【時短レシピ】もち麦で便秘改善？！｜美味しく痩せるもち麦レシピ｜魔法のポリ袋で手間も洗い物もなし｜アイラップレシピ｜レンジレシピ｜ダイエットレシピ

[@板倉ちゃん]

とん妻さーん、こんにちは！
*今日のメニューどれも美味しそう♪*
せっかくのダイエットメニューなのに、美味しくてつい食べ過ぎてしまって、全然痩せん〜ってなりそうなヤツや〜
わたし白米をほとんど食べないので、サラダやスープのレシピがあるのめっちゃ嬉しいです😊
50gのもち麦を「1、2、3、4、5」って言いながら-適当に-入れてるとこ、とん妻さんらしくて好き〜♡
また次の動画もたのしみにしときますねっ☆

[@tonzuma]

@板倉ちゃん　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁい🥰❣️嬉しいお言葉
ありがとうございます🥳💕
まじですよ（笑）量だけ気をつけて
楽しくダイエットに励みましょう🥳❣️
おぉ！！サラダやスープ
めちゃくちゃ美味しかったので
ぜひお試し下さいませ😍💖
とん妻の適当さ、健在です（笑）
いつも暖かいお言葉
ありがとうございます🥳🙏

[@emikot]

とん妻さ～ん💓
ナイスなタイミングです✨
子供の頃からずーっと太ってるので😆
昨日の検診で痩せないと糖尿病予備軍だよ！！と言われていまい😭
昨日から心を入れ替えてダイエット始めました✨
今日はオートミールをリゾット風にして食べたけどもち麦に変えてみよう～✨
色々なレシピで楽しくダイエット続けられそう💕
美味しいレシピありがとう💓
もち麦美味しいから逆に食べ過ぎないように注意だわ～🙌
もち麦だけまとめて炊飯器で炊いて薄く延ばして冷凍しておくと使いたい分だけ使えて便利ですよ💮

[@tonzuma]

@Emik T さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁぁ💖ナイスタイミングで
良かったですっ🥰🙏✨
もち麦は糖質の吸収も
抑えてくれるから最高です❤️😍
ダイエットも、無理なく
楽しんでやりましょうね🥳💕
もち麦でリゾットしたら
めちゃくちゃ美味しかったです🤣😍
本当に、美味しすぎて
食べすぎ注意です❤️笑
おお！！最高な保存方法ですね🥰❣️
素晴らしさアイディアありがとうございます🥹🙌

[@Inu-ha-tanmousyu2024]

いつもメジャーなメーカーのもち麦使ってるんですが興味が湧いてこちら購入してしまいました。とん妻さんプレゼン上手だなぁ笑

[@mica7997]

とん妻さん。こんばんわ！
私も白米大好きで混ざったの嫌なのですが、とん妻さんのレシピを試しておいしく痩せたいと思いポチリました。
一年前の動画なのでダメだろうと思ったのにクーポンコードが有効で１０％割引でした。うれしいです。
頑張って残さず食べようとおもいます。アイラップの使い方もためになります。これからもよろしくお願いします。

[@tonzuma]

@mica7997 さん
こんばんは🥰コメント
嬉しいです🥹有難うございます❣️
うわぁ❤️もち麦デビュー最高です☺️🎉
混ざった米が嫌いでももち麦なら
逆に入ってた方が美味しい😋
と感じたくらいでした🥰💖
クーポンコードも使えた
みたいで良かったですっ😆❤️️
意外とあっという間に
無くなっちゃうと思います🤭💕
まとめて茹でといて小分けに
冷凍保存しておくと使いやすいです🥳❤️️
こちらこそ宜しくお願い致します🥹🙏

[@naomi35877]

めっちゃ美味しそうです😋🍴💕ご飯にするくらいしか私は知らなかったですが、サラダ🥗やリゾット、スープ良いですね‼️市販で買ってしまったもち麦有るんで💦試してみます‼️

[@tonzuma]

@358 naomi さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
嬉しいお言葉まで
最高に嬉しいです🥹💕
サラダや、リゾット、スープ
どれも美味しくて最高でした🥰💖
是非ぜひ、お手持ちの
もち麦ちゃんでお試し下さいね🥳🤤✨

