Ασχολούμαι με τα βάρη και τη διατροφή από τα 12 μου (είμαι 47). Καλύτερη και απλούστερη παρουσίαση των βιολογικών μηχανισμών δεν έχω ξαναδει! Θερμά συγχαρητήρια!
Μετά από 2 χρόνια εξαντλητική και σκληρής δίαιτας, τόλμησα και εμπιστευτικά τον Kim. Έχουν περάσει 3βδομάδες τηρώντας το πρόγραμμά που μου έδωσε στο 150% και έχω χάσει 3κιλά τρώγοντας πολύ, χωρίς να πείναω και χωρίς καθόλου γυμναστική. Που να γυμναζομουν κι ολας. Πλησιάζω τον στόχο μου με πολύ γρήγορα βήματα!!! Σε ευχαριστώ πολύ
Το video είναι εξαιρετικο! Όχι μόνο δεν κουράστηκα αλλά το παρακολούθησα με αμείωτη προσοχή, γιατί περιέχει συμπυκνωμένη γνώση που δεν υπάρχει πουθενά αλλού με τόσο κατανοητό τρόπο. Είμαι γυναίκα 50 ετών και τα τελευταία 2 χρόνια πήρα 20 κιλά λόγω καθιστικης ζωής και ανεξέλεγκτης διατροφής.Για πολλά χρόνια πριν είχα σωστό και δυνατό σώμα γιατί γυμναζομουν εντατικά και έτρωγα όσο χρειαζόμουν χωρίς να ακολουθώ συγκεκριμένο πρόγραμμα. Τώρα έχω αποσυντονιστει, αλλά με το video αυτό βρήκα την ΕΛΠΊΔΑ. Με οσα λες μπήκε κάποια σειρά στο τι πρέπει να κάνω. Επίσης ανέκαθεν είχα πρόβλημα με την κυτταρίτιδα, τώρα όμως έχει επεκταθεί και αυξηθεί. Πώς να ξεκινήσω σωστά και να διώξω τα κιλά τώρα που είμαστε μέσα; Σ ευχαριστώ που με έβγαλες από την απογοήτευση και την απελπισία με τα κιλά.
Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ που μοιράζεσαι μαζί μας τις πολλές σου γνώσεις. Γνώσεις που θα έπρεπε να τις διδασκόμαστε στα σχολεία μας, για να ξέρουμε πως λειτουργεί το σώμα μας! Αλλά δυστυχώς αυτά δεν αποτελούν διδακτέα ύλη! Οπότε κανείς πάρα πολύ καλά που μας τα λες και όχι δε μας κουράζεις! Μας βοηθάς! Συγχαρητήρια! Να σαι πάντα καλά και να συνεχίσεις με τα ωραία σου βίντεο να μας διδάσκεις!
Είχαμε μιλήσει σε άλλο βίντεο σου πριν κάνα δυο βδομάδες είχα ήδη αρχίσει διατροφή τότε. Ξεκίνησα 88,7 κιλά και 4,5 εβδομάδες μετά είμαι 80,9... δεν το πίστευα. Κι ακόμη δεν έχω βάλει πολύ καλά την διαλλειματική γυμναστική. Παιδιά είναι εύκολο, κάντε το! Απλώς φάτε σωστά! Εγώ είχα απελπιστεί, νόμιζα ότι δεν πρόκειται να χάσω ούτε γραμμάριο. Όταν κάνεις αυτό που πρέπει, ο οργανισμός ανταποκρίνεται. Ούτε μπλοκαρισμένος μεταβολισμός ούτε τίποτα. Τρώμε παιδιά, τρώμε χωρίς έλεος γι' αυτό παχαίνουμε. Τρώμε. Ευχαριστώωωω για τις συμβουλές! Με βοήθησες πολύ! Είσαι ωραίος άνθρωπος, ρε συ.
@@kimkaramaneas Έχω δρόμο ακόμα βέβαια γιατί είχα πάρει 31 κιλά από 58 έφτασα 89 σχεδόν, έχουν φύγει τα 8 έχω άλλα 21. Και στα 65 να φτάσω θα είμαι πολύ ευχαριστημένη. Το καλό είναι ότι μέχρι στιγμή δεν είχα ούτε κόλλημα ούτε πισωγύρισμα μπορεί να μην έχανα το ίδιο κάθε βδομάδα αλλά ήταν σταθερά καθοδική η πορεία μέχρι στιγμή. Τώρα θα ζυγίζομαι κάθε 15 έτσι για να παρακολουθώ την πρόοδο.
Συγχαρητήρια γιατρε μου !!!!! Η ποιο κατανοητόη εξήγηση σε ολόκληρο το UA-cam... Τα παρουσίασες όλα τόσο απλα. Σε ευχαριστουμε πολυ!! Keep going.......
Φιλε μου αυτο το βιντεακι αξιζει τόσα που κανείς δεν μπορεί να στα δωσει οσα ευχαριστω και να σου πει!!! Εισαι ειλικρινής αυθόρμητος και παιδαγωγικός!! Σου βγαζουμε το καπελο εμείς και δεν μας κουράσες καθολου! Ευχαριστουμε παρα πολυ!!!
Ρε συ κιμ. Εισαι ο μονος που διαβαζεις ολα τα σχολια και απαντας οπου χρειαστει. Μπραβο σου!!!!!! Δειχνει οτι αγαπας πολυ αυτο που κανεις και δειχνεις επαγγελματιας!!
Να είσαι καλά Μαίρη μου σε ευχαριστώ πάρα πολύ.προσπαθώ να απαντάω σε όλα τα σχόλια, εκτός από αυτά που το youtube δεν μπορεί να μου φανερώσει όσο κι αν προσπαθώ. Εννοείται βέβαια πως για αυτό ανεβάζουμε βίντεο για να λύνουμε τις απορίες των ανθρώπων. 😊😊😊💜💜💜
Αλλη μια φορά έγραψες Κίμ.Τελικά δέν υπάρχουν μαγικές συνταγές.Πρέπει να τα κάνεις όλα με ποικιλία ασκήσεων και εντάσεων.Δέν είναι τυχαίο που προπονητές μπάσκετ πχ κάνουν και ποδόσφαιρο η χάντμπολ η πισίνα μια φορά την εβδομάδα για "ξεκούραση"Και βέβαια μιλάμε για επαγγελματίες αθλητές .Πόσο μάλλον για εμάς τούς ερασιτέχνες. Τρόπος ζωής είναι η μαγική λέξη.
Κιμ ..Εννοιετε ότι το είδα μέχρι τέλος..Και εννοείται ότι θα το ξαναδώ.. Όχι Δεν. Μας στεναχωρείς αντίθετος θέλεις να ανοίξουμε τα μάτια μας.και την Αλήθεια γιατί όντος δεν υπάρχουν μαγικά και πρέπει να το κατανοήσουμε..Και όχι να ακούμε αυτά που μας αρέσει να ακούμε. Όντως πρέπει πρώτα να καθαρίσουμε το μέσα μας και Μέτα να ασχοληθούμε πάντα με έναν ειδικό μπράβο σου!!!!
Ασφαλώς και σε άκουσα μέχρι τέλους,και με μεγάλη ευχαρίστηση όπως κάθε φορά,σωστά όσα λες μόνο που δεν το έχω με τη γυμναστική,όπως και να έχει σε ευχαριστώ πολύ πολύ
Και όμως είμαι ένας από αυτούς που το είδα μέχρι το τέλος, και για να το εμπεδοσω το ξανά είδα, Κιμ τα είπες όλα σε αυτό το βίντεο, όντως έτσι είναι έχω ζήσει αυτές τις φάσης έχασα 25 κιλά με λάθος τρόπο, έχασα παρά πολύ μιηκο ιστό, η κοιλιά παρέμεινε, απογοητεύτηκα τα ξανά έβαλα έτρωγα ότι σαβούρα έβρισκα, τώρα έχει 3 μήνες που ξεκίνησα με άλλο σκεπτικό την διατροφή, πέρασα από πολλές φάσεις, μια λειτουργεί υγειηνη διατροφή σε νορμάλ ποσότητες, κομμένο ότι αφορά της σαβουρες, και σιγά σιγά με καιρό θα φύγει το λίπος, αλλά θα φύγει πρώτα από εκεί που θέλει αυτό, τέλος δεν υπάρχει άλλος τρόπος
Όσο για αυτό που το είπες πολλές φορές μας κούρασες οποίος θέλει να ακούσει την αλήθεια θα κάτσει να την ακούσει, από έναν άνθρωπο που ξέρει πολύ καλά τί λέει!!!!!!
Λοιπόν Κιμ αυτό με το Δόκτωρ η όταν ακούς " εγώ έχω doctora" , πάρτε δρόμο παιδιά όπου φύγει φύγει! Έχω πολύ μεγάλη εμπειρία όχι μόνο στην ειδικότητά σου αλλά παντού!
Αα ρε ΚΙΜ βλέπω το βίντεο σου και γελάω δυνατά σαν τρελός.. Γελάω γιατί συμφωνώ απόλυτα μαζί σου με αυτά που λες και μ 'αρέσει ο τρόπος που τα λες.. Έτσι ακριβώς είναι... Ο Δόκτωρ Μπαρουφας λέει ΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧ.. Είσαι κορυφή Κιμ τέλος.. στο κανάλι σου ΜΟΝΟ ΑΛΗΘΕΙΕΣ.
Και να ξερεις Κιμ εμενα προσωπικα οχι μονο δε με κουρασες αλλα το βιντεο το βλεπω επανειλλημενως,γιατι θελω να τα εμπαιδωσω ολα αυτα!αλλα και στα πιο παλια σου βιντεο ανατρεχω πολλες φορες!σ'ευχαριστω πολυ πολυ που εισαι τοσο κατατοπιστικος!να εχεις καλο και ασφαλες καλοκαιρι σου ευχομαι ολοψυχα!
