9:26 erzählst es so als wäre easy: nur 10 kg Muskeln aufzubauen, aber dazu muss man schon sehr regelmäßig trainieren. Was für Leute die Sport nicht gewohnt sind, gar nicht Mal so erstrebenswert ist. Aber halte dich daran nicht auf es ist mir nur so aufgefallen. Diese kleine Stelle. Tolle Arbeit
@@supersaiyajin7987 hehe ja okay, 10Kg Muskulatur ist natürlich nicht so easy aufzubauen und benötigt schon einiges and Geduld und Disziplin 👍 Sollte nicht so rüberkommen. Danke dir! :)
Danke für das Video - deshalb kriege ich es auch nicht auf die Reihe, abzunehmen. Psychopharmaka und Hashimoto bremsen alles aus. Mir wurde ein Kalorienbedarf von 1.400 kcal errechnet. Also 900 Kalorien pro Tag, mit 2-3 Krafttraining, 1-2 Yoga und 8.000 - 10.000 Schritten. Ich bin sehr frustriert.
Psychopharmaka verursachen auf Dauer mehr Schaden als Nutzen. Mein Bruder hat die Teile vor einigen Jahren einfach nicht mehr genommen und seitdem ist er deutlich besser davor, sowohl körperlich, als auch psychisch.
Wie ist es mit der Behauptungen von vielen „Experten“ dass Wasser während des Essens nicht gut und nicht zu empfehlen ist? Das fand ich immer fraglich.
Es ist schon was dran, dass die Magensäure etwas verdünnt wird durch das Wasser. Solange du jedoch keine Problem mit der Verdauung hast, brauchst du dir gar keine Sorgen machen. LG Jan
Bei meiner Kollegin auch. Sie wollte mit mächtig großem Mundwerk darauf pochen, dass sie in der Diät mehr essen muss. Absolut lächerlich. Sie ist natürlich noch fülliger geworden. Dieses Stoffwechselthema ist Murks, wenn man nicht zu 100% den kompletten Alltag eines Menschen analysieren kann. Dünne Menschen, die extrem viel essen können, stehen meist den ganzen Tag unter Strom, meist auch psychisch. Unaufhörlicher Stress, den sich diese Leute vielleicht selbst machen, verbrennt auch unheimlich, aber das kann kein Ernährungsberater einschätzen. Also geh ins Defizit zur alten Gewohnheit, lass Zucker sein und mach Sport.
Aber geht es nicht darum, wie wir ohne Aktivität einen höheren Kalorienumsatz haben? Weniger Kalorien zu sich zu nehmen, passt da doch irgendwie nicht rein 😄
Tolles und interessantes Video, aber bei dem Thema trinken, hast du eine Sache vergessen. Der Körper verbraucht pro Liter Wasser ca.100 kcal im Verdauungssystem. Und 2 bis 3 Liter am Tag sind für eine Durchschnittsperson von 80KG gedacht. Je nach körperlicher Belastung (Arbeit, Sport) oder körperlicher Statur kann es auch sehr viel mehr sein. Ich wiege 130 Kg und mache Sport, 5 bis 6 Liter am Tag sind für mich völlig normal.
Kalorien sind nicht gleich Kalorien. - Esst wenig (hoch) verarbeitete Lebensmittel - wenig Zucker / wenig Obst - * nur* Wasser / ungesüßten Tee trinken - esst gute Fette - ab und an auch mal einen Schokoriegel, ein Eis, ein paar Chips :)
Erstmal ist eine Kalorie gleich eine Kalorie. Aber natürlich kommt es darauf an, ob die Kalorien aus Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Fetten oder Eiweiß kommen, denn sie werden unterschiedlich effizient verstoffwechselt. LG Jan
![Stoffwechsel ankurbeln und reparieren: Das hilft wirklich! [Ärzte im Gespräch]](http://i.ytimg.com/vi/VM3ZEUQjI-s/mqdefault.jpg)
Ein sehr gut aufgebautes Video. Danke dafür. Ich bekomme immer wieder neue Erkenntnisse
Vielen Dank!:)
Ich finde das Video auch sehr gut, doch hat er gerade von "nur" 10 kg Muskelaufbau gesprochen.
@@supersaiyajin7987 Was meinst du genau?😊
9:26 erzählst es so als wäre easy: nur 10 kg Muskeln aufzubauen, aber dazu muss man schon sehr regelmäßig trainieren. Was für Leute die Sport nicht gewohnt sind, gar nicht Mal so erstrebenswert ist.
Aber halte dich daran nicht auf es ist mir nur so aufgefallen. Diese kleine Stelle. Tolle Arbeit
@@supersaiyajin7987 hehe ja okay, 10Kg Muskulatur ist natürlich nicht so easy aufzubauen und benötigt schon einiges and Geduld und Disziplin 👍 Sollte nicht so rüberkommen. Danke dir! :)
Gutes Video!
