Vreau sa subliniez doua aspecte foarte importante: 1. suplimentele de Vitamina D NU trebuie luate seara inainte de culcare pentru ca interferă cu melatonina - hormonul somnului ( e și logic: in mod natural vitamina D se produce ziua , nu noaptea) și 2. Fiind o vitamina liposolubilă trebuie luată dupa o masă in care am consumat grăsimi pentru a se descarca sărurile biliare din vezica biliară care ajută astfel la cresterea absorbtiei.
Salut Cezar mi ar face placere sa pot vorbi cu tine la telefon por WhatsApp ca eu am lipsa de vitamina D analizele mi au iesit un pic ca m asa te rog multumim frumos
Mulțumesc mult pentru aceste sfaturi foarte prețioase ptr.sănătatea noastră d-nule doctor.👌 Eu sânt meteosensibilă,am foarte mare deficit de vitamina D,şi de câțiva ani buni nu prea mai am timp să văd soarele,el pe mine şi mai rar.Dar eu am înțeles că cei cu tenul deschis sânt mult mai sensibili la expunerea la soare
4 роки тому+2
Informatii utile, ce merita urmarite si puse in aplicare in viata de zi cu zi.
Sunt foarte bune informatiile, as mai preciza faptul ca cerealele ne golesc organismul de vitamina D. Deci, ar fi ideal sa avem o alimentatie fara cereale in viata noastra. Mult success! Respect.
Multumesc pt explicațiile date eu iau de 4 ani continuă vitamina d3 la recomandarea medicului si abia mi se corectează l la valoare medie am și interioriza și coxartroza avansata dar vitamina k2 nu mai recomandat o pot lua de la farmacie fără reteta
Vă mulțumesc,cu mult respect ptr.tot! Vă urmăresc cu mare interes! Vă rog din tot sufletul dacă puteți să-mi spuneți fiica mea,mama a 3 fetițe are un deficit f.mare adică 3 în loc de 70- 100 așa scria pe rezultat. Acuma ea,după acomodare ia 1 pastila vit D de 3000 dimineața și 1 de vit C,și seara la fel. Se simte bine dar în timpul amiezii după masă se simte obosită și nu știe ce poate lua!? Cu respect și recunoștință,aștept răspunsul Dumneavoastră,e f.important ptr.noi! Vă mulțumesc anticipat Domnule Doctor!
Eu locuiesc in Anglia de peste 5 ani si nu am luat deloc minerale sau vitamine in tot acest timp!Tot timpul cand ploua sau e inorat am o stare proasta,iar cand e soare sunt mai energica!
Foarte util filmuletul si profesionist realizat :). Mi-a recomandat dr de familie sa fac analiza de Vitamina D, insa nu am apucat. Nici nu cred ca am facut-o vreodata; pana acum nu mi-a fost recomandata de niciun doctor. Merci, nu mai aman, chiar sunt si mai curioasa acum cum iese :).
Roxana Branisteanu, multumesc frumos pentru aprecieri! Dupa ce iese rezultatul ma puteti contacta sa va dau un sfat! Atentie la ce suplimente luati: pe langa D trebuie si vit K2 si vit C...si eu nu recomand Calciul pt ca exista in alimentatie destul.
Eu integrez 5000 UI pe zi de vit D şi 1-2 grame de vit C zilnic .În luna martie mi-am fãcut analizele şi aveam vit D la pãmânt, am început sã integrez 2000 UI pe zi, iar dupã 6 luni mi-am fãcut din nou analizele dar crescuse foarte foarte puțin aproape deloc. De atunci iau 5000 UI pe zi , vreau sã zic cã eu de când m-am nãscut m-am simțit tot timpul foarte obositã deja de dimineațã când mã trezeam, de când iau vit D eu nu mai mã simt obositã absolut deloc , dar am început sã o iau pentru cã în Italia unde locuiesc eu, foarte mulți medici vorbesc despre importanța vit D şi vit C .De ani de zile am umblat la tot felul de doctori şi am fãcut tot felul de analize, dar nici un medic nu a reuşit sã punã un diagnostic sau sã-mi dea un tratament pentru oboseala mea cronicã care acum nu mai existã .Vit K2 nu am luat pentru cã aici medici spun cã pânã la 5000 UI nu este necesar, doar în doze mai mari de vit D .Dar am de gând sã încep sã iau şi K2 MK7
Multumesc Gabriella Hoza pentru acest mesaj! Faptul ca ai povestit experienta ta ii poate motiva si pe altii sa depuna eforturi ca sa-si ia sanatatea in propriile maini!
Eu am aceiași problema obosit tot timpul,epuizat și am făcut toate analizele de sau saturat nemții doctori de Mine!miau spus sa iau vit D 20000 o pastila pe săptămâna încă nu simt nici o schimbare fac asta cam de 3 săptămâni!
