Confieso que estuve a punto de no hacer ejercicio hoy, estaba muerta de las dos primeras clases pero lo logré y me encantó!!!! Gracias Ceci. 🎉 me encantan estas sesiones
En la pandemia deje de hacer ejercicio constante, de hecho casi nada de ejercicio, después de varias crisis emocionales. Hace 3 días que terminé el reto Cero, las primeras semanas un poco menos contantes pero las últimas semanas todos los días cumplí con el reto, así que termine y empecé este reto. Me siento mucho más fuerte que hace 28 días , y súper motivada. Hice 5 lagartijas completas, y 10 en rodillas. Gracias infinitas, me regresaste las ganas de hacer ejercicio, de disfrutar el proceso y de querer tener un cuerpo fuerte y sano.
Otro día más, ¡hecho! Las lagartijas son lo más complicado, intenté hacerlas lentas sin dejarme caer al suelo y pude con 6 con rodillas concentrándome en bajar como un bloque con el abdomen fuerte. ¡Me encanta ir viendo ese progreso cada semana! Un abrazo, Ceci 💪
Hola Ceci. Te cuento que estoy retomando el ejercicio, ya voy 4 meses operada de la rodilla derecha y el fémur. Hoy logré 8 lagartijas completas y 7 apoyando las rodillas en el piso. Mil gracias 🤗.
Día 3 -> COMPLETADO Que buena rutina mi Ceci, sabes que soy fan de todos y cada día de mis días por acá contigo. Hoy se lograron 15 lagartijas con rodilla. Retomar después de 15 días y cambiando de nivel cuesta un poquis pero me encanta el reto. #Dirty30 #FitspirationbyCeci #YoDefinoMiCuerpo
Hice 10 completas y 10 con rodillas !! Wauu me encanto la rutina la hice en el gym , no completamente con nada hoy por falta de tiempo pero 30 min mas que efectivos !! 🙌🙌♥️muchas gracias ceci !!
Día 3 check ✔️✔️ nombreeeee estupenda!! 13 lagartijas con rodillas 😍 estupendo para mí que salí de lesión neurológica en muñecas 🙆 gracias por tanto Ceci!!!
1 clase atrasada pero excelente. Gracias a tus clases cada dia domino un poquito mas las lagartijas que tanto me cuestas!!!! 11 con puntas y 15 con rodillas. Me siento orgullosa de mi ❤ gracias Ceci!
Día 3 Done ✅✅✅ Ceci estas a 30 suscriptores de los 10,000!! Muchas muuuuchas gracias por compartir tu conocimiento con nosotros. Pd: Hoy no siento las piernas ni el abdomen (hice una rutina tuya de abdomen complementando la rutina de ayer) probablemente mañana tenga que arrastrarme como gusano para levantarme jajajajaja pero aqui andaré sin falta 💕
Hahaha, de gusano a mariposa con ese esfuerzo increíble que estás haciendo Linet. ¡Ya llegamos a los 10K! Estoy feliz como lombriz... ¡y como gusano también, haha!
Que bárbara Ceci!!! estuvo brutal, incapaz de levantar algo en estos momentos, ni teclear puedo jajajaja. Dia 3 completado!!! 17 lagartijas con rodillas.
Gracias mi Gaby, fíjate que ya lleva rato agotado pero te paso el link de todas formas para que cheques los detalles. tayga.mx/producto/step-posiciones/ 😊 Igual buscando en Google encuentras algo similar.
Hola Cecilia, excelente programa de ejercicios. Si mi mayor problema es la grasa abdominal debo hacer rutina de abdominales por 10 minutos todos los días despues de realizar las rutinas del programa.?
Día 3 ✅ 16 con puntas y 8 con rodillas 🤪 Duda: al hacer las lagartijas en orilla de la cama es igual a hacerlo en una superficie dura? Porque siento que se pierde un poco de estabilidad al hundirse un poco la palma de la mano
¡Hola Eva!, no lo debes de hacer sobre el colchón, debes apoyarte sobre al base de la cama. O en su defecto puedes utilizar una silla. La superficie debe de ser rígida.
Día 3 ✅ listo. Corta pero efectiva. Dirty thirty+ abs 15min+ yoga 12 minutos (del programa 21 dias de yoga de @BrendaMedina, la maestra de yoga que tuvo la plática con Ceci. Por si les sirve el dato). Hice 16 repeticiones con rodilla, mi meta es dejar el miedo e intentar con puntas.
