Мини-курс "Укрощение эмоций" - bit.ly/3qbY0bT Тайм-коды: 00:00 - Вступление 00:40 - Вред зоны комфорта 02:20 - Теория самовосприятия 03:35 - Когда появился термин "Зона комфорта" 07:10 - Противоречия зоны комфорта 09:20 - Зона ближайшего развития 13:05 - Выгоды зоны ближайшего развития 16:55 - Вред зоны комфорта для людей в трудной ситуации 20:40 - Итоги Плейлист "Немного науки" - ua-cam.com/play/PLPNzHQ3dbnnokKl8jH603JeftoDx0Naf5.html Мой сайт - zygmantovich.com Мой Фэйсбук: facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich Мой Инстаграм: instagram.com/pavelzygmantovich Мой Телеграм: t.me/zygmantovich_pavel Текстовая версия и ссылки на исследования - zygmantovich.com/?p=14514 Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Зона комфорта - известное понятие, даже сериал такой есть (он так и называется "Зона комфорта"). Почему-то считается, что выход из зоны комфорта очень важен. Что если человек выйдет из доны комфорта, случится какое-то чудо и жизнь наладится. И напротив - если человек останется в зоне комфорта, то ничего хорошего его не ждёт, жизнь будет серой и унылой, потому что какой ещё может быть жизнь в зоне комфорта? При этом за скобками остаётся важный вопрос - если это зона комфорта, то почему жизнь будет серой и унылой, а выход из зоны комфорта обязательно всё улучшит? Как это работает вообще? На этот вопрос ответа нет, но призывы выйти из зоны комфорта несутся изо всех утюгов. Хотя, повторюсь, внятного ответа на вопрос "Зачем выходить из зоны комфорта?" я так ни у кого и не слышал. Между тем вред зоны комфорта постулируется как неизбежный и очевидный. Почему тогда зона, где так вредно, называется зоной комфорта, тоже совершенно неясно. Сплошной туман. А знаете, почему так? Потому что термин зона комфорта был придумал для очень конкретной и узкой ситуации. И расширять его на все аспекты человеческой жизни просто некорректно. Вот почему призывы выходить из зоны комфорта бесполезны, а зачастую ещё и вредят. Потому что всё основано на некорректном понимании термина. Вместо термина "зона комфорта" я в этом видео предлагаю другой, куда более разумным и корректный - "зона ближайшего развития". Все подробности о зоне комфорта, зоне ближайшего развития, их связи и борьбе - в этом видео. Прошу к столу! Видео: ua-cam.com/video/3TCWxi7SNVY/v-deo.html Канал: ua-cam.com/users/pavelzyg Зона комфорта выход из зоны комфорта зона ближайшего развития Джудит бардвик Выготский как выйти из зоны комфорта зачем выходить из зоны комфорта вред зоны комфорта почему зона комфорта как выйти из зоны комфорта выйди из зоны комфорта выйди из зоны комфорта брайан трейси измени свою жизнь комфорт разрушает жизнь почему комфорт разрушает вашу жизнь выходить из зоны комфорта как заставить себя выйти из зоны комфорта зона комфорта разрушает твою жизнь как выходить из зоны комфорта миф о зоне комфорта Павел Зыгмантович доказательная психология
Что бы войти в зону ближайшего развития, нужно выйти из зоны не развития. А без денег развиваться (например оплатить инструктора по вождению) тоже проблематично...
@@Mrzaqwaz да, пожалуй, деньги - это самое огромное зло... Но все же когда падаешь духом, сил еще меньше становится, и тогда уд точно не до зоны развития
@@Ежен-б6й Когда есть деньги, тогда и развитие. А если утром встал и жрать нечего от слова- совсем, то тут уже не до чего. Почему то все думают, что такого не может быть. А с деньгами- и личный план развития появится.
Павел, как же вовремя ваше видео возникло в моей жизни) Я сижу в зоне комфорта, у меня любимая очень спокойная и ненапряжная работа, хобби, которое не принесет мне денег и успеха, зато приносит огромное удовольствие, и пара друзей, с которыми мне уютно. И как же меня запарила эта истерика по "саморазвитию" и "выходу из зоны комфорта" вокруг!! Буквально кто угодно считает нужным спросить про мои планы на РАЗВИТИЕ. Почему ты не развиваешься? Ты сидишь на одной работе третий год, какой ужас, почему ты не найдешь новую? (мне нравится эта) Почему ты не монетизируешь хобби? (потому что это невозможно) Почему не заведешь новых друзей? (зачем, если я необщительный человек и не умею "тянуть" много знакомств) Почему ты не займешься спортом, не выучишь новый язык, почему не идешь на второе высшее, почему-почему почему... Невольно начинаешь чувствовать себя безынициативным валенком)) Но теперь уяснила, что таких людей нужно посылать лесом. Спасибо!
Бывает :) если человеку реально надо, он идет и развивается там, где ему надо и/или интересно, а не потому что так надо и так правильно :) это не обязательно в работе, может, он рассказы пишет и просто прочитывает статьи, чтобы тексты были интересными, но монетизировать своё увлечение и не думает. Работа устраивает и может устраивать по многим другим параметрам, помимо зарплаты. Например, удобным местоположением (временные затраты и ресурсы тоже очень важны, сколько времени тратишь на дорогу и следовательно сон), отношения в коллективе. Это тоже немаловажно. Так что, прикинув все за и против, надо ещё все как следует обдумать и учитывать наличие собственных сил и ресурсов. Если человек хронически не высыпается, то прежде чем кидаться выполнять какие-то новые задачи, надо для начала, отдохнуть и уже на свежую голову всё нормально обдумать. А не кидаться из "зоны комфорта" как в омут с головой. Так что вы правы, определять надо прежде всего по себе, своим потребностям и собственным личным целям, а не тем что навязывается окружением. А то такое впечатление, что всех пытаются подогнать под один шаблон, но люди-тл все разные и потребности и то, что делает их счастливыми, тоже у всех разные :) многие вон вообще а дауншифтинг уходят с хорошо оплачиваемых престижных работ в деревню и хозяйством обзаводятся, и счастливы, вкалывая там от зари до зари. Понятно, что не всем это подходит и вообще нужно и уж точно не значит, что все поголовно так делать должны. Почему же в саморазвитии и достигаторстве нет такого понимания у людей?
Я тоже одно время думала,что саморазвитие - это про освоение новых знаний. Но нет,это скорее про осваивание практик по позитивному мышлению,правильному загадывание желаний и т.п.😅
@@natabur80 вообще так и есть, по крайней мере, так говорит, допустим, блогер Альберт. Но в вашем случае, думаю, это фразы шарлатанов. Лично я не вижу плохо в том, чтобы изучать то что хочешь или изучать языки, которыми интересуешься. Ведь это тоже самое саморазвитие, только направлено оно НА ВАШИ ИНТЕРЕСЫ, не приносящие вреда ни вам ни людям , и вы следуете тому, что пытаются внедрить вам «саморазвиватики
Павел, весной 2021 я просыпалась по утрам и хотела сдохнуть, в голове была каша от всех этих успешных успехов и советов суперпсихолухов. С вашими видео и парой тренингов я собрала себя по кусочкам и моя "крыша" вернулась на место💚 Спасибо за ваш труд🙏
Это как выражение «клиент всегда прав». Многие ссылаются, не понимая контекста, а ведь данное правило действовало лишь в одной из сетей американских отелей. Мало кто скажет, что у данного правило было и исключение: «предполагайте, что клиент всегда прав, если не станет очевидно обратное». Так что всегда важно не повторять за кем-то, не понимая смысла, а все-таки врубать хоть иногда голову.
Это точно. Давно ненавижу это фразу "выходи из зоны комфорта". Она такая неопределенная и бессмысленная. Более того от неё попахивает мотивационными мыслями из разряда " ставь цели, будь волевым и прочее". Фу, гадость😑 Павел, спасибо за видео
Теперь вместо "выходи из зоны комфорта" можно будет говорить "входи в зону ближайшего развития" - много определённости и осмысленности такая замена даёт?
Мне больше нравится фраза "расширить зону комфорта"-улучшать или что- то добавлять в жизнь) То, что я когда-то приняла в серьёз теорию с "выйти из зоны комфорта" неплохо испортило мне жизнь🤬
Часто ролики длиннее 10-15 минут пропускаю, но тут на одном дыхании!!!! Спасибо, Павел, что поднимаете такие темы и высвечиваете всякую дурь, придуманную кем-то на пустом месте и развеянную в массы! И потом мы сидим и думаем: "что же со мной не так?"
Можно даже не используя этот термин выражать мнение, что человек продолжает находиться в трудной ситуации, потому что не хочет ничего менять, хочет только жаловаться (тут ему и выгоду припишут). А человек может просто не уметь выходить из трудных ситуаций и соответственно бояться, или не видеть решения, или не верить в свои силы. Особенно осуждения сыпятся от тех, кто преодолел трудности, мол, я же смог, а ты чего ноешь.
Да, хороший пример, как формулировка термина/понятия влияет на его восприятие и поведение человека. Павел, спасибо за хорошую работу, это реально помогает!))
