헉 저도 그래요! 술과 단순당을 조금이라도 먹는 게 안 좋다는 걸 알면서도 중독성때문에 잘 못 끊고 있었는데 정교수님 책에 악영향의 근거가 너무 체계적으로 정리돼있어서 완독한 다음 날부터 술과 단순당을 먹고싶다는 생각 자체가 안 들게 됐던 기억이 나네요! 유튜브 클립도 유익하지만 책을 사서 집에 두고 반복해서 읽어보는 게 선생님의 연구와 생각을 가장 온전히 이해할 수 있는 좋은 방법 같아요 ☺️🩷
아기 키우는 엄마인데요 신생아 시절 2시간씩 토막잠에 그조차도 얕은 수면. +하루 8-10회의 모유수유. 회 당 30분. 평소 힘든 거 잘 참고 견뎌낸 편인데 진짜 환장하겠더라고요.ㅋㅋ 조물주는 왜 이렇게 셋팅을 해 놓은걸까?심각하게 생각했으나 아직도 왜 그런 건 지 추측 중. 갓 출산한 엄마가 아기를 돌보려면 최소한 잠은 자게 해 줘야지…
[영상에서 소개된 책] 1. 행동/ 로버트 새폴스키 (18:00) 사람은 의지적으로 무언가를 하기가 굉장히 어려워서 시스템을 만들거나 습관을 만들어야 한다. 결국 사람은 호르몬의 노예다. 2. 중독의 시대/ 강수돌 (24:55) 한국 사람들은 24시간 내내 즐길 것들, 더 맛있는 것들, 더 소비할 것들, 더 구입할 것들로 가득 채운다. 일로 삶을 가득 채우다 보니까 남은 시간이 없고 자기 돌봄은 사라져 버린다. 그 결과 우리 사회는 굉장히 심한 저출산, 굉장히 높은 자살률, 사회 자체를 파멸시키는 악순환으로 가고 있는 게 아닌가라는 진단을 한다.
선생님 저 졸피뎀 5년차였어요. 작년부터 안먹고 생활습관 바로잡기 노력하고 있어요. 그러나 매일의 밤이 여전히 저와의 싸움이네요. 도미노처럼 수면이 망가지면 전부 다 엉망이 되는 생활이 무서워요.. 오늘도 기내식처럼 빵을 두 개나 먹었지만 이제 운동을 할게요. 어제보다는 나은 오늘이 될게요. 감사합니다.
아싸 유산소타면서 열심히 보겠습니다!!! 저도 24살에 항암치료 후 약물로 인해 뼈랑 관절이 초고속 노화가 온 것 같지만 교수님이 말아주시는 저속노화 식습관이랑 운동 열심히 보면서 따라하고 있습니다!!!! 언젠가는 다시 건강한 컨디션으로 돌아올 수 있겠죠?! 유튜브 많이 올려주세요!!!!! 감사합니다 🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
트위터를 안해서 교수님 책을 읽거나 다른 채널에 나온 인터뷰를 봤었는데 교수님 채널이 생겨서 너무 좋아요! 구독했습니다~ ㅎㅎ 근데 배경에 시계는 빼면 안될까요? 가속노화 얘기하는데 뒤에서 시계추가 왔다갔다하니까 초조한 기분이 들어요ㅋㅋㅋ 매번 볼 것 같아서 살며시 건의해봅니다~
교수님을 알게 된 이후로 완벽하진 않지만 나쁜 습관들을 하나씩 끊어 내고 있는 제가 제법 만족스럽습니다... 우선 커피부터 끊었습니다 적어도 제 삶에서 잘 시간이 없다는 건 핑계였고 그저 커피를 물처럼 마셔서 잘 시간을 없애고 있었더라구요 (그래서 너무 잘 잡니다... 전 제가 6시간만 자도 멀쩡한 사람인 줄 알았는데 요즘 무슨 8-10시간씩 자요...) 생각보다 어려운 건 꾸준한 운동과 과한 탄수화물 섭취 같습니다 하지만 교수님과 함께라면 해낼 수 있을 거라 믿어 의심치 않습니다🎉