[@あゆ0110イヴ]

ダイエットいつも続かないけど今回の動画見て頑張ってみようって思いました。ありがとー。もち麦購入してみます。

[@tonzuma]

@あゆ0110イヴ　さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
うわぁい💖🥹ダイエット続かない
同盟で、楽々ダイエットしちゃいましょう🥰🙌

[@atelogo1498]

とん妻さーん😭
引越でバタバタして、久々UA-cam見ています✨
安定の「5カウント50g‼️」もう、最高💖
もち麦や雑穀って単純に好きだからご飯に混ぜたりしてたけど、改めて栄養価など勉強になりました。
もち麦茹でるのまでアイラップちゃんで出きるなんて😭😭なんて幸せ✨
素敵な案件を受けてくださりありがたいです。
米だけじゃなく、他のメニューにも活用するけんね～💕

[@tonzuma]

@atelogo母　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
お引越しバタバタ、
お疲れ様ですぅ🥹🙏✨
あれは、60gは
入ってましたね（笑）🤣❤️
うわぁ‼️atelogo母さん
意識高くて素晴らしいです🥹🙌💕
もち麦ちゃんは、少し
時間がかかりましたが鍋を出さずに
出来るのは最高ですよねっ🥳❣️
お優しいお言葉を
いつも有難うございます🥰❤️
是非ぜひ、お試し下さいねぇ☺️💕

[@ジャッキーチェン-i6y]

麦ってちょっと抵抗がありましたが、美味しそうに食べられてるので作ってみます！！

[@tonzuma]

@ジャッキーチェン　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
そうだったのですね😭🙌
とん妻も、雑穀類などには
同じく抵抗ありましたが、
抵抗があった分
美味しさにビックリしちゃいました🥳❤️
是非ぜひ、チャレンジ
して下さいませ🥰✨

[@kita1205]

もち麦凄い気になっていたので、とん妻さんの動画見て
注文しました😊もち麦ダイエット頑張ります😁

[@tonzuma]

@きたちゃんファミリー　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁ🥹💖気になってるもち麦
ちゃんをご紹介できて嬉しいです🥰🙌
うわぁ🥹❤️何とお優しい😭✨
一緒にもち麦で美味しいダイエット
楽しみましょう🥹☺️🙏

[@みぽジカ]

とん妻さん！こんにちは☺
もち麦レシピ嬉しいー！どれも美味しそうだし、いつもどの動画でも楽しそうなのが大好きです！

[@tonzuma]

@みぽジカ　さん
こんちには🥰💕いつも
コメントありがとうございます☺️❣️
うわぁい🥳💕喜んで頂き
最高に嬉しいですぅ🥰🙌
手間無し、美味しい料理だと
ついついワクワクしちゃって
楽しくなっちゃいます🥰❤️
よくよく考えると、一人で
話しながらお料理してる変態です（笑）☺️🤣

[@佐藤和美-o5z]

全部美味しそう😋個人的にはリゾットめちゃめちゃ💓食べたくなりました😋😋今ドリヤ食べたのにリゾットまで食べたくなりました😋最高ですね💓💓💓

[@tonzuma]

@佐藤和美　さん
沢山のコメント嬉しいです🥹❤️
うわぁい🥹🙌嬉しいお言葉
ありがとうございます🥳💖
リゾット、めちゃくちゃ美味しかった
のでぜひお試し下さいね🥰💕
うわぁ🥳❣️クリームソース
最高ですもんねっ🥰😍
とん妻もドリヤ大好きです❤️

[@tonzuma]

@佐藤和美　さん
沢山のコメント嬉しいです🥹❤️
うわぁい🥹🙌嬉しいお言葉
ありがとうございます🥳💖
リゾット、めちゃくちゃ美味しかった
のでぜひお試し下さいね🥰💕
うわぁ🥳❣️クリームソース
最高ですもんねっ🥰😍
とん妻もドリヤ大好きです❤️

[@keiko3769]

