[직장인 다이어트 3주차] - 다이어트 지속하는 방법
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- Опубліковано 30 січ 2025
- [미트리] 다이어트 식품
우량아 추천인 코드 : [100372107]
우량아 미트리 할인링크
metree.co.kr/i...
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Kevin MacLeod의 Jingle Bells에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. creativecommon...
출처: incompetech.com...
아티스트: incompetech.com/
Kevin MacLeod의 Dance of the Sugar Plum Fairies에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. creativecommon...
출처: incompetech.com...
아티스트: incompetech.com/
Audionautix의 Carol Of The Bells에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. creativecommon...
아티스트: audionautix.com/
#운동하는직장인 #단백질 #헬스
진짜 정답을 아는 듯이 다이어트 하시는 모습이 부럽네요...
본인의 상황에 따라 유연하게 변화를 주실 수 있다는 게
저도 아무것도 모르지만 일단 해보려합니다! ㅎㅎ
영상이 자극적이지도 않고 잔잔하니 중독성 있네
이게 진짜 브이로그지..
중독되십쇼!
지브리 같이 형님만의 편안한 갬성 느끼고 갑니다❤
정말 감사합니다!
하루에 3편씩 올려주세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
힐링영상치고는 묘하게 자극적인 영상.
매주 재미있게 보고 있습니다😊
재밌게봐주셔서 감사합니다!
영상이 뜨는걸 보니 내일이 월요일이네요😢
월요일이라고 벤치하지 마세요(제 자리할거니까 ㅎ)
칼퇴하십쇼!
저도 앞으로 저요~ 사용하도록하겠습니다
꿀팁 감사합니다
🦏
1:25 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뻘하게 개웃깁니다 ㅜㅜ
게다가 브금이 항상 내스타일ㅋㅋㅋㅋ 호그와트 마법학교 스타일 뭔디ㅋㅋㅋㅋ
🎅
저도 운동하면서 마지막 반복횟수 때 '저요~' 외치면서 운동 한 번 해보겠습니다 ㅋㅋㅋ 재밌겠군여
저요~
🍚
내일 입대합니다 당분간 영상을 못 챙겨봐서 아쉽네요 다이어트 성공적으로 끝내시길 바라겠습니다 ㅎㅎ
덕분에 마음놓고 운동합니다! 감사합니다!
다이어트한 우량아 모습이 기대되네요😊
다 빼보겠습니다!
말하는거 넘웃김 ㅋㅋㅋ 마인드컨트롤이 대단하시네여 많이 배워갑니다.
🙃
멕시칸 식단 미쳤다 따라해봐야지 😭😭😭❤️🔥
🥑
우량아 다이어트 파이팅~!
감사합니다!
일주일 마무리를 우량애기님 영상으로 하니 괜시리 기분이 좋네요 ㅎㅎ
좋은 한 주 되십쇼!
형 식단 고마워! 맛있게 먹어볼게 화이팅👍
🪨
오늘 영상도 잘 보겠습니다!!!
봐주셔서 감사합니다!
다이어트 할 때 식단 너무 맛있어서 매일 밥 먹는 시간만 기다렸는데 추억이 새록새록납니다요이잉
🎅
저두 다이어트 시작합니다.. 화이팅!
힘내십쇼!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ횟수 스포 너무웃겨여 형님 다이어트 화이팅!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
레시피 확인했고 따라해보게씀니다!
맛있게드십쇼!
저요 😂😂😂😂
칼퇴하십쇼 ㅎㅎ
형 군생활 하기 전부터 계속 쭉 봤는데 어느 새 말년이네요 ㅋㅋㅋㅋ
유튜브 잘 보면서 군생활 마무리 할게요😊
그동안 고생많으셨습니다! 이제 원하시는거 다 하세요!
원래는 조리된 닭가슴살 사먹었는데 우량아님이 먹는거 보고 생닭가슴살 샀습니다
따라서 먹어볼게요!!😲
생닭도 먹을만합니다!
와앙~!!! 닭에 아보카도 토마토 라임까지~~ 진짜 지중해 건강식단~~~^^♡
🥑
다이어트까지 잘하는 우량아 대단하다!
매우 못하는중입니다!
