ازاي تعمل تمرينه اعداد بدني او فتنس لنفسك في الجيم Strength and conditioning basics | مع الكوتش EP7

[@mohammedbakheit8749]

اتفرجت على فيديوهات اجنبي كتير على الاعداد البدني لكن صراحه انت ماشاءالله كفيت ووفيت بشكل جبار ماشاءالله

[@Coach_Abdelrahman]

اشكرك حبيبي😄😄

[@maxsavagefitness2315]

انا بقالي سنين ادور علي حد يقدم محتوي تبع sports performance
فيدو دسم وجميل جدا بتمني انك تستمر وشكرآ علي المعلومات 💙💙

[@mohamedhossam4163]

One of the most useful videos in the fitness industry I've ever seen 🔥🔥

[@Coach_Abdelrahman]

Habebei teslmly🙏🏻❤️

[@ehabz-aqla9197]

اخويا وربنا ال مشرفنا ربنا يوفقك ياحبيبي ❤️💪

[@Coach_Abdelrahman]

هوباا❤️❤️

[@MarwanAmr]

ممتاز بجد ما شاء الله ♥️♥️♥️
انا كنت بروح علاج طبيعي والدكتور خلاني اعمل تمارين بنفس الطريقة دي و ادركت أهمية الموضوع فعلًا، فبجد عاش جدًا على التقسيمة والشرح البسيط والسهل ده

[@Coach_Abdelrahman]

حبيبي اشكرك❤️

[@khaledm7304]

ممكن تعرفني اسم دكتور العلاج الطبيعي ايه و مكانه عشان اروحله ؟

[@zaza1959]

زادك الله من علمه و ادامك على الخير ❤️❤️
زكاة العلم نشره

[@Coach_Abdelrahman]

اللهم امين ايانا و اياك حبيبي🙏🏻

[@mohamedmamdouh4941]

ربنا يباركلك عشان بتفيد الناس .. برافو ي كوتش❤

[@Coach_Abdelrahman]

حبيبي 🙏🏻❤️

[@swimtell]

KING 👑

[@Coach_Abdelrahman]

Habebei🙏🏻❤️

[@Football.2007]

والله ياكتش الواحد مش عارف كان هيروح فين من غيرك❤❤❤❤❤

[@Coach_Abdelrahman]

الله يعزك حبيبي❤️

[@mohamedezzat9025]

جامد اووى اووى بجد عاش والله ❤❤❤
عايزين الفترة الجاية تمارين كتيرة بقى نقدر نحطها فى البروجرام 💪🏻

[@Coach_Abdelrahman]

باذن الله تعالى🙏🏻🙏🏻

[@MrBigzaza18]

TO SUMMARIZE YOUR KNOWLEDGE IN 22 MINUTES TO HOW TO TRAIN AS ATHLETE THAT IS INCREDIBLE thank you so much i follow you from Spain

[@Coach_Abdelrahman]

My pleasure habebei 🙏🏻❤️

[@ahmedmostafa9798]

حقيقي انت اكتر شخص اتعلمت منه في مجال الرياضة ما شاء الله عليك المعلومات سهلة وبسيطة ومفهومة جدا لاي حد انا رياضتي الكاراتيه استفدت كتير من معلوماتك ربنا يباركلك ويزيدك من علمه واستمر يا كوتش ♥️👏👏

[@Coach_Abdelrahman]

شرف ليا حبيبي 🙏🏻❤️

[@mazenossama779]

بارك الله فيك صراحة أفدتني كثير كنت هعمل جدول زي البودي بيلدر بس الحمدالله الله طلعك في طريقي عشان تنبهني الملحوظة للملحوظات دي جزاك الله خيراً وكثر من أمثالك..🤍🫀

[@Coach_Abdelrahman]

الله يباركلك حبيبي 🙏🏻🙏🏻

[@yousseffarouk1884]

الفيديو ده مجمع حجات مهمه كتير اوي برافو عليك 👏❤️❤️

[@mohammednabil6109]

ماشاء الله عليك استمر بستفيد منك جداً
ربنا يوفقك يارب❤

[@Coach_Abdelrahman]

الله يعزك🙏🏻❤️

[@MahmoudMohamed-ck6if]