코로나 끝나고 운동시작했는데 2년만에 콜레스테롤 수치가 많이 떨어져서 의사선생님께서 약 안먹어도 된다고 해서 요즈음 너무 기쁩니다! 교수님 덕분입니다❤ 애쓰게 운동하니 운동한게 아까워 먹는것도 조심하게 되고, 운동하니 피곤해서 잠도 잘오는 연쇄반응이 일어나더라구요^^ 마음이 흐트러질 때마다 교수님 영상 보고, 책도 읽으며 마음을 다잡곤 했답니다ㅜㅜ 저는 특히 교수님의 철학적인(종교적인) 마음챙김 강의가 있을 때 좋았어요. 젊은 분인데 마음까지 단단하시고 피지컬도 좋으시고😊 무엇보다 평생 애쓰고 힘들게 공부하신 지식을 이렇게 알아듣기 쉽게 나눔해 주시니 그저 감사할 따름입니다❤🎉
미국 사는 아줌마인데요. 저랑 동갑이라서 너무 자극 받고 솔직히 많이 반성했어요. 저 겉으론 날씬한데, 애 둘 낳고 배가 너무 쳐져서 우울했거든요. 박사님 강의 항상 업데이트한거 다 보면서 운동, 간헐적 하면서 여기 음식 meaty한거 덜 먹고, supplements 도 많이 줄이려고 하루하루 노력합니다. 😊몸이 건강해지는게 느껴집니다. 진짜!! 너무 너무 감사해요. 연구 자료 보시고, 세미나 가시고 많이 바쁘실텐데 무료로 가르쳐주시고 깨우쳐주셔서 감사해요! 그럼 저는 또 아침 햇살 받으며 강아지 산책 하러 갑니다~ 😊
제가 지독한 불면증으로 몇십년을 고생 했는데 결국 경도 인지장애 판정을 받았네요. 그래도 열심히 노력해서 다시 정상으로 돌아가는 것이 제 목표 입니다. 그나마 되돌릴수 있을때 해야지 더 심해지면 치매로 직행하기에 정신 바짝 차리고 식습관 관리와 운동을 죽을 각오로 해볼 생각 이예요. 교수님 강의가 저에겐 큰 동기부여가 됬어요. 감사합니다.😊
교수님 유튜브 시작하신것 너무 감사드려요. 교수님 말씀듣고 건강관리에 신경쓰게되었어요. 너무 도움이 많이 됩니다. 호른을 취미로 하신다고해서 더더욱 반갑습니다. 저는 첼리스트인데 교수님이 가르쳐주시는데로 건강관리 잘해서 나이 들어서도 건강한 첼로 소리 낼수있게하고 싶습니다. 좋은말씀들 잘알려주셔서 감사합니다! 👍
교수님! 노년에 소화력이 약해지고 소화가 잘안되니 고기류를 피하게 됩니다. 이때 소화력을 올리기 위해 소화효소를 꾸준히 먹는것은 괜찮은 가요? 노년내과신데 노인들 소화흡수문제에 대한 구체적인언급은 영상찾아봐도 없네요. 이와관련해서 영상하나 만들어 주시면 고맙겠습니다. 굳이 먹을라면 멀티비타민이고 다른 영양제는 그다지 추천하지 않는다고 하셨는데 소화흡수율을 높이기 위한 소화효소제는 어떤가요?
젊은 사람이 봐야되는데 정작 젊은 사람들은 별로 관심이 없다는게 문제. 저도 작년까지는 bmi 29였는데 지금 23까지 내리고 비슷하게나마 실천 하고 있습니다. 화장실이 편안해진 것만으로도 엄청난 개선입니다. 이미 스스로 깨닫고 충분한 개선을 한 뒤에 이 채널을 알게 됐지만, 답지 맞추기처럼 제가 잘 하고 있다는 것을 매일매일 확인하면서 긍정적인 모티베이션을 계속 얻어갑니다. 항상 감사드립니다.
![MZ 세대 저속노화 붐을 일으킨 정희원 교수님 인터뷰 풀영상[갓 나온 맛도리 특별편] / 스브스뉴스](http://i.ytimg.com/vi/5wM_e0VVv9M/mqdefault.jpg)
왔다.. 내 사이버주치의
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋㅋ
❤
와~~최고의 네이밍
순간 사이비주치의로 봤네요😅
정교수님 책 두권 읽고 운동하면서 빵,떡,과자,쵸코렛,국수,라면을 안 먹은지 두달정도 되었는데 이제는 아예 먹고 싶은 생각이 안들어서 제 자신이 생각해도 참 신기해요. 교수님께 감사드립니다.
