Por isso que na segunda, quando volto pra rotina, eu tô toda bagunçada. Humor alterado, dor de cabeça... então isso se deve por causa da desregularizaçao da rotina no fds 😢
Fico desse jeito. O problema é que gosto da noite, estudar a noite é uma maravilha para mim, nossa de madrugada então, aquele silêncio! Nossa ! Mas, aí no dia seguinte acordo tarde e totalmente mal humorada, estressada enfim. Agora tô tentando mudar isso.
Acordar com luz no rosto não me desperta. 😬Tinha medo do escuro qdo criança. Se acordasse de madrugada, muitas vezes, só conseguia dormir de novo qdo via o dia clareando. Por causa disso, hj durmo de boa com luz na cara. Se acordar com a luz, viro pro outro lado e agarro no sono de novo. Sou um caso perdido? 😅
Acorda pessima pois os calmantes interferem em seu sono. Exprimenta utilizar chás naturais como camomila por exemplo. Ou, desligar as telas de celular, computador e qualquer eletrônico a noite que vc terá sono facilmente sem precidar a recorrer a calmantes.
![O JEITO CERTO DE ESTUDAR, MANTER O FOCO E A MOTIVAÇÃO [CONCURSOS PÚBLICOS]](http://i.ytimg.com/vi/1yec2GSphq0/mqdefault.jpg)
Por isso que na segunda, quando volto pra rotina, eu tô toda bagunçada. Humor alterado, dor de cabeça... então isso se deve por causa da desregularizaçao da rotina no fds 😢
Fico desse jeito. O problema é que gosto da noite, estudar a noite é uma maravilha para mim, nossa de madrugada então, aquele silêncio! Nossa ! Mas, aí no dia seguinte acordo tarde e totalmente mal humorada, estressada enfim. Agora tô tentando mudar isso.
Ciclo circadiano. Nosso corpo se moldou milhares de anos pra ter ele. E não vamos conseguir mudar isso. É respeitá-lo dentro do possível.
Muita gente esta vendo esse video de madrugada 😂😂😂😂😂
Experimentem também nao usar redes sociais duas horas antes de dormir. Ler um livro é um ótimo indutor de sono.
Colocar despertador pra sair das telas e pra ir dormir.
Graças a Deus 🙌 a noite não levo o celular para cama, e realmente faz toda diferença.
Excelente entrevista!
Acordar com luz no rosto não me desperta. 😬Tinha medo do escuro qdo criança. Se acordasse de madrugada, muitas vezes, só conseguia dormir de novo qdo via o dia clareando. Por causa disso, hj durmo de boa com luz na cara. Se acordar com a luz, viro pro outro lado e agarro no sono de novo. Sou um caso perdido? 😅
Comigo e minha menina de 2 anos que ainda mama kkkk estou tentando tirar ela , hj msm não consegui estudar , qnd ela dormiu eu não consegui estudar
Eu só consigo estudar a noite por conta do trabalho.
Impossível, tomo calmante pra dormir e acordo péssima, só funciono a noite.
Acorda pessima pois os calmantes interferem em seu sono. Exprimenta utilizar chás naturais como camomila por exemplo. Ou, desligar as telas de celular, computador e qualquer eletrônico a noite que vc terá sono facilmente sem precidar a recorrer a calmantes.
@@leloosilva7072 Já tentei tudo isso... infelizmente não deu certo.
Eu tenho ansiedade
Cortar o café
Ujuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu