są bardziej kontuzjogenne niż bieganie, a ćwiczenia hipertroficzne to już wgle proszenie się o kontuzje
Tez smialem z tego. Widać że gość nie lubi biegania i nie wie jakie są tego zalety.
Do tego 8 km w ciągu 45 min spaceru, to chyba jakiś mistrz w NW 😅
Dziękuję 🌟🙏🏻
Dzięki 👌
najlephej spotykać się często z innymi
Ale tylko z tymi fajnymi :)
I ten wywiad pokazuje żeby nie łykać wszystkich informacji jak pelikan. Proszę przejść w 45 minut 7-8 kilometrów. To pokazuje że rozmówca ma wspaniałą wiedzę teoretyczną, ale sam zbyt wiele nie praktykuje. To samo dotyczy opinii nr. wyższości treningu siłowego (anaerobowego) nad treningiem biegowym (aerobowym), dużo lepiej ten trening stosować naprzemiennie.
A w którym momencie padło, że nie można stosować tych treningów naprzemiennie?
Polecam wywiady z prof. Cichosz na temat naszej żywności. Jaki to w większości syf. I nikt nie reaguje, nawet prokuratura. Także ten tego. Nie ma już czystego jedzenia
Teraz producenci nie mają obowiązku zamieszczać dodatków, które są w bardzo małej ilości, dlatego mamy produkty o krótkim składzie😉 a kawa z dodatkiem mleka niweluje stratę wapnia🙂
To niestety prawda.
Bardzo cenie pracę nad materiałem i wiedzę zaproszonych gości. Być może się mylę ale trochę ciężko mi się zgodzić z tym że bieganie nie wpływa pozytywnie na odporność organizmu..🤔
Często warto zderzać nasze przekonania z twardymi badaniami medycznymi :)
@@HackYourBrainPL szczególnie z tymi opłacanymi przez WHO.... Każdy sport ma swoje wady i zalety a każdy organizm jest inny i to że te twarde badania mówią że bieganie mi nie służy, nie oznaczają że siłownia mi da coś lepszego.... Więcej doświadczeń życiowych zamiast recytować stare książki i podpierać się nieaktualnymi badaniami z dupy... To co było wczoraj faktem jutro może być już nieaktualne.... Pozdrawiam
@@RozmowyzBogiem369 dokładnie, dlatego trzeba śledzić najnowsze doniesienia naukowe i szczegółowo je analizować. A to wymaga wiedzy i czasu :) Miłego biegania!
@@HackYourBrainPL akurat dziś był trening siłowy, biegałem wczoraj..... Równowaga też jest ważna... Ale trzeba słuchać organizmu a nie cytowanych wersów podręczników ze studiów napisanych 90 lat temu.... Pozdrawiam
@@RozmowyzBogiem369 to prawda :) Aktywności fizyczne warto przeplatać.
Panie Grzegorzu, wspomniał Pan w nagraniu o zakupie filtrów do wody. Mógłby Pan rozwinąć temat?
Da się w końcu doprosić o więcej informacji o tym filtrze do wody?
Najlepsza firma aktywności to taniec a nie siłownia. Poza tym a propos alkoholu to też działa leczniczo z pieprzem na katar przeziębienie na trawienie. Juz lekarze pewne ilości oficjalnie zalecają ;-)
😅
A dlaczego taniec to najlepsza forma aktywności? Podasz jakieś porównanie z danymi?
Witam jaką drogą mógłbym się Panem skontaktować jeżeli chodzi o ,,zarządzanie nieruchomością" położoną na Śląsku? (tak jak mówił Pan w wielu wywiadach właściciel dostaje konkretną kwotę co miesiąc a Pan zajmuje się najmem / podnajmem itp pisałem Emaile od pół roku niestety żadnej odpowiedzi. Pozdrawiam
Chętnie bym zobaczył wywiad w podobnej tematyce z Karolem Wyszomirskim .
Karol spoko gość :)
Witam , możliwe ze Pan Kamil ma dużo racji , ale brzmi to jak by było wyuczone na blachę , nie kupuje tego , ale mogę się mylić .Pozdrawiam :)
Może taki mój styl mówienia :) Do rozmowy się nie przygotowywałem, nie znałem wcześniej pytań i wszystko wyszło spontanicznie.
Dzięki za obejrzenie!
8km w 45 minut to dość szybki bieg :p
Zacny marsz :)
@@HackYourBrainPL raczej treningowe tempo chodziarza
Troszkę się tam coś pomyliło z tymi krokami. 45 minut to jest raczej 3 km, może 4. A potrzeba około 6,5-7 km na 10 tys. kroków. Z perspektywy kobiety.