До этого в ответ на всякие зоны комфорта я оперировал заявлением "я не выхожу из зоны комфорта, а расширяю её границы". Ваша лекция очень близка по смыслу к данному утверждению и развернуто поясняет позицию, к которой я пришел сам в течении жизни :) Так что люто плюсую
Павел, спасибо! Меня лично раздражает тип людей "достигаторов", которые на любые твои объяснения, почему ты типа в зоне комфорта, находят по сути одно решение - "так иди и *башь!". Просто уже плюешь и перестаёшь общаться с такими людьми. А по поводу вашего примера про отношения - почувствовала на своей шкуре. После ужасных абьюзивных отношений, из которых я выбралась с большими потерями, меня некоторые не понимали и говорили, что сама виновата, почему сидела пять лет в них и что должна была просто расстаться. А это блин вообще не просто было. Так что я за реальные понятия, благодаря которым мы будем лучше понимать ситуации, людей и себя самого. Кстати про термины, я училась на психолога и у нас преподы боготворили Выготского, считай весь бакаливриат мы его учили. И один наш препод старой закалки следил за тем, какие мы употребляем понятия. И не дай тебе Бог ты упомянул вслух слово "сознание" - все, он всю пару задавал кучу наводящих вопросов, чтобы выяснить, что ты имел ввиду и как ты это сам понял))))
Спасибо, Павел! Отличный разбор мифа, который столько вреда приносит. Но главное - Вы даёте альтернативу. Зона ближайшего развития и понимание ситуации, когда и не нужна высокая мотивация для наилучшего результата - лучший практический совет для тех, кому по разным обстоятельствам нелегко двигаться к цели, и это работает! Ваши беседы - это действенная помощь в океане пустых разговоров и разводок.
Забавная ситуация, психолог объясняет банальности потому что его коллеги забили голову людям всякими зонами комфорта, и теперь пора подлечивать за лечителями😂
Требуют выйти из зоны комфорта как правило лентяи чужими руками всегда легко что-то делать....и советовать...они не представляют как это работать и как восстанавливается после работы...Я проработал уже 20 лет в строительстве прорабом,начучастка,главным инженером,проектировщиком и работается там где для людей есть зона комфорта- культура производства,и вроде все не спеша а без косяков,без травм,коллектив приробатывается и в случае аврала готовы устранять проблемы и итти на жертвы.А без зоны комфорта это скотское предприятия с перечитавшими эйчарами которым только и польза от своей не заменимости при постоянном проходном дворе....если работа чуть сложней чем подметать то зона комфорта обязательна особенно для инженерного состава...
Для меня комфорт - это состояние души ! Мой комфорт не всегда зависим от внешних факторов ! Какой то тумблер в моей душе переключает меня . А про освоение в работе - это прям правда, и правда эта случается со мной всегда !!! Вы прям в точку попали !
Двигаемся по чуть чуть с помозью самодисциплины - и никаких "зон комфорта" и "зон дискомфорта" не надо - верная концепция зон развития! Спасибо Вам Павел!
Ощущение дискомфорта человеку нужно для того чтобы восстановить комфорт, тогда вы попадаете в "зону комфорта", но это у вашего работодателя вызывает дискомфорт, поэтому он требует вас выйти из вашей зоны комфорта, чтобы восстановить свой комфорт, то-есть высокую производительность труда на предприятии.
Учитывая ситуацию в американской сфере занятости - я вполне понимаю автора книги. Она реально изобрела метод ещё большего выжимания соков из сотрудников.
@@Stepantc Дело не в "культе работы", а в деталях. В этих всех идиотских "мотивационных письмах" работодателю, почему же они именно тебя должны взять. В чудесах "ты слишком хорош и мы тебя не возьмём" В бесконечных мотивационных тренингах про "развитие и ценности комании" В том что там любого человека можно уволить просто так, одним днём, по желанию левой пятки (и этого _реально_ боятся) В деталях отпуска который (и его плата, и наличие) целиком на воле работодателя. В том что "ты начальник - я дурак" просто по опредению, если сказали то без вопросов надо делать. Я согласен что в опередлённых сферах Москве есть весьма ощутимый ветер из США со всем этим хламом. Да, "русские" могут очень много работать, но только чувствуя "производственную необходимость" и смысл. Я так же часто слышу что мы "слишком хорошо работаем". О, (работая в международной компании) сколько раз я встречал расстерянные глаза директора или VP из США который втыкался в _необходимость_ работников ходить в отпуска и особенно невозможность их просто так уволить с завтрашнего дня потому что у них там концепция поменялась.
Павел, огромное Вам спасибо! Жалко, что я только недавно нашёл Ваш канал. Благодаря таким людям у каждого есть возможность получать достоверные научные знания и разоблачать вредные заблуждения в области психологии. Вы делаете очень нужное и полезное дело, желаю Вам крепкого здоровья, счастья, благополучия и всяческих успехов! Благодарный подписчик)
Всегда сильно смущала это фраза. Но знаний и аргументации не хватало. Спасибо, отличное пояснение. Насколько понимаю, постоянное стремление выйти из зоны комфорта и толкание себя "на путь истинный" - дорога к неврозам.
Илья Клименко, неврозы - это не психологическое понятие, психологи им не пользуются с 1980 года :) Сейчас говорят о личностных расстройствах и пока не очень понятно, как именно они возникают. Но постоянное недовольство своей жизнью точно не полезно, здесь вы полностью правы
Павел, вы второй человек в моей жизни, который так мастерски срывает эти никому не нужные ярлыки. Спасибо, вам огромное🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹 Первый, кого я встретила научном мире, был др. Дениел Амен☺️
Павел, просто золотые видео. Я сам пришел к мысли, что мне нет никакого смысла выходить из зоны комфорта, если мне там комфортно, как бы забавно это не звучало) а ещё культ продуктивности. У меня есть друг,который чувствует сильное желание заниматься самобичеванием, когда он тратит свое время в удовольствие за просмотном кино или игр. Он как-то сказал мне, что чувствует себя плохо,так как время потратил зря и не сделал ничего "полезного". Это ещё одна проблема. Я объяснил ему,что если это делается в меру,то что плохого в том, чтобы провести время с кайфом. Ведь кто определяет "полезность"? Если тебе хорошо, то ты по сути занимаешься полезной разрядкой психики,играя в игру или смотря кино)
Спасибо большое, Павел, вот давно заметила, что если внутри что-то шкрябает, после услышанного или увиденного, то чаще всего что-то реально не сходится. Причем, часто мои ощущения идут впереди понимания которое со временем становится достоянием масс. И я тоже чувствую себя именно так как вы описали. Еще на ум приходит понятие - "вторичные выгоды", "Если не делаешь, значит не хочешь". Эти фразы подводят к выводу - мол сам виноват, неудачник... Кстати, слышала, что в Корее с самого детства используют негативную мотивацию, да и у нас особо детей раньше не жаловали, как сейчас не знаю...
Здравствуйте! Спасибо за видео, полезное смещение фокуса на зону ближайшего развития. Однако, по поводу зоны комфорта остались, на мой взгляд, недосказанные моменты. Во-первых, приведённые Вами примеры тяжëлых жизненных ситуаций, не укладываются в понятие зоны комфорта. Это всë таки тяжëлые жизненные ситуации. Разумеется, тут будет неуместно давать людям советы в духе "покинь ЗК". Но, опять же на мой взгляд, стоило рассмотреть жизненные (именно жизненные, а не только рабочие) ситуации, где более уместно использовать понятие ЗК. Примеры по которым хотелось бы услышать Ваше квалифицированное мнение: 1) взрослый человек, скажем 20+ лет, живëт с родителями, и вроде как особо их не напрягает, родное чадо, как никак. И ему так легче - не надо платить аренду, всегда накормят и тд. 2) молодая (или даже уже немолодая) пара не торопится заводить детей, поскольку боятся ответственности, лишних расходов, смены статуса кво, хотят веселиться, жить в своë удовольствие. 3) человек не ищет себе партнëра из-за неуверенности, незнания, как заводить и устраивать отношения, и тд, но в целом, ему "итак норм". Есть друзья, компьютер, сериальчики и тп. 4) человек зарабатывает достаточно ровно для поддержания базовых потребностей: еда, аренда, транспорт. Никуда не ездит, гардероб весь накопленный за жизнь не обновляется, ремонта не было отродясь. Во всех этих случаях люди могут себя чувствовать вполне неплохо, они привыкли, да и ничего страшного, по сути, не происходит. Но есть риск застрять в этом состоянии надолго или навсегда, что в последствии уже приведëт в тяжëлую ситуацию. В данных случаях, возможно, было бы уместно попытаться, если не выйти из ЗК, то как минимум еë расширить. И это 4 примера, разумеется, частных случаев куда больше. Просто выбрал наиболее показательные и реалистичные. Прошу хотя бы краткого пояснения по этому поводу. Благодарю!
Зона ближайшего развития позволяет регулировать нагрузку. Спасибо, Павел, что всё разложили по полочкам. Я выходила из так называемой зоны комфорта и кроме дикого стресса, тревоги и гастрита это ни к чему не привело.