Sehr interessant und informativ. Vielen Dank 🙏
Danke dir! :)
Danke für das Video - deshalb kriege ich es auch nicht auf die Reihe, abzunehmen. Psychopharmaka und Hashimoto bremsen alles aus. Mir wurde ein Kalorienbedarf von 1.400 kcal errechnet. Also 900 Kalorien pro Tag, mit 2-3 Krafttraining, 1-2 Yoga und 8.000 - 10.000 Schritten. Ich bin sehr frustriert.
Was ist denn dein aktuelles Gewicht und was ist dein Ziel?
Ich wiege nach einer psych. Erkrankung 75,8kg und vorher über lange Jahre +/- 60 kg. Ich möchte wieder auf 58 kg kommen.
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Psychopharmaka verursachen auf Dauer mehr Schaden als Nutzen. Mein Bruder hat die Teile vor einigen Jahren einfach nicht mehr genommen und seitdem ist er deutlich besser davor, sowohl körperlich, als auch psychisch.
Aber immer daran denken ☝️höherer stoffwechsel bedeutet immer auch schnellerer alterung und früheres ende im sarg!!!! Mfg wrongdog
Echt?
Bei mir wirkt Schärfe im Essen eher appetitanregend und ich esse deutlich mehr. So unterschiedlich sind die Menschen. 😂
😄 ungewöhnlich
❤
"Du baust über die nächsten Monate 10Kg Muskeln auf..." Wie kann ich in ein paar Monaten 10Kg Muskeln aufbauen?
Wie ist es mit der Behauptungen von vielen „Experten“ dass Wasser während des Essens nicht gut und nicht zu empfehlen ist? Das fand ich immer fraglich.
Es ist schon was dran, dass die Magensäure etwas verdünnt wird durch das Wasser. Solange du jedoch keine Problem mit der Verdauung hast, brauchst du dir gar keine Sorgen machen. LG Jan
Das hat bei mir zu nur noch mehr Gewicht geführt, obwohl mir die EB dazu geraten hat 😢
Was genau meinst du? Was hat bei dir zu mehr Gewicht geführt?
Bei meiner Kollegin auch. Sie wollte mit mächtig großem Mundwerk darauf pochen, dass sie in der Diät mehr essen muss. Absolut lächerlich. Sie ist natürlich noch fülliger geworden. Dieses Stoffwechselthema ist Murks, wenn man nicht zu 100% den kompletten Alltag eines Menschen analysieren kann. Dünne Menschen, die extrem viel essen können, stehen meist den ganzen Tag unter Strom, meist auch psychisch. Unaufhörlicher Stress, den sich diese Leute vielleicht selbst machen, verbrennt auch unheimlich, aber das kann kein Ernährungsberater einschätzen. Also geh ins Defizit zur alten Gewohnheit, lass Zucker sein und mach Sport.
Aber geht es nicht darum, wie wir ohne Aktivität einen höheren Kalorienumsatz haben? Weniger Kalorien zu sich zu nehmen, passt da doch irgendwie nicht rein 😄
Du meinst das Reverse Dieting?🙂 Naja, es ist ja auch eine Maßnahme, seinen Stoffwechsel zu beschleunigen! :)
Bei reverse dieting nimmt man ja nicht weniger Kalorien zu sich, sondern steigert seine Kalorienzufuhr langsam und schrittweise
Ich empfehle 3 x Sex täglich 😂
Das denke ich das Video ist eher für Leute die ganzen Tag sitzen Ober nichts Arbeiten 😮
Weshalb?
Tolles und interessantes Video, aber bei dem Thema trinken, hast du eine Sache vergessen. Der Körper verbraucht pro Liter Wasser ca.100 kcal im Verdauungssystem. Und 2 bis 3 Liter am Tag sind für eine Durchschnittsperson von 80KG gedacht. Je nach körperlicher Belastung (Arbeit, Sport) oder körperlicher Statur kann es auch sehr viel mehr sein. Ich wiege 130 Kg und mache Sport, 5 bis 6 Liter am Tag sind für mich völlig normal.
Danke dir! :)
Kalorien sind nicht gleich Kalorien.
- Esst wenig (hoch) verarbeitete Lebensmittel
- wenig Zucker / wenig Obst
- * nur* Wasser / ungesüßten Tee trinken
- esst gute Fette
- ab und an auch mal einen Schokoriegel, ein Eis, ein paar Chips :)
Erstmal ist eine Kalorie gleich eine Kalorie. Aber natürlich kommt es darauf an, ob die Kalorien aus Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Fetten oder Eiweiß kommen, denn sie werden unterschiedlich effizient verstoffwechselt. LG Jan