Leistungstief kurz nach Aktivitätsbeginn: Nach einer bestimmten körperlichen Belastungsdauer stellt der Organismus den Stoffwechsel um. Anfänglich nutzt der Körper die schnell verfügbaren Energien, danach stellt der Körper auf Kohlehydratnutzung und Fettverbrennung um. Das ist der Grund für die Regel, es jeweils in den ersten Minuten langsam angehen zu lassen, damit der Körper genügend Zeit für die Umstellung hat. Mit zunehmenden Training gewöhnt der Körper sich an die Umstellung und es funktioniert erheblich schneller. Eine gute Ernährung ist wichtig. Schnell verfügbare Kohlehydrate für den Anfang und lange Energiespeicher für die Ausdauer. Künstliches Traubenzucker ist wirklich nur etwas bei drohender Bewusstlosigkeit oder im Wettbewerb für die letzte viertel Stunde, wenn Du bereit bist danach im Ziel zusammenzuklappen. 😉 Die Apfelschorle wäre in solchen Situationen die erheblich bessere Alternative zum Eurem künstlichen Traubenzucker und das Gold der Radlers ist und bleibt die Banane. 🍌😎 Schönes Video, gerne mehr davon. 🤗🤗
Wieder Mal ein richtig cooler Beitrag von dir! Hat mir ein großes Grinsen ins Gesicht gezaubert. Tolle Tour, super Aufnahmen und der Schnitt, Musik, Animationen... einfach die komplette Überarbeitung des Films sind echt super klasse! Freue mich auf weitere Beiträge ✌️
Klingt wirklich vernünftig: nicht um jeden Preis sein Ding durchzuziehen. Ich habe bei jeder Tour immer Ausstiegsoptionen mit in der Planung. Und das mit dem Hintern kriegt man auch noch hin (Knochenabstand, Sattelhöhe, Sattel vor/zurück usw.). Freue mich auf den nächsten Teil!
Danke für deine Tipps, die werden bei der nächsten Tour beherzigt :) Ja, in aller Not hätte wir an Ort und Stelle gechillt und wären am Abreisetag Stationen später eingestiegen! Sehr schön, der nächste Teil kommt in 2 Wochen :D
Mit dem Sattel ist so ein Problem, bei Frauen ganz besonders. Radhose mit Unterhose aber auch ;-) Meine Ex hat sich immer eine Slipeinlage in die Radhose mit Sitzpolster hineingetan.
Schönes Video, habe es genossen, beide Folgen hintereinander zu sehen. Ich freue mich schon auf das nächste Video mit der Tour durch die Niederlande. Grüße aus den Niederlanden
3:18 Dieses Café dürfte das Kameha Grand Hotel in Bonn-Ramersdorf gewesen sein 😂. Das würde auch den smarten Frühstückspreis von über 60 € erklären 😂😂.
Wadenkrämpfe: Nach der Belastung reichlich Magnesium einnehmen (mein Favorit aus dem DM-Drogeriemarkt, so transparentblaue Kunststoffdosen, gut und günstig). Nach der Belastung bei jeder Gelegenheit Dehnung der Wadenmuskulatur, auch falls nächtliches Aufwachen ohne Krampft. Beim Wadenkrampf Zehenspitzen hochziehen und tapfer durchhalten. 🤗
Magnesiummangel !!! (Fragt besser Radrennsportler als Psychotherapeuten) Und Latschenkiefer hilft auch und trägt zur Entspannung bei. Und war das eine Regenjacke? .... wenn es wärmer wird seid ihr darunter nass. Perfekt für Erkältungen. ;-)
War eine Physiotherapeutin :) Ja Latschenkiefer ist super! Hatten noch eine Arnikasalbe dabei und Franzbranntwein :D Hab leider nichts anderes gegen Regen... :)
Diesen punkt erreicht man auf mehrtägigen Touren, Zweifel ans Material, Zweifel an Menschheit, Zweifel an sich selbst, ist man darüber hinaus - dann geht es wie auf einer Welle surfen (glaub ich, selber surfe ich nicht), dann gilt es nur noch zu genießen. Macht mal ein Rückblick wie Du/Ihr das angegangen seit, Planung, Vorgaben, Entschluss, Vorbereitung(en). Respekt nochmal an dieser Stelle für das bereits geschaffte was hinter euch liegt. Was ich aus Euren Video, oder beiden Teilen mitnehme: der Rheinradweg scheint nicht immer so prickelnd zu sein? Bin neugierig auf den 3. Abschnitt, dann seit Ihr bei "uns" zuhaus vorbei geradelt....hoffe ich, wenn Ihr durchgehalten habt 😅🙃 Grüße vom Niederrhein