Полностью согласна!!! Просто жемчужина посреди навоза. Запомнилась эта фраза из одного художественного произведения, отложила её в копилку для подходящего момента, и вот он настал - самая настоящая жемчужина. С каждым роликом как будто яснеет голова!
Я смотрел ранее это видео и оно мне понравилось. Но сейчас я вернулся сюда по другой причине. Ютуб снова зарекомендовал его, и я обратил внимание что теперь на видео новая превьюшка. Мне она очень понравилась. На мой взгляд она наилучшим образом описывает суть видео.
Горе-психолухи задолбали уже с этой "зоной", и вообще со всей своей религией саморазвития... Давай сделай себе стресс, твоя жизнь слишком заурядна и однообразна, надо работать " над собой" При этом далее следует - приходи ко мне на марафон, тренинг и т.д. Каждая вторая домохозяйка у нас - коуч, психолог, астролог, диетолог и специалист широкого профиля. Калечат людей, продают ложь и копирайт из сети, ни стыда ни совести. Мне как клиницисту страшно на это смотреть.... но понимаю, что видимо эпоха такая, новый этап дурмана сознания, тогда как религиозные идеи будут уходить в прошлое
Просто эти собачьи парикмахеры и дизайнеры кошачих гробиков пришли из постиндустриального общества с огромной сферой услуг - где им нечем занятся так как нет производства. И несут к нам эти дикие виды занятости.
@@efimovv не трогайте собачьих парикмахеров, от них хоть польза реальная есть, и работают они руками, а не языком, то что они делают можно потрогать и погладить. А "психолухи" часто ссут в уши и реально вредят
Спасибо! Как всегда, очень полезно! Как всегда, показываете, что психологи и коучи могут ошибаться и вводить в заблуждение непрофессиональных нас, читателей )
Очень хороший взгляд. Потому как, выход из так называемой зоны комфорта может привести к такой травматизации, что человек потом "костей" не соберёт. Не весь отрицательный полезен.
Павел, моей благодарности нет предела! Благодарю! Действительно замучили этой идиотской пропагандой про зону комфорта. Процветания Вашему каналу. Только неделю назад познакомилась с Вами,. Название про черную психологию это новое на проторах ютуба....это нечто. Это огонь!!! Подписалась на Вас и теперь пересматриваю все Ваши видео и реально радуюсь!!! Я конспектирую за Вами. Вот реально завела тетрадь и конспектирую. Не шучу! ! В мои 50+ уже не шутят . Вот два есть блогера теперь у меня с которыми я становлюсь лучше, моя жизнь , отношения и привычки. Это Альберт Сафин и Вы ! Хвала ютубу, что наконец то вывел меня на Вас. С уважением, Татьяна из Севастополя!
Павел, спасибо вам огромное за это видео и не только! Прямо все сказанное вами в моем сердечке отозвалось! Не понимаю, почему Ютуб мне вас выдал только недавно, ведь я темой адекватной психологии интересуюсь уже больше 5 лет 🙈 Всегда я чувствовала внутреннее несогласие и протест против всего этого успешного успеха на каком-то самонасилии разного рода, была какая-то внутренняя непоколебимая уверенность, что жить и развиваться можно и нужно ЛЕГКО, без кнута, а с пряником! И сама учусь практиковать это в своей жизни и переставать быть себе погонщиком, а становиться себе самой лучшей чирлидершей, знающей, где мне трудно и надо поддержать себя из любви и добрать ресурса! Спасибо вам, вы прям кладете вишенки на мои торты! 😊🫶✨
Наконец-то очень адекватное видео про пресловутую "зону комфорта". Очень ёмкая формулировка, ее подхватили продавцы успешного успеха и стали использовать в своих целях. А так же очень бесят все эти "проактивности" и "многозадачности". Понахватаются слов, потом из каждого утюга только эти термины и слышно.
Отличное видео. Мне нравится как автор объяснил про выход из трудной жизненной ситуации женщины от мужчины. Вот Я как раз в такой. Тут даже тупо сил нет выйти порой из этих отношений. Живу с абъюзером уже 11 лет и подвижки минимальные. Я тупо не могу решить этот вопрос финансово. То есть финансовая независимость нужна, чтобы уйти, а никак не получается. Плюс к тому же и страх конечно присутствует, но не то, что он убьёт, хотя и этот тоже, а то что Я тупо буду вынуждена вернуться обратно, потому что не смогу содержать себя сама. Вот и всё. Это очень тяжело. Я не хочу с ним жить. Но не могу уйти из-за нехватки денег.
не помню, где слышала, но... "Прежде чем выйти из зоны комфорта, нужно в нее зайти" Так если подумать, то такого комфортного состояния особо и не бывает... Заметила , что когда не делаю чего-то нового, из разряда, аля вызов, тогда приходит скука. И что самое интересное, становится скучно с собой и с другими людьми.
Я тут недавно наткнулся на англоязычный курс на Fururelearn и следом ресурс Structural Learning и там как раз мелькает «Зона ближайшего развития» Выготского, НО они преподносят ее как зону создания стресса, где стресс является двигателем и деталей не помню, речь была про это краткосрочное применение. Я читал и саму статью Л. Выготского и что-то не помню такой трактовки.
Ух ты, как интересно и вовремя!!! А если работаешь на хорошей работе, некогда очень даже интересной, с хорошей оплатой и условиями труда, но не видишь зоны ближайшего развития? И эта "зона комфорта" превратилась в "привычный дискомфорт". А поменять работу на другую пока не удаётся, т. К. Хочется работу по меньшей мере не хуже по характеристикам имеющейся. Что делать?
Спасибо за видео. После просмотров я наконец-то чувствую себя нормальной, чувствую себя в силе, чувствую себя творцом а не жертвой. Расту Как же всё в точку, действительно ад и чувствуешь себя ничтожеством после втирания "ты должен выйти из зоны комфорта" (правда я даже не почувствовала что туда вообще попала) и "ты медленно растешь", или "ты вообще деградируешь"
"Чтобы выйти из зоны комфорта, нужно сначала войти в зону комфорта, а у нас денег нет!" )) ой, уже было ) ладно... "Человек из Беверли Хиллз советует выйти из зоны комфорта человеку из Магадана" )
Вот очень-очень согласна с общим посылом видео. Но думаю, что проблема не в термине "зона комфорта" (особенно, если его аккуратненько индивидуально определить) и наверное даже не в идее, что из этой зоны надо выходить (мне кажется, что изменения в "зоне ближайшего развития" происходят чуть ли ни естественно, почти без усилий, независимо от того, как ее назвать (и даже если не называть) и без всяких внешних "надо". Я думаю, что источником проблемы является психолог (или любой другой доброжелатель), обозвавший сложные обстоятельства человека его "зоной комфорта" с целью ему "помочь". Предположила бы, что если бы этот доброжелатель использовал какаю-то оооочень здравую и во всех отношениях выверенную и доказанную теорию, то он бы все равно навредил. Мне было бы очень интересно узнать, как такое предположение можно доказать или опровергнуть.
Любое понятие можно извратить. Даже "любовь к себе" некоторые понимают и проявляют как голимый эгоизм - плевать на всех, и думать только о себе. Хотя изначально посыл был правильный - меньше париться из-за того, кто о тебе что может подумать и думать о том что важно для тебя, создавать это в своей жизни, потому что больше никому думать о твоих потребностях нафиг не надо. Грань тонкая, почти неуловимая, но она есть. С зоной комфорта та же петрушка. Это не про абсолютный комфорт, когда красную икру на черную мажешь, а про собаку на гвозде, которая лежит на гвозде, скулит, но продолжает лежать на гвозде. Потому что ей еще не сильно больно.
Марина Мазуренко, вот именно - понятие "зона комфорта" извращено. Изначально оно вообще не про жизнь человека, а только про поведение некоторых работников
Как можно лежание на гвозде назвать зоной комфорта? Ну ладно еще зоной, но комфортом???Хм? И почему любовь это именно "меньше париться"? "Меньше париться" тоже можно более удачным термином назвать, чем "любовь это..." ❤
Павел, просите поставить лайк во вступлении, а также написать свое мнение в комментариях, таким образом, в результате, Ютьюб будет продвигать ваше видео
Очень классно ложится зона ближайшго развития на понятные штуки по типу спорта Но гораздо сложнее это применять в абстрактных штуках по типу менеджмента
Павел, вы не могли бы сделать видео по "практикам" типа медитаций, концентраций, дза-дзенов и прочего, чего на востоке давно есть и сейчас из каждого утюга про это говорится. Мол, это и антидепрессант, и усиливается префронтальная кора и улучшается работа гиппокампа и все такое.
Павел, а что вы думаете про теорию о мыслетопливе? Еще это называют ego depletion. Если в кратце, то у человека обычно много сил и энергии, но часто он сливает их на бесполезные занятия и эмоции. В виду своей неосознанности тратит потенциал вхолостую. Как считаете, существует ли мыслетопливо? И какое состояние мозга более естественное? Когда ленишься или когда заряжен энергией и хочешь горы свернуть?
