Światłem z lampy w obniżony nastrój
Вставка
- Опубліковано 31 січ 2021
- Lampy sprezentowała mi 👉 ilumina.pl/
Tu wesprzesz kanał 👉 patronite.pl/n...
📚 Moja książka ► altenberg.pl/g...
🎵 Mix audio ► ratstudios.pl/
===
Filmy z odcinka:
(Epidemia krótkowzroczności) 🎞 • Skąd się bierze "epide...
(Witamina D) 🎞 • Dlaczego czasami warto...
===
Prokrastynatorium:
👉 pl.akinator.com/
===
Subskrypcja ► / uwaganaukowybelkot
Facebook ► / uwaganaukowybelkot
Twitter ► / naukowybelkot
Instagram ► / naukowybelkot
Grupa na facebooku ► goo.gl/HP8J83
===
Źródła (wybrane):
S.L. Kurlansik i in. - Seasonal affective disorder
S. Perera i in. - Light therapy for non-seasonal depression: systematic review and meta-analysis
C. I. Eastman - Bright light treatment of winter depression: a placebo-controlled trial
(poniżej jest ta analiza, o której mówiłem w filmie - pomyliłem rok publikacji)
B. Martensson i in. - Bright white light therapy in depression: A Critical Review of the Evidence
www.nhs.uk/con...
www.verywellhe...
www.scienceale...
![Zwyczajna żarówka [TOWARY MODNE 135]](/img/n.gif)
"Nie promieniują światła z zakresu ultrafioletowego"? Niektóre diody LED z chin reklamowane jako światło zbliżone do słońca są oparte na chipach ultrafioletowych. Co zresztą średnio zdrowo dla oczu wychodzi 😁 lepiej się upewnić u producenta jakie diody używa i sprawdzić datasheeta tejże.
To akurat racja. Mogłem podkreślić, że chodzi o sprzęt odpowiednio dobrej jakości.
@@WNaukowyBelkot idealnie by było gdybyś robiąc takie "testy" lub prezentacje produktów pożyczył od kogoś spektro-kolorymetr i rozwiał wątpliwości dotyczące światła UV
Fajnie jest, gdy jest podany czas, wtedy można samemu odsłuchać czego dotyczy wątpliwość
Cyt. "są oparte na chipach ultrafioletowych." Zdecydowana większość LED świecących na biało, to są diody niebieski lub near UV, a źródłem światła białego jest luminofor (to żółte na diodzie), generalnie zasada działania jest podobna świetlówki.
@@sunwire tak ale mimo wszystko nie całe światło niebieskie lub UV jest przekształcane na białe, pozostaje duży pik. Dobór luminoforu do koloru światła też ma znaczenie. Dlatego pewnie ta firma o której mówiłem wybrała właśnie światło UV. To był tylko jeden taki przypadek ale reklamowali te diody jako źródło światła zbliżone do słonecznego. To była jakaś chińska podróba seoul semiconductor.
Dopiero po tym odcinku możesz się nazywać człowiekiem oświeconym
He he he
O Kelwinach chętnie posłuchamy :)
Zdecydowanie!
Odcinek powinien nazywać się
Kelvin sam w domu.
im mniej, tym cieplejsza temperatura i bardziej żółte światło. proste
Byle nie o Kelwinach klajnach :D
3:12 - gdy w środku nocy sprawdzając godzinę na telefonie przypadkiem włączysz na maksa jasność
Będzie dobrze? Będzie zajebiście! :)
żeby było zajebiście..
prosiiimy
@@brunobruno6735 żądamy!
zwracamy sie z uprzejma prosba
Bardzo interesujące. Uwielbiam wszystko, co się wiąże ze światłem i jego wpływem na nasz organizm.
Świetny format! Nie dość, że można go obejrzeć nie mając poczucia prokrastynacji, to jeszcze traktuje (jeśli tak będzie) o praktycznych zastosowaniach nauki. Rewelka, mocne 12/10. Dzięki
Warto zwrócić uwagę, że są dowody na to, że nastroje (nie emocje) w dużej mierze zależą od pogody. Na przykład będzie to klasyczne badanie Schwarza i Clore'a z 1983, gdzie dzwonili do losowo wybranych mieszkańców różnych regionów w Niemczech i pytali o ich satysfakcję z życia. Okazało się, że w regionach, w których była zła pogoda, ludzie byli mniej usatysfakcjonowani z życia niż w regionach, gdzie świeciło słońce. Z innych powodów można z tego wnioskować o nastrojach. Hipoteza ewolucyjna jest taka, że w czasach zbieraczy-łowców (albo wcześniej? nie wiem jak to wygląda u innych naczelnych) dobór naturalny faworyzował osobniki, które w złą pogodę nie wykazywały zbyt dużej aktywności, bo to ogólnie niebezpiecznie. Obniżone nastroje i emocje typu smutek skłaniają nas właśnie do obniżenia aktywności. Hipotetycznie, światło lampy mogłoby być takim zastępnikiem dobrej pogody (→ podwyższonego nastroju → zwiększonej aktywności), no ale dowodów na to nie mam.
