Sorry to be so offtopic but does any of you know a tool to get back into an Instagram account?? I was stupid lost the password. I love any assistance you can offer me!
@Chris Alejandro Thanks so much for your reply. I got to the site through google and Im in the hacking process now. Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
Merytoryczna wiedza przekazana w bardzo prosty i przyjemny sposób. Zero owijania w bawełnę i niepotrzebnych informacji. To właśnie o taki UA-cam nic nie robiłem Dziękuję
Fajne materiał w temacie prawidłowego oraz urzywania użytkowego pasa Dobrze że pan Andrzej rozwiał uwagi co do możliwości zapinania pasa w bojach Mniej zamętu to łatwiejsza droga do zrealizowania swojego wymarzonego celu😊 czy też poprostu celu 🙂 Siła ! 💪
Świetny materiał Panie Andrzeju zresztą jak zawsze:D Pytanie do pana czemu zawija pan neopreny w przysiadach? Może nastepny materiał na temat taśm jakich pan używa sposób wiązania itp.
Obejrzałem. Przeczytałem komenatrz który napisałeś nizej do goscia brzmj on tak ...jak zalozysz pas w miejscu a to licz sie z tym ze wzrośnie ryzyko przepukliny w punkcie b. Nie zbyt pocieszające. :) POPEŁNIŁEM w huj błąd. Mianowicie sprawdzałem zawsze prawie maksy w przysiadzie bez pasa ,co prawda sprawdzając tylko co 2.5 kg i zawsze wstawalem ale juz wiem ze nie wolno .
Słyszałem, że pas 10cm (dla większości osób, chyba że jest się wysoki) jest zbyt szeroki do martwego ciągu, za to ok do przysiadów. W szerszym pasie trudniej jest przybrać poprawną pozcyję na dole w martwym, za to w przysiadzie pomaga nam w tym ciężar na plecach.
@@patrick_zagorsky to jest zdanie marka rippetoe, wyszkuaj fraze - lifting belt mark rippetoe i powinenes coś znaleźć. Ja nie wiem, nigdy w pasie nie ćwiczyłem
Moja przygoda z pasem skończyła się jakieś 5lat temu kiedy skończyłem chodzić na siłownię gdzieś go pizlem i nie mogę znaleźć a już 2 razy szukałem po 5min biegania po chacie i doszedłem do wniosku że nie potrzebny mi jako placebo zawiozuje se sznurek w portkach i wkładam koszule w spodenki jak ciężar już się robi ciężki.
mam dyskopatię i ostatnio znowu dała o sobie znać po dwóch latach od ostatniego urazu. Czy dobrze wnioskuję, że jeśli zacząłbym używać pasa, to zadziałałby dodatkowo, wzmacniając mój korpus i nadając stabilności, tym samym dołożył cegiełkę do uniknięcia kontuzji po raz kolejny? Disclaimer: nie mam problemów z garbieniem się. Wypadania dysku przydarzają mi się w sytuacji przeprost w lędźwiach+utracony bracing (czyt. kiedy jestem niechlujny i np. odkładam ciężary po treningu). Odcinek o dyskopatii obejrzany, wszystkie wytyczne są stosowane, każde inne rady przyjmę. Pozdrawiam i Siły życzę!
Zastanow sie troche! Jesli ukladamy pas w miejscu w ktorym najbardziej nam pas pomaga = jest to rownoznaczne z zalozeniem pasa w miejscu najslabszym= jest to rownoznaczne z zalozeniem pasa w miejscu najwiekszego potencjalnego wystąpienia przepukliny (czy jakiejkolwiek innej „usterki”)
@@Coach_WODYN dzięki za odpowiedź. Zastanawiałem się trochę i fakty są takie, że wszystkie filmy na temat pasow mówią o jego funkcji jako zwiększanie ciśnienia brzusznego, usztywnianie i zabezpieczanie kręgosłupa. Nikt nie mówi o stosowaniu z racji na możliwość wystąpienia przepukliny. Dodatkowo są ludzie tacy jak Wierzbicki co wali 500kg bez pasa. Czy Lu Xiaojun który używa tylko do siadow, a w zawodach to już bez startował. Stąd też moje pytanie i odpowiedź "na chłopski rozum" mnie nie przekonuje.
