¡Hola, comunidad! 💜 Si necesitas una guía que te ayude a entender qué es esta crisis que estás viviendo y cómo atravesarla, te invito a descargar nuestro ebook gratuito: Lo primero que necesitas saber de la ansiedad. Descárgalo en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Esto fue una de las cosas que mas me parecieron como increible con el tema de el poder del ahora, me acuerdo que cuando empece con ataques de pánico hace unos 3 meses los primeros 2 no podía lograr tener hambre, me daba asco la comida, no le sentía el gusto me sentía como muerta en algún sentido, baje como 4 kg porque en verdad no lograba comer nada, hasta que una vez vi esto del mindful eating y fue increíble como me ayudo, pude recuperar mi peso y hasta desear comer de nuevo
Recién me di cuenta que también tengo ese comportamiento de "robot" que comentaste y las emociones negativas después de comer. Éste video es oportuno porque quiero disfrutar la comida y saber la cantidad que necesito. ¡Muchas gracias, Carolina! Buen día. ✌🏻
Creo que entender esta idea puede ser la clave para muchas personas que luchan con sobrepeso o el opuesto, lo comparto. Es muy cierto lo que dices, llega un punto en el que lo haces de forma natural y te cuesta concentrarte en otra cosa mientras comes.
En mi caso , yo no podía comer , sentía me ahogaba con la comida , hasta con la saliva , fui progresando con los vídeos de Fabiola y Erick , dos semanas después con ejercicios de respiración pude relajarme y comenzar a comer blando , di en el punto , cuando me puse música en un auricular , una canción que me gustaba , sin darme cuenta estaba comiendo normal , así lo hice una par de semana hasta dejarlo de lado y pude comer normal , pide disfrutar más la comida , antes era solo tragar , es aquí que muchas veces la ansiedad nos trata de decir que debemos mejorar para mejor
Hola, a mi me pasaba lo mismo con la comida... Lo malo es que ahora tengo la neura que me puedo ahogar aunque ya he avanzado mucho y como casi de todo. Pero sigo con ese pensamiento q tengo q supervisarme al tragar. Cómo lograste volver a comer sin ese pensamiento?
@@blancavergara8676 como dice Fabiola , ahí que dejar que el pensamiento este , déjalo estar , no le des valor , al hacerlo le quitas poder a lo negativo , solo se irá , así me pasó a mí
@@blancavergara8676 Hola blanca como estás me pasa igual que ati me queda el pensamiento a que vuelva a pasar pero el pensamiento es más cuando no estoy con personas que me dan seguridad, lograste eliminar ese pensamiento?
Cuando como no puedo evitar sentirme mal, ansiosa y triste, incluso antes de, me siento muy nerviosa, llevo mucho tiempo asi que he pensado que capaz tenga algun transtorno alimenticio, estoy cansada, espero mejorar gracias por tu video ❤
¡Es un buen ejercicio! Te comparto la categoría de mindfulness donde podrás encontrar más información al respecto. www.desansiedad.com/categoria/mindfulness
Buenos datos Yo práctico lo espiritual como gratitud a lo que me ha llegado a mi mesa, pero también estoy identificando que no es bueno para no alimentar la ansiedad, por ejemplo el café. 🤙😊
El problema no es comer deprisa, es reconocer lo doloroso que te hace comer en demasía. Y lo doloroso no se apacigua aunque la hagas presente y la observes.
¡Es un gran avance, Elena! Si necesitas saber más sobre alimentación y ansiedad comparto contigo un enlace donde podrás revisar los artículos que tenemos al respecto: www.desansiedad.com/categoria/alimentacion Saludos!
Gracias Carolina, si es muy interesante! a veces como rapidamente sin saber que estoy comiendo, si ya estoy satisfecha, voy a poner atencion en eso, muchisimas gracias y felicidades al equipo! saludos!
Para mi este tema ha sido bastante complicado, porque yo sufrí Anorexia hace varios años, y aunque estoy estable, siempre continué cuidando mucho lo que comía para no subir de peso, hace un año me desmayé por no desayunar bien, y desde ahí siento que si no como bien se me ve volverá a bajar la presión y he tenido ansiedad y mucho miedo de volver a desmayarme, así que ya siempre procuro comer bien, pero hay veces que si como una hamburguesa o algo que siento que es muy grasoso siento ansiedad en mi pecho. Y ha sido bastante difícil, así que procuro comer mas despacio y respirar.
