Fehérje használat guru módra
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2020
- A hetvenes évek végén a "mindenki mésképp csinálja" című dalt titokban az edzés utáni proteinturmixról írták. Kormos Zoli talán nem a legprofibb megoldást választja, de megvan a nagyon egyszerű oka, hogy miért. Talán neked is ez jön be?
#scitec #teamscitec #KormosZoli #fehérje #protein - Спорт
Hihetetlen mód szimpatikus ez a ficko! Jol magyaraz, ertelmesen, erthetoen! Tobb ilyen videot!
Ez szepvolt es normalisan,elvolt magyarazva.gratula.
Szia,
Tudnál nekem segíteni, még most kezdtem edzeni, vannak apróbb kérdéseim viszont még.
Pl. a 100g rizs az főzés előtti, vagy főzés utáni tömeget jelent?
Jók a videóid, tele kis tippekkel.
Üdv.: Tamás
mindig "nyers" állapotában számoljuk. Tehát főzés előtt.
Erdekes, engem mentalisan feltölt az edzes, lehet a kor miat, igy kesöbbiekben lehet engem is ki fog farasztani. 33 evesen engem fizikailag kifaraszt az edzes, de neha pont azert csinalom hogy a gondolataim harmoniaban legyenek tehat feltölt. De inkabb ember függö. En össze vissza iszom a turmixon, neha este, neha reggel, neha edzes elött de akkor nagyon kevesen kb. 15-20 g, de inkabb amikor ehes vagyok, es nincs nagyon etvagyam, akkor letolok egyet! :)
Szia, magyarul lehet mondani, h ketogen jellegű diétan vagy?
Nekem annyi kérdésem lenne hogy a vashiánynak lehet valamilyen hatása az izomnövekedésre?
Heti 20-30dkg máj, napi 1-2 tojássárgája, és valószínű teljesen jó lesz a vasad, esetleg még emellé laktoferrin.
Annyi biztos, ha így is megtörténik az izomnövekedés, a vashiány súlyosbodni fog, komolyabb problémákhoz vezethet. Pótolni kell a vasat.
Sehol nem találok róla infót, így megkérdezem: csak edzés után kell a proteint bevinni vagy napi szinten,akkor is ha pihi nap van?
Hali,
Pihi napon is kell ha nem viszel be elég fehérjét g/Tkg (száraz testsúly), illetve a legtöbb fehérje por leírásában is ott van.
Üdv.: Tamás
Illetve a pihi nap mindegy melyik szakaszában fogyasztod, persze jobb nem késő este, hogy napközben azért szívódjon is fel valamennyi.
Az elkészült főtt rizsre szórod rá a port?
@@szenszittekerika840 Volt személyi edzőm aki azt mesélte, hogy olyan szinten undorodott már egy idő után a csirke ízétől, hogy vízzel és fehérjeporral összeturmixolva, pufirízzsel ette.
Na ez az undorító inkább :DD
@@szenszittekerika840 Tényleg? Én leturmixolom a csirkét, a brokkolit és a rizst egy kis vízzel.
@@BlackstarHUN de elotte azert megkopasztod, igaz?
@@danielp4355 Nem, és élve megy bele. Úgy a legjobb a vitamintartalma.
@@BlackstarHUN az komoly, bar mondjak, hogy a brokkoli is sokkal jobb parolva, mint fozve!
Nem értem. A rizs gyors felszívódású? Szerintem ez egy óriási általánosítás.
A fehér rizs lehet gyorsabb, de a barna vagy basmati rizs tudomásom szerint lassú felszívódású szénhidrátot tartalmaz.
☺☺☺👑💪👍☺