Концепция истощения эго всё-таки не о мыслетопливе. Рой Баумайстер показал, что при длительной нагрузке человек становится импульсивнее, т.е. ему труднее удерживаться от соблазнов. Это не вопрос слива своей энергии, это вопрос именно импульсивности. В последствии Кэрол Дуэк показала, что никакого истощения эго не происходит - Баумайстер неправильно интерпретировал результаты собственных экспериментов. В итоге, на сегодня доминирует идея о ценностной обусловленности силы воли - человек может легко делать то, что ему важно, не отвлекаясь на соблазны (проблема в том, что соблазны бывают важнее всего другого). Подводя краткий итог можно сказать так - нет никакого мыслетоплива. Это искажения выводов Баумайстера, которые и сами были искажены. Что касается естественности, то оба состояния естественны. У меня есть видео про лень, его легко найти на канале, там всё в подробностях. Ответил?
😏 Подписан давно, но похоже не видел это видео. Я делал видео на схожую тему во время коронавирусного локдауна. Я не психолог, поэтому поизучал разную информации в интернете и сублимировал в свой вывод. Позже сократил видео оставив только часть про зону комфорта. У меня правда это в отношении частного случая. Так как канал про путешествия, то и этот вопрос в этом свете. Зона комфорта опасна тем, что в ней через какое-то время человек начинает деградировать. Хотя идеальной зоны комфорта наверное и не существует. Всегда случается что-то неожиданное. Нужно все равно решать какие-то новые жизненные задачи. Но выход из зоны комфорта это как раз осознанная вещь, контролируемая в какой-то мере. Поэтому это как тренировка для психики. Вы хорошо проиллюстрировали это спортзалом. Мне очень понравился термин "ближайшая зона развития". Я же в тот момент использовал термин просто "зона развития". Хотя сути не меняет, но наверное первый вариант более ясно иллюстрирует о чем разговор. Видео на канале называется "Зачем нам путешествовать?". Буду благодарен если вы его посмотрите. Возможно я не прав и ввожу в заблуждение людей. И мне его стоит удалить или переделать. Хотя ваше видео больше подтвердило мое виденье, чем опровергло. Так же в видео я использовал графику, что бы было поинтереснее и более иллюстративно. Возможно вам тоже что-то подобное нужно для ваших видео и я смогу вам в этом помочь. Можно писать на почту. 🙏
Правильней было бы говорить Как выйти из зоны некомфорта, например аллегория, человек садится в грязный переполненный автобус,но не хочет выходить...типа да ладно уже еду ведь...
Отличное видео!! Мельком слышала у Джордана Питерсона (канадский психолог) о том, что очень многому навешивают ярлык "психологические проблемы", тогда как на самом деле у человека жизненные трудности. По-моему хороший психолог, как хороший врач, должен понимать где заканчивается его предмет и начинается предмет соцработника, социолога, экономиста и политолога. А то "каждый врач лечит свой предмет", типа ну это все у вас кишечник плохо работает/нет это у вас осанка плохая/да все проблемы от слабого зрения/ЭТО ВСЕ ПСИХОСОМАТИКА, ТЫ САМ ЭТО ВЫБРАЛ... уууу Когда в силу университетского образования и вообще тренда на "ученые против мифов" начинаешь собеседнику указывать на отсутствие логики и на стремление назад в феодализм, то в ответ люди очень злятся и называют непозитивным. А вот у Вас какой позитивный аргумент)))
И даже пример с автомобилем ,у которого кончился бензин, доказывает что выходить из зоны комфорта необходимо! Потому что зона комфорта -это кресло автомобиля в салоне любимого автомобиля. И если ты попал в тяжёллую ситуацию , то если не вылезешь из зоны комфорта , то тяжёлая жизненная ситуация сама по себе не улучшиться! Нужно идти за бензином ножками .
Сергей Карпенко, и даже в этом комментарии проявляется исходное противоречие термина. Как кресло в автомобиле может быть зоной комфорта, если в автомобиле закончился бензин? Почему попадание в тяжёлую ситуацию называют зоной комфорта? Сплошные загадки...
Мне кажется, речитативы про зону комфорта это всё-таки путаница между причиной и следствием. Не "ты сидишь в зоне комфорта, поэтому не развиваешься", а наоборот. Ты не развиваешься, поэтому сидишь в зоне комфорта. Зона ближайшего развития ещё не найдена. Не найдена степь, в которой развитие кажется возможным, а следовательно было бы возможным
Из зоны комфорта нельзя выходить - это насилие. Зону комфорта нужно расширять, и только исходя из своих потребностей. Расширять путём работы над своими убеждениями. И одним из первых убеждений, которое сдедовало бы сформировать - это то, что люди, высокопарно рассказывающие про выход из зоны комфорта, всего лишь пытаются примитивным способом самоутведиться за счёт других.
Фразы: "выйди из зоны комфорта" или "у тебя не получается, так как ты не достаточно хочешь ", - доставляли проблемы в прошлом. У меня и так не всё гладко было, и я старалась как могла ,но не получалось достигнуть того ,чего хотела. А тут оказывается я ещё и недостаточно хочу и поэтому так происходит. Капец(
Наконец, здравый смысл. А работодатель со своими концепциями .. даже слов подобрать не могу. Я сама руководитель и не практикую такое как самоцель. Конечно, на работе попадаются новые проекты и человек учится его делать. А просто так стрессировать людей.. У нас есть один менеджер, он даёт людям задачи от балды без предварительной подготовки. Просто от балды рандомная часть проекта. Как итог, у него жуткая текучка, гениев мало
![Как выйти из зоны комфорта. Руководство по личной эффективности. Майкл Андерсон. [Аудиокнига]](/img/n.gif)
Мини-курс "Укрощение эмоций" - bit.ly/3qbY0bT
Тайм-коды:
00:00 - Вступление
00:40 - Вред зоны комфорта
02:20 - Теория самовосприятия
03:35 - Когда появился термин "Зона комфорта"
07:10 - Противоречия зоны комфорта
09:20 - Зона ближайшего развития
13:05 - Выгоды зоны ближайшего развития
16:55 - Вред зоны комфорта для людей в трудной ситуации
20:40 - Итоги
Плейлист "Немного науки" - ua-cam.com/play/PLPNzHQ3dbnnokKl8jH603JeftoDx0Naf5.html
Мой сайт - zygmantovich.com
Мой Фэйсбук: facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм: instagram.com/pavelzygmantovich
Мой Телеграм: t.me/zygmantovich_pavel
Текстовая версия и ссылки на исследования - zygmantovich.com/?p=14514
Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
Зона комфорта - известное понятие, даже сериал такой есть (он так и называется "Зона комфорта"). Почему-то считается, что выход из зоны комфорта очень важен. Что если человек выйдет из доны комфорта, случится какое-то чудо и жизнь наладится. И напротив - если человек останется в зоне комфорта, то ничего хорошего его не ждёт, жизнь будет серой и унылой, потому что какой ещё может быть жизнь в зоне комфорта? При этом за скобками остаётся важный вопрос - если это зона комфорта, то почему жизнь будет серой и унылой, а выход из зоны комфорта обязательно всё улучшит? Как это работает вообще? На этот вопрос ответа нет, но призывы выйти из зоны комфорта несутся изо всех утюгов. Хотя, повторюсь, внятного ответа на вопрос "Зачем выходить из зоны комфорта?" я так ни у кого и не слышал. Между тем вред зоны комфорта постулируется как неизбежный и очевидный. Почему тогда зона, где так вредно, называется зоной комфорта, тоже совершенно неясно. Сплошной туман. А знаете, почему так? Потому что термин зона комфорта был придумал для очень конкретной и узкой ситуации. И расширять его на все аспекты человеческой жизни просто некорректно. Вот почему призывы выходить из зоны комфорта бесполезны, а зачастую ещё и вредят. Потому что всё основано на некорректном понимании термина. Вместо термина "зона комфорта" я в этом видео предлагаю другой, куда более разумным и корректный - "зона ближайшего развития". Все подробности о зоне комфорта, зоне ближайшего развития, их связи и борьбе - в этом видео. Прошу к столу!
Видео: ua-cam.com/video/3TCWxi7SNVY/v-deo.html
Канал: ua-cam.com/users/pavelzyg
Зона комфорта
выход из зоны комфорта
зона ближайшего развития
Джудит бардвик
Выготский
как выйти из зоны комфорта
зачем выходить из зоны комфорта
вред зоны комфорта
почему зона комфорта
как выйти из зоны комфорта
выйди из зоны комфорта
выйди из зоны комфорта брайан трейси
измени свою жизнь
комфорт разрушает жизнь
почему комфорт разрушает вашу жизнь
выходить из зоны комфорта
как заставить себя выйти из зоны комфорта
зона комфорта разрушает твою жизнь
как выходить из зоны комфорта
миф о зоне комфорта
Павел Зыгмантович
доказательная психология
Ее
Сразу мемасную картинку вспомнил про Простоквашино: "Чтобы выйти из зоны комфорта, нужно попасть в зону комфорта, а у нас денег нет!
Monter 43, именно так :)
Туда, действительно трудно попасть🙄😂
Что бы войти в зону ближайшего развития, нужно выйти из зоны не развития. А без денег развиваться (например оплатить инструктора по вождению) тоже проблематично...
