ua-cam.com/users/shortsEKsoZ7UAPvs?si=Jgxu3Y0HQ3bxiDDE 2년간 체지방 유지하며 벌크업 잘 못 알고 계신분들이 너무너무너무 많은데 체지방이 늘어야 근성장 하는게 아닙니다 근성장에 필요한 양의 지방을 섭취해줘야 하는겁니다 대다수분들이 지방이 많이 올라가는데 그건 먹은 칼로리 소모를 다 못하셔서 지방으로 전환돼서 그런겁니다 소모도 못 하시고 계속 벌크업이랍시고 계속 드시죠 상황을 봐가면서 드세요 무작정 몸에 밀어 넣지말고 몸의 데이터를 쌓아가시면서 먹는 양 조절하세요 마른 사람들이 근합성률이 더 좋으니 체지방이 높으신 분들은 먼저 다이어트를 많이하세요 체지방은 11프로 미만이 제일 좋다고 생각해요 프로도 아니고 벌크업 하지마시고 낮은 체지방 유지하며 운동하세요 전 참고로 bcaa니 크레아틴이니 도움 된다는거 한 번도 먹어본적이 없습니다 시간 없을 때 단백질 쉐이크만 가끔 먹습니다 뭣도 모르고 얕은 지식으로 체지방 어쩌고 저쩌고 반박할 생각밖에 없으신 일베 디시분들은 바로 차단합니다^ ^
이건 가능한듯 본인도 헬스하기전 13년전 ufc보고 후면어깨가 펀치 파워 증가된다 해서 3개월 후면어깨만 운동했는데 웨이트 시작전에 엄청컷음 일할때 어깨만 썻던걸로보임 지금도 크긴 큰데 전면이 안큼 그리고 여러분 말씀대로 지금은 팔이랑 어깨랑 크기가 비슷해지기 시작한는단계인듯
저는 운동 경력 총 4년차 된 운동인 입니다. 체지방은 거의 늘지 않고 근육량만 늘어나는거 봐서 조금 말이 안된다고 생각합니다. 그리고 6개월 만에 저정도 성장을 이루려면 완벽한 자세 이해와 진짜 전문적으로 관리와 코칭을 받아도 이정도로 빨리 성장하는 것은 힘듭니다 ㅠㅠ
6개월에 저 어깨 된다? 그냥 내 랄부 두짝 다 걸고 구라라고 생각함 ㅇㅇ. 나도 키 왜소하고 근육 남들보다 빨리 크는 편이라 보디빌딩에 유리했는데 아무리 존나 잘먹고 운동 개빡세게 6개월 해도 저런 어깨는 절대로 안 나옴. ㄹㅇ 한 2년 3년 조빠지게 운동해야 나올까 말까 하는 어깨임
@@usernd3s32dnb골격근이 눈바디에 비해 엄청 잘나오는 사람들이 있는데 키가 크고 다리가 길고 하체발달형이면 눈바디에 비해 골격근량 겁나잘나옴 뼈가 기니까 똑같은 근육을 붙여도 덜 커보일거고 심지어 붙어있는 근육이 하체 위주로 있으니까 많아보이지 않는거지 반면 키작고 허리길고 다리 짧고 하체 부실하면 눈바디가 좋아도 인바디 골격근량이 때려죽어도 잘나올 수가 없음
제가 딱 6개월차거든요?? 평소식단에 간식 단백질 추가해서 주5회~6회까지 분할운동을 꾸준히 하고 있는데 너무 먹어서 몸만 커지고 지방 컷트하느라 단백질 위주 식단으로 바꾸면서 체지방 조금씩 빠지면서 아 이제 운동좀 했구나? 정도인데 사실상 어깨는 엄청 미미할정도입니다 ... 삼각근이 그렇게 키우기 힘들다던데 체감하고 있어요 ㅠㅠ 근데 저렇게 키우는게 6개월만에 가능한가요?? 얼마나 중량을 쳐야 저렇게까지 가능한지 어깨 중량은 너무 힘들고 다칠것 같은 느낌이 강하게 오던데 ㅠ
그냥 네추럴 몸이구만 (근데 대근육 사이즈가 작은데 어깨가 존나 커진게 조금 신기하긴함 그래도 확신 갖고 로이더라고 말 못하겠음) 근데 자기입으로 로이더급 유전자라 하는 것 부터 뭔가 자기 몸에 심취한 표정이 좀 거북해보이긴함;; 그래도 악플 다는 사람들 좀 너무하시네 ㅋㅋ
