Biegalem juz po 12-15 km raz w tygodniu. Potem po powrocie do Polski gdzies mi sie rozmyl ten nawyk, mimo tego, ze go lubilem. Podziwiam za wytrwalosc 🔥
Piękny trening wykonałeś i przy okazji nam pokazałeś. :) teraz już widziałem, że tam jak się chce to znajdzie się super tereny do biegania. Co do porannych treningów to niestety nie dla mnie one, bo porankami muszę zbierać się do kopalni fiatów. Mam jednak nadzieję, że kiedyś bedę mógł spokojnie poświęcać poczatki dnia na bieganie i inne rzeczy, ktore lubię.
życzę Ci Witold żebyś faktycznie mogl poświęceć poranki na rzeczy które lubisz i które są dla Ciebie ważne. Zmiany metoda drobnych kroczków :) A tak - biegać tu trudno ale jak sie poszuka to sie znajdzie. Tzn zalezy gdzie sie mieszka. Widze tu sporo lepszych miejscowek na mieszkanie pod kontem biegowym. Ale widac to dopiero na miejscu :))
Dla mnie większym wyrzeczeniem jest trójka małych dzieci. Jak wyrosną to pozwolę sobie na wyrzeczenie wcześniejszego wstawania w celu pobiegania. Bardzo lubię biegać. Pozdrawiam!
Zdecydowanie wole poranne bieganie. Więcej energii na sam trening no i po zakończeniu zastrzyk energii na cały dzień. Niestety często nie mogę sobie pozwolić na to, wiec biegam po południu. Jeśli chodzi o mobilizacje do wstania z łóżka to czytałem książkę o regule 5 sekund. Ciekawy patent na przełamanie się do rozpoczęcia jakiekolwiek działania. U mnie pierwsze mrozy za oknem. Jutro z rana bieganie z morsowaniem :) Pozdrawiam
Tak, 5 sekund na podjęcie działania. Nie dajesz czasu umysłowi na szukanie wymówek, bo zawsze jakieś znajdzie. Pomysł - idę biegać …. w 5 sekund wstajesz z łóżka i zaczynasz działać. Szczerze polecam :)
nie lubię biegać rano, nie lubię zawodów które zaczynają się wcześnie rano (a w ultra to bardzo częste). Moja wydolność o tej 5.00-6.00 jest gorsza niż wieczorem. Nie wiem - może to kwestia złego rozgrzania, może żywienia, ale lepsze wyniki mam wieczorową porą ;) Do dzisiaj też pamiętam jak biegnąc nocą przez las obróciłem się w bok i dzięki czołówce zobaczyłem z boku kilkanaście par oczu ;) a zeszłej jesieni (słucham często podcastów kryminalnych podczas biegu) nagle w ciemności, na skraju lasu usłyszałem niedaleko mnie dźwięk odpalanej piły motorowej ;p Myślę, że to był jeden z moich najszybszych kilometrów, wyobraźnia robi swoje :D
Hej. Co do wydolności - to wszystko kwestia nawyków. Nawyki można zmienić. Pytanie czy chcesz i czy jest potrzeba 🤔 Oczka w lesie w nocy to norma. Na początku tez mnie to przerażało. Dziś wiem ze są to zwierzaki które mnie boja się bardziej niż ja ich (zające , sarenki, lisy itp :-)) Haha. Jeśli chodzi o piłe w ciemnym lesie - potrafię zrozumieć… zwłaszcza jeśli lubisz horrory i thrillery. Najczęściej boimy się rzeczy które są niedoprecyzowane lub niezrozumiałe. Gdy się to zrozumie - boisz się mniej. Pozdrówka 🌋