@@Mrzaqwaz да, пожалуй, деньги - это самое огромное зло... Но все же когда падаешь духом, сил еще меньше становится, и тогда уд точно не до зоны развития
@@Ежен-б6й Когда есть деньги, тогда и развитие. А если утром встал и жрать нечего от слова- совсем, то тут уже не до чего. Почему то все думают, что такого не может быть. А с деньгами- и личный план развития появится.
вспомнился афоризм - человек из Беверли-Хиллз советует человеку в Магадане выйти из зоны комфорта.
🤣🤣🤣
Да уж, круто)))
🪨🪵👷🚔🚔🚔
Павел, как же вовремя ваше видео возникло в моей жизни)
Я сижу в зоне комфорта, у меня любимая очень спокойная и ненапряжная работа, хобби, которое не принесет мне денег и успеха, зато приносит огромное удовольствие, и пара друзей, с которыми мне уютно. И как же меня запарила эта истерика по "саморазвитию" и "выходу из зоны комфорта" вокруг!!
Буквально кто угодно считает нужным спросить про мои планы на РАЗВИТИЕ. Почему ты не развиваешься? Ты сидишь на одной работе третий год, какой ужас, почему ты не найдешь новую? (мне нравится эта)
Почему ты не монетизируешь хобби? (потому что это невозможно)
Почему не заведешь новых друзей? (зачем, если я необщительный человек и не умею "тянуть" много знакомств)
Почему ты не займешься спортом, не выучишь новый язык, почему не идешь на второе высшее, почему-почему почему...
Невольно начинаешь чувствовать себя безынициативным валенком)) Но теперь уяснила, что таких людей нужно посылать лесом. Спасибо!
Полина Белова, для такого эффекта видео и было сделано. Спасибо, что написали, - мне приятно быть полезным!
Бывает :) если человеку реально надо, он идет и развивается там, где ему надо и/или интересно, а не потому что так надо и так правильно :) это не обязательно в работе, может, он рассказы пишет и просто прочитывает статьи, чтобы тексты были интересными, но монетизировать своё увлечение и не думает. Работа устраивает и может устраивать по многим другим параметрам, помимо зарплаты. Например, удобным местоположением (временные затраты и ресурсы тоже очень важны, сколько времени тратишь на дорогу и следовательно сон), отношения в коллективе. Это тоже немаловажно. Так что, прикинув все за и против, надо ещё все как следует обдумать и учитывать наличие собственных сил и ресурсов. Если человек хронически не высыпается, то прежде чем кидаться выполнять какие-то новые задачи, надо для начала, отдохнуть и уже на свежую голову всё нормально обдумать. А не кидаться из "зоны комфорта" как в омут с головой. Так что вы правы, определять надо прежде всего по себе, своим потребностям и собственным личным целям, а не тем что навязывается окружением. А то такое впечатление, что всех пытаются подогнать под один шаблон, но люди-тл все разные и потребности и то, что делает их счастливыми, тоже у всех разные :) многие вон вообще а дауншифтинг уходят с хорошо оплачиваемых престижных работ в деревню и хозяйством обзаводятся, и счастливы, вкалывая там от зари до зари. Понятно, что не всем это подходит и вообще нужно и уж точно не значит, что все поголовно так делать должны. Почему же в саморазвитии и достигаторстве нет такого понимания у людей?
Я тоже одно время думала,что саморазвитие - это про освоение новых знаний. Но нет,это скорее про осваивание практик по позитивному мышлению,правильному загадывание желаний и т.п.😅
@@natabur80 вообще так и есть, по крайней мере, так говорит, допустим, блогер Альберт. Но в вашем случае, думаю, это фразы шарлатанов. Лично я не вижу плохо в том, чтобы изучать то что хочешь или изучать языки, которыми интересуешься. Ведь это тоже самое саморазвитие, только направлено оно НА ВАШИ ИНТЕРЕСЫ, не приносящие вреда ни вам ни людям , и вы следуете тому, что пытаются внедрить вам «саморазвиватики
Говорят, самый быстрый путь достичь чего-то - идти медленно, но постоянно. Это, как по мне, очень хорошо согласуется с областью ближайшего развития.
Это действительно так, есть тоже такая поговорка, если не ошибаюсь, японская: "Быстро - это значит медленно, но без перерывов"
Это ещё А. К. Гастев в 20е заметил
Не берись за работу круто; этим ты портишь не только работу, но и свой характер. Входи в работу исподволь.
Павел, весной 2021 я просыпалась по утрам и хотела сдохнуть, в голове была каша от всех этих успешных успехов и советов суперпсихолухов. С вашими видео и парой тренингов я собрала себя по кусочкам и моя "крыша" вернулась на место💚 Спасибо за ваш труд🙏
ArtChe Art, рад быть полезным!
Это как выражение «клиент всегда прав». Многие ссылаются, не понимая контекста, а ведь данное правило действовало лишь в одной из сетей американских отелей. Мало кто скажет, что у данного правило было и исключение: «предполагайте, что клиент всегда прав, если не станет очевидно обратное». Так что всегда важно не повторять за кем-то, не понимая смысла, а все-таки врубать хоть иногда голову.
🙏
Согласен с вами. Я "покинул зону комфорта" один раз и сейчас переживаю психоэмоциональное расстройство
Александр Колесниченко, надеюсь, всё наладится!
@@pavelzyg сижу на нейролептиках в реабилитационном центре. Лечение помогает.
Александр Колесниченко, раз помогает, значит, всё будет хорошо!
Это точно. Давно ненавижу это фразу "выходи из зоны комфорта". Она такая неопределенная и бессмысленная. Более того от неё попахивает мотивационными мыслями из разряда " ставь цели, будь волевым и прочее". Фу, гадость😑 Павел, спасибо за видео
Теперь вместо "выходи из зоны комфорта" можно будет говорить "входи в зону ближайшего развития" - много определённости и осмысленности такая замена даёт?
@@Mrzaqwaz , достаточно
Мне больше нравится фраза "расширить зону комфорта"-улучшать или что- то добавлять в жизнь) То, что я когда-то приняла в серьёз теорию с "выйти из зоны комфорта" неплохо испортило мне жизнь🤬
Часто ролики длиннее 10-15 минут пропускаю, но тут на одном дыхании!!!! Спасибо, Павел, что поднимаете такие темы и высвечиваете всякую дурь, придуманную кем-то на пустом месте и развеянную в массы! И потом мы сидим и думаем: "что же со мной не так?"
Можно даже не используя этот термин выражать мнение, что человек продолжает находиться в трудной ситуации, потому что не хочет ничего менять, хочет только жаловаться (тут ему и выгоду припишут). А человек может просто не уметь выходить из трудных ситуаций и соответственно бояться, или не видеть решения, или не верить в свои силы. Особенно осуждения сыпятся от тех, кто преодолел трудности, мол, я же смог, а ты чего ноешь.
Да, хороший пример, как формулировка термина/понятия влияет на его восприятие и поведение человека.
Павел, спасибо за хорошую работу, это реально помогает!))
Светлана Волошина, рад быть полезным!
Чтобы выйти из зоны комфорта надо сначала зайти в зону комфорта, а у нас денег нет (с)
"Будет трудно, ёлы-палы, будет трудно!" (c)
Олды, расчехляем лайки
Павел, вы такой шикарный специалист!!!!!! Вы совершенно правы, что психология должна делать жизнь легче 😍
Забавно, после просмотра Вашего видео ютуб настойчиво предлагает мне срочно выйти из "зоны комфорта"))
До этого в ответ на всякие зоны комфорта я оперировал заявлением "я не выхожу из зоны комфорта, а расширяю её границы". Ваша лекция очень близка по смыслу к данному утверждению и развернуто поясняет позицию, к которой я пришел сам в течении жизни :) Так что люто плюсую
Павел, спасибо! Меня лично раздражает тип людей "достигаторов", которые на любые твои объяснения, почему ты типа в зоне комфорта, находят по сути одно решение - "так иди и *башь!". Просто уже плюешь и перестаёшь общаться с такими людьми. А по поводу вашего примера про отношения - почувствовала на своей шкуре. После ужасных абьюзивных отношений, из которых я выбралась с большими потерями, меня некоторые не понимали и говорили, что сама виновата, почему сидела пять лет в них и что должна была просто расстаться. А это блин вообще не просто было. Так что я за реальные понятия, благодаря которым мы будем лучше понимать ситуации, людей и себя самого.
Кстати про термины, я училась на психолога и у нас преподы боготворили Выготского, считай весь бакаливриат мы его учили. И один наш препод старой закалки следил за тем, какие мы употребляем понятия. И не дай тебе Бог ты упомянул вслух слово "сознание" - все, он всю пару задавал кучу наводящих вопросов, чтобы выяснить, что ты имел ввиду и как ты это сам понял))))
Рад, что вы вышли из таких отношений! Это дорогого стоит! 👍
Спасибо, Павел!
Отличный разбор мифа, который столько вреда приносит. Но главное - Вы даёте альтернативу. Зона ближайшего развития и понимание ситуации, когда и не нужна высокая мотивация для наилучшего результата - лучший практический совет для тех, кому по разным обстоятельствам нелегко двигаться к цели, и это работает!