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ua-cam.com/users/shortsEKsoZ7UAPvs?si=Jgxu3Y0HQ3bxiDDE
2년간 체지방 유지하며 벌크업
잘 못 알고 계신분들이 너무너무너무 많은데 체지방이 늘어야 근성장 하는게 아닙니다
근성장에 필요한 양의 지방을 섭취해줘야 하는겁니다
대다수분들이 지방이 많이 올라가는데 그건 먹은 칼로리 소모를 다 못하셔서 지방으로 전환돼서 그런겁니다 소모도 못 하시고 계속 벌크업이랍시고 계속 드시죠 상황을 봐가면서 드세요 무작정 몸에 밀어 넣지말고 몸의 데이터를 쌓아가시면서 먹는 양 조절하세요
마른 사람들이 근합성률이 더 좋으니 체지방이 높으신 분들은 먼저 다이어트를 많이하세요 체지방은 11프로 미만이 제일 좋다고 생각해요 프로도 아니고 벌크업 하지마시고 낮은 체지방 유지하며 운동하세요
전 참고로 bcaa니 크레아틴이니 도움 된다는거 한 번도 먹어본적이 없습니다
시간 없을 때 단백질 쉐이크만 가끔 먹습니다
뭣도 모르고 얕은 지식으로 체지방 어쩌고 저쩌고 반박할 생각밖에 없으신 일베 디시분들은 바로 차단합니다^ ^
이게 내추럴이라면 뭔가 많이 잘못됐다..
ㅋㅋㅋㅋ논문에 게재해보세요 1년에 5kg근육량느는것도 거의 초심자에서나 가능하다 이러고있는데 6개월 6kg.... 케이스레포트감인데
운동을 하던 사람이 살과 근육을 다 뺀다음 다시 시작했을수도 있음. 그러면 초심자보다 빨리 커지죠
@@아르카-y5s 아니 운동 했던 사람이면 유전자가 변하나요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@minchulgil7625운동했던 사람은 머슬메모리, 근핵수 다 달라지는데 먼 유전자 타령임
@@아르카-y5s 주접싸지마 ㅋㅋ 운동좀 해보고 말해 ㅋㅋ 몸무게 70키로 초반이 골격근 40키로 찍는거 자체가 불가사의임. 거기에 체지방 한자리수? ㅉㅉ
@@minchulgil7625원래 있던 근육량을 회복하는건 충분히 가능함.
피부트러블...약 부작용
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동한지 두 달 만에 근육량이 3.8키로가 올랐노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정자 사라지긋다 사라지긋어
아니 팔 저사이즈 성장하는동안 어깨만 저렇게 튀어나올수가 있나...?
존나 기형적인데
약 정보좀요
저 삼두 사이즈에 저 어깨 사이즈는 신 인류의 출현인가
삼두 왤케 작음?
어깨에 꼽으니까요
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ꼽은 티 ㅈㄴ 나네 어깨가 저만큼 나오려면 삼두개입이 저렇게 없을 수 없음
근데 팔이 너무 얇긴하다 성장속도비해
이건 가능한듯 본인도 헬스하기전 13년전 ufc보고 후면어깨가 펀치 파워 증가된다 해서 3개월 후면어깨만 운동했는데 웨이트 시작전에 엄청컷음 일할때 어깨만 썻던걸로보임 지금도 크긴 큰데 전면이 안큼 그리고 여러분 말씀대로 지금은 팔이랑 어깨랑 크기가 비슷해지기 시작한는단계인듯
속는 흑우 없제?
근데 저도 헬스 시작한지 2개월만에 골격근 2키로 오르긴했음
@@bbul 원래 아무것도 없을때는 잘자람
@@bbul원래 그정도는 다 올라 헬린아..
