توست كيتو بالسمسم وجوز الهند للكيتو واللوكارب دايت ومرضى السكرى وحساسية الجلوتين Keto sesame bread

توست كيتو بدقيق السمسم وجوز الهند يصلح للكيتو دايت واللوكارب دايت ومرضى السكرى وذوى حساسية الجلوتين
طعم ورائحة وشكل رائع
لبذور السمسم قيمة غذائية عالية ومميزة، ولها فوائد صحية كثيرة ومتنوعة
القيمة الغذائية لبذور السمسم
يحتوي كل 100 غرام من بذور السمسم على:
4.96 غرام من الماء.
573 سعر حراري.
17.74 غرام من البروتينات.
11.8 غرام من الألياف.
0.3 غرام من السكر.
975 ملغرام من الكالسيوم.
14.55 ملغرام من الحديد.
351 ملغرام من المغنيسيوم.
629 ملغرام من الفسفور.
468 ملغرام من البوتاسيوم.
11 ملغرام من الصوديوم.
7.75 ملغرام من الزنك.
0.79 ملغرام من فيتامين ب6.
97 ميكروغرام من حمض الفوليك.
9 وحدات من فيتامين أ.
0.25 ملغرام من فيتامين ي.
وتعتبر بذور السمسم غنية بالزيوت الطبيعية المفيدة ومضادات الأكسدة والبروتينات والألياف ومجموعة هامة من المعادن.
االمقادير
السمسم 2/3 كوب من السمسم او 115 جم
دقيق جوز الهند 48 جم او 1/3 كوب
نصف كوب زيت جوز الهند أو زبدة سايحة على حسب الرغبة
عدد 6 بيضات كبيرة
باكو باكينج باودر او 10 جم
ملعقة صغيرة سيليوم او 4 جم
نصف ملعقة صغيرة ملح
Music:
Track: Jim Yosef - Fall With Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Jim Yosef - Fall With ...
Free Download / Stream: ncs.io/FallWithMe
#توست_السمسم_كيتو_دايت
#كيتو #كيتو_دايت #خبز_الكيتو #وصفات_كيتو #كيتونى #كيتوجينيك