Czy ja mógłbym zaproponować temat odcinka?
"Wpływ na zdrowie pracy w systemie 3 zmianowym"
Chyba że gdzieś go przeoczyłem 😏
Mógłby jeszcze powiedzieć o pracy tylko na samych nockach
W sumie podbijam, bo poza kijowym cyklem dobowym sobie chwale prace 24/7/365
A czy jesteś patronem wspierającym kanał kwotą conajmniej 50zł miesięcznie?
@@solar901 a to żeby zaproponować temat to trzeba być patronem? lol
@@TheBurbush czytałem że nie ma przeciwskazań do około 40/50 roku życia. Ja pracuje same nocki już od 2 lat. Nie mam z tym problemu.
Fajne uzupełnienie do książki, którą kiedyś polecałeś - "W pogoni za słońcem". Tam też była mowa, aby rano starać się wystawiać na jak największą ilość światła słonecznego.
Jak miałem rehabilitację na kręgosłup na okolicę lędźwi to miałem przepisany soluks niebieski jako zabieg. I faktycznie z 10 zabiegów poprawa i zmniejszenie bólu było po jakiś 4 zabiegach. Pozdrawiam.
Wszyscy co pokazujesz tłumaczysz jest spoko w każdej formie :) poprostu chce się Ciebie słuchać wiec nie ważne co ważne żeby rzetelnie :) pozdrawiam
Gratulacje. Kwota zebrana na WOŚP robi wrażenie. :-) Czy nie powinien za taką kwotę wpaść kolejny filmik? 🤔😉
pyt. 34. "Czy twoja postać jest chemikiem?". Potrzebował jeszcze 13 pytań żeby odgadnąć Dawida
taka ciekawostka związana z tym prokrastynatorium to to że nie wychwytuje on postaci trofima łysenki - agrobiologa (pojawił się w książce dawida)
Genialny kadr. Rób filmy właśnie w tym kadrze (szerokim)
Lampa za 1500zł z pewnością pomoże tym, którzy mają depresję z powodu utraty pracy.
Cóż, ale to średnio można nazwać depresją sezonową.
@@Bruxa1298 no chyba że praca sezonowa :>
Używam takiej lampy od kilku lat i na prawdę pomaga. Tzn. to nie jest jakaś drastyczna zmiana, ale rezultat jest odczuwalny. Zwłaszcza u kogoś, kto jest typowym nocnym markiem, albo pracuje w nocy i rano odsypia.
Może odcinek na temat osobowości i dlaczego niektóre są rzadsze od innych?
Dzień dobry!
Miłego wieczoru i smacznej kawusi
No pewnie, że chce więcej takich odcinków. Skądinąd świetnie się złożyło, bo akurat przygotowuje się na zajęcia związane ze zdrowiem psychicznym ;) a akinatora pamiętam. Jest świetny. Czasem mi się udawało go zagiąć choć było ciężko. Teraz pewnie jest jeszcze trudniej ;)
Wyglądasz jak Święty patron nauki w tym świetle :D
Mógłbyś zrobić odcinek na temat terapi/ treningu mózgu metodą NEUROFEEDBACK? Czy taka terapia faktycznie może pomóc osobom z różnego rodzaju zaburzeniami i chorobami takimi jak ADD, Autyzm, Depresja a nawet w przypadku uzależnień. Czy faktycznie może pomóc w nauce, zwiększyć naszą koncentrację i uwagę oraz poprawić samopoczucie?
Ciekawostka: w Finalndii spotkałem się z urządzeniem, które wygląda jak słuchawki dokanałowe, które zamiast głośników mają diody. Podobno jest to najefektywniejszy sposób "doświetlenia się". Że niby najkrótsza droga do szyszynki czy coś...
dzięki za fajną ciekawostkę
Mam
Je :)
Super film, temat i kadr. Wiencyj "naukowych" gadżetów!!!
