راهنمای ساده مدیتیشن برای ذهنی آرام تر

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 19 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 2

  • @Realtor_Arzoom
    @Realtor_Arzoom Місяць тому +2

    دقیقا من زود خسته میشم فقط نشسته نمیتونم میشه دراز کشیده باشم ?

    • @Magiiicwords
      @Magiiicwords  Місяць тому

      بله میتونید به حالت دراز کشیده باشید به شرط اینکه ستون فقرات صاف باشه در حال دراز کشیده احتمال اینکه جوابتون بگیره زیاده
      میتونید در حالت نشسته به جایی تکیه بدید تا عادت کنید و بدون تکیه انجام بدید