Πολύ ωραία τα λέτε είστε ο μόνος που τα λέει με ειλικρίνεια. Εγώ έχω χάσει πόντους και 3 κιλά σε 40 ημέρες και λίπος στη περιοχή της κοιλιά με 2 μόνο αλλαγές 1_6 λεπτά χορό της κοιλιάς,βαζω μουσική στο UA-cam 2-Έκοψα τους υδατάνθρακες στο βραδινό και τρώω μόνο ένα μήλο με ένα μικρο κομμάτι κίτρινο τυρί(4 φορές την εβδομάδα και οι άλλες 3 τρώω λίγο παραπάνω αλλά ποτέ με ψωμί το βράδυ.
Sorry to be so off topic but does anyone know of a trick to get back into an instagram account? I stupidly forgot my login password. I would appreciate any assistance you can offer me
Να σαι καλα Μαρια μου σε ευχαριστω! Κοιτα.. ναι εχω γνωσεις με 4 πτυχια και 35 σχεδον χρονια ερευνας. Απλα, προσπαθω να τα κανω κατανοητα και προσιτα και συμπυκνωμενα οσο το δυνατον για να ξεμπερδευεται ο κοσμος μωρε εδω μεσα που τον βομβαρδιζουν με τοσα πολλα και ασυμμαζευτα! Και παλι να σαι καλα!
Ναι Άννα μου το καταλαβαίνω. Απλά έχεις κάνει και κάποια λάθη ως φαίνεται που ανάγκασαν το σώμα σου να κάψει περισσότερο μυικό ιστό και να μην δώσει το λίπος γιατί εντόπισε μία κατάσταση ανάγκης. Αυτό συνήθως συμβαίνει από έλλειψη στη διατροφή, κάτω από τα επιτρεπτά όρια, όπου ο οργανισμός μπαίνει σε κατάσταση στρες με αυτά τα αποτελέσματα.
πολυ ωραιο βιντεο,το ηδα μεχρι το τελος,εχω μια απορια,ομως,γιατι μεχρι τα 25 μας περιπου,δεν εχουμε τις ειδικες αποθηκες λιπους,γιατι συνηθως ειμαστε αδυνατοι η αν θελουμε να χασουμε καπια κιλακια το πετυχαινουμε με πολυ μικρη προσπαθεια,με 5 λεπτα γυμναστικης και 1 μηνα στερησεις καποιον τροφον εχανα τα 4,5 κιλα του χειμωνα κ δεν τα ξανα εβαζα για πολυ καιρο,απο 35 χρονον κ μετα τα πραματα αλαξαν,εβαλα αρκετα κιλα κ οτι κ να κανω δεν τα χανω,κανω ταμπτα καθε μερα 15 λεπτα κ χαιρι δεν βλεπω.[ ειμαι γυναικα]
Ηρωας εισαι που το ειδες μεχρι τελους! χαχαα... Κοιτα... Δεν ειναι οτι δεν εχουμε τις αποθηκες μας οταν ειμαστε νεοι, αλλα οτι εχουμε τρελλο μεταβολισμο που τρεχει με πολυ γρηγορους ρυθμους. Αυτο με τα χρονια πεφτει. Εαν εισαι και γυναικα βεβαια εχεις και ορμονικα μπλοκαρισματα μετα περισσοτερα απο τους αντρες,αλλα πλεον, απο εδω και περα, θες προγραμματισμο μωρε να παρει για να πας κατω. Εγω στα 54 που ειμαι, πρεπει να κανω τα διπλασια απο οτι εκανα στα 30 μου για να ειμαι το ιδιο οπως τοτε! Η ηλικια φερνει τα δικα της με τις αλλαγες και τη φθορα μας!
@@kimkaramaneas ετσι φανταστικα και'γω,ασε που κινουμαστε πολυ παραπανο οταν ειμαστε νεοι.Σε ευχαριστω για την απαντιση, συνεχισε με τα ωραια σου βιντεο
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΙΜ , ΑΦΟΥ ΣΟΥ ΠΩ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΙ ΕΝΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ... ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗ ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗ ΒΙΟΦΥΣΙΚΗ , .... ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΑΣ ΠΕΙΣ ΑΝ ΞΕΡΕΙΣ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ Η ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ ΣΕ ΟΛΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΘΕΜΑ ΠΟΥ ΜΙΛΗΣΕΣ ΚΑΙ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ . ΚΑΙ ΑΝ ΘΕΩΡΕΙΣ ΣΩΣΤΗ ΤΗΝ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΝΗΘΕΙΑΣ ΠΑΝΩ ΣΤΗ ΣΧΕΣΗ ΑΥΤΗ .
Γεια σου να σε ευχαριστώ πολύ! Οι ομάδες αίματος δεν έχουν επιστημονική ερευνητική επιτυχία. Υπήρξε μία ιδέα η οποία στην πράξη απέτυχε. Απλά το μπέρδεμα είναι ότι μαζί με τις τροφές επιλογής, θα χρειαστεί και να υποβληθείς σε μία ειδική διατροφή αδυνατίσματος όπου χάνεις λόγω των κανόνων της διαιτητικής και όχι των ομάδων αίματος!
Κιμ έχεις απόλυτο δίκιο στο σημείο που μιλάς για το λίπος ενώ σε όλο το σώμα είμαι αδύνατος χέρια με έντονες φλέβες και γραμμομένα στήθος καλό πλαγιά φτερά και λίγο κοιλιακοί οι πάνω όμως μόνο και γραμμομένα πόδια όμως δυστυχώς κοιλιά και μέση και πίσω έχω το σωσίβιο έστω και λίγο είμαι 63 κιλά και το ύψος μου είναι 1,61 έχω καταφέρει μέσα σε δύο χρόνια να χάσω πολλά κιλά και να φτάσω εδώ καθώς ήμουν 85 και θα ήθελα την βοήθεια σου να με αναλάβεις κανονικά αυτή την φορά
@@kostas-kosmas89 Κωστα μου ναι εχεις κανει πολυ καλη δουλεια! Απο εδω και περα θελει μερικα κολπακια πια... αμυνεται το ατιμοοοο.....Αν θες να μιλησουμε μπορεις να μου στειλεις ειτε στο μεσεντζερ μνμ η σε μειλ. Τα εχω στην περιγραφη του βιντεο τα λινκ.
@@kimkaramaneas σε σχεση με τη διαλειματικη ηθελα να πω. Υπαρχουν αυτες οι σχολες σκεψεις που προτεινουν πολλοι. Το κλεισιμο του ιου με χαλασε απο θεμα κιλων κ χαλαρωσης λογω ελειψης γυμναστηριου. Αν εχεις κατι να προτεινεις να μπω ξανα στον ισιο δρομο θα το εκτιμουσα
Μετά την προπόνηση που θα κάνω...όταν κάνω ...είτε με ασκήσεις αντίστασης είτε κάποια στεπς...την επόμενη μέρα πεινάω σα λύκος. Και μπορεί να πέσω στην παγίδα να φάω περισσότερους υδατάνθρακες... Πώς να το ελέγξω;...είμαι και 40 με ορμονικά θεματακια
Έλα Στέλλα μου... Κοίταξε αν δεν τρως μετά την προπόνηση, ούτε κάτι για να σε στηρίξει με πρωτεΐνη και υδατάνθρακα, αλλά ούτε και άλλο γεύμα μετά, φυσικό είναι να πεινάς την άλλη μέρα! Μετά την προπόνηση πάντα γεύμα από πρωτεΐνη και υδατάνθρακα και αν είναι απόγευμα να φας και βραδινό. Αν είναι πρωινές ώρες φυσικά και θα φας μετά την προπόνηση κάτι όπως σου είπα και μετά τα γεύματά σου κανονικά!
Καλησπέρα, πολύ χρήσιμες οι λεπτομέρειες γιατί μόνο με κατανόηση θα γίνει σωστή δουλειά! Μίλησες για καφέ πριν την άθληση.. έχω διαβάσει ότι λίγη βιταμίνη c πριν την προπόνηση βοηθάει την καύση λίπους, ωστόσο σαν υδατάνθρακας που είναι, δεν θα ανέβουν τα επίπεδα ινσουλίνης με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται η καύση του λίπους?
Βιταμίνη c βρίσκεις σε μορφή συμπληρώματος. Τα συμπληρώματα δεν μεταβολίζονται όπως τα μακροθρεπτικα. Δεν ανεβάζουν ινσουλίνη. Βέβαια μην περιμένεις και πολλά πράγματα με αυτό το θέμα στην προπόνηση. Μύθος περισσότερο
Φιλε Ιμ αποκλείεται να φεύγει τελευταίο το λίπος από τις λιποαποθηκες αφού αυτοί που βάζουν στην κοιλιά ,όταν τους βλέπεις μετά από λίγο καιρό δίαιτας βλέπεις ότι έχει πέσει η κοιλιά ενώ το υπόλοιπο σώμα φαίνεται το ιδιο
Μπαινουν κατ' εξαιρεση πολλοι παραγοντες που επηρεαζουν ολα αυτα. Η γενικοτητα ειναι οι αποθηκες να χανουν στο τελος, αλλα πολλες φορες η γεννετικη καποιων τους ευνοει παρολο που εχουν εκει λιπος. Το βασικοτερο ειναι βεβαια η φαρμακευτικη αγωγη. Αν συγκρινεις τους διαφορους αθλητες μποντυμπιλντινγκ, μοντελα, ηθοποιους κλπ, εκει μπαινει ο φαρμακευτικος παραγοντας που το κανει παρα φυση αυτο. Σε φυσικη ομως υποσταση θα φυγει στο τελος.
@@kimkaramaneas εννοώ ότι όταν βλέπεις κάποιον με κοιλιά να εχει αδυνατίσει , φαίνεται πιο μαζεμένη η κοιλιά του ενώ το υπόλοιπο σώμα του δεν έχει διαφορα
Μη φοβάσαι Ελένη μου. Μιλήσαμε για γενικότητα αλλά υπάρχουν και οι εξαιρέσεις.Κάνε αυτό που μπορείς να κάνεις και μέχρι εκεί που μπορείς να το κάνεις. Μπορείς να αρκεστείς απλά σε διατροφή μέχρι θα δεις αν μπορείς να κάνεις και άσκηση. Και μην ανησυχείς εν τέλει αν δεν μπορέσεις γιατί όλα αποταμιεύονται στο πέρασμα του χρόνου και τίποτα δεν χάνεται. Δεν πάει χαμένη η προσπάθεια σου όταν κάνεις ακόμα και απλή διατροφή!
