Tamang kaalaman at Pag tanggap ang susi para ikaw ay maka recover sa anxiety
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- This UA-cam channel will serve as a guide about anxiety and depression to minimize the stigma associated with the medical condition. It discusses how anxiety and depression impacts lives and describes its symptoms, causes, and treatment options. Please still consult your health care provider for information about your health.
Music: Discover
Musician: @iksonmusic
____________________________________________
UA-cam: / @sherwinlignes
TikTok:
tiktok.com/@sherwin072721
Facebook page:
/ mentalhealthawarenessph
iba ka talaga mag paliwanag sir napakalinaw Ng paliwanag mo sarap pakinggan nkkagaan Ng loob..Sana marami kpa matulongan tulad ko na my anxiety at gerd God bless Sayo sir☝️🙏♥️
Gumaling n sana tau n my anciety
Gumaling sana lahat ng may anxiety
GOD is good for healing...
Sir Linges maraming Salamat po napalaking timing na shinare mo ang MGA naranasan mo SA katulad Kong nakakaranas ng pinagdadaanan mo at itinuturo mo Kung paano KO hahanapin tatanggapin ang anxiety at ako SA sarili KO ang makakagaling and of course ANG PANANAMPALATAYA SA DIYOS. GOD IS A GOD OF HEALING
Masarap sa pakiramdam tuwing nakaka tulong tayo. Salamat sa pag appreciate tama po iyan lakas lng ng loob at tiwala sa diyos dahil siya parin tlga ang nkaka alam ng lahat.
Kapwa may anxiety po tlaga mas nakakaintindi satin my mga anxiety
Bata pa ako noon dala2 ko na si anxiety ngayon 36 na ako andyan parin,pakiramdan ko araw2 wala akong gana sa lahat palaging antok kahit kumpleto naman ang tulo,parang nalulula kung minsan,ang pinaka grabi talaga yong antok na parang hindi mo mapigilan e pero kinakaya ko lahat alang2 sa pamilya.pray lang tayo palagi kay god.tangapin nalang natin si anxiety dahil hindi sya talaga totaly nawawala e,pabalik balik lang talaga
ilang taon kapo nag karon Ng anxiety
Wla Yan nnnkot lang yan
baka patay kna kung araw2 mo dala yan
Ako dn ganyan ng umpisa ito nong pandimik hangang nga un tulala ako minsan pg ma isip ko
Dimo kasi naranasan 😅😅@@ninoyzkiet.v2307
Salamat sa mga payo mo sir Ngayon naintindihan Kona sarili Kong paano labanan Ang anxiety at panic attack maraming salamat po and gdbls
Sir maraming maraming salamat halos lahat hininto ko . Sinubukan ko lahat ng sinabe paunti unti nko nagiging ok 😭
Habang pinapanood ko ngayon to inaatake ako at nalilinawan ako at mas nagiging malinaw sa akin bakit ko dinadanas to salamat ng madami sayo kaibigan
Ganyan na ganyan din ako ang hirap
Lahat Ng paliwanag mo naranasan ko salamat tlga mas malinaw at magandang paliwanag
Tama po sir yung tipong dating normal lang na nararamdaman ng katawan mo binigyan ni mo lang ng negative thingking kaya si anxiety ayaw kang lubayan 😂 hays matatanggal din kita soon
Nakakagaan tong content mo boss tama tanggapin natin kasi ganun na ginagawa ko ngayon tinatanggap ko kaya sa lahat ng may anxiety na katulad ko sundin natin si boss
Salamat sa suporta 🤝🏻
Ilove you maraming² salamat po laking tulong ang video mo sakin❤❤
ang tagal ko nkipaglaban dyan sa panic attack at anxiety..tama ka po sir ganyan ginawa ko..tinanggap ko sa sarili ako na may ganun ako..ngayon nbawasan na yung mga nraramdaman ko dati..pag nkajarandam ako inhale at exhale na rerelax pkirmdm...ngayon nkakapasok nko sa mga mall.dati takot ako mag bus takot ako maglakad kc iniisip ko n yung advance n mangyayari...hirap pinagdadaanan ng mga kgaya ko.