노베이스 개 10멸치가 1달에 1kg정도 늘텐데 쟤는 1달만에 2.7kg이나 늘어난 것 부터가 말이 안됨 그냥
?나도 한달만에 그정도 오르던데 헬스 처음했을때
유전자급 로이더인거 같으신데
우리나라는 왜 다 공룡 유전자인 걸까 참 이상하네
저는 운동 경력 총 4년차 된 운동인 입니다. 체지방은 거의 늘지 않고 근육량만 늘어나는거 봐서 조금 말이 안된다고 생각합니다. 그리고 6개월 만에 저정도 성장을 이루려면 완벽한 자세 이해와 진짜 전문적으로 관리와 코칭을 받아도 이정도로 빨리 성장하는 것은 힘듭니다 ㅠㅠ
너운동강도가 낮은데 니가4년차인게뭐가중요해 니운동강도가 뭣같으니까 그 사고속에갇히지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자기객관화좀해 니혼자 강도높다고 자기위로하지말고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭘 말이 안돼 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사람몸 체질이 한가지만 있나 ㅋㅋㅋㅋ
@@곤이-y9u 얘 운동 영상 보면 운동 강도도 그리 안빡세 보이고 무게 날리는 모습도 많던데
프로필 사진보면 4년이 아니라 4일한거 같은데
본인에 안된다고 다른사람도 안된다하는건 본인이 뭐되나? 크레아틴 bcaa eaa 글루타민 기타 도움되눈거 다 때려넣고 식단 제대로하면 저정도는 대부분가능해 특별하지 않다는 얘기야 저정도는 한달만에 근육량이 10키로 늘었으면 몰라도
절대 네추럴 아님,, 애초에 벌크 하지도 않았는데 몸이 저렇게 못만들어짐;; 저거 보정아니면 무조건 약물임
로이더급 유전자면 이미 몸이좋앗어야지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 말도안되는 소리를하네. 링크타고가서 내추럴 골격근량 어느정도가 한계인지 확인 ㄱㄱ
ua-cam.com/users/shortsMv_09pwZj9k?si=cELEtdp2Gw-TIs1f
니 거울보고말해
표정부터 하하~ 하는거까지 진짜 .. 완벽하네
아우… 벌써 장기튼튼한게 여기까지 느껴지네요
운동량도 많으신것 같은데.. 대단하십니다
팔룸 보이즈가 부릅니다 - 꽂아줘!
하루 5시간씩 운동해도 6개월안엔 저렇게안되요 진짜 모르는사람들한테 사기치기 좋은구조인듯 유튜브는 로이더가아니라면 전에 3년운동하고 쉬었어서 머슬메모리가 남아있다는걸로 밖에는 설명이안됨
@@하하호호-s6j 일단 다른건 모르는데 로이더 트레이너 한테물어보니 맞다네요 근 선명도 성장속도가 말이 안된다고
한놈 낚였누
채널 추천 뜨길래 다시봐도 개웃기네 ㅋㅋㅋ 아니 일단 인바디 혹시 키 2미터로 해놓고 찍었니? ㅋㅋㅋㅋ
도핑테스트 하는걸로 컨텐츠 하면 되겠구만 ㄱㄱ
인젝한걸 뭐 이렇게 자랑스럽게 네츄럴인척 하는얜 첨봤네 ㅋㅋㅋㅋ
로이더급 유전자가아니고 로이더임
6개월에 저 어깨 된다? 그냥 내 랄부 두짝 다 걸고 구라라고 생각함 ㅇㅇ. 나도 키 왜소하고 근육 남들보다 빨리 크는 편이라 보디빌딩에 유리했는데 아무리 존나 잘먹고 운동 개빡세게 6개월 해도 저런 어깨는 절대로 안 나옴. ㄹㅇ 한 2년 3년 조빠지게 운동해야 나올까 말까 하는 어깨임
누구는 약을 하고 저 몸이라면 나가 뒤져야 된다 하고 누구는 약을 해야만 저정도 나온다고 하고 진짜 문외한 입장에서는 알수가 없네
약안빨고도 저정도 가능함 걍 어깨후면이 좋아서 어깨좋아보이는거
@@이진희-z6i 애초에 저 후면이 6개월차에 어떻게 나와요..
로이더라는것에 내 목숨까지도 걸수있다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
목숨이 너무 싸구려 아니냐 ㅋㅋㅋㅋ
@@김기현-z9u 부들거리노.. 지인이냐 아님 본인이냐?