Γεια σου Ρενα... Ε οχι... ειναι λιγο το 1 κιλο το μηνα, και συμβαινει συνηθως (εφοσον ολα λειτουργουν καλα με την υγεια σου) απο λαθος ρυθμιση της διατροφης σου, με πιο συνηθισμενο το οτι δεν εχεις ρυθμισει τις σωστες για σενα ποσοτητες και ισως την ισορροπια των συστατικων στα γευματα σου. Εκει ειναι το θεμα συνηθως.
Ολα εξαρτωνται απο τις εντασεις που βαζεις... Αμα ομως τα συνδυασεις και τα δυο μαζι και να κανεις αεροβικη ΜΕΤΑ τα βαρη σου, θα εισαι εγγυημενη μηχανη καυσης λιπους!
@@annakonovesi Άννα μου καλύτερα αντιστάσεις πρώτα και μετά αεροβική! Θες ενέργεια για τις αντιστάσεις. Επίσης οι αντιστάσεις θα σου καταναλώσουν αρκετό γλυκογόνο όπου στην αερόβια αμέσως μετά θα κάψεις λίπος.
Τέλειο βιντεο, απαραιτητες ολες αυτες οι πληροφοριες. Ευχαριστούμε πολύ. Θα ήθελα να ρωτήσω τη γνώμη σου για τη γιογκα και το πιλάτες όσο αφορα τη συμβολή τους στο καψιμο λιπους και στην ενδυνάμωση. Α, και για τα φρουτα, που ειναι η αδυναμία μου. Μας παχαίνουν τελικά; μπορουμε να φαμε ενα γευμα μονο με φρουτα;
Σε ευχαριστώ Τουλίτα μου... λοιπόν... Οτιδήποτε κάνεις εφόσον συνοδεύεται από μία διατροφή υποθερμιδική δουλεύει γιατί το 80% είναι η διατροφή. επίσης δεν υπάρχει τροφή που παχαίνει και τροφή που αδυνατίζει στην πραγματικότητα εφόσον είναι ρυθμισμένη. Τα πάντα είναι θέμα ρύθμισης. Άρα ταφρούτα εξαιτίας της σύνθεσης τους δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 2-3 την ημέρα. Όχι όμως όλα μαζί σε ένα γεύμα αλλά διαμοιρασμένα εφόσον κάνεις είτε δίαιτα αδυνατίσματος είτε συντήρηση.
Kim είσαι κορυφαίος,απο τότε που έκανα εγγραφή στο κανάλι σου έχεις εμπλουτίσει κατα πολύ τις γνώσεις μου, σε ευχαριστώ πολύ πραγματικά μέσα απο την καρδιά μου που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου δημόσια. Τα κανεις πολύ προσιτα και απλά στην κατανόηση με πολύ ευχάριστο τρόπο...!!!!
Γεια σου Ζαχο μου... Ε.. μαζι με κανα ξεματιασμα ισως χασεις λιγο απο τη μετακινηση ωσπου να πας εκει! Χαχαχα... Ο ντορος γινεται απο τη διαφημιση οχι απο αποτελεσματα!
@@kimkaramaneas Ευχαριστώ πολύ. Απλά, πολλά μηχανήματα και διαφήμιση και από γιατρους που βγαίνουν στα κανάλια. Εγώ ακολουθώ τις δικές σου μεθόδους πάντως απλά ήθελα να μάθω την αλήθεια από κάποιον ειδικό. Και πάλι ευχαριστώ!
Ρε φιλαράκι εγώ έχω άλλη απορία λένε ιδανικό ύψος ιδανικό βάρος εγώ είμαι 1,88 91κ λένε για το ύψος μου πρέπει να είμαι 86 κιλά έχασα 8 κιλά και θα χάσω και αλά 5 το έχω σε 2 μήνες έχασα 8 κιλά και το μόνο πράγμα που έκανα έκοψα όλα τα ντιλιβερι μα όλα έκοψα μπισκοτάκια γαριδάκια κουλουράκια παγωτά και μία χαρά δεν ήξερα ότι 10 πατατάκια έχουν 120 θερμίδες για φαντάσου το σακουλάκι 400 θερμίδες ένα πακέτο μπισκότα γεμιστά 450 θερμίδες μια μπουγάτσα 500 θερμίδες τα έκοψα όλα μόνο απ' το ψυγείο μου τρώω δεν ήξερα ότι η καλύτερη δίαιτα είναι η διατροφή εγώ θα χάσω αλλά 5 κιλά και θα φτάσω στο ιδανικό βάρος μου αλά η κοιλιά δεν λέω κοιλιά σαμπρέλα κοιλίτσα και τα 5 κιλά να χάσω η κοιλιά δεν βλέπω να πέφτει κοιλίτσα λέμε αλά τη μασ λένε ιδανικό ύψος ιδανικό βάρος εκεί θα φτάσω αλά η κοιλιά κοιλιά που κολλάει? ιδανικό ύψος ιδανικό βάρος συνέχισε φίλε είσαι ωραίος
Δημητρη μου, η κοιλιτσα ειναι ενα θεμα που θελει ιδιαιτερη μεταχειριση αν ειναι η κατασκευη σου να εχεις λιπος εκει. Οι αναλογιες υψους - βαρους δεν εχουν να κανουν με αυτο το θεμα. Χρειαζεσαι και γυμναστικη. Δεν ειναι απαραιτητο να χτυπηθεις σε κοιλιακους. Κανε μεν κοιλιακους να στελνεις το αιμα εκει, αλλα ριξτο περισσοτερο στην αεροβικη ιδιαιτερα διαλειμματικης εντασης και θα φυγει σφαιρα!
Δεν είναι η κούραση ακούγοντας σας. Η προσπάθεια να αναλύσω και να συνδέσω τις ορολογίες και να τις μεταφράσω σε φαγώσιμα. Δηλαδή τι είναι τα καθαρά λιπαρά π.χ κατά τα άλλα οκ
@@kimkaramaneas αλίμονο! Δεν σας προσαπτω αοριστία λόγου. Το πρόβλημα είναι πως εμείς οι ερασιτέχνες επιθυμούμε την γρήγορη λύση και όχι την κοπιαστική έρευνα δοκιμή και προσπάθεια. Όλα Καλά 😃😀
στο 34:46 πολλά .....χααχααχαχαχααα!!!!!! Παίζει όντως να έχει φύγει πολύς κόσμος που....δεν σε ξέρει όμως! ;-) :-* Στο 46:30 ....ναιαιαι, κουράστηκααααα!!!! χαχαχαααα....
@@kimkaramaneas 🤣😂 είναι η στιγμή που κάτι σου αποσπά την προσοχή την ώρα του μαθήματος και κοιτάς έξω από το παράθυρο, να δεις ποιος μ@@ είναι. Και δεν είναι κανείς. Φτάνεις να αναρωτηθείς, μόνο εγώ τον ακούω; χαχαχα
Τι να κουραστουμε ρε Κιμααρααα!!!? Ολα αυτα που δινεις ετσι απλοχερα εσυ αλλοι τα πουλανε ΧΡΥΣΟ. Θα δω και τα 400 βιντεο σου. Αν ποτε ετοιμασεις κανενα μεγαλο σεμιναριο να με υπολογιζεις..
Γεια σου! Και βεβαια αν τηρησεις οτι λεμε θα χασεις! Τοσοι εχουν χασει πολλα κιλα! Αν δεν τα καταφερεις, στειλε μου μηνυμα στους συνδεσμους που εχω κατω στην περιγραφη να μιλησουμε!
ΑΝ ΔΕΝ ΧΥΣΕΙΣ ΙΔΡΏΤΑ Κ ΔΕΝ ΕΛΑΤΩΣΕΙΣ ΤΟ ΦΑΓΗΤΌ ΔΕΝ ΓΊΝΕΤΑΙ ΤΊΠΟΤΑ. ΤΑ ΑΓΑΘΆ ΚΟΠΟΙΣ ΚΤΩΝΤΑΙ. ΤΈΛΕΙΑ ΤΑ ΕΙΠΕΣ. ΠΕΣ Κ ΑΛΛΆ. ΕΓΏ ΤΑ ΛΈΩ. Κ. ΔΕΝ ΜΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΊΝΟΥΝ.
Και εμείς σε παρακαλούμε οταν κάνεις. Βιντεο να σέβεσαι τον εαυτο σου και όλους αμασητες και να μην καρναβαλοποιησαι με μασκαρέματα και σκουλαρίκια ! Στάσου σοβαρός να σε αγαπάμε. Οταν. ειςαι μονος σου και με την παρεα σου κανε ο,τι θες ντύσουν και Κλεοπάτρα ! Αλλα να μην σε βλεπουμε!
Βασικά δεν με παρακαλάτε εσείς αλλά εσύ μόνο! Δεν ξέρω βέβαια τι πρόβλημα έχεις και έχεις εναντιωθεί έτσι άσχημα χωρίς καν να ξέρεις τι είμαι σαν χαρακτήρας και χωρίς καν να σε πειράξω! Μίλησες για θείες λειτουργίες μίλησες για θρησκευτικά, αλλά δεν το βλέπω να το πράττεις. Δες λίγο μέσα σου Σε παρακαλώ τι θέματα υπάρχουν και μην τα βγάζει τουλάχιστον δημόσια σε σχόλια με τέτοιο βομβαρδισμό χωρίς αιτία. Ασχολήσου με τον εαυτό σου και το τι κάνεις εσύ. Καθρέπτες υπάρχουν Αν νομίζεις βέβαια ότι είσαι τέλεια δεν ξέρω τι να πω. Εγώ αυτή την κατάσταση την κάνω αφιλοκερδώς γιατί θέλω να προσφέρω. Μπορείς να μιμηθείς και εσύ το ίδιο και να το ρίξεις στην αγάπη και στην προσφορά παρά να κρίνεις από την εξωτερική εμφάνιση τους ανθρώπους το οποίο δεν έχει καμία σχέση με το χριστιανισμό. Συγνώμη που στα λέω αυτά αλλά πρέπει να αναθεωρήσεις την πίστη σου.