Kiedyś czytałem o fotokajucie na atomowych okrętach podwodnych. Sesje naświetleń wpływały korzystnie na załogę ( nastrój, produktywność, nadobudliwość itp). Taka ciekawostka mi sie przypomniała.
To na komendzie łapserdaków sie przesłuchuje tak. Swieci sie lampa, żartuje, a później sie taki przyzna, ze zalozmy jest kibolem podróżnikiem i przykleja mu sie 10 krotnie wiecej rzeczy ;-)
Akinator zna nawet Dawida :D Faktycznie ciężko wyprowadzić go w pole :P
Psa Korwina nie znał :)
No, tak średnio, bym powiedział. Tak średnio.
Zapytany o Denise Bryson odpowiedział że Dana Scully.
Poza tym niektóre pytania powtarzają się.
Miltona Friedmana nie rozpoznał.
100x lepsze są spacery, wystawianie się na naturalne światło. Nawet w pochmurne dni jest go dużo. A spadki nastroju? No cóż...po to mamy 4 pory roku, żeby po smutnej zimie, przychodziła wesoła wiosna 😊
Zamiast wydawać na lampy, zainwestujcie w dobre buty i kurtkę, nie noście okularów słonecznych, wychodźcie na spacery!! ❤
Dobrze jest ;-)
Gra z prokrastynatorium zgaduje nawet postacie z mniej znanych książek sprzed wielu lat :o
Cool
brawo ty!
- Mam SAD.
- Super. Są w nim jabłonie? Bardzo lubię jabłka.
- ...😒
Czy jeżeli CIA przesłuchując terrorystów razi ich silnym światłem lub jego błyskami to czy mają na celu polepszenie nastroju przesłuchiwanych ? 🤭🤔
Film o kelwinach, lumenach i różnych takich chętnie obejrzymy ^^
Dalej chcemy żeby było zajebiście ;)
Akinator! Wróciły wspomnienia :)
Swoją drogą ciekawe czy to nadal stary doby system ekspertowy (prosty zbiór reguł) czy też zgodnie z modą zrobili nowy "powered by deep learning" :P
SUPER FILM TAK TRZYMAJ
Polecam także tematykę terapii fotodynamicznej (PDT) która wykorzystuje światło i związek fotoczuły (photosensitizer) by zwalczać komórki nowotworowe czy patogeny, FDA zatwierdziła póki co dwa leki (photofrin i ALA), zasada działania opiera się na produkcji rodników tlenowych a wykorzystuje się praktycznie cały zakres światła widzialnego i NIR, w zależności od fotouczulacza
Jak w takim razie wygląda kwestia okularów z filtrem światła niebieskiego? Jeżeli codziennie rano wstając i siadając do komputera (pracuję zdalnie) zakładam okulary z filtrem blue control to czy pozbawiam organizm bodźca do pobudzenia?
Mnie interesuje :P Rok temu myślałam nad taką lampą, ale przed zakupem zrobiłam badania krwi "w razie czego" i się okazało, że brak sił to jednak porządna nadczynność tarczycy i temat upadł :D Teraz będę się zapisywać na terapię AZS światłem UV i ciekawa jestem czy faktycznie zadziała lepiej niż sterydy i antybiotyki. Temperatura światła tez mnie fascynuje, bo to ciepłe pogarsza mi nastrój, a wręcz wywołuje agresję, więc wszystkie żarówki w domu mam powyżej 6000K. Jak do tego będzie można poznać Cię lepiej przy okazji tych tematów to z tym większą ciekawością obejrzę ;)
Fajnie że powstał ten odcinek. Moi rodzice się ostatnio naświetlają i uważają że to w ogóle najlepszy wynalazek w dziejach ludzkości i że rozwiązuje ich wszystkie problemy, ja jestem sceptyczna (rodzice mają tendencje do wiary w różne szamaństwa... No i mam wrażenie że to światło działa mi na nerwy, poza tym boję się że rodzice zamiast wychodzić na świeże powietrze, będą siedzieć przed TV i się naświetlać). Stonowany głos naukowca na pomógł mi zrozumieć o co z tym chodzi.