몸에 두드러기보소 저건 약물했다는 빼박증거
솔직한말로는 1년에 5kg 순수근육량이 는다는게 멸치에게는 해당할수도있음.... 근데 체지방률이 저정도로 낮은상태를 유지하면서 뭐 10시간 걸으면서 밥을 2시간마다 처먹는거 아니면.... 불가능함... 걍 검사지 커뮤니티에 올리고 인증하면 아무도 뭐라안하는데 그저 ㅍㅂㄱ해서 고정댓글만 싸지르면 더 악플이 달리지...
아니 73키로,골격근40,체지방6퍼면 완전 괴물인데 몸이 저것밖에 안 된다고?ㅋㅋㅋㅋ 누구 인바디를 갖고 온거임?
제가 75키로에 골격근 41 체지방률 6퍼 정돈데
저분보다 눈바디는 안 좋습니다.. 인바디 수치는 그렇게 중요하지 않더라구요.. 골격도 중요하고
무엇보다 키만 커도 운동 안하고 골격근 38이렇게 나오는 사람도 있습니다..
수치를 맹신하면 안됩니다.!
@@아이언-g6w 본인 기계가 병신인거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말왕 운지기 김종국이 골격은 40-45사이 왔다갔다 하는데 뭔 수치는 안 중요하다 이지랄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수치를 맹신하면 안 되지만 어느 정도 라인이라는 게 있답니다 ㅋㅋ
@@usernd3s32dnb골격근이 눈바디에 비해 엄청 잘나오는 사람들이 있는데 키가 크고 다리가 길고 하체발달형이면 눈바디에 비해 골격근량 겁나잘나옴 뼈가 기니까 똑같은 근육을 붙여도 덜 커보일거고 심지어 붙어있는 근육이 하체 위주로 있으니까 많아보이지 않는거지 반면 키작고 허리길고 다리 짧고 하체 부실하면 눈바디가 좋아도 인바디 골격근량이 때려죽어도 잘나올 수가 없음
애초에 처음 골근 자체가 높은편아님?
유륜 폼 미쳤다 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빅파이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유룬폼도 미쳣지만 가면 갈수록 몸이 커지는것도 대박..👍
신이 공평하다는 증거
나만 이생각한거 아니었네 삼각형은 처음봄
이야.. 대단한 사람이네
감사합니다!
.
아니 잘생겨지는건 또 무슨일입니깟!
짜장유두 첨본다
제가 딱 6개월차거든요?? 평소식단에 간식 단백질 추가해서 주5회~6회까지 분할운동을 꾸준히 하고 있는데 너무 먹어서 몸만 커지고 지방 컷트하느라 단백질 위주 식단으로 바꾸면서 체지방 조금씩 빠지면서 아 이제 운동좀 했구나? 정도인데 사실상 어깨는 엄청 미미할정도입니다 ... 삼각근이 그렇게 키우기 힘들다던데 체감하고 있어요 ㅠㅠ 근데 저렇게 키우는게 6개월만에 가능한가요?? 얼마나 중량을 쳐야 저렇게까지 가능한지 어깨 중량은 너무 힘들고 다칠것 같은 느낌이 강하게 오던데 ㅠ
님은 유전자가 쓰레기라그럼
도박은 요새안하시나요?
가슴에 오레오는 살쪄서 아껴먹는건가요?
유전자는 좋은 것 같긴한데 유륜에 샷건 맞으셨나요?
ㅠㅠ 님이 쐈죠?
헤헤브금 사용가능 ㄷㄷ
ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋㅋ
로이더 확실하고 키가 큰편인가보네 180~185사이 인듯 골격근량이 40이나 되는데 저렇게 형편없이 비어있는거보면 장신로이더임
저도 헬스 시작한지 한달째인데 골근량42에서 2주만에 43.8 로 올라서 약이 아니더라도 불가능 할 것 같지는 않습니다,,,근데 진짜 대단하시네요 빠른 시간안에 저렇게 올리시다니,,
초반에는 가능함 근데 그게 계속되지는 않는데 저사람은 그게 되니까 의심받는거임
체중이 몇이세요 한달차에 42면 ㄷㄷ
체지방이 저래 낮게 유지되면서 올라갔다는게 신기한거
가슴은 1도 없는데 어깨뽕만 생긴거 대단하네요 ㅋㅋㅋㅋ
그냥 네추럴 몸이구만 (근데 대근육 사이즈가 작은데 어깨가 존나 커진게 조금 신기하긴함 그래도 확신 갖고 로이더라고 말 못하겠음)
근데 자기입으로 로이더급 유전자라 하는 것 부터 뭔가 자기 몸에 심취한 표정이 좀 거북해보이긴함;;
그래도 악플 다는 사람들 좀 너무하시네 ㅋㅋ
약빨다가 운동 약 둘다 중단때려서 멸치만들고 다시 약빨고 고중량으로 펌핑시키기
오우 신박하다...