Unti unti aq gumaling noong tinangap q SA sarili q ang mga sintomas. Tama Ka sir Sherwin . Buti npanood q video muh. Ginawa q Lang ung payo mu na WG lbanan SA halip ay tanggapin. Malaki pgbbgo SA sarili q. Halos 3 years q Rin pinagtiisan to. Halos lhat Ng nbanggit mu sintomas nangyare n sakin halos araw araw. Pero ngayon iba npklaking iba. Minsan n lng sya dumalaw sakin Pero d n ganun kalakas. Salamat po sir Sherwin
Kaya labanan lng natin at dasal na makayanan . Wag po tayo patatalo
Salamat po sa suporta
Almost 4years akung may anxiety pa ulit2 nalng and then na realized kona . Ka aalaman lng pala ang number 1 cure about anxiety hindi gamot Kundi scientific explanation and understandstanding salamat pp sir. Ako dito tumotolong narin at nag share nang aking kaalam about anxiety disorder or panick attacks
Salamat po sa explanation para ma motivate kami na mabuhay lang nang payapa , salamat at shineshare moyan , salamat kasi habang nakikinig ako nawawala at gumagaan yung pakiramdam ko , onti onti kong naadapt yung anxiety symptoms, tuloy tuloy lang sa buhay at wag matakot mamatay dahil lahat nang tao ay uuwi din sa ganon , pero hanggat kaya ay may pag asa, hindi nakakamatay ang anxiety, at napatunayan na talaga po , ang iba nahihimatay pero hindi naman namamatay haha , buhay padin , kaya kalma lang at maniwala sa Dios🙏🏻🥰
@@bradjiro9678 😢pwo mahirap din pla lalo na pgsumusumpong na sya..sana mkayanan natin to laban lng
Pano ka narecover sir
Pwede po mag patulong para mawala po Ang aKing anxiety
Thank you very much for sharing your knowledge. Almost everyday I suffer anxiety and panic attacks. Lagi ko kayo pinapanood ni Jeremie Jameli para makalma. Kahit alam kong anxiety lang lagi pa rin ako nagpa panic kasi takot ako sa mga symptoms na nararamdaman ko. Sana gumaling na tayong lahat. Ang hirap kaya nakakainis na minsan.
Thank you po 😊
Lactodep k ma'am wala yan 2weeks lng yan
Ang galing mo magpaliwanag. Naintindihan ko yung sinabi mo, parang lumakas yung loob ko sir. Thankyou! Godbless you
good👍
Thank u bro sa advice mo lhat
Salamat aq.. nga den pero pag nappanood q mga youtube.. naiinspire aq. Nattolongan mo aq sa lahat❤❤
Tama po ako nag kakaroon ako Ng takot pag papasok na ako sa trabaho ayoko na maulit un nangyari sa akin na bigla akong nanginginig tapos nalaman ko hiblood na ako..may maintenance naman na ako sa hb pero andun pa Rin un takot ko. A baka ma stroke ako sa labas.
Salamat at marami akong natutunan god bless
Maraming salamat Po sir naintindihan anxiety Pala itong nararamdaman ko lagi akong takot
Lahat ng paliwanag mo idol naranasan ko meron akong illness anxiety
Thanks and God Bless
Thank you very much Sir, s daming hindi magandang pakiramdam n nararamdaman ko ilang beses n din akong ngpablood chem, ecg, xray at napatingin n rin ako s thyroid ok nmn lhat pero palaging hindi maganda ang pkiramdam palaging takot at parang manginginig ang buong katawan at prang mawawalan ng balanse,, anxiety pla ito, slamat s pliwanag nyo. Praying n mawala n ito🙏
Your welcome 😀
thanks for giving informative videos always...