Wooww, Ceci!!! Excelente!!! Saqué 16 lagartijas en punta!!! Muy orgullosa! Gracias ❤
Confieso que estuve a punto de no hacer ejercicio hoy, estaba muerta de las dos primeras clases pero lo logré y me encantó!!!! Gracias Ceci. 🎉 me encantan estas sesiones
Te tengo una dinàmica!!! 2o con rodillas!!!! muchas gracias Ceci!!!! aùn me duele todo de ayer... pero feliz!!! y viva!!!!!!!!!!! lindo dìa Ceci!!!!
Hahaha, ya sabes que me encantan las dinámicas mi Clau. Te mando un beso.
En la pandemia deje de hacer ejercicio constante, de hecho casi nada de ejercicio, después de varias crisis emocionales. Hace 3 días que terminé el reto Cero, las primeras semanas un poco menos contantes pero las últimas semanas todos los días cumplí con el reto, así que termine y empecé este reto. Me siento mucho más fuerte que hace 28 días , y súper motivada.
Hice 5 lagartijas completas, y 10 en rodillas.
Gracias infinitas, me regresaste las ganas de hacer ejercicio, de disfrutar el proceso y de querer tener un cuerpo fuerte y sano.
Otro día más, ¡hecho! Las lagartijas son lo más complicado, intenté hacerlas lentas sin dejarme caer al suelo y pude con 6 con rodillas concentrándome en bajar como un bloque con el abdomen fuerte. ¡Me encanta ir viendo ese progreso cada semana! Un abrazo, Ceci 💪
¡Excelente esfuerzo!, un abrazo.
Hoy te descubrí, infinitas gracias por tu apoyo, desde ya eres parte de mis entrenos.
Esta rutina está súper súperbien!!! 🙏🏻💪🏼🤩
¡Bienvenida a mi canal!, espero que lo disfrutes mucho. Te mando un abrazo.
Uuuuf!!! No había hecho este programa, está intenso! 💪🏼👊🏼👏🏽lo logré! Hice 10 lagartijas en puntas, descanso y 5 mas 🙌🏽😅
Hola Ceci. Te cuento que estoy retomando el ejercicio, ya voy 4 meses operada de la rodilla derecha y el fémur. Hoy logré 8 lagartijas completas y 7 apoyando las rodillas en el piso. Mil gracias 🤗.
asooooooooo super 15 con puntas y 15 con rodillas, al final hasta grité jajajajajaja :) nos vemos mañana Ceci mil gracias!!!!!
¡Grito de empoderamiento mi Liz!, haha. Nos vemos mañana.
Definitivamente 👌🏼 mucho mejor en esta segunda vuelta! Me salen mejor.las lagartijas con puntas!!! Gracias 🙂🙂🙂
¡Yaaay!, seguro estás súper contenta de este avance tan importante Selene. Me da muchísimo gusto por ti, te mando un abrazo.
Retomando este programa con todas las ganas y con el compromiso de no saltarme ninguna clase🙂✨ vamos que si se puede💪
¡Vamooos Andrea!
Que buena clase!!! Hice 30 lagartijas con puntas y dejé el alma en el piso!! Mil gracias Ceci!!
¡Excelente mi Elo, me encanta que lo des todo toditito!
Que rutina tan padre!! Me hizo sentir poderosa jaja. Sobre todo la ronda de remo porque esa canciòn es una de mis favoritas ;D Gracias Ceci.
¡Nada como hacer ejercicio con la música que te gusta! Excelente esfuerzo Marissa.
Día 3 -> COMPLETADO
Que buena rutina mi Ceci, sabes que soy fan de todos y cada día de mis días por acá contigo.
Hoy se lograron 15 lagartijas con rodilla.
Retomar después de 15 días y cambiando de nivel cuesta un poquis pero me encanta el reto.
#Dirty30
#FitspirationbyCeci #YoDefinoMiCuerpo
10 con puntas, 6 con rodillas. Ya no me dieron los brazos!!!
Gracias Ceci!!!!
¡Excelente esfuerzo Abril!
Pude hacer 20 con rodillas, siempre me ha costado mucho hacer lagartijas. Espero poder perfeccionar mi técnica. Gracias por la clase querida Ceci!!!
¡Un placer Sara querida!, te mando un abrazo.
Me encantó esta clase, voy mi tercera repetición de todos los videos y esta ya me sale súper bien, con mas peso que las anteriores. Gracias!!!
Dia 3 Done!! 15 con rodillas... no pude mas! Perrona la clase!
¡Perfecto Anabel! Excelente esfuerzo. 💚🎉
Oh mi Dios!!! Terminé 🥵mis lagartijas... 6 con punta y 17 con rodilla pfff. Gracias Ceci, que tengas excelente día.