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 보면 아는데
노력도 안하고 약약 하는 색기덜은 진짜 역겨울따름
@@woojaeland 그 신박한걸 해내셨내요..
@@llfa2045님. 사람 몸이 저렇게 쉽게 근육이 늘수가없어요.
욕먹는이유? 영상 제목부터 개꼴받고 시작
중간중간에 웃는 포인트가 개밉상
긁혀서 자기 댓글 고정해놓은걸로 마지막 한수
잘생긴척 치명적인척 하는것도 한몫하고
많이 화났네
몸에 주사바늘(로이더)상처안보이냐..
멍청한건지 속는사람들이 많다는게 소름
@@hermess7077 심지어 좋지도 않아. 체지방은 없는데 근육도 없네. 팔이랑 쇄골은 긴 편이네.
얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ킄ㅋㅋㅋㅋ 그냥 여드름이자낰ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@kimteawooable약하면 피부 개박살남 시간지날수록 피부안좋아지는게 킬포임 ㅋㅋㅋㅋ
그걸 어캐 본다는거임 ㄷㄷ
한달만1달만에 골격근량이 어떻게 2.7이나 늘어요...??
하루 100그람씩 늘어났다는소린데
비결이궁금합니다.
운동4개월찬데 1주에 100~150늘기도 진짜힘든데 방법이나 식단이있을까요
경구제요
체중6키로 늘었는데 체지방량 비슷하고 근육량만 6키로 늘었는데 저게 유전자좋다고 6개월만에 가능한거임???? 잘 몰라서 물어보는거에용
레알 로이더급이네..
감사합니다 ㅎㅎ
인바디 좀 이상한데
몸 상태에비해서 골격근량이 너무 높음
그니까 약 꼽고 근육은 늘엇는데
이게 인바디상 수분 증가때문에 저렇게나온거고 실제 몸상태는 네츄럴이라서 약꼽고 실패한 케이스같은데
몸무게 60키로대가 골격근 35면 ㄹㅇ 미친거지 ㅋㅋ 김종국도 80키로 중반에 골격근 40키로 초반대인데
키때문 아닌가요?
진짜 6개월에 이정도면 그냥 약 쓰고 올림피아 나가자 ㅇㅇ
목소리는왜 굵어져요
한쪽 유륜만 마스카라 한건가요?
체중 골격근 체지방 시작점도 신기한데
7일만에 저렇게 수치가 변할수가 있나요?
그후로 수치도 말도 안되고 이해가 안될정도의 변화가 진짜 ….모르겠다 ;;;;
체지방 수치는 진짜 더 모르겠는데;;;
가능합니다ㅇ!
인바디면 그럴 수는 있음. 수분량에 영향을 많이 받아서 식단 시작하면 초반 인바디 변화는 정말 드라마틱함.. 물론 실제 체성분 변화 보다는 측정기술의 한계로 정확도가 떨어진다고 봐야함
서경석 폼 미쳤다
공무원 시험합격은?
에듀윌
로이더급 유전자?ㅋㅋㅋ웃음만 나온닼ㅋㅋ
애초에 운동을 아예 안한 멸치는 아니라서 그렇기 다이나믹 한진 모르겠음 ㄹㅇ 멸치가 턱걸이랑 팔굽혀 펴기 해서 2달 만에 이분몸 만든게 오히려 더 놀라운거 같음 물론 이분도 대단하시긴함
중간에 왼쪽 유륜에 비비안웨스트우드 로고는 왜 있는건가요?
로이더급 유전자?
유전자에 로이더를 때려박는...
ㄷㄷ...
7일만에 근육량 1kg 느신거면 하루에 거의 근육량 150g이 는건데.. 말이되나..