Jestem prostym człowiekiem - widzę nowe wideo i zaczynam oglądać.
takie podejście pasuje, czekam na kolejne odcinki
Warto by jeszcze dodać że lampy które tu prezentujesz w kartach katalogowych mają "moc" ok do 10 000 LUX to niby sporo ale bez znajomości widma ciężko powiedzieć o ich użyteczności. sama barwa światła niczego nie załatwia liczy się ilość dziur w widmie. Osobiście bez badania widma wybrałbym profesjonalne świetlówki do DTP o Ra >90. A skąd wiemy że Ra jest niskie? bo się nim nie chwalą w specyfikacji na stronie :). Brakuje też informacji o sposobie sterowania jasnością bo jeżeli miga w za małej ilości Hz to też męczy oczy. A tym też się nie chwalą. A np.: monitory które nie męczą oczu się chwalą takim parametrem. Więc fajnie że poruszyłeś temat ale dobrze by opowiedzieć nie tylko o teorii dlaczego światło jest potrzebne - można przy okazji opowiedzieć o pandemii wad wzroku w chinach który jest korelowany z siedzeniem w domu i chętnie bym się dowiedział czy to tylko mit - ale też jakie światło powinno być aby być dobrym światłem
Kilka miesięcy temu sprawdzałam, czy Akinator zgadnie hasło Dawid Myśliwiec. Ani razu mu się nie udało, chociaż nie byłam pierwsza, która wprowadziła takie hasło do bazy danych. Idę o zakład, że za kilka godzin rezultaty będą zupełnie inne.
Bardzo chętnie o świetle i wszystkim, co łączy się z fizyką :D
Jak wpływa barwa światła na organizm człowieka? Czy mieszanie różnych barw w tym samym pomieszczeniu, gdzie przebywa się dłuższy czas, w jakiś sposób na nas działa?
Tak, mi się taki format podoba :)
No właśnie ja kupiłem emitującą UV, żeby zacząć syntezować witaminę D, bo żyję tylko w nocy. Ma tylko 1000 lux ale mocniejszych nie znalazłem w przystępnej cenie.
Poza tym, Dawid, do wywołania reakcji hamującej wydzielanie melatoniny przez światłoczułe komórki ipRGC istotna jest sama częstotliwość (barwa) światła bardziej niż jego natężenie. 1000 lux niebieskiego zahamuje szyszynkę na momencie, skoro potrafi to zrobić zwykły smartfon.
Czy opalanie się w solarium to też fototerapia? :D
PS Przy takich lampach warto wspomnieć o ich wartości CRI (stopień odzworowania barw), który jest dosyć istotnym parametrem jeśli chodzi o źródła światła.
Pozdr :)
Wbrew pozorom CRI nie jest pełnym wskaźnikiem pokazującym właściwości światła, tj nie pokazuje wszystkich jego parametrów.
Na filmie mówisz, że przetestowałeś te lampy, a następnie pokazujesz jak dopiero wyciągasz je z pudełka i ściągasz folię. To na czym te testy polegały? 🤔
No może ma ich 3?
Tylko jedną lampę wyciągnął z pudełka. Pozostałe już były rozpakowane.
Zapowiada się ciekawie
tak, interesuje ;)
Cena lamp z linku to jest dobry żart. Ponad 2,5 tys. zł za jedną kwadratową lampkę?
To tylko kwestia punktu odniesienia.. jak masz umywalkę w łazience za 54tys.zł a takie są,to lampka za 2,5tys jest ok.
Dopóki nie zaczniesz wciskać nam lewoskrętnej witaminy C, to proszę bardzo Dawidzie. Znamy Cię od strony produkcyjno-kreatywnej i nie sądzę aby miało się to stać, ale nawet jeśliby się to stało, to Cię poinformujemy. ( ꈍᴗꈍ)
Fajny odcinek i fajny prezent! Trochę Ci zazdroszczę nie ukrywam ;)
Przyznaje że dziala w przypadku depresji. Należy uważać jeśli ktoś ma chorobę dwubiegunową ponieważ może wystrzelić w kosmos.
Zamiast zastanawiać się nad tematem naukowym tych lamp. Ja zastanowiłbym się nad sensem zakupu, bo jakby nie patrzeć 2 świetlówki warte 30zł opakowane w ładną akrylową obudowę chyba nie są wartę aż 1500zł...
Dawid, świeć sobie dużo tymi lampami, po maratonie ziębowym przyda się na pewno!
Hej, opowiedz o zmianach w życiu które zwiększyły twoja produktywność. To byłby bardzo ciekawy odcinek.