@@leonburgos6647 O pastilã pe sãptãmâna nu ajutã prea mult , vitamina D trebuie luatã in fiecare zi , în Italia medicii recomandã 10.000 UI pe zi , nu pe sãptãmâna ci pe zi , iar dupã o perioadã de câteva sãptãmâni 3-4 , se poate continua cu 5.000 UI pe zi , In fiecare zi pentru restul vieții , câteodatã se fac analizele sã vezi valorile şi o poți intrerupe o sãptãmâna sau douã iar dupã, se reia din nou 5.000 UI , este nevoie în accelaşi timp şi de 1-2 -3 grame de vit C zilnic , pentru cã corpul nostru nu o produce de aceea trebuie sã o integrãm, informeazã-te despre vit C cautã pe google Linus Pauling şi vai gãsi toate explicațiile .Cine integreazã vit D este necesarã şi vit K2 MK7 , eu comand de la firma germanã VITAMAZE , vit K2 activeazã proteinele GLA cum este osteocalcinul ( proteina responsabilã pentru depositarea calciului in oase ,) şi matricea proteinelor GLA (proteina care previne calcificarea tesuturilor moi din corp ).Asta înseamnã cã vit K2 ajutã ca in persoanele care integreazã vit D calciul sã nu se depunã pe artere sau pe țesuturile moi , ci sã se depunã in oase , practic ajutã la menzinerea densitãții osoase , prevenirea osteoporozei şi bolilor cardiovascolare. Este foarte important sã avem grijã şi de intestinul nostru avem nevoie de Probiotice şi Prebiotice eu le ordin tot de la o firmã germanã se chiamã PROBIONA , le gãseşti toate pe amazon. In felul acesta m-am scãpat de oboseala mea cronicã , informându-mã singurã pentru cã nu a reuşit sã mã ajute nici un medic, aşa am decis sã-mi ajut eu singurã corpul , dar dureazã câteva luni bune sã te pui pe picioare .Alimentația este foarte importantã in special zahãrul de orice fel inflameazã corpul şi eu personal am observat cã se reântoarce oboseala dacã mãnânc dulce , mare atenție la zahãr este criminal .Sper cã te-am ajutat sã înțelegi anumite lucruri , multã sãnãtate
@@gabriellahoza6952 pai nu înțeleg de ce mia spus sa iau o data pe săptămâna și numai vitamina D,altceva nu vitamina k nu mia dat ,nu scap de oboseala asta deloc ma simt epuizat și ma mai doare in piept pe la inima,dar am făcut controale și nu mia gasit nimic,doctorița de familie este românca eu stau in Germania și mia spus ca am anxietate de aceea ma mai înțeapă inima,precizez ca nu am mai făcut sport de mulți ani și fumez,
Iau supliment de vitamina D 5000 ui cu o carenta foarte mare. Dozare vitamina D acum o lună, valoare 4,4, astmatică. Niciun medic nu mi-a spus de legătura dintre astm și viramina D, fiind autodidactă am citit și am solicitat eu analize, suspectand o celiachie. Analize pe celiachie negative, astfel am corelat carenta de vitamina a D cu astmul. Ce am aflat nou, da pe lângă viramina D, am nevoie de K2. Surprinzător, citisem niște studii medicale care spuneau ca vitamina D se ia seara, în intervalul 18-21. Noutatea, faptul că interferează cu melatonina. 🙄 Adevărat că într-o perioadă luam melatonina de 3 mg, fiind și o perioadă solicitată. Nu am asociat carența de vitamina D cu căderea părului, ci am pus-o mai degrabă pe seama lipsei de fier și magneziu din organism. Analizele de imunizare se fac și se cer în sistem privat, niciun medic nu recomandă vreodată alt gen de analize - zinc, magneziu, vitamina C, vitamina D, vitamina K, decât dacă le ceri, și asta nu în spital. De o lună iau vitamina D de 5000 de ui, calciu, fără a administra și vitamina K2. Dacă la început mă întrebau medicii dacă merg și zburam, acum îmi este oarecum dificil să merg, întrucât "mă lasă genunchii". 🤔 Foarte interesant videoclipul. Și șând credeam că le știu pe toate, am mai învățat ceva. Poate ne vorbești și despre hemoglobina și feritina. Încă un lucru, asociam lipsa vitaminei B12 cu lipsa de concentrare, Alzheimer, și tulburări de memorie și nu și vitamina D. Mă întreb atunci de ce suplimentele pentru memorie nu conțin și vitamina D. Ok, ok... Noi știm că e doar pentru oase. Succes! Și felicitări! Ma fac mică, pe principiul "Eu sunt mic, nu știu nimic"
@@bogdan1213, la 5 luni de la tratament, acum o luna am făcut din nou dozare, a ieșit 12, după ce am luat 5000 de ui. Între timp am descoperit faptul ca glutenul imi absoarbe și fierul din organism, și de o luna am renunțat la acesta. Prima săptămână am fost în sevraj. Acum ma simt bine. Și nu mai am dureri de oase, crampe, musculatura și pot sa merg și urc cele 4 etaje cu ușurință. Nu îmi doresc decât sa reintru în sală și sa fac mișcare. Am făcut investigații în ultimile luni, de nu mai intru în cabinete următorii 5 ani. Acum iau vitamina D de 5000 și vitamina k2. Fac dozare peste 2 săptămâni.
Când spuneți că pentru unii 30 ng/mL este suficient, sau că cei din Africa au 46 ng/mL, la ce analiză vă referiți: - la 1,25 dihidroxi vitamina D? - sau la 25-OH-vitamina D?
@@DoctorCezar vitamina K2 chiar dacă doza de D3 este mai mica de 4000UI? De ce unii nu recomandă Vit.K la doze mici? Nu exista pericolul sa se depună calciul pe artere si la doze mici de D3, asa cum exista la dozele mai mari? Nu inteleg Multumesc Multumesc
Administrarea de vitamina d3, 2000ui, fără K2, pe o perioadă mai lungă de timp, poate cauza probleme cu depunerile de calciu in țesuturile moi și pe vene?