초심자빨인가봐용..아니면 오류?
아니 운동전에도 운동을 안했을수없는 골격근량인데..?
초심자가 1년에 근육량 약 10kg를 얻고 시간이 지나면 1년에 1.5kg 얻는것도 힘들다고 하는데 이분은 일주일에 1kg가 늘어나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 한국 역대급 공룡 유전자다 ㅎㄷㄷ
중간에 왼쪽 찌에는 로이드 맞으신건가요?
저 몸이 골근 40나온다는게 신기하네 키가 몇이죠?
젖이 점점 진해지고 굵어지면 모다?
임신
@@HealingFanQ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 상상도 몬했다
개굴레. 임신중절. 먹버
@@HealingFanQ ㅋㅋㅋㅋ
도리토스유륜폼미쳤다
이 사람은 애를 존나게 낳아서 이 미친 유전자를 널리 퍼트려야 한다
특히 흑인이랑 결혼해서 태어난 애는 장담컨데 어떤 종목이든 스포츠 쪽에서 한 획을 그을거다
내추럴로 6개월 간 이정도 근성장은 내가 봤을 때 신인류임 초인이라는 소리
힘주는데 하체 아무꺼도없고 어깨만 커진거 개웃음벨이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
코어 가슴에 비해 어깨가 부자연스러울 정도로 크네
73키로에 골격근량 40 와우..운동 3년해도 80키로 40가기힘든데
그렇다.. 멸치에서 건강한 멸치가 되었다
한국 헬스문화에 약물은 흔하게 구할 수 있게 되었다. 성격급한 한국인이 빨리 효과 보는 약물을 안할 이유가 없지
악플은 아닌데 골격근량 40이 저몸밖에 안나오는게 좀 의문이네요 ㅠㅠ 저랑 체중도 비슷하시고... 딱 6개월차에 골격근량 34정도 나오는데 이분보다 눈바디가 훨씬좋은거같아서요 ,,;;
하체가 없는 수준인데 골근 40찍는게 신기하긴함
영상으로 저렇게 찍어보셈 거울로 보는거랑 다름
트러블 올라오는거 보이시죠?^^
이런거 볼때마다 나도 그냥 내츄럴 포기하고 약꼽을까 싶다가도 내츄럴의 끝을 믿어보기로 한다.. 훌쪅..
약하면 탈모오고 그렇대요 .. 안하는게
@@woojaeland님 비꼰거임 😂
와 6개월만에 골격근 40kg... 로이더라해도 믿겠네요 얼마나 열심히 하신건지 상상이 안됩니다. 심지어 체지방 증가도 없네
군것질을 안해서 그런거 같아요..ㅋㅋㅋ꾸준히 열심히했습니다!
ㅇㅇ로이더거나
운동원래했었는데 쉬었다가 다시한거거나
ㄹㅇ상급유전자거나
일반적으로 저럴순없음
군것질 안하는걸로 골격근을 40키로를 만들 수 있나.. 근데 저 몸이 골격근 40이 맞음? 35도 안돼보이는데
과거 맨몸베이스 있다고봄 군대에서 하든 뭐든 근신경계 일어나는 시간이 있기때문에, 절대 인생 첫 운동은 아님
삼각근 성장 여드름 급격한 근육량 증가에도 체지방은 오히려 내려가는 기적
배에 나타나는데 왜 그러세요
논문상에 선수급 운동선수가 운동해서 일주일에 0.2-0.4kg 의 골격근량 얻는다고 들었는데
이 페이스를 6개월동안 계속 유지한다구요? 초심자는 절대 못합니다 머슬메모리 있는 체대출신이나 수준급 운동유경험자 아닌이상 될수가 없어요
로이더 의심안될수가 없음ㅎ
극찬감사합니다
운동 좀 쉬었다가 다시 하는 거네요!ㅎㅎ 초보자가 한 손 30Kg 덤벨 레이즈를 하는 건 말이 안되잖아요!ㅎㅎㅎ
물론 진짜 잘만들긴했는데 저게 근골격40이 나온다고? 인바디 체크할때 그립 쌔게 잡으셨나요?아니먄 키가 크신건가?
