𝗣𝘂𝘀𝗵-𝗨𝗽 𝗗𝗲𝗺𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗮 𝗔𝗿𝗺𝘆 𝗔𝗽𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗻𝘁!
Вставка
- Опубліковано 6 лип 2023
- Ang push-up ay isa sa tatlong event ng Physical Fitness Test ng Philippine Army. Ang Physical Fitness Test ng Army ay kasama sa mga qualifying test para sa mga applicants. Ang push-up, na kilala rin bilang "floor push-up" o "standard push-up," ay isang pangunahing ehersisyo na nakatuon sa pagpapalakas ng mga muscle groups sa upper body, lalo na ang chest, shoulders, at triceps. Ito rin ay tumutulong sa pagpapalawak ng flexibility at pagpapabuti ng overall na physical fitness.
Sa Physical Fitness Test, ang mga applicants ay inaasahang magpakita ng kanilang kakayahan sa pamamagitan ng pagperform sa iba't ibang mga challenge na naka-design para subukin ang kanilang lakas, tibay, at stamina. Ang push-up, bilang isa sa mga event na ito, ay naglalayong masukat ang muscle endurance at strength ng mga applicants.
Upang maging maayos ang pagganap ng push-up, mahalaga na magsimula sa tamang postura. Dapat ay nasa plank position ang katawan, na ang mga kamay ay nasa tabi ng balikat at ang mga braso ay naka-extend. Ang katawan ay dapat naka-form ng tuwid na linya mula ulo hanggang sa mga sakong. Sa pagbaba ng katawan, dapat na maingat na i-bend ang mga siko at siguraduhing ang mga braso ay nasa tamang anggulo. Sa pagtaas, dapat na magpakita ng lakas at tibay para maibalik ang katawan sa dating posisyon.
Ang Physical Fitness Test ay hindi lamang isang paraan para masukat ang pisikal na kakayahan ng mga applicants, kundi isa ring mahalagang hakbang para maipakita ang kanilang determinasyon at komitment sa pagiging Army Personnel. Sa pamamagitan ng mabuting pagganap sa push-up at sa iba pang mga event, maipapakita ng mga applicants ang kanilang kakayahan na harapin ang mga hamon ng Army training at maging epektibong miyembro ng Philippine Army.
______________________________________________________________________________
♥𝖤𝗏𝖾𝗋𝗒𝗍𝗁𝗂𝗇𝗀 𝖠𝖻𝗈𝗎𝗍 𝐓𝐄𝐌𝐔:
Free Gift for 𝗡𝗲𝘄 𝗔𝗽𝗽 𝗨𝘀𝗲𝗿 𝗢𝗻𝗹𝘆!
Hot deals just a click away! Get free gifts at temu.to/m/unlg0c5xnkd and search fri087600 in the Temu App! Experience the joy of free shipping and free returns within 90 days!✅
𝗧𝗲𝗺𝘂: 𝗦𝗵𝗼𝗽 𝗟𝗶𝗸𝗲 𝗔 𝗕𝗶𝗹𝗹𝗶𝗼𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲
Claim $100 𝗖𝗼𝘂𝗽𝗼𝗻 𝗯𝘂𝗻𝗱𝗹𝗲 and Enjoy 30% 𝗗𝗶𝘀𝗰𝗼𝘂𝗻𝘁 for 𝗡𝗲𝘄 𝗔𝗽𝗽 𝗨𝘀𝗲𝗿 𝗢𝗻𝗹𝘆!
⭐️Click the link temu.to/m/upuxrwxe4l4 to get 💰$100 coupon bundle or ⭐️ Search acm773344 on the Temu App to get 💰30% off discount !!