형님 역시 마인드가 멋지십니다.. 숫자세는 걸 머리에서 지워라 좋은 말 알아갑니다💪💪
🎅
진짜 요리사 다됐네 형
🪨
난 닭가슴살을 케일에 마늘 넣고 양파소스 살짝 찍은 부추를 넣어서 먹는데.
그럼 약간 고기 쌈싸먹는거 같은 맛이 느껴져서 자주 먹음.
건강하게 먹을려다 찾다보니 이렇게 자주먹음.
오 해보겠습니다!
오 형 닭가슴살 꿀팁 꼭 해서 먹어볼게😊
형님 영상보면서 하루하루 버텼는데
시험에서 원하는 점수 받았어!!
형의 다이어트와 같이 끝까지 달려볼게!!
항상 응원해❤
정말 축하드립니다! 이제 운동 열심히하십쇼!
재수중 유일한 힐링영상
저도 형처럼 고대생이되고싶어요 ㅠㅠ
좋은 결과 있으시길 바랍니다!
이거보고 제 다이어트 상태 반성하고 갑니다
🪨
진짜 멋잇어요 형님
그럴리가요!
D급 감성 우량아 화이팅~!
항상 감사합니다!
와 나도 모르게 중독됐네 영상이 기다려지네 ㅁㅊ
중독되어주셔서 감사합니다!
벌써 월요일이라니!!!!
칼퇴하십쇼!
너무재밌고
재밌게봐주셔서 감사합니다!
양파 마늘 가루도 좋지만 카레가루도 맛있습니다👍👍
🍚
저요😊
🪨
소고기 밥 올리브오일 조합에서 올리브오일은 밥위에 뿌리는거에여? 닭찌로 바꿔서 따라먹고 있는디 궁금해서요😢
네 밥위에 뿌려서 먹었습니다!
형 내가 영상 30분 이상으로 해달라고 요청했는데 이상하네
ㅋㅋㅋㅋ 개웃기넹
이운동
속도가 생명
#강경원
#오시던가
긴 영상도 찍어보겠습니다!
일주일에 한번식 배식되는 우량아 잘먹겠습니다
🍚
진짜 재밌어서 미치겠다
재밌게봐주셔서 감사합니다!
최고네요 ㅎㅋㅋㅎ
🍚
저요~!
🍚
형님 닭가슴살 해동후에 물로 씻고 조리하나요?
아니요 그냥합니다!
포브스선정 일요일에 제일 기대되는 남자 1위
🙃
오우 빠지는속도가 엄청 빠르네여
🍚
오 벌써 4키로 대단
더 빼보겠습니다!
마이크 타이슨 전성기 시절 식단 영상 올려주세요~
타이슨 식단 영상 찾아보면 있습니다!
더보기란에 식단 몇끼먹는지 써주면 좋겠어 형 나도3월중순부터 다이어트 들어갔어 화이팅 멋지다 우량아~!!
다이어트 힘내십쇼!
다이어트는 식단이 8할😀
🍠🍎🍌🍓🍅🍉🍳
🍚
형 나는 어제 대회 뛰고 시즌오프했어 고생해~
고생하셨습니다!
초반 몇 주 거지처럼 먹으면 나머지가 행복하다는 말 진심 인정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짱구 과자 한 조각만 먹어도 혼미해짐
정말 맞습니다 ㅋㅋㅋ
살은빠졌는데 무게는 다이어트전이랑 똑같이칠수있으면 ㄹㅇ 다이어트성공ㅋㅋ
🪨
유산소는 따로 안하시나여?
걸어서 출근합니다!
영상 스타일이 아주 조금이지만 살짝씩 달라지는 느낌은 기분탓인가요
달라졌나요!
저는 개인적으로 치킨 염지제 사다가 닭가슴살 구워먹는게 제일 맛있더라구요
저도 사보겠습니다!
9:34 정신상태의 유통기한이 지났다는 말 되게 공감되네.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10분은 너무 짧아요 30분이상 찍어주세요 제발요 제발요
긴 영상 찍어보겠습니다!
형님 토마토랑밥이랑같이먹어도맛있나요
정말 맛있습니다!
이것도 가끔 저도 이것저것 해봤는데 그냥 간단하게 먹는게 제일 좋아요 ㅋ 자주 먹아야해서 지겨워 ㅋ 다른 종류에 단백질 찾아보세요 생선류나^^~~~
생선도 먹어봐야겠네요!