Dokładnie. Miałem tez o tym wspominac
Z perspektywy seniora również! Dynamiczny marsz, to nie rekreacyjny spacer :)
No nie ma takiej opcji jak mówisz. Spacer z prędkością 10 km/h?
A co ja Korzeniowski jestem?
@@beza5385 nie wiadomo, piszesz anonimowo :)
Panie Grzegorzu w jaki filtr do wody się Pan zaopatrzył ?
Nie do końca to prawda z wodą(lepiej z butelek niż filtra dziwne podejście 🤣) czy kawa czy alkoholem bo np.jest dużo rozmaitych nalewek które leczą dużo poważnych chorób
To nie nalewki leczą poważne choroby, a substancja bazowa :)
alkohol w nalewce jest konserwantem substancji leczniczej
@@babajaga4860 dokładnie tak bo jest wstanie wyciągnąć wszystkie dobroci z ziół i nie tylko😉
Biegam już od 10 lat i mam przebiegnięte ponad 20 000 km i zero kontuzji !!! Do zdrowego biegania trzeba mieć wiedze a nie myśleć że zalłożysz trampki i lecisz do przodu. Do mnie dzisiejszy gość nie przemawia !!!
Witam. Kawa na pobudzenie organizmu do dalszej pracy, bez cukru i only black. A co z yerba? Często widuję osoby popijające te mieszanki ziół.
Zerknij na nasz artykuł na blogu o Yerba Mate :)
Czekam na odcinek o wodzie z plastikowych butelek. W koncu jest szkodliwa czy nie? Co z wodami fluorowanymi? Malo jest tych bez fluoru
Zdania ekspertów są podzielone :)
Fluor jest bardzo aktywny i zajmuje miejsce potrzebnego do życia jodu - podobnie brom i inne pierwiastki z tej grupy.
Jod jest najważniejszy - pozostałe to trucizna.
Co do picia kawy z tego co słyszę to tych teorii jest mnóstwo🤔🤪 jedni tak inni stanowczo nie kolejni znowu z czymś tam lub bez😊 ja póki co od kilku lat piję ze śmietaną od lokalnego rolnika a wcześniej była z mlekiem. Pozdrawiam.
Tu nie chodzi o teorie, tylko o badania :)
Dziękuję za ciekawy odcinek i skrót pisany.
Ja polecam kawe bezkofeinową - dla tych co dużo piją- żeby zastępować powoli.
Pamiętaj, że wciąż są tam niewielkie dawki kofeiny.
po co pic kawe bezkofeinową
@@rav1495 pewnie po to samo, po co herbatę :)
Nie pamietam dokładnie o co chodziło ale kawa bezkofeinowa wcale nie jest taka "lepsza"
@@michanizio1357 No ja poprostu lubię smak kawy. I czasem pije normalna a czasem sobie robię bezkofeinowa. O zdrowotnosci można by tak dyskutować jak o zdrowotności kawy. Moja chwila relaksu takie placebo. A w smaku taka sama.
Kamil popłynął w kilku sprawach. Kukurydza jest tylko GMO i to jest wg niego super jedzenie ? Mięso to padlina z antybiotykami, więc gdzie tam zdrowie ? Woda z butelek zamiast rozbudowa filtrów? Temu panu już podziękujemy. 👀🙈
Przecież to co tu usłyszałem ro dowód na ignorancję. Niekompleksowe potraktowanie tematu zdrowia może doprowadzić do wielu problemów. …
Kawa to toksyna, a woda z butelki to estrogen. Dziękuję za materiał, ale wiem swoje.
kukurydza się w ogóle nie przyswaja i nic nie daje. Cała kukurydza wychodzi na kibelku :)
Uważasz, że podczas jednego materiału, w trakcie krótkiej rozmowy da się do czegoś podejść kompleksowo i udzielić czegoś więcej niż bardzo uniwersalne i względnie bezpieczne rady?
@@HackYourBrainPL względnie bezpieczne?
Nie wiem czy na stacjach można dostać dobre jakościowo jedzenie 😬
Może mam głowę spraną ale chyba czyste jedzenie można dostać od rolników małych albo samemu wyprodukować a nie z warzyw hodowanych masowo
Teraz już coraz łatwiej.