Nie mam najmniejszego zamiaru Cię „przekonać” . Masz swój rozum i sam się do pewnych rzeczy przekonasz a do pewnych nie. Po drugie pytanie sformułowałeś bardzo ogólnie więc nie do końca wiem czy odpowiadam na pytanie jakie miałeś na myśli. A poza tym zawsze jest w życiu „coś za coś”. Chcesz stabilizacji kręgosłupa ? Licz sie z efektami ubocznymi jak np zwiekszone ciśnienie na różnych tkankach. Chchcesz wiecej podnieść ale nic w zamian nie dasz? Niestety tsk to nie działa i czy z pasem czy bez - będziesz musiał podjąć jakieś ryzyko. Jesli mam na chłopski rozum coś „negatywnego” dopowiedzieć do swojej poprzedniej zdroworozsądkowej (o zgrozo) wypowiedzi to dodam ze : Tam gdzis jest pas tam masz mniejsza szansę na przepukline KOSZTEM TAKIM ZE TAM GDZIE PASA NIE MA -MASZ ZWIĘKSZONĄ SZANSĘ NA PRZEPUKLINĘ… PS Wystaje mi pępek (niektorzy myślą ze to przepuklina), więc dla świętego spokoju zapinam dość lekko pas tak zeby bardziej nie mógł sie ten pępek „rozciągnąć”
Witaj, jestem po zabiegu przepukliny pachwinowej prawostronnej, czy zakładanie pasa zmniejszy ryzyko? Jak tak to jaki pas i czy pas też zakladac na wyciskaniu leżąc? Pozdrawiam.
owszem, z drugiej strony mamy tez duzo przykladow na to ze jeden z drugim bez pasa kalecza forme, pochylaja sie i garbia. a co do wyniku max, jesli startujesz w zawodach to lepiej sie oswoic z pasem bo wynik z czasemdelikatnie wzrosnie, a na zawodach te kilkadziesiat kg robi roznice pomiedzy medalem a brakiem medalu ... dobrze jest miec treningi z pasem przeplatane treningami bez pasa jesli ktos umie bez
Mi pojawilo sie lekkie rozwarstwienie pod pempkiem ale bez przepukliny ,rozumiem ze w tym miejscu juz stosować pas . a co z pasem w wyciskaniu ohp albo lezac ?
Miód na uszy, Panie Andrzeju poproszę o więcej takich materiałów :) dzięki za upload
Sorry to be so offtopic but does any of you know a tool to get back into an Instagram account??
I was stupid lost the password. I love any assistance you can offer me!
@Corey Donald Instablaster ;)
@Chris Alejandro Thanks so much for your reply. I got to the site through google and Im in the hacking process now.
Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
@Chris Alejandro it did the trick and I now got access to my account again. I am so happy:D
Thanks so much, you really help me out !
@Corey Donald You are welcome :)
Jak zwykle klasa, piekna broda, no homo. Pozdro Panie Andrzeju :)
Świetny materiał. Tylko na Pana kanale znalazłem odpowiedź na moje pytania odnośnie pasa. Więcej takich materiałów poproszę! 👊
O to ja jestem tym z wąska talią :D
Od zawsze zsuwam pas w dół po zapięciu :D
Fajnie tłumaczysz, dziękuję! :)
Merytoryczna wiedza przekazana w bardzo prosty i przyjemny sposób. Zero owijania w bawełnę i niepotrzebnych informacji. To właśnie o taki UA-cam nic nie robiłem
Dziękuję
Elegancki odcinek. Pas odczarowany.
Dzięki Andrzej
Fajny materiał, może teraz coś o taśmach
W końcu ktoś się wypowiedział w sprawie pasa dziękuję 🤝
Wiecej filmow Wodyn!
Fajne materiał w temacie prawidłowego oraz urzywania użytkowego pasa
Dobrze że pan Andrzej rozwiał uwagi co do możliwości zapinania pasa w bojach
Mniej zamętu to łatwiejsza droga do zrealizowania swojego wymarzonego celu😊 czy też poprostu celu 🙂
Siła ! 💪
Przedewszystki co do gróbości pasa oraz tego w jakim miejscu
go zapinamy
tosz to wiedza tajemna .
