Salve, salve monstrão, gosto muito do seu trabalho. Léo, eu curto muito correr. De manhã eu corro uns 30 min, após a corrida vou estudar, depois, lá pras 16h eu corro de novo uns 25/30 min. Aí as 20h eu vou pro treino, e as vezes quando ainda não tô cansado, eu corro mais uns 30min umas 23h antes de ir dormir, geralmente nos dias que eu não transo. Eu sinto que estou em um ponto em que não consigo crescer decentemente, gostaria de saber o que posso fazer pra manter esses aeróbicos que eu faço sem prejudicar o meu crescimento. Abraço, e sucesso monstro!!
Léo, sou sua fã, cada dia o canal tá mais divertido e informativo, parabéns! É normal ter dores no músculo após 48 horas, mesmo o treino não sendo muito intenso ? Cadê os vídeos para meninas? Não esqueça das suas monstrinhas. Beijos e muito sucesso
Leo Monstro, esse tal de Tribulus Terrestris é bom mesmo pra quem malha? Se sim, onde exatamente ele age? E como tomar? Abç! Parabéns pelo canal! #2AnosFabricaDeMonstro
Eai Leo bllz?, quais nutrientes e substâncias o musculo precisa para se nutrir, recuperar as fibras rompidas e causar o aumento do músculo (hipertrofia) ? como organizar e colocar isso em uma dieta?, valeu abraço!
Léo, cansei de ser Frango e vou começar a virar monstro, posso começar tomando a Linha Darkness da Intregal ? ou tenho que começar com uma Linha de Produtos como a Body Size ?valeu. Grande abraço.
Léo tudo bom?! Primeiramente parabéns pelo o seu trabalho .. A minha pergunta é na fase de cutting tem alguma diferença de comer em 3 em 3 hora para 2 em 2 horas?! Sendo que irei manter todos os macros e micronutrientes, porém, tentando não sentir muita fome, pois em 3 em 3 a fome fica alta. Se for diminuir em 2 em 2 horas irá atrapalhar na digestão ou em alguma coisa?! Obrigado e abraço.
Leo , eu já fiz academia por um mês só , e eu tomava Hipercalorico e Creatina, estou querendo voltar agora após mais de um ano porém não quero mais suplementação líquida pq acho o gosto horrível, quero em comprimidos e estava pensando no animal pack , vc me indica algum outro ou esse mesmo serve ?
Fala monstro, estou com uma duvida em relação ao meu pré treino, pois estava tomando creatina, mas algumas pessoas me falaram que cafeina pode ser melhor em alguns pontos. Você me aconselhara a começar a tomar cafeina como pre treino?
Grande Leo!! Treino de tarde na academia, e de noite faço muay thay, posso comprar um bom Termigênico e usar nos dois treinos? Ou sou uso quando ir fazer muay thay? E qual devo comprar? Abraço.
Monstro...Parabéns pelo trabalho que você vem desenvolvendo aqui no youtube!! Gostaria de saber sobre o treino abdominal, sei que devo priorizar o treino com carga e ter um tempo de descanso adequado entre eles, mas quantos exercícios para o abdome devo fazer no mesmo treino? devo dividir o treino em superior, inferior e obliquo? Obrigado, tamo junto, abraço!!
leo ja fui gordo cheguei a pesar 103 kls quando tinha 12 anos hj tenho 17 e graças a minha dedicação e algumas dicas do seu canal hj peso media de 100 kls mais dexei de ser frango gordo pra se torna um monstro e aproveitando eu gostaria de saber se o apertande pra mão ja serve cm um inicio de treino??? e se ele realmente é efetivo para o aperfeiçoamento dos musculos do atnte-braços?
Léo, aqui vai minha pergunta: Quando tomar suplemento com leite? É mais correto água ou o leite em si? É verdade aquilo de: Whey com água e Hiper com leite? Desde já, obrigado monstro!!!
#PegunteAoMonstro Léo, quando eu comecei a malhar, eu parei 5 meses depois, por sentir meu ombro estralar muito.. o que eu faço, paro? ou volto a malhar?
