【基礎から徹底解説】寺島遼の確実に絞り切る減量/ダイエットの極意。【コンテスト初級者向け】
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- Опубліковано 25 сер 2024
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35歳初めてのフィジーク挑戦します。ためになる動画をいつもありがとうございます！！動画を楽しみにダイエットがんばれます！
頑張ってください！
かっけー！頑張ってください
なんだろ。カメラマンの質問の質が高いというか素晴らしいというか。聞きたい所をしっかり聞いてくれてるんよね
気になってたこと全部撮影者が質問してくれるし、本当に撮影者の質問のセンスが良すぎる。ずっと飽きない動画でした🎉
寺島さん見てると、見た目より実は話すと温厚、ないい人感が出て得した気分になります
本当にわかりやすいんだよね。初心者は分かりにくいかもだけど、少し知識が着いてくると他の人よりも何倍もわかる
こんな有料級の情報を絞り込みの鬼から聞けるなんて…最高！
この動画を何回もみてモチベ上げてる
8月のフィジークの大会に初めて出場するので参考にさせていただきます！
インタビュアーがかなり優秀だと思う
理路整然としたわかりやすい解説ありがとうございます！
初めての減量、試行錯誤しながらだけど楽しいです
質問が優秀だ😂
ありがとうございます！
高評価100回押したい
質問が素晴らしい
大変参考になりました！
とても分かりやすく参考になりました。
絞りの鬼から聞けるのはありがたい🎉
減量末期の脂質量はどれくらいにされてますか？
鶏むね1キロだと米2キロとっても20g超えないと思いますがCLA以外の脂質サプリなど摂られてるのでしょうか？
上記の食事のみだけで便秘にならないのでしょうか？
Sugoi 👏👍💪
これ動画で聞けるのすごくないか😂😂
減量初心者なのですが
カーボディプリートなどは必要だと思いますか？
自分細いのに体脂肪あるからめっちゃモチベなくなる
減量経験がなくてチートの見極めが難しそうな場合（かつ悠長に体重の増減を見ている時期的余裕がない）場合、少しタンパク質減らす／翌日のカーボ減らした上でハイカーボの日を設けるぐらいにすると体にも刺激が入ると思うんですが、どうでしょうか…？
インボディに乗って目安を出すという事でしたが、除脂肪体重+何キロか足すと言った感じですか？？
10,000kcalはジャンクですか！？
勉強なるわ〜(*¯︶¯*)ﾉ
寺島さんがユ○ザーになろうと思ったきっかけは何ですか？
木澤さんの言ってることにつづいてる
ナチュラルの筋肉にとってカーボサイクルはあまり良くないかもしれない😢
ガチっとハマればスムーズに落としていけそうですけどミスると筋肉も一気に持っていかれますよね笑
@@user-fs6nm6yg5u 確かにです👍👍👍
チートデイなのでカツ丼食べながら見てます
ひと月800kcal‼️倍の1600kcalでも無理😅すご過ぎる😱😱
身長、体重によると思いますが筋肉量ってだいたい何キロくらいから多いと思いますか？
具体的な体重は？
ググればでてくるでしょ
それで言うと増量の時はクリーンじゃない方が切り札が増えるって事かな？
一種のやり方では。ダーティだと余計に脂肪増える可能性もありますし。
落とさないといけない脂肪が余計に増えるから自分で難易度上げた上で選択肢増やすっていう謎のやり方になるくねw
歴🟰おくすり
お前は何にも分かってないな
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顔つきマジで変わってて草
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初心者騙すような行為は辞めましょう
コンペティションクラスではこの裏に薬があります
薬でやせることはないだろ
顔丸くなった？声低くなった？😅
どうみてもユーザーにしかみえない
じゃあ見に来なくていいよ
見抜けてすごい😊
その通りユーザーだから
だったらなんなんだよ笑
ナチュラルで敵なしだったろ😂
寺島春奈の親戚ですか？？
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