로이더
로삼더
뭐야근데 86kg인 내가 처음 골격근량이 34kg였는데 이사람은 저몸무게에 ㄷㄷ
가재맨 폼 미쳤다 ㅋㅋ
가폼미
이 영상은 뜰 때마다 보는데 볼때마다 웃기네 ㅋㅋㅋ
좀 말도안되게 좋아지긴했네 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ
진짜 내추럴이 맞다면
선수해야할 운명이다.
빚으로 힘들었지만 자신의 빛을 찾은듯.
화이팅 하이소.
근수저 부럽다 부러워
피부만 좋아지시면 모든게 완벽하실듯 해요! 등드름 같은거 케어제품 쓰셔서 피부까지 좋아지시면 갓벽
약 먹고 피부 많이 좋아졌어용ㅎㅎ!
핑크덤벨 뭔데 훈수질이냐?
@@비질란테-x9w ㅎㅎ 죄송합니다..
피부 신경쓰지마셈
@@쇼팽 피부 안좋은사람들한텐 개스트레스임 ㄹㅇ
22년 12월 01일 인바디가 두개 찍혀있는데…23분만에 골격근량이 0.6kg오르고 체지방률이 1.7% 떨어졌네 23분동안 무슨일이 ….
@@김민수-m5w 겨울이라 몸 녹이고 안 녹이고 차이에요 오차가 그만큼 심합니다
배에 여드름인가요?
유륜은 왜커지는거에요?
7일만에 체지방 빠지고도 골격근량 1키로가 어떻게 늘어남?😮
약 꽂으면 가능함
ㅇㅇ 체지방이 일주일동안 체지방 빠지는 상태인데 근량이 늘어날수 없음 걍 인체 시스템자체를 바꿔야함 그 바꾸는게 따로 있는데… ㅇㅇ
키 크고 영양섭취 잘하면 충분히 가능해요
@@설빙빙설영양섭취를 해도 잉여칼로리가 있어야 합성을 하는데 헛소릴하고있네 ㅋㅋ
근육량 자라는 속도 대박이네요...!! 처음 64키로에 골격근34보면 원래운동을 좋아하셨나요? 본격적으로 맘먹고 운동시작한기준을 말하신건가요?? 아므리열심히해도 유전자가 받춰주시는듯! 멋지십니다잉ㅎㅎ
로이더에요
딱히 로이더급 유전자는 아닌듯..
마른사람은 저게 되는데 뚱뚱한 사람이 헬스하면 90%가 근육돼지 됨. 이유는 식욕을 이기지 못함.
처음 부터 골격근량이 체중의 절반을 넘어가는데 진짜로 타고난 유전자인 거 아님?
보통 멸치면 저 체중에 골격근량 30도 안될텐데.
전기장판 틀면 안될것같습니다 꼭지가 조금 녹았네요 형님
그러니까요 겨울끝나서 다행이네요 녹은거 다시 붙여야할듯이라 할랬는데 더워서 그냥 녹아내리겠네요 걱정이네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 개웃기네
아니 6개월에 이정도가 되는게맞나 ? 개현타온다 하
지인짜 열심히 하긴했어요 성장이 빠른것도 있지만..ㅜㅜ
몸 멋있습니다!
근데 처음부터 골격근량이 몸무게의 반을 넘었는데 그냥 타고난 유전자인가요? 저는 운동 5년하고 이제 몸무게 반 넘었는데ㅠ 자극도 받지만 한편으론 자괴감도 드네요ㅎ...
로이더고 나발이고 치명적인표정 개킹받네
로이더가 이따구로 올리면 기분 좋나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도대체 누가 인정해준다고 그러냐 하하~ 읏챠~ 진짜 ㅈㄴ 개찐따같다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너 공익이지?
젖꼭지 폼 미쳤네 빅파이!
빅꽂지..
눈바디랑 인바디랑 괴리감이 너무큰데..뭐지 키덕분인가 말이안되는데 이게
저도 의문입니다..ㅎㅎㅎ
인바디는 그냥 참고용이고 눈바디가 확실하죠
충분히 식단 운동 열심히 하면 저 기간에 가능한 몸이라고 생각 됩니다 운동 해보신 분들은 저분이 로이더라는 생각은 안들거 같은데 다들 이참에 운동을 6개월 동안 해보는것도😅
다시봐도 대박이네.
얼마나 힘들었을지 가늠이 안되네.