수영할때 어깨가 아프다면 꼭 봐야 할 영상 (자유형 편하게 하는 법, 자유형 이쁘게 하는 법)
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- Опубліковано 24 вер 2024
- 자유형을 하실때 어깨가 아프다고 하시는 분들이 많습니다
이유는 대체로 물 안에서 팔을 너무 강하게 돌려서 어깨에 어깨에 부담이 가거나
팔을 들어올릴때 어깨 가동범위는 넘어서는 각도로 팔을 들어올리기 때문입니다!
어깨가 아프시다면 이 영상을 추천드립니다!
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[EMDI]
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[Veronica Bravo]
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Track: EMDI - Hurts Like This (feat. Veronica Bravo) [NCS Release]
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유레카
오~ 좋은 내용입니다. 롤링을 어케 해야 하는지 이해가 좀더 깊어졌어요. 감사합니다.
행~~수!
역시 황선생님!
서너번 시청해서 멋진팔모습
만들고싶네요.
행수~~! 감사합니다^^
왜 이런 설명을 강사님들은 안해주는걸까요? 소중한 도움 감사합니다 ^>^!
감사합니다! ㅎㅎ 안전하게 행수하세요!😁😁
아....!!! 이게 이론?으로는 알고있고 이미 어깨가 아파서 더 신경쓰면서 수영중인데 초반에 가동범위 설명해주시는거 보니까 이제 진짜 무슨말인지 완전 알겠어요!!!! 🥹👍🏻👍🏻👍🏻
다행이네요^^ ㅎㅎ 항상 건강한수영 하시길 바래요! 행수!
가동범위...이래서 롤링이 필요한거군요 이해가 쏙쏙 되었습니다^^
감사합니다^^ 화이팅 하세요! ㅎㅎ
오늘 왼쪽 어깨통증으로 인해 스테로이드주사까지 맞고 와서 수영금지 처방을 받고 슬퍼하다가 이 영상보며 저의 수영자세에 대해 다시금 생각하며 통증의 원인을 알수있게 해주셔서 감사해요
지금 수영 잘 하고 계신가요😳
큰 도움 되었습니다. 감사합니다.
영상 감사합니다
봐주셔서 감사합니다^^
이쯤되면 롤링을 어느정로로 하면 되는건지 궁금한데요
저도 최근 어깨가 아퍼 수영을 제대로 못하는데 좀 특이한케이스 인거같아요 호흡+롤링을하고 다시 돌아올때 완전히 돌아오지 않은 상태에서 반대 팔을 당기기 시작하면 당기는 순간 앞쪽어깨가 아프네요 이것저것 해보며 원인을 찾아봐야겠어요 ㅜㅜ
그런경우에는 아마도 힘을 과하도록 강하게 물을 당겨와서
그런데 하시는걸 자세히 보아야 알 수 있을것같네요 ㅠㅠ
일단 팔을 훨씬 약하게 당겨보세요!
저의 원인을 찾았아요....😢
이제 킥판 잡고 팔돌리기 하는 중인데 다리가 많이 가라앉는다고 지적받고 있어요
평소에 왼발에도 힘이 없는 편인데
왼 팔의 어깨가 무지 아프네요
수영은 너무 재밌는데ㅠ
샘은 제가 팔을 쭉 안펴서 그렇다는데 개인적으로 그건 아니거든요?
ㅠㅠ 행수님 생각 듣고 싶습니다.
수영을 하는걸 봐야 알것같아요 ㅠㅠ 카카오톡 오픈채팅에 수영강사 황승현 이라고 검색하시면 오픈채팅방 나오는데
영상 보내주신다면 자세히 피드백 드리겠습니다!
자유형 시작했는데 계속해서 왼쪽 어깨가 아파요~~
숨은 오른쪽으로 쉬는데 오른쪽 어깨는 안아프고 롤링도 비교적 잘되는 것 같아요~
저는 왼쪽어깨아픈게 걱정이었는데 몸을 조금더 돌려봐야겠어요. 팔꿈치가 어깨보다 뒤도 꼭 신경써보겠습니다
맞아요! 보통 오른쪽은 호흡을 위해서 몸통을 잘 돌리는 반면 호흡하지 않는쪽 어깨는 덜 돌아가기때문에
좀 더 돌려주셔야해요! 화이팅!
이런거 보면 구글이 도청하는걸 고맙게 생각해야 되나?ㅠㅠ
수영 땜에 어깨 아프다 말한지 얼마 안됐는데 이런 영상 띄워주는ㅎㅎ
아이고 ㅠㅠ 어깨회전을 좀 더 크게해서 안아픈각도를 찾아보셔요! 건강하고 즐거운 수영 하시길 바랍니다! ㅎㅎ
우측 어깨 통증을 달고 사는데 안아파야 정상인거죠? ㅠㅠ
평소엔 괜찮고 수영할때만 아프신거라면 비정상인거죠! ㅠㅠ
저는 평영할때 팔이 아픈데 그건 왜그런걸까요? 어깨 아니고 팔의 어깨세모근의 후면쪽이 아파요
어깨의 유연성이 부족한데 팔동작을 과하도록 크게 하거나
너무 무리하여 강하게 움직인다면 어깨에 무리가 갈 수 있습니다 ㅠㅠ
아플수록 좀 더 작게,약하게 해주셔야해요!
와 대박! 수영 이제 막 시작한 수린이인데, 제가 어제 딱 수영하다가 자유형 할 때 저렇게 잘못하고 있었네요...! 오른쪽 어깨가 아파서 왜 그런가 생각하고 있었는데😅😅
어깨랑 몸 전체 롤링을 하면서 같이 돌려줘야 하는거였는데, 팔만 억지로 돌리려 하니까 삐끗하더라구요!
요로케 쉽게 알려주셔서 감사합니다!!!☺️☺️
행수!!!!
행수! 😁
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ행수!
행수!!! ㅎㅎ
제가 수영 처음 배워서 요즘 킥판 대고 발차기 연습해요. 그런데 킥판을 사용한 날부터 팔 위쪽에서 겨드랑이 쪽(안쪽) 부분이 근육통처럼 통증이 있어요. 제가 무의식중에 킥판에 힘을 싣고 있어서 그런 것일까요? 아니면 단순 근육통일까요?
킥판을 잡고 팔을 쭈욱 뻗는동작에서 힘이 과하게 들어간것같습니다!
유연성이 떨어진다면 킥판을 잡고 팔을 쭈욱 뻗고 지속하는 과정에서도 근육통이 발생할 수 있습니다!
그리고 오늘 킥판 대고 수업을 했는데 앞으로 잘 안 나가는 것 같아요…ㅠㅠ 호흡도 너무 딸려서 12.5m 밖에 못가고 꼭 한번 중간에 쉬어줘야 해요… 연습하면 호흡 길어질까요?
@@kkkj7540 우선 호흡을 제대로 들이마시고 있는지 체크해보아야 할 듯 싶구요!
그리고 원래 발차기가 모든 연습 통틀어서 가장 힘듭니다! 😅
발차기 연습을 꾸준히 해주신다면 체력이 금방 좋아져서 점점 덜 힘들게 될거에요! ^^
감사합니다
저 오늘 자수가서 자유형 영상 촬영한거보다가 선수들 영상보니까 저는 거북이네요ㅋㅠㅠ
자유형 50m 52초ㅠㅠ
죽기살기로가면 47초..
하핳… 기록은 연습만 열심히한다면 금방 줄일 수 있어요!! ㅠㅠ
저도 경찰서가서 자수하고 새로운맘으로 수영합니다