영상 길이가 짧아졌어요...😢
좀만 더 힘내세요
긴 영상도 찍어보겠습니다!
킨더스 우드파이어드 갈릭 시즈닝 강추 드립니다 닭찌가 맛니집니다
찾아보겠습니다!
현미곤약가래떡 어때용
🍡
저도 다이어트 같이 시작했어여!
91.3 -> 88.4
도넛 먹고싶다…
원판이 도넛입니다!
@@behemothbaby ㅋㅋㅋ맞습니다! 우량아님도 빠이팅입니다!!
행님 비비드키친 소스 강추입니다. 체지방 7%까지 감량 중이에요 ㄹㅇ (광고 xxxx) 바프 준비 중이에요ㅎㅎ
찾아보겠습니다!
형 에어프라이 몇분돌렸어요?
15분정도 돌립니다!
감사합니다!
Nice 👏👍💪
🪨
행님 에어프라이어 시간 온도도 알려주세요
180도에서 10분하고 돌려서 10분정도 합니다! 근데 기기마다 다른거같습니다!
식단만 하시고 따로 유산소는 안하시나요
걸어서 출근합니다! ㅋㅋㅋ
아보카도 토마토 닭가슴살 맛있어 보였는데 밥비비는순간 누렁밥비주얼이네
형 다이어트 끝나면 된장찌개 먹방 가는거지??
🍚
고급진 음악..
그러지 못한 b급 감성...
중독 덩어리인 이남자...
🎅
초루르라 핫소스 진짜 사기템. 이건 스리라차랑 타바스코 둘 다 이김
🙃
나도 대회준비때 형처럼 했는데 다른 닭가슴조합으로 파프리카,마늘,양파가루,후추 넣고 굽고 노슈가케찹,머스타드 먹으면 ㄹㅇ 극락
오 그렇게 해먹어보겠습니다 감사합니다!
형거 프로틴팬케이크로 다이어트 순항중이야ㅎㅎ
힘내십쇼!
@@behemothbaby 아 참고로 전 다이어트 끝났습니다ㅋㅋㅋ 힘내십쇼 형님🔥
이마트?에서 파는 케이준 시즈닝 개꿀이에요. 0칼로리에 마늘 소금 후추 파프리카가루 양파가루 등등 맛있어요 뿌려먹으면
찾아보겠습니다!
행님 앰병떨지마시고 닭찌찌에 양꼬치소스 버무려드십시오 ❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저요 스킬 ㅋㅋㅋㅋㅋ 넘웃김
칼퇴하십쇼!
유산소도 다양하게 해주세옹
다양하게해보겠습니다!
오늘의 일기마냥 너무 빠르게 지나갔다 ㅠㅠ
🙃
아 오늘 영상 왜 안올라오냐고
일요일마다 올립니다!
❤
🙃
"자기 전 최고의 수면제"
안녕히 주무십쇼!
🤩
🙃
영상 보기 직전에 좋아요 누릅니다. 재미없으면 좋아요 두번 누를게요
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
저번에 짧방 때리더니 오늘은 10분이네 꼴이좋아
긴 영상도 올려보겠습니다!
안돼 벌써 월요일이야
🪨
점심에 안 데워드시나요?
네 그냥 먹습니다!
님 닭가슴살 베이킹소다 15g 소금 15g그람 숟가락 한숟가락만 물은 닭가슴 담길 정도로만 넣고 6시간정도 숙성시키고 먹어봐요 지립니다
오 해보겠습니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋ헛짓거리 개꿀❤
ㅋㅋㅋㅋㅋ
형 식단보니 약간 스트레스 받는걸?..
🙃
허브에 그릭요거트 진짜 약간만 추가해도 케밥이나 타코 먹는거 같아서 좋더라구요!
오 그렇게해보겠습니다!
다이어트 안할사람~~ 저요!😊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우량아님 솔직히 펌핑엄청하고 비교영상 찍었죠????????
둘 다 일어나자마자 찍은 영상들입니다!
ㅠㅠ 하 내일 월요일
칼퇴하십쇼!
4kg가량 빠졌는데 왜 차이가 안보이지 신기하네
그러게 말입니다
가래떡 구워서 꿀에 딱 찍어먹으면...
🍡
드디어 떴다 내 야동ㅠㅠ
🦏