헉 저도 그래요! 술과 단순당을 조금이라도 먹는 게 안 좋다는 걸 알면서도 중독성때문에 잘 못 끊고 있었는데 정교수님 책에 악영향의 근거가 너무 체계적으로 정리돼있어서 완독한 다음 날부터 술과 단순당을 먹고싶다는 생각 자체가 안 들게 됐던 기억이 나네요! 유튜브 클립도 유익하지만 책을 사서 집에 두고 반복해서 읽어보는 게 선생님의 연구와 생각을 가장 온전히 이해할 수 있는 좋은 방법 같아요 ☺️🩷
두달 동안 안드시고 명확하게 달라진 점이 있나요? 저는 3주가량 안먹었었는데 군살이 정리되고 위염이 많이 좋아진 정도? 였거든요
@@졔졔-d7m저는 1.불면증이 좋아졌고 2. 몸무게도 조금씩 빠지고있고 3. 스트레스를 받아도 편안한 마음이 되었고 4. 운동하는게 재미있어졌고 5.식생활을 잘하니 장이 편안하고
결론은 굉장히 몸과 마음이 편안해져서 감사할뿐입니다.
아기 키우는 엄마인데요
신생아 시절 2시간씩 토막잠에
그조차도 얕은 수면.
+하루 8-10회의 모유수유. 회 당 30분.
평소 힘든 거 잘 참고 견뎌낸 편인데
진짜 환장하겠더라고요.ㅋㅋ
조물주는 왜 이렇게 셋팅을 해 놓은걸까?심각하게 생각했으나 아직도 왜 그런 건 지 추측 중.
갓 출산한 엄마가 아기를 돌보려면 최소한 잠은 자게 해 줘야지…
어휴 🙏 힘내세욧✊✊✊✊
잠깐의 시기이지만 너무 힘들죠?
저도 그땐 자는게 소원이었는데.
힘내세요👍
저두 이제 아기8개월되서야 그나마 쪽잠이라도 자게된 완모엄마라 격공해요🥹 육아 화이팅입니다!!❣️
이것 저것 보다가
의학채널은 이곳으로…
미국 68 세 할미입니다
유트브 채널에
스피커를 틀어 주셔서 고맙습니다
조물주는 대가족을 설계한 것이 아닌지 동굴에 살던 인류
자막이 큼직큼직해서 보기가 넘 좋아요 ㅎㅎ
그러네요.. 노인분들 배려인듯.
👍👍👍
구루게ㆍ감사요
맞아요
나의 주치의 잔소리 달콤하다❤
이 채널 저 채널 안찾아 다녀도 되니까 아주 좋아요
잠이 부족하다는건 술마시는것과 같다 새로운걸 알았네요 감사합니다
감미롭고 차분한 목소리에 안경까지, 교수님은 의학계의 성시경이십니다 ㅎㅎㅎ
네? ^^;;
의학계의 성시경 😅
@@slow_doctorㅎㅎ 당황하셨어요? ㅎㅎ
@@slow_doctor ㅋㅋ 귀여우신 교수님~의학계의 성시경 ㅋㅋ 찰떡 비유네요 목소리 이미지 인성 다 좋아보여요
@@mj-rr1tr (가속노화) 막을텐데~
잠은 죽어서 자라고 일찍일어나는 새가 벌레를 잡는다 이 말이 태생이 잠이 많던 저에게는 늘 자괴감을 주던 말이었는데 이 영상을 보고 큰 깨달음 얻고 갑니다
내가 이상한게 아니었다
놀랍습니다 잠의 중요성
우리나라가 어찌 이다지도 서두르는 사회적 풍조가 생긴걸까요
철학의 부재
남과의 비교
자아 상실 ...수많은 문제점들이 교수님의 강의속에서 답을 찾을수 있습니다
앞으로 전국민을 건강하게 만들어주세요!!!!!!!!!!!! 반갑습니다.
주식 빼고 다 잘하시는 분....
정희원 교수님께서 직접 유튭채널 만들어 주셔서 넘 좋아요❤
[영상에서 소개된 책]
1. 행동/ 로버트 새폴스키 (18:00) 사람은 의지적으로 무언가를 하기가 굉장히 어려워서 시스템을 만들거나 습관을 만들어야 한다. 결국 사람은 호르몬의 노예다.
2. 중독의 시대/ 강수돌 (24:55) 한국 사람들은 24시간 내내 즐길 것들, 더 맛있는 것들, 더 소비할 것들, 더 구입할 것들로 가득 채운다. 일로 삶을 가득 채우다 보니까 남은 시간이 없고 자기 돌봄은 사라져 버린다. 그 결과 우리 사회는 굉장히 심한 저출산, 굉장히 높은 자살률, 사회 자체를 파멸시키는 악순환으로 가고 있는 게 아닌가라는 진단을 한다.