Me sirvió mucho está info porque francamente trago como pato sin masticar y obviamente la comida me cae muy mal, hasta mientras como tengo ansiedad entonces me apuro y no termino disfrutando nada, ni hablar si estoy nerviosa, no puedo ni tomar agua porque se me cierra el estómago horriblemente... Gracias!
¡Hola Rocio! Es un gusto saludarte, me da gusto que la información te haya sido útil. También puedes empezar a trabajar un poco en tu ansiedad y si lo deseas, puedes leer los ebooks gratuitos "Lo primero que necesitas saber de la ansiedad" y "Gracias ansiedad" Aquí te comparto los enlaces. www.desansiedad.com/libro/superar-la-ansiedad-ebook-todo-lo-que-hice www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Dra. Quando empiezo a cocinar e comer, el mio corazon és acelerado. Pienso que estoy mal. Tengo ansiedad e miedo di eres uma enfermidade. Yo non soy delgada. Ma despues de crises de ansiedad, pienso que la comida mi haga male (sorry my spanish)
Hola Anna, La ansiedad normalmente viene acompañada de un aumento o disminución en nuestro apetito, cualquiera de las dos, el origen es emocional. Checa este enlace de apoyo. www.desansiedad.com/blog/por-que-la-ansiedad-nos-altera-hambre.
Yo empecé hace par de días y noté q cómo la mitad de comida q comía normalmente, 700/800 calorías diarias, y sin esfuerzo. Será q el cuerpo me pide menos comida porque tengo par de kilos de más tal vez y me pide lo necesario para funcionar...encima me siento mejor, sin digestiones pesadas, ni acidez estomacal.
Hola consulta. un día estaba sentado ala mesa con familia a punto de almorzar como siempre. y frente al plato de comida me agarro un ataque de ansiedad y se me fue el apetito, nunca me había pasado, sentir ese horrible sensación de mareo sudor estube como atontado, tenía ganas de levantarme e irme de la mesa, no lo hice por miedo a armar un escándalo frente a mi familia, ese día logré comer bien, pero ahora cada vez que me siento ala mesa a almorzar con mi familia, me queda ese miedo o sensación de que me vuelva a pasar y no puedo almorzar relajado o cómodo y disfrutar del almuerzo. que me aconsejaria??? Gracias y saludos cordiales desde Ushuaia Argentina.
Lo que puedo decir es que haciendo respiración profunda antes y durante comes te ayudará mucho a tener una buena digestión, también dejar al 100% el consumo de azúcar refinada y cualquier medio que la contenga (galletas, pan, etc) es la forma para que el "mal del puerco" no te dé nunca más, quizás no tiene que ver pero todo suma para estar mejor.
¡Hola! Te platico que el estómago reacciona directamente a nuestros niveles de estrés, de hecho, es el primero en verse afectado cuando nos estresamos, segregamos ciertos jugos gástricos, aumentamos o detenemos la digestión... y muchas otras cosas más. Es por eso que es normal que cuando estamos estresados tengamos gastritis, colitis, náuseas, malestar, dolor, o sensación de asco. Para eso te recomiendo mucho que revises este artículo: www.desansiedad.com/blog/gastritis-colitis-acidez-indigestion-agruras? También te comparto esta meditación que te recomiendo la hagas cuando te sientas mal: www.desansiedad.com/audios/relajacion-para-el-dolor-de-estomago-colitis-gastritis-nervios? Espero la información sea de apoyo, te mando un saludo 😉
Yo trato de concentrarme cuando como pero al rato q me viene pensamientos malos me lleva hacer diarrea llevo así un mes y las alteraciones en el estómago me lleva a pensar q algo malo me va a pasar q hago q me aconsejan ya q al tener diarrea no asimilo nada de comida y bajo de peso . Éxitos
¡Hola Cynthia! Te entendemos y estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo hola@desansiedad.com para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜
Mi problema con la comida es que siento que me ahogo, asi que al comer trato y busco estar distraído en otra cosa, por ejemplo mirar videos, jugar a algo en el celular, me costaría mucho comer con minefullness
Dudo que alguien me lo responda pero yo tengo problemas de concentración y me imagino cosas que no son, justamente en las comidas y minutos después la vomito, estoy bien en salud así que se perfectamente que es mental
Tengo 17 años y para mi es casi imposible comer con gente que no sea de mi familia o que no sea en mi casa, me da mucho asco comer, quiero vomitar absolutamente todo lo que entra en mi cuerpo, y es horrible, peso muy poco, no puedo salir con amigos sin el pensamiento de que vomitaré y me sentiré mal. Espero esto me ayude
Hola, ojalá vean mi comentario, pues tengo un problema de ansiedad mientras como casi que siempre, siento mucha agitación o siento que respiro mal mientras voy comiendo, siento que mientras voy comiendo el pecho se presiona o el abdomen y luego me asustó, me pasa mucho, que podría hacer?
