가장 자주 보는 영상입니다. 불안할 때마다 와요. 어떨 때는 한 번의 시청으로도 마음이 진정될 때도 있는데 어떤 날은 여러 번을 보아도 불안이 가시지 않을 때가 있어요. 그래도 이거 하나라도 꾸준히 보자는 마음으로 자꾸 찾아와서 여러 번 보다 보면 안정이 오는 날이 오더라고요. 제가 안정된 시간을 보낼 수 있도록 도와주셔서 감사합니다.
저는 이상하게 명상을 하면 편안해지는게 아니라 오히려 불쾌해진 적이 더러 있었거든요. 명상이 안맞는 사람이라고 생각하고 살아왔는데 이렇게 편안함을 느낀 건 처음이에요. 아마 제가 생각하는 이상적인 상태가 되려는 마음이 앞서서 되려 긴장하곤 했기 때문인 듯한데 어떻게 아셨는지 그런 마음조차 중간중간 헤아려주셔서 큰 도움이 됐어요 감사합니다 오늘도 편안한 하루 되시길 바라요
스스로에게 힘이 되어주세요, 가슴에 손을 얹고 나를 가만히 느껴보세요. 긴장한 자신에게 가장 따뜻한 마음에서부터 (혹은 제가 이야기해드린다고 상상하셔도 되어요)마음 속에서부터 이렇게 이야기해주세요. ‘괜찮아, 잘해왔고, 잘할거야. 잘할거야. 괜찮아’ 그리고 깊은 숨을 가득히 마시고, 입으로 내쉬어보세요. 하-하고. 그렇게 세 번의 호흡. 힘내요 잘 할거예요🫂
저도 숨쉬는 고래 영상이 참 도움 됬습니다. 학생때 마인드 콘트롤을 배우면서 5년 정도 명상에 푹 빠져서 지내오다 기독교 신앙생활을 하면서 멀어 졌어요. 무엇보다 호홉에 집중하는 훈련과 날숨을 뱃을때마다 내 몸이 물에 잠긴것 같은 묵직한 느낌에 집중하세요. 그게 알파상태에 이르렀다는 반증입니다. 그 상태에 머무른 자체가 내 감정이 온전히 숨쉬고 회복하는 순간입니다. 규칙적으로 연습하면 내 몸이 기억하고 나도 모르게 입가에 미소가 지어 집니다. 부진님의 거울 명상을 참고 하세요 (일명 이미지 트레이닝 기법). 본인한테 도움이 많이 됬던 영상 몇개만 집중적으로 훈련하시면 정말 많은 도움 되실겁니다. 다함께 행복해 지는 세상을 위해서..
내용이 너무 좋아요.. 나는 내가 행복했으면 좋겠다는 말 하는 순간 눈물이 너무 났어요 혹시 가능 하시다면 이 내용으로 다른 음악으로 (음악이 조금 무섭게 느껴진 부분이 있었던것 같아요!ㅠㅠ) 좀 더 긴 영상으로 만들어 주실수 있으실까요? 뒤에 뚝 끝나니 흐름이 끊기는것 같아서 느끼는 감정을 오래동안 생각할수 있도록 음악을 더 길게 깔아주시면 생각할 시간과 호흡할 시간이 생길것 같아서 좋을것 같다는 생각이 들었습니다! 내용이 너무 좋아요 감사합니다 매일 듣고싶은 영상이었어요 영상 잘 봤습니다 ㅠㅠ
조회수가 가장 많은 동영상이네요 ‘나만 두려움을 느끼는 게 아니구나’라는 생각에 위안이 되면서도 뭔가 슬프기도 합니다 모두 화이팅❤
불안한 감정이 올라올때마다 영상과 함께 명상합니다. 한결 마음이 편안해 집니다. 감사합니다🙏🏻
자동 넘어가기로 들어왔는데 부진님 목소리 듣자마자.. 너무 편안하고 반가워 눈물이 날뻔했네요.. 감사합니다..
제게도 그 반가움이 감동으로 다가오네요..🤍 감사합니다☺️
지금 저에게 너무나 필요한 시간이었어요. 불안감이 올 때마다 여기로 올 거 같아요. 행복하고 싶어요. 도와주셔서 고맙습니다.