👍
와 선생님 제가 지금 책 확인할려고 다시듣기 할 예정이었는데 감사합니다!!
2번이 ㄹㅇ이지ㅋㅋㄱ먼
출산율이 sns때문에 떨어진다는 것들보면 개웃김 쾌락으로 가득채우며 자기를 안돌보니 이꼬라지난거
어려운 내용을 어쩜이리 잼나게 강의하시는지 지루하지가 않아요
팬입니다(65세 할미)친구들이 요즘 유튜브 듣는거 뭐냐고 물으면 바로 추천합니다 ^^
선생님 저 졸피뎀 5년차였어요. 작년부터 안먹고 생활습관 바로잡기 노력하고 있어요. 그러나 매일의 밤이 여전히 저와의 싸움이네요.
도미노처럼 수면이 망가지면 전부 다 엉망이 되는 생활이 무서워요..
오늘도 기내식처럼 빵을 두 개나 먹었지만 이제 운동을 할게요. 어제보다는 나은 오늘이 될게요. 감사합니다.
밤에 잠이.안 오시면 마그네슘 드셔 보세요 드시는 시간은 저녁식사 하시고 드시면 밤에 잠이 잘오더라고요. 한번 시도해 보세요.
화이팅!
@@예쁜천사-c6x이왕 마그네슘 먹을려면 뉴로막(NeuroMag)으로 시도해 보세요.
@@예쁜천사-c6x칼마디랑 비타민씨 진짜 좋아요
2틀 안자면 3일째 꿀잠옴
두 부모님 요양병원 계셔서
정말 노년의 건강의 중요성을
느껴서 저도 좋은 루틴
(운동.식습관) 하려고
노력중입니다
저는 70대인데요
교수님을 만난게 큰행운입니다
항상 감사드립니다
정말 좋은 말씀 고맙습니다.
건강하게 늙고 살다가 어느날 잠든 상태로 하늘나라에 가는게 소원입니다.
이 채널 저 채널... 교수님 따라다니지 않아도 돼서 정말 좋습니다.
감사합니다.
열렬히 환영합니다!
정희원 교수님께 진료받음이 너무 감사해요~~
70-80에 걸어다니기 위해 지금부터 노력중입니다!!! 늘 제 건강에 길잡이! 가이드가 되어주셔서 감사해요!!!!!!!
덕분에 생활습관 많이 개선한 50대인데 이번에는 20대인 울딸에게 더 들려주고 싶은 이야기.
기다렸어요~~~
제가 계단운동할때마다 힘나게 해주시는 목소리~~
저속노화계의 교주~ 우리들의 사이버 주치의~~~
훌륭한 의사 분이다.
우리 사회에 가가 가치 있는 필요한분이다.
존경 합니다.
밤에 잠들기 전에 듣고 자기에도 잔잔한 목소리 입니다
안녕하세요 구독했어요
가속노화 잘 숙지했습니다
기내식 유튜브도 재미있게 봤습니다
친정 엄마때문에 한국에 자주 가는데
태평양 건너가는 여행 힘듬말씀 공감합니다
아싸 유산소타면서 열심히 보겠습니다!!!
저도 24살에 항암치료 후 약물로 인해 뼈랑 관절이 초고속 노화가 온 것 같지만 교수님이 말아주시는 저속노화 식습관이랑 운동 열심히 보면서 따라하고 있습니다!!!! 언젠가는 다시 건강한 컨디션으로 돌아올 수 있겠죠?! 유튜브 많이 올려주세요!!!!! 감사합니다 🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
정희원교수님 영상을 빠지지 않고 다 찾아 보았답니다. 자주 많이 올려주세요.^^
해가쨍한아침 입니다 독일도 요며칠 음청덥내요 시원한 교수님 강의들으며 아침시작합니다~❤😊 제가 아는 지인들에게 꼭 교수님 강의 전파하는일인이에요 작년에 한국가서 책도구입하고 열심히 돌봄요구 필요하지않게 제자신을 음청 돌보고있내요~😊
트위터를 안해서 교수님 책을 읽거나 다른 채널에 나온 인터뷰를 봤었는데 교수님 채널이 생겨서 너무 좋아요! 구독했습니다~ ㅎㅎ 근데 배경에 시계는 빼면 안될까요? 가속노화 얘기하는데 뒤에서 시계추가 왔다갔다하니까 초조한 기분이 들어요ㅋㅋㅋ 매번 볼 것 같아서 살며시 건의해봅니다~
와!! 교수님 채널 만들어 주셔서 정말 감사드려요!!
