有時餓了一段時間反而就不會再餓，是因為身體可以使用累積在體內的儲備：「我們身體不同器官，也是消耗身體血液中的葡萄糖提供能量。身體的儲備包括糖原，譬如肝和肌肉中的糖原，這些糖原會被身體分解為葡萄糖，可以供應為身體的能量，令肚餓感和其他低血糖症狀會減少。」 習慣了長期「#餓過饑」，容易出現胃痛問題，因為即使不進食，胃部仍會照常分泌胃酸，「如果沒有食物中和胃酸，胃酸有可能會腐蝕胃黏膜，有可能產生胃痛、作嘔的癥狀。」胃部長期受到刺激，更有機會出現作嘔、嘔吐、吐血、大便黑色、長期胃酸倒流、吞嚥有問題或者吞嚥出現疼痛，甚至腹部劇痛，即使服藥也不能止痛，晚上更有機會痛醒，沒緣由下體重下降。「這些情況就要特別關注，盡早求醫。」 By the way, 近年時興「168斷食法」（一天24小時內8小時進食，其餘16小時空腹），不少人都會用此法減肥修身。但美國心臟學會（American Heart Association）一項研究卻指出，採用「168斷食法」的人士，比起非間歇性飲食的人士，心血管疾病死亡風險會大增逾9成。
幾年前我哋聽了許教授的講座，我不但廋咗，還健康變年輕咗，多謝您許教授
幾年前聽過許教授嘅演講，亦都跟咗教授所講嘅方法去食，真你獲益良多，一世受用
許教授同沈祖堯教授一樣是非常值得尊敬的學者，知識廣博，人又幽默，講話方式令人聽落好舒服。
两年前；职了許教授的講座後，便開始段食，结果我由135磅跌至115磅！Yes!
多謝你許教授！
感謝許志忠教援分享好期待下一集🥰
感謝可邀請到許志忠教授給予分享🙏🏻！
自古至今，斷食養生
謝謝許教授分享
萬分感謝🙏許志忠教授。
適當的飢餓係會為身體帶來好處，人係唔需要無時無刻進食或想食就食，詳細可以睇返許教授其他UA-cam講座影片，包你獲益良多。我已進行168一年多，食好油脂和斷食，減去多餘脂肪，身體健康左好多。
感謝許志忠教授的分享.
多謝健康旦找來許教授，兩位問答都很好，令我在咁短時間內掌握到正確概念，對我管理自己和家人的飲食好大幫助。😁🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
好多謝教授你的意見。
多謝許教授，真心分享
謝謝旦哥哥的分享.
一定要說聲高興健康蛋上見到許教授、幾年前開始注重健康去減肥是由許教授在港大的講座；謝謝分享^ ^
感謝蛋哥請許教授接受訪問，聽完許教授3場講座唔夠喉，請繼續訪問🙏🙏
講得好啱，我試過一個飯合分兩次食（因為有事做）轉頭再去食，已經覺得飽無胃口再食。
已經有菌
@@rainbowrain58菌週圍都有。
感謝許志忠教授分享
好喜歡聽許教授講解和分析各種健康問題。👍👍👍
睡眠的時候代謝減緩，僅需維持基礎代謝率，因此可以禁食很長一段時間。然而醒來後，肌肉從睡眠中的放鬆狀態開始緊縮、頭腦開始運轉，有些人早上甚至開始有大量勞動的工作，如果不吃早餐，身體就沒有能量。(有些人睡得晚，或是輪夜班，當他起床時，已是其他人的中午或是下午，「早餐」時間便和大家不太一樣，打破禁食後的第一餐很重要，但不一定非得在「早上」吃不可。)另外，長時間不吃早餐，有些人容易得膽石😂
「#限時飲食並不比限制卡洛里更有效」 所有的減重飲食都似乎是同樣有效或同樣無效。可以肯定的是，大多數減重飲食最終都會失敗，因為人們會放棄難以長期維持的減重飲食。
事實上，只要少吃，無論是哪種機制的減重飲食都會起作用，而最好的減重飲食方法就是可以堅持下去的那一個。
Thanks for the good information.
期待下一集！
許教授～世事都被你看透了👍🏻👍🏻
有趣！太短了，唔够喉。
謝謝分享，健康旦，可否講吓牙齒疾病？例如為何有牙肉腫痛？牙瘡等問題？
您好，謝謝您的建議，我們會與製作組溝通。
好topic
慢慢吃！
想請教如在家由陽轉陰後房間如何消毒和轉陰後幾多日才可出關.
Thanks
😂好正
請問教授點解會有大腸息肉？
記住食自助餐在「半小時內」勇猛的食！🙏🤣教授講嘢有時好😄
根據2:46 ，我想問一個瘦人同一個肥佬流落荒島等死，到兩個人死個時肥佬會唔會變到瘦人甘
我一星期2,3日一日一餐，幾個月減咗10公斤，跟住無繼續瘦，半年了
👍👍👍
我現時已習慣早上大約11至12時才進食第一餐。
請問肚餓是否飢餓呢？ 肚餓會軟手軟腳冇曬力㗎 🤣😂
肚餓喺唔同飢餓㗎！😣
唔知你講咩
但係以前的祖先好短病
祖先好似四五十歲就巳去世，所以祖先的食法未必啱。
全球人口預期壽命在過去幾十年裏有了顯著增長。1960年聯合國第一次統計人口預期壽命，彼時全球人均壽命為52.5歲。時至今日，這個數字已經飆升到了72歲。而在英國這個統計預期壽命歷史源遠流長的國家，增長率更為驚人：1841年，女性平均壽命為42年，男性為40年。到了2016年，女性平均壽命有望達到83歲；而男性則大約是79歲。所以，叫人回到原始人飲食😅未必啱😂 現有地中海飲食 DASH 飲食
有時餓了一段時間反而就不會再餓，是因為身體可以使用累積在體內的儲備：「我們身體不同器官，也是消耗身體血液中的葡萄糖提供能量。身體的儲備包括糖原，譬如肝和肌肉中的糖原，這些糖原會被身體分解為葡萄糖，可以供應為身體的能量，令肚餓感和其他低血糖症狀會減少。」
習慣了長期「#餓過饑」，容易出現胃痛問題，因為即使不進食，胃部仍會照常分泌胃酸，「如果沒有食物中和胃酸，胃酸有可能會腐蝕胃黏膜，有可能產生胃痛、作嘔的癥狀。」胃部長期受到刺激，更有機會出現作嘔、嘔吐、吐血、大便黑色、長期胃酸倒流、吞嚥有問題或者吞嚥出現疼痛，甚至腹部劇痛，即使服藥也不能止痛，晚上更有機會痛醒，沒緣由下體重下降。「這些情況就要特別關注，盡早求醫。」
By the way, 近年時興「168斷食法」（一天24小時內8小時進食，其餘16小時空腹），不少人都會用此法減肥修身。但美國心臟學會（American Heart Association）一項研究卻指出，採用「168斷食法」的人士，比起非間歇性飲食的人士，心血管疾病死亡風險會大增逾9成。