Ein Abschlussvideo nach der 3. Folge ist geplant ja :) Also ich glaube wir waren teilweise einfach auf der falschen Seite xD Zumindestens wurde uns das im nachhinein so gesagt. Ansonsten finde ich den Rheinradweg super :) Grüße
Hinternschmerzen: Tut der Hintern trotz geeignetem Sattel weh obwohl Ihr kein Spanking praktiziert, dann sind folgende Faktoren relevant: - Sattelhöhe - waagerechte Sattelausrichtung - Vor- oder Zurückpositionierung des Sattels Und wenn das alles nichts hilft, dann hilft nur ein Ergo-Sattel von Dr. Froböse. 🚴♀😎
Interessant und auch richtig! Ich habe zudem mit einigen gesprochen und ich denke das Gewöhnung auf jeden Fall auch eine Rolle spielt. Also mehr aufs Bike!!! :D
Boah danke, dass du mal Hygiene ansprichst! Ich hab vor ne bikepacking tour über eine Woche zu machen aber sehe mich nicht 1 woche in der gleichen hose ohne möglichkeiten diese wenigstens klar durchzuwaschen. Oder nicht zu duschen.. bei den meisten videos hör ich von sowas halt gaarnichts
Ja ist echt so ein Thema xD Ich sag mal so, jeder wie er sich wohlfühlt. Theoretisch kann man aber echt überall ein Waschbecken finden. Wenn man zwei Hosen dabei hat, kann eine dann tagsüber trocknen! Man muss die dann nur in den Fahrtwind hängen :D
Ich kann diesbezüglich auch Merinokleidung empfehlen Radhosen kenne ich zwar nicht in Merino, jedoch Socken und T-Shirts Wenn die über Nacht auslüften, riechen die fast wie neu
War wieder ein sehr schönes und auch sehr persönliches Video. Meins wäre es nicht, mein Lager so direkt in der zivilisation aufzustellen. Ich fühle mich immer wohler und sicherer, wenn ich weiss, das keine fremden Menschen um mich rum sind. Ich wasch mich am liebsten im einsamen Bergsee. Ich hoffe deiner Freundin ist es am nächsten Tag wieder besser gegangen. Bin gespannt auf die Auflösung. Die nächste Etappe ist ja in etwas ruhigerer Gegend am Niederrhein. Hätte ich gewusst, dass du da hungrig in Duisburg sitzt, hätte ich dir Essen vorbeigebracht oder dich in den Innenhafen eingeladen. Danke für das Versüßen meines Feierabends VLG
Lieb von dir :) Danke für dein Feedback! Ja da hat jeder seine eigene Wohlfühlzone und die sollte man auch wahrnehmen! Bergsee klingt toll! Grüß dich :)
Ein toller 2. Teil Eures Reiseberichtes. Vielen Dank für Deine Mühe und bestimmt viele Zeit, das Videomaterial zu schneiden, kopieren, bearbeiten und für uns in youtube zu laden ! Das sehen viele gar nicht, daß das ebenso nicht wenig Zeit benötigt. Das war wieder ein Abenteuer, die weitere Reise ab Tag 3. Tolle Reise habt Ihr zusammen gemacht. Gutes Frühstück sowie gutes Abendessen, ist wirklich das A und O bei Radreise. Das passiert Dir das nächste Mal bestimmt nicht mehr, daß Du den Kocher vergisst bei Dir zu lassen xD. Die 64 Euro waren schon ganz schön happig, da habe ich mich - und sicher die anderen UA-camr auch - ganz schön erschrocken. Für 64,- Euro hol ich komplette Verpflegung für 2 Radreisende für eine Woche :( War schon etwas heftig leider. freue mich schon auf den weiteren Teil, viele Grüße und nochmals Danke für den tollen Bericht und Eure lockere Art ! Supi.
Toller Teil2 und eine super Leistung für Bio-Bike-Fahrer mit dem Gepäck. Wird es noch einen Teil 3 geben ??? Hast du vielleicht eure Route als Komoot-Tour Link ??
Danke Dir!!! Ja der 3. und letzte Teil kommt heute um 17 Uhr online :) Hmm ich hab die Tour in mehrere Etappen aufgeteilt, muss ich mal drüber nachdenken!