#pergunteaomonstro #leo leo td bem ? tenho uma duvida tenho o lado esquerdo do meu corpo com mais força do que o direito porem o lado direito e mais desenvolvido a uma tecnica especial para nao igualar mas aproximar a força de ambos? pois vejo uma grande diferença na hora da execuçao do exercício
salve leo, a pergunta é muito na moral. O que você me diz sobre "modulação hormonal bioidentica" com uso de hormônios bioidenticos? verdade ou mito? o que a galera mais usa é o bioidentico ou é os "veneno" mesmo?! grande abraço
Boa tarde Monstro, eu faço uso de stanozolol (acho que é assim que escreve), mas queria fazer uso de um termogênico, treino todos os dias e já consegui perder 14 dos 36 pretendidos, gostaria de saber se posso tomar o termogênico mesmo fazendo uso do Stanozolol ? Será que vai fazer mal ?
cole monstro, já ouvi falar que BCAA tem as mesmas proteínas, componentes do whey, por isso não era necessário tomar os 2 ao mesmo tempo. verdade ou mentira???
Meu nome é Thiago tenho 30 anos, e retornei a academia depois de 3 anos parado sem realizar musculação e ergometria , a um ano parado do Jiu-jítsu, ganhei muita gordura e exatamente localizada na maldita barriga, vi no site da fábrica de monstro o kit Six Pack. Eu ainda não estou praticando a musculação e sim estou na ergometria por opção, mas este kit me ajudaria a secar essa barriga de Papai Noel? E claro depois que secar queria ter um ganho de massa muscular. Só para você saber a minha meta é ficar na fase intermediária entre o frango e o bodybuilding que seria uma pessoa com o corpo definido sem um grande volume de músculos. Sucesso para você, e sua equipe da Fábrica de Monstro. Que Deus te abençoe. Abs Thiago
Tenho 15 anos, 83kg e 1,60cm. Quero recomeçar a academia pois tinha parado por motivos pessoais. Quero queimar a gordura e criar músculo. Meu foco é a musculação e perder a gordura! Podem me informar um treino e dieta?
+igor costa Albumina é uma proteina de absorção lenta, tome ela sempre que faltar proteina e for ficar muito tempo sem comer.. Tomar antes de dormir tambem é bom.
Leo, eu já sou bem definido, porém não tenho muita massa corporal. ( deixando aquela impressão de que sou apenas magrelo). Que dieta vc me recomendaria?
Monstrolinoo tomo suplementos, mas gosto de tomar umas no fim de semana, e me falaram que além de cortar o efeito do suplemento e do seu treino, faz mau. Isso é verdade? Se for o que posso fazer para amenizar?
Treinar em casa só com o peso do corpo realmente é mais complicado, mas se tiver anilhas, barra, halteres e um suporte para agachamento / supino tudo muda. Treino em casa desde início de 2014 e tenho bons resultados. Mas tive que investir nesses equipamentos.
Leo, comecei a fazer academia há uns três meses, o que é aconselhável que eu coma no pós-treino, tendo em vista que chego da academia por volta das 10 e meia da manhã e ainda não comecei a tomar nenhum suplemento, valeu, desde já 👍
Devo tomar hipercalórico antes do treino e depois do treino tomar whey? ou só o hiper ta bom? pois sou ectomorfo e tenho muita dificuldade em ganhar massa vlw
Leo, treino a 3 anos, sou ectomorfo, peso 92 kg, faço dieta corretamente, porém tenho problemas no ganho de força, já faz um bom tempo que não consigo aumentar as cargas como por exemplo no súpino, meu máximo é 30 a 35 kg de cada lado, já tomei creatina porem não consegui ganho de força mesmo assim, oque eu faço? Sou teu fã, grande abraço! #PERGUNTEAOMONSTRO
Léo tenho 17 anos,antes de conhecer a fábrica de monstros pesava 110 kg,agora peso 83kg.Em consequência de emagrecer 27 em 1 ano estou com um pouco de excesso de pele.Existe algo que eu posso fazer ou tomar para diminuir tal excesso?
Leo sou ectomorfo e comecei a tomar hipercalorico há 4 meses e estou começando a acumular gordura mas ainda não estou com a massa muscular desejada. Oq vc acha que eu deveria fazer? Vlw Leo sou seu fã admiro muito seu trabalho tmj
Leo, Deus mítico dos monstros, qual vc acha q é o melhor hipercalórico para ganhar uma grande quantidade de peso? pergunto isto, pois tenho 1,71 m de altura e só peso 52 kg e quero chegar no mínimo aos 60kg,
Monstro, já treino há um certo tempo e não sei quais suplementos devo tomar para ganho de proteína, carboidratos e massa. O que você me aconselha? E quais suplementos devo tomar? forte abraço monstro, fique com deus.