Udało mi się zawiesić Akinator na 54 pytaniu odnośnie Ignaz-a Semmelweis-a :D
Super film
Czemu nie ma ramki sponsorowania przez całą długość odcinka?
więcej o świetle
O temperaturze światła w kelwinach odcinek z pewnością się przyda
A jak się ma regulacja rytmu około dobowego do ludzi co pracują na zmiany? Ja np 12-18-24 także pytanie brzmi czy jest możliwe dostosowanie tego rytmu iż co tydzień inna zmiana będzie regularna?:]
Nie wiem czy się pochwale, czy bardziej żale. Ale udało mi się go pokonać ;)
Dostałem depresji od samego patrzenia na ceny tych lamp -_-
Są kosmicznie drogie, jakieś 10x droższe niż zwykłe lampy LED. Szkoda, że Dawid nie powiedział w czym tkwi różnica pomiędzy nimi (i czy w ogóle jakaś jest, czy to tylko marketingowy bełkot).
@@MaciejTrebacz oczywiście, że mógłby przetestować lampy w różnej cenie ale czy następny sponsor by się zgłosił po takim teście? ; )
Dawid, jesteś w bazie Akinatora! :D
tak z ciekawości... na którą trzeba chodzić do pracy by mieć rano te 20-30min? :D ja nawet jak idę na 14 (raz może dwa razy w roku) to wstaję o 13:15 a o 13:30 wychodzę
Nie mogę nie zauważyć nieaktualnego roku w outro
Gratulację za kwotę zebraną w sobotę (jakby powiedział poeta;)).
3:13 I wszystko jasne! 🤣🤣🤣
Dawid z tego co mi wiadomo to laser (terapeutyczny) nie działa termicznie (podwyższenie temperatury o 0,1-0,5 to nie jest istotna zmiana)
Tymczasem ja z obniżonym nastrojem gdy jest za dużo światła xD
Ty nwm dlaczego ale na tym live dla WOŚP wyglądałeś na bardziej przystojnego niż zywylke przyjemnie się na ciebie patrzyło
Nie wiem czy lampa jest najlepszym rozwiązaniem, ja się chyba zdecyduję na budzik z symulacja wschodu słońca, jakoś nigdy nie umiem w zimie wstawać jak jest ciemno 🥴
Mam wrażenie, że scenariusz tego odcinka jest słabszy od średniej wszystkich odcinków Dawida
Akinatorem bawiłam się z 12 lat temu :D
Nie odgadł XD Stwierdził, że to Jack O'Neil, myślałem o James Holdenie, ale byłem ciekaw jaką bazę danych to posiada.
Edit, ok to było przy 23 pytaniach ale po kolejnych chyba 7 odgadł. Nawet fajne XD
Akinator jest przerażający :)
Akinator z prokrastynstorium nie zna wszystkich 😁
Jeden zero dla mnie! 😁 ha!
(nie oszukiwałam, naprawdę).
Pokonał go Ryszard Kaja, polski grafik, plakacista, malarz, scenograf. 😜
Proszę Cię, nawet Franciszek Starowieyski rozłożył Akinatora na łopatki.
@@bialorzytka jakiś taki słabo w sztuce rozeznany 😁
Pierwsze wejście na Akinatora i od razu pomylił Elona Musk'a z Nielem da Grasse Tysonem :P Ale po kolejnej serii pytania już zrozumiał że chodzi o Niela :P
Ja akurat preferuję bardziej zacienione miejsca, mimo to film wyszedł ciekawy :)
Akinator rozwala mi głowę
Dobra, Akinator pokonany za pierwszym razem postacią z książki (Ewa Olchowa "Wychodząc z ukrycia" ):D
Speed 2x bo wolmo a lubię szypko
Szacuneczek za suwak logarytmiczny w tle :)
Po 24 pytaniach Akinator dotarł do Ciebie :D
Mnie ciekawi jaka jest różnica między luxami a lumenami?
Chyba znalazłam prezent dla kogoś ..... 👍🏻👍🏻👍🏻
Witam wszystkich
to jest najbardziej cursed miniaturka w historii
Odpowiadając na pytanie: nas wszystko interesuje!
P.S. Pierwsza postać o której pomyślałm - autor rewelacyjnej książki "Pytanie o życie" Nick Lane
Nie zgadł ;P
Taki ciekawy kanał, a takie wkurzające to przerywniki "yeeeeeah".
Odechciewa się oglądać, ale kanał polecam.
Oby tak dalej, bo merytorycznie super, ale czasami "lepiej" jest wrogiem "dobrego" :)
Oglądałem Akinatora z prędkością 0,25, żeby widzieć, co zaznaczał przy Paciorku
Pozdrawiam osobę, która zgadywała Radka na akinatorze o 22:13
dwaj tego Kelwina 😍