bardzo bym chciał biegać z rana, na czczo, żeby zgubić oponkę z brzucha, ale póki co to wydaje się to nierealne bo o 6:00 zaczynam pracę, więc musiałbym wstawać ok 4:45 a nie potrafię wcześniej się kłaść spać :) ewentualnie weekend czyli 1-2 razy w tygodniu mogłoby się to udać jeszcze mam pytanie o buty. jakie najlepiej na uniwersalną trasę? ja mam póki co Nike React Miler na asfalt i Hoka Speedgoat w góry. szukam czegoś na biegi po lesie, łąkach, wałach ale też żeby się nie zniszczyły kiedy jakieś fragmenty po asfalcie będę biegać
hej! spróbuj raz w weekend i zobacz czy Ci to leży. jak tak to na pewno z czasem wypracujesz swoje drogi i metody :)) Buty... nagrałem serie odcinków o butach. Kazdy jest inny ten widziałes? ua-cam.com/video/JMCzaM6JXZg/v-deo.html
🎥Maraton_3h
ua-cam.com/play/PLXHFUnG4aVfUZkJMU_2IM9XMZ8vG_Smwo.html
🎥BIEGANIE
ua-cam.com/play/PLXHFUnG4aVfVeOrRYSBtlvTfmwSI6ZP5w.html
dziękuje Andrzeju, pozdrawiam 💪👍🤟
⚡️pozdrawiam Bartek
👍👍👍🏃♀️🏃♀️🏃♀️
🤩🤩🤩
Biegam wieczorem .Rano biegam na urlopie .Super kanal , szkoda że dopiero niedawno go odkryłem.
Dzięki Kazimierz - fajnie ze jesteś częścią społeczności DDD. 🌋🌋🌋
👍👍Bravo Andrzej
🌋🌋🌋
Super 💪💪💪
🌋🌋🌋
Biegalem juz po 12-15 km raz w tygodniu. Potem po powrocie do Polski gdzies mi sie rozmyl ten nawyk, mimo tego, ze go lubilem. Podziwiam za wytrwalosc 🔥
Mam nadzieje ze uda Ci się wrócić do nawyku :-))
Piękny trening wykonałeś i przy okazji nam pokazałeś. :) teraz już widziałem, że tam jak się chce to znajdzie się super tereny do biegania. Co do porannych treningów to niestety nie dla mnie one, bo porankami muszę zbierać się do kopalni fiatów. Mam jednak nadzieję, że kiedyś bedę mógł spokojnie poświęcać poczatki dnia na bieganie i inne rzeczy, ktore lubię.
życzę Ci Witold żebyś faktycznie mogl poświęceć poranki na rzeczy które lubisz i które są dla Ciebie ważne. Zmiany metoda drobnych kroczków :)
A tak - biegać tu trudno ale jak sie poszuka to sie znajdzie. Tzn zalezy gdzie sie mieszka. Widze tu sporo lepszych miejscowek na mieszkanie pod kontem biegowym. Ale widac to dopiero na miejscu :))
@@DziennaDawkaDyskomfortu Dzięki!
Dobre to, wstać wcześniej niż inni rozpalą w piecach, zawsze to mniej CO2 w płucach :) minus taki że to ty pierwszy przecierasz szlaki zimową porą :)
znasz mnie jak wlasnego psa :)
Dla mnie większym wyrzeczeniem jest trójka małych dzieci. Jak wyrosną to pozwolę sobie na wyrzeczenie wcześniejszego wstawania w celu pobiegania. Bardzo lubię biegać. Pozdrawiam!
Oj dokładnie. First Things First :)
Zdecydowanie wole poranne bieganie. Więcej energii na sam trening no i po zakończeniu zastrzyk energii na cały dzień.
Niestety często nie mogę sobie pozwolić na to, wiec biegam po południu.
Jeśli chodzi o mobilizacje do wstania z łóżka to czytałem książkę o regule 5 sekund. Ciekawy patent na przełamanie się do rozpoczęcia jakiekolwiek działania.