¡Felicidades Yeny!, nos vemos mañana.
Pasó lista día 3 voy algo atrasadita jeje pero aquí estamos, con rodillas realize 16 y ya no voy a poder levantar mi tacita de te 🥵🥵
Gracias Ceci ❤️
¡Súper Karen!, bien hecho. 👍 ✅
Día 3 conseguido! pude hacer 12 con puntas (con mucho esfuerzo jaja) y 10 con rodillas. Gracias Ceci!
¡Felicidades Johana! Es un excelente esfuerzo.
Completada, 10 completas, 10 con rodillas. 🤟🏽 gracias Ceci.
¡Felicidades mi Vero!
Semana 1 21 lagartijas con puntas. Vamos por más!! Excelente sesión. Me gusta que DirtyThirty es corto pero intenso.
¡Esooo Karla!, a darle con todo. Un beso.
Hice 10 completas y 10 con rodillas !! Wauu me encanto la rutina la hice en el gym , no completamente con nada hoy por falta de tiempo pero 30 min mas que efectivos !! 🙌🙌♥️muchas gracias ceci !!
¡Woohoo!, qué bien saber que la disfrutaste tanto Paloma. 💖
Gracias Ceci!! despues de COVID cuesta, me alegra saber que mi fuerza no se perdió del todo. 19 con rodilas
Brutal!! si el programa se llamara sweaty thirty, también le haría honor.
Hahaha, ¿tal vez al próximo le podemos poner así?
ceci! día 3 hecho! gracias! sue 30! sin puntas :0 ahi vamos! gracias!
¡Eso es todo Andrea! 🎉
Esta clase me encanta, es una de mis favoritas. Gracias Ceci!! ❤
Listo segunda vuelta! 10 en punta 15 en rodilla! Saludos!
¡Excelente Ruby! 👏🏽👏🏽👏🏽
4 con puntas, 19 con rodillas, ahi vamos poco a poco💪🏻
excelente clase, gracias mi ceci 💖
¡Muy bien Pao!, increíble esfuerzo.
Matadora la clase !!
¡Ya vamos a mitad de semana Jess!
Buena clase!!! Hice 15 con rodillas!! Poquitas pero honestas!!!
¡Felicidades Iris!
Día 3 check ✔️✔️ nombreeeee estupenda!! 13 lagartijas con rodillas 😍 estupendo para mí que salí de lesión neurológica en muñecas 🙆 gracias por tanto Ceci!!!
¡Ay mi Lupita, qué felicidad me da saber que esas muñecas ya andan como antes! 🧡
15 con rodillas!! me temblaban los brazos!!! AMO
¡Gracias por haber entrenado conmigo Sofia!
Muy después pero siempre presente! Que bueno estuvo Ceci 👏🏻👏🏻
¡Pasando lista mi querida Rubi! 🤩
16 completas en puntas! Yeeeesssss Gracias Cecy!
De nada, excelente esfuerzo. 😊
Chek!!! Buenisima!! Corta, efectiva!!! Muy bien!!! Muchas gracias por compartir
¡Por nada Celia! Te mando un abrazo.
Wuuujuuuu!!! Super super, fueron 24 lagartijas con puntas 😅. Día 3 realizado ✌🏻👏🏻😘
¡Yaaay mi Lay, bien hecho! 🎉
Listoo día 3 !✅ 2 con puntas + 16 con rodillas ! Ahi la llevamos!! Graciias Cecii!!🤗
¡Muy bien mi Gaby!
5 con puntas y 15 con rodillas 😌
Que buena clase!
¡Felicidades Bety, súper esfuerzo!
Check contigo Ceci! Hice 22 con rodilla! 💪
¡Excelente Sylvia! 💚
1 clase atrasada pero excelente. Gracias a tus clases cada dia domino un poquito mas las lagartijas que tanto me cuestas!!!! 11 con puntas y 15 con rodillas. Me siento orgullosa de mi ❤ gracias Ceci!
¡Excelente Yanina! 👏🏽👏🏽👏🏽
Sigo retandome amix, toda la clase la hice con más peso y cerre con 3 en puntas y 23 en rodillas, besos mi Ceci!!
¡Muy bien!
Día 3 Done ✅✅✅
Ceci estas a 30 suscriptores de los 10,000!!
Muchas muuuuchas gracias por compartir tu conocimiento con nosotros.