Leo, qual carbo é melhor? Arroz integral, batata doce ou a mandioca? Pode fazer um aeróbio depois do treino, Ou vai é catabolisar tudo? Abraço monstro !
leo estou acima do peso e estou fazendo exercicios aerobico,porém quero deixar definido então posso treinar o abdomen no processo de emagrecer?ou queimaria o musculo?como eu dividiria os treinos??
Leo chará, tenho 17 anos peso 66 kg e tenho 1,81, estou começando agr na academia estou fazendo todo dia faz um mes, estou fazendo um dieta de booking (sujo) porem n consigo ganhar mto peso, devo tomar um hiper ou melhorar minha alimentação?
Leo , beleza? Então meu biotipo é endomorfo e estou seguido uma dieta elaborada e fazendo exercício aeróbico todo dia, faz mal eu treinar com pesos nessa fase de perca de peso???
Leo eu comecei a malhar faz uns dois meses, mais ainda tenho uma dúvida eu tenho um pouco de gordura no meu corpo eu continuo a malhar e Fasso uma dieta ou me concentro para fazer umas caminhadas ?
fala monstro blz , treino a 5 meses e ultimamente venho seguindo uma dieta com pouco uso do carbo por dia , mas ultimamente n ando tendo tantas condições para comprar MT proteínas com exceção do ovo, que como 2 no lanche com um pequeno pedaço de carbo ( como pão integral) e as vezes a noite na última refeição...teria problema se eu comer um pouco a mais de carbo no período da noite no pós treino e no almoço e quanto vc acha que devo utilizar , abrç, e tmj irmão 👊👊
Léo me da um help,sou Semi-Vegetariano,só como carne branca... Sei que a carne vermelha há a creatina coisa que não tem na branca,isso afetará muito no meu treino ? Se sim,o que posso fazer? Se não,frangolino agradece! abraço!
mostro eu treino todos os dias mas pos treino. quando descanso _ n sinto dor nus músculos_eh sinal q fiz um treino lixo ou eh normal?????? vlw mostro. manda salve ai
Queremos o Léo no bate ou regaça, quem apóia?
:v
+Leoparzando apoio
APOIO
VEM MONSTRO! !
+Leoparzando eu apoio quero ve ele batendo no lapela
Leo minha esposa está grávida, se ela fazer abdominais meu filho vai nascer trincado?
+Julio Marçal essa foi mt podre
noça
+Julio Marçal vai sim, manda ela fazer kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
+Julio Marçal *Kkkkkkkk*
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Só acrescentando: A dor pós treino é devido ao excesso de ácido lático intra muscular, liberado durante o treino.
Não faço academia mais assisto do MSM jeito melhor canal ! S2
Fala seu Frango sou seu fã kkk Tmj mano !!!
Matusa
+ToyMangle Gamer o que vc ta fazendo aqui ?? Se curte Minecraft nem deveria estar assistindo o monstro kkkkk
+Matheus Carogio Tmj Manoo
+Mr. Matusalém Sempre Matusa. Representa Campos!
Satisfação Léo participar...poderia explicar a diferença e como funciona a hipertrofia transitória e a crônica...vlw
Sucesso mais e mais...
Salve, salve monstrão, gosto muito do seu trabalho. Léo, eu curto muito correr. De manhã eu corro uns 30 min, após a corrida vou estudar, depois, lá pras 16h eu corro de novo uns 25/30 min. Aí as 20h eu vou pro treino, e as vezes quando ainda não tô cansado, eu corro mais uns 30min umas 23h antes de ir dormir, geralmente nos dias que eu não transo. Eu sinto que estou em um ponto em que não consigo crescer decentemente, gostaria de saber o que posso fazer pra manter esses aeróbicos que eu faço sem prejudicar o meu crescimento. Abraço, e sucesso monstro!!
#LeoNoBateOuRegaça
+Gustavo - Clash of Clans #LeoNoBateOuRegaça
#LeoNoBateOuRegaça
noss
+Caio Patricio vai mata os cara mais apoio:)
apoio
MONSTRO, QUANDO VOCE VAI PARAR DE ARREGAR E IR NO BATE OU REGAÇA?