Nu stiam despre asa ceva...am cautat informatii si se pare ca sprayurile orale au acelasi grad de absorbtie ca si capsulele care se inghit...siungura diferenta este ca sprayurile sunt ok pt cei care au probleme de deglutie... dar sunt mai scumpe si nu se justifica. www.nature.com/articles/s41430-019-0503-0
Care trebuie să fie raportul dintre D3 și K2? (pentru o persoană vegetariană, de exemplu). De exemplu, am văzut suplimente de 5000 UI de D3 cu 100 mcg K2. Este suficient K2? E prea puțin? E prea mult? Am văzut și suplimente de 5000 UI D3 cu 48-50 mcg K2. Am văzut și suplimente de D3 fără K2. Am văzut și supliment (așa-zis) de (doar) K2 care conține 160 mcg K2, dar când te uiți pe etichetă, vezi că are și 200 UI D3 ... ș.a.m.d.
Buna ziua. Va rog spuneti cat din Vitamina K trebuie luata in functie de dozajul cu Vitamina D. Daca luam 1000ui sau 5000ui Vitamina D, cat din Vit K luam pentru fiecare caz?
Bunã, vitamina K se ia doar la doze mari de vit D 10.000 UI , la doze mai mici nu este nevoie. Dar dacã vrei sã iei din când in când poți lua 100 sau 200 mcg pe perioade. De exemplu iei timp de o lunã in fiecare zi şi dupã o intrerupi pentru o lunã sau douã, dar repet se ia doar la doze mari de Vit D
Aceeași nelămurire am avut o și eu , su îmi făceam griji deoarece luăm 4000 ul pe zi și nu luam vit k...dar am auzit că la doze mai mari se ia si această vitamina
Mie mi a prescris doctorul psihiatru vigantol 1000 i.e d3 și mi a spus sa iau pe fiecare zi dar când îl iau ma simt agitata ,cu palpitații și o stare de frica mai ales dimineața când ma trezesc ,puteți sa îmi spuneți ce pot face ,oare trebuie sa nu l mai iau?
@@DoctorCezar pai eu sunt stabilita în Germania de 4 ani nu cred ca pot veni la o consultație, de aceea v am scris comentariul de mai sus,speram sa mi dați un răspuns concret
Buna ziua ! Eu fac zilnic plimbare chiar si 2 ore ,iau vitamina D3 1000 IU de 25 mcg ,dar iau si magneziu,calciu,zinc E gresit acest lucru ,ar trebui sa intrerup ceva ? Mentionez ca am 70 ani .Multumesc !
Recomand doze mai mari de Vit D ...4000 UI ..dar cu pauze , nu zilnic. ..si neaparat Vitamina K2 40 mcg impreuna cu Vit D. Va recomand si cateva exercitii usoare pentru partea superioara....spate, brate, umeri...nu doar mers.
Mie mia spus medicul ca am lipsa de vitamina D,ma simt obosit tot timpul epuizat dacă pot sa spun,dar problema e ca eu nu prea suport caldura și soarele,mia dat ceva vit D 20000 eu sunt in Germania și mi-am făcut toate analizele pr ca ma disperat starea de epuizare!
Am luat d 3 cateva zile 4000 ui apoi am luat timp de 2 zile 8000 ui.Am ajuns la urgenta cu hipercalcemie si stari de tahicardie,aritmie,.Asa ca nu merge pt toti suplimentarea peste 4000! Analiza d3 a aratat un deficit (15 ng/ml)
Sigura au fost alte cauze pt hipercalcemie..A In orice caz pe trebuia sa luati si Vitamina K2 - care scoate Calciul din tesuturile moi si-l transporta in oase.
@@DoctorCezar nu a fost alta cauza! Intrati pe drugs.com si vedeti recenziile vitaminei d, Va veti convinge ca o multime de oameni au avut grave reactii adverse!!!!
Ms pt aprecieri! Eu recomand sa fie luate individual pentru ca dozele sunt diferite. Recomand urmatoarea proportie 5000 UI VIt D cu 50 mcg K2 - dar depinde de cat de mare este deficitul (trebuie facute analize) ... si se iau cu pauze.
@@DoctorCezarbună ziua , dacă nivelul de vitamina d este 8,3...si iau 4000 ul pe zi , este puțin??? Si am nevoie și de vitamina k la această doza de vitamina d ?
mai ales!... Infarctul apare si in conditiile deficitului de VItamina D - care este imunomodulator si combate inflamatia din ateroscleroza - procesul care blocheaza arterele.
Buna ziua! Nu am cum sa estimez, depinde si de gradul de absorbtie al acestei Vitaminei . Urmati sfaturile din materialul video si refaceti analiza Vitaminei D dupa o luna si apoi in functie de crestere... se poate estima.
Buna ziua, în momentul de fata iau vitamina c si zinc și pe viitor ma gandeam sa suplimentez si cu vitamina d fiind sezonul rece, întrebarea mea este dacă ma poate afecta negativ ținând cont ca am avut în urma cu un an o problema pulmonară (pleurezie) si mi-a fost recomandat sa evit statul excesiv (plaja) în următorii 5 ani.. nu cunosc motivul
am făcut analizele și am avut vitamina D 8 ..am luat suplimente câte 10.000 de unități timp de o luna și am ajuns la 80 ...e normal sa crească asa repede și mult?