너무 지치고 힘들고 스스로 제어가안될때 듣고있습니다
악몽꾸다가 이명상듣는데 너무 좋아요 밖으로 끄집어내줘서 ㄱㅅ해요
너무 감사합니다 7년동안 정신이 힘들어서 병원가고 운동해보고 약도먹고 많이치료해도 효과없고해서 늘힘을었습니다 불안해서 장염걸린거처럼 화장실를 많이가고 했습니다 명상영상을 일주일동안 보고하니까 속이 단몇시간이라도 편해지니까 부모님도 저를보고 고맙다 했습니다
지금도 불안하고 우울하고 하지만 여러가지 힘들지만 명상을하니 고맙다는 생각을 했습니다 감사합니다
너무 잘하셨어요. 저도 요즘 불안하고 우울한데 명상하며 제 자신을 들여다보는 시간을 꾸준히 가져볼까해요. 우리 힘내요!
평온해지시길 기도합니다.
감사🙏🙏🙏🙏
무심하게 듣다가 선생님이 “고생이 많아요”하시는데.. 마음이 오들오들 떨다가 툭 진정되는 느낌을 받았어요
가슴이 먹먹해지는걸보니 제일 듣고싶은 말이었나봐요
고맙습니다 명상에 도움 많이 돼요
감사합니다 ~~~~
취업 준비하며 해소되지 않는 불안감이 가득 했는데 지금은 너무 가벼워졌어요... 우연히 태어난 우리에게 불안하기에 우리의 삶이 정말 짧았네요. 어깨 펴고 당당하게 뚜벅뚜벅 다시 나아가보겠습니다. 이런 용기 주셔서 너무 감사해요.
계속 혼자 힘들어했는데 제마음을 다 읽어주는거같아 펑펑울었네요 정말 감사합니다 저 살았어요
혼자가 아님을 믿어의심치 않도록 해주시는 숨쉬는고래 님의 목소리가 평온함과 진정한 행복을 스스로 찾아 살아갈 힘을 주신것에 감사합니다
정신건강의 날 배너를 타고 들어왔습니다. 마음이 편해지고 위로받는 기분이었습니다 감사합니다 내일 또 보겠습니다..
너무나 귀한영상 만나게 되어 감사합니다
편안하고 위로되고 치유되어 갈거같은 샹각이 들었습니다
매일매일 들으며 평안하고 행복한삶 살겠습니다
모두 몸과 마음 행복하세요♡
내가 나를 이렇게 사랑하고 있구나 느낄 수 있어서 좋았습니다. 불안하니까 더 질책하게 되더라고요. 모두 행복하셨으면 좋겠습니다!
감사합니다..
3월 24일, 감사합니다. 불안함과 조급함에서 벗어나 나를 지키기 위해 애쓰는 오늘을 기억하겠습니다. 용감하게 :)
새해건강하세요
목소리 너무 좋으세요~🤩
감사합니다☺️
감사합니다 오늘따라 꿈자리때문에 불안해서 일하면서도 호흡만이라도 따라하자싶었는데 정말 많이 좋아졌어요 ,, 감사합니다
가장 자주 보는 영상입니다. 불안할 때마다 와요. 어떨 때는 한 번의 시청으로도 마음이 진정될 때도 있는데 어떤 날은 여러 번을 보아도 불안이 가시지 않을 때가 있어요. 그래도 이거 하나라도 꾸준히 보자는 마음으로 자꾸 찾아와서 여러 번 보다 보면 안정이 오는 날이 오더라고요. 제가 안정된 시간을 보낼 수 있도록 도와주셔서 감사합니다.
명상 중 최고라서 항상 다른 사람들에게 추천합니다.
너무 감상에 젖지 않는 좋은 명상 감사해요.
처음부터끝까지 계속 눈물이 멈추질 않네요. 그래도 울고나니 눈도 머리도 맑아진 기분이에요 감사합니다 ~
감사합니다
사랑합니다.
너무나 큰 위안이되었습니다
사랑합니다.
사회적 트라우마가 참으로 크네요...📚💥
오늘도 제 마음은 미래를헤메고있어요~
지금현재에 잡고싶은데 제맘데노되지않아 힝들어요
위로받고싶어서 들었왔는데 역시 좋으네요~감사합니다
나마스떼
요즘 시간될때마다 선생님 영상을통해.지친 몸과 마음을 위로해보려 노력중입니다. 휴식을 가지고싶은데. 현실은 그렇지못해 항상 마음한구석은 쉬고싶다는 생각이 지속되네요 ,그래도 선생님 영상을통해서라도 도움을 얻고자합니다
감사합니다 ❤️
진심으로 고맙습니다..