Las emociones que me llevan es que me va hacer mal la comida como yo sufro de ansiedad por la ansiedad me dio el Colón irritable y tengo muchas molestos estomacales y e perdido el apetito y so me preocupa y me da más anciedad
Hola Yolanda, lo que te recomiendo es comer saludable que te permita disminuir la irritación del colon, pero a su vez hace un trabajo terapéutico profundo sobre identificación de creencias y transformar la ansiedad. Te invitamos a Descargar nuestros eBook gratis para empezar a bajar la ansiedad. www.desansiedad.com/fabiola-cuevas-libros-desansiedad. Tratamiento para la ansiedad en línea: www.desansiedad.com/#Tratamiento Terapia en línea: www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
¡Hola, Rnt Trampa real trap! Te invito a que revises la categoría de agorafobia, te puede ayudar: www.desansiedad.com/categoria/agorafobia? Así como este audio específico para el tema: soundcloud.com/desansiedad/agorafobia-miedo-a-salir-de-casa ¡saludos!
Es normal dentro de la ansiedad, come pequeños bocados masticalos bien de cada lado de tu mandíbula y pásalo despacito. Pon un playlist soft de jazz o algo así. Práctica todo esto sola una vez al día o cada que puedas
Gracias. Parece tonto decirlo,pero cuando estoy comiendo, tengo la idea que me voy a atragantar.3 veces al dia...40 años de mi vida.A veces mejora a veces empeora , pero ahí está.Buen consejo
¡Hola, Carlos! El enlace que te compartió Caro te puede ayudar a clarificar tus dudas, te comparto un enlace más que quizás pueda ser útil para ti: ua-cam.com/video/Wmu_04PAz1s/v-deo.html
Yo también tenía miedo a eso. Logré superarlo así: comer cosas grandes mientras se te va el miedo (osea no arroz por q es pequeño), masticar mucho, tomar agua mientras como y respirar y ser consciente q mi cuerpo esta bien mientras como. Si se puede. Animo 😊
Carolina Karachio me acaban de detectar estrés y a beses no media habré pero si yo no como no medejan ir a mis clases de baile a beses como con mucha ancia que me suguieres y como por comer estoy pesando 39kilos yo pesaba 49 kilos pero arrasó de la ansiedad debe de comer mucho a hora estoy comiendo poco cuando comía muy bien que algo ya estoy desperada
¡Hola, Gabriela! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad. Me gustaría compartirte algunos enlaces, ahí puedes encontrar información referente al tema que te interesa: www.desansiedad.com/blog/por-que-la-ansiedad-nos-altera-hambre soundcloud.com/desansiedad/como-mejorar-la-relacion-con-tu-cuerpo Además, en Desansiedad encuentras el apoyo terapéutico de nuestros psicólogos Alicia, Amanda, Carolina, Maricarmen y Ángel. Ellos cuentan con la experiencia y herramientas necesarias, para ayudarte a iniciar o continuar un proceso terapéutico. Si deseas contactarlos, te comparto un enlace donde encuentras sus perfiles y desde el cual puedes agendar una sesión con ellos: www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea?
