Это очень тяжело. Я представляю. Респект Виталию. Его тема! Считаю, что это его авторская разработка, именно такой стиль, и такая скорость подъёмов. Жесть. Есть на кого равняться⚡⚡⚡
В подобной технике люди работали.Я не первый и не единственный.А что касается скорости,эффективности работы то ,пожалуй,действительно неплохо получается 🙂
делаю с 12 кг на скорость 16 пока что тяжеловато идет корпус не совсем держит как надо , как ставить поясницу чтобы не было удара в нее и стоит ли в процессе напрягать мышцы специально?
Виталий, подскажите пожалуйста, мне говорили, что во время жима надо не отрывать пятку с упорной ноги как при приседании, а вы я заметил жмёте с "кошачьей лапки". Как правильнее и легче на ваш взгляд? 2:01
Во-первых это не жим, во-вторых оценивать "правильно-неправильно",легче-труднее" и т.д. здесь не стоит.Это две разные задачи,по своему полезные и взаимодополняющие,а не взаимоисключающие.
Перед такой " зарядкой" нужна разминка, чтобы сердце не остановилось 😃
Интересна работа ног. Хотелось бы детальный разбор этого упражнения. Условно можно назвать это упражнение с гирей как "Подъём Ситникова".
Неплохо зарядился😂
Это очень тяжело.
Я представляю.
Респект Виталию.
Его тема!
Считаю, что это его авторская разработка, именно такой стиль, и такая скорость подъёмов.
Жесть.
Есть на кого равняться⚡⚡⚡
В подобной технике люди работали.Я не первый и не единственный.А что касается скорости,эффективности работы то ,пожалуй,действительно неплохо получается 🙂
Желаю вам успехов!
Выкладывай чаще видео тренировок ,если есть возможность
когда говорят что нету времени
Зарядку с таким результатом за 2 минуты далеко не каждый повторит😊👍🦾🦾🤝🤝🤝
😉🤝
Лайк за труд, за флаг и майку ! Молодец земляк !!
Спасибо на добром слове!
делаю с 12 кг на скорость 16 пока что тяжеловато идет корпус не совсем держит как надо , как ставить поясницу чтобы не было удара в нее и стоит ли в процессе напрягать мышцы специально?
Виталий, подскажите пожалуйста, мне говорили, что во время жима надо не отрывать пятку с упорной ноги как при приседании, а вы я заметил жмёте с "кошачьей лапки". Как правильнее и легче на ваш взгляд? 2:01
Во-первых это не жим, во-вторых оценивать "правильно-неправильно",легче-труднее" и т.д. здесь не стоит.Это две разные задачи,по своему полезные и взаимодополняющие,а не взаимоисключающие.
колькі разоў на тыдзень вы займаецеся гірай?
Подсчет не веду.Это зависит от возможности и разных обстоятельств.
Виталий, ты без сомнений супер! Но пожалуйста скажи какая гиря?
Эта 16 кг.