Bună! Eu am luat 38 de pastile de 2000 de UI și în 5 săptămâni a crescut de la 22 la 28 ng/ml. Eu știu că doza maximă recomandată este de 4000 de UI zilnic, dar la o carență de vitamina D așa mare, probabil că 10.000 cat ai luat nu a fost mult.
Buna seara, la ce specialitate recomandati sa se mearga pentru o discutie amanuntita? Medicul de familie este total depasit, nu a stiut sa-mi recomande ce dozaj sa iau in conditiile in care i-am aratat buletinul de analize. Va multumesc anticipat!
Tocmai asta e ideea: majoritatea specialistilor sunt prea specializati... Eu am studiat si psihologie, nutritie si sport si mi-am propus sa am o abordare mai larga... . Daca doriti o consultatie va rog sa faceti o solicitare de programare pe www.drcezar.ro
![De ce ai nevoie de vitamina D? [Află semnele deficitului]](http://i.ytimg.com/vi/yXHv-cGqG1k/mqdefault.jpg)
![De ce ai nevoie de vitamina D? [Află semnele deficitului]](/img/tr.png)
![Dr. Cezar: Cum sa fii fericit? Scapa de depresie! [Iata 10 sfaturi]](http://i.ytimg.com/vi/_A9bfzw4QqI/mqdefault.jpg)
![Dr. Cezar: VITAMINA C beneficii, roluri in organism - [Cat si cand?]](/img/n.gif)
Vreau sa subliniez doua aspecte foarte importante: 1. suplimentele de Vitamina D NU trebuie luate seara inainte de culcare pentru ca interferă cu melatonina - hormonul somnului ( e și logic: in mod natural vitamina D se produce ziua , nu noaptea) și 2. Fiind o vitamina liposolubilă trebuie luată dupa o masă in care am consumat grăsimi pentru a se descarca sărurile biliare din vezica biliară care ajută astfel la cresterea absorbtiei.
Acum ai facut totul si mai util. Multumesc😉
Buna. Si cine fc ture de noapte cd e mai bn sa ia vit d?? Merciiii
@@elaeli4527 inv sa scr si poate at prim rasp
Salut Cezar mi ar face placere sa pot vorbi cu tine la telefon por WhatsApp ca eu am lipsa de vitamina D analizele mi au iesit un pic ca m asa te rog multumim frumos
Mulțumesc 🙋
Mulţumim, dvs....!
Cu mare, stimă şi respect!
Mulțumesc mult pentru aceste sfaturi foarte prețioase ptr.sănătatea noastră d-nule doctor.👌 Eu sânt meteosensibilă,am foarte mare deficit de vitamina D,şi de câțiva ani buni nu prea mai am timp să văd soarele,el pe mine şi mai rar.Dar eu am înțeles că cei cu tenul deschis sânt mult mai sensibili la expunerea la soare
Informatii utile, ce merita urmarite si puse in aplicare in viata de zi cu zi.
Daca oamenii ar pune in practica toate aceste informatii, ar fi cu mult mai sanatosi.
Mii de mulțumiri!
Extrem de util pentru mine.
🙏🏼❤️ 🙏🏼 cu Recunoștință !
Bravo pentru o informatie la punct. Te felicit pentru ca esti un doctor onest. Traiasca natia!
❤️🙏🤗
Foarte util și interesante aceste informații Dl sa te Binecuvinteze 🙏❤️
Urmăresc periodic toate sfaturile pe care ni le dați și pentru asta eu vă mulțumesc ❤️❤️❤️❤️
Va multumesc Domnule Doctor pentru recomandarile extrem de utile!
Alexa P., multumesc frumos pentru aprecieri! ❤️🙏🤗
Va multumim!
Multumim f mult PT deosebitele informatii FELICITARI!!!
Multumesc din suflet, Pati Constantin !
Multumesc ,oexplicatie completa si foarte utila !
Multumesc si eu pentru apreciere!
Mulțumesc mult o zi plăcută
Foarte informativ. Ai putea sa faci o serie din asta unde ai putea vorbi si despre alte vitamine(A, B6, B12, K etc)
Andrei Telerez, multumesc frumos pentru sugestie! Voi lua in considerare pe viitor!
Salut Razvan
Foarte bun mesajul
Multumesc🙏
Multumesc din suflet, Ema DIKA !
Multumim. Felicitari. Toate cele bune ! :)
Mulțumesc 🙏❤️
Mulțumim frumos! Sărbători binecuvântate cu sănătate și bucurii!
❤️🙏🤗
Va ascult cu mare interes .Un om de milioane !
❤️🙏🤗
bine de știut.mulțumim din inimă❤🙏
Jana Iliefu, Multumesc pentru incurajari! Asta imi da energie ! ❤️🙏🤗
Dr. Cezar , de la ce pdoducator recomandati vitamina D3 ? Va mulțumesc anticipat!
Sunt foarte bune informatiile, as mai preciza faptul ca cerealele ne golesc organismul de vitamina D.
Deci, ar fi ideal sa avem o alimentatie fara cereale in viata noastra.
Mult success! Respect.
❤️🙏🤗
ce tare!