저는 이상하게 명상을 하면 편안해지는게 아니라 오히려 불쾌해진 적이 더러 있었거든요. 명상이 안맞는 사람이라고 생각하고 살아왔는데 이렇게 편안함을 느낀 건 처음이에요. 아마 제가 생각하는 이상적인 상태가 되려는 마음이 앞서서 되려 긴장하곤 했기 때문인 듯한데 어떻게 아셨는지 그런 마음조차 중간중간 헤아려주셔서 큰 도움이 됐어요 감사합니다 오늘도 편안한 하루 되시길 바라요
안정감없이 항상 아슬아슬한 느낌으로 불안해하며 지냈는데 명상을 하면서 마음이 편안해졌습니다. 좋은 영상 따뜻한 마음 감사합니다.
선생님… 첫출근 후 큰 긴장에 잠식되었는데.. 잠수하다 다시 수면위로 올라왔어요. 감사합니다… 당분간은 매일 이 영상과 선생님의 목소리에 의지하겠습니다.. 고맙습니다
스스로에게 힘이 되어주세요, 가슴에 손을 얹고 나를 가만히 느껴보세요. 긴장한 자신에게 가장 따뜻한 마음에서부터 (혹은 제가 이야기해드린다고 상상하셔도 되어요)마음 속에서부터 이렇게 이야기해주세요. ‘괜찮아, 잘해왔고, 잘할거야. 잘할거야. 괜찮아’
그리고 깊은 숨을 가득히 마시고, 입으로 내쉬어보세요. 하-하고. 그렇게 세 번의 호흡.
힘내요 잘 할거예요🫂
퇴근 후에 보았는데 울컥했습니다.. 나를 이해해주고 사랑해주는 사람은 제가 되어야한다는 걸 선생님 덕분에 알아차리게 되었습니다. 감사합니다
천천히 매일 저를 위한 시간과 마음의 손길을 주어볼게요.
용기주어 감사드립니다. 평안한 밤 되셔요…
엄청 편안해지고 위로되는 양질의 명상인데 생각보다 조회수가 낮아요 나중에라도 떡상하겠쬬~?~? 감사합니다 선생님 또 들으러 올게요~!~!
오늘 아침에 이 명상 듣는데 눈물이 계속 났어요 이런 적은 처음이네요 ㅎ 멘트마다 제 마음을 다 공감해주시는 것 같아서 너무 찡했어요 😊 업로드해주신 명상 영상들 매일매일 상황에 맞춰서 잘 듣고 있어요 정말 감사합니다!👍👍👍
저만 눈물난게 아니었나봐요 .. ㅜㅜ
그냥 말이 필요없네요.. 너무 좋습니다 마음껏 울었네요 이런 영상 올려주셔서 항상 감사합니다 부진쌤^^
요즘 마음이 불안하고 힘든 시간들 ~
교수님 추천 자애명상 찾다보니 첨 듣는명상 마음이 편안고
조급함도 내려놓고 차분하게
매일매일 반복 해 듣겠습니다
감사합니다 💜
너무 감사해요
저도 고맙습니다 :)
초조 불안한지 꽤 오래 되었는데
우연히 접한 명상이 적게나마 도움이 되었습니다 너무나 감사하고
고맙습니다~
너무 편해졌습니다.
어깨 펴고 당당하게 오늘 하루도 보내겠습니다.
감사합니다.부진쌤
진심으로 고맙습니다.
감사합니다 ..😊
편안하고 따듯해졌어요
버스안에서 눈물을 편안히 흘려보냅니다
감사해요♥️
오늘도 명상으로 불안을 떨치고 편안함을 느껴봅니다. 행복합니다.
소중한 시간 주셔서 감사합니다
선생님 영상을 보고나면 감사한 마음이 차오릅니다. 항상 감사합니다.
