Разгрузочный День Минус 1 кг Проводим Один раз в Неделю

Записаться на мой ближайший марафон стройности 07.05.2024г
i.voskresenskaya68
Я в Телеграм t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6
МОЙ ДЗЕН zen.yandex.ru/irina_vosk
Я в контакте id35633911
ДОНАТ www.donationalerts.com/r/irin...
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы id35633911

[@user-sk8bq8ri4d]

Вес действительно уходит. Я с Ириной прошла 3 марафона. - 12 . Кг. Делала все как рекомендовала Ирина. Сейчас придерживась того же меню. Легкость, самочувствие норм. 1 раз в неделю разгрузочный день. Спасибо Ирине за ее работу!!!

[@IrinaVoskresenskaya]

Благодарю, дорогая!!!!

[@Ane4ka65_]

Отличная разгрузка! А апельсин из второй порции можно на перекус, между первым и вторым приёмами пищи?

[@IrinaVoskresenskaya]

можно!!!

[@user-gs7tg4mf5m]

🎉🎉🎉

[@alexandersosna3798]

Ирина Здравствуйте спасибо Вам огромное за ваш труд вы умничка вопрос это получается два раза кушать за день да и от этого точно можно потерять кг Извеняюсь что сомневаюсь у мне я очень тяжело уходит вес спасибо за ответ 💞🤗

[@IrinaVoskresenskaya]

так это же вода в основном, просто мало еды и вода сливается, а жира больше 30-50г не уходит за день. Вы попробуйте, только точно все, как у меня)

[@alexandersosna3798]

@@IrinaVoskresenskaya спасибо 💞

[@user-hl2rs9mx8n]

Яйцо C0 можно съесть одно, вместо двух C2. Это норма потребления для здорового человека (не спортсмена!)

[@IrinaVoskresenskaya]

Психологически лучше съесть два небольших, но вы делайте как хотите

[@user-bi5zk2dr3c]

Ирина, здравствуйте! А сколько грамм у вас кусочек индейки?

[@IrinaVoskresenskaya]

100-150г я покупала готовые стейки, не взвешивала кусок даже, это вес в сыром виде

[@IrinaVoskresenskaya]

Хоть 200г возмите грудки индейки

[@user-sp8oo6sv5u]

А витаминчики какие 😊

[@IrinaVoskresenskaya]

у всех свои) это к врачу обратитесь или сделайте анализ крови