杨式太极拳的开胯练法.flv

[@brigittemilde44]

Thank you for this video, good camera work and good to understand the master‘s performance.

[@warriorofzu]

好！自学者非常感谢！

[@LifeForceChannel]

thank you very much !
Although I don't understand the language, - the visual presentation was outstandingly clear.

[@jenniferorourke]

我是瑜伽的实行者，病后复原的第三周，无意中发现的驚喜！谢谢详细解释和分享……

[@江明洲-f1z]

Jennifer O'Rourke 你好

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

這樣當然是有用
不過你這個算是在拉筋.
而且速度太快了, 有點危險,
要是筋拉斷了, 就麻煩了.
要拉筋的話, 也要慢慢拉才行.
( 拉斷的話, 治個好幾年都不會好, 都有可能 )
..........
你要這樣不如直接紮"定步"的"馬樁","摟膝拗步".
一腳三分鐘.
兩腳輪流.
沒力就休息一下.
......
運動過量
全身痠痛
就休息個7天, 再紮
紮久了跨自然就開了, 又有肌耐力
不用在那邊拉筋拉半天 !
( 簡單的說, 就是下硬工夫, 跨自然開 )
( 站爽爽的, 站高高的, 跨自然不會開 )

[@herooracle9906]

八卦走掌是最好的开胯方法

[@giannibinz5484]

Pourquoi pas en français merci

[@shujiling213]

Nice style

[@samcheongcheng]

有帮助！

[@alekx58]

jing hao liang je tai he jui zhi ru ih dui liang ih tai dji han dji tai han liang chi ih shie shie hen hai chi

[@kueilinhsu771]

alekx5

[@Liliquan]

How long did it take you to get proficient in utter gibberish?

[@alekx58]

@@Liliquan how Set your s Intervention affairs Not so funny when try muerderer litataraturis with litagie potenzes

[@kaisangsum4291]

奇怪把身體一上一落叫開跨。