Jeśli chodzi o spacery to mogą być nawet szkodliwe o ile jest duże zanieczyszczenie powietrza. Przed spacerem trzeba to sprawdzać.
tak naprawdę to życie jest szkodliwe...zawsze kończy się śmiercią😁
@@babajaga4860 zyc6ie nie kończy się śmiercią lecz zmienia się " skafander" i wraca się aby sie dalej uczyć i doświadczać:-)
@@babajaga4860 dokładnie, widać, że ludzie lubią skrajności, a przecież nie o to chodzi :)
@@kwiatekk4023 miałam na myśli życie doczesne, potem nie potrzebujemy ani ciała ani zdrowia
zaraz padne. bieganie nie poprawia odpornosci? miesnie sa pompa dla ukladu limfatycznego czyli odpornosciowego i bieganie jest idealne a do tego pomaga wypocic toksyny.
A kiedy ostatnio widziałeś umięśnionego maratończyka?
Panie Grzegorzu Pan dopyta następnym razem jak to jest bo czegoś nie łapie, pije kawę zaraz po pracy, około godzina 17/18 a o 22 nie umiem oczu otworzyć bo jestem tak śpiący, idąc tropem myślenia 6/7 godzin kawa działa to co jest u mnie nie tak ?😂 Pozdrawiam serdecznie 🖐️
Czy na przyszłość da radę emitować odcinki w zdecydowanie krótszym terminie? Miesiąc czasu to zdecydowanie za długo. 😔
Co specjalista to opinia 😂 właśnie czytam książkę "jak dożyć setki" Juliana Sobiecha. Podkreslono w niej że te krzesła do stania przy biurku są złe. Bardzo zle wpływają na stawy a samo stanie przez wiele godzin jest najgorsza pozycja dla człowieka, lepiej już siedzieć i co 30 minut wstać i zrobić kilkadziesiąt kroków.
jazda do pracy rowerem jest zdrowa?
jazda rowerem tak! do pracy to już niekoniecznie! :) każda praca jest szkodliwa, skraca życie o minimum 8 godzin dziennie!
jeżeli jeździsz bezpiecznie :)
Polecam
My również!
Kofeina + teanina? Czyli zasadniczo zielona herbata. Niezły biohacking :)
Noo, natura to całkiem niezły Biohacking :)
Chodzę codziennie …60 min to jakieś 6 km
super!
Chłop świadomy prowadzący kanał na UA-cam nie wiedział ze trzeba pic wodę i był zdziwiony jak się dowiedział ze jest dzienne zapotrzebowanie 😂
Nie da się wiedzieć wszystkiego :)
Pytanie odnośnie kawy dla osób jedzących śniadanie między 11 a 13? Do tej pory na czczo i kawa i woda z cytryną, kreatyna , pyłek kwiatowy...
a jakie jest pytanie?
@@HackYourBrainPL kiedy pić? Na czczo źle , to wtedy godz po śniadaniu będzie tylko jedna... Obiad między 17 a 18...kolacja rzadko...a tak piję na czczo i po śniadaniu czyli 2dziennie zazwyczaj...
@@mobilny_monitoring_pl zerknij sobie na naszego ebooka o kawie ;)
W filmiku nie ma mowy o pływaniu - co z nim?
Pracuje fizyczne, miałem problemy z kręgosłupem a odkąd zacząłem regularnie pływać (2x w tygodniu po 1h) bóle zniknęły, zamiast tabletek przeciwbólowych przy problemach z kręgosłupem polecam plywanie :)
Pływanie jest super :)
8km w 45min👏 Chyba ze z Korzeniowskim. Pozdro
Pozdro dla Roberta również!
45 minut marszu nie zrobimy 7 km. Biegnąc prędkością 6 minut na km robimy w 42 minuty 7 km. Prosty dziwny błąd daje do myślenia
Ciekawe jak zrobić z codziennym ruchem jeśli masz tezyczke i nie możesz się męczyć :( raz poszedłem na spacer w jedną stronę to w drugą ledwo wróciłem, później ten wysiłek trzeba odchorować :(
Na pewno najpierw warto skupić się na leczeniu tężyczki.