Ami me llegan derrepente pensamientos de suicidio pero se siente algo de fuerte Pero se ke es pura ansiedad manifestandose y no soy yo el ke piensa asi de feas las cosas Aunke paresca que me estubiera bolviendo loco acavar en un manicomio Se ke es pura ansiedad Y ke no me controla ella ami Yo controlo ami mismo La ansiedad no me controla ami Esos pendamientos catastroficos son feos sin duda alguna no los deseo Es la pura ansiedad aterrada aterrada que se manifiesta de esa forma tan terrible Y no estoy solo son muchas personas con este mismo problema Y a todos pido a dios por nuestra sanacion amen
¡Hola, Goris! Te platico que los pensamientos negativos llegan cuando estamos con altos niveles de estrés, y normalmente tienen que ver con algo que nos inquieta en nuestra vida, o en ocasiones, nada más porque vimos o escuchamos algo que nos impactó, o quizás, con inseguridades. Es genial que tengas presente que esos pensamientos no te representan, es decir, no vienen desde alguna parte de ti mala, no tienen que ver contigo, y que no aparecen porque eres una mala persona; aparecen simplemente porque tus niveles de tensión y ansiedad son muy elevados. Otra recomendación es que bajes la guardia frente a estos pensamientos, dejes de luchar en contra y les permitas estar ahí, así como aparecieron, permiteles que se queden sin hacer ningún tipo de esfuerzo. Al poner toda tu energía en tratar de que desaparezcan, fijas tu atención en ellos y es por eso que sientes que menos consigues que se vayan. Entonces lo mejor es permitirles quedarse, asumir que no son peligrosos, que aparecieron no porque tengan que ver contigo, sino porque son un aviso de que hay que liberar tensión y bajar la guardia. Por últimos te platico que una forma muy efectiva de salir de la mente es enfocándote en el cuerpo, así que también te comparto un ejercicio de orientación que te hará conectarte con el presente. Y así como este ejercicio puedes obtener muchas otras técnicas en nuestro tratamiento "Dale alas a la ansiedad", que también te comparto por aquí abajo: ua-cam.com/video/tVqxRxqx9SU/v-deo.html www.desansiedad.com/tratamiento/ansiedad-terapeutico Y también te dejo la categoría de los pensamientos, para que puedas ver qué estás necesitando al respecto, y recuerda, que bajando los niveles de ansiedad los pensamientos negativos también disminuyen. www.desansiedad.com/categoria/pensamientos-negativos? Saludos.
Manuel. Nos puedes escribir a hola@desansiedad.com para más informes sobre nuestros servicios. Por el momento no tenemos eventos próximos pero de igual manera podemos apoyarte.
De igual manera hago lo mismo desde hace muchos años cada vez que realizo el acto sexual y es increíble lo que se disfruta cada segundo , los mejores orgasmos 👌
¡Hola, comunidad! 💜 Si necesitas una guía que te ayude a entender qué es esta crisis que estás viviendo y cómo atravesarla, te invito a descargar nuestro ebook gratuito: Lo primero que necesitas saber de la ansiedad. Descárgalo en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Con la ansiedad generalizada sueles comer muy rapido así este la comida caliente , o también cuando no comes nada te da mas ansiedad alguien le pasa
Esto fue una de las cosas que mas me parecieron como increible con el tema de el poder del ahora, me acuerdo que cuando empece con ataques de pánico hace unos 3 meses los primeros 2 no podía lograr tener hambre, me daba asco la comida, no le sentía el gusto me sentía como muerta en algún sentido, baje como 4 kg porque en verdad no lograba comer nada, hasta que una vez vi esto del mindful eating y fue increíble como me ayudo, pude recuperar mi peso y hasta desear comer de nuevo
Recién me di cuenta que también tengo ese comportamiento de "robot" que comentaste y las emociones negativas después de comer. Éste video es oportuno porque quiero disfrutar la comida y saber la cantidad que necesito. ¡Muchas gracias, Carolina! Buen día. ✌🏻
¡Buen día para ti también, Leo!
Creo que entender esta idea puede ser la clave para muchas personas que luchan con sobrepeso o el opuesto, lo comparto. Es muy cierto lo que dices, llega un punto en el que lo haces de forma natural y te cuesta concentrarte en otra cosa mientras comes.
Mi padre me enseñó esto, y me lo ha repetido por 5 décadas:
"Cuando como, como; y cuando hablo, hablo"
Que sabio tu padre
En mi caso , yo no podía comer , sentía me ahogaba con la comida , hasta con la saliva , fui progresando con los vídeos de Fabiola y Erick , dos semanas después con ejercicios de respiración pude relajarme y comenzar a comer blando , di en el punto , cuando me puse música en un auricular , una canción que me gustaba , sin darme cuenta estaba comiendo normal , así lo hice una par de semana hasta dejarlo de lado y pude comer normal , pide disfrutar más la comida , antes era solo tragar , es aquí que muchas veces la ansiedad nos trata de decir que debemos mejorar para mejor
Eso me pasa a mi 🤔🤔😖😖😖
Hola, a mi me pasaba lo mismo con la comida... Lo malo es que ahora tengo la neura que me puedo ahogar aunque ya he avanzado mucho y como casi de todo. Pero sigo con ese pensamiento q tengo q supervisarme al tragar. Cómo lograste volver a comer sin ese pensamiento?
@@blancavergara8676 como dice Fabiola , ahí que dejar que el pensamiento este , déjalo estar , no le des valor , al hacerlo le quitas poder a lo negativo , solo se irá , así me pasó a mí
@@blancavergara8676 Hola blanca como estás me pasa igual que ati me queda el pensamiento a que vuelva a pasar pero el pensamiento es más cuando no estoy con personas que me dan seguridad, lograste eliminar ese pensamiento?
