Como Frenar Tu Miopía | CONSEJOS

La miopía está considerada ya como una epidemia debido a sus niveles alarmantes de prevalencia e incidencia.
Además, es una condición que puede desembocar en la deficiencia visual o la ceguera si se mantiene muy alta.
¿Qué es exactamente? se trata de un error de refracción y es, junto a la hipermetropía y el astigmatismo, uno de los trastornos oculares más comunes.
Consiste en que el ojo no puede enfocar claramente las imágenes, lo que resulta en visión borrosa. Estaría muy bien que mirases el vídeo de mi canal donde hablo de la miopia al 100 %
Recomendaciones para frenar el avance de la miopía
El transtorno se incrementa entre los jovenes debido a unas causas principales:
El uso de pantallas digitales desde la infancia.El mal cuidado de la postura o la higiene visual y el ritmo de la vida actual.
-Pocas horas dedicadas al aire libre y muchas al estudio o reclusion en espacios cerrados.
Ahora te voy a decir las tecnicas que te pueden ayudar a cuidar la salud visual y en este caso la miopia
Fomentar la realización de entre 2 y 3 horas de actividades en el exterior: estar en la playa, jugar al fútbol, estar en el campo o montar en bicicleta.
La mejora de la miopia con el aire libre se logra por la recepcion solar, ya que esta estimula la liberacion de la dopamina, en la retina , lo que permite bloquear, detener o retrasar el crecimiento axial del ojo, lo que causa la miopia.
Un niño con interés por la lectura pero que rechaza los deportes tiene mayor predisposición a sufrir miopía, igual que los que utilizan a diario el teléfono móvil, la televisión o los videojuegos.
La regla 20-20-20: Cuando se está trabajando ante una pantalla es imprescindible que cada 20 minutos se realice un descanso de 20 segundos mirando algún objeto a 20 pies (unos 5 o 6 metros). “Hay que permitir descansar al ojo, y permitir que se relaje y así evitar problemas como la fatiga visual”
-Todo el mundo puede cuidar su visión controlando su posición al sentarse y al leer, así como la luz que recibe. “Todo para evitar forzar el ojo y que esté sometido a un esfuerzo para el que no está preparado.
Recuerda como lo puedes frenar la miopía.
Estar mas tiempo al aire libre, la regla 20/20/20 y controlar la posición al leer y sentarse.
Aquí tienes un pequeño resumen de lo que sale en el vídeo:
● 0:23 - Introducción
● 02:02 -Dopamina en la retina
● 03:28 - Fin
Un saludo
Fernando Muro
optica-momo.es
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