Bago po Ako Bali acc po ng asawa koto marameng salamat po kuya Sherwin unang napakinggan ko Isang bounh araw akong walang naramdaman na panic dahil sa mga binigay mong tips kuya salamat all most 3months NAKONG walang alam sa anxiety Kong pano pigilan pero simula nong napakinggan kita gumaan pakiramdam ko Isang bounh araw akong walang naramdaman malaking tulong po saken yong tips nyo marameng salamat po kuya Sherwin more videos to come kuya -Arvin😊
Your welcome 😊
Ako po unti unti ko na pong natatanggap sa sarili ko na may anxiety ako.salamat po sa pag share nyo po.gumagaan po ang pakiramdam ko kapag nanonood ako ng mga video nyo tungkol sa may anxiety.Salamat po
Nice, your welcome 😊
Salamat pre dami mong natulongan
Thank you very much po sharing your anxiety ngaun naliwanagan napo ako na may ganon pala akong kondisyon
Salamat po dahil sa mnga vedio nyo comalma ang nararamdaman ko❤👍
Maraminq salamat po lumalakas po loob ku sana gumalinq na tayu lhat kaya ntin to hinfi tayu naq iisa
Welcome 😊
Totoo Yan bro good advice 🙏
maraming salamat po sir.. malaking tulong po paliwanag mo sa video na ito.. Godbless po.. ❤ 🙏
Sobrang liwanag po ng mga paliwanag mo n to Sir Sherwin sakto po nakakaranas po ako ng gantong mga pakiramdam at sa ngayon po aking na apply po sa akin sarili yun mga sinasabi nyo kung paano po makaka recover sana po madami pa po kayong matulungan mga kagaya ko at mdami pa po kayong video mai upload maramimg salamat po.God Bless po Always 😊
Sakin habang naga numb yung kamay ko pinapabayaan ko lang at tinanggap na sintomas at salamat po sa advice mo sir. Process nadin to sa pag recovery ko. Salamat sa Diyos!
Wow,good job gusto ko yan,comment po, proud ako,saiyo 🙂
Galing
Nice, sna maka tulong saoyo 😊
Marami salamat po sir lahat na sinasabi mo sentomas naramdam ko na anxiety lang palang ito na raramdaman ko at ramami salamat sa videos genawa mo magaan na ang aking pakiradam kasi alam ko ana ang dapit gawin para mawala nato anxiety na raramdaman ko❤❤❤❤
Salamat idol napaka linaw mong mag paliwanag 😊❤️
Tama ka po. Very clear explanations. Susundin ko un. Maraming salamat po.
Salamat at nalaman k Yung naramdaman k
Salamat sir❤❤❤
Welcome 😊
Salamat advice mo sir. Bago followers mo ko.may anxiety ako ngayun nararamdaman ko.
Welcome 😊
Maraming2 salamat po sir,malaking tulong po kau sa aming my anxiety,god bless po
Thank you po
Wala na akong panic attack,paminsan minsan nenenerbyos din kapag nasa trabaho na,pinaka grabi talagang dala2 ko araw2 yong antok na parang hindi mapigilan tapos mawawalan kana nang gana sa lahat.siguro dahil sa 36 na ako parang nagiiba na yong katawan ko at pakiramdan sa sarili at don na pumapasok si anxiety dahil sa mga paiba ibang pakiramdam at iniisip mo agad
Thanks for giving invormative videos😊
Sir . Ito po dapat ang eh pin ninyo na video dahil ito po ang direct to the point para salahat ng may mga anxiety tulad natin hehehe masarap sa pakiramdam na. Ang gosto mong eh share sa bawat isa ay ito na . Salmat po sir. Share for awareness
Salamat sir. Sana maka tulong saiyo 😊
Salamat idol,,bagong followers po ako...kasalukuyang nasa saudi at may anxiety,..pero lalaban po para sa family,,sa tulong ng mga ganitong videos at nang ating panginoon
Nice kaya niyo po iyan 😀
Thanks coach lignes,god bless po
Salamat po 😊
Thank you ..
Welcome 😊
thankyou,
Welcome po.
Apakahirap nga po ng me anxiety,lalo na pag sinamahan ng acid reflux.namamayat ako dahil sa mga sakit na yan
Maigi po na makapag pa Consult rin kayo sa Internal medicine Doctor. As long as hnd kse na sosolusyonan ung GERD well maaaring mag patuloy ang inyong Anxiety.
Thank u so mch sir for sharing d knowledge..na-enlighten po ang mind ko and gumaan ang feeling ko,God Bless po sa inyo and more power!🙏❤️
My pleasure 😊
Thank you sir nasasagot mo yung mga tanong ko sa sarili ko naiintindihan ko na ngayon 😊😊 malaking tulong itong channel mo sa mga kagaya naming may anxiety disorder
Masaya ko na naka tulong saiyo ung viddeo ko. Please continue to support my youtube channel 😊
Ako idol hirap mkatulog laging Hilo. Masakit ulo masakit balikat leeg manhid
Sa gostong tumawag or message pd po ako makatolong . And pleased po watch nyo po lahat ng video ni sir. Maganda po at ito po ang gamot na matagal nnlanating hinahanap
How po gusto ko po may kausap 😔
You can check the link sa description box.