Hola Ami me pasa igual siento q me ahogo ! Que puedo hacer !
Mil gracias Caro, me encantó como me llevaste a meditar, tenía un fuerte silbido fuerte en mi oído 👈 y que me disminuyó. Gracias
Sí, es como meditar… es no perder la presencia mientras comes… Muchas gracias ❤️🙏.
Me encantó tu compartir. Gracias.
Muy bueno! ! Lo practico ..da resultado. Gracias! !
Que bueno que descubrí esto lo voy a poner en práctica...muchas gracias
Hola, buena tarde. Gracias es de gran ayuda. Qué amable 😃
No es una tarea, es estar despierto, es disfrutar el momento vivir en el presente.
Cuando como no puedo evitar sentirme mal, ansiosa y triste, incluso antes de, me siento muy nerviosa, llevo mucho tiempo asi que he pensado que capaz tenga algun transtorno alimenticio, estoy cansada, espero mejorar gracias por tu video ❤
Excelente información.. !!!
Buenos consejos...
mi experiencia es que entre mejor alimentación. Mejor estado de ánimo tengo.. Saludos doc. !
¡Hola, Jacobo! Muy acertado tu comentario, ¡saludos de vuelta!
Muchas gracias por tus consejos. No se me había ocurrido pero tiene todo el sentido.
Gracias Carito muy buenos días. Saludos a todo el equipo y tu que sigas igual de Bella.
¡Gracias por compartir tus palabras con nosotros! Recibe un saludo de todo el equipo de vuelta 😉
Gracias Caro! Muy buenos consejos, los voy a aplicar en mis comidas 🙌🏼
Tengo 2 semanas haciendo por cuanto tiempo veo los resultados
Interesante... yo comparto que antes de empezar a comer practico la gratitud...
¡Es un buen ejercicio! Te comparto la categoría de mindfulness donde podrás encontrar más información al respecto.
www.desansiedad.com/categoria/mindfulness
Buenos datos
Yo práctico lo espiritual como gratitud a lo que me ha llegado a mi mesa, pero también estoy identificando que no es bueno para no alimentar la ansiedad, por ejemplo el café. 🤙😊
¡Así es, Damaso! Si deseas saber un poco más sobre alimentación y ansiedad, te comparto un enlace:
www.desansiedad.com/categoria/alimentacion
El problema no es comer deprisa, es reconocer lo doloroso que te hace comer en demasía. Y lo doloroso no se apacigua aunque la hagas presente y la observes.
Muchas gracias por compartir muy buena información bendiciones para usted
B. T. Carolina, me estaba observando en la comida y deberas voy a cambiar mi manera de comer, gracias.
¡Es un gran avance, Elena! Si necesitas saber más sobre alimentación y ansiedad comparto contigo un enlace donde podrás revisar los artículos que tenemos al respecto:
www.desansiedad.com/categoria/alimentacion
Saludos!
Yo como muy rapido y me ayuda poner un numero de masticadas y contarlas. X ejemplo 15 masticadas por bocado y me funciona muy bien.
saludos
¡Muy buena estrategia, Matías! Un abrazo.
Gracias Carolina, si es muy interesante! a veces como rapidamente sin saber que estoy comiendo, si ya estoy satisfecha, voy a poner atencion en eso, muchisimas gracias y felicidades al equipo! saludos!
¡Muchas gracias por tus comentarios, Pilar! Recibe un abrazo de vuelta por parte de todo el equipo.
Gracias Carolina 🤗😊 lo pondre en practica...
¡Perfecto, Luz!
Para mi este tema ha sido bastante complicado, porque yo sufrí Anorexia hace varios años, y aunque estoy estable, siempre continué cuidando mucho lo que comía para no subir de peso, hace un año me desmayé por no desayunar bien, y desde ahí siento que si no como bien se me ve volverá a bajar la presión y he tenido ansiedad y mucho miedo de volver a desmayarme, así que ya siempre procuro comer bien, pero hay veces que si como una hamburguesa o algo que siento que es muy grasoso siento ansiedad en mi pecho. Y ha sido bastante difícil, así que procuro comer mas despacio y respirar.
Me sirvió mucho está info porque francamente trago como pato sin masticar y obviamente la comida me cae muy mal, hasta mientras como tengo ansiedad entonces me apuro y no termino disfrutando nada, ni hablar si estoy nerviosa, no puedo ni tomar agua porque se me cierra el estómago horriblemente... Gracias!