Pas do wyciskania leżąc ma sens tylko przy koszulki czy do RAW też może pomóc ❓ Siła ‼️💪🔥 Pozdro 👋
Świetny materiał Panie Andrzeju zresztą jak zawsze:D
Pytanie do pana czemu zawija pan neopreny w przysiadach?
Może nastepny materiał na temat taśm jakich pan używa sposób wiązania itp.
Nie uzywam do ciagow tez, zakladam pas i juz nie umiem martwego zrobic😱😜 przeszkadza strasznie ale do przysiadu juz elegancko
@@piotrziokowski1117 wąski z przodu do siadu czy jednakowa szerokość?
Dzięki za wiedzę 🏋️♀️
Fajnie wyczerpany temat. Taki tutorial dla każdego
Dobry materiał
powiedział to o czym nie wiedziałem szanuję
Obejrzałem. Przeczytałem komenatrz który napisałeś nizej do goscia brzmj on tak ...jak zalozysz pas w miejscu a to licz sie z tym ze wzrośnie ryzyko przepukliny w punkcie b. Nie zbyt pocieszające. :)
POPEŁNIŁEM w huj błąd. Mianowicie sprawdzałem zawsze prawie maksy w przysiadzie bez pasa ,co prawda sprawdzając tylko co 2.5 kg i zawsze wstawalem ale juz wiem ze nie wolno .
wolno wolno ale ryzyko wieksze bez pasa, jesli masz juz tam spabosc .. ot co
Zajebisty, wyczerpujący odcinek. Dzięki
ekstra filmik pozdrawiam
Słyszałem, że pas 10cm (dla większości osób, chyba że jest się wysoki) jest zbyt szeroki do martwego ciągu, za to ok do przysiadów. W szerszym pasie trudniej jest przybrać poprawną pozcyję na dole w martwym, za to w przysiadzie pomaga nam w tym ciężar na plecach.
jesteś pewny ze się to sprawdza?
@@patrick_zagorsky to jest zdanie marka rippetoe, wyszkuaj fraze - lifting belt mark rippetoe i powinenes coś znaleźć. Ja nie wiem, nigdy w pasie nie ćwiczyłem
@@patrick_zagorsky o tu ua-cam.com/video/1hNVuYbatKg/v-deo.html cały artykuł
Moja przygoda z pasem skończyła się jakieś 5lat temu kiedy skończyłem chodzić na siłownię gdzieś go pizlem i nie mogę znaleźć a już 2 razy szukałem po 5min biegania po chacie i doszedłem do wniosku że nie potrzebny mi jako placebo zawiozuje se sznurek w portkach i wkładam koszule w spodenki jak ciężar już się robi ciężki.
fajny materiał, możesz podać gdzie takie pasy można kupić :), pozdrawiam
Brakuje wstawek Marka o sterydach
A jak takie wstawki miałyby wyglądać ? :D
mam dyskopatię i ostatnio znowu dała o sobie znać po dwóch latach od ostatniego urazu.
Czy dobrze wnioskuję, że jeśli zacząłbym używać pasa, to zadziałałby dodatkowo, wzmacniając mój korpus i nadając stabilności, tym samym dołożył cegiełkę do uniknięcia kontuzji po raz kolejny?
Disclaimer: nie mam problemów z garbieniem się. Wypadania dysku przydarzają mi się w sytuacji przeprost w lędźwiach+utracony bracing (czyt. kiedy jestem niechlujny i np. odkładam ciężary po treningu).
Odcinek o dyskopatii obejrzany, wszystkie wytyczne są stosowane, każde inne rady przyjmę.
Pozdrawiam i Siły życzę!
Czytam komentarze odnośnie przepukliny pempkowej itp . A jak ma się oddychanie czy pas do przepukliny w pachwinie ? Dlaczego niektórym tam wywala
A jak to wygląda od strony bezpieczeństwa? Chodzi mi o różnego rodzaju przepukliny. Czy to pomaga i jeśli tak to jak bardzo?
Zastanow sie troche!