全部美味しそうです😋
個人的には、サラダが凄く食べてみたいです🙋
作ってみますね😉
又動画楽しみにしてまーす🎵

[@tonzuma]

@Keiko さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁぁい🥳❤️そう言って
頂き嬉しいですっ☺️🙏✨
サラダ！！めちゃくちゃ
美味しかったですっ🥹💕
ぜひ、作って下さいね🥰🙌
いつも、暖かいお言葉
ありがとうございます😍✨

[@ぴいちゃん-q5p]

リゾット✨
お昼ご飯に作りました👌
めっちゃ、美味しい
ありがとうございました😭

[@tonzuma]

@ぴいちゃん　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
リゾット作って下さり
ありがとうございます🥰🙏💖
お口に合った様で嬉しいです☺️💕
こちらこそ、
ありがとうございます🥹💖

[@ぴいちゃん-q5p]

@@tonzuma さま
子ども達も、大喜びでした🥰

[@tonzuma]

@ぴいちゃん　さん
うわぁ❤️嬉しいですね🥰✨
うちのとんチビちゃんも
食い気味に食べてましたぁ😍‼️

[@ぴいちゃん-q5p]

@@tonzuma サマ
👏👏👏👏👏👏👏👏
とんチビちゃん💕
声の出演、可愛いです😍

[@tonzuma]

@ぴいちゃん　さん
とんチビちゃん🥹💖
毎日の癒しですっ（笑）😍❣️

[@misakitakasima1856]

こんにちは😃
とん妻さーん♪
もち麦ねー💕
何年か前に買ってご飯に混ぜて炊いた事ありました
確かにプリプリ　モチモチで食感がおもしろかったと記憶しております
その時は　ただ炊くだけで飽きてしまいましたが　スープにしたり　サラダ
リゾット　なんとチャーハンまで❗️
今度は飽きずに続けられそうです😅
9月に娘の挙式があり　そろそろダイエット⁉️と思ってたのでナイス　タイミングでした👍
もち麦を使った　レシピ他にもありますか？
是非参考にしたいのでまた　教えてくださいね💕
今日もサイコー‼️

[@tonzuma]

@misaki takasima さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
おぉぉ！！！素晴らしい🥰💖
もちプリで美味しいですよね！！
確かに、ご飯に混ぜるだけだと
飽きちゃいますよね🤣🙏✨
全部美味しすぎて、いつの間にか
フードファイトしてました🤣🤣笑
おぉ！！おめでとうございます🥹❤️
ナイスタイミングで一緒にはじめましょ🥰🙌
他にも、もち麦レシピだしますね💖🥳
今日も最高だぁぁああ🥰❤️🙏

[@ゆみタマ]

もち麦さん美味しいよね〜👍
我が家ではもち麦入れたり雑穀米使ったりしてご飯食べてます🍚
もう何年も食べてるから白米だけじゃ物足りなくなっちゃって😅
でもね…もち麦使ったレシピは作ったことなかったから有難い😌　しかもとん妻ちゃんレシピ美味しいからねぇ〜😚
麦とろ美味しいよね〜❣️
もち麦もアイラップ調理だもんね〜💞
いつもコストコ大容量・業スーもち麦買って食べてるけどとん妻ちゃんコラボのもち麦さん良さそう〜💖
今日も美味しい楽しいオモロい動画ありがと〜🧁🧁🍩🍩🍮🍮（←２つずつお食べ💝）

[@tonzuma]

@ゆみタマ　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
ゆみタマさん、
最先端いってますね🥰❤️
是非ぜひ、新しいもち麦レシピ
お試し下さいねぇ🥹🙏💕
麦とろばり美味でした❤️🤣
おぉぉ！！大容量は
引かれちゃいますよね😍❣️
やったぁぁ❤️❤️
今日は、2個ずつの大ご褒美🥹
いつも有難うございます🥰🙌

[@manmarusmile]

もち麦密かに気になってましたが、お米に混ぜるだけしか考えてなくて二の足踏んでたけどサラダやスープにも出来るとは!!これは購入しなくては🤭

[@tonzuma]