❤️🙏🤗
Multumesc pt explicațiile date eu iau de 4 ani continuă vitamina d3 la recomandarea medicului si abia mi se corectează l la valoare medie am și interioriza și coxartroza avansata dar vitamina k2 nu mai recomandat o pot lua de la farmacie fără reteta
da. puteti
6 multumesc ptr expunere.
Multumesc din suflet, Tudor Cristian Chelaru !
Mulțumim foarte mult! Vă doresc multă sănătate și numai bine ! 🙏
Jonny Jonny, multumesc frumos pentru aprecieri! ❤️🙏🤗
Maxim! Multumesc! Si spor!
Multumesc pentru incurajari! Ma determina sa mai fac astfel de materiale.
Vă mulțumesc,cu mult respect ptr.tot! Vă urmăresc cu mare interes! Vă rog din tot sufletul dacă puteți să-mi spuneți fiica mea,mama a 3 fetițe are un deficit f.mare adică 3 în loc de 70- 100 așa scria pe rezultat. Acuma ea,după acomodare ia 1 pastila vit D de 3000 dimineața și 1 de vit C,și seara la fel. Se simte bine dar în timpul amiezii după masă se simte obosită și nu știe ce poate lua!? Cu respect și recunoștință,aștept răspunsul Dumneavoastră,e f.important ptr.noi! Vă mulțumesc anticipat Domnule Doctor!
Eu locuiesc in Anglia de peste 5 ani si nu am luat deloc minerale sau vitamine in tot acest timp!Tot timpul cand ploua sau e inorat am o stare proasta,iar cand e soare sunt mai energica!
dozeaza-ti vitamina D...si daca e nevoie suplimenteaza!
😎🐃🍎🍎🍎🍉🍉🍉🔉CEL MAI BUN MEDIC AL SUFLETELOR PLANETARE!!!
❤️🙏🤗
Ave Cezar ! La mulți ani ! Mulțumim pentru daruri !
Multumesc din suflet, Gheorghe Stoica !
Foarte util filmuletul si profesionist realizat :). Mi-a recomandat dr de familie sa fac analiza de Vitamina D, insa nu am apucat. Nici nu cred ca am facut-o vreodata; pana acum nu mi-a fost recomandata de niciun doctor.
Merci, nu mai aman, chiar sunt si mai curioasa acum cum iese :).
Roxana Branisteanu, multumesc frumos pentru aprecieri! Dupa ce iese rezultatul ma puteti contacta sa va dau un sfat! Atentie la ce suplimente luati: pe langa D trebuie si vit K2 si vit C...si eu nu recomand Calciul pt ca exista in alimentatie destul.
@@DoctorCezar De unde luam vitamina K2 ?
Nu știam că vitamina D e atât de importantă pentru organism. Cu sigurnță am aflat informații noi + sfaturi de care voi ține cont.
Fa-ti analizele si daca e scazuta suplimenteaza serios!
Eu integrez 5000 UI pe zi de vit D şi 1-2 grame de vit C zilnic .În luna martie mi-am fãcut analizele şi aveam vit D la pãmânt, am început sã integrez 2000 UI pe zi, iar dupã 6 luni mi-am fãcut din nou analizele dar crescuse foarte foarte puțin aproape deloc. De atunci iau 5000 UI pe zi , vreau sã zic cã eu de când m-am nãscut m-am simțit tot timpul foarte obositã deja de dimineațã când mã trezeam, de când iau vit D eu nu mai mã simt obositã absolut deloc , dar am început sã o iau pentru cã în Italia unde locuiesc eu, foarte mulți medici vorbesc despre importanța vit D şi vit C .De ani de zile am umblat la tot felul de doctori şi am fãcut tot felul de analize, dar nici un medic nu a reuşit sã punã un diagnostic sau sã-mi dea un tratament pentru oboseala mea cronicã care acum nu mai existã .Vit K2 nu am luat pentru cã aici medici spun cã pânã la 5000 UI nu este necesar, doar în doze mai mari de vit D .Dar am de gând sã încep sã iau şi K2 MK7
Multumesc Gabriella Hoza pentru acest mesaj! Faptul ca ai povestit experienta ta ii poate motiva si pe altii sa depuna eforturi ca sa-si ia sanatatea in propriile maini!
Eu am aceiași problema obosit tot timpul,epuizat și am făcut toate analizele de sau saturat nemții doctori de Mine!miau spus sa iau vit D 20000 o pastila pe săptămâna încă nu simt nici o schimbare fac asta cam de 3 săptămâni!