#haul #heavyhaul #hauling #temufinds #onlineshopping #musthave #coupons
30% 🅾🅵🅵 for 𝗡𝗲𝘄 𝗔𝗽𝗽 𝗨𝘀𝗲𝗿
temu.to/m/upuxrwxe4l4
𝗘𝘅𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝘃𝗲 𝗗𝗲𝗮𝗹 𝗳𝗼𝗿 𝗡𝗲𝘄 𝗔𝗽𝗽 𝗨𝘀𝗲𝗿:
Versatile Travel Backpack with Laptop Compartment and Shoe Storage - Perfect for School, Sports, and Air Travel
👉 -95% off discount+EXTRA 30% OFF❤️
🎉 Exclusive deal[$2.99] -95%
👉 item link: temu.to/m/usumameqlcl
⚠️ Every New App User can only enjoy once
𝗦𝗔𝗩𝗘 𝗕𝗜𝗚 𝗳𝗼𝗿 𝗔𝗹𝗹 𝗨𝘀𝗲𝗿:
temu.to/m/upuxrwxe4l4
𝗣.𝗦.
To show your Support on this channel, the owner is affiliated with 𝐓𝐞𝐦𝐮. 𝐓𝐞𝐦𝐮 is the 𝙛𝙖𝙨𝙩𝙚𝙨𝙩 𝙜𝙧𝙤𝙬𝙞𝙣𝙜 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 𝙨𝙝𝙤𝙥𝙥𝙞𝙣𝙜 𝙥𝙡𝙖𝙩𝙛𝙤𝙧𝙢 that 𝙨𝙚𝙡𝙡𝙨 𝙡𝙤𝙬𝙚𝙧 𝙥𝙧𝙞𝙘𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩𝙨 internationally including Philippines.
The links shared here are affiliate links, which means if you buy something through these links or download Temu App through this links, we'll receive a small commission at 𝙣𝙤 𝙖𝙙𝙙𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙘𝙤𝙨𝙩 𝙩𝙤 𝙮𝙤𝙪.
Your support through these links 𝙝𝙚𝙡𝙥𝙨 𝙪𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙪𝙚 𝙩𝙤 𝙥𝙧𝙤𝙫𝙞𝙙𝙚 𝙫𝙖𝙡𝙪𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙚𝙣𝙩. Thank you!
Salamat sir, malaking tulong Ito para magprepare ng proper push up para maging ready na pag nag pft
Salamat sir. . Malaking tulong po ito sa Amin.. God bless po.
Thank you sir for sharing...napakalaking tulong to...mag pi physical fitness na ako this second cycle sa cagayan de oro🥰
Salamat naman, ganyan ang tamang pag push-up diretso ang kamay pag angat yung iba kasi hindi at chaka minamadali.
Thank you po sa bagong information po sir.
Thanks sa update Sir... 😊😊
Salamat sa update sir❤🤚👋
Salamat sa idea sir,
Thank you sir 😊 sana soon ma meet ko kayo 😮
Hello po sir proper push up din po ba pag sa babae? or bench push up po? Sana po masagot thank you sir!
Good day sir, ano po ba yung pagkakaiba ng OPC at OCC ROTC po sir?
Yung sa seat up naman sir
Sir good day po lahat po ba Ng division sa isang taon pa Ang second cycle?
Ganyan tlga Ang Tama push up talagang target niyan chest. Yoong dati push up Ang totoo noon mas Tina tamaan noon triceps. Traps .at shoulder . Tapus sa chest konti lang Ang na hit na sakit . .. yaan bago push up chest tlga na hit niyan.... Yaan Ang Tama sa chest
Ilan po dpt mgawa na push ups pra mkpasa..tnx po😊
New subscriber po ako sir. Pcg po ang balak kung pasukin pero di ko alam bakit sayo ako nanonood ng mga tips, siguro po dahil sa ang galing mo po kasi mag explain sir hehe 😂
Sir pwede na po ba mag exam ng AQE at SWE kahit wala pang IRF pero pasa naman na sa AFPSAT?
Sir good day po, pa update naman po baka may bagong passing rate sa physical ngayon
Sir same pa din po passing score ng push ups? Salamat Sir.