그동안 이 채널 저 채널 교수님 강의듣느라 다녔는데...
이제 교수님도 건강 챙기시길 바랍니다!!
구독,좋아요 도요!!
다음 강의가 기다려집니다!!!
애기 재우고나서 바로 자기 아까워서ㅜㅠ
나만의 시간도 보내고싶은 마음에
자격증공부도 좀 하고,폰도 좀 보고,
다이어리도 끄적이고..
집안일도 하다보면 자는시간이 늦어집니다 …
다음날 일가야하는거 알면서도…
잠들기가 왜이렇게 싫을까요…..흑😢
교수님을 알게 된 이후로 완벽하진 않지만 나쁜 습관들을 하나씩 끊어 내고 있는 제가 제법 만족스럽습니다... 우선 커피부터 끊었습니다 적어도 제 삶에서 잘 시간이 없다는 건 핑계였고 그저 커피를 물처럼 마셔서 잘 시간을 없애고 있었더라구요 (그래서 너무 잘 잡니다... 전 제가 6시간만 자도 멀쩡한 사람인 줄 알았는데 요즘 무슨 8-10시간씩 자요...) 생각보다 어려운 건 꾸준한 운동과 과한 탄수화물 섭취 같습니다 하지만 교수님과 함께라면 해낼 수 있을 거라 믿어 의심치 않습니다🎉
커피 진짜 위험합니다. 어떻게 보면 술보다 더 위험해보이기도 하더라구요. 저도 끊고 있습니다.😂
아주 훌륭한 채널입니다 많은 사람들에게 추천하고 있습니다
온 세상이 운동하라고 해도 안하던 사람인데 선생님 강의 듣고 결심해서 피티 시작했어요. 그 어느때보다 컨디션이 좋고 제 인생 베스트 결정 중 하나랍니다 ㅎㅎ 넘 감사해요
30대에 선생님의 책을 보고 영상을 볼수 있게 된건 행운인것 같습니다🫢
미리미리 저속노화 생활습관 들이기!!
잘먹고 잘자고 부지런히 움직이고
잠도 잘자고...
열심히 실천해서
느리게 나이들고 싶어요!!
감사합니다 ^^
수면장애 때문에 미치겠네요 50세 남자인데 . 야뇨도 있고 자다가 4번이상 깨는데 다음에 수면 강의 부탁 드립니다
자기전 4시간전까지 물 마시지 마요
화질이 좋아서 보기에 편하네요~
이제 교수님 영상을 찾아 유목민처럼 돌아다니지 않아도 되서 정말 행복합니닷,, 🫶
마자여. 당직 자꾸 서면 한밤중에 먹게되여. ㅠ.
샘 어디서 혜성처럼 울나라 성인들 구세주로 나타나셨네여. 쉽고 확 와닿게 얘기해 주시는데다 실천법까지 항상 알려주셔서 넘 감사히 봅니다.❤
교수님ᆢ저의노년이 교수님과함께 든든합니다👍
선생님~ 음주에 대해서도 한 번 말씀해 주세요ㅠㅠ 주7일 반주하시는 우리 고령의 부모님... 선생님 왕팬이신데 선생님 말씀은 들으실 것 같아서요.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 간절합니다ㅠㅠㅠ
문제는 정작 건강 챙겨야할 사람들이 이 영상을 안 봄
다른방송에나오셨을때보다 저속으로 설명해주시니 편안하게느껴지네요 간헐적단식할때 특히 금요일저녁에 티브이를키면 대부분의방송에서 먹방을합니다 돌고래소리를내며 맛집을찾아다니는방송도 이제 바뀌어야하지않을까하는우려가생깁니다 최근건강에관한유투브들중 귀담아듣고싶은내용을 곰곰히되짚어보면 수면의중요성과 인슐린저항성이우리건강에미치는영향 이두가지인듯합니다 병원에가서 교수님의 이야기를 저속으로들어볼기회는 불가능이겠지만 여기서나마 들을수있어서 너무나감사합니다 노년기를앞둔나를 가속노화하게만드는것들에대해 고민해봐야겠습니다❤
교수님 유투브가 생겨 넘 좋아요! 응원 합니다👍
콩국수에 설탕 듬뿍 넣어서 후루룩 했을 때 혈당 스파이크 오는 속도로 뛰어왔습니다.