Léo, sou sua fã, cada dia o canal tá mais divertido e informativo, parabéns!
É normal ter dores no músculo após 48 horas, mesmo o treino não sendo muito intenso ?
Cadê os vídeos para meninas? Não esqueça das suas monstrinhas.
Beijos e muito sucesso
Léo se eu bater um martelo no meu abdômen , ele vai trincar ?
KKJKJJ??
foldase
Sim, mas tem que bater com muita força. Dica: cola um prego na cabeça do martelo e depois bate no abdomen
n esquece das mariolas e do mineirinho quente
n esquece das mariolas e do mineirinho quente
Leo Monstro, esse tal de Tribulus Terrestris é bom mesmo pra quem malha? Se sim, onde exatamente ele age? E como tomar? Abç! Parabéns pelo canal! #2AnosFabricaDeMonstro
#TOVIVENDO
é nois felaaaaa
manda um salve ae toguro tmj✌
+Em busca do shape inexplicável toguro poucas idéia
frangalho
+Em busca do shape inexplicável koe arroz
Léo, monstro todo poderoso, você conhece o SOMATODROL? é um suplemento confiável? ou pode ser substituído facilmente?
Monstro, o Ectomorfo tem que descansar mais do que treinar? se a resposta for sim, qual seria a divisão de treino? tmj Léo.
O canal Doutor Maromba fez um vídeo flnf td sobre isso
Fala Grande Monstro! Posso tomar Guaraná em pó junto com meu Whey?
Léo, monstrons dos monstrons, o whey é melhor com água ou leite? Se eu te pedir você bate a minha com leite?
água
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
+Johnnie Wilker kkkkk
Seu doente mental whey e a proteína do leite, se mistura whey com leite o whey não adianta nada.
Leo, tem como corrigir a assimetria do abdômen??? Obrigado sou seu fã!
sou teu cloni caraiu
caraleo que voa :0
muuh
Vc é chato pra cassete !
Tira o caraio da boca maluco
eai mostro gostaria de saber se whey atrapalha na definição, Parabéns pelo programa e sua determinação
leo no bate ou regaça !!!
Eai Leo bllz?, quais nutrientes e substâncias o musculo precisa para se nutrir, recuperar as fibras rompidas e causar o aumento do músculo (hipertrofia) ? como organizar e colocar isso em uma dieta?, valeu abraço!
Leo,qual sua visao do oleo de Coco no pre e POS treino? e em geral na dieta? Abraços
Léo Stronda vc não e um monstro seu frango
frango é você #CONTENTE #BILADA
#SURRADEPAUMOLE
Otaku Senpai #Pradeixaelabemmansa
oloko
para com isso o negócio e #oco #delicia #comeEssaPoha
Léo, cansei de ser Frango e vou começar a virar monstro, posso começar tomando a Linha Darkness da Intregal ? ou tenho que começar com uma Linha de Produtos como a Body Size ?valeu. Grande abraço.
Leo, hipercalorico antes ou depois do treino e porque?
Abraços sou um grande fã teu
Pablo Chabudé
Léo tudo bom?! Primeiramente parabéns pelo o seu trabalho .. A minha pergunta é na fase de cutting tem alguma diferença de comer em 3 em 3 hora para 2 em 2 horas?! Sendo que irei manter todos os macros e micronutrientes, porém, tentando não sentir muita fome, pois em 3 em 3 a fome fica alta. Se for diminuir em 2 em 2 horas irá atrapalhar na digestão ou em alguma coisa?! Obrigado e abraço.
Leo , eu já fiz academia por um mês só , e eu tomava Hipercalorico e Creatina, estou querendo voltar agora após mais de um ano porém não quero mais suplementação líquida pq acho o gosto horrível, quero em comprimidos e estava pensando no animal pack , vc me indica algum outro ou esse mesmo serve ?
Fala monstro, estou com uma duvida em relação ao meu pré treino, pois estava tomando creatina, mas algumas pessoas me falaram que cafeina pode ser melhor em alguns pontos. Você me aconselhara a começar a tomar cafeina como pre treino?
Eai léo, tranquilo? A glicosamina e condroitina realmente funcionam na proteção das cartilagens?