@@sherwinlignes my gc po b kau sir
Pwede mo ako i message sa link sa description box
@@sherwinlignessana po matulungan nyo Ako pano mawala Ang anxiety ko hndi kuna po kaya
Tips po para maiwasan ang anxiety disorder at depression po. Please 🙏🙏🙏🙏🙏
Cge pp gagawan kopo ito ng video
Nagpa check up po ako sir tumaas ung BP ko.. tapos tumaas din creatinine ko nung nag pa laboratory ako... Niresetahan ako ng amlodopine... Eto po bumaba na ung BP ko nag 120/80....
Okey lang po ba yun... Meron din po akong anxiety..
4 years narin Sakin, until now ganon padin. Ang hirap ng ganto. Di ko Malabanan. Buti nalang nanjan ang pamilya ko.
Yes malaking tulong ang family saatin. Kaya mo iyan hnd ka nag iisa 😀
Ako nararanasan ko dati takot maglakad ng malayo takot sa mataong lugar ngayon natatakot ako matulog feeling ko pag nagigising ako mahihimatay ako kaya parang ayuko matulog kaht antok2x na ako pinipigilan ko para kc humihinto tibok ng heart kapag natutulog ako 😢
Kuya sherwin ganyan ako halos lahat ng laboratory test ko normal pero mahigit isang buwan na hilo ko dpa rin nawawala nagpa ct scan na din ako normal naman ang result normal lang po ba ang nahihilo pag may anxiety?salamat po
what about young anxiety nang pakikipag hiwalay sa isang karelasyon paano I handle?though I was suffering with health anxiety before na overcome ko sya.pero this time mas mataas ung level ng anxiety ko after that incident 2months na siguro up and down ang emotions ko ..
Well you need to face the reality sa ngyari saiyo. May process kase iyan and talagang pagdadaanan mo iyan at oras rin ung mkkpg heal saiyo. Much better focus ka narin sa mga positive side na ngyayari saiyo.
Ako nararasan ko bgla nlng ako nanhihina natatakot sa ndi alm Kung bkit..un icp lagi negative...kht mag ubo lng ako natatakot na...
Bago ko palang po napanuod video nyo .. anxiety din poba yung pakiramdam mo pag kagising sa umaga na parang lutang ang isip mo ... Tas di makatulog ng ayos sa Gabe ?
Yes possible po. Naranasan ko iyan noong severe pa ung anxiety disorder ko.
Sana po mansin kano po pinaka matagal bago gumaling sa anxiety
-nag negative po ako sa mga laboratory..pero natatakot po ako pag nag wowork out ako kinakapos ako ng hininga normal din po ba yung ganon kapos sa hangin parang hapong hapo tapus nararamdaman mo yung puso mo na nag kukulang sa oxygen
Sinabi ba ng doctor na kinumulang ka ng oxygen? Or ikaw lang nag iinterpret ng ganon?.. Kse ung takot yan ung nag dudulot ng mga gnyan pakiradam. Kelangan mo ng awareness na hnd tlga harmful yang mga pkrmdam na iyan inaanticipate mo lang na dangerous iyan kaya lalo kang nag susuffer.
pinipilit kona man lumabas ng bahay khit sinumpong ako ng nerbyos..ang hirap lang pag nasa labas nko ng bahay pag kikipag usap ako sa mga tao nauutal ako na nanginginig biglang mahihilo..parang nawawala ako sa pokus .tpos bigla nalang akong maiinis..pro thank u po sa mga payo mo nakaka gaan po ng loob
Thank you po sir sa share mu. ako pag inaataki kelangan Ku madistract agad un takot ku.malaking tulong un celphon skin tingin ako kaagad Ng FB,you tube,comment sa post Ng friends.un. Mawala agad.