(실제론 전 소금 넣습니다^^*)
오늘 점심에 콩국수에 설탕챱챱넣어 후루룩했는데 찔리네요..
@@소망-o6l 맛있으셨죠? ㅎㅎㅎ
저도 콩국수 좋아하는데 콩물에 아버지가 보내주신 꿀 두스푼하고 소금 한꼬집 해서 먹어요 설탕대신 올리고당 넣으셔도 괜찮더라구요
소금이 진짜 맛도리입니다... 고소한 맛이 더 살아나는 느낌
알룰로스 + 소금 조합 추천드립니다 정말 맛있어요😋
코로나 끝나고 운동시작했는데 2년만에 콜레스테롤 수치가 많이 떨어져서 의사선생님께서 약 안먹어도 된다고 해서 요즈음 너무 기쁩니다! 교수님 덕분입니다❤ 애쓰게 운동하니 운동한게 아까워 먹는것도 조심하게 되고, 운동하니 피곤해서 잠도 잘오는 연쇄반응이 일어나더라구요^^
마음이 흐트러질 때마다 교수님 영상 보고, 책도 읽으며 마음을 다잡곤 했답니다ㅜㅜ 저는 특히 교수님의 철학적인(종교적인) 마음챙김 강의가 있을 때 좋았어요. 젊은 분인데 마음까지 단단하시고 피지컬도 좋으시고😊 무엇보다 평생 애쓰고 힘들게 공부하신 지식을 이렇게 알아듣기 쉽게 나눔해 주시니 그저 감사할 따름입니다❤🎉
존경하는 정희원 선생님~~!!!
선생님의 새책 저속노화 식사법 재밌고 유익하게 읽었어요
특히 책속에 일주일치 저속노화 레시피가 들어 있어서 너ㅡㅡ무 좋아요
건강하고 맛있게 만들어 먹을게요
세심하게 레시피 만들어 주셔서 진심으로 감사드립니다❤❤😅😅
세번째도 참석합니다
전 작년에 허리아파서 골밀도 검사했더니 허리가 - 4.0 이라고 해서 주사 맞고 있는데 좋아질수 있을지 걱정입니다 신경 안쓴게 후회돼요
교수님 안녕하세요 채널 개설 축하드려요. 어머니께서 선생님의 팬이십니다. 이렇게 좋은 내용을 어머니는 듣고 보기만 좋아하십니다. 설명해주실 때마다 듣기보단 실천할 때 더 가치있음을 꼭 좀 강조해주시길 부탁드립니다. 언제나 감사합니다.
진작에 유튜브 하셨으면 더 좋았을텐데 하는 생각이 드네요~^^
아무튼 지금이라도 양질의 유튜브 시청할수 있어서 좋아요~👍
미국 사는 아줌마인데요. 저랑 동갑이라서 너무 자극 받고 솔직히 많이 반성했어요. 저 겉으론 날씬한데, 애 둘 낳고 배가 너무 쳐져서 우울했거든요. 박사님 강의 항상 업데이트한거 다 보면서 운동, 간헐적 하면서 여기 음식 meaty한거 덜 먹고, supplements 도 많이 줄이려고 하루하루 노력합니다. 😊몸이 건강해지는게 느껴집니다. 진짜!!
너무 너무 감사해요. 연구 자료 보시고, 세미나 가시고 많이 바쁘실텐데 무료로 가르쳐주시고 깨우쳐주셔서 감사해요!
