Como AUMENTAR a passada do jeito certo

Hoje vou te ensinar a aumentar a passada além de como trabalhar tua técnica de passada com um treinamento específico.
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Prescrição da corrida
5' minutos corrida leve, fácil
2x 2 minutos corre forte descansa parado 1'30'' segundos
Bloco principal
6x40'' segundos com pausa de 2' minutos a cada 40'' segundos.
5' minutos corra leve, fácil

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