ganyan ako ng una☹️ung mga kaibigan ko pag napunta natatakot at sobrang putla ko☹️pero pinipilit ko makipagkwentuhan kahit napapansin nila ako na namumutla at laki ng pinayat ko☹️kinaya ko kahit parang mahihimatay ako😅ngayon medyo ok nako nawala na takot pero may mga sintomas parin akong nararamdaman☹️
@@archerevil-ve5pr ano mga gnawa mo para ma overcome mo ..sana mapayuhan mo ako.salamat
@@quadroz.7724 basta pag makakaramdman ka ikalma mo agad sarili mo. maglakad lakad ka oag kagising mo inum lage tubig, pag d mona masyadong pinapansin mga nararamdaman mo unting unti mawawala yang takot mo🥰basta lage mong tatandaan walang mangyayare sayo lahat yan nasa isipan mo lang kaya mo yan🥰
@@archerevil-ve5pr pano po pag nasa okasyon ako tpos nakikisalamuha ako jan ako madalas atakihin ni anxiety..pano ko ma oovercome..slamat sa payo🙂
Sir pwede po bang mag pa bunot ng ngipin ang may anxiety?
Pwde po ba sir?
Sir pwde po b ako mag inum ng ENERVON pag my anxiety sana po masagot maraming salamat po?
Yes pwede.
@@sherwinlignes maraming salamat sir God bless po🙏❤️
@@missjess-y3w maganda rin mag take ka ng vitamin b with iron. Blood vitamins ung and malaking tulong ung saating nerves..
@@sherwinlignes ah okay po Sir maraming salamat po talaga
Normal lang po ba yung tatayo kalang at uupo ng mga 20mns to 30 ay parang mag oout balance ka lng
Ako nga dati buong araw eh. Hahaha
Kasama po b sa anxiety yong palagi kng nahihilo at mabilis mag isip tapus kung Anu Anu pomapasok na negative na pag iisip
Yes kasama po.
Yes po.
Sir.anxiety po kaya nararamdaman ko 3 yrs na ko ganito tntiis ko ilang doctor na nlapitan ko cardio.gastro. wala mkita sila sa test nasakit tapat puso ko paiba iba na buo ktawan pag nasakit 😢 pati trabho damay na sana mkatulong po to video ninyo thank you
Try mo panoorin videos ko from the start. Para mabigyan sagot lht ng katanungan mo sa mga sintomas mo 😊
Pareho po tayo
May panic attack ako ngayon sir. Punu ko maiiwasan ito
Try niyo po muna panoorin ung ideo ko from the start. Andoon kopo pinapaliwanag
Normal lang po ba kuya sherwin tumataas BP mo pag umaatake yun anxiety hindi tuloy ako nakakatulog
Oo
@@sherwinlignes ano po dapat gawin kuya iinuman po nang gamot pag tumataas BP
Same
pano kung ang fear ay ung fear of all fears, ung death?even may symptoms ka man o wala ang reality lahat dadaan dun then maiisip mo ano na mangyare after death etc.
Bakit po tumataas ang bp pag nag panic attack ?
Kase tuwing tayo ay nasa panic attack state matinding tension yung nararamdaman natin physically and mentally. Kaya may tendency talaga na tumaas ang bp ntin.
Boss anong FB mo para ma msg kita, salamat
Hirap talaga lods pero lalaban tayoo🥺
Sa umpisa mahirap talaga lalo na kunh kulang tayo sa kaalaman. Actually lumalala lng nmn talaga ang anciety dahil sa takot, alisin ang takot at alamin naten kung paano ba ang mechanism ng anxiety jan ka gagaling.
kailangan lang tanggapin ba pag meron kang iniisip dun kasi ako nag nerbyos sa akin
Tanggapin then i challenge mo rin ung thought mo. Like totoo ba na gnon mngyayari saiyo? Or ikaw lang nag iisip nito? In that way pinapractice mo patunayan sa sarili mo na hnd porket naisip mo na gnon is gnon tlga mngyayari saiyo.
Sinu po dito ung kinabahan bigla during ECG tapos ung resulta hindi okey??????
Ako po,
Mabilis daw tibok ng puso ko, pero wala nmn daw problem, mabilis lang
Part din Po kapag may anxiety ka napanaginipan mo Ang sarili mo na patay anxiety poba?
Part ng anciety ung nananaginip ka. Anything na oanaginip minsan dhil sa sobrang dear mo iyan
@@sherwinlignes ito mo feeling mo mabigat chest and back mo Hindi siya masakit parang discomfort lang Po part parin ba siya nang anxiety symptom?