Léo qual o melhor suplemento para ajudar a ganhar massa muscular ? ?..responde aí
Grande Leo!! Treino de tarde na academia, e de noite faço muay thay, posso comprar um bom Termigênico e usar nos dois treinos? Ou sou uso quando ir fazer muay thay? E qual devo comprar? Abraço.
Salve Monstro Mega Zordi Alpha da Babilônia!
Qual sua opinião Sobre Aminoácidos injetável, há uma diferença grande entre os uso oral?
Vlw Mano !
caramba.. no mesmo dia do meu aniversário! Ai sim! CAda ano o canal cresce e eu fico frango.. culpa da crise certeza! kkkk
Abraço, sucesso!
Leo, eu tomo termogênico pra ajudar a perda um pouco de peso, sabe algum suplemento que ajuda com o termo? Vlw é nóis
Monstro...Parabéns pelo trabalho que você vem desenvolvendo aqui no youtube!! Gostaria de saber sobre o treino abdominal, sei que devo priorizar o treino com carga e ter um tempo de descanso adequado entre eles, mas quantos exercícios para o abdome devo fazer no mesmo treino? devo dividir o treino em superior, inferior e obliquo? Obrigado, tamo junto, abraço!!
Leo, quais suplementos comprar, para pessoa que está começando a fazer musculação?
Leo, e melhor tomar whey com leite ou agua? E o hipercalórico?
Leo, qual seria o whey protein mais indicado pra quem quer uma definição mais rápida? Abraço, sou seu fã!
leo ja fui gordo cheguei a pesar 103 kls quando tinha 12 anos hj tenho 17 e graças a minha dedicação e algumas dicas do seu canal hj peso media de 100 kls mais dexei de ser frango gordo pra se torna um monstro e aproveitando eu gostaria de saber se o apertande pra mão ja serve cm um inicio de treino??? e se ele realmente é efetivo para o aperfeiçoamento dos musculos do atnte-braços?
Leo tenho 15 anos malho desde os 13 me indica algum tipo de suplementação para eu tomar
Leo qual a diferença das Proteínas e carboidratos em relação a alimentação pós treino ou antes de treinar?
Léo, aqui vai minha pergunta: Quando tomar suplemento com leite? É mais correto água ou o leite em si? É verdade aquilo de: Whey com água e Hiper com leite? Desde já, obrigado monstro!!!
leo e melhor tomar whey com agua ou leite? devo tomar antes ou depois de ir pra academia? e se for antes quanto tempo antes? manda salve seu monstro
Falaa!! Monstro me diz ai se whey da espinha??
Leo, quais tipos de suplementos vc indica para iniciantes?
Léo, qual a melhor forma de secar e afinar a pele sem o uso de anabolizantes? É possível secar só com dieta? Obs: sou endomorfo
#PegunteAoMonstro Léo, quando eu comecei a malhar, eu parei 5 meses depois, por sentir meu ombro estralar muito.. o que eu faço, paro? ou volto a malhar?
#pergunteaomonstro
Oque é melhor, batata doce em pó, ou normal?
Leo , seria muito importante você fazer um vídeo sobre
mesomorfo ectomorfo e endomorfo, dar dicas e explicar sobre, forte abraço #sóumadica
#pergunteaomonstro
#leo
leo td bem ? tenho uma duvida tenho o lado esquerdo do meu corpo com mais força do que o direito porem o lado direito e mais desenvolvido a uma tecnica especial para nao igualar mas aproximar a força de ambos? pois vejo uma grande diferença na hora da execuçao do exercício
salve leo, a pergunta é muito na moral. O que você me diz sobre "modulação hormonal bioidentica" com uso de hormônios bioidenticos? verdade ou mito? o que a galera mais usa é o bioidentico ou é os "veneno" mesmo?! grande abraço
Boa tarde Monstro, eu faço uso de stanozolol (acho que é assim que escreve), mas queria fazer uso de um termogênico, treino todos os dias e já consegui perder 14 dos 36 pretendidos, gostaria de saber se posso tomar o termogênico mesmo fazendo uso do Stanozolol ? Será que vai fazer mal ?
Amigo uma coisa e uma coisa..outra coisa é outra coisa.
cole monstro, já ouvi falar que BCAA tem as mesmas proteínas, componentes do whey, por isso não era necessário tomar os 2 ao mesmo tempo. verdade ou mentira???