ديمآ موفق يا كابتن عبد الرحمن بعد أذنك انا كنت دخلت مجال الاعداد البدني بس مليش معارف قد كده وشغل فى الانديه محتاج ده فياريت تقترح عليه أماكن ممكن اشتغل فيها بعيد عن الانديه والاكاديميات

[@احمدسميرموسي-د6ت]

اعجز عن الكتابه زادك الله يا اخي❤

[@Coach_Abdelrahman]

الله يعزك حبيبي شكرا❤️

[@mahmoudahmed776]

ماشاءالله ياكابتن عبد الرحمن كلامك خياااالي اقسم بالله كلام قمه في الاحترام ربنا يزيد علمك ومن تطور لتطور ياكوتش ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@Coach_Abdelrahman]

الله يعزك حبيبي اشكرك والله🙏🏻❤️

[@RanaBaiomy]

حاسه اني اختصرت كورس بمبلغ محترم في تلت ساعة ماشاء الله هايل ♥️

[@Coach_Abdelrahman]

اشكرك 🙏🏻😄

[@MohamedElqbane]

ياريت تعمل فيديو عن تمزق الخلفية و طريقة التأهيل الصح❤

[@Coach_Abdelrahman]

🫡🫡

[@ahmeddorgham4096]

الله بنور عاش ربنا ينفع بيك الناس ♥️

[@Coach_Abdelrahman]

اللهم امين حبيبي جزاك الله خير🙏🏻

[@ahmedzidan3258]

ربنا يقويك بجد حاجه محترمة

[@balancedsimplifiedfitness1941]

أيوه بقى جاااامد! عاش يا اخويا!

[@Coach_Abdelrahman]

اخي ❤️

[@amirkhaled2307]

ما شاء الله جمييل اوي يا حبيبي ❤️❤️❤️

[@Coach_Abdelrahman]

حبيبي🙏🏻❤️

[@ahmedshawky8994]

عظمه اوي الكلام ده كتر منه بقي علشاان رد علي اسءله كتير جداً ❤️❤️

[@Coach_Abdelrahman]

باذن الله تعالى🙏🏻😄

[@omarhonor2319]

انت شخص جميل والله ربنا يكرمك ❤️

[@Coach_Abdelrahman]

الله يباركلك اشكرك❤️

[@hassanalmusoly1236]

معلومات رائعة وقيمة شكرا

[@Dreamer.coach.]

شكراً من القلب مقطع جميل 👏👏

[@elsayedbibo2233]

مشاء الله
شكرا جدا ❤

[@Coach_Abdelrahman]

❤️❤️❤️

[@AhmedB0mb000]

جزاك الله خير ي كابتن وربنا يوفقك ي رب

[@Coach_Abdelrahman]

جميعا يا رب 🙏🏻❤️

[@Ahmed_al__ahmed]

جزاك الله خير

[@Coach_Abdelrahman]

جزانا و اياك يا رب 😄

[@m.alqarni571]

Amazing video.. very informative 👏 ❤

[@Coach_Abdelrahman]

🙏🏻🙏🏻😄😄

[@amar.55]

الله عليك يا مدلعنا ❤️👏 ان شاء الله فيديو جميل

[@Coach_Abdelrahman]

❤️❤️❤️

[@Айша-ш1и6щ]

مجهود رائع 🎉
افدتينا كتير

[@Coach_Abdelrahman]

😄😄🙏🏻

[@ziadel-aboudi8186]

ما شاء الله ♥️♥️ عاش والله يا اخويا شغل محترم و program حلو و التقسيمه effective جدا في زمن ال ٣* ١٠ و الاساتيك الكتير 😂❤ ربنا يوفقك و من نجاح ل نجاح و ان شاء الله تكون سبب في ان الناس تفهم تدريب الرياضيين بيبقى ازاي 👏🏻♥️

[@Coach_Abdelrahman]

حبيبي يا زوز تسلملي حبيبي❤️

[@mahmoudreda1808]

بالتوفيق دائما يا ابو يونس ❤

[@Coach_Abdelrahman]

حبيب قلبي🙏🏻❤️

[@mohammadsultan8878]

راائع وعظمة👏

[@Coach_Abdelrahman]

❤️❤️

[@_pc441]