Ваши беседы - это действенная помощь в океане пустых разговоров и разводок.
Забавная ситуация, психолог объясняет банальности потому что его коллеги забили голову людям всякими зонами комфорта, и теперь пора подлечивать за лечителями😂
Браво! Хоть кто разобрал и разложил все по полочкам 👍
Требуют выйти из зоны комфорта как правило лентяи чужими руками всегда легко что-то делать....и советовать...они не представляют как это работать и как восстанавливается после работы...Я проработал уже 20 лет в строительстве прорабом,начучастка,главным инженером,проектировщиком и работается там где для людей есть зона комфорта- культура производства,и вроде все не спеша а без косяков,без травм,коллектив приробатывается и в случае аврала готовы устранять проблемы и итти на жертвы.А без зоны комфорта это скотское предприятия с перечитавшими эйчарами которым только и польза от своей не заменимости при постоянном проходном дворе....если работа чуть сложней чем подметать то зона комфорта обязательна особенно для инженерного состава...
Для меня комфорт - это состояние души ! Мой комфорт не всегда зависим от внешних факторов ! Какой то тумблер в моей душе переключает меня . А про освоение в работе - это прям правда, и правда эта случается со мной всегда !!! Вы прям в точку попали !
Двигаемся по чуть чуть с помозью самодисциплины - и никаких "зон комфорта" и "зон дискомфорта" не надо - верная концепция зон развития! Спасибо Вам Павел!
Иногда я слушал советы от людей, где они говорили "выйди из зоны комфорта" и не понимал: "Что это значит?"
@@LittleSarah2018 сказал. Теперь они в "Зоне дискомфорта" со мной)
Ощущение дискомфорта человеку нужно для того чтобы восстановить комфорт, тогда вы попадаете в "зону комфорта", но это у вашего работодателя вызывает дискомфорт, поэтому он требует вас выйти из вашей зоны комфорта, чтобы восстановить свой комфорт, то-есть высокую производительность труда на предприятии.
Учитывая ситуацию в американской сфере занятости - я вполне понимаю автора книги. Она реально изобрела метод ещё большего выжимания соков из сотрудников.
@@efimovv у нас культ работы и труда не меньше, чем в штатах, а то и больше. По крайней мере в Мск
@@Stepantc Дело не в "культе работы", а в деталях.
В этих всех идиотских "мотивационных письмах" работодателю, почему же они именно тебя должны взять.
В чудесах "ты слишком хорош и мы тебя не возьмём"
В бесконечных мотивационных тренингах про "развитие и ценности комании"
В том что там любого человека можно уволить просто так, одним днём, по желанию левой пятки (и этого _реально_ боятся)
В деталях отпуска который (и его плата, и наличие) целиком на воле работодателя.
В том что "ты начальник - я дурак" просто по опредению, если сказали то без вопросов надо делать.
Я согласен что в опередлённых сферах Москве есть весьма ощутимый ветер из США со всем этим хламом.
Да, "русские" могут очень много работать, но только чувствуя "производственную необходимость" и смысл. Я так же часто слышу что мы "слишком хорошо работаем".
О, (работая в международной компании) сколько раз я встречал расстерянные глаза директора или VP из США который втыкался в _необходимость_ работников ходить в отпуска и особенно невозможность их просто так уволить с завтрашнего дня потому что у них там концепция поменялась.
Павел, спасибо за НАСТОЛЬКО ПОЛЕЗНЫЙ обучающий материал!!! Он невероятно оказался для меня актуален!!!
Когда я, наконец-то, войду в зону комфорта, тогда и забуду о болях гастрита и мышечных травмах. Но, пока не судьба.
Применение идеи "зоны ближайшего развития" как-то помогает решить имеющуюся проблему?
Как я хочу в зону комфортааааа... 😭😭😭
Павел, огромное Вам спасибо! Жалко, что я только недавно нашёл Ваш канал. Благодаря таким людям у каждого есть возможность получать достоверные научные знания и разоблачать вредные заблуждения в области психологии. Вы делаете очень нужное и полезное дело, желаю Вам крепкого здоровья, счастья, благополучия и всяческих успехов! Благодарный подписчик)
Alex Green, рад быть полезным!
Двадцать минут... Супер. Спасибо за ролик!
Обожаю Вас Павел за примеры!!! Про автомобиль прям про меня)) все этапы ближайшего развития🤓
Anastasia Fedorova, спасибо, я старался!
Просто невероятная, нужная информация! Спасибо что делитесь! 😮
Наталья, на здоровье!
Всегда сильно смущала это фраза. Но знаний и аргументации не хватало. Спасибо, отличное пояснение. Насколько понимаю, постоянное стремление выйти из зоны комфорта и толкание себя "на путь истинный" - дорога к неврозам.
Илья Клименко, неврозы - это не психологическое понятие, психологи им не пользуются с 1980 года :) Сейчас говорят о личностных расстройствах и пока не очень понятно, как именно они возникают. Но постоянное недовольство своей жизнью точно не полезно, здесь вы полностью правы
@@pavelzyg Спасибо, буду знать! :-)
А вообще, большое спасибо. Очень много штампов и наносного на эту и близкие темы.
Павел, вы второй человек в моей жизни, который так мастерски срывает эти никому не нужные ярлыки. Спасибо, вам огромное🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹
Первый, кого я встретила научном мире, был др. Дениел Амен☺️
Павел, просто золотые видео. Я сам пришел к мысли, что мне нет никакого смысла выходить из зоны комфорта, если мне там комфортно, как бы забавно это не звучало) а ещё культ продуктивности. У меня есть друг,который чувствует сильное желание заниматься самобичеванием, когда он тратит свое время в удовольствие за просмотном кино или игр. Он как-то сказал мне, что чувствует себя плохо,так как время потратил зря и не сделал ничего "полезного". Это ещё одна проблема. Я объяснил ему,что если это делается в меру,то что плохого в том, чтобы провести время с кайфом. Ведь кто определяет "полезность"? Если тебе хорошо, то ты по сути занимаешься полезной разрядкой психики,играя в игру или смотря кино)
Как интересно вас слушать, всегда что то полезное и рабочее. Спасибо! Лайк!
Спасибо большое, Павел, вот давно заметила, что если внутри что-то шкрябает, после услышанного или увиденного, то чаще всего что-то реально не сходится. Причем, часто мои ощущения идут впереди понимания которое со временем становится достоянием масс.
И я тоже чувствую себя именно так как вы описали.
Еще на ум приходит понятие - "вторичные выгоды", "Если не делаешь, значит не хочешь". Эти фразы подводят к выводу - мол сам виноват, неудачник... Кстати, слышала, что в Корее с самого детства используют негативную мотивацию, да и у нас особо детей раньше не жаловали, как сейчас не знаю...
Про вторичные выгоды тоже был разнос на канале - это ещё большая дичь, чем зона комфорта
@@pavelzyg 100 %
Сейчас и на работе в основном негативная мотивация
интересная информация, никогда не задумывалась, что понятие "зона комфорта" вгоняет в уныние
Это же очевидный упрек ☹️
@@foreveryoung2667 да? Почему?
Здравствуйте! Спасибо за видео, полезное смещение фокуса на зону ближайшего развития. Однако, по поводу зоны комфорта остались, на мой взгляд, недосказанные моменты. Во-первых, приведённые Вами примеры тяжëлых жизненных ситуаций, не укладываются в понятие зоны комфорта. Это всë таки тяжëлые жизненные ситуации. Разумеется, тут будет неуместно давать людям советы в духе "покинь ЗК". Но, опять же на мой взгляд, стоило рассмотреть жизненные (именно жизненные, а не только рабочие) ситуации, где более уместно использовать понятие ЗК. Примеры по которым хотелось бы услышать Ваше квалифицированное мнение:
1) взрослый человек, скажем 20+ лет, живëт с родителями, и вроде как особо их не напрягает, родное чадо, как никак. И ему так легче - не надо платить аренду, всегда накормят и тд.
2) молодая (или даже уже немолодая) пара не торопится заводить детей, поскольку боятся ответственности, лишних расходов, смены статуса кво, хотят веселиться, жить в своë удовольствие.
3) человек не ищет себе партнëра из-за неуверенности, незнания, как заводить и устраивать отношения, и тд, но в целом, ему "итак норм". Есть друзья, компьютер, сериальчики и тп.
4) человек зарабатывает достаточно ровно для поддержания базовых потребностей: еда, аренда, транспорт. Никуда не ездит, гардероб весь накопленный за жизнь не обновляется, ремонта не было отродясь.
Во всех этих случаях люди могут себя чувствовать вполне неплохо, они привыкли, да и ничего страшного, по сути, не происходит. Но есть риск застрять в этом состоянии надолго или навсегда, что в последствии уже приведëт в тяжëлую ситуацию. В данных случаях, возможно, было бы уместно попытаться, если не выйти из ЗК, то как минимум еë расширить. И это 4 примера, разумеется, частных случаев куда больше. Просто выбрал наиболее показательные и реалистичные. Прошу хотя бы краткого пояснения по этому поводу. Благодарю!