Meu nome é Thiago tenho 30 anos, e retornei a academia depois de 3 anos
parado sem realizar musculação e ergometria , a um ano parado do
Jiu-jítsu, ganhei muita gordura e exatamente localizada na maldita
barriga, vi no site da fábrica de monstro o kit Six Pack.
Eu ainda não estou praticando a musculação e sim estou na ergometria por
opção, mas este kit me ajudaria a secar essa barriga de Papai Noel?
E claro depois que secar queria ter um ganho de massa muscular.
Só para você saber a minha meta é ficar na fase intermediária entre o
frango e o bodybuilding que seria uma pessoa com o corpo definido sem um
grande volume de músculos.
Sucesso para você, e sua equipe da Fábrica de Monstro.
Que Deus te abençoe.
Abs
Thiago
Tenho 15 anos, 83kg e 1,60cm. Quero recomeçar a academia pois tinha parado por motivos pessoais. Quero queimar a gordura e criar músculo. Meu foco é a musculação e perder a gordura! Podem me informar um treino e dieta?
Leo da sua loja qual é o melhor produto pra ganhar massa muscular ?
Leo ,depois de tomar whey protein ,é bom tomar algum remédio?
O Monstro no bate ou regaça ia c loko ein apoio dmsss
Léo seu frango lá vai uma pergunta. quando devo tomar a albumina antes ou depois do treino ou durante o dia vlw abraços.
+igor costa Albumina é uma proteina de absorção lenta, tome ela sempre que faltar proteina e for ficar muito tempo sem comer.. Tomar antes de dormir tambem é bom.
Leo sou seu fã manow!! queria saber oq vc sobre o método de " oclusão"?? valeu um abraço.
Leo tenho 14 anos e queria saber se ja posso começar a treinar ?se posso que whey tomar? você é minha inspiração quero me torna atleta bodybuilding
só inscrito desde de 45.000 inscritos e te acompanho também pelo bonde da stronda desde 2007 você e muito foda vey tmj leo manda um salve
tbm...... lembra do tic tic nervoso :D seria tão massa ele cantando dnv
+Um Simples Snorlax verdade mano
mostro eu queria saber qual suplementos 0ara queima é defini
amei sua correção ortografica!
Leo, to me inscrevendo agr no canal, nao tenho dinheiro pra ficar comprando whey, ou ir em uma academia, como faço pra trincar
Leo, eu já sou bem definido, porém não tenho muita massa corporal. ( deixando aquela impressão de que sou apenas magrelo). Que dieta vc me recomendaria?
eae léo blz ? brother gostaria de saber qual o prejudicial dos carboidratos elevado no whey protein ? vlw Monstroo.
desceu a notificação fábrica de monstros, já clico ! #topdemais
Bom dia Leo Me fasinan seu Videos 💪😇
Monstrolinoo tomo suplementos, mas gosto de tomar umas no fim de semana, e me falaram que além de cortar o efeito do suplemento e do seu treino, faz mau. Isso é verdade? Se for o que posso fazer para amenizar?
Treinar em casa só com o peso do corpo realmente é mais complicado, mas se tiver anilhas, barra, halteres e um suporte para agachamento / supino tudo muda. Treino em casa desde início de 2014 e tenho bons resultados. Mas tive que investir nesses equipamentos.
Leo, comecei a fazer academia há uns três meses, o que é aconselhável que eu coma no pós-treino, tendo em vista que chego da academia por volta das 10 e meia da manhã e ainda não comecei a tomar nenhum suplemento, valeu, desde já 👍
Léo, meu puto, qual whey(marca) para o pós treino você me indicaria ?
Fala monstro, beleza? queria saber se anabolizantes são detectados (procurados) em exames toxicológicos de empresas?
Devo tomar hipercalórico antes do treino e depois do treino tomar whey? ou só o hiper ta bom? pois sou ectomorfo e tenho muita dificuldade em ganhar massa vlw
Leo, treino a 3 anos, sou ectomorfo, peso 92 kg, faço dieta corretamente, porém tenho problemas no ganho de força, já faz um bom tempo que não consigo aumentar as cargas como por exemplo no súpino, meu máximo é 30 a 35 kg de cada lado, já tomei creatina porem não consegui ganho de força mesmo assim, oque eu faço? Sou teu fã, grande abraço! #PERGUNTEAOMONSTRO
Leo , tenho uma duvida , eu não tomo suplementação eu só come batata doce e ovo , é melhor comer no pré treino ou no pós treino ?
léo se eu bater frango com batata doce no liquidificador pra tomar no pós treino, vou ter uma absorção mais proxima de um suplemento?
o que vc acha da vitamina de alto valor protéico?
carne, leite e ovo. bater no liquidificador e beber tudo.