큰도움으로 삶의발판이되어 걸어갈수힘이되네여
오늘 아침도 감사합니다! 비교하는 마음, 불안한 마음, 경쟁자 의식하는 마음 알아차리면서도 돌아오기가 힘들었는데 그 생각들 사이에서 중심잡을 수 있었어요 부진님 좋은 명상, 가이드 많이 보고싶어요:)
감사합니다.너무 고맙습니다
진짜 최고입니다. 최고의 명상 가이드 감사합니다❤
감사합니다 사랑합니다
감사합니다
감사합니다. 목소리가 차분하시고 듣기좋아서 집중이 잘되요~
정말 너무 감사합니다. 숨쉬는 고래님 명상 통해서 내면이 단단해지고 있어요. 숨쉬는 고래님도 행복하시길 바래요👍
감사합니다^^좋은에너지채우고갑니다
좋은 에너지 채우셨다니 기쁩니다 :))
명상 다시 1일차. 감사합니다.
감사합니다.
자주 들어와서 이 영상 봅니다
너무나 감사한 영상이예요!! 명상을 놓치고 살지 않으려는데 가끔은 잊을때가 있어요ㅠ 오늘은 누군가의 가이드와 함께 꼭 하고 싶어서 왔어요 잘 계시지요 선생님? 보고싶네요 더운여름 건강조심하세요💜
감사합니다 🙏❤️
인스타 글 보며 지난 영상 보며 기다리다 새 영상이 올라오니 넘 좋네요 😊 덕분에 오늘 하루도 불안감 두려움 없이 편안하고 차분한 하루가 될꺼 같아요😌
제가 불안한 마음이 생겼는데 감사합니다.
감사합니다 선생님 보고 싶어요~
지난 몇년 동안 수많은 명상 서적과 영상을 찾아보며 나에게는 명상이 너무 어렵다.. 라고 자신에게 늘 실망했던 사람입니다.. 쉽고 상세하게 명상을 접하게 해주셔서 감사합니다…
저도 숨쉬는 고래 영상이 참 도움 됬습니다. 학생때 마인드 콘트롤을 배우면서 5년 정도 명상에 푹 빠져서 지내오다 기독교 신앙생활을 하면서 멀어 졌어요. 무엇보다 호홉에 집중하는 훈련과 날숨을 뱃을때마다 내 몸이 물에 잠긴것 같은 묵직한 느낌에 집중하세요. 그게 알파상태에 이르렀다는 반증입니다. 그 상태에 머무른 자체가 내 감정이 온전히 숨쉬고 회복하는 순간입니다. 규칙적으로 연습하면 내 몸이 기억하고 나도 모르게 입가에 미소가 지어 집니다. 부진님의 거울 명상을 참고 하세요 (일명 이미지 트레이닝 기법). 본인한테 도움이 많이 됬던 영상 몇개만 집중적으로 훈련하시면 정말 많은 도움 되실겁니다. 다함께 행복해 지는 세상을 위해서..
진심 위로 잘 받았고 감사합니다 ^^~
조금 더 씩씩해졌습니다. 감사합니다. ：）
_너가 행복하기를바랍니다~
내용이 너무 좋아요.. 나는 내가 행복했으면 좋겠다는 말 하는 순간 눈물이 너무 났어요
혹시 가능 하시다면 이 내용으로 다른 음악으로 (음악이 조금 무섭게 느껴진 부분이 있었던것 같아요!ㅠㅠ) 좀 더 긴 영상으로 만들어 주실수 있으실까요? 뒤에 뚝 끝나니 흐름이 끊기는것 같아서 느끼는 감정을 오래동안 생각할수 있도록 음악을 더 길게 깔아주시면 생각할 시간과 호흡할 시간이 생길것 같아서 좋을것 같다는 생각이 들었습니다!
내용이 너무 좋아요 감사합니다 매일 듣고싶은 영상이었어요 영상 잘 봤습니다 ㅠㅠ
거친 파도위 평온한 요가와 후
항상 잘듣고 있어요~ 큰 힘이됩니다❤ 혹시 첫번째 나오는 음악 제목을 알 수있을까요? 정말 마음에 들어서 알고싶네요! 늘 감사합니다~ 부진쌤❤
선생님 이거 원래 이렇게 눈물이 막 나는게 맞나요? 명상 처음해봤는데 이렇게 눈물이 난 적은 처음이라서요
선생님, 감사합니다🤍
센터는업나요
영상으로 많은 도움 받았어요. 감사합니다. 저...영상 초반 bgm 음악이 뭔지 알 수 있을까요? 음악이 좋아서요...
향 피운게 떨어질까봐 불안해졌어요
감사합니다 😊
새해건강하세요
감사합니다
감사합니다❤❤❤
감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다