@@leonburgos6647 O pastilã pe sãptãmâna nu ajutã prea mult , vitamina D trebuie luatã in fiecare zi , în Italia medicii recomandã 10.000 UI pe zi , nu pe sãptãmâna ci pe zi , iar dupã o perioadã de câteva sãptãmâni 3-4 , se poate continua cu 5.000 UI pe zi , In fiecare zi pentru restul vieții , câteodatã se fac analizele sã vezi valorile şi o poți intrerupe o sãptãmâna sau douã iar dupã, se reia din nou 5.000 UI , este nevoie în accelaşi timp şi de 1-2 -3 grame de vit C zilnic , pentru cã corpul nostru nu o produce de aceea trebuie sã o integrãm, informeazã-te despre vit C cautã pe google Linus Pauling şi vai gãsi toate explicațiile .Cine integreazã vit D este necesarã şi vit K2 MK7 , eu comand de la firma germanã VITAMAZE , vit K2 activeazã proteinele GLA cum este osteocalcinul ( proteina responsabilã pentru depositarea calciului in oase ,) şi matricea proteinelor GLA (proteina care previne calcificarea tesuturilor moi din corp ).Asta înseamnã cã vit K2 ajutã ca in persoanele care integreazã vit D calciul sã nu se depunã pe artere sau pe țesuturile moi , ci sã se depunã in oase , practic ajutã la menzinerea densitãții osoase , prevenirea osteoporozei şi bolilor cardiovascolare. Este foarte important sã avem grijã şi de intestinul nostru avem nevoie de Probiotice şi Prebiotice eu le ordin tot de la o firmã germanã se chiamã PROBIONA , le gãseşti toate pe amazon. In felul acesta m-am scãpat de oboseala mea cronicã , informându-mã singurã pentru cã nu a reuşit sã mã ajute nici un medic, aşa am decis sã-mi ajut eu singurã corpul , dar dureazã câteva luni bune sã te pui pe picioare .Alimentația este foarte importantã in special zahãrul de orice fel inflameazã corpul şi eu personal am observat cã se reântoarce oboseala dacã mãnânc dulce , mare atenție la zahãr este criminal .Sper cã te-am ajutat sã înțelegi anumite lucruri , multã sãnãtate
@@gabriellahoza6952 pai nu înțeleg de ce mia spus sa iau o data pe săptămâna și numai vitamina D,altceva nu vitamina k nu mia dat ,nu scap de oboseala asta deloc ma simt epuizat și ma mai doare in piept pe la inima,dar am făcut controale și nu mia gasit nimic,doctorița de familie este românca eu stau in Germania și mia spus ca am anxietate de aceea ma mai înțeapă inima,precizez ca nu am mai făcut sport de mulți ani și fumez,
@@gabriellahoza6952 cumnata mea este asistenta la spital in romania,și mia spus și la fel ca s-ar puttea sa am lipsa de multe vitamine!
Multumim pentru informatii si pentru toata cercatarea efectuata!
🤗🙏
Domnule doctor, vă rog din inimă spuneți -mi ce inseamnă ,, prolaps de valvă mitrală stângă! Este diagnosticul meu. Vă mulțumesc mult!
Interesant ce aud.
❤️🙏🤗
👍🤗
Bravo!Eu.Merci!
👍👏🙏
Foarte bun
Veronica, multumesc frumos pentru aprecieri! ❤️🙏🤗
#Merci
#DocteurCezar
#Felicitari
❤️🙏🤗
Vitamina d 2000 efervescente sunt bune?
Buna ziua ,va felicit pentru efort,cat trebuie sa fie vit.D-25 valori normale?Multumesc frumos!
vedeti celalalte videouri despre vit d. am spus acolo. Normal intre 30 100 dar ideal optim intre 40 - 60
Va rog sa-mi spuneti care dintre informatii le-ati aflat pentru prima data.
despre vitamina c...și la emisiunea lui Măruță.vă doresc succes în ceea ce faceți și vă mulțumim pentru informațiile prețioase.❤🍀🙏
am început să i au vitamina C...vă mulțumesc pentru informați.vă urmăresc și la emisiunea lui Măruță cu drag.Felicitări🍀🙏
Iau supliment de vitamina D 5000 ui cu o carenta foarte mare. Dozare vitamina D acum o lună, valoare 4,4, astmatică. Niciun medic nu mi-a spus de legătura dintre astm și viramina D, fiind autodidactă am citit și am solicitat eu analize, suspectand o celiachie. Analize pe celiachie negative, astfel am corelat carenta de vitamina a D cu astmul. Ce am aflat nou, da pe lângă viramina D, am nevoie de K2. Surprinzător, citisem niște studii medicale care spuneau ca vitamina D se ia seara, în intervalul 18-21. Noutatea, faptul că interferează cu melatonina. 🙄 Adevărat că într-o perioadă luam melatonina de 3 mg, fiind și o perioadă solicitată. Nu am asociat carența de vitamina D cu căderea părului, ci am pus-o mai degrabă pe seama lipsei de fier și magneziu din organism. Analizele de imunizare se fac și se cer în sistem privat, niciun medic nu recomandă vreodată alt gen de analize - zinc, magneziu, vitamina C, vitamina D, vitamina K, decât dacă le ceri, și asta nu în spital. De o lună iau vitamina D de 5000 de ui, calciu, fără a administra și vitamina K2. Dacă la început mă întrebau medicii dacă merg și zburam, acum îmi este oarecum dificil să merg, întrucât "mă lasă genunchii". 🤔 Foarte interesant videoclipul. Și șând credeam că le știu pe toate, am mai învățat ceva. Poate ne vorbești și despre hemoglobina și feritina. Încă un lucru, asociam lipsa vitaminei B12 cu lipsa de concentrare, Alzheimer, și tulburări de memorie și nu și vitamina D. Mă întreb atunci de ce suplimentele pentru memorie nu conțin și vitamina D. Ok, ok... Noi știm că e doar pentru oase. Succes! Și felicitări! Ma fac mică, pe principiul "Eu sunt mic, nu știu nimic"
@@mariachetran3460 ti-a iesit 4.4 la analize si iei 5000ui?