¡Hola Rocio! Es un gusto saludarte, me da gusto que la información te haya sido útil. También puedes empezar a trabajar un poco en tu ansiedad y si lo deseas, puedes leer los ebooks gratuitos "Lo primero que necesitas saber de la ansiedad" y "Gracias ansiedad"
Aquí te comparto los enlaces.
www.desansiedad.com/libro/superar-la-ansiedad-ebook-todo-lo-que-hice
www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Dra. Quando empiezo a cocinar e comer, el mio corazon és acelerado. Pienso que estoy mal. Tengo ansiedad e miedo di eres uma enfermidade. Yo non soy delgada. Ma despues de crises de ansiedad, pienso que la comida mi haga male (sorry my spanish)
Hola Anna, La ansiedad normalmente viene acompañada de un aumento o disminución en nuestro apetito, cualquiera de las dos, el origen es emocional. Checa este enlace de apoyo. www.desansiedad.com/blog/por-que-la-ansiedad-nos-altera-hambre.
Yo empecé hace par de días y noté q cómo la mitad de comida q comía normalmente, 700/800 calorías diarias, y sin esfuerzo. Será q el cuerpo me pide menos comida porque tengo par de kilos de más tal vez y me pide lo necesario para funcionar...encima me siento mejor, sin digestiones pesadas, ni acidez estomacal.
@desansiedad Tengo una duda y espero puedan respondermela. ¿La ansiedad daña el corazón? O puede producir enfermedades cardiovasculares?
Nooo....la ansiedad no daña el corazón y no produce enfermedades 🤗🤗 saludos!!
www.desansiedad.com/blog/te-duele-el-corazon-aprende-a-sanarlo-estres-ansiedad
@@carolcarol3793 lo leeré, gracias
Hola consulta. un día estaba sentado ala mesa con familia a punto de almorzar como siempre. y frente al plato de comida me agarro un ataque de ansiedad y se me fue el apetito, nunca me había pasado, sentir ese horrible sensación de mareo sudor estube como atontado, tenía ganas de levantarme e irme de la mesa, no lo hice por miedo a armar un escándalo frente a mi familia, ese día logré comer bien, pero ahora cada vez que me siento ala mesa a almorzar con mi familia, me queda ese miedo o sensación de que me vuelva a pasar y no puedo almorzar relajado o cómodo y disfrutar del almuerzo. que me aconsejaria??? Gracias y saludos cordiales desde Ushuaia Argentina.
Lo que puedo decir es que haciendo respiración profunda antes y durante comes te ayudará mucho a tener una buena digestión, también dejar al 100% el consumo de azúcar refinada y cualquier medio que la contenga (galletas, pan, etc) es la forma para que el "mal del puerco" no te dé nunca más, quizás no tiene que ver pero todo suma para estar mejor.
Que buenos tips! Gracias!
Padezco de ansiedad y estoy teniendo dificultades con mi estómago,dolor,colitis,cómo puedo controlar eso?
¡Hola! Te platico que el estómago reacciona directamente a nuestros niveles de estrés, de hecho, es el primero en verse afectado cuando nos estresamos, segregamos ciertos jugos gástricos, aumentamos o detenemos la digestión... y muchas otras cosas más. Es por eso que es normal que cuando estamos estresados tengamos gastritis, colitis, náuseas, malestar, dolor, o sensación de asco.
Para eso te recomiendo mucho que revises este artículo:
www.desansiedad.com/blog/gastritis-colitis-acidez-indigestion-agruras?
También te comparto esta meditación que te recomiendo la hagas cuando te sientas mal:
www.desansiedad.com/audios/relajacion-para-el-dolor-de-estomago-colitis-gastritis-nervios?
Espero la información sea de apoyo, te mando un saludo 😉
Yo trato de concentrarme cuando como pero al rato q me viene pensamientos malos me lleva hacer diarrea llevo así un mes y las alteraciones en el estómago me lleva a pensar q algo malo me va a pasar q hago q me aconsejan ya q al tener diarrea no asimilo nada de comida y bajo de peso . Éxitos
Me pasa igual es la ansiedad! Supongo que tratándola mejoraremos 🙏🏽
Hola no explicaste Cm hacer cuando no tengo apetito y tengo miedo a me caiga mal la comida ...Saludos
Estoy en la misma
Funciona para mi fagofobia?
