Bel Ağrılarını Yumurta Qabığı necə sağaldır? - BUNU SİZ DƏ EDİN!
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- #xalqtəbabəti #BirBax #Azerbaycan #Yumurta #kalsium #belağrısı
Siz də onurğa və belinizdəki ağrılardan şikayətlənirsiz? Bədənimizdə kalsium maddəsi çatışmayan zaman sümüklərimiz xəbərdarlıq siqnalı verir. Bəli, orta yaşlı insanların əksəriyyəti bu gün osteoporoz - yəni sümük əriməsi xəstəliyindən əziyyət çəkir. Bu xəstəlik, bel və onurğada ağrılar, belin əyilməsi kimi simptomlarla özünü göstərir. B u xəstəliyinə yaxalanmamaq üçün bədənimizin kalsiuma olan ehtiyacını ödəməyimiz vacibdir. İndi mənə sual verəcəksiniz ki, nə ilə? Ağlınıza market vitrinlərini bəzəyən qatıq, süzmə və şor kimi məhsullar qətiyyən gəlməsin. Bu gün marketlərdə satılan şorun tərkibində, demək olar ki, şor yoxdur. Onu quru süddən, bitki yağından və dadlandırıcıdan hazırlayırlar. Bu məhsullar nəinki bizə xeyir verir, hətta bu məhsulların daimi qəbulu vitamin çatışmazlığına gətirib çıxarır.Bu gün sizə təbii olaraq kasium maddəsini haradan əldə edə bilərik, bu barədə məlumat verəcəm. Əminəm ki, bu videodan sonra əksər insan bizə çox sağ olun deyəcək. Diqqət ekrana.
Osteoporoz zamanı isə sümüklərin həssaslığı tez tez sınmalara və zədələrə səbəb ola bilir. Lakin bütün sadalanlara baxmyaraq kalsiyum orqaizmdə təkcə sümüklər üçün əhəmiyətli deyil, onun varlığı digər proseslər üçün də zəruridir. Bu videoda sizə kalsium haqda hər şeyi deyəcəyik.
Kalsium sümük sağlamlığı üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir. Dişlərimiz və sümüklərimizin 99 faizi kalsiumdan əmə gəlir. Kalsium sümükləri və dişləri qoruyan bir mineraldır. Hər bir insan gün ərzində 1000-1200 milliqram kalsium qəbul etməlidir. Bu bədənin normasıdır. Bədənimiz kalsiumu istehsal etmir, biz onu qida vasitəsilə ilə qəbul etməliyik. Bədənin sümüklərini saxlamaq, əzələləri daraltmaq, qan damarlarını genişləndirmək, hormon və fermentlər ifraz etmək üçün kalsiuma ehtiyacı var.
Kalsium əzələlərə də müsbət təsir göstərir və əzələ daralmalarını tənzimləyir. Qanın laxtalanmasında mühüm rol oynayan kalsium ürək əzələsininin hərərkətini də qorumağa kömək edir. Ümumiyyətlə, kalsiumun nə üçün lazım olduğunu aşağıdakı kimi sıralamaq olar
1 Sümük sağlamlığını və əzələ fəaliyyətini tənzimləyir
2 Hamiləlik zamanı kifayət qədər kalsium yüksək təzyiq riskinin qarşını alır
3 Xolesterola müsbət təsir göstərir
4 Xərçəng riskini azaldır
5 Maddələr mübadiləsini dəstəkləyir
6 D vitamini ilə qəbul edildikdə iltihab əlamətlərini yaxşılaşdırır.
Bir çox insan kalsiumu təbii yolla qəbul etmək istəyərkən- Hansı qidalarda kalsium var?- sualına cavab axtarır. İndi həmin qidaların siyahısını sizə təqdim edirəm:
Yumurta - vitamin və minerallarla yanaşı, tərkibindəki kalsium sümük sağlamlığının qorunmasına kömək edir. Gün ərzində qaynadılmış 1 ədəd təzə yumurta yemək, 50 mq kalsium təmin edir. Yumurta qabıqları da, kalsiumla zəngindir və onu toz halına salıb qida və içkilərə əlavə etmək olar. Lakin bura söhbət kənd yumurtasından gedir. Fikir versəniz, marketlərdə satılan yumurtaların qabıqları tez qırılır. Bu, həmin yumurtanın qabığındakıə kalsium maddəsinin azlığından xəbər verir. Ümumiyyətlə, çalışın ki, marketlərdəki o yumurtlardan sağlamlığınız naminə uzaq durasınız.
Qatıq-süd-pendir - süd məhsullarında asanlıqla əmilən kalsium yüksək konsentrasiyaya malikdir. Süd məhsulları yaxşı protein mənbəyi olmaqla yanaşı, D və A vitaminləri və probiyotiklərlə də zəngindir. Lakin marketlərdə satılan süd məhsulları quru südlə hazırlanır. Videonun əvvəlində qeyd etdiyim kimi, onların mütəmadi olaraq yeyilməsi zamanla orqanizmdə hətta vitamin çatışmazlığına belə gətirib çıxara bilir.
İspanaq - kalsium baxımından ən zəngin tərəvəzlərdən biridir, lakin onun kiçik bir hissəsi orqanizm tərəfindən mənimsənilə bilir. Buna görə də, ispanaqdan maksimum fayda əldə etmək üçün onu bişmiş vəziyyətdə yemək əvəzinə, çiy halda salatlara əlavə etmək lazımdır.