@@bogdan1213, la 5 luni de la tratament, acum o luna am făcut din nou dozare, a ieșit 12, după ce am luat 5000 de ui. Între timp am descoperit faptul ca glutenul imi absoarbe și fierul din organism, și de o luna am renunțat la acesta. Prima săptămână am fost în sevraj. Acum ma simt bine. Și nu mai am dureri de oase, crampe, musculatura și pot sa merg și urc cele 4 etaje cu ușurință. Nu îmi doresc decât sa reintru în sală și sa fac mișcare. Am făcut investigații în ultimile luni, de nu mai intru în cabinete următorii 5 ani. Acum iau vitamina D de 5000 și vitamina k2. Fac dozare peste 2 săptămâni.
Când spuneți că pentru unii 30 ng/mL este suficient, sau că cei din Africa au 46 ng/mL, la ce analiză vă referiți:
- la 1,25 dihidroxi vitamina D?
- sau la 25-OH-vitamina D?
❤❤❤
Care este diferența cu vitamina d sau vitamina d3???
Pentru asimilarea vitaminei D nu trebuie luat în combinație cu K2 ?
Ba da! Si mai trebuie si magneziu
@@DoctorCezar vitamina K2 chiar dacă doza de D3 este mai mica de 4000UI?
De ce unii nu recomandă Vit.K la doze mici? Nu exista pericolul sa se depună calciul pe artere si la doze mici de D3, asa cum exista la dozele mai mari? Nu inteleg
Multumesc
Multumesc
Ce trebuie luat mai mult iarna? Vitamina D sau C?
D...si C doar la nevoie
@@DoctorCezardeci nu în fiecare zi vitaminele astea? Asa am auzit iarna ca trebuie, și magneziu
Administrarea de vitamina d3, 2000ui, fără K2, pe o perioadă mai lungă de timp, poate cauza probleme cu depunerile de calciu in țesuturile moi și pe vene?
Ce parere ai despre vit D spray ?
Nu stiam despre asa ceva...am cautat informatii si se pare ca sprayurile orale au acelasi grad de absorbtie ca si capsulele care se inghit...siungura diferenta este ca sprayurile sunt ok pt cei care au probleme de deglutie... dar sunt mai scumpe si nu se justifica.
www.nature.com/articles/s41430-019-0503-0
@@DoctorCezar Multumesc!
Care trebuie să fie raportul dintre D3 și K2? (pentru o persoană vegetariană, de exemplu).
De exemplu, am văzut suplimente de 5000 UI de D3 cu 100 mcg K2. Este suficient K2? E prea puțin? E prea mult?
Am văzut și suplimente de 5000 UI D3 cu 48-50 mcg K2. Am văzut și suplimente de D3 fără K2. Am văzut și supliment (așa-zis) de (doar) K2 care conține 160 mcg K2, dar când te uiți pe etichetă, vezi că are și 200 UI D3 ... ș.a.m.d.
Vitamina D3 + K2 mk7
❤️🙏🤗
D zeu sa te aibă în paza amin !
Daca luati d3 o sa va scada nivelul de magneziu din corp, majoritatea oamenilor au deja deficit,Deci trebuie sa luati si magneziu cu absortie buna
Da, Magneizul trebuie sa fie nelipsit... pt ca suntem toti f stresati.. multa munca. surmenaj.. etc.
Bnziva
😊
❤️🙏🤗
N.am inteles de unde sa iei vitamina D
Buna ziua. Va rog spuneti cat din Vitamina K trebuie luata in functie de dozajul cu Vitamina D. Daca luam 1000ui sau 5000ui Vitamina D, cat din Vit K luam pentru fiecare caz?
Bunã, vitamina K se ia doar la doze mari de vit D 10.000 UI , la doze mai mici nu este nevoie. Dar dacã vrei sã iei din când in când poți lua 100 sau 200 mcg pe perioade. De exemplu iei timp de o lunã in fiecare zi şi dupã o intrerupi pentru o lunã sau douã, dar repet se ia doar la doze mari de Vit D
Aceeași nelămurire am avut o și eu , su îmi făceam griji deoarece luăm 4000 ul pe zi și nu luam vit k...dar am auzit că la doze mai mari se ia si această vitamina
Mie mi a prescris doctorul psihiatru vigantol 1000 i.e d3 și mi a spus sa iau pe fiecare zi dar când îl iau ma simt agitata ,cu palpitații și o stare de frica mai ales dimineața când ma trezesc ,puteți sa îmi spuneți ce pot face ,oare trebuie sa nu l mai iau?
Ca sa va dau sfaturi personalizate, ar fi necesara o consultatie
Ai nevoie de magneziu împreună cu d3
@@DoctorCezar pai eu sunt stabilita în Germania de 4 ani nu cred ca pot veni la o consultație, de aceea v am scris comentariul de mai sus,speram sa mi dați un răspuns concret
Buna ziua ! Eu fac zilnic plimbare chiar si 2 ore ,iau vitamina D3 1000 IU de 25 mcg ,dar iau si magneziu,calciu,zinc E gresit acest lucru ,ar trebui sa intrerup ceva ? Mentionez ca am 70 ani .Multumesc !
Recomand doze mai mari de Vit D ...4000 UI ..dar cu pauze , nu zilnic. ..si neaparat Vitamina K2 40 mcg impreuna cu Vit D. Va recomand si cateva exercitii usoare pentru partea superioara....spate, brate, umeri...nu doar mers.
