Hola! Gracias por el vídeo! Esta genial! Tengo el cartílago de la rodilla mal y la verdad es que al hacer longes y sentadillas es bastante molesto. Voy a poner en práctica lo que nos dices en el vídeo. Podrías también hacer uno de como hacer las longes bien sea con modificaciones para los que sufrimos de está dolencia, pero que queremos entrenar! Muchas gracias🙏💕
Muchas gracias❣️ estos consejos valen oro, justamente me estaban molestando un poco las rodillas, pondré mucha atención y aplicarlo sobre todo, muchas gracias de nuevo ✨✨✨
Hola buenas!Ese mismo dolor de rodilla me pasa en la pierna derecha haciendo sentadillas, sentadillas búlgaras zancadas y sentadillas frontales.Y por eso utilizo las zapatillas de halterofilia.Q te parece la solución?
Súper... 🤜🏻🤛🏻 Nos puedes enseñar como hacer las sentadillas correctas libre con peso y frontal? Si se contrae el glúteo o solo es simple o compuesta? 🤔😁 Gracias... 🙏🙏❣
Yo hago ka sentadillas así como en el video pero a un me duelen un poco las rodillas después de hacer mi rutina de piernas me hago 100 sentadillas con 20 kilos en barra, creo q ya tengo que subirlo al peso
Tienes que fortalecer el glúteo medio,es el que aporta estabilidad. Comprueba el estado de ambos lados elevando una pierna flexionada y manteniendo la postura,la pierne de apoyo debe permanecer estable de la cadera al pie e incluso permitirte hacer una flexión. Si no es así haz ejercicios específicos. Si esta parte está bien comprueba tu apoyo. La planta del pie y el talón deben estar bien apoyados y no debes colocar un pie delante de otro sino consevar su apertura natural alineados con la cadera.
Excelente vídeo. Cómo anillo al dedo. 👌🏻
Siempre que hago sentadillas tengo molestia en las rodillas,pondré en práctica estos ejercicios, muchas gracias!!
Quitas mitos! Me encanta
Muchas Gracias!! Yo he tenido dolor de rodilla. Con tus videos he tratado de mejorar mi postura y técnica.
Que buen video!! gracias🙏
Hola! Gracias por el vídeo! Esta genial! Tengo el cartílago de la rodilla mal y la verdad es que al hacer longes y sentadillas es bastante molesto. Voy a poner en práctica lo que nos dices en el vídeo. Podrías también hacer uno de como hacer las longes bien sea con modificaciones para los que sufrimos de está dolencia, pero que queremos entrenar! Muchas gracias🙏💕
alexandra gracias por tu comentario y apoyo!!! pues hay lineamientos generales que he mencionado en los tutoriales de lunges que ya he hecho!
Gracias Ibrahim, excelente
Gracias a ti robinson por tu apoyo!!!
Muchas gracias❣️ estos consejos valen oro, justamente me estaban molestando un poco las rodillas, pondré mucha atención y aplicarlo sobre todo, muchas gracias de nuevo ✨✨✨
Muchas gracias cariño por tus grandes consejos🤗🥰
De verdad que te amo vale ... Gracias
gracias por ese cariño!!
Muchas gracias por este vídeo, me suelen doler las rodillas y esto me va a servir mucho
camila gracias a ti por el apoyo! que meta tienes ahora?
Gracias por la información!
gracias a ti por ese cariño!
Genial ❤️
Me encanta como explicas 🙂 gracias
lulu como estas? gracias por tu apoyo! que meta tienes ahora?
@@IbrahimNino yo hago ejercicios en casa. Tengo un niño de dos años y no tengo babysitting.
Hola buenas!Ese mismo dolor de rodilla me pasa en la pierna derecha haciendo sentadillas, sentadillas búlgaras zancadas y sentadillas frontales.Y por eso utilizo las zapatillas de halterofilia.Q te parece la solución?
enséñanos a como hacer una squat, sin meter la cadera a la hora de bajar plis
lesly, tengo que ver a que te refieres con meter la cadera jeje
Hola cómo se llaman eso que pones en tus pies para hacer las sentadillas por favor ?
Yo tengo una lesión en el menisco de la rodilla izquierda que ejercicios me recomiendas para cuádriceps sin lastimarme los meniscos
mi bro, requieres atencion mas personalizada!
@@IbrahimNino entonces necesito ir con un fisioterapeuta
Súper... 🤜🏻🤛🏻
Nos puedes enseñar como hacer las sentadillas correctas libre con peso y frontal?
Si se contrae el glúteo o solo es simple o compuesta? 🤔😁
Gracias... 🙏🙏❣
Claro que si Esmeralda! La sentadillas es de mis músculos favoritos
hola que calcetines son plis
jajjaaj son puma
gracias
Yo hago ka sentadillas así como en el video pero a un me duelen un poco las rodillas después de hacer mi rutina de piernas me hago 100 sentadillas con 20 kilos en barra, creo q ya tengo que subirlo al peso
Cuando yo hago todo relacionado con piernas no tengo estabilidad siempre balanceo en las búlgaros peor...a q se debe?
Tienes que fortalecer el glúteo medio,es el que aporta estabilidad. Comprueba el estado de ambos lados elevando una pierna flexionada y manteniendo la postura,la pierne de apoyo debe permanecer estable de la cadera al pie e incluso permitirte hacer una flexión. Si no es así haz ejercicios específicos. Si esta parte está bien comprueba tu apoyo. La planta del pie y el talón deben estar bien apoyados y no debes colocar un pie delante de otro sino consevar su apertura natural alineados con la cadera.
ruth a todos nos pasa asi al inicio! hay ciertas variaciones que puedes hacer donde iras gradualmente aprendiendo el ejercicio
Super
gracias por tu apoyo isabel!!
YO tengo un pie que se me levanta al hacer esto debido a un accidente