Schade mit dem Wechsel in Bonn. Die andere Seite wäre angenehmer gewesen inkl. Domblick in Köln Deutz. Aber ist dann was für eine andere Runde. Respekt vor eurer Leistung!
Bin beim Duschen/sauber machen ganz deiner Meinung. Finde es gar nicht geil viel Sport zu machen und ohne Dusche ins Bett zu gehen. Völlig egal, ob Festival, Wanderung oder Radtour, geduscht wird immer irgendwie oder ins Wasser gesprungen.
Also ich wäre natürlich schon gerne da gewesen :D Aber ich bin froh das mich #7vswild inspiriert hat und ich jetzt eigene Abenteuer erlebe :) Ich muss sagen es macht mir richtig viel Spaß! Zwar viel Arbeit aber es gibt mir einiges zurück und das ist die hauptsache! Grüße
Wirklich tolle Videos und eine tolle Tour! Ich habe es voller Interesse verfolgt, da ich vor einigen Tagen selbst mit dem Fahrrad nach Amsterdam gefahren bin (ua-cam.com/video/6M7mZR9-aUI/v-deo.html) Jetzt bin ich schon sehr gespannt auf deinen nächsten Teil. LG, Thomas
Traubenzucker: Künstlicher Traubenzucker bewirkt einen kurzen Leistungsschub und nach etwa 15 bis 20 Minuten einen starken Leistungsabfall. Sporternährungstechnisch ist es besser sich auf UA-cam von Dr. Froböse schulen zu lassen, anstatt vom Werbe-TV. 😋
Leistungstief kurz nach Aktivitätsbeginn:
Nach einer bestimmten körperlichen Belastungsdauer stellt der Organismus den Stoffwechsel um. Anfänglich nutzt der Körper die schnell verfügbaren Energien, danach stellt der Körper auf Kohlehydratnutzung und Fettverbrennung um.
Das ist der Grund für die Regel, es jeweils in den ersten Minuten langsam angehen zu lassen, damit der Körper genügend Zeit für die Umstellung hat.
Mit zunehmenden Training gewöhnt der Körper sich an die Umstellung und es funktioniert erheblich schneller.
Eine gute Ernährung ist wichtig. Schnell verfügbare Kohlehydrate für den Anfang und lange Energiespeicher für die Ausdauer.
Künstliches Traubenzucker ist wirklich nur etwas bei drohender Bewusstlosigkeit oder im Wettbewerb für die letzte viertel Stunde, wenn Du bereit bist danach im Ziel zusammenzuklappen. 😉
Die Apfelschorle wäre in solchen Situationen die erheblich bessere Alternative zum Eurem künstlichen Traubenzucker und das Gold der Radlers ist und bleibt die Banane. 🍌😎
Schönes Video, gerne mehr davon. 🤗🤗
Danke für die Tipps :) Freue mich immer über gute Ratschläge!
Klasse Tour, Janni & Tami und sooo wahre Worte kurz vor Ende des Videos. Ihr seid echte Heldinnen!
Wieder Mal ein richtig cooler Beitrag von dir! Hat mir ein großes Grinsen ins Gesicht gezaubert. Tolle Tour, super Aufnahmen und der Schnitt, Musik, Animationen... einfach die komplette Überarbeitung des Films sind echt super klasse! Freue mich auf weitere Beiträge ✌️
Hey Christian! Tolles Feedback, freue mich sehr :)
Yeha, als weiter so!
Klingt wirklich vernünftig: nicht um jeden Preis sein Ding durchzuziehen. Ich habe bei jeder Tour immer Ausstiegsoptionen mit in der Planung. Und das mit dem Hintern kriegt man auch noch hin (Knochenabstand, Sattelhöhe, Sattel vor/zurück usw.). Freue mich auf den nächsten Teil!
Danke für deine Tipps, die werden bei der nächsten Tour beherzigt :) Ja, in aller Not hätte wir an Ort und Stelle gechillt und wären am Abreisetag Stationen später eingestiegen! Sehr schön, der nächste Teil kommt in 2 Wochen :D
Mit dem Sattel ist so ein Problem, bei Frauen ganz besonders. Radhose mit Unterhose aber auch ;-) Meine Ex hat sich immer eine Slipeinlage in die Radhose mit Sitzpolster hineingetan.
Man wird echt erfinderisch :D
Cooles Video freue mich auf die weiteren Videos von dir.✌️
Danke Dir :) Freut mich sehr das es dir gefällt!
Heftige Tour, schöne eindrücke - Hut ab !
Vielen Dank :) Freu mich!