Xüsusliə süd məhsulları zəngin kalsium mənbəyidir.Bundan başqa dəniz məhsulları da özündə bol kalsium ehtiva edir. Lakin bu sadalnanardan daha çox kalsium yumurta qabıqlrında mövcuddur. Üstəlik yumurta qabığında olan kalsium digərlərini 2-3 dəfə ötür. Məsələn günlük kalsium normsı 300 qram süddə, 300 qram kəsmikdə və 300 qram pendirdə mövcudur. Bu isə ortalama 900-1000 qram süd məhsulu edir. Bəzi hallada bu ifrat zülal qəbulunu özündə əks etdirir. Lakin cəmi yarım qaşıq üyüdülmüş yumurta qabığı günlük normaya çatmağa kifayət edir. - Наука та технологія
Mən eşitmişdim yumurta qaynamamalıdır axı😕mən çiy yumurtanın qabigin edirdim.
Duzgun melumat verdiyiniz cun təşekku edirem
Siz də sağ olun. İzləyib şərh yazdığınız üçün
Çoxlu sağolun allah razı olsun sizdən təşəkkür
Sizdən də razı olsun
Təşəkkürlər ♥️ ! Gözəl Qız 🌹🥰 Yaxşı Ki , Səni Tanıyıb Kəşf Edirik Hərgün ...💞🤗🙏✌️
İzlədiyiniz üçün təşəkkürlər❤
ÇOX SAĞ OLUN, DƏYƏRLİ MƏSLƏHƏT ÜÇÜN TƏŞƏKKÜR EDIRƏM, ALLAH RAZİ OLSUN SƏNDƏN, HƏMİŞƏ VAR OLASAN DƏYƏRLİ İNSAN, İNŞƏALLAH 🤲💯
İzlədiyiniz üçün çox sağ olun ❤
Salam yumurtanin uyudulmuwu bogazda quruluq verir? Gunde bir cay qawigi
ÇOX. SAĞOLUN
İzlədiyiniz üçün təşəkkürlər❤
Çox sağ olun Allah razı olsun Oğru məlumatınıza görə çoxlu çoxlu təşəkkurlər minnətdarıq
Kənd məhsullarından istifadə etmək lazımdır.
Marketlərdə satılan məhsulların tərkibində müxtəlif zərərli maddələr var.
Bu da insan bədəninə çox ziyan vurur
Bəli, qatılıram sizə
Çox sağ olun❤
Siz də sağ olun
Məaləhətinizə gorə saq olun Mən də D-3 lə bur yerdə Ca qəbul elədim,amma biyrəyimə cokuntu ylqlllb aqrl verdi,daha atmadlm iki lust əlmlwam,bes nece icmek laßlmdlr
SAĞ OLUN MƏSLƏHƏTƏ KÖRƏ
Siz sağ olun
Allah sizden razl olsun ❤
Sizdən də🙏🏻
Oynaq mayeləri və onurğa fəqərələri arası qığırdağın bərpası üçün hansı qidalardan istifadə etmək lazımdır
Bununla bağlı video hazırlayacam
Allah köməyiniz olsun
Sağ Ol Gızım Deyerli meslehetlerin üçün Özün Kimi Sesinde Gözeldi
Siz sağ olun🌹
devami gelsin teşkurler 😊😊
Çox sağ olun
👍👍👍👍
Salam Coxlu -coxlu sag olun hər şeyə ramən XAYALƏ XANLM
Siz sağ olun
Çox sağ olun
Allah razı olsun
Çox sağ olun
Cox sag olun bu kanala ğörə.
Fikirləriniz bizim üçün dəyərlidir. Bütün videolarda şərhlərinizi gözləyirik.
Sizlərin sayənizdə mariflənirik😊
Təşəkkür edirəm
Cox sag olun Allah komeyiniz olsun
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Salam bismis yoxsa ciy yumurta qabigi daha xeyirlidir?zehmet olmasa yazin
Ciy yumurta kardesim❤
Sizin araṣdirmanizi çox bəyənirəm.
İzlədiyiniz üçün təşəkkürlər❤
Allah köməyin olsun amin ❤
İzlədiyiniz üçün təşəkkürlər❤
Coxxxx sag olun melumat ucun
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Çox sağ ol mənim balam
İzlədiyiniz üçün təşəkkürlər❤
❤
İzlədiyiniz üçün çox sağ olun ❤
Təşəkkür edirəm
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Чох саг олун❤❤
İzlədiyiniz üçün təşəkkürlər❤
Чох саголун.
İzlədiyiniz üçün təşəkkürlər❤
Onurğamda ağrılar var. Onurğa əyriliyi səbəbindən. Nə etmək olar. Yırtıq yoxudur
Nişinin onurğa məşqləri var. Etmisiz? Xeyrini görən insanlar çoxdu
@@birbaxkanalEdib xeyirini görüblər? Məşq neçə müddətdən sonra effekt verib.
@@birbaxkanal etməmişəm amma maraqlanıb baxaram. Təşəkkür edirəm
Nə yaxş ki səni tanıdık
Cox saq olun❤
İzlədiyiniz üçün çox sağ olun ❤
Təşəkkürlər
İzlədiyiniz üçün təşəkkürlər❤
Tesekkurler
İzlədiyiniz üçün təşəkkürlər❤
Vidadi
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.