Zmienić tryb i styl odżywiania, więcej alkalizacji a wszystkie choroby się "cofają"
@@cyganix11 tak przy tej chorobie nie można jeść dużo białka, bo kwasica szkodzi przy tej chorobie, ale także nie można jeść dużo węglowodanów wiec co jeść. Na tłustej diecie byłem i ciężko na keto mi wytrzymać, wg mnie keto nie jest dieta długoterminowa jak dieta oparta na samych roślinkach. Bez ruchu tez ciężko, bo wtedy aż mięśnie bolą :(
@@p.sawomir3936 czytałem trochę o keto(jednak nie stosowałem) i również uważam, że długoterminowe jej stosowanie zbytnio obciąża nasz organizm(narządy wewnętrzne). A dlaczego nie możesz spożywać dużo węglowodanów? I też pytanie jakie konkretnie węglowodany masz na myśli? Węglowodany to najszybszy i najlepszy rodzaj "paliwa" dla naszego organizmu. Nasz organizm zawsze potraktuje je jako pierwsze i najszybsze źródło energii. W mojej opinii stosując dietę bazującą głównie na owocach można pozbyć się wielu dolegliwości i powoli dojść do pełni zdrowia. Owoce trawią się bardzo szybko i dosłownie przez nas "przelatują", "zamiatając" po drodze zbędny balast. Wymaga to jednak trochę czasu, gdyż od zarania dziejów wpajane nam są złe nawyki żywieniowe, co skutkuje ww. chorobami. Chemia posiada dwie strony - kwas i zasadę. Zasada to alkalizacja - nawadnianie na poziomie komórkowym. Jest to najlepszy rodzaj wody, której owoce posiadają bardzo dużo(np. melon, mango, arbuz, ananas, cytrusy, jagody, maliny etc. to 80-90~% wody, nawet banan posiada jej w sobie ok. 70%, co może być dla niektórych zaskakujące!). Kwas to pożywienie o niskim pH, tj. mięso, nabiał(jest dla nas bardzo niekorzystny, co również dla niektórych może wydać się dziwne, gdyż od dawna raczą nas tekstami typu "pij mleko, będziesz wielki"), jedzenie przetworzone(gotowe produkty), napoje gazowane, alkohol etc. Dla mnie sprawa wygląda jasno - odżywianie alkaliczne czyli zasadowe to pożywienie energetyzujące, najszybszy i najlepszy rodzaj paliwa dla gatunku ludzkiego. Kwasy natomiast to choroby. Mięso, nabiał i ww. produkty z tej strony chemii trawią się bardzo długo, niektóre nawet ponad 24h! To upośledza nasz organizm, gdyż w pierwszej kolejności skupia się on właśnie na trawieniu, co tym samym pozbawia nas energii do życia(widać to często jak ziemny obfity posiłek - chce się nam spać lub zrobilibyśmy sobie drzemkę). Ogólnie temat jest tak obszerny, że tak naprawdę to nic nie napisałem i mógłbym o nim gadać godzinami 😜, ale słowem wstępu jakoś zacząć trzeba.
@@cyganix11 jeśli jesz dużo węglowodanów to do tego zużywa ciało dużo witamin z grupy B. Przy tezyczce musisz ciagle jeść magnez, ale tez b complex. Kocham arbuzy i melony i szkoda, ze sa coraz droższe, a mięso czy jaja powinno sie warzywami uzupełniać, zeby równoważyć pH. Ja jem większość rzeczy z maki orkiszowej, słodycze w małych ilościach, robię kakao na wodzie z dodatkiem karobu i łyżeczki cukru i odechciewa sie czekolad polecam. Przez 2 lata u dentysty zero ubytków. Masło bio sprawdzone polecam. 2 razy w tygodniu rybkę. Tez dużo bym pisał :)
Alkohol pity z umiarem nie szkodzi, nawet spożywany w dużych ilościach;)
na zdrowie!
Coś się temu Panu pomyliło w obliczeniach. 7-8 km w 45 minut marszem to może zrobi ktoś kto jest szczupły i dość dobrze wysportowany. Normalnie człowiek 1 km idzie w tempie 10 minut na km, więc w 45’ przeszedłby ok 4,5-5km.
8 km w 45' większość z widzów nie będzie w stanie nawet przebiec marszobiegiem
Tak to jest w podcastach na żywo :) No cóż, większość osób wychwyciła błąd.
Niestety, kawa ma zbyt dużo minusów, by ją pić, nawet bez cukru, nawet bez mleka i nawet pijąc z dużą przerwą od jedzenia. Jest to produkt glikacji (kawa, szczególnie produkowana przemysłowo, jest smażona przy bardzo wysokich temperaturach), kawa odwadnia (jest to pewne, że jeżeli już się ją piję, to należy na każdą wypitą filiżankę kawy uzupełniać 1-2 szklankami wody) + kawa „wypłukuje” magnez. Podrażna jelita i żołądek, ma negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, kawa jest utleniaczem, nie zawiera więc antyoksydantów, czyli przyśpiesza starzenie się naszego organizmu, kawa powoduje wieczną „huśtawkę” hormonów stresu. Za dużo minusów, by tak ją promować…
Kawa ma wiele zalet, a stosowana regularnie zdecydowanie nie odwadnia. :)
Kukurydza w sałatce...hahaha kukurydza równa się Randap!!! GRATULUJĘ
Smacznego :)