Ασχολούμαι με τα βάρη και τη διατροφή από τα 12 μου (είμαι 47). Καλύτερη και απλούστερη παρουσίαση των βιολογικών μηχανισμών δεν έχω ξαναδει! Θερμά συγχαρητήρια!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! ♥️♥️♥️ Αυτό θέλουμε. Να γίνει ο μηχανισμός κατανοητός και εύπεπτος. ♥️♥️♥️
Μετά από 2 χρόνια εξαντλητική και σκληρής δίαιτας, τόλμησα και εμπιστευτικά τον Kim. Έχουν περάσει 3βδομάδες τηρώντας το πρόγραμμά που μου έδωσε στο 150% και έχω χάσει 3κιλά τρώγοντας πολύ, χωρίς να πείναω και χωρίς καθόλου γυμναστική. Που να γυμναζομουν κι ολας.
Πλησιάζω τον στόχο μου με πολύ γρήγορα βήματα!!!
Σε ευχαριστώ πολύ
Υγ: το deslike είναι από το λίπος που επιμένει και δεν θέλει να φύγει
χαχαχαα... μαλλον!!!! το ατιμο πια!
Εισαι λιονταρι!!!! Οντως ομως!!!
Το video είναι εξαιρετικο! Όχι μόνο δεν κουράστηκα αλλά το παρακολούθησα με αμείωτη προσοχή, γιατί περιέχει συμπυκνωμένη γνώση που δεν υπάρχει πουθενά αλλού με τόσο κατανοητό τρόπο. Είμαι γυναίκα 50 ετών και τα τελευταία 2 χρόνια πήρα 20 κιλά λόγω καθιστικης ζωής και ανεξέλεγκτης διατροφής.Για πολλά χρόνια πριν είχα σωστό και δυνατό σώμα γιατί γυμναζομουν εντατικά και έτρωγα όσο χρειαζόμουν χωρίς να ακολουθώ συγκεκριμένο πρόγραμμα. Τώρα έχω αποσυντονιστει, αλλά με το video αυτό βρήκα την ΕΛΠΊΔΑ. Με οσα λες μπήκε κάποια σειρά στο τι πρέπει να κάνω. Επίσης ανέκαθεν είχα πρόβλημα με την κυτταρίτιδα, τώρα όμως έχει επεκταθεί και αυξηθεί. Πώς να ξεκινήσω σωστά και να διώξω τα κιλά τώρα που είμαστε μέσα; Σ ευχαριστώ που με έβγαλες από την απογοήτευση και την απελπισία με τα κιλά.
Να σαι καλα σε ευχαριστω πολυ και χαιρομαι που βρηκες βοηθεια!!! απλα θες ενα ωραιο ρυθμισμα! Ξερεις πώς να το κανεις;
Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ που μοιράζεσαι μαζί μας τις πολλές σου γνώσεις. Γνώσεις που θα έπρεπε να τις διδασκόμαστε στα σχολεία μας, για να ξέρουμε πως λειτουργεί το σώμα μας! Αλλά δυστυχώς αυτά δεν αποτελούν διδακτέα ύλη! Οπότε κανείς πάρα πολύ καλά που μας τα λες και όχι δε μας κουράζεις! Μας βοηθάς! Συγχαρητήρια! Να σαι πάντα καλά και να συνεχίσεις με τα ωραία σου βίντεο να μας διδάσκεις!
Αγγελικη μου σε ευχαριστω παρα πολυ! Να 'σαι καλα! Τωρα το θεμα με τα σχολεια αστο! Απο που να το πιασεις και που να το αφησεις! Χαχαχα
Είχαμε μιλήσει σε άλλο βίντεο σου πριν κάνα δυο βδομάδες είχα ήδη αρχίσει διατροφή τότε. Ξεκίνησα 88,7 κιλά και 4,5 εβδομάδες μετά είμαι 80,9... δεν το πίστευα. Κι ακόμη δεν έχω βάλει πολύ καλά την διαλλειματική γυμναστική. Παιδιά είναι εύκολο, κάντε το! Απλώς φάτε σωστά! Εγώ είχα απελπιστεί, νόμιζα ότι δεν πρόκειται να χάσω ούτε γραμμάριο. Όταν κάνεις αυτό που πρέπει, ο οργανισμός ανταποκρίνεται. Ούτε μπλοκαρισμένος μεταβολισμός ούτε τίποτα. Τρώμε παιδιά, τρώμε χωρίς έλεος γι' αυτό παχαίνουμε. Τρώμε. Ευχαριστώωωω για τις συμβουλές! Με βοήθησες πολύ! Είσαι ωραίος άνθρωπος, ρε συ.
Μπραβο σου! Πολυ χαρηκα! Ετσι ειναι... Ολα ειναι θεμα αποφασης αλλα και εμπιστοσυνης στους νομους του σωματος!!!
@@kimkaramaneas Έχω δρόμο ακόμα βέβαια γιατί είχα πάρει 31 κιλά από 58 έφτασα 89 σχεδόν, έχουν φύγει τα 8 έχω άλλα 21. Και στα 65 να φτάσω θα είμαι πολύ ευχαριστημένη. Το καλό είναι ότι μέχρι στιγμή δεν είχα ούτε κόλλημα ούτε πισωγύρισμα μπορεί να μην έχανα το ίδιο κάθε βδομάδα αλλά ήταν σταθερά καθοδική η πορεία μέχρι στιγμή. Τώρα θα ζυγίζομαι κάθε 15 έτσι για να παρακολουθώ την πρόοδο.
@@Evi_Tsiara Τελεια! Ναι δεν θα ζυγιζεσαι καθε τρεις και λιγο! Οταν κολλησεις, απλα κανε λιγο πιο πολυ γυμναστικη για να μη μειωσεις ακομα φαγητο.
Αυτό είναι μάθημα. Έτσι γίνονται κατανοητά όλα. Αυτό είναι δώρο. Σ ευχαριστώ
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ και χαίρομαι που σου είναι όλα κατανοητά!!!
Συγχαρητήρια γιατρε μου !!!!!
Η ποιο κατανοητόη εξήγηση σε ολόκληρο το UA-cam...
Τα παρουσίασες όλα τόσο απλα.
Σε ευχαριστουμε πολυ!!
Keep going.......
Σε ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ να είσαι πάντα καλά!!!❤️❤️❤️❤️
Φιλε μου αυτο το βιντεακι αξιζει τόσα που κανείς δεν μπορεί να στα δωσει οσα ευχαριστω και να σου πει!!! Εισαι ειλικρινής αυθόρμητος και παιδαγωγικός!!
Σου βγαζουμε το καπελο εμείς και δεν μας κουράσες καθολου! Ευχαριστουμε παρα πολυ!!!
Βάιε μου τι να πω... Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! ♥️♥️♥️♥️♥️
Ρε συ κιμ. Εισαι ο μονος που διαβαζεις ολα τα σχολια και απαντας οπου χρειαστει. Μπραβο σου!!!!!! Δειχνει οτι αγαπας πολυ αυτο που κανεις και δειχνεις επαγγελματιας!!
Να είσαι καλά Μαίρη μου σε ευχαριστώ πάρα πολύ.προσπαθώ να απαντάω σε όλα τα σχόλια, εκτός από αυτά που το youtube δεν μπορεί να μου φανερώσει όσο κι αν προσπαθώ. Εννοείται βέβαια πως για αυτό ανεβάζουμε βίντεο για να λύνουμε τις απορίες των ανθρώπων. 😊😊😊💜💜💜
Αλλη μια φορά έγραψες Κίμ.Τελικά δέν υπάρχουν μαγικές συνταγές.Πρέπει να τα
κάνεις όλα με ποικιλία ασκήσεων και εντάσεων.Δέν είναι τυχαίο που
προπονητές μπάσκετ πχ κάνουν και ποδόσφαιρο η χάντμπολ η πισίνα μια φορά
την εβδομάδα για "ξεκούραση"Και βέβαια μιλάμε για επαγγελματίες αθλητές
.Πόσο μάλλον για εμάς τούς ερασιτέχνες.
Τρόπος ζωής είναι η μαγική λέξη.
Ετσι ακριβως Σταθη μου... τροπος ζωης!
Κιμ ..Εννοιετε ότι το είδα μέχρι τέλος..Και εννοείται ότι θα το ξαναδώ.. Όχι Δεν. Μας στεναχωρείς αντίθετος θέλεις να ανοίξουμε τα μάτια μας.και την Αλήθεια γιατί όντος δεν υπάρχουν μαγικά και πρέπει να το κατανοήσουμε..Και όχι να ακούμε αυτά που μας αρέσει να ακούμε. Όντως πρέπει πρώτα να καθαρίσουμε το μέσα μας και Μέτα να ασχοληθούμε πάντα με έναν ειδικό μπράβο σου!!!!
Ετσι Μηλια μου ακριβως! Οταν απαλαξουμε τα αυτια μας απο το να ακουνε οτι τα ευχαριστει, αρχιζει η εξελιξη μας!
Είσαι καταπληκτικός , σ΄ευχαριστώ πολύ !!!Δεν κουράζομαι ποτέ να σε ακούω !!!!
Μαρια μου... Σε ευχαριστω παρα πολυ!!!!
Ασφαλώς και σε άκουσα μέχρι τέλους,και με μεγάλη ευχαρίστηση όπως κάθε φορά,σωστά όσα λες μόνο που δεν το έχω με τη γυμναστική,όπως και να έχει σε ευχαριστώ πολύ πολύ
Να σαι καλα Εφη μου... Μωρε αρκει η προσπαθεια... ποια γυμναστικη... Κανε οτι μπορεις και ολα θα δουλεψουν μην ανησυχεις...