Pd: Hoy no siento las piernas ni el abdomen (hice una rutina tuya de abdomen complementando la rutina de ayer) probablemente mañana tenga que arrastrarme como gusano para levantarme jajajajaja pero aqui andaré sin falta 💕
Hahaha, de gusano a mariposa con ese esfuerzo increíble que estás haciendo Linet. ¡Ya llegamos a los 10K! Estoy feliz como lombriz... ¡y como gusano también, haha!
@@ceci_aguilera jajajajaja te mereces eso y más Ceci muchas felicidades 🤗🤗
Que bárbara Ceci!!! estuvo brutal, incapaz de levantar algo en estos momentos, ni teclear puedo jajajaja. Dia 3 completado!!! 17 lagartijas con rodillas.
¡Venga Vivian!, vamos por la siguiente clase.
Esta buenísimo este programa 😅 me siento casi como si fuera principiante y este es mi tercer programa 😂
Solo pude sacar 15 lagartijas con rodillas 😢
Wuuuuuuu estuvo super rica ceciiii! Saque 18 con rodillas
¡Claro que si Majo!, ese es justo el punto de un programa como el Dirty 30, ver resultados. 🎉
Gracias Ceci 👏🏼👏🏼❤️ ! Excelente rutina. Poco a poco lo haré mejor!!👏🏼👏🏼👏🏼💪🏻👍🏼
¡Excelente mi Rox!
Gracias Ceci!! Definitivamente tengo que mejorar por mucho la técnica, trabajaré en ello. Día 3 ✅
¡Me parece súper Reyna!, estoy segura que al rato ya te lo tienes dominado.
Graaacias ✅ 8 puntas 12 rodillas!!
¡Felicidades Nancy!
Gracias ceci ❤
2 semanas haciendo algunas d tus rutinas 👌👌
Gracias Ceci!!! 💞✨
Con mucho gusto mi Dani, nos vemos en la siguiente clase.
Gracias Ceci :D
Ya la esperoooooooo
¡Esooo! 🔥
Wow terminamos pero hice 10 lagartijas con rodillas gracias ceci excelente clase sacando lo mejor de uno!!! dia 1???
¡Felicidades por ese esfuerzo Karina!
Wow q buena clase ..!! 13 🦎 con rodillas 😅 Gracias Ceci..!!
¡Gracias a ti Alex!
Genial Ceci!! Hice 4 con puntas y 8 con rodillas 🥺❣️
¡Yaaay, felicidades! 🤩
Parece inofensiva pero es intensa! Hice 16 con rodillas, gracias amix!
Muchas gracias Ceci!
¡Gracias a ti Ale!
Con una semana tarde pero con todo!!! 5 con piernas estiradas 15 con rodillas y termine con 5 mas con piernas estiradas!!!
¡Vamos Lupita!, excelente esfuerzo.
SUPER CLASE 10 CON RODILLAS!!!!
¡Yaaay! Súper bien Victoria.
20 con rodillas! mi muñeca ya no me daba para más :s Gracias Ceci!!
Haha, ¡súper mi Majo! 👏🏽💖
20 lagartija con rodilla!!! Gracias 💕 como siempre buenísima clase
¡Gracias a ti mi Liz! Un abrazo grande.
Gracias
Gracias a ti Carmen, te mando un abrazo.
Hola, hice 15 con rodillas, vamos por más!
¡Yaaay, bien por ese esfuerzo! A seguirle dando con todo.
Hola Ceci, gracias por la clase. ¿Dónde compraste tu banquito? Se ve muy cool. Gracias
Gracias mi Gaby, fíjate que ya lleva rato agotado pero te paso el link de todas formas para que cheques los detalles. tayga.mx/producto/step-posiciones/ 😊 Igual buscando en Google encuentras algo similar.
Dia 3 check checkkkkk!!!!!! 25 con rodillas!!!!!✅✅✅✅ vamos por más!
¡Esa es la actitud Val!, vamos por la que sigue.
Me gusto la dinámica
Hola Cecilia, excelente programa de ejercicios. Si mi mayor problema es la grasa abdominal debo hacer rutina de abdominales por 10 minutos todos los días despues de realizar las rutinas del programa.?
Buena clase... Adolorida. Pasando lista, día 3. 12 lagartijas con rodillas 🥵😢💪 pero si se puede.
¡Claro que se puede Leslie!
Un poquito atrasada en el programa pero dia 3 cumplido.!! con 15 en rodillas q mis brazos no podían mas jajaja.... AMO DIRTY 30!!!!
¡Vamos con todo por este Dirty 30! 🔥🥰
Hola Ceci ice 25 en rodillas gracias por la clase saludos
¡Muy bien Aracely!, nos vemos mañana para la siguiente rutina.