Tengo tan mala relación con la comida, espero que el mindfulnes pueda ayudarme, está sensación de culpa cuando como es terrible 😞
¡Hola Cynthia!
Te entendemos y estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo hola@desansiedad.com para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion
Te mandamos un abrazo 💜
Excelente!!! Información
¡Gracias, Juan! 😊
Mi problema con la comida es que siento que me ahogo, asi que al comer trato y busco estar distraído en otra cosa, por ejemplo mirar videos, jugar a algo en el celular, me costaría mucho comer con minefullness
Dudo que alguien me lo responda pero yo tengo problemas de concentración y me imagino cosas que no son, justamente en las comidas y minutos después la vomito, estoy bien en salud así que se perfectamente que es mental
Tengo 17 años y para mi es casi imposible comer con gente que no sea de mi familia o que no sea en mi casa, me da mucho asco comer, quiero vomitar absolutamente todo lo que entra en mi cuerpo, y es horrible, peso muy poco, no puedo salir con amigos sin el pensamiento de que vomitaré y me sentiré mal.
Espero esto me ayude
Hola, ojalá vean mi comentario, pues tengo un problema de ansiedad mientras como casi que siempre, siento mucha agitación o siento que respiro mal mientras voy comiendo, siento que mientras voy comiendo el pecho se presiona o el abdomen y luego me asustó, me pasa mucho, que podría hacer?
¡Hola, Nicolás! Visita este enlace, tal vez pueda ayudarte a clarificar tus dudas 😉
www.desansiedad.com/audios/como-perder-el-miedo-a-comer-y-tragar
Las emociones que me llevan es que me va hacer mal la comida como yo sufro de ansiedad por la ansiedad me dio el Colón irritable y tengo muchas molestos estomacales y e perdido el apetito y so me preocupa y me da más anciedad
Hola Yolanda, lo que te recomiendo es comer saludable que te permita disminuir la irritación del colon, pero a su vez hace un trabajo terapéutico profundo sobre identificación de creencias y transformar la ansiedad. Te invitamos a Descargar nuestros eBook gratis para empezar a bajar la ansiedad. www.desansiedad.com/fabiola-cuevas-libros-desansiedad.
Tratamiento para la ansiedad en línea: www.desansiedad.com/#Tratamiento
Terapia en línea: www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
Yo aún tengo problemas para comer, días como más o menos bien y hay días que no puedo pasar los alimentos 😢
Intento hacerlo hace mucho, y casa vez que respiro antes de casa bocado me sale un bostezo jajaja ! Esta bueno. Te calma. Besos !
Hola ayer se murió un siclista de un infarto por la calle de mi trabajo y tengo miedo de ir porfa ayuda
¡Hola, Rnt Trampa real trap! Te invito a que revises la categoría de agorafobia, te puede ayudar:
www.desansiedad.com/categoria/agorafobia?
Así como este audio específico para el tema: soundcloud.com/desansiedad/agorafobia-miedo-a-salir-de-casa
¡saludos!
Tranquilo.....a ti no te pasara eso 😊 todo estara bien....
Yo siento que no puedo pasar la comida y entre más atención le pongo, menos la puedo deglutir 😱😱
Es normal dentro de la ansiedad, come pequeños bocados masticalos bien de cada lado de tu mandíbula y pásalo despacito. Pon un playlist soft de jazz o algo así.
Práctica todo esto sola una vez al día o cada que puedas
Gracias. Parece tonto decirlo,pero cuando estoy comiendo, tengo la idea que me voy a atragantar.3 veces al dia...40 años de mi vida.A veces mejora a veces empeora , pero ahí está.Buen consejo
www.desansiedad.com/audios/como-perder-el-miedo-a-comer-y-tragar
¡Hola, Carlos! El enlace que te compartió Caro te puede ayudar a clarificar tus dudas, te comparto un enlace más que quizás pueda ser útil para ti:
ua-cam.com/video/Wmu_04PAz1s/v-deo.html
Yo también tenía miedo a eso. Logré superarlo así: comer cosas grandes mientras se te va el miedo (osea no arroz por q es pequeño), masticar mucho, tomar agua mientras como y respirar y ser consciente q mi cuerpo esta bien mientras como. Si se puede. Animo 😊
Ok . Muchas gracias, por sus consejos. He puesto en practica algunos de ellos. Afectuosos saludos desde Honduras.