@@DoctorCezar Multumesc,Dr Cezar !
Mie mia spus medicul ca am lipsa de vitamina D,ma simt obosit tot timpul epuizat dacă pot sa spun,dar problema e ca eu nu prea suport caldura și soarele,mia dat ceva vit D 20000 eu sunt in Germania și mi-am făcut toate analizele pr ca ma disperat starea de epuizare!
aveti probleme cu tiroida probabil...
@@DoctorCezar și poti avea și probleme de respirației din cauza tiroidei sau pe la inima intepaturi
@@DoctorCezar ce tratament exista pt tiroida
Am luat d 3 cateva zile 4000 ui apoi am luat timp de 2 zile 8000 ui.Am ajuns la urgenta cu hipercalcemie si stari de tahicardie,aritmie,.Asa ca nu merge pt toti suplimentarea peste 4000! Analiza d3 a aratat un deficit (15 ng/ml)
Eu iau o pastila pe săptămâna d20000 cum sa iei zi de zi!
Sigura au fost alte cauze pt hipercalcemie..A In orice caz pe trebuia sa luati si Vitamina K2 - care scoate Calciul din tesuturile moi si-l transporta in oase.
@@DoctorCezar nu a fost alta cauza! Intrati pe drugs.com si vedeti recenziile vitaminei d, Va veti convinge ca o multime de oameni au avut grave reactii adverse!!!!
@@DoctorCezar k2 se poate lua daca iau si anticoagulant (sintrom?)
multumesc de sfaturi, daca cumperi un supliment cu vit d si k au acceleasi proprietati ca si luate individual?
Ms pt aprecieri! Eu recomand sa fie luate individual pentru ca dozele sunt diferite. Recomand urmatoarea proportie 5000 UI VIt D cu 50 mcg K2 - dar depinde de cat de mare este deficitul (trebuie facute analize) ... si se iau cu pauze.
@@DoctorCezarbună ziua , dacă nivelul de vitamina d este 8,3...si iau 4000 ul pe zi , este puțin???
Si am nevoie și de vitamina k la această doza de vitamina d ?
In cazul unui infarct miocardic ,este recomandata vit D ?
mai ales!... Infarctul apare si in conditiile deficitului de VItamina D - care este imunomodulator si combate inflamatia din ateroscleroza - procesul care blocheaza arterele.
O saptamana la spicuit si ai necesarul de vitamina D pe un an
Salutare sănătate unde vă găsesc domnu Doctor pentru consult
Buna ziua, va inscrieti pe site-ul drcezar.ro si veti fi contactata telefonic de asistenta mea. Multa sanatate.
@@DoctorCezar multumesc sănătate
In cat timp pot creste nivelul de vitamina D de la 21 ng/ml la un nivel mai normal? 🥺
Buna ziua! Nu am cum sa estimez, depinde si de gradul de absorbtie al acestei Vitaminei . Urmati sfaturile din materialul video si refaceti analiza Vitaminei D dupa o luna si apoi in functie de crestere... se poate estima.
Vitamina D3 îngrașă?
Poti sa combini vitamina d3 cu zinc si maca , ca si supliment ?? Pastile 😀
Da! nu e problema..conteaza doar cantitatile respective sa fie potrivite. Pe langa D mai trebuie si Magneziu si vit K2
Buna ziua, în momentul de fata iau vitamina c si zinc și pe viitor ma gandeam sa suplimentez si cu vitamina d fiind sezonul rece, întrebarea mea este dacă ma poate afecta negativ ținând cont ca am avut în urma cu un an o problema pulmonară (pleurezie) si mi-a fost recomandat sa evit statul excesiv (plaja) în următorii 5 ani.. nu cunosc motivul
Nu cred ca a fost un sfat corect... sau poate ati inteles dvs gresit.
am făcut analizele și am avut vitamina D 8 ..am luat suplimente câte 10.000 de unități timp de o luna și am ajuns la 80 ...e normal sa crească asa repede și mult?
Bună! Eu am luat 38 de pastile de 2000 de UI și în 5 săptămâni a crescut de la 22 la 28 ng/ml.
Eu știu că doza maximă recomandată este de 4000 de UI zilnic, dar la o carență de vitamina D așa mare, probabil că 10.000 cat ai luat nu a fost mult.
D UL DR CE VITAMINE SUNT BUNE PT SISTEMUL OSOS
vitaminele D, K2 si C
Buna seara, la ce specialitate recomandati sa se mearga pentru o discutie amanuntita? Medicul de familie este total depasit, nu a stiut sa-mi recomande ce dozaj sa iau in conditiile in care i-am aratat buletinul de analize. Va multumesc anticipat!
Tocmai asta e ideea: majoritatea specialistilor sunt prea specializati... Eu am studiat si psihologie, nutritie si sport si mi-am propus sa am o abordare mai larga... . Daca doriti o consultatie va rog sa faceti o solicitare de programare pe www.drcezar.ro
Va multumesc pentru raspuns. O ultima intrebare: vit K este recomandata a fi luata de persoana care folosesc anticoagulante (ex Aspenter?).
A
🅢🅤🅟🅔🅡👍
❤️🙏🤗
ua-cam.com/video/X3hH6GxKB5/v-deo.html * Cand este contraindicata vitamina D
AMS