Про зону - ближайшего развития - это работает, разбей сложное на мелкие детали и все станет проще.
Обожаю простоту и самое главное логичность видео Павла 💙🥂
Спасибо, полезное видео, Выготский красавчик, круто что несёти эти знания в массы
Зона ближайшего развития позволяет регулировать нагрузку. Спасибо, Павел, что всё разложили по полочкам. Я выходила из так называемой зоны комфорта и кроме дикого стресса, тревоги и гастрита это ни к чему не привело.
Цивинская Екатерина, рад быть полезным!
Спасибо за видео! Это по моему лучший канал по психологии)
Полностью согласна!!! Просто жемчужина посреди навоза. Запомнилась эта фраза из одного художественного произведения, отложила её в копилку для подходящего момента, и вот он настал - самая настоящая жемчужина. С каждым роликом как будто яснеет голова!
Ты наш супер герой. Мы обожаем тебя.
Я смотрел ранее это видео и оно мне понравилось. Но сейчас я вернулся сюда по другой причине. Ютуб снова зарекомендовал его, и я обратил внимание что теперь на видео новая превьюшка. Мне она очень понравилась. На мой взгляд она наилучшим образом описывает суть видео.
Горе-психолухи задолбали уже с этой "зоной", и вообще со всей своей религией саморазвития...
Давай сделай себе стресс, твоя жизнь слишком заурядна и однообразна, надо работать " над собой"
При этом далее следует - приходи ко мне на марафон, тренинг и т.д. Каждая вторая домохозяйка у нас -
коуч, психолог, астролог, диетолог и специалист широкого профиля.
Калечат людей, продают ложь и копирайт из сети, ни стыда ни совести.
Мне как клиницисту страшно на это смотреть.... но понимаю, что видимо эпоха такая, новый этап дурмана сознания,
тогда как религиозные идеи будут уходить в прошлое
Просто эти собачьи парикмахеры и дизайнеры кошачих гробиков пришли из постиндустриального общества с огромной сферой услуг - где им нечем занятся так как нет производства. И несут к нам эти дикие виды занятости.
@@efimovv не трогайте собачьих парикмахеров, от них хоть польза реальная есть, и работают они руками, а не языком, то что они делают можно потрогать и погладить. А "психолухи" часто ссут в уши и реально вредят
Спасибо! Как всегда, очень полезно! Как всегда, показываете, что психологи и коучи могут ошибаться и вводить в заблуждение непрофессиональных нас, читателей )
Очень хороший взгляд. Потому как, выход из так называемой зоны комфорта может привести к такой травматизации, что человек потом "костей" не соберёт. Не весь отрицательный полезен.
Павел дело говорит. Люблю толковых людей. Спасибо за видео
Как говорят у нас в интернетах,- мне чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в нее войти 😄
Павел, моей благодарности нет предела! Благодарю! Действительно замучили этой идиотской пропагандой про зону комфорта. Процветания Вашему каналу. Только неделю назад познакомилась с Вами,. Название про черную психологию это новое на проторах ютуба....это нечто. Это огонь!!!
Подписалась на Вас и теперь пересматриваю все Ваши видео и реально радуюсь!!! Я конспектирую за Вами. Вот реально завела тетрадь и конспектирую. Не шучу! ! В мои 50+ уже не шутят .
Вот два есть блогера теперь у меня с которыми я становлюсь лучше, моя жизнь , отношения и привычки. Это Альберт Сафин и Вы ! Хвала ютубу, что наконец то вывел меня на Вас.
С уважением, Татьяна из Севастополя!
Спасибо, Татьяна! Очень приятно читать такой отзыв! 😊
Спасибо большое за это видео. Давно было ощущение какой-то неправильности этой "зоны комфорта".
Согласен !!! Отличное видео
Павел, спасибо вам огромное за это видео и не только! Прямо все сказанное вами в моем сердечке отозвалось! Не понимаю, почему Ютуб мне вас выдал только недавно, ведь я темой адекватной психологии интересуюсь уже больше 5 лет 🙈 Всегда я чувствовала внутреннее несогласие и протест против всего этого успешного успеха на каком-то самонасилии разного рода, была какая-то внутренняя непоколебимая уверенность, что жить и развиваться можно и нужно ЛЕГКО, без кнута, а с пряником! И сама учусь практиковать это в своей жизни и переставать быть себе погонщиком, а становиться себе самой лучшей чирлидершей, знающей, где мне трудно и надо поддержать себя из любви и добрать ресурса! Спасибо вам, вы прям кладете вишенки на мои торты! 😊🫶✨
Как говорил Понасенков, зона - это там где зеки сидят
Наконец-то очень адекватное видео про пресловутую "зону комфорта". Очень ёмкая формулировка, ее подхватили продавцы успешного успеха и стали использовать в своих целях. А так же очень бесят все эти "проактивности" и "многозадачности". Понахватаются слов, потом из каждого утюга только эти термины и слышно.
Павел, спасибо, что Вы делаете!
Mikalai Hryb, на здоровье!
Отличное видео. Мне нравится как автор объяснил про выход из трудной жизненной ситуации женщины от мужчины. Вот Я как раз в такой. Тут даже тупо сил нет выйти порой из этих отношений. Живу с абъюзером уже 11 лет и подвижки минимальные. Я тупо не могу решить этот вопрос финансово. То есть финансовая независимость нужна, чтобы уйти, а никак не получается. Плюс к тому же и страх конечно присутствует, но не то, что он убьёт, хотя и этот тоже, а то что Я тупо буду вынуждена вернуться обратно, потому что не смогу содержать себя сама. Вот и всё. Это очень тяжело. Я не хочу с ним жить. Но не могу уйти из-за нехватки денег.
Спасибо большое! Как всегда все четко, понятно и безумно интересно👍
Лайк, репост. Ждём ролик про зону ближайшего развития с нетерпением, хоть казалось бы и так всё понятно в целом ).
Там, вроде, уже нечего рассказывать :)
Где-то же был такой уже.
не помню, где слышала, но...
"Прежде чем выйти из зоны комфорта, нужно в нее зайти"
Так если подумать, то такого комфортного состояния особо и не бывает...
Заметила , что когда не делаю чего-то нового, из разряда, аля вызов, тогда приходит скука. И что самое интересное, становится скучно с собой и с другими людьми.
Комментарий для продвижения канала самого категоричного психолога в мире))
Эта "зона комфорта" может неожиданно и внезапно поменяться на деструктивную секту, чуть не доведя до суицида...
Спасибо. Очень полезная информация.
Я тут недавно наткнулся на англоязычный курс на Fururelearn и следом ресурс Structural Learning и там как раз мелькает «Зона ближайшего развития» Выготского, НО они преподносят ее как зону создания стресса, где стресс является двигателем и деталей не помню, речь была про это краткосрочное применение. Я читал и саму статью Л. Выготского и что-то не помню такой трактовки.
Andrey Vorobyov, согласен, очень неожиданная трактовка!
Случайно наткнулся на канал, спасибо за видео! Офигенское!
Так хорошо и понятно объясняете
Этому парню хочется мешок лайков авансом закинуть! Лучший! 👍🏻👍🏻👍🏻
Блин! Я влюбилась в вас на ментальном уровне!!!!😄 Такие интересные темы раскрываете👍 благодарю за ваш труд!!!❤️🌷
А что если я прихожу к таким же "плохим" выводам про себя, при этом никогда не задумываясь про понятие зоны комфорта?
Ух ты, как интересно и вовремя!!! А если работаешь на хорошей работе, некогда очень даже интересной, с хорошей оплатой и условиями труда, но не видишь зоны ближайшего развития? И эта "зона комфорта" превратилась в "привычный дискомфорт". А поменять работу на другую пока не удаётся, т. К. Хочется работу по меньшей мере не хуже по характеристикам имеющейся. Что делать?
Светлана Нагорнова, найти всё-таки зону ближайшего развития :)
Спасибо за видео. После просмотров я наконец-то чувствую себя нормальной, чувствую себя в силе, чувствую себя творцом а не жертвой. Расту
Как же всё в точку, действительно ад и чувствуешь себя ничтожеством после втирания "ты должен выйти из зоны комфорта" (правда я даже не почувствовала что туда вообще попала) и "ты медленно растешь", или "ты вообще деградируешь"
Посмотреть бы в лицо, этим 10 человекам, которые дизы поставили...
Павел, спасибо за очень важные слова!
Katya Koroleva, на здоровье!
"Чтобы выйти из зоны комфорта, нужно сначала войти в зону комфорта, а у нас денег нет!" ))
ой, уже было )
ладно... "Человек из Беверли Хиллз советует выйти из зоны комфорта человеку из Магадана" )
Павел, про Магадан уже тоже было :)
@@pavelzyg тогда это все шутки про зону комфорта, которые я знаю 😁
Вот очень-очень согласна с общим посылом видео. Но думаю, что проблема не в термине "зона комфорта" (особенно, если его аккуратненько индивидуально определить) и наверное даже не в идее, что из этой зоны надо выходить (мне кажется, что изменения в "зоне ближайшего развития" происходят чуть ли ни естественно, почти без усилий, независимо от того, как ее назвать (и даже если не называть) и без всяких внешних "надо". Я думаю, что источником проблемы является психолог (или любой другой доброжелатель), обозвавший сложные обстоятельства человека его "зоной комфорта" с целью ему "помочь".