Sir not related sa bagong push up. pwede kaparin ba maging roct officer kahit graduate kana ng rotc
or pwede kaparin ba maging advance rotc kahit tapos mo na basic rotc?
Sir ok lang po ba kahit nakadikitsa sahig yung push up
Sir saan po mag inquire para sa officer candidate school? College graduate po ako bscriminology
Sir tanong lang po sana mapansin mo, mag 26 na ako ngayong August pwd paba ako makapasok sa army?
Pwede po ba ang slow push up sa PNP? Hanggang sa maabot ang quota na push up. Slow pace kasi ako mag push up since more on strength ako at hindi endurance
sir pwede po mag apply sa special enlistment . kapag may anak na ?
Salamat sir afpsat passer nako sir naghahanap na may saan may quota sir sana ma notice. God bless sir❤
sa sit up ako nahirapan ngayun parang sobrang bigat na ng upper body ko 5 lng hirap ako sa push up nakaka 60
Ask ko lng sir,mhaba kc kamay ko sir pero pag nah pupush up ako is nka pantay nmn braso ko sa likod ko sir
sir maraming salamat sa mga suggest at advice nyo nung applicante pa ako na nonoud ako sa mga videos nyo mga motivational nyo ngayun naka pasok nako kaka graduate lang namin last year ngayun naka duty nako sir maraming salamat
Congratulations Brother! thanks sa feedback
Sir minsan bkt nahirapan aq umangat kpg nag push up aq
Buti nlng ganyan yung pinag praktisan ko
Pano po maka pasok jn sir
Pano po ang push up ng sa babae sir?
Sir Troy, ilan po ba dapat ang magawang push up in 2 mins? Or wala pong bilang basta nagpupush up in 2 mins?
40 push up
46 sit up
Ganun din po ba Sir ang push up sa babae?
Paano yung push up po ng babae na applicant?
Hello sir, sana mapansin po.
Pareho po ba ang push up position ng parehong gender? Salamat po.
Yes pareho lang
Hi sir paano po if huminto kana mgpush kahit di patapos 2mins pero nahit mo na ung target na reps na need mo ok na po ba un?
Mas maganda, tapusin ang time, the higher the repetition the better, mas OK ang mataas ang score..
Sir clear ko lang, next year na po ulit ang recruitment for OCC?
Hindi na po ba twice a year?
Tuloy tuloy naman ang paexam.. usually dalawang class every year.. depende sa quota na kailangan ng Army
@@TROYBG Copy sir. Thank you
Sir minsan nahirapan aq umangat ano kya un
normal lang yan idol, ako nga malaki braso, katawan dahil sa pag pupush up, nahihirapan paren ako sa bagong push up na pft test na iyan
mahirap talaga yang push up nayan, minamaster ko yan, hanggang ngayon hindi yan kayang gawin ng mabilisan, mabagal yang ganyang push up magbaba taas mabagal
Sir halimbawa pumasa naman poh sa set up at takbo pero sa push up mababa Un nakua possible din poba
Makapasa PFT SALMAT POH
Dapat maipasa mo lahat ng event ... Kung bagsak ka sa unang event... Hindi kana pwede magproceed sa pangalawang event
Sir sana mapansin mo🙏. Makakapasok ba sa army kung may cleft lip po o bingot pero nakakasalita po ako ng maayos dahil naoperahan na po ito nung baby pa ako. SANA SIR MASAGOT PO🙏🙏THANK YOU PO SIR GOODBLESS
Good day brother... Honest remarks lang sa situation mo....Basta physically and mentally fit ka at pumasa ka sa exams, wala namang problema yata... Wala din akong karapatan na sabihin na disqualified kana agad..... Let the recruitment personnel decides... At yung mga doctor na na administer sa medical..... Try mo lang .. wala naman discrimination ang recruitment process natin
Kaya nyo Po ba 80 push up?? Ako kc 80 push up kaya ko eh
new supporters from davao city ❤️❤️❤️ subscribe done