Dati araw2 ako nkkramdam ng palpitition ung subrang bilis ng tibok ng puso ko.kc 3 times ako nag kkape ..din misan sa usang linggo 3 beses ako umiinom ng soft drinks din sbi ko sa sarili ko parang may acid nko kc .mahapdi sikmura ko.tapos nanginginig ako palagi nahihilo misan kapos sa pg hinga din dmi2 ko naiisip na mga over think ..lagi ako umiiyak din sa work ko parang lagi ako takot kc ung madam nmin kala mo palaging galit sa lakas ng boses at ..sermon sa amin lalo ako .ntakot ..may time na na nerbyos ako ..nag pa check up nko sa doctor kc lakas ng kabog ng dib2 ko nirisita skin ..png pa low blod kc pala kpag na nerbyos ka ttaas ang bp mo so...nag ssearch ako kung ano ung sakit ko din dmi ko na panuod na may anxiety ako.kaya dmi ko nattunan paano mwla ano dpat gawin para mwla at ...tama ka .lods ..thank u for sharing....
Ako po hirap huminga nerbyos po bigat ng dibdib ko parang lutang po ako nahihilo😢
Kaya niyo po iyan. Tiwala lang and they niyo ung mga advised ko.
Ngyari po yan sa anak ko na nag mall cila bigla cia umupo sa gitna ng mall nagtatakip ng 2 ears nia. Yun din time n yun nd alam kong anu myrun sa knya. Kaya dinala cia ng amo nia sa doctor sa physciaraties kaya hangang ngayun pabalik balik cia sa doctor at pag nd maka take ng medicine nd cia makatolog sa gabi at kong anu anu n lng iniisip nia. Honestly mnsan na inis ako pero naawa ako sa knya. Dhil wala mmm ako sa tabi nia. 19yrs old pala anak ko sir last yr lng nalaman n myrun cia severe depression. Kya ngayun pag galit ako sa knya nd ko na cia muna kinakauasap . Tpos ngayun nag aaral cia balik stress cia ask ko din doctor nia kong pwd cia mag tapos school nia e ok nmn daw. So pina enrol ko cia grde12 n cia ngayun dapt sana college na .stop cia noon sinabe nia nd nia kaya parang babasag daw utak nia. .😥😔😭
Good evening, much better ipa consult niyo po sa pysch yung anak niyo po. Lalo na kung severe depression ung pnag dadaanan niya para mas ma manage ng ayos ung nrrmdman niya.
ung dibdib ko gitna mismo sa puso parang may nararamdaman ako minsan na natusok ☹️ may sakit naba ko sa puso o sa anxienty to☹️ thx sa sasagut☹️
Naranasan ko rin yan pero much better prin mgpa consult ka muna sa doctor.
hello po anxiety po kaya nararamdaman ng asawa ko clear po lahat ng test nya sa doctor .
Hello. Panoorin nyo po yung ibang videos ko kase tinuturo ko dun yung dapat gawin at dapat iwasan. Thank you 😊
kabog sa dibdib ko at takot kirot sa dibdib kapos sa paghinga nawala na😆kaso ung ulo at paa ko parang medyo manhid isa ba rin tu sa sintomas☹️laki na ng pinayat ko☹️
Yes po.
Sino po namayat po dhl po sa anxiety at gerd
Me, from 71kg to 57kg. 😀
Ako po😢
sir naranasan muba ung natutuyo ung lalamunan na parang my hangin
Yes naranasan ko iyan.
hirap po hindi kunapo alam ang aking gagawin napaka
resolve mo inner conflicts mo at new way of life need mo
pano po sumali sa gc nyo
Nag iisip ako kung ggwa ako ng gc. Wala kase akong gc sa totoo lang. 😊
@@sherwinlignes gawa kapo pasali kami plzzz🙏🙏🙏🙏
@@sherwinlignespa add po ser kung may gc ka. Salamat ng marami
Pa add Po sir sherwin , malaking bagay na Yung pag shashare mo sa pag cure na anxiety..hirap Ng ganito sir😢
Sali po ako sa gc
God bless you sir 🙏☝️❤️ sir pwidi po bang malaman yung Facebook account niyo po, Alam niyo po sir malaking tulong po yung mga video na ginagawa niyo po nakakagaan po ng pakiramdam salamat po ulit God Bless po 🙏☝️❤️
Ako din po pwede din po mahingi account mo mag patulong po Ako pano mawala anxiety ko