@manmarusmile さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁ🥰💖気になってる
もち麦をご紹介できて良かったです💖🥹
スープにサラダ❤️もち麦
本来の美味しさが楽しめるレシピでした☺️✨
是非ぜひ、お試し下さいね💖🥳

[@yukorinchandayo]

もち麦って白米に混ぜて炊く事しかしてこなかったので、サラダやスープのレシピが知れて嬉しい💓
チャーハンやリゾットも美味しそうでした🤤
さっそく真似しようと思います😋
とん妻さんのワイルドな調味料の量り方…好きです🤣💕
もち麦1日50gの摂取が目安とか言って、まさかのもち麦までカウント量りが始まったので爆笑してしまいました😂😂😂
本当に調味料ももち麦も大体で良い線の量が量れてるのか検証してほしいなぁ🥴

[@tonzuma]

@kona さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
嬉しいお言葉を
ありがとうございます🥰✨
スープにサラダ❤️めちゃくちゃ
美味しくてハマっちゃいました🥰🙌
是非ぜひ、真似して下さいませ🥹❣️
ワイルドだろぉぉう😍💖古っ👋
何と大雑把なとん妻（笑）
自分で動画編集しながら笑ってます🤣🙏
そうそう！！！笑
とん妻も一回検証したいと思っていたんですよ🤣🤣❤️今度やってみますね🥳💕

[@yukorinchandayo]

@@tonzuma
ワイルドだろぉぉうな計量正確さ検証楽しみにしてます🙌🏻💞
丁度もち麦少なかったのでAmazonで同じもち麦購入しました☺️
10%OFF使わせてもらいました❣️有難うございます✨✨✨
翌日には届くらしいので早速サラダとスープ作ってみます😚
動画更新されるのすごぉーーーーく楽しみにしてます🥰

[@tonzuma]

@kona さん
お返事嬉しいです🥹💖
はい☺️🙌✨心地良いスタイル
でこれからもお料理楽しみます😍💕
おぉぉ！！なんとお優しい🥰❤️
10%OFF使って下さり有難うございます☺️🙌
ぜひ、サラダとスープ
美味しく召し上がって下さい🥰💕
また新しい動画更新
楽しみながらやっていきますね🥳✨

[@rerazubora]

ほんとに痩せなくて悩んでたから嬉しい😳💖💖💖もち麦気になる‼️✨✨💖💖(*｀ω´*)もち麦とろろご飯おいしそう💖💖💖🌺🌺☺️

[@tonzuma]

@れなれな　さん
沢山コメント
ありがとうございます☺️🙏💖
もち麦ちゃん、美味しいのに
ダイエットにも最適だから最高です🥳💖
便通がめちゃくちゃ良くなりました🥹🙌✨
トロロご飯、ばり美味です☺️💕

[@きよたかのあこちゃん]

もち麦ちゃん使ってみるわ🤣👍🏻

[@tonzuma]

@きよたかのあこちゃん　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
もち麦、ばり美味ですっ🤤💕
是非ぜひお試し下さいね☺️❤️

[@May-xm1hd]

とん妻さん、こんにちは^_^
お米が大好きなので、ダイエットしていてもお米は抜きたくない！！そんな風に思っていたので、途中で挫折してダイエット失敗してばかり(>_

[@tonzuma]

@☆May☆ さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁ！！！とん妻と
一緒で嬉しいですっ🥹❤️
このレシピなら、
お米も食べられるし、ストレスなく
ダイエット出来ちゃいますね☺️💕
是非ぜひ、取り入れて下さいね🥰🙌
そんな日が来たら最高に
嬉しいですよねぇ😍❣️

[@あこ-t3v]

こんばんは🌟
もち麦でサラダやスープまで
出来ちゃうなんて(*ﾟ0ﾟ*)ｽｯｺﾞｯｲ！
もち麦気になってたから嬉しい
【アイラップ&レンジ】そしてとん妻さんの
腕とアイデアが合さって
素敵なレシピが生まれて💕
過去レシピも色々作らさせてもらってます

[@tonzuma]

