【ローバースクワット】担ぎで手首や肘、肩に痛みを抱えているすべての人へ

[@CB-bz3jz]

140キロでセット組み始めて右肩から肘にかけて感覚が弱まるような痛みが出始めてこの動画に辿り着きました。正直ローバーで低く担げばより重いの持てる感覚があったのでやってましたが、下げすぎないように気をつけます。

[@nonoil1220]

ハイバースクワットやったら筋トレ後から翌日くらいまで膝が痛みます…。特に降ろすときに膝が前に出過ぎていないのにです。なのでローバーにしたいですがやはり手首が痛い…。肩関節の柔軟性が悪いです。肩の柔軟性を上げるストレッチは何がオススメでしょうか？スクワットやりたいのにローバーできないのが辛い😢

[@yutafitness1030]

肘がずっと痛かったのですが、手幅を広げたら痛みが消えました！
手幅は狭ければ狭いほど良いと思ってました。
最高の動画ありがとうございます💪

[@ちんぷー-h7i]

初心者だからスクワットかなり重量伸びるスピード早いんだけど、重いせいかやってる途中にバー下がっちゃって肩いわしちゃう

[@うまかっちゃん-g1z]

いつもローバーとハイバーの間位です。担いで腹圧を入れたときに、僧帽筋が緊張して（?）からかスクワット後に肩が痛くなります。以前の動画で担いだ時に少し肘を下げる、ような説明がありましたが（表現が違ったらすみません）もう少し教えてほしいです🙇💦いつも勉強になる動画ありがとうございます!!

[@久保田甲斐のリフター道]

実際にフォームを見てみないと何とも言えませんが、肩甲骨の下制が出来ていないからと言って痛みは出ないと思います。
上体が反っていたり、逆に丸まったりして担ぎ位置が本来乗せたい位置とはズレているかも知れませんね。