Και όμως είμαι ένας από αυτούς που το είδα μέχρι το τέλος, και για να το εμπεδοσω το ξανά είδα, Κιμ τα είπες όλα σε αυτό το βίντεο, όντως έτσι είναι έχω ζήσει αυτές τις φάσης έχασα 25 κιλά με λάθος τρόπο, έχασα παρά πολύ μιηκο ιστό, η κοιλιά παρέμεινε, απογοητεύτηκα τα ξανά έβαλα έτρωγα ότι σαβούρα έβρισκα, τώρα έχει 3 μήνες που ξεκίνησα με άλλο σκεπτικό την διατροφή, πέρασα από πολλές φάσεις, μια λειτουργεί υγειηνη διατροφή σε νορμάλ ποσότητες, κομμένο ότι αφορά της σαβουρες, και σιγά σιγά με καιρό θα φύγει το λίπος, αλλά θα φύγει πρώτα από εκεί που θέλει αυτό, τέλος δεν υπάρχει άλλος τρόπος
Ετσι ειναι Νικο μου... Ειναι τροπος ζωης και μαραθωνιος οχι περιστασιακο και σπριντ!
Όσο για αυτό που το είπες πολλές φορές μας κούρασες οποίος θέλει να ακούσει την αλήθεια θα κάτσει να την ακούσει, από έναν άνθρωπο που ξέρει πολύ καλά τί λέει!!!!!!
❤️️❤️️❤️️
Λοιπόν Κιμ αυτό με το Δόκτωρ η όταν ακούς " εγώ έχω doctora" , πάρτε δρόμο παιδιά όπου φύγει φύγει! Έχω πολύ μεγάλη εμπειρία όχι μόνο στην ειδικότητά σου αλλά παντού!
Έχεις δίκιο αλλά μόνο όταν πρόκειται για τέτοιες εταιρείες. Συνήθως κάποιος που έχει doctora δεν ασχολείται με τέτοιες εταιρείες.
Πες τα ρε Κιμ!!! Κατανοητός και ευχάριστος όπως πάντα! Ο γκουρού της διατροφής! Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ!!
Σε ευχαριστω πολυ Μαρινα μου να 'σαι καλα! Απλα, πρεπει να λεμε την αληθινη οδο μωρε παιδι μου να μην μπερδευεται και απογοητευεται ο κοσμος!
Αα ρε ΚΙΜ βλέπω το βίντεο σου και γελάω δυνατά σαν τρελός.. Γελάω γιατί συμφωνώ απόλυτα μαζί σου με αυτά που λες και μ 'αρέσει ο τρόπος που τα λες.. Έτσι ακριβώς είναι... Ο Δόκτωρ Μπαρουφας λέει ΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧ.. Είσαι κορυφή Κιμ τέλος.. στο κανάλι σου ΜΟΝΟ ΑΛΗΘΕΙΕΣ.
Χαχαχα να σαι καλά σε ευχαριστώ πάρα πολύ! 😂😂😂❤️❤️❤️
Από σένα μόνο εξαιρετικά βίντεο περιμένω ...άλλο ένα είναι κι αυτό!!
Έλσα μου σε ευχαριστώ πάρα πολύ Να είσαι καλά!
Και να ξερεις Κιμ εμενα προσωπικα οχι μονο δε με κουρασες αλλα το βιντεο το βλεπω επανειλλημενως,γιατι θελω να τα εμπαιδωσω ολα αυτα!αλλα και στα πιο παλια σου βιντεο ανατρεχω πολλες φορες!σ'ευχαριστω πολυ πολυ που εισαι τοσο κατατοπιστικος!να εχεις καλο και ασφαλες καλοκαιρι σου ευχομαι ολοψυχα!
Χριστινα μου να ΄σαι καλα! Σε ευχαριστω πολυ και σου ευχομαι επισης καλο καλοκαιρι!!!
Πολύ ωραία τα λέτε είστε ο μόνος που τα λέει με ειλικρίνεια.
Εγώ έχω χάσει πόντους και 3 κιλά σε 40 ημέρες και λίπος στη περιοχή της κοιλιά με 2 μόνο αλλαγές
1_6 λεπτά χορό της κοιλιάς,βαζω μουσική στο UA-cam
2-Έκοψα τους υδατάνθρακες στο βραδινό και τρώω μόνο ένα μήλο με ένα μικρο κομμάτι κίτρινο τυρί(4 φορές την εβδομάδα και οι άλλες 3 τρώω λίγο παραπάνω αλλά ποτέ με ψωμί το βράδυ.
Τελεια! Βρηκες μια αρχικη φορμουλα που δουλευει σε σενα και μαλιστα ανετα!!! Μπραβο!
@@kimkaramaneasΣας ευχαριστώ πολύ,πάντως προσπαθώ και ακολουθώ τις συμβουλές σας.
Εξαιρετικός!!!!
Δημήτρη μου σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είσαι καλά!
Μέχρι τελος γιατί είσαι υπέροχος ....τα λες όπως πρέπει !!!
Συνχαρητηρια !!!
Γεια σου Ελενη μου! Σε ευχαριστω παρα πολυ!
Έμεινα έως το τέλος και δεν μου έφτασε κιόλας 🫶🫶🫶🫶 φανταστικος❤
Τέλειος, άψογος όπως πάντα λέγοντας την αλήθεια με ωραίο, σωστό και αυστηρό τρόπο, όπως και πρέπει!!!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είσαι καλά πάντα! ♥️♥️♥️🙏🙏🙏
Τέλειος !!!!!
Ευχαριστούμε!!!!!
Σε ευχαριστώ πολύ Παρασκευή μου! ♥️♥️♥️
Απόλυτος , διαφωτιστικός , ΑΡΧΗΓΟΣ
Να σαι καλα Μακη μου!
Βιντεαρα!!! Μπράβο κιμ σε ευχαριστούμε ❤️
Σε ευχαριστώ Γιώργο να σαι καλά!
Sorry to be so off topic but does anyone know of a trick to get back into an instagram account?
I stupidly forgot my login password. I would appreciate any assistance you can offer me
@Dariel Kenneth Instablaster =)
Πρέπει να έχει κανείς γνώσεις:Ανατομίας,Φυσιολογίας,Παθολογίας,Βιολογίας κ ότι άλλο..Φοβερός επιστημών.. όντως..όμως πολλές συμπυκνωμένες γνώσεις..
Να σαι καλα Μαρια μου σε ευχαριστω! Κοιτα.. ναι εχω γνωσεις με 4 πτυχια και 35 σχεδον χρονια ερευνας. Απλα, προσπαθω να τα κανω κατανοητα και προσιτα και συμπυκνωμενα οσο το δυνατον για να ξεμπερδευεται ο κοσμος μωρε εδω μεσα που τον βομβαρδιζουν με τοσα πολλα και ασυμμαζευτα! Και παλι να σαι καλα!
Τέλειο βίντεο! Εύστοχο και πλήρες.! Ευχαριστούμε πολύ💙
Αντζελίνα μου Να είσαι καλά σε ευχαριστώ πολύ!
Εξαιρετική ανάλυση! Επιτέλους. Ευχαριστώ πολύ!
Σε ευχαριστω πολυ! Χαιρομαι που σε βοηθαω!
Μπράβο ρε Κιμ, φοβερό video. Αναλυτικό και εύκολο. Επανάληψη μήτηρ μαθήσεως για εμάς τους παλιούς ακόλουθους.
Να σαι καλα Βασιλη μου... ναι η γνωση αν την αφησεις σε αφηνει!
Όχι δεν κουραστικα καθόλου γιατί ηταν ενα πολύ ενημερωτικό βίντεο. Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες που σημειωτέον δεν έχουν ξανά ακούστη!!!
Ειρήνη μου να σαι καλά... Σε Ευχαριστώ πολύ!
Συγχαρητήριά!
Ο καλύτερος!!
Να σαι καλά και σε ευχαριστώ. Απλά εδώ διατυπώνουμε την πραγματικότητα που ήδη υπάρχει.
@@kimkaramaneas ναι το ξέρω Kim, για αυτό σε παρακολουθώ και πιστεύω τη μεταφέρεις με ωραίο τρόπο,και ότι διαθέτεις μεταδοτικότητα
@@GoldTouch. Σε ευχαριστω και παλι!
Πόσο δίκιο έχεις. 47 κιλά είμαι και η κοιλίτσα παραμένει.
Ναι Άννα μου το καταλαβαίνω. Απλά έχεις κάνει και κάποια λάθη ως φαίνεται που ανάγκασαν το σώμα σου να κάψει περισσότερο μυικό ιστό και να μην δώσει το λίπος γιατί εντόπισε μία κατάσταση ανάγκης. Αυτό συνήθως συμβαίνει από έλλειψη στη διατροφή, κάτω από τα επιτρεπτά όρια, όπου ο οργανισμός μπαίνει σε κατάσταση στρες με αυτά τα αποτελέσματα.
Κιμ , εύγε θα ξεκινήσω την δίαιτα που δημοσίευσες σε κάποιο άλλο βίντεο και θα βάλω τα δυνατά μου. Να είσαι πάντα καλά.
Ετσι Μανωλη μου... Δωσε δυναμη πολεμιστη με καρδια λιονταριου!
@@kimkaramaneas χεχε, δεν γνωριζόμαστε. Παρ' όλα αυτά τα λόγια σας αγγίζουν Όχι μόνο τα ώτα αλλά και όλο μου το είναι. 😅😅
@@84Mhmuthos. Όρμα Μανωλη! Όρμα με όση φόρα μπορείς!
Καθόλου κουραστικός, έχεις πολλές γνώσεις ευχαριστούμε πολύ!!
Να είσαι καλά!!!🙏🙏🙏
Δεν κουραζόμαστε ποτέ να σε ακούμε!!
Σε ευχαριστώ Θεοδώρα μου... να είσαι καλά!!!
Είσαι ένας και μοναδικός Κιμ!!!!!!!!!!!!!