شرحك ممتاز ولكن البدايه مش زي النهايه
المفروض تقسم كل رياضة شو لازم يلعب في الجم كوره لحال
السله او طائره وفيرها من الالعاب
اما ما بعتقد انو كل لاعبين او مدرب حيمرن جميع التمارين اثناء المنافسه او فتره الاعداد يعطيك العافيه

[@bahaafathy7201]

عاش يا كوتش 💪🤍

[@MyadaalaaYoda]

حضرتك ممتاز الصراحه وكنت عايزه اخد كورس مع حضرتك

[@Coach_Abdelrahman]

حبيبي تنورني
لينك التسجيل في الكورسات موجود في صندوق الوصف

[@abumemo2190]

كلام ممتاز جدا .
لكن لو عاوز أزود الكتلة العضلية قليلاً مع الاستمرار في ممارسة لعب الكورة هل هذي التمارين رح تحقق الهدف ، أرجو الرد

[@xmotiv]

بجد أنا كنت بدور علي حد يفهمني كدا من زمان واعرف اعمل ايه الحمدلله ربنا كرمني ولقيت الفيديو وخدت نوتس لاني قبل كدا كنت بتمرن عشوائي ومنغير ريكفري كفايه وكان جالي شرخ اجهادي بسببها وقعدت فتره بعيد عن الرياضه

[@Coach_Abdelrahman]

الف سلامه عليك 🙏🏻 سعيد ان الفيديو عجبك😄

[@yuossefElgendy-z4k]

هو ايه انسب علاج ل التهابات الضهر بسبب القعده الكتيره وهل الحجامه علاج مناسب

[@Sniperr0013]

Thank you 🙏🏽

[@Coach_Abdelrahman]

🙏🏻🙏🏻😄

[@peterfayez2406]

الاقي فين يا كوتش لاينكات الامثله بتاعت التسخين

[@ahmedzezo968]

ماشاء الله ياكابتن عاش

[@Coach_Abdelrahman]

🙏🏻🙏🏻

[@jessicahhyun4762]

الفيديو فخمممممم🤩🤌🏻

[@Coach_Abdelrahman]

😇😇🙏🏻🙏🏻

[@AbdullahRyalat]

مرحبا انا عبد الله من الاردن لاعب كيك بوكسينج ماي تاي هسه تمارين الاعداد اعمالهن وراء بعض زي نظام الكروس فيت ولا اعمل مثلا تمرين جولتين ثلاث بعدين اريح واعمل اللي بعده❤❤

[@Coach_Abdelrahman]

مينفعش كل تمارينك تبقى بالمنظر دا
هتلاقي عندي فيديو عن الاعداد البدني للفنون القتاليه هيفيديك جدا

[@mostafashaaban4589]

انا تربيه رياضيه و كنت عايز اعرف الفرق بين الCFTو الNASM

[@hamzakabara1596]

عاش يكبتن ربنا يخليك لينا❤😂

[@Coach_Abdelrahman]

حبيبي😂❤️

[@duaaslamah5695]

كوووتش لو سمحت هو انت ايه الشهادات التي تعلمت فيها كل العلم ده😍😍انا شغوفه بالتدريب والتعلم بس درست issa وnasm بس مفيييش كل العلم ده

[@Abomazen-oz1ur]

ممكن تمرين كامل للملاكمين

[@Coach_Abdelrahman]

جاي قريب باذن الله

[@GMGM1998]

فيديو اكثر من رائع بجد

[@Coach_Abdelrahman]

حبيبي🙏🏻❤️

[@mostafamagdi_9491]

عااااش يبرووو ❤🔥

[@Coach_Abdelrahman]

❤️🙏🏻

[@omarkhaled5282]

انا علاج طبيعي وبستفاد منك جدا
عايز اعرف اماكن ال workshops بتاعتك

[@Coach_Abdelrahman]

حبيبي شرف ليا🙏🏻
سجل في اللينك الي في الDescription هنا و هنتواصل معاك

[@ayahassan310]

Gamed walhei bgd ana bzaker m3ak w brage3 elli darsto 3aash ❤

[@Coach_Abdelrahman]

My pleasure 😄

[@nourahmedsoliman]

Gameed bgd👏🏼👏🏼👏🏼

[@Coach_Abdelrahman]

