間違った前傾姿勢とは？卓球が弱くなって怪我につながる基本姿勢があるというのは本当か？強くなる前傾姿勢と弱くなる前屈姿勢の違いについて【古武術卓球】
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- Опубліковано 9 лют 2025
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※「正しい前傾姿勢」と「間違った前傾姿勢」について
布袋卓球アカデミーに多く寄せられる質問の一つに「前傾姿勢」についてがあります。
古武術では「真っ直ぐの姿勢」は「最強の姿勢」と言われます。
実際に「真っ直ぐの『縦に強い』姿勢」は、自然と大きな力が出ます。
力は「出す」のではなく「発生させる」。
布袋卓球アカデミーでは、まず「正しい真っ直ぐの姿勢」から教えます。
そして「正しい真っ直ぐの姿勢」の感じをつかんだら、真っ直ぐの姿勢のまま中腰になります。
これが正しい「前傾姿勢」です。
「正しい前傾姿勢」は、太腿裏のハムストリングで立ちます。
この「前傾姿勢」だと力を「発生させる」ことが出来ます。
しかし、多くの場合は「前屈み」の姿勢で、太腿前側の大腿四頭筋で立っています。
布袋卓球アカデミーでは、この太腿前側で立つ前屈みの姿勢を、「間違った前傾姿勢」という意味で「前屈姿勢」と呼んでいます。
「前屈姿勢」で何年もやり続けると卓球が上達しないだけでなく、そのうち腰や膝を痛めてしまいます。
馬龍選手のレシーブの構えは深い前傾姿勢をとっていますが、「真っ直ぐの『縦に強い』姿勢」のまま中腰になっているので、太腿裏のハムストリングで立っています。
昔からの常識に囚われて間違った前傾姿勢をとり続けていると、卓球が弱くなるだけでなく、怪我につながります。
正しい知識を身に付けることで、自分の体を自分で守ることが出来る様になります。
そして「正しい知識」に基づいた「正しい体の使い方」を覚えることが、最短距離で「正しい卓球」に導いてくれます。
（追伸）
布袋卓球アカデミー会員で布袋卓球アカデミーで指導を受けているパラ卓球の方が、パラ卓球のナショナルチームに選出されました。
2024年4月からパラ卓球ナショナルチームのメンバーとして、国際大会に出場できることになりましたので、これから世界ランキングのポイントを稼いでパラリンピック出場を目指します。
布袋卓球アカデミーは、今後ともパラリンピック出場に向けてサポートを継続していきます。
※最先端スポーツ身体操法
布袋卓球アカデミー
代表 布袋裕彦. プロフィール
京都府立高校で３０数年卓球部監督を務め、その間に中国に６回渡航して世界チャンピオンを何人も輩出した名門の北京チームで中国卓球技術を学び、元ナショナルチーム所属の北京チームの中国人コーチを自チームに招聘し、10年以上一緒に高校生の指導にあたるなど、中国の卓球にも精通している。
武術研究者の甲野善紀先生と出会い「古武術」の世界を知り、お弟子さんの高橋佳三先生（びわこ成蹊スポーツ大学教授）に師事して「古武術身体操法」を学び、独自の指導法「布袋式古武術卓球メソッド」を開発。
そして古武術の動作を卓球に落とし込んでいくと、「中国の卓球」に近づいていくことを発見する。
その後、やはり甲野善紀先生との縁から、バランストレーナーで「ヒモトレ」発案者の小関勲先生と出会い、「ヒモトレ」で古武術の身体感覚を伝えることができることを知り、「ヒモトレ卓球」と言う新分野も開拓中。
中学時代全国大会はおろか、府(県)大会も出たことのない、無名のいわゆる「普通」の選手を、この「古武術身体操法」を用いた「布袋式古武術卓球メソッド」で中国の卓球に近づけて、短期間で「別人」に変え、全国高校選抜大会個人戦優勝を始めとして、全国高校選抜大会、インターハイ、全日本選手権ジュニアの部など全国大会に２０人以上出場させる。
団体では男子団体全国高校選抜大会出場、近畿大会で男子団体３位、女子団体３位の実績を持つ。
高校教員定年退職後の２０１７年４月に会員制の有料卓球コミュニティ「最先端スポーツ身体操法布袋卓球アカデミー」（以下、布袋卓球アカデミー）を設立し、「布袋式古武術卓球メソッド」や「ヒモトレ卓球メソッド」を用いて、それぞれのステージで頑張っている卓球人の夢、目標の達成のお手伝いを始める。
体を正しく使った「正しい卓球」の普及活動を展開し、骨を骨なりに使って「故障しない体」「人生100歳の時代、100歳でも動ける体つくり」を目指し100歳でも卓球ができる体つくりを展開中。
近年は、間違った体の使い方によって、卓球で膝・腰・肩・肘を痛めている年配の方が、布袋式古武術卓球の「骨を骨なりに」使った「正しい体の使い方」を学び「故障しない正しい卓球」で、100歳でも好きな卓球を楽しめる体作りを目指して多数入会している。
※ 布袋卓球アカデミー会員の主な実績
布袋卓球アカデミー会員は、2023年9月現在で、北は北海道札幌から南は九州沖縄を超えて台湾まで、200名超。
布袋卓球アカデミー会員の実績は、高校生では
・2023年全国高校選抜卓球大会出場（団体）
・2023年インターハイ女子シングルス出場、
・2024年全日本卓球選手権ジュニアの部出場し、男子シングルスでベスト64（3回戦）まで進出
・2024年全国高校選抜卓球大会出場（団体）
・高校卓球部顧問の会員さんが指導している選手が、2024年全国高校選抜卓球大会女子個人の部に出場
社会人では、全日本マスターズに全国都道府県の会員から
・2021年は6名(30歳以上の部3名,40歳以上の部2名,70歳以上の部1名)が出場。
・2022年は4名(30歳以上の部2名,40歳以上の部1名,60歳以上の部1名)が出場。
・2023年は6名(30歳の部2名,40歳以上の部1名,60歳以上の部1名,65歳以上の部1名,75歳以上の部1名）が出場。
ラージボールでも全日本で入賞者を輩出しています。
・2021年全日本ラージ３位入賞(60歳以上の部)。
・2023年全日本ラージ準優勝(75歳以上の部）。
パラ卓球の会員さんもおり、以下の戦績を残しています。
・パラ卓球の国際大会ジャパンパラオープン2023に日本代表として出場。
・2023年全日本パラ卓球選手権大会(立位10クラス)シングルスベスト４。
・2024年4月にパラ卓球ナショナルチームに選出されて、今後国際大会に日本代表として出場権を得る。
DVDも3作発売(『布袋式古武術卓球メソッド』『ヒモトレ卓球〜つながるカラダ、動けるカラダ〜』『Xia論法Vol.3〜身体スピード徹底解説編〜」)し、総販売本数2000本を超える。（いずれもワールドラバーマーケットから販売中）
2022年9月から卓球漫画『スリースター』（加治佐修 作 ）の技術監修も請け負っている。
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220 回視聴 2024/04/06 #古武術卓球 #古武術卓球メソッド #布袋卓球アカデミー
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