그럼 저는 또 아침 햇살 받으며 강아지 산책 하러 갑니다~ 😊
난 아직도 매우 후회하는게
고등학교때 셤기간동안 하루에 4시간씩잔게 제일 후회된다…. 원하는 대학에 진학은 했지만
그때 뇌가 아예 박살나서 성인이된 지금까지 능지이슈가 끊이질않음… 그냥 ㅈㄴ 멍청해진게 스스로 느껴질정도…
헉 저도요 저는 대학생때도 가끔씩 잠안와서 4시간자고 그랬어요 그때 기억력다 떨어진거같네요ㅠㅠㅠ
제가 지독한 불면증으로 몇십년을 고생 했는데 결국 경도 인지장애 판정을 받았네요. 그래도 열심히 노력해서 다시 정상으로 돌아가는 것이 제 목표 입니다. 그나마 되돌릴수 있을때 해야지 더 심해지면 치매로 직행하기에 정신 바짝 차리고 식습관 관리와 운동을 죽을 각오로 해볼 생각 이예요. 교수님 강의가 저에겐 큰 동기부여가 됬어요. 감사합니다.😊
교수님 유튜브 시작하신것 너무 감사드려요. 교수님 말씀듣고 건강관리에 신경쓰게되었어요. 너무 도움이 많이 됩니다. 호른을 취미로 하신다고해서 더더욱 반갑습니다. 저는 첼리스트인데 교수님이 가르쳐주시는데로 건강관리 잘해서 나이 들어서도 건강한 첼로 소리 낼수있게하고 싶습니다. 좋은말씀들 잘알려주셔서 감사합니다! 👍
특히 후반부 정신이 번쩍 드네요. 좋은 강의, 긍정적 자극이 되는 내용 감사합니다
선생님 강의 듣고 생활이 많이 달라졌어요.
나이듦에 막연한 두려움도 있었는데 열심히 실천해서 장수에 포커스를 맞추지 않고 건강하게 늙는것에 집중하렵니다.
젊었을 때부터 저속노화밥과 식단, 건강을 챙기는 것이 ...
노년의 주체적 삶을 위한 보험이라 생각되네요~👏👌👍
안녕하세요 교수님 늘 강의 잘 듣고 있습니다. 감사합니다~
쇼츠는 안 보는데, 교수님의 강의와 같은 강연류의 동영상들을 귀에 달고 삽니다. (일할 때도 라디오처럼 듣습니다) 이런 생활도 미디어 중독과 관련이 있나요?
제가 궁금한 내용이네요^^저도 비슷한 루틴 이라서요😅
ㅎㅎ오늘의 한마디 👍
좀 전에 마트 계산대에서 뭔거 아쉬운 마음에 컵라면을 들까 고민했었는데..
사지 않기를 잘했네요~
전 교수님 말씀 듣고 8시간은 꼭 자려고 하는데요, 6시간 정도되면 잠이 깨고, 아무리 눈을 감고 있어도 잠이 안와요. 두시간 억지로라도 잠을 더 자야할까요?
교수님! 노년에 소화력이 약해지고 소화가 잘안되니 고기류를 피하게 됩니다. 이때 소화력을 올리기 위해 소화효소를 꾸준히 먹는것은 괜찮은 가요?
노년내과신데 노인들 소화흡수문제에 대한 구체적인언급은 영상찾아봐도 없네요.
이와관련해서 영상하나 만들어 주시면 고맙겠습니다.
굳이 먹을라면 멀티비타민이고 다른 영양제는 그다지 추천하지 않는다고 하셨는데 소화흡수율을 높이기 위한 소화효소제는 어떤가요?
안녕하세요..오늘도 교수님 뵈러 왔네요...너무 좋습니다..교수님 강의 이곳저곳 찾아보지 않아도 이젠 늘 뵐수 있어서 행복합니다.. 교수님도 늘 행복하세요~~~^^
놀랍네요 수면생활이 이정도로 중요하다니요 방송잘들어 건강해지고 싶네요
교수님 강의 귀에속속 들어옵니다 감사합니다
내 장,노년의 건강교과서로 삼고 너덜너덜해질 때까지 펼쳐보고 실행하겠습니다. 여기저기 돌아다니면서 찾아보지 않아도 되게 생겨서 좋네요. 선생님 여력 되시는대로 자주 오셨으면 감사드리겠슴당
오늘도 좋은 영상 감사합니다. 다른 채널에 나오실때보다 얼굴이 훨씬 편해보이고 미소도 아름다우세요 👍 저속노화 실천! 꼭 하겠습니다.
영상과 책으로 많은 도움 받고 있습니다.
감사합니다. 😊
잘 먹고 잘 자고
스트레스를 안받고
잘 움직이고 생활 습관이
중요한데 수면의 질이 좋지 않습니다.
선생님 유튜브 방송을 잘보고 도움을 받아서 저속노화에 힘쓰겠습니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
존경하신교수님
채널 만들어주셔서
너무감사드려요^^
키케로의 어떻게 나이들 것인가 를 읽었는데 마음이 건강해지는 느낌이더라구요❤ 그리스 로마 옛어르신에게도 배우게되네요^^
여러 채널서 잘 들었는데 채널을 만들어 주셔서 감사합니다~~
나의 주치의 : 저의 인생을 바꾸신 분! 항상 감사드려요!