🙏🏻🙏🏻

[@khaledm7304]

تحفة

[@mostafatefa6963]

سؤال للتوضيح
حضرتك كدا ي كوتش بتكلم ان اقل حاجه فى الاسبوع بالنسبة للتدريبات البليومتريك و agility و speed و power و srtengh حوالى مرتين فى الاسبوع غير طبعا ال core وغيره طب انا كا مدرب لما اجى احط الخطة بتاعتى دا طبعا غير شغلى فى النشاط بتاعى
السؤال بقا ايه من العناصر كلها ينفع يتحط مع بعضه بحيث احصل عل اكبر استفادة
لان سمعت قبل كدا ان يفضل نشتغل عل عناصر مع بعض فى يوم وعناصر تانيه فى يوم تانى
وان مينفعش مثلا اشتغل agility مع power او strength فى نفس اليوم

[@abdullah-f7q2c]

البرجرم ده ممكن تبعته pdf

[@amar.55]

عندي سؤال يا كوتش وهو مش افضل ان تمارين المدي الحركي تتقسم active & passive بدل static & dynamic لاني اظن ده اشمل
ف التمارين الactive هتبقي عادي static زي الend range strength (ايسوميتركس في نهاية المدي الحركي) وبرضو ممكن تكون dynamic وهي ال mobility
والتمارين الpassive هي ال flexibility واللي ممكن تكون برضو static وهي انك تستريتش العضله وتثبت او dynamic وهي انك تستريتش وترجعها تاني وتكرر لكن الفكره ان ده من مؤثر خارجي عشان كده passive
ف لما حضرتك قولت افضل نسخن بتمارين dynamic ف ده ممكن يقصد بيه active dynamic او passive dynamic ف هل التعريف او طريقه التصنيف دي صح واسف عالرغي كتير + الفيديو شامل وخطير صراحه ❤️🙏

[@Coach_Abdelrahman]

تنفع جدا التقسيمه
انا حاولت ابسطها بالمصطلحات المعروفه عشان منتوهش الناس 🙏🏻

[@KingGaming-kk7zx]

يا كوتش انا استفدت منك جدا انهردا انا بقالي خمس ساعات تقريبا علي الاكونت بتاعك و سمعت كذا بودكاست من عندك و خدت منك معلومة قيمة جدا و بجد شكرا بس عندي سؤال مهم بقي عشان استفاد من المعلومات ديحضرتك قولت ان التمارين زي البلايوميتريك و الرشاقة و القوة الانفجارية و كدة لما تحط جدول بتدخلهم من نظام زي البوش بل ليجز و انا كنت فاكر ان انا المفروض اجمع كل انواع التمارين دي و كل يوم اتمرين نوعين تلاتة من التمارين دي مثلا اخد شكلين و من كل تمرين زي مثلا انهردا اتمرن شكلين من تمرين البلايوميتريك و شكلين من تمارين الاچيلتي و شكلين من تمرين الكور مثلا و كل شكل مجموعتين مثلا هل دة الصح ول المفروض اعمل جدول ليهم ازايمع العلم اني بتمرن تمرين كورة ٤ مرات ف الاسبوع + مرتين interval training زي ما حضرتك قولت قبل كدة و ف كل يوم مع تمارين الكارديوا و الكورة بتمرن section مجمعة التمارين اللي فوق ديف هل كدة انا ماشي صح ول المفروض اعمل الجدول ازاي❤❤❤❤❤

[@Coach_Abdelrahman]

يسعدني حبيبي❤️
الاوبشنين الي قولتهم ينفعو بس انا ممكن افضل انك تاخد تمرينين تلاته من كل نوع تمرينه و تدخلهم في نفس اليوم

[@KingGaming-kk7zx]

@@Coach_Abdelrahman اولا شكرا جدا علي ردك ثانيا يعني قصد حضرتك اخدت ٢ power + 2 strength + 2 core مثلا و كل تمرينة مجموعتين يعني ٦ مجاميع ف اليوم + تمرينة الكورة بليل مع الفرقة ٤ مرات ف الاسبوع هل كدة صح؟

[@abdoelhob4786]

توب التوب

[@mohamedhossam4163]

❤❤❤❤❤❤❤❤