Hola mi problema es qe por mi tag no puedo comer mucho y baje de peso y necesito engordar
www.desansiedad.com/audios/como-perder-el-miedo-a-comer-y-tragar
Carolina Karachio me acaban de detectar estrés y a beses no media habré pero si yo no como no medejan ir a mis clases de baile
a beses como con mucha ancia que me suguieres y como por comer estoy pesando 39kilos yo pesaba 49 kilos pero arrasó de la ansiedad debe de comer mucho a hora estoy comiendo poco cuando comía muy bien que algo ya estoy desperada
¡Hola, Gabriela! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad. Me gustaría compartirte algunos enlaces, ahí puedes encontrar información referente al tema que te interesa:
www.desansiedad.com/blog/por-que-la-ansiedad-nos-altera-hambre
soundcloud.com/desansiedad/como-mejorar-la-relacion-con-tu-cuerpo
Además, en Desansiedad encuentras el apoyo terapéutico de nuestros psicólogos Alicia, Amanda, Carolina, Maricarmen y Ángel. Ellos cuentan con la experiencia y herramientas necesarias, para ayudarte a iniciar o continuar un proceso terapéutico. Si deseas contactarlos, te comparto un enlace donde encuentras sus perfiles y desde el cual puedes agendar una sesión con ellos:
www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea?
Lo voy a practicar...
¡Perfecto, Rosa! Mucho éxito.
A mi se va el apetito... y los antojos.. ya ni se q es ?? Eso?
Ami me llegan derrepente pensamientos de suicidio pero se siente algo de fuerte
Pero se ke es pura ansiedad manifestandose y no soy yo el ke piensa asi de feas las cosas
Aunke paresca que me estubiera bolviendo loco acavar en un manicomio
Se ke es pura ansiedad
Y ke no me controla ella ami
Yo controlo ami mismo
La ansiedad no me controla ami
Esos pendamientos catastroficos son feos sin duda alguna no los deseo
Es la pura ansiedad aterrada aterrada que se manifiesta de esa forma tan terrible
Y no estoy solo son muchas personas con este mismo problema
Y a todos pido a dios por nuestra sanacion amen
¡Hola, Goris! Te platico que los pensamientos negativos llegan cuando estamos con altos niveles de estrés, y normalmente tienen que ver con algo que nos inquieta en nuestra vida, o en ocasiones, nada más porque vimos o escuchamos algo que nos impactó, o quizás, con inseguridades.
Es genial que tengas presente que esos pensamientos no te representan, es decir, no vienen desde alguna parte de ti mala, no tienen que ver contigo, y que no aparecen porque eres una mala persona; aparecen simplemente porque tus niveles de tensión y ansiedad son muy elevados.
Otra recomendación es que bajes la guardia frente a estos pensamientos, dejes de luchar en contra y les permitas estar ahí, así como aparecieron, permiteles que se queden sin hacer ningún tipo de esfuerzo. Al poner toda tu energía en tratar de que desaparezcan, fijas tu atención en ellos y es por eso que sientes que menos consigues que se vayan. Entonces lo mejor es permitirles quedarse, asumir que no son peligrosos, que aparecieron no porque tengan que ver contigo, sino porque son un aviso de que hay que liberar tensión y bajar la guardia.
Por últimos te platico que una forma muy efectiva de salir de la mente es enfocándote en el cuerpo, así que también te comparto un ejercicio de orientación que te hará conectarte con el presente. Y así como este ejercicio puedes obtener muchas otras técnicas en nuestro tratamiento "Dale alas a la ansiedad", que también te comparto por aquí abajo:
ua-cam.com/video/tVqxRxqx9SU/v-deo.html
www.desansiedad.com/tratamiento/ansiedad-terapeutico
Y también te dejo la categoría de los pensamientos, para que puedas ver qué estás necesitando al respecto, y recuerda, que bajando los niveles de ansiedad los pensamientos negativos también disminuyen.
www.desansiedad.com/categoria/pensamientos-negativos?
Saludos.
@@desansiedad muchas grasias por la informacion es de alluda grasias
-ser consiente.
Sufro de atracones😢
Socorro
Me pueden dar un teléfono para comunicarme con ustedes quiero asistir algún evento o plática
Manuel. Nos puedes escribir a hola@desansiedad.com para más informes sobre nuestros servicios. Por el momento no tenemos eventos próximos pero de igual manera podemos apoyarte.
Muchas gracias por contestar pero más por toda la información que suber gracias a Fabiola eh avanzado mucho en mi ansiedad
De igual manera hago lo mismo desde hace muchos años cada vez que realizo el acto sexual y es increíble lo que se disfruta cada segundo , los mejores orgasmos 👌
¿Es un chupetón?