Schönes Video, habe es genossen, beide Folgen hintereinander zu sehen. Ich freue mich schon auf das nächste Video mit der Tour durch die Niederlande. Grüße aus den Niederlanden
Danke für das Lob! Du wohnst in den Niederlanden? :D
@@JanniXOXO
Ja, ich lebe in den Niederlanden in der Nähe von Emmerich (D)
Habe den 3 Teil zuerst gesehen.
Dann 1 jetzt 2
Super Videos. Danke fürs mitnehmen
Abo hast du🌻🌻👍🏻👍🏿🌻🌻
Hallo Joachin, das freut mich das es dir gefällt, super vielen Dank!!! :)
Schön meine Heimatumgebung aus dieser Perspektive zu sehen... Schöne Grüße aus Neuss! 😃
Oh wie witzig :D Grüße aus Ffm!
Das Geisterschiff ist voll cool. Da müsste man Mal wieder Klarschiff machen.
Ja das war schon echt schlammig :D
Rechte Bildseite bei 18:25!
3:18 Dieses Café dürfte das Kameha Grand Hotel in Bonn-Ramersdorf gewesen sein 😂.
Das würde auch den smarten Frühstückspreis von über 60 € erklären 😂😂.
Steckt mir immer noch im Hals fest :D Ne Spaß! Vorher informieren hilft :)
Selten so schnell auf ein Video-Vorschlag geklickt! Teil 2 - ich bin dabei 🤭😅
YAY! :D
Wadenkrämpfe: Nach der Belastung reichlich Magnesium einnehmen (mein Favorit aus dem DM-Drogeriemarkt, so transparentblaue Kunststoffdosen, gut und günstig).
Nach der Belastung bei jeder Gelegenheit Dehnung der Wadenmuskulatur, auch falls nächtliches Aufwachen ohne Krampft.
Beim Wadenkrampf Zehenspitzen hochziehen und tapfer durchhalten. 🤗
Danke für deine Tipps :) Das Zehenspitzen hochziehen hat mich in der Nacht auf jeden Fall gerettet :D
Magnesiummangel !!! (Fragt besser Radrennsportler als Psychotherapeuten)
Und Latschenkiefer hilft auch und trägt zur Entspannung bei.
Und war das eine Regenjacke? .... wenn es wärmer wird seid ihr darunter nass. Perfekt für Erkältungen. ;-)
War eine Physiotherapeutin :) Ja Latschenkiefer ist super! Hatten noch eine Arnikasalbe dabei und Franzbranntwein :D Hab leider nichts anderes gegen Regen... :)
Diesen punkt erreicht man auf mehrtägigen Touren, Zweifel ans Material, Zweifel an Menschheit, Zweifel an sich selbst, ist man darüber hinaus - dann geht es wie auf einer Welle surfen (glaub ich, selber surfe ich nicht), dann gilt es nur noch zu genießen. Macht mal ein Rückblick wie Du/Ihr das angegangen seit, Planung, Vorgaben, Entschluss, Vorbereitung(en). Respekt nochmal an dieser Stelle für das bereits geschaffte was hinter euch liegt. Was ich aus Euren Video, oder beiden Teilen mitnehme: der Rheinradweg scheint nicht immer so prickelnd zu sein?