@あこ　さん
こんばんは🥰❤️いつも
コメントありがとうございます☺️❣️
サラダにスープ🥗めちゃくちゃ
美味しくてハマっちゃいました🥳💕
おぉぉ！！気になってる
レシピをご紹介できて嬉しいです🥹💕
嬉しいお言葉を
ありがとうございます🥹😭❤️
凄く励みになりますっ🥹🙌

[@saki.t5349]

もち麦とか玄米とか雑穀米とか好きでよく食べるんですが、おかずとお米単体で食べるって形だったので、もち麦を利用しながら色んなレシピを教えて貰えて
ほんとに勉強になります！！
とん妻さんのレシピ見て、アイラップで600Wとかでレンチンしたら溶けて真っ黒になって耐熱皿にビニールくっついてしまって、
取れなくなってしまって
お皿捨ててしまう事態が起きたのですが、少量なのに、動画通りの時間でチンしたからダメだったんですかね？
何か対策法とかありますか？

[@tonzuma]

@S Tさん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁ🥰💖もち麦に玄米、雑穀米
既に取り入れられていて素晴らしいです🥹🙌
えぇぇ😭😭😭
そんな事態が起きてしまったのですね😭
大変申し訳ございません🙇‍♀️
因みに、何（具材）をどのくらい（量）
何分チンしたか覚えていますか？！
ご参考までに教えて
頂けると嬉しいです！😭🙏

[@saki.t5349]

@@tonzuma
下味冷凍のシリーズの
タンドリーチキンを
1度動画通りの分量で作りました！
冷凍しちゃうと、解凍したら
食べきれない分
再冷凍は難しいかなと思い、
動画通りの分量の半分以下ぐらいで
新しいアイラップに移して
動画と同じ時間をチンした形です！
動画通りの分量で作るなら
1度全部チンしてから
食べれなかった分は再冷凍とかしても大丈夫なんですかね？

[@saki.t5349]

@@tonzuma
とん妻さんがたまにされてる
クッキングシートで両端クルクルした形でチンしたら
美味しく出来ました！！
私のレンジとアイラップは相性が悪いかもしれないので
ボールとかタッパーとかの代わりに下味用にアイラップ使って
チンはクッキングシート使って
色んなレシピ参考にして作ってみますね！！

[@tonzuma]

@S T さん
お返事嬉しいです🥰🙏
ありがとうございますっ💖
なるほど！！全量で作って
半分以下の量をアイラップに移して
全量の時間でチンをしたのですね😭🙏
量によって、チンの時間が
変わるので焦げてしまった可能性が
高いですね😭🙏
説明不足で申し訳ございません😭🙏🙇‍♀️
半量でチンでももちろんOKですが、
その場合チンの時間を半分の時間で
調整をして火の通り具合を見る‼️
全量でチンして、食べきれない
残りは冷凍保存でも大丈夫ですよ🥰💕

[@tonzuma]

@S T さん
クッキングシートでも
美味しくできますよね🥳💖
チャレンジして頂き嬉しいです🥰✨
STさんの心地良い方法で
やるのが1番ですからお好きな方法
で試して下さいね🥰❤️
是非ぜひ、下味揉みこみは
アイラップちゃんチンはクッキングシート
でお試し下さいませっ🥳💕
貴重な、体験談を教えて下さり
ありがとうございますっ🥹🙏
皆さまともレンチンの時間
シェアさせて頂きますねっ🥰💖

[@土萌ほたる-k6o]

アイラップってどこに売ってますか？？

[@tonzuma]

@土萌ほたる　さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
アイラップは、
・ドラッグストア
・ドン・キホーテ
・ホームセンター系
・業務スーパー　　等
お近くにない場合、
Amazon、楽天さんでも割高
ですが購入できますよ🥹🥳

[@土萌ほたる-k6o]

@@tonzuma
ありがとうございます！
これからも動画参考にさせていただきます！

[@tonzuma]

@土萌ほたる　さん
こちらこそ、有難うございます🥰🙏❤️
これからも宜しくお願い致します🥹✨

[@いずな-c3t]