교수님 책을 구입하였습니다. 정말로 이런 교육은 정말로 필요한데.. 앞으로 많이 배우고 따라하겠습니다.
오늘도 교수님 강의 너무 유익했어요🤍 죽었던 뇌세포가 깨어날 것 같아요ㅎㅎ
교수님.말씀대로.노력하면.실천하려고.노력합니다.운동.국선도.단전호흡도
봉사로.열심히
새삶으로.살으니.ㅡ감사합니다
의대생.손자한테도.보냅니다
코로나때 살이 급격히 30kg찌고 살이 안빠집니다. 교수님 제몸으로 연구해주세요. 다시 돌아가고 싶어요 ㅠ
오셨습니다!!!🎉 쌤 덕에 채소 과일 물 단백질 골고루 챙겨먹고 평소 하던 운동에서 근력운동의 비중을 늘리며 살고 있어요. 저속노화 트랙 저도 타 보겠습니다!
교수님의 철학적인 접근을 좋아하는데 오늘은 로마의 유일한 지성. 키케로를. 크! 좋네요.
말할때 입모양 오밀조밀되눈거 개귀여워❤
저는 저녁밥+유유 반컵이 꿀잠자게 해주네요
교수님 진료 예약!!
남편과 나 둘다!!
목소리가 편안하게 들립니다
단하나의 생활습관만 나빠져도 악순환이된다
가장중요한 이야기네요
목소리 너무 좋으신거같아요 자주 올려주세요😊
젊은 사람이 봐야되는데 정작 젊은 사람들은 별로 관심이 없다는게 문제. 저도 작년까지는 bmi 29였는데 지금 23까지 내리고 비슷하게나마 실천 하고 있습니다. 화장실이 편안해진 것만으로도 엄청난 개선입니다.
이미 스스로 깨닫고 충분한 개선을 한 뒤에 이 채널을 알게 됐지만, 답지 맞추기처럼 제가 잘 하고 있다는 것을 매일매일 확인하면서 긍정적인 모티베이션을 계속 얻어갑니다. 항상 감사드립니다.
내용이 현대인의 생활에 대한 팩폭이라 악플이 달릴 확률은 높지만 계속해서 좋은 정보 전달해주시면 정말 감사하겠습니다. 힘내세요. 미국에서도 앤드류 휴버만이나 피터 아티아 같은 사람들이 인기가 많은것처럼 한국 시장에서도 충분히 관심이 많은 주제라 생각합니다.
와ㅡ직접 채널을 만드시다니 너무 반기워요
잘 보겠습니다^^
반갑습니다 ~^^
오늘도 잘 신청하겠습니다
목소리 너무 좋으심
딕션 좋으심
흥분없이 내 무의식에 때려넣어줌 교수님 더럽❤
오늘도 구독과 좋아요 누르고 시청합니다😊
모든 사람의 건강을 걱정해주시는 선생님의 마음에 감사 드립니다. 앞으로 열심히 볼게요.
나이가 들수록 깊은 잠은 자기 힘들고 램수면은 과다인데, 치매와 관련해 램수면 과다는 비록 깊은 잠은 자지 못하더라도 나쁘지 않은 걸까요? 노화와 치매의 측면에서 노인의 수면과 관련된 (비램수면, 램수면, 깊은 수면 ) 전문적인 영상 부탁드립니다.
자막 크게 만들어주셔서 감사해요. 저도 보고 노안 오신 부모님한테도 공유할 수 있어 좋네요
정교수님 응원합니다.
혼자서 고군분투하시네요.
영양제팔이들 보니
정말 가운입고 이것먹으면 최고다고 ..
정교수님 가장 젊은 분이
이렇게 바른 정보 고맙습니다!
내일 또 들어야지
늘 듣고 실천하려고 노력합니다
목소리도 차분하셔서 듣기좋고 귀에 쏙쏙들어옵니다
좋은 영상 계속 올려주세요~^^
아무도 돌보지 않고 관심갖지 않는 이 세태를 위해 염려해주시고 이런 프로그램을 기획해주셔서 정말 감사드려요👏🏻
청소년 중장년 노년까지 다 필요한 내용이라 집중해서 시청하고 있습니다. 모두에게 큰 도움이 될꺼라 믿고 실천하려고 노력하고 있습니다(가족들에게 제 잔소리?가 늘었습니다^^;)감사합니다
내용도 좋고 일단 영상 길이가 길어 좋아요 들으며 잠도잘수 있어서 더좋음.