Ιφιγένεια... ❤️❤️❤️
Σαγαπωωωω φανταστικός ❤
❤️❤️❤️❤️❤️
Συγχαρητήρια Κίμ πολύ σπουδαίο βίντεο !!!!!!!σε ευχαριστούμε πολύ !!!!!!θα το στείλω σε φίλες μου να το δουν !!!!να εισαστε καλά!!!!!!!!
Σε ευχαριστω παρα πολυ Ειρηνη μου! Να εισαι παντα καλα!
πολυ ωραιο βιντεο,το ηδα μεχρι το τελος,εχω μια απορια,ομως,γιατι μεχρι τα 25 μας περιπου,δεν εχουμε τις ειδικες αποθηκες λιπους,γιατι συνηθως ειμαστε αδυνατοι η αν θελουμε να χασουμε καπια κιλακια το πετυχαινουμε με πολυ μικρη προσπαθεια,με 5 λεπτα γυμναστικης και 1 μηνα στερησεις καποιον τροφον εχανα τα 4,5 κιλα του χειμωνα κ δεν τα ξανα εβαζα για πολυ καιρο,απο 35 χρονον κ μετα τα πραματα αλαξαν,εβαλα αρκετα κιλα κ οτι κ να κανω δεν τα χανω,κανω ταμπτα καθε μερα 15 λεπτα κ χαιρι δεν βλεπω.[ ειμαι γυναικα]
Ηρωας εισαι που το ειδες μεχρι τελους! χαχαα... Κοιτα... Δεν ειναι οτι δεν εχουμε τις αποθηκες μας οταν ειμαστε νεοι, αλλα οτι εχουμε τρελλο μεταβολισμο που τρεχει με πολυ γρηγορους ρυθμους. Αυτο με τα χρονια πεφτει. Εαν εισαι και γυναικα βεβαια εχεις και ορμονικα μπλοκαρισματα μετα περισσοτερα απο τους αντρες,αλλα πλεον, απο εδω και περα, θες προγραμματισμο μωρε να παρει για να πας κατω. Εγω στα 54 που ειμαι, πρεπει να κανω τα διπλασια απο οτι εκανα στα 30 μου για να ειμαι το ιδιο οπως τοτε! Η ηλικια φερνει τα δικα της με τις αλλαγες και τη φθορα μας!
@@kimkaramaneas ετσι φανταστικα και'γω,ασε που κινουμαστε πολυ παραπανο οταν ειμαστε νεοι.Σε ευχαριστω για την απαντιση, συνεχισε με τα ωραια σου βιντεο
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΙΜ , ΑΦΟΥ ΣΟΥ ΠΩ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΙ ΕΝΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ... ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗ ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗ ΒΙΟΦΥΣΙΚΗ , .... ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΑΣ ΠΕΙΣ ΑΝ ΞΕΡΕΙΣ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ Η ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ ΣΕ ΟΛΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΘΕΜΑ ΠΟΥ ΜΙΛΗΣΕΣ ΚΑΙ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ . ΚΑΙ ΑΝ ΘΕΩΡΕΙΣ ΣΩΣΤΗ ΤΗΝ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΝΗΘΕΙΑΣ ΠΑΝΩ ΣΤΗ ΣΧΕΣΗ ΑΥΤΗ .
Γεια σου να σε ευχαριστώ πολύ! Οι ομάδες αίματος δεν έχουν επιστημονική ερευνητική επιτυχία. Υπήρξε μία ιδέα η οποία στην πράξη απέτυχε. Απλά το μπέρδεμα είναι ότι μαζί με τις τροφές επιλογής, θα χρειαστεί και να υποβληθείς σε μία ειδική διατροφή αδυνατίσματος όπου χάνεις λόγω των κανόνων της διαιτητικής και όχι των ομάδων αίματος!
Kim είσαι ο ένας και ο καλύτερος
Να 'σαι καλα Κωστα μου σε ευχαριστω... Ενταξει... το κατα δυναμιν... οτι μπορουμε κανουμε...
@@kimkaramaneas να είσαι καλά αδερφέ μου σου έχω πει ότι σε εκτιμώ σαν άνθρωπο πρώτα και μετά πάνω σε αυτό που κάνεις
Κιμ έχεις απόλυτο δίκιο στο σημείο που μιλάς για το λίπος ενώ σε όλο το σώμα είμαι αδύνατος χέρια με έντονες φλέβες και γραμμομένα στήθος καλό πλαγιά φτερά και λίγο κοιλιακοί οι πάνω όμως μόνο και γραμμομένα πόδια όμως δυστυχώς κοιλιά και μέση και πίσω έχω το σωσίβιο έστω και λίγο είμαι 63 κιλά και το ύψος μου είναι 1,61 έχω καταφέρει μέσα σε δύο χρόνια να χάσω πολλά κιλά και να φτάσω εδώ καθώς ήμουν 85 και θα ήθελα την βοήθεια σου να με αναλάβεις κανονικά αυτή την φορά
@@kostas-kosmas89 Κωστα μου ναι εχεις κανει πολυ καλη δουλεια! Απο εδω και περα θελει μερικα κολπακια πια... αμυνεται το ατιμοοοο.....Αν θες να μιλησουμε μπορεις να μου στειλεις ειτε στο μεσεντζερ μνμ η σε μειλ. Τα εχω στην περιγραφη του βιντεο τα λινκ.
Φανταστικός ♥️
Σε ευχαριστω Αθηνα μου! Να 'σαι καλα!
Καλημέρα, ευχαριστούμε πολύ!!Το βράδυ μπορώ να τρώω 3 κουταλιές σούπας βρώμη βρασμενη σε νερό ή σε γάλα αμυγδάλου?❣
Ναι αν έχεις ρυθμίσει την υπόλοιπη μέρα σου. Δεν είναι μόνο ότι θα κάνεις στο βραδινό αλλά γενικά όλη την ημέρα. 🙂🙂🙂
Δασκαλε ισχυει το αεροβιο σταθερο τεμπο πανω απο μιση ωρα με πλαφον τα 60λεπτα για αντοχη, βελτιωση κυκλοφοριας αιματος και καυση λιπους; ;τζοκιγκ κτλ
Ε μα φυσικοτατα!!!! Λογικο δενειναι;
@@kimkaramaneas σε σχεση με τη διαλειματικη ηθελα να πω. Υπαρχουν αυτες οι σχολες σκεψεις που προτεινουν πολλοι. Το κλεισιμο του ιου με χαλασε απο θεμα κιλων κ χαλαρωσης λογω ελειψης γυμναστηριου. Αν εχεις κατι να προτεινεις να μπω ξανα στον ισιο δρομο θα το εκτιμουσα
Πολύ καλό βίντεο όχι δεν κουράστηκαμε
Σε ευχαριστωΕτα! Να σαι καλα!
Τέλειο βίντεο με πολύ μεγάλο νόημα!!
Καλλιοπη μου να σαι καλα!
Οι τοσο ευστοχες παρομοιωσεις σου ,με τρελαινουν!
Σε ευχαριστω Χριστινα μου... Ειναι ο πιο κατανοητος τροπος οι παομοιωσεις για να καταλαβουμε ευκολα κατι.. :)
Μετά την προπόνηση που θα κάνω...όταν κάνω ...είτε με ασκήσεις αντίστασης είτε κάποια στεπς...την επόμενη μέρα πεινάω σα λύκος. Και μπορεί να πέσω στην παγίδα να φάω περισσότερους υδατάνθρακες... Πώς να το ελέγξω;...είμαι και 40 με ορμονικά θεματακια
Έλα Στέλλα μου... Κοίταξε αν δεν τρως μετά την προπόνηση, ούτε κάτι για να σε στηρίξει με πρωτεΐνη και υδατάνθρακα, αλλά ούτε και άλλο γεύμα μετά, φυσικό είναι να πεινάς την άλλη μέρα! Μετά την προπόνηση πάντα γεύμα από πρωτεΐνη και υδατάνθρακα και αν είναι απόγευμα να φας και βραδινό. Αν είναι πρωινές ώρες φυσικά και θα φας μετά την προπόνηση κάτι όπως σου είπα και μετά τα γεύματά σου κανονικά!
Καλησπέρα, πολύ χρήσιμες οι λεπτομέρειες γιατί μόνο με κατανόηση θα γίνει σωστή δουλειά! Μίλησες για καφέ πριν την άθληση.. έχω διαβάσει ότι λίγη βιταμίνη c πριν την προπόνηση βοηθάει την καύση λίπους, ωστόσο σαν υδατάνθρακας που είναι, δεν θα ανέβουν τα επίπεδα ινσουλίνης με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται η καύση του λίπους?
Βιταμίνη c βρίσκεις σε μορφή συμπληρώματος. Τα συμπληρώματα δεν μεταβολίζονται όπως τα μακροθρεπτικα. Δεν ανεβάζουν ινσουλίνη. Βέβαια μην περιμένεις και πολλά πράγματα με αυτό το θέμα στην προπόνηση. Μύθος περισσότερο
@@kimkaramaneas Σ ευχαριστώ πολύ, θα προτιμώ τον καφέ τότε! Καλή συνέχεια σε αυτό που κάνεις γιατί φαίνεται πόσο το αγαπάς!!
Να είσαι καλά! Σε ευχαριστώ πάρα πολύ!!!♥️♥️♥️
Ευχαριστούμε!!!
Κι εγω ευχαριστω να εισαι καλα!
Φιλε Ιμ αποκλείεται να φεύγει τελευταίο το λίπος από τις λιποαποθηκες αφού αυτοί που βάζουν στην κοιλιά ,όταν τους βλέπεις μετά από λίγο καιρό δίαιτας βλέπεις ότι έχει πέσει η κοιλιά ενώ το υπόλοιπο σώμα φαίνεται το ιδιο
Μπαινουν κατ' εξαιρεση πολλοι παραγοντες που επηρεαζουν ολα αυτα. Η γενικοτητα ειναι οι αποθηκες να χανουν στο τελος, αλλα πολλες φορες η γεννετικη καποιων τους ευνοει παρολο που εχουν εκει λιπος. Το βασικοτερο ειναι βεβαια η φαρμακευτικη αγωγη. Αν συγκρινεις τους διαφορους αθλητες μποντυμπιλντινγκ, μοντελα, ηθοποιους κλπ, εκει μπαινει ο φαρμακευτικος παραγοντας που το κανει παρα φυση αυτο. Σε φυσικη ομως υποσταση θα φυγει στο τελος.