Bin neugierig auf den 3. Abschnitt, dann seit Ihr bei "uns" zuhaus vorbei geradelt....hoffe ich, wenn Ihr durchgehalten habt 😅🙃
Grüße vom Niederrhein
Ein Abschlussvideo nach der 3. Folge ist geplant ja :) Also ich glaube wir waren teilweise einfach auf der falschen Seite xD Zumindestens wurde uns das im nachhinein so gesagt. Ansonsten finde ich den Rheinradweg super :) Grüße
Ich fahre mit Komoot ,Google Maps, Schilder und Kopfnavi gleichzeitig 😅 klappt aber auch nicht immer 😆
xD Das glaube ich dir. Vor allem alles zusammen ist bestimmt auch verwirrend :D Grüße
Hinternschmerzen: Tut der Hintern trotz geeignetem Sattel weh obwohl Ihr kein Spanking praktiziert, dann sind folgende Faktoren relevant:
- Sattelhöhe
- waagerechte Sattelausrichtung
- Vor- oder Zurückpositionierung des Sattels
Und wenn das alles nichts hilft, dann hilft nur ein Ergo-Sattel von Dr. Froböse. 🚴♀😎
Interessant und auch richtig! Ich habe zudem mit einigen gesprochen und ich denke das Gewöhnung auf jeden Fall auch eine Rolle spielt. Also mehr aufs Bike!!! :D
@@JanniXOXO
Gewöhnung in Form von Muskulaturaufbau am Gesäß. 👍🏻💪🏻
Boah danke, dass du mal Hygiene ansprichst! Ich hab vor ne bikepacking tour über eine Woche zu machen aber sehe mich nicht 1 woche in der gleichen hose ohne möglichkeiten diese wenigstens klar durchzuwaschen. Oder nicht zu duschen.. bei den meisten videos hör ich von sowas halt gaarnichts
Ja ist echt so ein Thema xD Ich sag mal so, jeder wie er sich wohlfühlt. Theoretisch kann man aber echt überall ein Waschbecken finden. Wenn man zwei Hosen dabei hat, kann eine dann tagsüber trocknen! Man muss die dann nur in den Fahrtwind hängen :D
Ich kann diesbezüglich auch Merinokleidung empfehlen
Radhosen kenne ich zwar nicht in Merino, jedoch Socken und T-Shirts
Wenn die über Nacht auslüften, riechen die fast wie neu
Mein größter Respekt bis Dato. Kurzweilig, aber auch anregten sowas zu schaffen
Danke Udo :)
War wieder ein sehr schönes und auch sehr persönliches Video. Meins wäre es nicht, mein Lager so direkt in der zivilisation aufzustellen. Ich fühle mich immer wohler und sicherer, wenn ich weiss, das keine fremden Menschen um mich rum sind. Ich wasch mich am liebsten im einsamen Bergsee. Ich hoffe deiner Freundin ist es am nächsten Tag wieder besser gegangen. Bin gespannt auf die Auflösung. Die nächste Etappe ist ja in etwas ruhigerer Gegend am Niederrhein. Hätte ich gewusst, dass du da hungrig in Duisburg sitzt, hätte ich dir Essen vorbeigebracht oder dich in den Innenhafen eingeladen. Danke für das Versüßen meines Feierabends VLG
Lieb von dir :) Danke für dein Feedback! Ja da hat jeder seine eigene Wohlfühlzone und die sollte man auch wahrnehmen! Bergsee klingt toll! Grüß dich :)
Ein toller 2. Teil Eures Reiseberichtes. Vielen Dank für Deine Mühe und bestimmt viele Zeit, das Videomaterial zu schneiden, kopieren, bearbeiten und für uns in youtube zu laden ! Das sehen viele gar nicht, daß das ebenso nicht wenig Zeit benötigt. Das war wieder ein Abenteuer, die weitere Reise ab Tag 3. Tolle Reise habt Ihr zusammen gemacht. Gutes Frühstück sowie gutes Abendessen, ist wirklich das A und O bei Radreise. Das passiert Dir das nächste Mal bestimmt nicht mehr, daß Du den Kocher vergisst bei Dir zu lassen xD. Die 64 Euro waren schon ganz schön happig, da habe ich mich - und sicher die anderen UA-camr auch - ganz schön erschrocken. Für 64,- Euro hol ich komplette Verpflegung für 2 Radreisende für eine Woche :( War schon etwas heftig leider. freue mich schon auf den weiteren Teil, viele Grüße und nochmals Danke für den tollen Bericht und Eure lockere Art ! Supi.
Tolles Feedback, ich danke dir! Ja das Schneiden nimmt echt viel Zeit in Anspruch das stimmt. Das wichtigste ist das es Spaß macht :) Danke dir! VG
Tammis Trittfrequenz bei Gegenwind sieht niedrig aus. 😗
Ja wir hatten ganz schön zu kämpfen an manchen Stellen!
hut ab mädels...das ist ( gerade mit gerödel ) schon ne anständige leistung...weiter so =)
Danke Kai :D Ich bin echt so froh das wir durchgezogen haben!
na toll...jetzt hast du aber ganz schön gespoilert 😂 aber halb so wild...ich werd trotzdem mal auf den dritten teil warten
@@kai_lemke Da haste Recht mist xD 3. Folge ist online :) hihi
Schmerz ist eine Information, kein Argument! 😅✊🏻
^^
Toller Teil2 und eine super Leistung für Bio-Bike-Fahrer mit dem Gepäck. Wird es noch einen Teil 3 geben ??? Hast du vielleicht eure Route als Komoot-Tour Link ??
Danke Dir!!! Ja der 3. und letzte Teil kommt heute um 17 Uhr online :) Hmm ich hab die Tour in mehrere Etappen aufgeteilt, muss ich mal drüber nachdenken!