Leo vc é o melhor na moral gosto dos seus vídeos não perco um
Vc é o cara..
Sou seu fã.
Léo tenho 17 anos,antes de conhecer a fábrica de monstros pesava 110 kg,agora peso 83kg.Em consequência de emagrecer 27 em 1 ano estou com um pouco de excesso de pele.Existe algo que eu posso fazer ou tomar para diminuir tal excesso?
#monstroresponde, Leo tenho 13 anos e já estou treinando, posso suplementar? oq vc me indica para isso ? obg responde ae, tmj monstroo
leo garapa ajuda no desenvolvimento muscular?? vlw
Leo quer horas e melhor para tomar o whey antes depois? com quantas horas? Manda um abraço para mim
Leo sou ectomorfo e comecei a tomar hipercalorico há 4 meses e estou começando a acumular gordura mas ainda não estou com a massa muscular desejada. Oq vc acha que eu deveria fazer? Vlw Leo sou seu fã admiro muito seu trabalho tmj
Leo, Deus mítico dos monstros, qual vc acha q é o melhor hipercalórico para ganhar uma grande quantidade de peso? pergunto isto, pois tenho 1,71 m de altura e só peso 52 kg e quero chegar no mínimo aos 60kg,
Monstro, já treino há um certo tempo e não sei quais suplementos devo tomar para ganho de proteína, carboidratos e massa. O que você me aconselha? E quais suplementos devo tomar?
forte abraço monstro, fique com deus.
Fala lèo,então eu queria saber se tomar creatina e fazer dieta,correndo e tudo mais...poderia me fazer ganhar musculo e perder gordura !!!
Leo, qual carbo é melhor? Arroz integral, batata doce ou a mandioca? Pode fazer um aeróbio depois do treino, Ou vai é catabolisar tudo? Abraço monstro !
leo estou acima do peso e estou fazendo exercicios aerobico,porém quero deixar definido então posso treinar o abdomen no processo de emagrecer?ou queimaria o musculo?como eu dividiria os treinos??
Leo chará, tenho 17 anos peso 66 kg e tenho 1,81, estou começando agr na academia estou fazendo todo dia faz um mes, estou fazendo um dieta de booking (sujo) porem n consigo ganhar mto peso, devo tomar um hiper ou melhorar minha alimentação?
Leo , beleza? Então meu biotipo é endomorfo e estou seguido uma dieta elaborada e fazendo exercício aeróbico todo dia, faz mal eu treinar com pesos nessa fase de perca de peso???
monstro qual o mais certo corre e depois e treina. ou treina e depois corre.?
Léo, qual a diferença entre os wheys; isolado,concentrado,hidrolisado e micellar ?
Leo eu comecei a malhar faz uns dois meses, mais ainda tenho uma dúvida eu tenho um pouco de gordura no meu corpo eu continuo a malhar e Fasso uma dieta ou me concentro para fazer umas caminhadas ?
fala monstro blz , treino a 5 meses e ultimamente venho seguindo uma dieta com pouco uso do carbo por dia , mas ultimamente n ando tendo tantas condições para comprar MT proteínas com exceção do ovo, que como 2 no lanche com um pequeno pedaço de carbo ( como pão integral) e as vezes a noite na última refeição...teria problema se eu comer um pouco a mais de carbo no período da noite no pós treino e no almoço e quanto vc acha que devo utilizar , abrç, e tmj irmão 👊👊
Léo me da um help,sou Semi-Vegetariano,só como carne branca...
Sei que a carne vermelha há a creatina coisa que não tem na branca,isso afetará muito no meu treino ?
Se sim,o que posso fazer? Se não,frangolino agradece! abraço!
mostro eu treino todos os dias mas pos treino. quando descanso _ n sinto dor nus músculos_eh sinal q fiz um treino lixo ou eh normal?????? vlw mostro. manda salve ai