@@kimkaramaneas εννοώ ότι όταν βλέπεις κάποιον με κοιλιά να εχει αδυνατίσει , φαίνεται πιο μαζεμένη η κοιλιά του ενώ το υπόλοιπο σώμα του δεν έχει διαφορα
@@thrasospapa1010 Εγω σπανια εχω δει με φυσικο αδυνατισμα αυτο που λες. Μονο οσοι παιρνουν φαρμακο και εξασκουνται το κανουν αυτο.
Συγχαρητήρια πολύ ποιοτικό βίντεο
Σε ευχαριστω πολυ να 'σαι καλα!
Σε παρακολουθώ πάντα! Αν εχω πρόβλημα και δεν μπορω να ασκηθω η να περπατησω ! Τι κανω ;
Μη φοβάσαι Ελένη μου. Μιλήσαμε για γενικότητα αλλά υπάρχουν και οι εξαιρέσεις.Κάνε αυτό που μπορείς να κάνεις και μέχρι εκεί που μπορείς να το κάνεις. Μπορείς να αρκεστείς απλά σε διατροφή μέχρι θα δεις αν μπορείς να κάνεις και άσκηση. Και μην ανησυχείς εν τέλει αν δεν μπορέσεις γιατί όλα αποταμιεύονται στο πέρασμα του χρόνου και τίποτα δεν χάνεται. Δεν πάει χαμένη η προσπάθεια σου όταν κάνεις ακόμα και απλή διατροφή!
Καφές πριν την γυμναστική ;Ωραιαα.Δεν το ήξερα. Και το είχα απορία αν κανει.Πολυ ωραία τα λες . Ευχαριστώ πολύ.
Ξερεις πως 6 κουταλιες καφε σε αποκλειουν απο αγωνες; σε εντοπιζει ως ντοπαρισμενο! Απαγορευεται! χαχαχα
@@kimkaramaneas Όχι δεν το ήξερα.
Μπραβο ρε Κιμ ευχαριστουμε!!
Να 'σαι καλα Παρασκευη μου σε ευχαριστω πολυ!
Καλησπερα κανω εντονη γυμναστικη καθε μερα.... προσεχω τι τρωω γιατι εχω θυρεοειδή τωρα τον εχω ρύθμισή..πινω νερο αρκετο πινω καθε μερα λουιζα..χανω ενα κιλο τον μηνα...ειναι λογικο;
Γεια σου Ρενα... Ε οχι... ειναι λιγο το 1 κιλο το μηνα, και συμβαινει συνηθως (εφοσον ολα λειτουργουν καλα με την υγεια σου) απο λαθος ρυθμιση της διατροφης σου, με πιο συνηθισμενο το οτι δεν εχεις ρυθμισει τις σωστες για σενα ποσοτητες και ισως την ισορροπια των συστατικων στα γευματα σου. Εκει ειναι το θεμα συνηθως.
Είσαι αστέρι Κιμ.... δύσκολη η καλογερικη αλλά θα τα καταφέρουμε 😂😂😂🙏🙏🙏🙏 ευχαριστούμε θερμά!!!
Βασιλη μου ορμα δυνατα και λιονταρισια μωρε!!! Το χεις!
Θα θελα παρακαλώ να επικοινωνήσω μαζί σας ευχαριστώ!
Ναι βεβαια... Εχω στην περιγραφη του βιντεο τα social που μπορουμε να μιλησουμε!
Πιο πολυ λιπος καίνε τα βαρη δηλαδή οι αντιστάσεις ή το αερόβιο ;
Ολα εξαρτωνται απο τις εντασεις που βαζεις... Αμα ομως τα συνδυασεις και τα δυο μαζι και να κανεις αεροβικη ΜΕΤΑ τα βαρη σου, θα εισαι εγγυημενη μηχανη καυσης λιπους!
@@kimkaramaneas πρώτα αεροβική και μετά αντιστάσεις? Καλά κατάλαβα?
@@annakonovesi Άννα μου καλύτερα αντιστάσεις πρώτα και μετά αεροβική! Θες ενέργεια για τις αντιστάσεις. Επίσης οι αντιστάσεις θα σου καταναλώσουν αρκετό γλυκογόνο όπου στην αερόβια αμέσως μετά θα κάψεις λίπος.
Τέλειο βιντεο, απαραιτητες ολες αυτες οι πληροφοριες. Ευχαριστούμε πολύ. Θα ήθελα να ρωτήσω τη γνώμη σου για τη γιογκα και το πιλάτες όσο αφορα τη συμβολή τους στο καψιμο λιπους και στην ενδυνάμωση. Α, και για τα φρουτα, που ειναι η αδυναμία μου. Μας παχαίνουν τελικά; μπορουμε να φαμε ενα γευμα μονο με φρουτα;
Σε ευχαριστώ Τουλίτα μου... λοιπόν... Οτιδήποτε κάνεις εφόσον συνοδεύεται από μία διατροφή υποθερμιδική δουλεύει γιατί το 80% είναι η διατροφή. επίσης δεν υπάρχει τροφή που παχαίνει και τροφή που αδυνατίζει στην πραγματικότητα εφόσον είναι ρυθμισμένη. Τα πάντα είναι θέμα ρύθμισης. Άρα ταφρούτα εξαιτίας της σύνθεσης τους δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 2-3 την ημέρα. Όχι όμως όλα μαζί σε ένα γεύμα αλλά διαμοιρασμένα εφόσον κάνεις είτε δίαιτα αδυνατίσματος είτε συντήρηση.
Ευχαριστώ πάρα πολύ
Να σαι καλα!
Ποια η γνωμη σου για την κιτρουλινη η οποια αυξανει τη ροη του αιματος κατα την προπονηση?
Κοιτα... σαν συστατικο κανει οντως τη δουλεια του. Σαν συμπληρωμα δεν το χω δοκιμασει ομως. Μεχρι νιτρικο εχω παρει. Κιτρουλινη οχι.
@@kimkaramaneas έγινε ευχαριστώ πολύ!!! Έχεις σούπερ περιεχόμενο στο κανάλι!
@@vasilistoulis8564 τιποτα Βασιλη μου αλιμονο! Να σαι καλα σε ευχαριστω πολυ!!!
Kim είσαι κορυφαίος,απο τότε που έκανα εγγραφή στο κανάλι σου έχεις εμπλουτίσει κατα πολύ τις γνώσεις μου, σε ευχαριστώ πολύ πραγματικά μέσα απο την καρδιά μου που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου δημόσια. Τα κανεις πολύ προσιτα και απλά στην κατανόηση με πολύ ευχάριστο τρόπο...!!!!
Σάββα μου να σαι καλά και πολύ χαίρομαι που έχεις βοηθηθεί!
Υπερτατος💪💪💪
Χαχαχα... σε ευχαρστω πολυ Δημητρα αλλα ειπαμε μωρε... Οχι κι ετσι! απλα οτι μπορουμε κανουμε!
Έχω φτιάξει καφέ κ σε ακούω έχω τέτοια 🤨 μούτρα λες κ ξέρεις τα λάθη μου κ με μαλώνεις, είσαι καταπληκτικός.
Χαχαχα να σαι καλά! Απλά είναι κάτι το οποίο συμβαίνει συχνά για αυτό και σε έπιασε! ☺️☺️☺️
Κιμ καλησπέρα. Η κρυολιπολυση κάνει τίποτα γιατί γίνεται πολύς ντόρος.
Γεια σου Ζαχο μου... Ε.. μαζι με κανα ξεματιασμα ισως χασεις λιγο απο τη μετακινηση ωσπου να πας εκει! Χαχαχα... Ο ντορος γινεται απο τη διαφημιση οχι απο αποτελεσματα!
@@kimkaramaneas Ευχαριστώ πολύ. Απλά, πολλά μηχανήματα και διαφήμιση και από γιατρους που βγαίνουν στα κανάλια. Εγώ ακολουθώ τις δικές σου μεθόδους πάντως απλά ήθελα να μάθω την αλήθεια από κάποιον ειδικό. Και πάλι ευχαριστώ!
@@zaxostsallas7146 αχ αυτα τα καναλια.... με γιατρους μετοχους στα ινστιτουτα....
ακομα και το μασημα μαστιχας μπορει να βοηθησει εστω και ελαχιστα να χασεις λιπος
Οτιδηποτε γινεται που μας βγαζει απο την αδρανεια αποταμιευεται και θα δρασει εν καιρω! Ολα ειναι καλα!
Ρε φιλαράκι εγώ έχω άλλη απορία λένε ιδανικό ύψος ιδανικό βάρος εγώ είμαι 1,88 91κ λένε για το ύψος μου πρέπει να είμαι 86 κιλά έχασα 8 κιλά και θα χάσω και αλά 5 το έχω σε 2 μήνες έχασα 8 κιλά και το μόνο πράγμα που έκανα έκοψα όλα τα ντιλιβερι μα όλα έκοψα μπισκοτάκια γαριδάκια κουλουράκια παγωτά και μία χαρά δεν ήξερα ότι 10 πατατάκια έχουν 120 θερμίδες για φαντάσου το σακουλάκι 400 θερμίδες ένα πακέτο μπισκότα γεμιστά 450 θερμίδες μια μπουγάτσα 500 θερμίδες τα έκοψα όλα μόνο απ' το ψυγείο μου τρώω δεν ήξερα ότι η καλύτερη δίαιτα είναι η διατροφή εγώ θα χάσω αλλά 5 κιλά και θα φτάσω στο ιδανικό βάρος μου αλά η κοιλιά δεν λέω κοιλιά σαμπρέλα κοιλίτσα και τα 5 κιλά να χάσω η κοιλιά δεν βλέπω να πέφτει κοιλίτσα λέμε αλά τη μασ λένε ιδανικό ύψος ιδανικό βάρος εκεί θα φτάσω αλά η κοιλιά κοιλιά που κολλάει? ιδανικό ύψος ιδανικό βάρος συνέχισε φίλε είσαι ωραίος
Δημητρη μου, η κοιλιτσα ειναι ενα θεμα που θελει ιδιαιτερη μεταχειριση αν ειναι η κατασκευη σου να εχεις λιπος εκει. Οι αναλογιες υψους - βαρους δεν εχουν να κανουν με αυτο το θεμα. Χρειαζεσαι και γυμναστικη. Δεν ειναι απαραιτητο να χτυπηθεις σε κοιλιακους. Κανε μεν κοιλιακους να στελνεις το αιμα εκει, αλλα ριξτο περισσοτερο στην αεροβικη ιδιαιτερα διαλειμματικης εντασης και θα φυγει σφαιρα!