Schöne Tour! Gefällt mir. LG aus Osnabrück 👍👍👍
Dankeschön :) Grüße zurück!
Planungen mit Komoot sind immer ein Abenteuer! Ich mag wie ihr gefühlt die ganze Zeit Quatsch macht ✌🏼😅.
Ja die sind echt Abenteuerlich xD Danke, freu mich das es dir gefällt :)
Schade mit dem Wechsel in Bonn. Die andere Seite wäre angenehmer gewesen inkl. Domblick in Köln Deutz. Aber ist dann was für eine andere Runde. Respekt vor eurer Leistung!
Danke Dir! Wir sind am Kölner Dom so halb vorbeigefahren :) Ich glaub wir waren richtig!
👍👏👍
3:30 - das Croissant war gut, oder? 🙂
Richtig gut!
Oh da bin ich ja zum richtigen Zeitpunkt nach Hause gekommen und hatte was zu schauen beim Essen.
Freue mich auf part 3 :)
Freut mich :D In 2 Wochen kommt der 3. Teil :)
Super, dass es deine Freundin am Ende trotz Beschwerden geschafft hat! 63€ habt ihr für das Frühstück bezahlt?
Ja war auch froh das sie am nächsten Tag wieder am Start war :) Ja das haben wir tatsächlich bezahlt xD
zum Thema Allerwertester schmerzt, eincremen aber schon bevor es weh tut
Versucht und hat leider nix gebracht :D
Bin beim Duschen/sauber machen ganz deiner Meinung. Finde es gar nicht geil viel Sport zu machen und ohne Dusche ins Bett zu gehen. Völlig egal, ob Festival, Wanderung oder Radtour, geduscht wird immer irgendwie oder ins Wasser gesprungen.
Ganz deiner Meinung :)
Fahrradnavigation: Für Fernreisen, sofern es im Radnavi keine Option 'Fernreisen' gibt, ist Option 'Rennrad' eine Empfehlung.
Danke Dir!
Wie ist das Gefühl, dass du beinahe jetzt auf der Insel gewesen wärst?
Also ich wäre natürlich schon gerne da gewesen :D Aber ich bin froh das mich #7vswild inspiriert hat und ich jetzt eigene Abenteuer erlebe :) Ich muss sagen es macht mir richtig viel Spaß! Zwar viel Arbeit aber es gibt mir einiges zurück und das ist die hauptsache! Grüße
Wieso war das Frühstück so teuer?
Das wüsste ich auch gerne :D
Bonner Hochadel, das hat seinen Preis 👸😱
Das ist mit der teuerste Schuppen in Bonn :D
32 Euro für ein Frühstück.. und dann immernoch auf der Suche nach nem guten Kaffee - uff! Das hätte mich mega geärgert! 😢
@@aedamhaeng 😅
Wirklich tolle Videos und eine tolle Tour! Ich habe es voller Interesse verfolgt, da ich vor einigen Tagen selbst mit dem Fahrrad nach Amsterdam gefahren bin (ua-cam.com/video/6M7mZR9-aUI/v-deo.html) Jetzt bin ich schon sehr gespannt auf deinen nächsten Teil. LG, Thomas
Hey du, danke für dein Lob! Ebenfalls tolles Video und Respekt das du die Tour auch gemacht hast :)
@@JanniXOXO vielen lieben Dank 😊 Bei mir war es aber nicht so weit, wie bei euch.
@@breitengrad66 Egal der Wille zählt!
interessant u. kurzweilig 👍
:) Danke!
Was für ein Trekking Rad fährst du?
Hey, ich fahre ein Cube Kathmandu EXC www.fahrrad.de/cube-kathmandu-exc-trapez-M1011356.html?vgid=G1484249&cgid=s285 ! VG
@@JanniXOXO Sehr gutes Bike, fahre das Cube Kathmandu Pro seid Anfang dieses Jahres und bin begeistert.
Ja bin auch zufrieden :)
Traubenzucker: Künstlicher Traubenzucker bewirkt einen kurzen Leistungsschub und nach etwa 15 bis 20 Minuten einen starken Leistungsabfall.
Sporternährungstechnisch ist es besser sich auf UA-cam von Dr. Froböse schulen zu lassen, anstatt vom Werbe-TV. 😋
Den kenne ich noch gar nicht! Gleich mal reinschauen. Danke!
Scheiss auf kommot Versuch mal Bikemap ist eine Seher gute Fahrrad Navi
Danke für den Tipp :)
Müll