Prépare ta Rentrée avec ces 5 Conseils [ Fitness, Mindset ]
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- Опубліковано 11 гру 2024
- La rentrée est là, et il est temps de se remettre en forme après les vacances ! Dans cette vidéo, je te partage mes 5 meilleurs conseils fitness pour reprendre le sport en douceur et retrouver ta motivation. Que tu sois débutant ou que tu veuilles simplement relancer ta routine, ces astuces te permettront de rester actif, en pleine forme et de démarrer cette nouvelle saison du bon pied. Allez, c’est parti !
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Merciiiii !! J’avais besoin de l’entendre 🤗🧡
@@lauralolo5937 🥰❤️
Merci pour les livres !! Je vais commencer le livre atomic habits hâte de le lire ça peut être une source de motivation aussi…
@@lauralolo5937 ouiii j’en ai entendu parlé mais jamais lu. Je vais l’ajouter à ma liste 🤗
Personnellement j essaye de faire 3a 4seances par semaine de 20/30mn plus de la marche....perdre /4kg d ici l été prochain....2séances avec des poids, 1seance de pilates et 1 cardio ...
Ce n est pas facile, hypothyroïdie , fibromyalgie et ménopause...je ne veux surtout pas me mettre de pression et être bienveillante avec moi même ...ce n est pas facile avec la fibromyalgie...mais depuis 3ans je ne lâche rien
@@leilahayder8811 exactement il faut y aller progressivement, écouter ton corps, et si tu peux faire plus, fais-le si tu sens que que tu atteints tes limites ralentis… mais ce n’est pas une course, c’est un processus qui prend du temps, et qu’il faut essayer d’apprécier ! 🥰💪🏼