Πριν το τρέξιμο σκέτος καφές! Όντως κορυφή
Ναι εχει power!
Δάσκαλεεεεεεεεεεε 💪💪💪
Νικοοοοοοοο..... ♥️♥️♥️
Όπως λέει και το τραγούδι There's no easy way out.
ε μα σε τιποτα σε αυτη τη ζωη!
@@kimkaramaneas Κιμ χάρις σε σένα έχασα αρκετά κιλά αλλά κυρίως λίπος είχαμε συνεργαστεί....τώρα άρχισα προπονήσεις και ξαναμπαίνω δυναμικά....
@@satrisatri584 Αυτη ειναι η πραγματικη νικη! Το να τεινεις προς τα εκει, ασχετα με το πως θα παει η ζωη σου!
Που θα σας βρουμε?
Στην περιγραφή κάτω από το βίντεο έχω όλα τα σόσιαλ που μπορεί όποιος θέλει να μιλήσουμε. Ευχαριστώ!
Αλήθειες μόνο! μπράβο σου.- 10 κιλά σε τέσσερις μήνες με διατροφή και μυαλό..
Έτσι! Είπες το μαγικό συνδυασμό τώρα!
Δεν είναι η κούραση ακούγοντας σας. Η προσπάθεια να αναλύσω και να συνδέσω τις ορολογίες και να τις μεταφράσω σε φαγώσιμα. Δηλαδή τι είναι τα καθαρά λιπαρά π.χ κατά τα άλλα οκ
Ναι το ξερω μωρε να παρει... αλλα θελει πολλα βιντεο να αναλυθουν ολα....
@@kimkaramaneas αλίμονο! Δεν σας προσαπτω αοριστία λόγου. Το πρόβλημα είναι πως εμείς οι ερασιτέχνες επιθυμούμε την γρήγορη λύση και όχι την κοπιαστική έρευνα δοκιμή και προσπάθεια. Όλα Καλά 😃😀
Ε οχι δε κουραστηκαμε οσο σε ακουμε τοση περισσοτερη ομιλια θελουμε.ευχαριστουμε
Βασιλη να 'σαι καλα σε ευχαριστω πολυ!
ΠΣΣΣ....τι να λεμε,ΚΟΡΥΦΑΙΟΣ!!! και δεν κουραζειϛ,ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΣ
Να σαι καλα Στεφανε σε ευχαριστω! Το φοβαμαι λιγο το θεμα "κουραζω"... :)
@@kimkaramaneas καθόλου,μια χαρά
πωπωωωωω, Κιμ! Πρέπει να έχω ανεβάσει τις αποθηκευμένες μου θερμίδες σε καμμια 50αριά χιλιάρικα!!!! χαχαααχααα.... :*
στο 34:46 πολλά .....χααχααχαχαχααα!!!!!! Παίζει όντως να έχει φύγει πολύς κόσμος που....δεν σε ξέρει όμως! ;-) :-* Στο 46:30 ....ναιαιαι, κουράστηκααααα!!!! χαχαχαααα....
@@emmaniko Χαχαχαχα... Εισαι απιστευτη!!!
@@kimkaramaneas χαχαχαααα,....έλα να σου πω τα νέα στο φβ! ;-)
Χαχα 😅 την στιγμή που περνούσε ο Βαγγέλης, διέκοψα το βίντεο να διαπιστώσω ποιός περνάει από έξω!!
Χαχαχαχαα... ακουγοταν;;;;;
@@kimkaramaneas 🤣😂 είναι η στιγμή που κάτι σου αποσπά την προσοχή την ώρα του μαθήματος και κοιτάς έξω από το παράθυρο, να δεις ποιος μ@@ είναι. Και δεν είναι κανείς. Φτάνεις να αναρωτηθείς, μόνο εγώ τον ακούω; χαχαχα
Αααα και και μέχρι το τέλος το είδα το βίντεο σου.Δεν μας κουρασεςςς
Σε ευχαριστωωωω... .να 'σαι καλα Παναγιωτα μου!
Ξέχασα να πω..Ποτέ δεν μας κουράζεις
Τι να κουραστουμε ρε Κιμααρααα!!!? Ολα αυτα που δινεις ετσι απλοχερα εσυ αλλοι τα πουλανε ΧΡΥΣΟ. Θα δω και τα 400 βιντεο σου. Αν ποτε ετοιμασεις κανενα μεγαλο σεμιναριο να με υπολογιζεις..
Κώστα μου γίγαντα!!!! Σε ευχαριστώ πάρα πολύ!!! Να είσαι πάντα πανίσχυρος!!! ♥♥♥♥♥
ΠΕΣΤΑ ΧΡΥΣΟΣΤΟΜΕ...
Χαχα ε μα αλήθειες λέμε...
Αστέριιιιι 🌟🌟🌟
❤️️❤️️❤️️
Κουραστικός με επιστημονικές αναφορές Ουτε στο σχολείο τετοιο μαθημα
Είμαι καινούργια μακάρι μακάρι μακάρι να χάσω τα γλυκά σας είναι
Γεια σου! Και βεβαια αν τηρησεις οτι λεμε θα χασεις! Τοσοι εχουν χασει πολλα κιλα! Αν δεν τα καταφερεις, στειλε μου μηνυμα στους συνδεσμους που εχω κατω στην περιγραφη να μιλησουμε!
ΑΝ ΔΕΝ ΧΥΣΕΙΣ ΙΔΡΏΤΑ Κ ΔΕΝ ΕΛΑΤΩΣΕΙΣ ΤΟ ΦΑΓΗΤΌ ΔΕΝ ΓΊΝΕΤΑΙ ΤΊΠΟΤΑ. ΤΑ ΑΓΑΘΆ ΚΟΠΟΙΣ ΚΤΩΝΤΑΙ. ΤΈΛΕΙΑ ΤΑ ΕΙΠΕΣ. ΠΕΣ Κ ΑΛΛΆ. ΕΓΏ ΤΑ ΛΈΩ. Κ. ΔΕΝ ΜΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΊΝΟΥΝ.
Ε ναι Σονια μου... Απο τον καναπε δεν γινεται τιποτα... ή μαλλον γινεται... Μας φορτωνει με ενα ωραιο και υπεροχο λιπος και πλαδαροτητα!!!
Από εκεί που μας ενδιαφέρει να φύγει το λίπος, φεύγει τελευταίο; Αουτς... Αυτό πονεσε χαχαχα
Αουτς δεν θα πεις τιποτα ασε, ασε Αντζελα μου! Κι εγω αουτς λεω αλλα τι να κανουμε; Το αντιμετωπιζουμε!
@@kimkaramaneas Kim σε άκουσα μέχρι το τέλος και δεν με κουρασες, απλά με κατατοπισες πλήρως και σ' ευχαριστωω!!
@@angelaathan8834 Υπεροχααα!!! Πολυ χαιρομαι!!!! αντε να γεμιζουμε γνωση καλη να ερθουν ασπρες μερες!!!
Και εμείς σε παρακαλούμε οταν κάνεις. Βιντεο να σέβεσαι τον εαυτο σου και όλους αμασητες και να μην καρναβαλοποιησαι με μασκαρέματα και σκουλαρίκια ! Στάσου σοβαρός να σε αγαπάμε. Οταν. ειςαι μονος σου και με την παρεα σου κανε ο,τι θες ντύσουν και Κλεοπάτρα ! Αλλα να μην σε βλεπουμε!
Βασικά δεν με παρακαλάτε εσείς αλλά εσύ μόνο! Δεν ξέρω βέβαια τι πρόβλημα έχεις και έχεις εναντιωθεί έτσι άσχημα χωρίς καν να ξέρεις τι είμαι σαν χαρακτήρας και χωρίς καν να σε πειράξω! Μίλησες για θείες λειτουργίες μίλησες για θρησκευτικά, αλλά δεν το βλέπω να το πράττεις. Δες λίγο μέσα σου Σε παρακαλώ τι θέματα υπάρχουν και μην τα βγάζει τουλάχιστον δημόσια σε σχόλια με τέτοιο βομβαρδισμό χωρίς αιτία. Ασχολήσου με τον εαυτό σου και το τι κάνεις εσύ. Καθρέπτες υπάρχουν Αν νομίζεις βέβαια ότι είσαι τέλεια δεν ξέρω τι να πω. Εγώ αυτή την κατάσταση την κάνω αφιλοκερδώς γιατί θέλω να προσφέρω. Μπορείς να μιμηθείς και εσύ το ίδιο και να το ρίξεις στην αγάπη και στην προσφορά παρά να κρίνεις από την εξωτερική εμφάνιση τους ανθρώπους το οποίο δεν έχει καμία σχέση με το χριστιανισμό. Συγνώμη που στα λέω αυτά αλλά πρέπει να αναθεωρήσεις την πίστη σου.
Σε παρακαλάμε να είσαι αυτός που είσαι,κ όπως θέλεις ΕΣΥ,να είσαι!
Έχεις κερδίσει εξ άλλου κ την αγάπη μας κ το σεβασμό ,κ τον θαυμασμό μας
Εξαιρετικός!!!!
Ευχαριστούμε!!!
Να σαι καλα!!!