【フル食】タンパク質1日150g！体重キープするリアルの食事！Full Day of Eating 150g of Protein!

皆さんこんにちは！今日は私のトレーニングする日の1日の食事をお見せすることにしました❤️
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[@chikafit1117]

定期的にフル食見たいです！

[@オーじえい]

ちょっと前に業務スーパーの駐車場でお見かけしました、うちの車にいた柴犬を見てニッコリしてくれました、美しすぎて気絶しそうでした😁

[@alhk00]

食事悩んでたので見に来たけど、トレーニングパートもカッコ良くてモチベ上がりました〜

[@osakanamgmg]

足トレかっこいいです❤

[@諭吉党コウ]

これ見てトレーニング行ってきます🫡

[@あめりんご-j3n]

いつもUA-cam見てます！質問です！モチベーションが下がってしまったときはどうしてますか？もしあれば教えて下さい😊

[@poyo1517]

納豆とか和食も食べるんですね

[@都-t2f]

筋肉量とか体脂肪率知りたいです！

[@rachelmiks3002]

今度測ってみます！

[@M悦子]

夜ご飯のどんぶりにかけていた、シーズニングのメーカー、フレーバーを教えてほしいです

[@rachelmiks3002]

Everything Bagel というシーズニングです！iHerbで購入できます！:
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[@とまとにこみ-q9v]

1:40 行ってきますのチューはした？😽😽

[@AyumiOno13539]

トータルカロリーとPFCの数字を知りたいです！

[@rachelmiks3002]

1日大体2400kcal、この日はP153 F65 C309でした！