Предположила бы, что если бы этот доброжелатель использовал какаю-то оооочень здравую и во всех отношениях выверенную и доказанную теорию, то он бы все равно навредил. Мне было бы очень интересно узнать, как такое предположение можно доказать или опровергнуть.
@aghidel, да, именно это я в видео и сказал :)
Любое понятие можно извратить. Даже "любовь к себе" некоторые понимают и проявляют как голимый эгоизм - плевать на всех, и думать только о себе. Хотя изначально посыл был правильный - меньше париться из-за того, кто о тебе что может подумать и думать о том что важно для тебя, создавать это в своей жизни, потому что больше никому думать о твоих потребностях нафиг не надо. Грань тонкая, почти неуловимая, но она есть. С зоной комфорта та же петрушка. Это не про абсолютный комфорт, когда красную икру на черную мажешь, а про собаку на гвозде, которая лежит на гвозде, скулит, но продолжает лежать на гвозде. Потому что ей еще не сильно больно.
Марина Мазуренко, вот именно - понятие "зона комфорта" извращено. Изначально оно вообще не про жизнь человека, а только про поведение некоторых работников
Как можно лежание на гвозде назвать зоной комфорта? Ну ладно еще зоной, но комфортом???Хм? И почему любовь это именно "меньше париться"? "Меньше париться" тоже можно более удачным термином назвать, чем "любовь это..." ❤
Вах, спасибо, как нельзя вовремя!
Павел, просите поставить лайк во вступлении, а также написать свое мнение в комментариях, таким образом, в результате, Ютьюб будет продвигать ваше видео
Полезны и дизлайки
Айса Чапмэн, я не люблю такие просьбы о лайках :) Поэтому не делаю. Да и когда делал, это работало так себе
Очень классно ложится зона ближайшго развития на понятные штуки по типу спорта
Но гораздо сложнее это применять в абстрактных штуках по типу менеджмента
Павел, вы не могли бы сделать видео по "практикам" типа медитаций, концентраций, дза-дзенов и прочего, чего на востоке давно есть и сейчас из каждого утюга про это говорится. Мол, это и антидепрессант, и усиливается префронтальная кора и улучшается работа гиппокампа и все такое.
всегда отвечал умникам, я наоборот ищу и стремлюсь к зоне комфорта.
Павел, а что вы думаете про теорию о мыслетопливе? Еще это называют ego depletion.
Если в кратце, то у человека обычно много сил и энергии, но часто он сливает их на бесполезные занятия и эмоции. В виду своей неосознанности тратит потенциал вхолостую.
Как считаете, существует ли мыслетопливо?
И какое состояние мозга более естественное? Когда ленишься или когда заряжен энергией и хочешь горы свернуть?
Концепция истощения эго всё-таки не о мыслетопливе. Рой Баумайстер показал, что при длительной нагрузке человек становится импульсивнее, т.е. ему труднее удерживаться от соблазнов. Это не вопрос слива своей энергии, это вопрос именно импульсивности. В последствии Кэрол Дуэк показала, что никакого истощения эго не происходит - Баумайстер неправильно интерпретировал результаты собственных экспериментов. В итоге, на сегодня доминирует идея о ценностной обусловленности силы воли - человек может легко делать то, что ему важно, не отвлекаясь на соблазны (проблема в том, что соблазны бывают важнее всего другого).
Подводя краткий итог можно сказать так - нет никакого мыслетоплива. Это искажения выводов Баумайстера, которые и сами были искажены.
Что касается естественности, то оба состояния естественны. У меня есть видео про лень, его легко найти на канале, там всё в подробностях.
Ответил?
@@pavelzyg Да, большое спасибо!
😏 Подписан давно, но похоже не видел это видео. Я делал видео на схожую тему во время коронавирусного локдауна. Я не психолог, поэтому поизучал разную информации в интернете и сублимировал в свой вывод. Позже сократил видео оставив только часть про зону комфорта. У меня правда это в отношении частного случая. Так как канал про путешествия, то и этот вопрос в этом свете. Зона комфорта опасна тем, что в ней через какое-то время человек начинает деградировать. Хотя идеальной зоны комфорта наверное и не существует. Всегда случается что-то неожиданное. Нужно все равно решать какие-то новые жизненные задачи. Но выход из зоны комфорта это как раз осознанная вещь, контролируемая в какой-то мере. Поэтому это как тренировка для психики. Вы хорошо проиллюстрировали это спортзалом. Мне очень понравился термин "ближайшая зона развития". Я же в тот момент использовал термин просто "зона развития". Хотя сути не меняет, но наверное первый вариант более ясно иллюстрирует о чем разговор.
Видео на канале называется "Зачем нам путешествовать?". Буду благодарен если вы его посмотрите. Возможно я не прав и ввожу в заблуждение людей. И мне его стоит удалить или переделать. Хотя ваше видео больше подтвердило мое виденье, чем опровергло.
Так же в видео я использовал графику, что бы было поинтереснее и более иллюстративно. Возможно вам тоже что-то подобное нужно для ваших видео и я смогу вам в этом помочь. Можно писать на почту. 🙏
Очень важное видео
В свое время я очень быстро поднялась на социальном лифте, чуть шею не сломала)))
Мне казалось, что видео про "зону комфорта" уже было. Перезалив или новая редакция?
Мозгоклюй ТВ, да, шесть лет назад - без подробностей о Джудид Бардвик и вреде для жизни. Приятно, что вы помните :)
Так я его не так давно смотрел, когда искал видео про закон Й-Д
Мозгоклюй ТВ, это многое объясняет :)
Правильней было бы говорить Как выйти из зоны некомфорта, например аллегория, человек садится в грязный переполненный автобус,но не хочет выходить...типа да ладно уже еду ведь...
Marina Mir Жизнь в Испании, правильно было бы не называть грязный переполненный автобус зоной комфорта :)
Отличное видео!! Мельком слышала у Джордана Питерсона (канадский психолог) о том, что очень многому навешивают ярлык "психологические проблемы", тогда как на самом деле у человека жизненные трудности.
По-моему хороший психолог, как хороший врач, должен понимать где заканчивается его предмет и начинается предмет соцработника, социолога, экономиста и политолога.
А то "каждый врач лечит свой предмет", типа ну это все у вас кишечник плохо работает/нет это у вас осанка плохая/да все проблемы от слабого зрения/ЭТО ВСЕ ПСИХОСОМАТИКА, ТЫ САМ ЭТО ВЫБРАЛ... уууу
Когда в силу университетского образования и вообще тренда на "ученые против мифов" начинаешь собеседнику указывать на отсутствие логики и на стремление назад в феодализм, то в ответ люди очень злятся и называют непозитивным. А вот у Вас какой позитивный аргумент)))
И даже пример с автомобилем ,у которого кончился бензин, доказывает что выходить из зоны комфорта необходимо! Потому что зона комфорта -это кресло автомобиля в салоне любимого автомобиля. И если ты попал в тяжёллую ситуацию , то если не вылезешь из зоны комфорта , то тяжёлая жизненная ситуация сама по себе не улучшиться! Нужно идти за бензином ножками .
Сергей Карпенко, и даже в этом комментарии проявляется исходное противоречие термина. Как кресло в автомобиле может быть зоной комфорта, если в автомобиле закончился бензин? Почему попадание в тяжёлую ситуацию называют зоной комфорта? Сплошные загадки...
Мне кажется, речитативы про зону комфорта это всё-таки путаница между причиной и следствием. Не "ты сидишь в зоне комфорта, поэтому не развиваешься", а наоборот. Ты не развиваешься, поэтому сидишь в зоне комфорта. Зона ближайшего развития ещё не найдена. Не найдена степь, в которой развитие кажется возможным, а следовательно было бы возможным
Спасибо, очень интересная идея🤔
Из зоны комфорта нельзя выходить - это насилие. Зону комфорта нужно расширять, и только исходя из своих потребностей. Расширять путём работы над своими убеждениями. И одним из первых убеждений, которое сдедовало бы сформировать - это то, что люди, высокопарно рассказывающие про выход из зоны комфорта, всего лишь пытаются примитивным способом самоутведиться за счёт других.
Фразы: "выйди из зоны комфорта" или "у тебя не получается, так как ты не достаточно хочешь ", - доставляли проблемы в прошлом. У меня и так не всё гладко было, и я старалась как могла ,но не получалось достигнуть того ,чего хотела. А тут оказывается я ещё и недостаточно хочу и поэтому так происходит. Капец(
Спасибо ! Очень полезное видео ! Как всегда...
Это гениально! Павел давай дальше!
Наконец, здравый смысл.
А работодатель со своими концепциями .. даже слов подобрать не могу.
Я сама руководитель и не практикую такое как самоцель. Конечно, на работе попадаются новые проекты и человек учится его делать. А просто так стрессировать людей..
У нас есть один менеджер, он даёт людям задачи от балды без предварительной подготовки. Просто от балды рандомная часть проекта. Как итог, у него жуткая текучка, гениев мало