De jó kis beszélgetés volt. Amikor Gabi mesélte hogy milyen paradicsom szoszt tesz a csirkére Sanyinak még a feje is eltorzult szakadtam a nevetesbe😂😂😂 jó titteket nézni halgatni
Gabinak ajánlom reggeli alternatívának a tojásos rízst, egy jó serpenyő kell és akkor nem tapad le, rizsre rá kell pirítani, és rá a felvert tojás, én is ezzel készülök!
Lehet, hogy hülyeség és egészségtelen, de én a Gábinak tömegeléskor azt tanácsoltam volna, hogy a fehérje+szénhidrátos kaják legyenek kicsit kisebbek, viszont közéjük iktasson be csak szénhidrátos étkezéseket is. Gyorsan emészthető, "nyelhető" ch forrásokból. Pl. rizskása cukorral, lekvárral.
@@dietgainz7951 Nagyon más megoldást nem látok. A zsír hiába kalóriatömény, nagyobb mennyisége nem túl kellemes az emésztésnek. És ahogy Gabi is mondja, a következő étkezéseket hátrányosan befolyásolja. A fehérjét túlzásba vinni drága és felesleges. Akkor marad a ch. Egyébként meg azt gondolom, hogy nem napi 2 szilárd étkezéssel kéne tömegelni, pláne ha utánuk hányni kell. És nem hiszem, hogy ugyanaz a napi mennyiség mondjuk 4 felé osztva nehezebben fogyasztható el, mint ketté bontva. Az egy dolog, hogy diétakor nem fontos napi hatszor mikromennyiségeket enni, hanem elég akár kétszer, háromszor rendes adagokat, de szerintem nem ebből kéne levezetni a tömegelési stratégiát.
@@LZLZ0123 ugye te nem próbáltad ki ezeket amihez írsz? A GYAKORLAT mást mutat , elméletben tök jó amit írsz de gyakorlatban nem működik mindenkinek.
2 роки тому+2
Igen egyébként hasonló lesz a stratégia, több szilárd étkezés és minimális proton étkezésenként. A túl sok proton miatt volt nehéz az emésztes. Szóval abban reménykedem hogy a makroarányok variálása lehetővé teszi a magasabb gyakoriságot
@@dietgainz7951 Ez igaz. Bevallom, hogy nekem inkább többnyire az a gond, hogy nem ehetek eleget, és nem az, hogy hányásig kell zabálni, hogy ne fogyjak, tehát semmi tapasztalat nincs mögötte. Azt gondoltam, hogy a ch magában valószínűleg jobban felnyomja az inzulint és vércukrot, amitől talán gyorsabban nyomul be az izomba a kalória, és hamarabb lesz, ha nem is éhes, de képes újra undor nélkül kajálni.
Layne Norton - The Complete Contest Prep Guide könyve a leírás hozzá, természetesen csak angolul jelent meg, amazonon meg tudod rendelni fizikai, biolayne saját honlapján pedig ebook formában.
2 kérdésem lenne. 1.jól értettem hogy van olyan gyakorlat amik között 10 percet pihen?Hogy nem hül ki és sérül meg? 2.a feldolgozott élelmiszer abban az esetben beilleszthető a diétába ha nem magas zsírt,hanem inkább cukrot tartalmaz?
Egyszerű ember vagyok. Gabit látom klikkelek.
Verseny után amint lehet folytassátok !👃👃💪
Az a pariszósz tényleg nagyon finom ✌🏼
Ez megint csak nagyon jó lett! Nagyon bírom Gabit, youtube videóit is szerettem!
Megunhatatlan!nagyon-nagyon tetszett!ismét tanúltam valamit!
Köszönöm és Köszönöm. Egésznap hallgatnálak benneteket.
De jó kis beszélgetés volt. Amikor Gabi mesélte hogy milyen paradicsom szoszt tesz a csirkére Sanyinak még a feje is eltorzult szakadtam a nevetesbe😂😂😂 jó titteket nézni halgatni
Szuper videó lett
Sanyi könyörgöm🙏😂nincs olyan hogy "rizset"...... Rizst! 🙏☝️
Gabinak ajánlom reggeli alternatívának a tojásos rízst, egy jó serpenyő kell és akkor nem tapad le, rizsre rá kell pirítani, és rá a felvert tojás, én is ezzel készülök!
Harmadik személynek jöhetne egyszer Gyergyószegi Feri, az ütős lenne.
A fejembe latsz :)
Lehet, hogy hülyeség és egészségtelen, de én a Gábinak tömegeléskor azt tanácsoltam volna, hogy a fehérje+szénhidrátos kaják legyenek kicsit kisebbek, viszont közéjük iktasson be csak szénhidrátos étkezéseket is. Gyorsan emészthető, "nyelhető" ch forrásokból. Pl. rizskása cukorral, lekvárral.
Nem működik.
@@dietgainz7951 Nagyon más megoldást nem látok. A zsír hiába kalóriatömény, nagyobb mennyisége nem túl kellemes az emésztésnek. És ahogy Gabi is mondja, a következő étkezéseket hátrányosan befolyásolja. A fehérjét túlzásba vinni drága és felesleges. Akkor marad a ch.
Egyébként meg azt gondolom, hogy nem napi 2 szilárd étkezéssel kéne tömegelni, pláne ha utánuk hányni kell. És nem hiszem, hogy ugyanaz a napi mennyiség mondjuk 4 felé osztva nehezebben fogyasztható el, mint ketté bontva.
Az egy dolog, hogy diétakor nem fontos napi hatszor mikromennyiségeket enni, hanem elég akár kétszer, háromszor rendes adagokat, de szerintem nem ebből kéne levezetni a tömegelési stratégiát.
@@LZLZ0123 ugye te nem próbáltad ki ezeket amihez írsz? A GYAKORLAT mást mutat , elméletben tök jó amit írsz de gyakorlatban nem működik mindenkinek.
Igen egyébként hasonló lesz a stratégia, több szilárd étkezés és minimális proton étkezésenként. A túl sok proton miatt volt nehéz az emésztes. Szóval abban reménykedem hogy a makroarányok variálása lehetővé teszi a magasabb gyakoriságot
@@dietgainz7951 Ez igaz. Bevallom, hogy nekem inkább többnyire az a gond, hogy nem ehetek eleget, és nem az, hogy hányásig kell zabálni, hogy ne fogyjak, tehát semmi tapasztalat nincs mögötte. Azt gondoltam, hogy a ch magában valószínűleg jobban felnyomja az inzulint és vércukrot, amitől talán gyorsabban nyomul be az izomba a kalória, és hamarabb lesz, ha nem is éhes, de képes újra undor nélkül kajálni.
Gabi egyre jobban beszél kamerában!
Pontosan milyen módszer, amivel készül Gabi? Találok valahol róla esetleg leírást?
Layne Norton - The Complete Contest Prep Guide könyve a leírás hozzá, természetesen csak angolul jelent meg, amazonon meg tudod rendelni fizikai, biolayne saját honlapján pedig ebook formában.
@@DemeterCS köszönöm szépen
Ez a Gabi nem egy ideges típus..😂😂
2 kérdésem lenne.
1.jól értettem hogy van olyan gyakorlat amik között 10 percet pihen?Hogy nem hül ki és sérül meg?
2.a feldolgozott élelmiszer abban az esetben beilleszthető a diétába ha nem magas zsírt,hanem inkább cukrot tartalmaz?