Hola ceci, primero agradecer por el reto esta padrísimo. Una pregunta de cuánto son tus mancuernas ?
Gracias a ti! Son de 8,10-12 libras para tren superior. Las chiquititas negras son de una libra.
Me duelen mis piernas de ayer !! Pero vamos a darleee el dolor es temporal !!!! 💪🏼
¡Esa es la actitud Katery! 🧡
De la 🐶 la más 🐶 gracias cecy
Hahaha, ¡cómo de que no! 💘
Día 3 done ✅ Hice 20 con rodillas 🥵! Eso estuvo 🔥
Hoy hice 8 con puntas y 14 con rodillas 🔥 Y ya no lo sentí tan pesado como la primera vez 😅
día 3 check!!! 🥵🥵 10 con puntas 15 con rodilla y vamos avanzando!!
¡Vamos por más Angélica, excelente esfuerzo!
Dia 3 listo! 17 con rodillas
¡Súper Ana!, nos vemos en la rutina de mañana.
Es la segunda vez que hago este programa, hice 12 lagartijas con rodillas, seguiremos progresando
¡Eso es todo Natalia! Saludos. 💗
Día 3 ✅ 16 con puntas y 8 con rodillas 🤪
Duda: al hacer las lagartijas en orilla de la cama es igual a hacerlo en una superficie dura? Porque siento que se pierde un poco de estabilidad al hundirse un poco la palma de la mano
¡Hola Eva!, no lo debes de hacer sobre el colchón, debes apoyarte sobre al base de la cama. O en su defecto puedes utilizar una silla. La superficie debe de ser rígida.
Ceci!!! 15 con puntas de los pies y 8 con rodillas ;)
¡Eso mi Gaby!, nos vemos mañana.
2da vuelta y logré 15 con rodillas y ya me salió el ejercicio del primer set xD
Done! Día 3! 19 con rodillas 😣
¡Súper Liliana! Nos vemos mañana para la que sigue.
#pasandolista muchas gracias!!!!!
Con mucho gusto Pau, nos vemos mañana.
No puedo mover mis piernas por la clase de ayer y ahora tampoco los brazos jajajaj auxiliooo
Hahaha, "send heeelp!" 💖
Ya somos dos!! Esta Ceci quiero acabar con nosotras 🤭
Genial
🤗💅🏽
Día 3 pasando lista, 10 con puntas y 10 con rodillas ✅
¡Bien hecho Tanya! 💜
Día 3 ✅ listo. Corta pero efectiva. Dirty thirty+ abs 15min+ yoga 12 minutos (del programa 21 dias de yoga de @BrendaMedina, la maestra de yoga que tuvo la plática con Ceci. Por si les sirve el dato). Hice 16 repeticiones con rodilla, mi meta es dejar el miedo e intentar con puntas.
¡Excelente!, venga a perder ese miedo que estoy segura que puedes lograrlo. ¡Confía en tu poder!
Día 3 💪🏻 no siento mis brazos 😅 hice 10 con puntas y 13 con rodillas
¡Excelente Liliana!
Day 3 ✅ liiiisto a ver cómo amanezco mañana 🤭☺️, 11 c/puntas 10 c/rodillas !!!
¡Espero que te recuperes bien!, nos vemos mañana.
18 con rodillas, poquito pero traté de hacerlo bien :)
Bien hecho es mucho mejor que muchas repeticiones, ¡así que excelente esfuerzo Liz!
Mi Ceci, solo Tres lagartijas en punta y 6 en rodillas. No podía hacer mi una
#PasandoLista Día 3 + clase 204. Las lagartijas son mi coco pero ahí vamos. Lagartijas con puntas: 11 Lagartijas con rodillas: 13 (14/04/21)
¡Yaaay!, súper Karina.
Día 3 check! Lo adolorido de las clases pasadas le dieron más dificultad 💪🏻
Haha, ¡venga Steph! Sí se puede.
clase 63/90 hice 5 de puntas y 4 de rodillas,al subir de peso para el final de la clase no me quedaban fuerzas ceci jajaj
¡Gracias a ti!
Dia 3 19 con rodillas!!!
¡Bien hecho Angie!
ameeeee con todo mi ser 7 con puntas y 9 con rodillas
¡Eso es todo! 🎉
Intenté hacerlas con puntas pero solo logré 1 😂 , con rodillas 25 😊
¡Bien hecho Angie!
Adolorida pero muy sabroso el entreno. Challenge del minuto 15r con rodillas, las últimas cuatro se sufrieron. 💪🤸♀️
¡Vamos por más mi Clau!