Jesli ukladamy pas w miejscu w ktorym najbardziej nam pas pomaga = jest to rownoznaczne z zalozeniem pasa w miejscu najslabszym= jest to rownoznaczne z zalozeniem pasa w miejscu najwiekszego potencjalnego wystąpienia przepukliny (czy jakiejkolwiek innej „usterki”)
@@Coach_WODYN dzięki za odpowiedź. Zastanawiałem się trochę i fakty są takie, że wszystkie filmy na temat pasow mówią o jego funkcji jako zwiększanie ciśnienia brzusznego, usztywnianie i zabezpieczanie kręgosłupa. Nikt nie mówi o stosowaniu z racji na możliwość wystąpienia przepukliny.
Dodatkowo są ludzie tacy jak Wierzbicki co wali 500kg bez pasa.
Czy Lu Xiaojun który używa tylko do siadow, a w zawodach to już bez startował.
Stąd też moje pytanie i odpowiedź "na chłopski rozum" mnie nie przekonuje.
Nie mam najmniejszego zamiaru Cię „przekonać” . Masz swój rozum i sam się do pewnych rzeczy przekonasz a do pewnych nie.
Po drugie pytanie sformułowałeś bardzo ogólnie więc nie do końca wiem czy odpowiadam na pytanie jakie miałeś na myśli.
A poza tym zawsze jest w życiu „coś za coś”. Chcesz stabilizacji kręgosłupa ? Licz sie z efektami ubocznymi jak np zwiekszone ciśnienie na różnych tkankach. Chchcesz wiecej podnieść ale nic w zamian nie dasz? Niestety tsk to nie działa i czy z pasem czy bez - będziesz musiał podjąć jakieś ryzyko.
Jesli mam na chłopski rozum coś „negatywnego” dopowiedzieć do swojej poprzedniej zdroworozsądkowej (o zgrozo) wypowiedzi to dodam ze :
Tam gdzis jest pas tam masz mniejsza szansę na przepukline KOSZTEM
TAKIM ZE TAM
GDZIE PASA NIE MA
-MASZ ZWIĘKSZONĄ SZANSĘ NA PRZEPUKLINĘ…
PS
Wystaje mi pępek (niektorzy myślą ze to przepuklina), więc dla świętego spokoju zapinam dość lekko pas tak zeby bardziej nie mógł sie ten pępek „rozciągnąć”
Witaj, jestem po zabiegu przepukliny pachwinowej prawostronnej, czy zakładanie pasa zmniejszy ryzyko? Jak tak to jaki pas i czy pas też zakladac na wyciskaniu leżąc? Pozdrawiam.
Jo nigdy nie używam i nie używałem pasa w przysiadach ATG oraz w martwych ciągach i jestem przykładem na to, że kupno pasa to niepotrzebny wydatek.
owszem, z drugiej strony mamy tez duzo przykladow na to ze jeden z drugim bez pasa kalecza forme, pochylaja sie i garbia. a co do wyniku max, jesli startujesz w zawodach to lepiej sie oswoic z pasem bo wynik z czasemdelikatnie wzrosnie, a na zawodach te kilkadziesiat kg robi roznice pomiedzy medalem a brakiem medalu ... dobrze jest miec treningi z pasem przeplatane treningami bez pasa jesli ktos umie bez
A jak to wygląda z zapinaniem, zapinamy na wdechu mocnym czy na mocnym wydechu?
na wydechu. jesli zapniesz na wdechu znaczy to ze pas za luzny albo masz dziwne nieprzeponowe oddychanie
Z jakiej firmy jest prezentowany pas z klamrą?
SBD Apparel
Jak tobie tak łapy się nabiły 🤔 tylko od samego power liftingu z czasem..? Czy takie geny masz ze same rosną pozdro
Może zacznij nagrywać materiały po angielsku z napisami polskimi. Lepsze zasięgi byś miał.
Mi pojawilo sie lekkie rozwarstwienie pod pempkiem ale bez przepukliny ,rozumiem ze w tym miejscu juz stosować pas .
a co z pasem w wyciskaniu ohp albo lezac ?
tez uzyj
@@Coach_WODYNdzięki. Kupiłem SBD . szarpnąłem się .