いつも楽しく拝見させてもらってます
どれも美味しそうですね
1:30、大豆になってますよ（小声）

[@tonzuma]

@いずな　さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
あらま！！！笑🤣
いま気付きましたぁ🫣💕
教えて下さり
ありがとうございます🤭🙏✨

[@いずな-c3t]

@@tonzuma さん
あらまあUA-cam人生初コメにご本人様から返信が❤❤
BBAなので何か失礼があったらごめんなさい🙏勉強中です
育児に主婦業にUA-camなどお忙しいですね。
とん妻さん、無理しちゃダメですよ？
急に寒くなってきて体調崩しやすくなっています
お身体ご自愛下さい❤

[@tonzuma]

@いずな　さん
お返事ありがとうございます🥹🙏💖
人生の『初コメント』を
して下さり、嬉しいです🥰🙏💓
いえいえ！！！
とんでもございません🥹❣️
ご心配、お優しいお言葉
まで、ありがとうございます🥰❤️
いずなさんも、
お身体ご自愛下さいませ😆💕

[@moco2102]

とん妻ちゃんご無沙汰してます😅もち麦1ヶ月前ぐらいからご飯に混ぜて食べてます
あたしも痩せたいけどご飯抜きたくない人で、今の所ダイエット効果？出てません😅
お通じは…病院からのお薬だけじゃあ週に1、2回しかでず、もち麦効果でしょうか先週は何と5日も出たどー笑 サラダやスープ今度チャレンジしてみますね もち麦茹でといて味噌汁に入れるのもいいよ👌

[@tonzuma]

@Moco 小谷知恵美　さん
お久しぶりです🥹❤️コメント
嬉しいです🥰ありがとうございます🙏✨
おぉ！！もう1ヶ月も
食べてらっしゃるのですねっ🥹💖
ダイエット効果、、
検証が必要ですねっ😭🙌✨
おぉぉ！！なんと5回も
素晴らしすぎますねぇ🤣🙌🎉
とん妻も、旦那様も便通の良さに
驚いていた所でしたよぉ🥰❤️
サラダやスープぜひ
チャレンジして下さいませ🥳❣️
お味噌にもち麦‼️
美味しいに決まってますね🥹💖
明日の朝やってみますっ🥹👏‼️

[@tomomama_dog3]

もち麦🌾プリプリ大好きです。
でもオカズとしては食べたことないので💮参考にします🤤
もち麦を計らず🤣🤣🤣
1.2.3.4……www最高なトン妻ちゃん❤
もぅ だいすき(*´³`*)

[@tonzuma]

@ともとも　さん　
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
もち麦ちゃん美味しいですよね🥹💖
スープにサラダも美味しかった
ので是非お試し下さいね🥰🙏✨
恐らく60gは入ってるで
あろうもち麦ちゃん（笑）🤣💕
うわぁい🥹❤️とん妻も、
ともともさんダイスキです🥰笑

[@みゅまっちゃ]

とん妻さん
こんにちは(#^.^#)⤴️💕
アイラップを使ってのもち麦料理！最高！🙌🍚🙆
アイラップでできるのに驚いたよ～😲しかも5品も！スゴイ👏👏👏
やっぱり、とん妻さんの動画は面白い😆👍😍🎵
だって、お米炊くとき以外、もち麦計ってないんだもん！
大爆笑😂😂😂🎵
しかも、もち麦の摂取量1日50ｇって言ってたのに、味見と本格的食事🍴で1日の摂取量オーバーしてるよね😂多分…😂😂😂
楽しい動画、いつもありがとうございます🙏👍💮😍🎶

[@tonzuma]

@みゅまっちゃ🐾　さん
こんばんは🥹いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁい🥳💕今日も最高の
お言葉ありがとうございます😍✨
アイラップちゃん、最高です❤️
笑ってくれて嬉しいです🥳🙏笑
とん妻、テキトー最高っ🤣🙌❣️
明らかに、5選の試食で
50gオーバーしてます（笑）🤣💖
便通良すぎてビックリでした🤣👋
こちらこそ、いつも楽しみ
コメントありがとうございます🥹❤️