U mnie pierwsze mrozy za oknem. Jutro z rana bieganie z morsowaniem :)
Pozdrawiam
Udanego morsowania Adrian ✌️Jeśli chodzi o reguły 5 sek - napisz co to? Rozpocząć działanie niezwłocznie od pomysłu ?
Tak, 5 sekund na podjęcie działania. Nie dajesz czasu umysłowi na szukanie wymówek, bo zawsze jakieś znajdzie.
Pomysł - idę biegać …. w 5 sekund wstajesz z łóżka i zaczynasz działać.
Szczerze polecam :)
Ten szum jest super.
Jesteś pierwszy który chwali moje szumy :-)) DZIĘKUJE :-)
nie lubię biegać rano, nie lubię zawodów które zaczynają się wcześnie rano (a w ultra to bardzo częste). Moja wydolność o tej 5.00-6.00 jest gorsza niż wieczorem. Nie wiem - może to kwestia złego rozgrzania, może żywienia, ale lepsze wyniki mam wieczorową porą ;) Do dzisiaj też pamiętam jak biegnąc nocą przez las obróciłem się w bok i dzięki czołówce zobaczyłem z boku kilkanaście par oczu ;) a zeszłej jesieni (słucham często podcastów kryminalnych podczas biegu) nagle w ciemności, na skraju lasu usłyszałem niedaleko mnie dźwięk odpalanej piły motorowej ;p Myślę, że to był jeden z moich najszybszych kilometrów, wyobraźnia robi swoje :D
Hej. Co do wydolności - to wszystko kwestia nawyków. Nawyki można zmienić. Pytanie czy chcesz i czy jest potrzeba 🤔
Oczka w lesie w nocy to norma. Na początku tez mnie to przerażało. Dziś wiem ze są to zwierzaki które mnie boja się bardziej niż ja ich (zające , sarenki, lisy itp :-))
Haha. Jeśli chodzi o piłe w ciemnym lesie - potrafię zrozumieć… zwłaszcza jeśli lubisz horrory i thrillery.
Najczęściej boimy się rzeczy które są niedoprecyzowane lub niezrozumiałe. Gdy się to zrozumie - boisz się mniej. Pozdrówka 🌋
Witam Andtzej. Dawno ciebie nie oglądałam. A więc zamieniam się w słuch. 🤗 Pozdro
Super Barbara - witam po przerwie :-)))
Pozdrawiam Endriu
Również POZDRAWIAM ☀️☀️
bardzo bym chciał biegać z rana, na czczo, żeby zgubić oponkę z brzucha, ale póki co to wydaje się to nierealne bo o 6:00 zaczynam pracę, więc musiałbym wstawać ok 4:45 a nie potrafię wcześniej się kłaść spać :) ewentualnie weekend czyli 1-2 razy w tygodniu mogłoby się to udać
jeszcze mam pytanie o buty. jakie najlepiej na uniwersalną trasę? ja mam póki co Nike React Miler na asfalt i Hoka Speedgoat w góry. szukam czegoś na biegi po lesie, łąkach, wałach ale też żeby się nie zniszczyły kiedy jakieś fragmenty po asfalcie będę biegać
hej! spróbuj raz w weekend i zobacz czy Ci to leży. jak tak to na pewno z czasem wypracujesz swoje drogi i metody :))
Buty... nagrałem serie odcinków o butach. Kazdy jest inny
ten widziałes?
ua-cam.com/video/JMCzaM6JXZg/v-deo.html
Pozdro
🌋🌋🌋
🙂👍💪🚀
RUN Jaco RUN ✌️
Cześć Andrzej, powodzonka w życiu 🙂 dalej wiara w ICP oraz ALGO?
Dzięki :) U mnie wiara jest. Jak u Ciebie?
@@DziennaDawkaDyskomfortu u mnie również. A na pewno wieksza niż do innych projektów🙂
😉 2
No trudno. Jutro tez jest dzień ;)))
@@DziennaDawkaDyskomfortu jakoś to zniese 😁
Kds
🥕🥕